7个孩子必须迈过的坎儿
秋季养生的7个小常识。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“7个孩子必须迈过的坎儿”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
孩子的成长中有快乐也有痛苦，但这并非坏事。因为当他们学会面对挫折以后，获得的就是成长和进步。美国有线电视新闻网指出，作为家长，帮助孩子应对这些挑战十分重要，这会让孩子更乐观地面对日后的一切挑战。
1.骨折
活蹦乱跳的孩子，身上没点伤几乎不可能。如果不慎骨折，首先家长要镇定，尽量不要移动孩子的受伤部位，尽快送往医院。在治疗过程中，减轻孩子疼痛的最好方法就是转移注意力，如给他讲最喜欢的故事等。
骨折可能在孩子脑海里留下深刻的烙印，为了让孩子正确对待，可以简单说成是受伤，也可以说一些简单的相关医学名词，用正面鼓励的方式让孩子理解自己在医院的所见、所闻和所感。
2.抽血
宝宝的健康检查中总少不了抽血这一项，可绷带和针头往往令孩子一见即哭。所以家长要试着提前将抽血以有趣的方式告诉孩子，如“把一点血液送给小针管”等，但尽量不要让孩子看到抽血的过程。
另外，在抽血前，也可以告诉他将要做什么，如“一会儿护士阿姨会在胳膊上系一个带子，可能会有点紧”。不要说“一点也不疼”的话，更不要吓唬孩子。在家里的时候，可以用玩具模拟一下抽血过程，让孩子对其有个接受过程，以更平常的心态对待这种经历。
3.补牙洞
由于孩子经常喝果汁或吃甜食，所以有蛀牙的几率非常高。看牙的过程也很难让人愉快，甚至成年人也不愿面对各种“恐怖”的器具。建议当孩子接受治疗时，给他听听愉快的音乐，转移注意力。作为父母既不要远离，也不要总是询问疼不疼，应该待在孩子身边，若无其事地看看报纸或杂志，以减轻他的紧张心理。
4.缝合伤口
如果孩子不慎受伤，且伤口较大，就需要进行缝合。在头部的伤通常比较吓人，有时还会流血较多，家长尽量用深色或红色的干净衣物覆盖伤口，以缓和孩子对血液的恐惧，并镇定地告诉他接下来如何治疗。要让孩子正视这样的问题：不要害怕，很快就会好的。
5.在医院检查
孩子去医院的频率通常比大人高，让孩子摆脱对医院的反感十分重要。接受治疗时，建议多给孩子一些选择，比如“是打左胳膊还是右胳膊?”“是坐在妈妈怀里还是躺着?”这些会让孩子感到更多的主动性。另外，如何对孩子说有关治疗的话也很重要，如将打麻药说成让孩子睡觉，反而会起到反作用。
6.牙齿矫正
如果孩子牙齿不够整齐，可以考虑戴牙套。尽管戴牙套的过程不像拔牙那么疼，但在打磨牙齿时也会不舒服，此时父母应该安慰孩子，“深呼吸，用鼻吸气”，使其尽量放松。回家后，给孩子做些汤或苹果酱。如果孩子对戴牙套有顾虑，可以告诉他，很多孩子都会戴，因为这样就可以拥有漂亮健康的牙齿了。
7.吃药片
孩子很小的时候，吃的药都是粉末状且放在水或麦片粥里的，但总有一天，他们要尝试吃药片或糖衣药丸。如果可以选择，尽量选择胶囊类，而不是药片，因为胶囊较轻，容易吞咽。很多家长都教孩子在吞咽时头向后仰，但这是不安全的，容易堵塞食道。应该先让孩子喝口水，然后将药放在口腔内侧，略将下巴向胸前靠，然后再喝水，直到完全咽下。也可以先将苹果切成药片状，让孩子练一下，这样就能更快学会吞药片了。
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7类人必须得吃肉
【导读】7类人必须得吃肉，现在越来越多的人不敢吃肉，素食主义甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等，一起来了解下7类人必须得吃肉。
7类人必须得吃肉
1.正在减肥的人。
蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
2.经期女性和贫血患者。
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
3.孕妇和乳母。
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
7类人必须得吃肉
4.儿童和青少年。
他们处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
5.65―70岁的老人。
他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
6.肿瘤患者。
肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗和恢复。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。
7.外伤或手术患者。
这类人因为需要机体组织的生长，所以对蛋白质的需要量非常多，而供应蛋白质最好的方法还是吃肉。
远离痘痘！祛痘7招必须学
导读：南方地区气候湿热，体内湿毒一定积攒容易长痘痘，在炎热干燥的夏季，长痘痘更是不用说了。大部分人都知道：长痘痘的事处理得好，……
南方地区气候湿热，体内湿毒一定积攒容易长痘痘，在炎热干燥的夏季，长痘痘更是不用说了。大部分人都知道：长痘痘的事处理得好，是不会长疤的;但是一旦处理不当容易留疤，在脸上留下一大片战场。那么，我们该如何祛痘呢?
