5大高招 驱走家具污染
冬季养生需避开5大误区。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《5大高招 驱走家具污染》，希望能为您提供更多的参考。
我们要是长期吸入这些有害气体，会出现头晕、头疼、恶心、胸闷、乏力等症状，危害人体健康。因此，应该采取以下五项有效措施防范。
1.购买家具要认品牌，尽量到正规的家具商店购买名牌产品，一般的名牌产品都是符合国家《室内装饰装修材料有害物质限量标准》规定的。不要选择价格特别低的，因为一般价格越低，使用的材料质量越差，有害物质的释放量越高。并在购买时签订有符合国家有害物质限量标准内容的合同，这既是厂家对消费者的承诺，也为消费者保护自己的利益提供了依据。
2.布饰沙发不但要讲究面料，更有讲究内填充物，应注意选用正规厂家的产品，其填充物一般都不含污染物，用料实在，弹性均匀，释放压力后能迅速回弹。
3.新买的家具最好不要急于放进居室，应在空房间里放置一段时间后再用。新装修的家庭购买的新家具，应全部开敞柜门、抽屉，里面可撒上一些茶叶或放置几个新鲜菠萝，吸附异味或中和居室中的有害气体，开窗通风换气半个月后方可居住使用。
4.安置新家具的居室，应该选择栽培芦荟等能吸附有害气体的植物，或选择其他一些有效的净化措施及材料，降低家具释放出的有害气体对人体健康的危害。
5.人造板制作的衣柜，尽量不要放置内衣、睡衣、儿童衣物。因为人造板中的甲醛是一种过敏源，当从纤维上游离到皮肤上的甲醛量超过一定限度时，会引发皮炎。厚衣物被褥等在衣柜中放置一个夏天后，也会吸附大量甲醛，一定要充分晾晒后再用。www.yS630.COM
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家具味道大怎么去味？
每当搬新家的时候，肯定需要使用新的家具，新的家具通常都会有一定的味道，最常见的就是油漆味，另外如果家具用时间长了的话，同样会产生一些味道，这种味道闻起来非常不舒服，最关键是可能会对人体健康造成危害，所以可以采取下列这些方法帮助去除异味。
家具味道大怎么去味？
一、植物消除法（吊兰、芦荟）
吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质，消除并防止室内空气污染；
茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，抑制结核、痢疾病原体和伤寒病菌的生长，使室内空气清洁卫生。
大多数植物白天进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气；夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳。
而有些植物则相反，如仙人掌就是白天释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放氧气，这样晚上居室内放有仙人掌，就可补充氧气，利于睡眠。
二、吸附法（活性炭）
吸附是一种固体表面现象。它是利用多孔性固体吸附剂处理气态污染物，使其中的一种或几种组分，在固体吸附剂表面，在分子引力或化学键力的作用下，被吸附在固体表面，从而达到分离的目的。
常用的固体吸附剂有焦炭和活性炭等，其中应用最为广泛的是活性炭。
活性炭对对苯、甲苯、二甲苯、乙醇、乙醚、煤油、汽油、苯乙烯、氯乙烯等物质都有吸附功能。
油漆味：新油漆的墙壁或家具有一股浓烈的油漆味，要去除漆味，只需在室内放两盆冷盐水，一至两天漆味便除，也可将洋葱浸泡盆中，同样有效。
居室异味：居室空气污浊，可在灯泡上滴几滴香水或风油精，遇热后会散发出阵阵清香，沁人心脾。
其他知识：
如何去除室内新装修的油漆味
注意：装修好的居室不可马上入住，要尽量通风散味，但又不能打开所有门窗通风，因为这样可能会给刚施工完毕的墙顶漆带来不利，使墙顶急速风干，容易出现裂纹，破坏美观
1、盛器打满凉水，然后加入适量食醋放在通风房间，并打开家具门。这样既可适量蒸发水份保护墙顶涂料面，又可吸收消除残留异味；
