空气不流通，惹来干眼症？
不运动养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“空气不流通，惹来干眼症？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
干眼症是多种因素造成的，以前多发生在老年人中。近年来干眼症病人急剧增加，大多发生在白领中。
正常情况下，眼睛的泪腺会分泌泪液，湿润眼球。但用眼太专注如长时间面对电脑，眼睛会因过度专注而减少眨眼次数。
眨眼有利于泪腺分泌眼泪，有利于角膜表层的泪液膜的均匀分布，保持眼球表面的清洁和湿润。眨眼少了，分泌的眼泪少了，眼球就会因湿润度不够而出现干涩、不舒服。若长时间在空调房间里，湿度低、空气不流通，就更加速了泪液的蒸发，从而诱发干眼症。
对于一些上班族来说，因为每天要面对电脑操作，在注意力高度集中时眨眼次数大大降低，泪水分泌也随之减少，加上荧屏光线的辐射，平时靠泪水滋润的角膜因此变得干燥不堪，就会出现眼痛、有异物感。
而一般的滴眼液，常含有防腐剂、抗生素，非但不能改变泪液分泌减少的症状，如长期使用还会对眼睛造成一定的损害。
干眼症的表现主要有：眼睛发干、痛痒、眼疲劳、异物感等。专家介绍说，通常情况下这些症状并不严重，人们常常并不在意。但研究证明，眼睛长期干涩，对眼球的伤害是不可恢复的，干眼症患者角膜结膜上皮干燥，甚至出现干燥斑、纤维形成等，导致结膜炎和眼部感染，严重时甚至可造成失明，需引起重视，及时求医。
易引发干眼症的原因有以下几点：
1.长期使用电脑及专注工作学习，使眨眼次数减少，泪液分泌减少;2.空调环境中眼球水分蒸发过快，另外在烟雾、紫外线、空气污染、高温环境中，也会增加泪液的蒸发，导致眼干;3.隐形眼镜是浮在泪液上的。
戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发，导致干眼症的发生;4.在65岁以上的人群中，患干眼症者明显增多，因为泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
绝经期、怀孕期、哺乳期等妇女因雌激素水平改变也易出现干眼症状。某些疾病如类风湿性关节炎、糖尿病、白内障、青光眼和某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等也会使泪液分泌减少而发生干眼症状。
如何有效预防干眼症?
1.预防干眼症，首先要切忌“目不转睛”。要经常眨眼，眨眼至少要保证4~5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。
2.不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。
3.多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5.避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5~10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。
6.保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
7.房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和，计算机屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和计算机的高度匹配。
8.戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低。
9.减少呆在空气污浊环境中的时间。
10.一旦出现干眼症状，要及时就医，通过补充人工泪液来改善症状。切记不能随意滴用其他的滴眼液，以免对眼睛造成损伤，加重病情引起眼部其他疾患。
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手脚麻木只是血液不流通？还可能是这种大病的先兆！
手脚麻木是我们很容易发生的现象，大多是由于长久的保持一个动作，血液流通不畅。这时候，只要稍微活动一下，血液流通之后，就不会再麻木了。但是，也有些人，日常不时的出现手脚麻木，即使活动也难以缓解，你就要当心了。
手脚麻木是重大疾病的先兆吗？
麻木俗称小中风是中风瘫痪爆发的警告信号。很多重大疾病发作前都会出现手脚麻木的症状，不论是脑血管硬化栓塞导致的四肢麻木、半身麻木、还是颈、腰椎压迫性导致的麻木或者其它游走性串麻，归根结底都是血管经络不通、神经受损。
哪些疾病会导致手脚麻木
1.动脉硬化
多为一侧上肢/下肢或半身麻木，一般持续几小时至数天，如不及时治疗，会发展成半身不遂而瘫痪。
2.高血压
高血压患者出现手足麻木，多是在血压骤然升高的时候。此时患者全身小动脈痉挛，动脉管腔变窄，肢体血液回流发生障碍从而导致麻木。
3.糖尿病
糖尿病患者麻木常见症状多为双侧对称性手指发麻。糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症，许多糖尿病患者血糖控制不好，早期就会出现麻木等并发症。
4.痛风
临床显示，手麻的患者中约有1%是痛风所致，大多因尿酸沉淀在正中神经处，压迫到正中神经，而出现手麻疼痛问题。
5.颈椎病
手麻多发人群常是久坐不动的中老年人、颈椎姿势异常的白领。颈椎病致使颈椎间盘突出或增生，使相关的关节压迫邻近的颈椎根，便会出现手指发麻的症状。
手脚麻木怎么做才有帮助？
低胆固醇，低动物性脂肪饮食：
过食含胆固醇，动物性脂肪食物，易使血清胆固醇和甘油三脂升高，促进动脉粥样硬化。尽量食用黄豆和豆制品。植物油也不宜食用过多，过多的植物油也能使人肥胖，促致动脉粥样硬化的形成。
低盐饮食：
钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能，因而可使循环血容量增加，升高血压和增加心脏负担。
控制三高：
对于高血压的患者，要坚持服用降压药，血压控制在合理范围，定期测量血压。对于糖尿病的患者，要坚持控制血糖，高血脂、肥胖的朋友要注意清淡饮食、减肥，必要时口服降脂药。一旦三高控制好了，手脚麻木的症状多数可以缓解。
