教你如何拥有香妃的奇香
教你冬季如何养生。
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的养生保健方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《教你如何拥有香妃的奇香》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
古人无法得出人体散香的奥秘。直到现代，人们才发现人体蕴香与饮食密切相关，甚至可通过选择特定食品来酝酿特定的体香。
杏香型体香 无花果、冬瓜子、白杨皮、麦饭石中富含锰，对于美容与人体蕴香有良好效果，经常食用可使精神饱满，肌肤白嫩，体味发香。如采用冬瓜子、无花果、白杨皮共研末，每晚用白开水冲服10克，久之，人体即可有杏香味溢出。
桃香型体香 古代医学认为，桃花入食可“令人好颜色”。现代药理研究证实，桃花中含有生物甙和植物激素，可促进血液循环。桃花中富含铁质，以其花瓣泡茶饮，或研末做成蜜丸，少女常食之，可使身体散发出春桃香气。
茉莉香型体香 《本草纲目》中记载，茉莉能香肌、润肤、长发。现代药理研究认为，莱莉花含香精油、芳樟醇脂等物质，可抑制皮肤色素形成，活化表皮细胞。茉莉花中含有吲哚，将茉莉花晒干研粉，每次取5克调粥服用，可使体味呈清淡荣莉香型。
yS630.Com相关推荐
你想拥有健康的身体吗？中医教你来调理！
有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长青春痘的本事，其实是体内的湿热过重，里面又不通风，它们只好变成痘子往外挤。千万不要以为用香皂洗脸，脸上不搽任何东西就能让这些油痘消下去，因为这些痘子的根在体内，这种体质的人往往偏爱吃辣，越吃越重，痘子就越多。
中医专家认为，每个人的中医体质不同，适合使用的调理法也就会有区别。根据的体质，来调理身体，你才能拥有健康。湿热体质是众多体质中的一种，湿热体质在调理的时候，有一些注意事项需要你注意。
【体质分析】湿热体质是体内有了多余的湿和热，湿和热黏在一起，就如同油和面裹在一起一样，胶结缠绵;又像是夏天的桑拿天，湿热交蒸，让人很不舒服;还像是遭了一场大雨，又被大太阳晒过的草垛子一样，不仅湿度很高，而且温度也很高，这就是湿热。时间久了，草垛里面湿热熏蒸，会发出难闻的臭味。体内蕴积着湿热的人也同样如此，尤其是到长夏季节，受到外界气候的影响，内环境又不清洁，湿热氤氲，排泄不畅，反映到外面就是皮肤油腻，尤其是额头和鼻尖总是油光发亮，出现脂溢性脱发，痤疮粉刺，口干口臭，大便黏臭，小便黄，味道大。总是给人一种不干净不清爽的感觉。这些人一般性格都比较急躁。
【日常生活表现】
与痰派有点相似的湿热体质，在外观上应该最好辨认，一张冒油的脸和满面痘痘是明显标志。我们称之为长痘派。湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。经常感到口苦、口臭或嘴里面有异味，大便黏滞不爽，小便发热发黄。女性还经常会有带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。湿热体质的人性格比较急躁。
【体质特征】
1、形体特征形体偏胖或苍瘦。
2、常见表现
(1)主项：平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻。
(2)副项：体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，脉象多见滑数。
3、心理特征性格多急躁易
4、发病倾向易患疮疖、黄疸等病症。
5、对外界环境适应能力对湿环境或气温偏高的，尤其是夏末秋初，对湿热交蒸的气候较难适应。
【专家开方】三仁汤。
【调体原则】清利湿热。
【调体养生方法】
1、总原则食忌辛温滋腻，起居避暑湿，运动强度宜大。
2、生活起居避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥、通风。不要熬夜，不要过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。保持充足而有规律的睡眠。
【腹部按摩法】在腹部涂少量按摩膏或其他介质，以肚脐为中心，由内向外顺时针方向全掌摩腹，约3分钟。主要将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直至局部有温热感。