2、买些菠萝在每个房间放上几个，大的房间可多放一些。因为菠萝是粗纤维类水果，既可起到吸收油漆味又可达到散发菠萝的清香味道、加快清除异味的速度，起到了两全其美的效果；
3、要快速清除残留油漆味，可用柠檬酸浸湿棉球，挂在室内以及木器家具内；
4、刚装修过的房屋往往有天纳水等各种刺鼻的化工原料气味，把一只破开肚的菠萝蜜（一种形似榴莲的热带水果，但绝不是榴莲啊！！放榴莲可糟了！）放在屋内，由于菠萝蜜个体大（一般有西瓜那么大），香味极浓，几天就可以把异味吸光。
家具油漆味大是甲醛吗？
去家具城买家具的时候，经常能够闻到一股油漆味，另外把新家具搬回家之后，也经常能够闻到一股油漆味，大部分人对油漆味都不会有太大反应，但有的人特别害怕闻这种油漆味，甚至会出现恶心呕吐等症状，那么家具上的油漆味是不是甲醛造成的呢？
家具油漆味大是甲醛吗？
油漆的种类有很多，而今天要为大家介绍油漆的其中之一——家具油漆。大家对家具油漆了解多少呢？家具油漆，指用于家具表面的一类保护与装饰性的油漆，可以根据家装来进行搭配。与其他油漆相比，家具油漆需具备特定的质量指标。一般来说，家具油漆要求抗刮耐磨性好，耐黄变性好，环保无毒等基本要求。为了帮助大家快速选到合适的家具油漆。下面为大家推荐几款不错的家具油漆品牌，供大家选购时参考！
家具油漆怎么样
1、环保
环保性非水性木器漆莫属，固含量高，少用各种有毒溶剂。
2、装饰效果
装饰效果非水性木器漆莫属，其次为聚氨酯漆，最后是各类硝基漆。
3、耐黄变性能
非水性木器漆莫属，保色性好，作混水时，最好选耐黄变性能的油漆。
4、漆膜硬度和耐磨性
非聚氨酯莫属，最差的是水性丙烯酸漆。因此，在要求较高的场合，应选聚氨酯漆。
家具油漆用途
一、NC漆(硝基漆)
(1)施工简单，干燥快，用于家具涂装及室内装修。
(2)漆膜丰满、光泽高、手感细滑、品味独特。
(3)优异的耐黄保色性能，固体含量高，成膜率高，丰满度好。
(4)快干型漆油，适于室内外木制品的金属表面。
二、pU漆(聚氨酯漆)
(1)伸长率高，附着力强，应用广泛。
(2)保护性、装饰性好，用于高级工艺品、钢琴、大型客机等。
(3)耐化学性优良，耐酸、碱、盐，可钻进船舶、化工厂的维护涂料。
(4)能烘干，低温固化，根据不同要求制成。
三、pE漆(不饱和聚酯漆)
(1)施工后，漆膜厚，丰满度、透明度高，流平性好。
(2)硬度。
(3)常温下，指触40分钟，指压2小时，可抛光24小时。
男人坚持不“泄”必试5高招
导读：阳痿早泄让男人痛失颜面，那么该怎么办呢?阳痿吃什么好?如何治疗早泄?下文介绍了不错的方法，赶快去看看!
要想坚持不泄 男人必试5个高招
在夫妻性生活中，男人往往希望自己能够长久坚持不泄，一展男人的超级雄风，让自己跨下的女人永远都为自己感到自豪和由衷的赞美。但是有些男人却往往是力不从心，刚入战斗没多久，便一泻千里了，还没有让自己的女人体验到性爱高潮，自己便缴械投降。
曾有人用一句话归纳古代房中术，那就是男人推迟高潮来临，与女人一同达到新高潮。所以说，男人那里坚持不泄在性事中是个受男女普遍关注的问题。有几种方法可有助于男性打持久战，促进夫妻性生活的和谐。
使用安全套
戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。
轻装上阵，别在战斗中一味追求神勇
因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。
提醒：四因素可影响性爱时间长短。
采用省力的性交体位
可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打持久战。倍受推崇的印度yap-yum的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。
印度语yap-yum意思是父亲与母亲或阳与阴。这种体位即男子盘腿而坐，女子面对面骑跨其腿上，以臂和腿统之，手足均触其背。
提醒：如鱼得水的性生活，是要男女双方不断学习。甚麽时候该采用甚麽姿态，也是学问。正确地选择交姿势，不但可增加乐趣，也可以「做」得更健康。铺面而来的性学资讯无不向广大的网友兜售五花八门的作爱技巧与姿势，正如某篇文章所言性爱姿势--两年才能试完，真叫人无所适从也!其实...
