从头发指甲，看出代谢问题
夏季养生与代谢。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。您是否正在关注养生保健呢？下面是小编为大家整理的“从头发指甲，看出代谢问题”，仅供您在养生参考。
肝脏健康与人有着紧密的联系，现代人对于肝脏的保护认识不够，对于身体新陈代谢问题的了解不够重视，因此也就影响了人体健康的问题，其实从头发和指甲能看出每个人新陈代谢与肝脏健康的直接问题。
俗语说：“肝若不好，人生是黑白的。”肝脏的新陈代谢与健康息息相关，要得知肝脏的代谢是否正常，从头发与指甲就可看出端倪，虽然头发与指甲没有神经，也不会直接表现出疼痛感，却是人体内重要的化学系统记录器。
多数人对于头发不以为意，因为认为头发随时可以修剪，又好像没有什么作用，头发并非那么不重要，一方面对于头部有缓冲撞击的保护作用，此外，头发可以保湿保温，就象是天线一样，可以加强对温度的感应;也可以记录身体的营养或是饮食状况，比如检验是否被下毒或使用禁药，都可以透过检验头发找出答案，因为头发就象是时间记录器，记录着人体的新陈代谢。
头发为什么会从黑变白?为什么人老了之后容易掉发?头发乌黑跟体内铁剂或红血球元素有关，人逐渐老化之后，造血功能衰弱导致红血球降低，因此头发质量变得不佳，无法‘染’上好的颜色，同时也渐渐变得稀疏，这也代表肝脏的营养化学改变了，新陈代谢率没有那么年轻与旺盛。
中医上描述：“肝主筋，其华在爪(指甲)。”指的是肝血充足才能养筋，使得指甲红润。动物靠指甲抓东西来吃，指甲就是它们最强的武器，觅食的目的就是要行使身体的营养与新陈代谢，就是因为肝有这个需要，所以肝最强的力量放射在身体的筋、气，表现在指甲。
指甲同样会反应身体的健康状况，如果有贫血，从指甲血色一看就可得知;此外，若经历生小孩、开刀或生大病的情形，指甲上会产生一个比较深的横纹，比如三个月、六个月横纹会长到哪里，如同记录身体哪个时间点有这些状况。
所以头发、指甲的健康也不能轻忽，它们跟肝脏的新陈代谢、人体的时间记录都有绝对关系，是反应肝脏化学系统的重要指标，肝脏化学一乱掉，体质就会跟着乱，事实上皮肤病、疲劳、免疫系统衰弱等问题产生，都跟肝脏化学有关。
肝脏新陈代谢不好者不容易摆脱昨日的阴影，容易一直缠绕在不好的事情上，不容易产生新观念来取代，所谓“大怒伤肝”，意思就是容易生气的人，会妨害肝脏的运转，所以若一个人每天都想着不好的往事，那他的肝一定有新陈代谢的问题。
肝脏的健康攸关全身：肝的化学性在头发与指甲，一个人若头发比他人乌黑茂盛、指甲红润，不只身体健康，也会看起来比较年轻;肝的新陈代谢与人类的思想有关联，顺畅者比较不会一直处在负面情绪中;肝的气化会影响人体对外界温差的反应，气化好会增强免疫系统，比较能抵抗疾病的侵袭。一个人要健康一定要保护肝脏，尤其作息正常可以达到深度睡眠，肝脏的新陈代谢、营养转化才会优良。
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从头食补之头发枯黄篇
头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。
(1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。
(2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
(3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
(5)功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
(6)病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
从头食补之头发早白篇
现代医学认为，少白头的发生多与精神因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。中医学则认为，此疾主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头，多与遗传有关，不易治疗。而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。
实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。
由此可见微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。
为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶 类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉 、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，如粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。
胸片能看出心脏问题吗
在正规的医院当中，我们是可以通过很多的医疗设备检查到我们身体内部的问题。例如骨骼、神经、器脏等。其中，胸片大家应该并不陌生。无论是体检还是常规检查中，胸片都是很常见的。那么，胸片能看出心脏问题吗？其实是不能的。心脏的检查，需要借助其他的设备。
χ射线穿过胸部，投影在胶片上，形成胸片。χ射线对身体有害—可能致癌等等，对胎儿可能致畸形。故应该
减少接触。可以用几毫米铅板屏蔽，最好是远距离躲开—几十米之外。
X线胸片，通俗地被称为“拍片”，也列为常规体检的检查项目之一。X线摄影的快捷、简便、经济的优势日渐突出，成为胸部检查的优先选择。
X线胸片的特点X线胸片能清晰地记录肺部的大体病变，如肺部炎症、肿块、结核等。X线摄片利用人体组织的不同密度可观察到厚度和密度差别较小部位的病变。相比胸部透视，X线胸片显像更清楚，能发现细微的病变；影像资料的客观记录有利于疾病诊治的复查对比；患者接受透视的射线剂量也相对更大。
检查虽优，不宜过频辐射对人体有害已是不争的事实，而X射线对人类健康则是一把双刃剑。据国际放射防护委员会制定的标准，辐射总危险度为0.0165/西弗特，而X光胸片拍摄不到半秒钟时间，曝光率约为0.045毫西弗特/秒（1西弗特=1000毫西弗特），对人群的健康危险非常有限。但是，人体中的性腺、眼晶体、乳腺和甲状腺对射线特别敏感，过于频繁的检查并没有好处。
注意事项①特殊人群包括婴幼儿、孕妇（尤其怀孕初期三个月内），应谨慎X线检查，做好必要的防护。②除检查者外，其他人员不宜在检查室内久留。③检查者胸口口袋内勿放硬币、手机；颈部除去项链、吉祥物等饰品；女性患者请脱去带金属托的胸罩及有子母扣的衣裙。④复诊时带好最近的影像资料，便于医生结合病情诊治。