预防流感八个小方法 注意空气流通防寒保暖
最近全国各地气温骤降，这样变化多端的天气，很容易引发感冒，在流感高发时节，该如何远离流感，不受其侵扰呢?下面小编给大家总结了八个小妙招，预防流感不能不知，下面就一起来看看吧。
一、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
二、注意空气流通
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用;密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场;人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。
三、注意防寒保暖
冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早春季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。
四、注意个人卫生
个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。
五、注意个人锻炼
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
六、注意充分休息
人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
七、注意预防性用药
在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。
八、注意接种流感疫苗
在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。
干眼症的症状 这些方法可预防干眼症
在生活中，应该有很多的人经常会有眼睛干涩的情况吧，那么，大家对于这种情况有什么了解呢?干眼症的症状有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
干眼症的症状
1、眼睛干涩易疲劳
患有干眼症的患者经常会有眼睛干涩的情况的出现的，特别是一些上班的人，一整天都是在电脑的前面的。
2、畏光
干眼症的患者还会有畏光的情况的出现的，尤其是突如其来的亮光会让干眼症的患者感到非常的不舒服的。
3、异物感
干眼症还经常会有异物感的，总觉得眼睛里面有东西存在的，这是一种很常见的情况的，希望大家能够注意。
4、眼睛酸痛、刺痛
眼睛痛的感觉其实有很多，一般来说，患有干眼症的朋友经常会觉得眼球的内部有一种酸痛感，同时还会有眼睛干涩的刺痛感。除了眼睛极度疲劳外，大家爱还需要担心眼球以及它的附属器的病变。
预防干眼症的方法
1.多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
2.注意用眼卫生
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3.长时间使用电脑者注意
长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
在生活中，慢性咽炎是一种很常见的疾病问题，那么，对于这种疾病，大家有什么了解呢?慢性咽炎是什么原因呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助的。
慢性咽炎是什么原因
物理或化学性刺激
一些物理或者是化学的刺激的情况也是会导致慢性咽炎的发生的，例如饮酒过度、化学粉尘的污染的情况等。
病原微生物
一些细菌病毒的侵袭也会导致慢性咽炎的，一般的情况下，主要是因为空气的传播而导致的。
邻近器官疾病
鼻腔、鼻窦、口腔、牙齿、牙龈、喉、气管、支气管等邻近器官的急、慢性炎症，沿着粘膜、粘膜下组织、局部淋巴和血液循环侵犯到咽部，或炎性分泌物反复刺激咽部，或鼻病呼吸受阻而被迫张口呼吸等，均可导致咽炎。
气候、季节因素
气候和季节的情况也会造成慢性咽炎的情况的发生的，大家在寒冷的天气的时候，一定要注意保暖的，希望大家能够注意。
怎样预防慢性咽炎
经常开窗通风
一定要经常通风换气，这样就不会容易患上关于呼吸道的问题，这事预防慢性咽炎的有效措施。
注意口腔卫生
一定要注意个人的卫生，经常清理口腔，早晚要刷牙，只有保持口腔的清洁才能防止口腔病菌的滋生，经常用盐水漱口，可以清洁和湿润咽喉。
注意保暖
慢性咽炎还与身体不保暖有关系，所以在睡觉的时候室内的温度一定不要太低，洗澡后一定要及时擦干身上的水，头发要吹干再出门。
进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
多喝水
这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。
4. 注意饮食
长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水(如果可能的话一天至少要喝六杯水)。
5.戴框架眼镜
隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。
6.尽量少使用空调
空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。
天气炎热，使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器。保持房间湿度在30%--50%之间。
总结：以上就是关于干眼症的情况，相信大家通过以上的阅读，也有一定的了解了，在生活中，当有这种情况出现的时候，最好是去医院进行相关的检查的，这是很有必要的，希望大家能够多多的注意的。
干眼症怎么冶呢
社会的发展速度是非常快的，在快节奏的生活中，我们工作的方式也发生了很大的改变，现在大多数行业工作中都离不开电脑这种产品，长期的面对电脑容易让眼睛出现疲劳，一些人为了能够快速的完成工作，还会经常的进行加班，这样给眼睛带来的负担就会很重，从而发生干眼症的几率也会提高，那么干眼症怎么冶呢?