以上就是关于湿热体质的调理方了。中医的养生验方有很多，并不是所有的良方，都适合你的体质，都能让你的身体健康。因此，了解自己的体质状况，选择适合自己的养生方法，这样才能让你的身体得到保健。
可降低胆固醇食谱奇香炒莜面
莜面营养价值丰富，有人体所需的多种氨基酸，可以保持身体营养，今天用它做道炒莜面，香滑爽嫩，营养丰富，非常适合胆固醇高者或者糖尿者患者食用。
【奇香炒莜面】
【主料】
圆白菜 150克、韭菜50克
【辅料】
红烧肉汤汁3勺、盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、干辣椒适量
【做法】
1.用手将晾凉的莜面饸饹面撕开成条状，再截成适当的长短
2.圆白菜切丝，韭菜也切成寸段，葱姜蒜切末备用
可降低胆固醇食谱奇香炒莜面
3.红烧肉的汤汁，最好带少许油脂，这样更香浓
4.炒锅上火，加少量油，爆香干红辣椒及葱姜蒜末
5.加入圆白菜丝快速翻炒1分钟
6.加入撕开的莜面，同时加入红烧肉的汤汁，翻炒均匀
7.加入适量酱油调色，少许盐
8.最后加入韭菜段，翻炒均匀后立即出锅
可降低胆固醇食谱奇香炒莜面
小贴士
烹饪的过程要迅速，否则时间久了蔬菜出水会使莜面变黏；蔬菜不再脆嫩，也会影响口感。
卷心菜的营养价值
1.卷心菜的水分含量高（约90%），而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。
2.卷心菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用。
3.卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。
卷心菜的食用效果
1.杀菌
新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。
2.增强机体免疫功能
它能提高人体免疫力，预防感冒。
3.防癌抗癌
可降低胆固醇食谱奇香炒莜面
保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。
4.促进消化
多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
总结：圆白菜营养丰富，含有大量的维生素C,可以适当补充人体所需的多种营养元素。
教你正确清洁头发 拥有健康乌黑发质
教你正确清洁头发 拥有健康乌黑发质
你知道吗，有80％的人，洗头发的方法是有误区的，如果不去注意，长期下来，可能会导致掉发以及出现头皮问题。以下几点洗头发注意事项，一定会帮你减少头发和头皮问题。
1.如果你是长发，洗发前先将头发疏开﹑梳顺,可避免头发纠结，造成洗头时拉扯掉发的现象。
2.以温水将头发冲湿,可除去头发上的灰尘﹑脏东西，并减少洗发精的使用量。使用水温不用过高，否则会破坏头皮上的皮脂屑，使头皮发痒。
3.洗发乳倒在手心加水起泡，均匀抹上头发。如果直接将洗发乳倒在头顶，容易导致顶部湿度过高，长久下来造成顶部发量稀少，甚至秃顶。
4.指腹以画圆方式按摩头皮,如果用指甲抓头皮，容易抓破头皮，破坏毛囊，造成发炎。
5.用大量的水将洗发乳冲掉，不可残留。洗发乳中含有的界面活性剂，残留在头顶头皮上，会使头发﹑头皮干燥，因此最好冲洗干净。
6.将洗发乳由发尾擦上，不要碰到头皮，使用洗发乳可中和洗发精的酸碱值，并且补给头发被洗掉的皮脂保健膜。如果将洗发乳擦在头皮上，会使油脂分泌旺盛的人油上加油，产生头皮屑。
7.使用温水将洗发乳彻底洗净，残留在头发上的洗发乳，无法提供头发更多的保护，反而造成油垢黏腻状，导致头皮屑的出现。
8.毛巾轻拍吸干水分，吹风机吹干。毛巾不可太用力搓揉头发，轻拍吸水即可。吹风机温度不可调太高，不要定点吹太久，吹风机距离头发不要太近，约隔20公分以上，配合另外一双手将头发翻开吹整。原则上头皮要全吹干，发中段和发梢可留一点湿气。
如何让皮肤拥有最佳的战痘能力
青春痘绝对和皮肤的油脂有关系
首先，大家要有个观念，青春痘绝对和皮肤的油脂有关系，也就是你的肌肤愈油，你得青春痘的机会就愈大，所以洗掉过多的油脂对痘痘是有帮忙的。但是，青春痘绝不是皮肤油脂单一因素就可以造成的，所以想要靠洗脸来完全治疗或根除已经长出来的青春痘是相当困难的。
因此痘痘族的清洁工作，应该是要洗掉过多的油脂、污垢、死细胞来达到洗脸所能达到的最大的预防效果，但又要尽可能减少不当的清洁习惯所造成痘痘的恶化。如此的洗脸方式，才能称得上是适度的洗脸，也才足以提供良好的“战痘力”。