若男子感到费力，可用靠垫垫于女子臀下。女子嘴贴近男子右耳缓缓深呼气，同时男于嘴凑近女子左耳缓缓深吸气。轮番交替，并想象圆形光环穿透整个身体：头、心脏、生殖器在这种轻松而愉快的情况下，射精的欲望会很好地被控制住。
牵拉阴囊和睾丸
由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
捏挤阴茎
有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。
阳痿早泄的食疗
1、北芪杞子炖乳鸽：北芪30克，杞子30克，乳鸽1只。先将乳鸽去毛及内脏与北芪、杞子同放炖盅内，加水适量，隔水炖熟。饮汤吃肉，一般3天炖1次，3～5天为一疗程。一疗程即可见效。补心益脾，固摄精气。适用于早泄、阳痿、体倦乏力、自汗、心悸。
2、山药羊肉羹：山药50克 羊腿内50克
早泄的食疗制法：山药洗净，切成细丝;羊腿肉洗净，开水浸泡2小时，去浮沫，切成丝状。山药、羊肉同置锅中，加黄酒、姜、葱、食盐、味精，急火煮沸10分钟，加菱粉，调成羹，分次食用。
主治：早泄，属肝经湿热型，伴胁痛烦闷，小便黄赤，淋浊尿痛者。
3、蜂蜜核桃仁：蜂蜜20克 核桃仁50克
早泄的食疗制法：生核桃仁洗净，焙干研细末，蜂蜜调匀，分次食用。
功效：补肾益气。
主治：早泄，属肾气虚损型，伴听加减退，头晕耳鸣，腰脊酸软，小便频数，面色咣白者。
守护健康必知7大防癌高招
导读：据统计，全球每年有700多万人被癌症夺去生命，癌症发病率呈上升趋势，专家指出2030年将有1320万人死于癌症。那么，我……
据统计，全球每年有700多万人被癌症夺去生命，癌症发病率呈上升趋势，专家指出2030年将有1320万人死于癌症。那么，我们该如何预防癌症，守住健康呢?
1、干家务降低乳癌风险
牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。
但值得提醒的是，美国环保署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此做家务时建议少干洗，而使用温和的洗衣液手洗衣物。
2、少吃香肠烤肉减少患肠癌的几率
英国科学家研究发现，经常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人尤其如此。负责该项研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔汤普森医生说：每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内(相当于三片熏肉的重量)。如果就想吃烤肉，最好用柠檬汁腌制1小时后再烤。
3、喝柠檬茶防皮肤癌
美国罗格斯大学的科研人员发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右。柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。需要注意的是，一定要用热茶。冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶。
4、避免不必要的放射检查
美国哥伦比亚大学医学物理师大卫勃伦钠曾发表论文称，在过去数十年中，美国有高达2%的癌症病例可能是由于CT扫描的辐射造成的。辐射长期累积将给健康带来更大危害。
5、少吃糖少喝甜饮料防患胰腺癌
癌细胞最喜欢的食物就是糖。一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。美国某杂志报道，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
6、少喝酒防住食管癌
瑞典隆德大学最新的研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果，更能够防住这一癌症。
7、少用手机防脑肿瘤
世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为可能致癌物。建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。
暗淡肌肤四大补救高招
皮肤，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保湿、防晒，就能让皮肤亮起来。而所有去黄去暗的 护肤方法，都只是补救，不可本末倒置。
补救1：去除老废角质
新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质赖在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。
任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的皮肤，则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜、碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的皮肤，则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理，以促进角质代谢;如此之后是否还要定期专门去角质，视皮肤需要灵活把握。
要注意的是，当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，也是最及时的修护。
补救2：促进血液循环
微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或面露菜色。
促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。按摩霜可以是价格不菲的SK-Ⅱ多元修护精华霜揉和弹性抗松弛精华乳，也可以是邻家女孩般的AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等，它们为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。
要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。
补救3：清除肌肤毒素
汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使皮肤产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴循环、血液循环不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。这些反映在脸上，就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙;油性皮肤，更会明显感觉油油脏脏的。
也许是为了顺应这种不健康的生活环境与生活状态，护肤品中出现了越来越多的排毒产品：中和毒素并引入医用活氧分子的碧欧泉活氧净化按摩精华素及活氧净化面膜;强效抗氧化、补充活性能量的雅诗兰黛新活营养精华水;补充多种维生素与植物精华，抗氧化并促进微循环的CLARINS焕彩精华美容液、纤美紧容露、玉兰油净白亮采调理精华露;以汉方植物提取液促进废弃物排出、净化肌肤内环境的KOSE纯肌粹按摩美容液等，都能令皮肤透出健康的白皙亮泽。
补救4：让肌肤平滑
这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的皮肤光泽，其实也是阳光的反光，如果皮肤光洁，就会亮泽;如果粗糙，就会暗淡。
通过去角质令皮肤变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱;每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面重又变得粗糙晦暗。如何令皮肤回复少女般的平滑光洁呢?