第一，干眼症怎么冶呢?热毛巾敷眼10分钟。提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。滴眼药水。提醒：眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
第二，常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素a，维生素a对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。打呵欠、含酸梅。提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
干眼症怎么冶呢?抹护眼霜。不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。温水冲洗眼睛。注意保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。泪液成分的替代治疗：泪液替代成分是自家血清，但其来源受限，因此使用人工泪液保持眼表的湿润。但这种方法只能治标，不能起到根本性的作用。促进泪液分泌：口服可促进部分患者泪液的分泌的医物，但疗效尚不肯定。全身应用糖皮质激素或雄激素可以抑制免疫介导的Sjogren综合征，提高泪腺分泌功能。
巧热牛奶营养不流
牛奶是我们日常生活中常常食用的一种饮品，牛奶的养生功效是非常大的。但是你知道如何热牛奶不会破坏牛奶的营养吗？下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
把牛奶倒入玻璃杯或其他容器内，然后放入盛有80度左右热水的锅中，用水温慢慢温热杯中的牛奶，就可以既加热了牛奶，又不破坏牛奶中有益的物质。
牛奶很多家庭都是用小奶锅，热沸腾后食用，这样往往会破坏牛奶中有益的物质，其实只是一个小的改变就可以改善这个状况。
把牛奶倒入玻璃杯或其他容器内，然后放入盛有80度左右热水的锅中，用水温慢慢温热杯中的牛奶，大家不妨试试！
冻牛奶舒缓日伤皮肤
牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。
首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。
假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
去皱美白牛奶面膜
方法1:将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
方法2:取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。此敷面剂具减少皱纹、增加皮肤弹性功效。
方法3:将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。
据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润，清洁皮肤，具温和的收敛作用，同样有防皱功效，而且补水效果也不错哦。
怕！室内空气比公路空气更脏
中国室内装饰协会环境监测中心最新报告显示，全国每年由室内空气污染引起的死亡人数已达11.1万人，跟每年因车祸死亡的人数大致相当，由此给你我敲醒了警钟，对室内污染的防治不可懈怠，那么就先从改善呛鼻难闻的异味环境开始吧。
卫生间――对付臭味和霉味
卫生间温润潮湿，其中地漏和卫生死角最容易滋生霉菌，是产生异味的罪魁祸首。你可以在房内放置一盒清凉油或风油精，能有效除去异味。
但最根本的去味方法是控制污染源，包括两方面：首先，将传统地漏更换为封闭透气新型地漏，因为较传统地漏的水沟更深，在一定程度上减少了异味排出。其次，要及时清洁浴缸、洗脸盆等死角。