洗面乳的选择不可不慎
有关前者洗掉过多皮脂的部分，相信痘痘族都已经很清楚，至于如何减少伤害，就有很多人不知道了!下面为大家一一说明：
卸妆乳液：大部分的痘痘族都没有化妆的习惯，但许许多多什么都没有用的女性痘痘族，还是会有使用卸妆乳液的习惯。她们希望能藉着这一步骤，来去掉少数皂性洗面乳所无法去除的环境中的污染物，这本是无可厚非的事。但怕的是你使用的是干性肌肤用的或标榜深度清洁的卸妆乳，如此一来皮肤上多了一堆不易洗净的油，反而增加清洁的困难度，恶化你的痘痘。
讲到这里读者可能会有疑问，为什么深度清洁的卸妆乳液，反而比较油呢?那是因为有部分的彩妆用品，不容易用含皂的洗面乳洗干净，必须要用油才能溶解擦拭掉，假如你化的是浓妆，可能需要这类产品才能完全卸除干净，所以才会有深度清洁卸妆乳这个名词的由来。痘痘族请不要误解了这类产品的适用范围，小心适得其反。
强力洗面乳：大家都知道痘痘族清洁的重要，但是，是不是越强的洗面乳越好呢?其实凡事都有个限度，我们每个人的肌肤都有它可以忍受的范围，尤其在冬天因温度湿度降低的关系，我们肌肤所能忍受的范围越小，超过了这个范围我们肌肤就会发出一些警讯，干干刺刺，甚至发红脱皮。此时我们的皮肤会代偿性增加油脂的分泌，如此一来不但可能会恶化痘痘，还会增加青春痘治疗的困难。所以痘痘族如果遇到这种状况，最好是尽快停掉这种产品的使用，改用较温和的洗面乳。如果如此，还无法解决问题，应尽速就医，千万不要开始擦起面霜来了。
在门诊有相当多皮肤病患就是一边用强力清洁乳，一边擦面霜，如此减少了她干干刺刺的警讯，却多了一大堆痘痘。其实只要她能改用较温和的洗面乳，就没有肌肤乾燥的问题，就不需要擦面霜、乳液，青春痘的问题就可以轻而易举的解决了。所以洗面乳的选择不可不慎!
让皮肤拥有最佳的战痘能力
在提下面三项以前，还有一个观念要向大家说明，理论上，粉刺应该是不会变成红红的痘痘，不会留下疤痕的。但是，如果有不当的外力作用让它不小心往皮肤里面破掉了，它就会吸引一大堆发炎细胞蜂涌而至，如此就会形成发炎的红痘痘，留下疤痕;同样地，已经发炎的痘痘，会因而形成更大的痘痘，留下更大的疤痕。而这些不当的外力，除了最有名的挤痘痘外，最常见就是下面这三项。
按摩或清洁的力道：如果洗脸时过于用力，甚至以毛巾擦脸或按摩时的力道过大，都有可能会造成表面看不出伤口，但往皮肤内部破裂的情形，如此一来痘痘就越洗越严重了!
刷子、海绵：相同的道理，这些物理性的去角质法，并不太适合目前有任何粉刺或痘痘的痘痘族，如果坚持要使用，请注意避开患部以免恶化。
磨砂膏或洗面乳的颗粒太大：一般而言，这类用品能帮助肌肤更清洁的程度相当有限，但是能产生不当外力造成痘痘恶化的机会，则不容忽视，痘痘族应该尽可能避免以免留下疤痕、得不偿失。此外，下次如果有人再冤枉你挤痘痘时，在辩驳之前请先想想是否有清洁习惯。
看完上述文章你是否感到惊讶，原来痘痘族的洗脸有这么多应该要注意的事项呀!如果做错了，可能比什么都不做还要糟糕。由此可知洗脸这项学问过犹不及，现在你该明白“适度”这两个字的由来了吧!是不是很能一言以蔽之呢?所以痘痘族千万不要忘记适度的洗脸，如此才能让皮肤拥有最佳的战痘能力。
听习大大话别熬夜 教你拥有高质睡眠
日前，习近平在人民大会堂主持召开座谈会，同200余名县委书记研修班学员畅谈交流，劝告年轻人不要老熬夜。那么，熬夜会有哪些健康隐患，又该如何拥有一个高质量的睡眠？
“眼下的生物钟紊乱会造成长远影响。”睡眠呼吸专家表示，“很多来就诊的中老年睡眠障碍者，年轻时都有长年夜班工作，生活不规律的经历。年轻人往往觉得身体好，睡眠调节能力强，把熬夜不当回事，其实这是在给未来埋下隐患。”
根据世界卫生组织调查，全世界约有28%的人存在睡眠障碍问题，我国有睡眠障碍的人高达38.2%，超出世界平均水平。目前已经明确和睡眠障碍相关的疾病数量高达89种。
“不久前有一位年轻患者，因为工作不需要坐班，时间自由灵活，便经常熬夜甚至通宵，逐渐产生睡眠障碍，现在已经患有高血压、高血糖和心慌气短。” 专家说，“经常有患上内分泌紊乱、消化不良、精神抑郁甚至认知功能障碍的病人，经医生诊断后发现其根源在于睡眠障碍。”
要想睡个好觉，不仅与时间有关，还取决于质量的高低，“一般年轻人睡7-8个小时就够了，但是对于睡眠质量差的人，睡上10个小时依然会觉得没精神。”
如何才能拥有高质量的睡眠？ 建议年轻人先从改掉一些坏习惯做起。