1.不要一天洗好多次脸
许多人以为抗痘就是要去除肌肤出油，一天洗脸好多次，反而破坏肌肤皮脂膜造成皮肤干燥。其实，选用温和的清洁产品，早晚洗一次就足够。
2.药物与保养品双管齐下
过度使用卸妆油、磨砂膏甚至电动洗脸刷其实都无法根除粉刺、痘痘，反而容易造成状况恶化。想要去除粉刺、对抗痘痘，需要针对每个人成人痘严重程度的不同，使用合适的药物与保养品，两者相辅相成才能事半功倍。
3.选择清爽的保湿乳
成人痘用药容易使肌肤干燥，建议可以适度的使用清爽的保湿乳，让肌肤维持滑顺不粗糙。若在意「控油」，则建议可以选用具有控油吸油成分的保湿乳加以调理。
4.防晒也很重要
针对痘疤问题，要避免色素疤痕产生、降低用药的光敏感反应，做好防晒是关键之一， UVA与UVB都要全面防护。此外必要时，也可以搭配美白或修护产品来淡除痘疤。
5.不可擅自停药
成人痘其实是一种肌肤的慢性疾病，需要专业皮肤科医师针对成人痘的病况进行长期治疗。但很多患者往往对成人痘的治疗有错误的期待，用药后见成人痘略有好转，就自行停药，这才是导致成人痘反覆发作，治疗成效不彰的主因。
专家的建议确实很中肯，深受成人痘侵害的编辑也给大家支支招，下面这2个祛痘方法也很管用哦。
6.合理使用痘痘贴
皮肤科医师詹育彰告诉我们，许多人痘痘贴的使用方法都错误，如果在红肿发炎时就贴住，被闷住的痘痘反而会爆发地更严重。痘痘贴、人工皮的正确用法应该是贴在清除干净的痘痘上，帮助肌肤平整，完美复原不留痘疤。
7.你可以挤痘痘
很多人都告诉我们不要挤痘痘，其实痘痘是可以挤的，挤掉痘痘会好得更快，但要挤对方法、挤对时机，挤痘痘有两个时机点，一是在粉刺的时候就挑掉，二是黄白脓冒出来时。如果对自己挤痘痘的功力没有把握的话，就不要乱挤。
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怎么推测孩子的身高？家长必须掌握的长高秘籍？
孩子的身高多半取决于遗传因素，后天因素也是比较关键的，孩子身高生长阶段要增加营养的摄入量，并且要多鼓励孩子参加户外锻炼，有助于骨骼的生长发育，多吃钙含量高的食物，能促进骨骼的生长发育，怎么推测孩子的身高呢？
怎么推测孩子的身高
1、父母身高较高，那么孩子的身高会比较高，孩子的身高主要取决于遗传因素，后天因素也是比较关键的，如果孩子的父母身高比较矮，那么孩子身高矮小的可能性比较大，孩子的身高多取决于遗传因素，可以根据父母的身高推测孩子的身高。
2、后天因素也是比较关键的，父母在孩子身高增长阶段需要增加营养的摄入量，并且要注意加强锻炼，加强锻炼能促进孩子骨骼的生长发育，经常让孩子参加跳绳或打篮球的运动，有助于孩子身高的增长，可以促进骨骼的健康发育。
3、孩子身高增长阶段要增加营养的摄入量，并且要多让孩子参加户外锻炼，提高孩子机体的抗病能力，根据父母的身高问题，也可以推测孩子的身高，但是也有可能父母身高较高，孩子的身高较矮，这种情况主要是隐性基因造成的。
家长必须掌握的长高秘籍
1、增加营养的摄入量，后天因素是比较关键的，孩子身高增长阶段应该要及时补充营养，多让孩子吃些含钙的食物，能促进孩子骨骼的生长发育，有利于孩子的身高增长，营养不良会影响到孩子的骨骼发育，也会影响孩子的智力增长。
2、孩子身高增长阶段，最好每天晚上喝杯牛奶，奶制品中富含丰富的钙质，而且是最为理想的补钙食品，不仅能起到促进身高增长的作用，还具有促进睡眠的作用，顺联过程中应该要及时给孩子补钙，睡觉前喝杯热牛奶，能促进睡眠过程中骨质的增长。
3、充足的睡眠是长高的保证，充足的睡眠能促进生长素的分泌，良好的睡眠习惯有利于孩子身高增长，因此要注意调整孩子的作息，家长要为孩子树立良好的作息榜样，为孩子制定合理的作息习惯，充足的睡眠有利于孩子骨骼增长。
柠檬的7个好处