值得提醒的是，在装修时，洗脸盆的下水管要有个“S”型的弯，它能够通过存少量水减少异味的排出。如果下水管是塑料软管，就将其打个结，也能起到同样的作用。
客厅――对付香烟味
客厅，作为迎来送往的空间，一旦有客人吸烟，必定烟雾缭绕难以散去。平时见到最多的解决之道就是大开门窗，让室内外空气及时交换，带走一部分烟雾。不过，你还可以提前做些准备，如在客厅角落放置一些具有吸附作用的材质，竹炭、活性炭等都是不错的选择。
此外，使用天然植物净化空气，不仅美化环境，还有利人体健康。诸如绿萝、吊兰和虎尾兰等大叶植物，它们的叶面较大，表面气孔较多，更有利于进行光合作用，吸附二氧化碳和异味的能力更强。对于那些想快速除烟味的人来说，用抹布蘸上醋在室内来回挥洒，烟味即可除去。
卧室――对付油漆味
去除油漆味最根本的是要从选漆开始切断污染源，建议家中最好买水性漆。如果墙面和家具已经刷了普通油漆，最好开窗通风10-15天，油漆味基本能完全挥发。
同时可用茶叶水和柠檬水擦拭家具表面，也能很快除味。另外，在屋内放浸泡了洋葱的冷盐水，一两天即可除去漆味。
厨房――对付腥味和酸腐味
烹调饭菜时，油烟、肉腥味都让人厌烦。不妨在锅内放点醋，经过加热后挥发出的醋雾就能掩盖住这些气味了;在炖肉时，放些橘皮既能解油腻，又能去除腥味;炖过鱼的锅，鱼腥味往往难以消除，将锅烧热，放入一些用过的茶叶，腥味就会消失了。另外，豆腐易产生酸味，将其放入5%的苏打溶液中，酸味即可去除。
干眼症的防治措施有哪些？三类人更要预防干眼症
干眼症会引起患者眼睛干涩，并且会出现视力下降的问题，大家要做好干眼症的防治工作，经常吃鱼能保护眼睛健康，可以起到预防干眼症的作用，外出时尽量做好防晒工作，避免紫外线进入眼睛，尽量控制用眼的时间，那么，干眼症的防治措施有哪些？
干眼症的防治措施有哪些
1、每周吃两次鱼：鱼肉中含有不饱和脂肪酸，可起到预防干眼症的作用，并且要适量补充鱼油，鱼油对眼睛有好处，可有效防治干眼症，并且还可以起到缓解眼睛疲劳的作用，能有效预防眼睛干涩，经常吃鱼对眼睛有益。
2、外出戴太阳眼镜：减少紫外线对眼睛的损伤，避免风吹到眼睛引起眼睛干涩，晚上睡觉时要及时卸掉美瞳和隐形眼镜，并且要养成勤喝水的习惯，可以起到保湿眼球的作用，能有效防止干眼症的出现。
3、控制用眼时间：大家尽量控制用眼时间，避免长时间用眼否则会影响眼睛的健康，容易导致眼部肌肉疼痛，甚至也会引起眼睛干涩的问题，注意良好的用眼习惯，坚持做眼保健操，并且要经常眨眼睛，能起到保湿眼球的作用。
三类人更要预防干眼症
1、白领更易患干眼症：白领族是干眼症的高发人群，长时间用眼容易导致眼睛干涩，甚至也会导致视力模糊，因此要注意正确的用眼时间，经常活动眼球，多眨眼睛，能起到保湿眼球的作用，可有效缓解干眼症的症状。
2、电脑工作者：电脑工作者更易患干眼症，因此要做好预防干眼症的措施，不能长时间面对电脑，需要适当的缓解眼睛的疲劳感，尽量控制用眼时间，良好的用眼习惯能有效预防干眼症的出现，并且需要做好眼睛的保湿。
3、更年期人群：更年期的人群要做好干眼症的防治工作，更年期由于激素分泌水平下降，很容易出现干眼症的问题，并且会出现视力下降的情况，更年期的人群更易患眼科疾病，因此要做好眼睛的保护工作，并且要重视体内激素的调节。
干眼症的防治措施有哪些？经常吃鱼可以起到防治干眼症的作用，尽量选择对眼睛有利的食物，多吃些胡萝卜能起到保护眼睛的作用，并且要注意控制用眼时间，避免眼睛干涩，及时缓解眼睛的疲劳感，充足的睡眠能有效缓解眼睛疲劳。
八招缓解IT族干眼症
随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。
另根据今年日本最新的研究报告指出：感到眼睛疲劳的计算机族中，有高达1/3的人群其泪水干涩程度已达干眼症的诊断标准。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法!