首先是不要开灯睡觉。开灯睡觉会抑制人体分泌褪黑素，使人体免疫功能降低。褪黑素的分泌主要是受光线影响。在光线较强的地方，褪黑素会分泌很少，不利于睡眠。所以空乘、医生、护士等夜班族患癌症的概率比正常人高出两倍还多。
其次，睡前不喝或少喝咖啡。很多年轻人都有挑灯夜读喝咖啡的习惯，长此以往，咖大脑神经受刺激过度，体内平衡就会被打破。
针对年轻人睡前喜欢用手机刷微博、玩游戏的现象， 特别提醒，睡前玩手机超过1小时，会导致人体黑色素堆积，直接影响睡眠质量。如果长时间拿着手机并保持一个姿势，还会影响颈椎、腰椎的健康。
“睡觉前不玩手机无法入眠，是典型的心理依赖。特别是职场中人，已将睡前玩手机作为缓解焦虑的一种方式。改变这个坏习惯，要从心理上自我调节，戒除‘网瘾’。” 建议，夜间使用手机等电子产品的时候，应尽量调低亮度，并且控制使用时间，最好别超过45分钟。
阿奇霉素的吃法
阿奇霉素应该是每个家庭中都常备的一种药物，自从阿奇霉素发现以来就广泛应用于医学领域，因为阿奇霉素对于治疗感冒引发的咳嗽或者是支气管炎等都有良好的治疗作用。但是在吃阿奇霉素的时候也有一定的注意事项，因为长期服用阿奇霉素，对人的肾脏有一定的损害，今天就来一起看一看关于阿奇霉素的正确吃法吧。
很多的感冒病人，支气管炎的患者都会口服阿奇霉素分散片，这种消炎类的抗生素能有效治疗病症，缓解病人呼吸道感染的症状。目前关于阿奇霉素的用量叫做吃三停四，顾名思义，就是连续吃三天后，要停用四天，然后再接着服用。如果症状有所改善的话，那可以不再服用该药物了。药品使用说明书上注明阿奇霉素应每日口服一次，成年人一次一片，一日两次，儿童和老年人一次一片，一日一次。
之所以会出现吃三停四的情况，那是因为阿奇霉素的半消期长达60小时以上，如果连续服用该药物会损害人们的肾脏和肝脏，同时过量服用会导致体内的阿奇霉素药量超标，发生其他的疾病。所以说明书上有注明本品不适合肝功能不全者服用，如果是老年人和儿童，那更需要注意用量，所以大家再服用阿奇霉素的时候，一定要根据药品的说明书服用，在用药期间忌烟忌酒，饮食清淡。
了解阿奇霉素的用法用量，希望大家都能心中有数。此外，成年人服用的时候仅需要注意不要过度，给老年人或儿童服用时最好是咨询医生。患上了咽喉肿痛可以靠食物进行调理，尽量减少抗生素的使用。最后希望大家都能有个好的身体，少生病，健健康康。
如何拥有好皮肤 推荐富含维A的食物
维生素A是我们大家都知道的一种营养素了，它是一种强大的抗氧化剂，对于我们的皮肤是非常有好处的了，可以起到抗衰老的作用，所以如果朋友们想要让自己的皮肤好起来，那么就要多吃富含维生素A的食物了，来看看有哪些吧。
胡萝卜
胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。
红薯
多吃红薯对红润肌肤有很大的帮助，红薯含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。此外，红薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，已补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。
玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素A，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
猪肝
猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。与此同时，猪肝中还含有丰富的铁、磷等造血不可缺少的原料，能够与维生素a一起发挥功效，让你恢复健康红润的好肤色、好气色。
蛋黄
蛋黄中的维生素A含量很高，多吃鸡蛋有助于补阴养血，滋阴润燥;鸡蛋还富含大量维生素、矿物质以及蛋白质，可以通过内在气血的调和以及人体肌肤的修复，使肌肤恢复健康气色。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物都是非常适合大家经常食用的了，可以起到很好的保护皮肤的作用哦，大家不要错过了。
每个人都是想要让自己的皮肤好的，所以这时候就需要我们对自己的皮肤多加养护了，我们上面就给大家推荐了几款食物，可以帮助朋友们把自己的皮肤养护好，大家不要错过哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