【导读】柠檬的7个好处，柠檬是一种酸甜可口的食物，但在现实生活中，往往很多人适应不了这种味道，喜欢把它用来泡水喝。其实，这种方法也是非常不错的，柠檬溶于水以后，有利于将其里面的营养物质发挥出来。能够起到促进血液循环，生津止渴的作用。那么，一起看看柠檬的7个好处吧。
柠檬的7个好处
1.生津+解暑+开胃
柠檬可以开胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人们最需要的，因为大量汗液的流失，多喝柠檬水可以开胃醒脾、生津解暑。夏天暑湿比较重，很多人感觉疲劳乏力，喝一杯柠檬水，就可以提神醒脑，促进胃口。
2、抗衰老
除开美白，MM们还会注重抗衰老，延缓衰老也是柠檬水非常受欢迎的因素之一，因为柠檬含有维生素B2、维生素B2、维生素C等多种营养成分，同时还富含有机酸、柠檬酸，加上柠檬是高度碱性食品，有着很强的抗氧化作用，有效促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老。
3.提高免疫力
女生们到那几天往往都免疫力下降，此时不妨喝柠檬水，因为富含维生素C的柠檬，还具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充足够的维生素C.尤其是感冒的时候，一天喝500-1000毫升的柠檬水，就可以有效缓解流鼻涕的症状，加快感冒痊愈。
柠檬的7个好处
4、祛痰
为什么柠檬可以祛痰呢？这让不少人感觉好奇。柠檬祛痰的功效甚至还比橙子和柑橘要强效很多。想要用柠檬水祛痰的话，可以切片柠檬榨汁，加上温开水和食盐少许，一饮而尽，可以将喉咙里面积聚的浓痰顺利咳出。同时也可以缓解咽喉痛、喉咙干等不适。
5、防治心血管疾病
尤其是高血压、高血脂的人士，不妨尝试在饭后30分钟饮用一杯柠檬水，可以防治心血管疾病，由于在柠檬水里面，有可以缓解钙离子，促使血液凝固的作用，所以可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。
6、抗菌消炎
柠檬中富含的VC,对人体的作用就好像摄入了天然的抗生素，可以自然起到抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种作用。因此，平日多喝热的柠檬水，就可以起到保健身体，有效抗菌消炎的作用。
7、美白
夏天MM们最害怕的就是自己会被紫外线晒黑，那么多喝柠檬水就能帮你恢复美白肌肤哦！因为柠檬里面富含维生素，所以柠檬水有极好的美容功效，可以防止和消除皮肤里面的色素沉着，起到美白的作用。
男人必须了解的五个健身常识
现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身（健身食品）房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。
1、大汗淋漓，小心脱水。
男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性（女性食品）身体中，肌肉只占20%多一点。
水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水，运动（运动食品）的男人会有成倍的耗水量。
2、训练中，要及时补充铬。
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它可以降低人体内的胆固醇，增加耐力，还可以使肌肉增长、氧化 脂肪。
优质的葡萄和葡萄干有天然铬库的美誉。普通男人每天吃一串葡萄（葡萄食品）就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。
3、身上常有淤血，需要补充维生素（维生素食品）K。