正确使用计算机的8大法则：
1.不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光；
2.计算机屏幕要比眼睛来的低；
3.计算机屏幕和眼睛距离60公分；
4.使用计算机专用的文件架放要处理的文件；
5.每看计算机一小时眼睛要休息5分钟（如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息）；
6.多眨眼睛；
7.在桌上摆一杯水增加周边湿度；
8.双手摩擦敷在闭着的眼睛外。
眼睛的食补
我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜，而视紫是网膜的感光物质，也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号，透过神经传导到大脑，才完成看的动作。但随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素，使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题，除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的8大法则外，其实补充眼睛必需要的营养素，在保护眼睛的过程中也是非常重要的。
1.眼睛疲劳的食补：眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
2.视线模糊的食补：大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰；另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。
3.维持视神经系统正常的食补：严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。
4.抗组织老化的食补：过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。
眼睛是灵魂之窗，要好好保护它，若有任何不适的现象，一定要尽早看医师，而正确使用计算机及适当的眼睛食补，则是不错预防眼睛受伤害及医疗之外的辅助疗法。
对眼睛有益的食物：深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。
患了干眼症该怎么办？如何有效缓解干眼症的症状？
干眼症会影响患者正常的生活，也会影响到眼部健康，干眼症的患者要尽早治疗，干眼症患者可以考虑手术治疗，也可以通过泪道栓塞治疗，促进泪液分泌是治疗干眼症比较好的方法，能有效缓解干眼症的症状，那么患了干眼症该怎么办呢？
患了干眼症该怎么办
1、泪道栓塞：干眼症患者可通过泪道栓塞治疗，减少泪液的损失，这种方法相当于堵住水库的流出通道，从而能有效缓解干眼症的症状，但是患者要注意选择经验丰富的医生治疗，这样能有效避免后遗症的产生。
2、促进泪液分泌：促进泪液分泌是治疗干眼症的好方法，这种方法看似简单，实际上治疗起来有一定的困难，目前可以通过口服药物来改善症状，口服药物具有毒副作用，因此患者要正确用药，可减少眼部炎症的发病率。
3、手术方法：干眼症患者可通过手术治疗，手术适用于特别严重的干眼症患者，大家要注意手术具有风险性，也因此手术前要做好充分的了解及准备工作，术后要做好护理工作，这样能促进眼睛更快的恢复健康。
几个正确护理措施很重要
1、正确姿势：保持正确的姿势有利于眼睛健康，可以起到护理眼睛的作用，尽量控制用眼的时间，改掉不良用眼习惯，注意用眼卫生，生活中要注意经常眨眨眼，用眼一段时间后最好眺望远方几分钟，能有效缓解视力疲劳。
2、适当休息：大家必须要注意养成良好的作息习惯，充足的睡眠能起到缓解眼部疲劳的作用，经常做眼部按摩操，能够让眼睛得到放松，可缓解眼部肌肉紧张的状态，外出时尽量佩戴太阳镜，减少阳光的照射。
3、多眨眨眼：注意力集中时容易出现眨眼次数不足，从而会导致眼睛干涩，会引起视力模糊，因此平时要多眨眨眼睛，能促进眼睛分泌液的分泌，可以起到缓解眼睛干涩的作用，干眼症患者做好护理工作，有利于眼睛的康复。
干眼症患者该怎么办？干眼症患者要及早采取合适的治疗方法来改善，并且要纠正不良用眼习惯，不健康的用眼习惯会加重干眼症的症状，平时大家要注意多休息，保证充足的睡眠能缓解眼睛干涩问题，并且要多吃些对眼睛有利的食物。
密闭鞋柜，惹来脚气病？
脚气一般都因真菌感染所致，其传染性很强。因此，医生总叮嘱患者不要共用拖鞋、洗脚盆、擦脚巾等，其实，如果不注意鞋柜的卫生，同样会造成脚气反复发作，甚至连累家庭其他成员传染上脚气。特别是密闭鞋柜。
如果家中有人患脚气，被真菌污染的鞋子在阴暗不通风的鞋柜中，很容易使真菌大量繁殖。而且，散落在鞋柜里的皮屑也带有很多真菌。本来很干净的鞋子如果放在这样的鞋柜里，就可能沾染上带菌的皮屑和被邻近的“脏鞋”所污染，感染真菌。如果穿了这样的鞋子，就可能患上脚气或灰指(趾)甲。
因此，中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪大夫提醒说，脚气治疗不应只停留在用药上，平时要注意清洁鞋袜，还要特别注意的是，鞋柜也要经常通风、晾晒;如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂祛除潮气。
清洁鞋柜的同时别忘用干抹布把鞋子擦拭干净，并在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。另外，选择鞋柜时注意别挑选向里斜放式的，因为这种设计很不利于清洁，而向外斜放式的鞋柜易拿易清理。
鞋柜里存放的鞋，最好以家庭成员分出不同的鞋区，如男用、女用、儿童用等区域，也可以按常用和不太常用来区分，以避免相互间传染。
脚气患者每晚临睡前，还可以用醋泡泡脚，或是在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除臭味，还能起到杀菌的作用。脚趾缝间经常瘙痒、起水疱的患者最好选择五指分开的袜子，并经常更换。
怎么烹饪食物营养不流失
我们烹饪食物的方法很多，如煎、炸、炖、蒸、涮等等方法，但通常经过这些制作方法以后多数的食物营养也就遭到了破坏，会造成大量的营养元素丢失。那么大家知道怎样的饮食方法不会造成食物的营养浪费吗?下面就请大家与小编一同来了解一下。
怎么烹饪食物营养不流失?