教你如何防止脱发
不少人因为脱发而烦恼，防止脱发有几个妙招！
防止脱发方法一、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
防止脱发方法二、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
防止脱发方法三、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，（即停止饮酒）。
防止脱发方法四、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
防止脱发方法五、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。
防止脱发方法六、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
教你肠炎如何护理
肠胃损伤让不少的朋友感到难受，最近几年来由于饮食卫生问题带来的影响，肠炎出现在我们生活中的情况也越来越多。同时也经常看到不少朋友会盲目的选择药物治疗，这种情况不仅对健康没有好处，同时没有查明病因就治疗，也十分危险。肠炎如何护理 试这些方法。
是什么原因引起了肠炎
引起肠炎的原因很多，例如饮食无规律、不卫生等，除了这些较为常见的因素外，造成肠炎的原因还有以下几个方面：
1.结肠炎患者。结肠炎在我们生活中属于比较常见的疾病，如果长期受到慢性疾病以及细菌感染，非常容易造成粘膜出现炎性病变，因此引发肠炎。
2.性病也会直接引发肠炎。相信这种情况很多患者并不了解，其实性病引发的其他并发症是非常多的，当肛门发生感染或者其他纤维瘤后，非常容易引起病变，受到强烈刺激，炎症上行，因此引发肠炎。
3.免疫力低下。免疫力低下确实给我们的身体带来了非常多的影响，同样肠炎问题也是由于免疫力低下造成的疾病，因此提高免疫力也是患有该病患者应该考虑的问题。
肠炎如何护理 这些方法
对于肠炎的护理方法很多朋友都处于比较片面的认识，例如不要吃辣、注意卫生等等，除了这些方式外，生活中还应该多注意：
1.注意休养。很多患者会将肠炎误认为一般的腹泻，但是往往造成的后果十分严重，因此如果出现腹泻较为严重的情况，首先应该注意休息，不要太过劳累，属于急性发作情况的朋友，应该卧床休息。
2.少食多餐。虽然肠炎疾病并非是无法治疗的疾病，但是患病期间的保养很重要。应该补充多种维生素，饮食不可过饱，忌辛辣生冷的食物等。
3.注意营养的摄入。肠炎疾病常常会伴随腹泻问题，而腹泻给我们身体带来的伤害是非常大的，不仅容易造成脱水，同样还会引起营养大量流失，因此补充营养，也是患病期间的重要问题。
如果您近段时间出现了肠炎而不知道如何护理 不妨试试这些方法。肠炎在流感的高发季以及春夏交替的季节最容易出现，因此建议在这两个时间段应该多注意饮食的卫生与清淡，不要盲目饮食，切记暴饮暴食。另外也建议各位患有肠炎的朋友不要盲目的使用药物，以免刺激肠胃，引起其他不适。
教你如何赶走皱纹
对抗抬头纹
额部皱纹被称为抬头纹，抬头纹的产生与面部表情有着莫大的关系，在我们普通的面部表情中，会不由自主的将双眉扬起，长此以往，就会降低和损伤额部肌肉的回复能力，皮下纤维组织的弹性也会逐渐降低，而扬眉挤压到额部皮肤则会习惯性的留下痕迹，次数多了以后便成为顽固的真性皱纹。抬头纹是岁月给人们留下的痕迹，也是衰老的标志之一。
消除方法：
1、要多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。
2、每星期使用一至两次保湿面膜，让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。
3、在锻炼身体时，以室内有氧运动取代户外运动，减少日晒的机会。
4、外出前一定提醒自己擦防晒用品(以能防UVA、UVB的较为理想)。
5、多喝水，养成规律正常的饮食、睡眠习惯。
对抗法令纹
法令纹是位在鼻翼边延伸而下的两道纹路，是典型的皮肤组织老化、造成肌肤表面凹陷的现象。肌肤老化松弛和表情过于丰富是法令纹形成的两大原因。脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。
消除方法：
1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。
2、每个动作连续做五遍，每天做四次。