在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就起青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是止血功臣，缺乏它，会延迟血液凝固，严重者还会造成血液不能凝固。
花椰菜含维生素K十分丰富，每星期吃2～4次花椰菜能很好地缓解身上起青肿或淤血的情况，其次，芦笋和莴苣里也含有维生素K。常吃富含维生素K的食物，不仅可以强化血管壁的柔韧性，还可以杜绝青肿和淤血的发生。
4、运动抽筋，注意补充钙（钙食品）、镁。
运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。
成年男人每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克，钙的来源充足，其中牛奶就是不错的选择。绿叶食物中所含的镁最容易吸收，在坚果、海鲜中也可找到丰富优质镁。
5、运动后性欲不佳，锌流失过多。
锌被称为男人的性元素。体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。对于参加健身运动的男人来说，会丢失更多锌，特别是出汗较多时，所以补锌对经常运动的男人尤为重要。
多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮（粗粮食品）中也含有丰富的锌。
孩子7-9岁叛逆期
孩子的叛逆，对于很多家长来说，都是一个艰深的话题，孩子处于叛逆期的时候，特别得让人头疼，他们总喜欢和大人对着干，大人说东，他们偏要往西，而且容易发脾气等，这个问题，实在是很多家长的心病。
叛逆期是心理学角度的一个名字，人的一生会出现很多次叛逆期，而7-9岁就是小孩的第二逆反期，这个时期的孩子不同于婴儿时期的小宝贝，而是一个准大人了，他们不再希望自己被当作小孩看待，一方面他们想要逃离大人的掌控，另一方面又很依赖大人，因此那个时候他们往往很敏感。因此，那段时期，大人们需要特别注意。
1、放弃家长一言堂的方式
家长一言堂的方式在生活中很常见，家长喜欢把小孩的一切都安排得稳稳妥妥，但其实小孩有时并不喜欢这样，他们想要自己做决定。
2、互动而不是单一的监督
在教育中，很多家长都习惯性地充当一个监督人员，喜欢把小孩管着，监督着，其实，这样是很不正确的，家长应该多和小孩互动，和他们一起参与，这才是小孩想要的陪伴方式，而不仅仅是盯着他们。
3、商量而不是命令
当小孩的自我意识开始增强的时候，家长就不能再给他们下很多命令了，可是试着把自主权慢慢地交到小孩地手中，不用担心他们犯错，有些事情可以开始和小孩进行商量了，他们又自己的想法需要表达出来，因此，多采取商量的形式和小孩交流。
孩子个矮怎么办？孩子吃什么能够长个？
每个家长都希望孩子能够长得高高壮壮的，但是对于夫妻双方都个子矮的家庭来说，孩子的身高也会受到一定的遗传，让他们感觉到非常的担忧，那孩子个矮怎么办。
孩子个矮怎么办？
1、养成良好的生活习惯
如果孩子个子太矮的话应该定期的去医院做体检，然后监测孩子身高增长的速度。平时要养成良好的饮食习惯，千万不能挑食和偏食，做好营养的均衡，饮食方面要注意多样化，合理的进行搭配，荤素和粗细搭配，不能吃过多的零食。千万不能给孩子大量的食用牛初乳、燕窝、蜂蜜等大补的食物不然会促进孩子的性早熟，因为这些食物里面含有丰富的雌激素。
2、保证充足的睡眠
保证孩子充足的睡眠，因为在睡眠的状态下生长激素才会大量的分泌，青春期以前的孩子，每天要保证九个小时的睡眠时间。适当的带着孩子进行运动，只有体育运动才能够促进身体的发育、增强体质运动，不仅可以刺激生长激素的分泌，同时也增加了孩子的食欲，促进了新陈代谢。科学规律的运动可以为软骨细胞提供大量血液，同时提高了骨骼的增殖能力。
3、选择长高的运动