1、肉、骨烧煮忌加冷水
肉、骨中含有非常丰富的蛋白质和脂肪，如果在炖煮的时候突然加入凉水，会使汤的温度急速下降，会造成蛋白质和脂肪变的凝固，最后也会使肉、骨很不容易被煮烂。
2、油锅不宜烧得过旺
专辑表示，油烧的过旺时烹饪的食物，通常会使胃部出现胃溃疡的情况，治疗再不及时很容易会发生癌变。
3、烧肉不宜过早放盐
盐的成分中含量最多的就是氯化钠，这种物质会使肉中的蛋白质快速凝固，使肉质变硬，并且非常不易被煮烂。
4、吃茄子不宜刮掉皮
茄子皮中含有非常丰富的维生素p元素，这种物质可以补充身体大量所需，因此建议大家食用茄子的时候尽量不要去皮。
5、烧鸡蛋不宜放味精
鸡蛋中的谷氨酸物质，味精中也有，因此在炒鸡蛋的时候并不需要再添加任何味精。
6、酸碱食品不宜放味精
当酸性食物与味精同时在高温下加热时，会使味精中的谷氨酸物质变成焦谷氨酸二钠，这种物质虽然五毒，但会使食物的鲜味丧失。
上文中小编介绍的六种烹饪方法是我们生活中非常常见的，也正是这样的制作方法使食物中的营养物质丧失了。最后，小编介绍大家，日常食物烹饪时要尽量不要把果蔬全部去皮、也不要把食物切的太碎，尽量做到蔬菜清洗后再切，这样可以帮助锁住食物的营养。
青菜怎么吃营养不流失
青菜也是我们日常生活中不能少的蔬菜，现实生活中不少素食主义者和一些和尚一日三餐的菜肴就是各种青菜了，身体所需的营养很大一部分靠青菜供给。不要看青菜这么寡淡，但是里面可是蕴含了很多营养元素的，那么日常生活中我们吃青菜的时候如何才能最大化保留这些营养呢？下面跟着养生专家一起看看吧！
1、洗青菜要一颗颗洗为佳
现在的人洗青菜，觉得青菜叶子里，根茎里都好多泥土跟残留农药，在洗蔬菜的时候会把青菜择成一小跟小根，或者叶子和根茎分开来洗。殊不知这样清洗青菜，青菜中的维生素大都能溶解于水，青菜清洗时可以先用盐水泡泡杀菌，以一棵棵冲洗为佳。不然你折断来洗，青菜是洗干净了，营养就全流失了呀!
2、炒好的青菜要当餐吃
现在不少上班族都是晚上做好便当中午带，很多时候也会带上一些青菜。但青菜最好就是当餐吃，如果隔上几餐，蔬菜中的维生素会大量流失。炒好的白菜若温热15分钟可损失维生素C25%，保温30分钟又会损失10%。所以说不建议大家吃隔餐的青菜，上班族中午可以带些瓜类代替青菜哦!