从头发状况自测亚健康
健康的头发顺滑柔顺，并且有光泽、粗细一致。没有过多油脂，没有头皮。如果你的头发『亚健康』，那么头发正在警示你，身体也是亚健康。
头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包括头发的生长。如果甲状腺的状况引起了蛋白质代谢紊乱的话，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或由于暴饮暴食引发的营养不良也可能导致头发稀疏。
脱发：可能存在缺铁现象。由于身体的自然循环更替，我们每天都会掉40-100根的头发。但是，如果您发现脱发速度在加快的话，就要查一查是不是体内轻微缺铁了。
头发松软或干燥：缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。
头发缺乏光泽：缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。
头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究人员认为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方法很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。
头发不生长：可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
头发末端分叉：缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样就有助于改变头发末端分叉现象。
头皮屑过多：真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
透过指甲可以看出这38种病
：指甲是人体的一个小部位，但是它所反映出来的健康问题却不容忽视，那么怎么透过指甲看健康呢？下面为您介绍怎么透过指甲看健康，看看吧。
1、指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。
2、指甲上若有许多顶针样的小坑内陷，多半是银屑病的晚期病症表现。
3、指头有肿胀，指甲上有紫晕，很可能是肺部疾病。指甲变薄变脆，甚至裂开，显示呼吸系统和循环系统有疾病。
4、指甲的中间内陷，形同羹匙状，显示已患有糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进或营养不良等症。
5、指甲下面见到有暗红紫色血斑，常表示患紫癫、血液病等。
6、指甲下端的半月形如果很大，是表示血液循环快速。如果小，就是血液循环不好，到了极度贫血的时候，半月形就会完全消失。
7、用其他手指按压指甲尖端，若能略为弯曲表示硬度刚好，若太软也表示指甲不健康。
8、指甲有白斑缺乏锌，可由海产类、菠菜、菇类、五 类、葵瓜子等摄取补充。
9、指甲容易破裂缺乏铁质，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类等补充。
10、指甲过黄缺乏维他命E，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题。维他命E可由深绿色蔬菜、水果中摄取。
11、指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的（严重心脏感染）心肌炎，其他心脏疾病，出血性疾病。
12、指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。
13、指甲脆、软易磨损，缺乏营养，可能显示甲状腺机能亢进。
14、黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲，均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。若手接触清洁剂、过敏物，指甲也可能变黑或变灰。
15、指甲呈深蓝色显示肺部受阻，例如气喘或肺气肿。
16、指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。
17、除局部真菌感染外，绿指甲渴显示体内细菌感染。
18、指甲半白，且指尖黑点，可暗示肾脏病。
19、甲床出现孤立的绿色条纹，特别匙肤色较白择，是皮肤癌的一个标准。
20、串珠状指甲（表面不平）是风湿性关节炎的征兆。
21、指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺。
22、易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏盐酸及蛋白质。此时矿物质也极度缺乏。
23、指甲基部隆起，且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病，如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遗传的可能。
24、指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限性感染。
25、指甲状似被敲扁的铜管乐器，表示有部分或全部毛发脱落的倾向。
26、红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味着牛皮癣。需要补充VC，叶酸，蛋白质。
27、甲床周围皮肤变红意味着必需脂肪酸消化不良或结缔组织疾病，如狼疮。
28、指甲上出现直立或水平状突脊。直立突脊意味着健康状况差、营养吸收不良、和/或铁缺乏、肾脏疾病。水平脊由于过重的精神压力或体力压力造成。指甲突脊交错，表示有形成关节炎的倾向。
29、厚甲暗示着循环系统功能低下，血液循环不畅，甲状腺疾病。
30、指甲变薄可能似扁平苔藓征兆。
31、两条固定不变的白色条纹意味着低蛋白血症。
32、指甲宽方暗示内分泌异常。
33、白线表示可能有心脏疾病、高烧、砷中毒。
34、指甲出现横向白色条纹表示可能有肝病。
35、如果指根的白色半月形区域变红，表示心脏问题，若变灰青，表示重金属中毒或肺部病变。
36、白指甲意味着有肝或肾病和/或贫血。
37、白指甲伴近指尖处呈粉红色，是肝硬化的迹象。
38、黄指甲在其他症状出现前出现，即可能意味着某些体内疾病，如淋巴、呼吸系统病变、糖尿病、肝病。
怎么透过指甲看健康，以上就是为您总结的内容，供参考。