可以给孩子选择跳绳、游泳、引体向上、打篮球、跑步、跳跃等运动，这些运动都可以刺激软骨的增长，让韧带和肌肉受到牵拉感。引体向上能够拉伸脊柱，让孩子的脊柱能够尽力的生长，从而出现了脊柱骨的生长。游泳时能够让孩子用力的伸展腿部，利用水的浮力对四肢骨头以及脊柱增长有一定的好处。所以需要注意的是高强度运动孩子锻炼的时间不能过长，不然会引起身体过度的疲劳。中小强度的项目比如跳绳、慢跑等可以适当的延长时间，这样才能够更好的刺激骨骼关节以及肌肉。
孩子吃什么能够长个？
平时可以多吃菠菜，里面富含大量的钙以及铁。也可以选择胡萝卜里面含有大量的维生素a,能够促进蛋白质在身体里面的合成。每天保证喝一杯牛奶，牛奶容易被人体消化以及吸收。
女人婚姻中必须注意的7件事
离婚的女人总会诉说自己丈夫和情妇之间的事情，从情妇阴险的所为中，发现了自己做错了很多地方。希望她们的话能给所有已婚女人一个预防的药方。女人要懂得爱自己，这对女人是最重要的。
一.女人太顾家不是好事，家是两个人的，应该一起来经营
前提都是为他和孩子而想而做，久而久之，家的责任就全到了一人身上，他觉得一切这样才都是正常的，若有一天，你想要求他为你为家做什么，便引起反感。药方：就是分担家庭责任，慢慢要把重心交给男人，自己辅助就好，不用力撑，最后累得半死且不讨好。家务也得分担一部分，不然真得以为家务活不累人啊。
二.经济大权要掌握，防范心不可少过去总听他说工资不够自己用，结果就不要他一分，最终干脆他就自觉到孩子也不养了，因为总没看见这家少过钱用，再危急的时候，也能不用他就能借到钱，还钱那当然更不用他了，反正家里有人出钱了，自己的钱，用来讨好情妇刚刚好。
药方：就算男人钱再少，也得合过来用，虽然交来的比拿走的少，总得有个可知的去向，不然女人自己辛苦省钱养家，那边别的女人大手大脚帮你全用了。且经济方面不可不防范，私房钱总是得有的。三.孩子要夫妻一起带，婚姻中的单亲妈妈做法不可取
大多数妈妈总是大包大揽了孩子的衣食住行和学习，特长辅导什么的，爸爸们天天打着工作、应酬的招牌有着大把时间无聊，还认为家里没人关心，所以到外面去找温暖。药方：别忘记了他是孩子的父亲，为孩子做点什么是天经地义的，让他多陪孩子总比陪别的女人好。
四.自己一定要健康漂亮身体是本钱，一定要爱惜好，用他的话自己照顾好你自己好了，你要是病了，我是不会管你的。刚听这话时气得很，后面一想有理，自己都不爱自己，人家怎么能爱你呢。药方：一是先调养身体，健康第一，二是好好打扮自己，人漂亮了心情自然也能好很多。
五.不工作不要紧，不过要有自己的经济来源有没有正式工作倒不在主要，当然有个稳定的工作是最最安全，如果没有，也得学会做些投资或者什么的，反正就是说，得能有自己养活自己的能力。
药方：做投资以继续保障自己独立生活，为工作做准备充电，随时注意可能的投资机会，为随时可能发生的变故做准备。六.对于他的种种行为当看不见
眼不见，心不烦，看见了也没办法改变他，而且还让他得意，你看看我这个男人多优秀啊，家里家外的女人在争啊抢啊，与其讨好他不如讨好自己，至于他爱怎么的就怎么着吧，当然后果也得先和他讲清楚，到时别说咱们不义了。药方：该做什么做什么，你不把他当回事了，你就拥有了本我了。别忘记红楼梦里林妹妹一针见血的那句：不是东风压倒西风，就是西风压倒东风，你不再甘愿受压了，你才能做主人。
七.婆媳关系不必太在意婆媳是天敌，这是老话了。
药方：合不来，就算了，公婆爱怎么玩让他们自己玩去，不用接招，不用应对，因为发现你一接招事情就麻烦了，就像一个人无法唱一台戏一样，你不理他们那些花招，他们自己也觉得没味道了，反而就没什么好折腾了。最后总结：在改变了以上种种后，发现那个男人脑子又进水了，居然不打算离婚了，还居然说要和我一起到老。
后遗症：信任度不再为100%，不过也无所谓了，因为已经懂得要爱自己，这是女人最重要的。