3、青菜汤要吃菜喝汤
我们炒青菜的时候，通常会有一些青菜汤。然而很多人吃青菜的时候往往会把这些菜汤倒掉，事实上，菜汤的营养价值比菜高。如小白菜炒好后，维生素C会有70%溶解在菜汤里。因此说，以后的青菜要吃菜喝汤才能最全面的吸收青菜的营养价值呀！
以上就是养生专家给我们介绍的最大化保留青菜营养价值的三个方法了，看了之后，大家以后洗青菜的时候就要一颗颗的洗了，青菜也不要隔餐吃了，做青菜汤之类最好连汤也要一起喝下起了哦！每一颗小小的青菜都是对我们身体健康有很大的帮助，我们绝不能浪费他们的营养呀！
发烧不咳嗽不流鼻涕
出现发烧的现象，一般多是细菌感染或者是上呼吸道感染引起的现象，有些人出现发烧的时候还会出现咳嗽流鼻涕等感冒的症状，有些人却不会出现咳嗽流鼻涕的症状，单纯的发烧最好是及时去医院在医生的指导下用药，平时一定要多注意休息，多喝水，注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快。
发烧肌肉酸痛怎么办
发烧肌肉酸痛怎么办方法一
平时的时候一定要注意多喝点热水，在通过热敷的方法配合着进行药物治疗，这样可以有效地缓解感冒发烧的病情，这个时间段一定要注意多休息，少吹点冷风，以免病情的加重。只有不断地保持体内温度或者是保持体内的血液循环来祛除体内的寒气才能够缓解病情。
发烧肌肉酸痛怎么办方法二
及时到医院看病，看病出门之前根据气候对自己做好保暖措施。进入医院之后根据医生的诊断进行积极配合和治疗。
发烧肌肉酸痛怎么办方法三
尽量不要出远门，避免在路上病情的加重，就算是逛街也要避开人流量大，通风少的环境下，尽量要做到不让自己的病情再一次感染或者是加重，这样不利于疾病的恢复。
发烧肌肉酸痛怎么办方法四
感冒痊愈是需要通过自身免疫力来完成的，保持全身休息，注意保暖。防止吹风加重病情。配合补充维生素C有利于身体的快速康复。
发烧肌肉酸痛怎么办方法五
可以在浴室内的浴缸里放上热水，然后整个人泡澡，通过热水增加血液循坏，祛除身体中的湿气，煮上一碗生姜红糖水，生姜温性，发散解表。能够祛风散寒，活血化瘀能够很好的治疗此类症状。
发烧肌肉酸痛怎么办方法六
退热时候可以选择：扑热痛片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林泡腾片、双黄连口服液等，或者用酒精擦拭腋下和身体两侧。
发烧肌肉酸痛怎么办方法七
可以根据自己发烧的情况来选择吃药或者是挂点滴亦或者是其他的方式来治疗。但是如果你的病情十分严重的话，口服类的药已经起不到效果了，就还是建议大家输点滴吧，因为毕竟输液的效果会更快一点，可以及早的控制病情。
如何缓解发烧肌肉酸痛
1、了解发烧原因
如果是不知道什么原因的突发高烧，一定要及时去医院进行检查和治疗。但是如果只是感冒这种发烧，在家里就可以进行一些比较简单的治疗，但是在退烧之前，要了解是什么原因导致的发烧。
2、多喝开水
一般情况下的发烧时一般不会超过38°的，病人的神志比较清醒。多喝开水，可以补充体液，很还可以排毒，所以在发烧的时候有多喝一些温热的开水。
侧睡右边，无端惹来胃病？
侧睡有害吗?估计很多人都没想过这个问题，很多人都会怎么舒服怎么睡，姿势不重要，可是你知道吗，不重要的睡觉知识可能导致很严重的疾病，比如癌症。
如果经常向左侧睡，就比较不容易胃痛。而相反向右侧睡觉，容易导致胃酸往食管回冲，严重时还会导致喉咙酸痛、咳嗽、气喘、胸部紧压等问题。长期如此，还会导致食管癌。
研究人员指出，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置。当侧睡右边的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管。而侧睡左边时就不容易。
除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。
心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
脑血栓：动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。
肺部疾患：两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。
高血压：高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
胆石症：不宜左侧卧。因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。
腰背痛：宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。
中耳炎：脓液会灌满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。