三大危害让女性私处受污染
由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。尤其是三大污染更易在不经意间伤害女性的阴道健康。
1、内裤中化纤成分的毒害
化纤的主要危害就是产生静电，美国的科学家做过实验，穿化纤衣服走动时，产生15003500伏静电，在椅子上一踏就产生1800伏静电，静电在体内堆积，会引起血清中钙含量会减少，脑神经视网膜电流传导异常，影响中枢神经，出现头晕，头痛，烦燥，失眠。
更为严重的是干扰人体血液循环，免疫系统，引起心率异常和心脏早博，在冬季三分之一的心血管疾病的发生与静电有关。而且化纤材料不透气，不吸湿长时间穿着容易引起各种皮肤病。
2、卫生纸的危害
有些女性有良好的卫生习惯，没有混乱的性行为，却不明不白得了像霉菌性阴道炎，这样的传播疾病，其实这是卫生纸惹的祸，卫生纸是女性的必备用品，但我国目前尚无卫生标准，市场上的卫生纸大都是再生纸做的，就是从垃圾分拣出来的纸再次加制成，因此，几乎所有的再生纸细菌含量超标，带有大量的大肠杆菌，幽门罗杆菌，痢疾杆菌等。
3、染料的危害
现在大多人健康的考虑，会选择纯棉衣服，但纯棉衣服容易变形，色彩不美观，一些厂家就加了各种染料，如甲醛和芳香胺，免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂，而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏、起皱，月经紊乱，妊娠综合症，新生儿染色体异常等，芳香胺可让纯棉衣服色彩斑斓，艳丽可人，长期与人体接触会诱发癌症。
什么家具甲醛少
很多人在选购家具的时候都会挑选甲醛含量比较少的，这样的话才不会对自己的身体造成更大的伤害，那么尽量还是要根据材质来选择家具的，必须要看自己的家具是否是实木的，只有实木的家具在使用起来的时候才不会去散发出来更多的甲醛，尽可能不要去选择人造板材质的家具的。
一、 选购环保低甲醛家具
家具的表面装饰方式对甲醛的封闭作用是很明显的，在具体的实施工艺中，应注意选用低甲醛释放的胶粘剂、各种装饰材料和涂料以及合理的工艺，以确保装饰后不引发新的甲醛释放。在购买实木家具的时候，尽量避免过多拼接而成的家具。
总结来说，选购环保家具要注意几个要点：
一、看看家具上是否有国家认定的“绿色产品”标志；一般知名品牌、有实力的大厂家生产的家具，质量比较可靠，污染问题比较少。
二、看材质在购买家具时，要注意看看家具是用实木，还是人造板材制作的，一般实木家具对室内空气造成污染的可能性较小。
三、闻气味。在挑选家具时，还需打开家具，闻闻里面是否有很强的刺激性气味，这也是判定家具是否环保的最有效方法。刺激性气味大的，说明含有很多的游离性甲醛；四、消费者在购买时需签订有符合国家有害物质限量标准内容的合同。
二、 购买家具时索要检测报告
甲醛危害颇多，但是消费者也不用谈甲醛而色变，对于家具建材的甲醛含量
，国家有相应的标准。业内人士提醒：消费者在购买家具时可选用环保材质的家具，并且要主动索要《家具使用说明书》，上面有家具主材、辅材、粘合剂、甲醛含量、售后服务等规定，是消费者了解产品和售后维权的重要依据。尤其是购买成品家具时，更要注意索要检测报告。
据合肥室内空气检测了解，对于家具中的甲醛含量，我国有相应的国家标准，家具中的甲醛释放量在国家标准中被限制在1.5mg/L以内。品牌家具、地板、木材出厂时都需要经过检测，并出具检测报告。低于国家标准的，可以算是合理范围。消费者需要注意的是不要购买超标产品。实践上，依据国度规范，甲醛释放量到达E1级别，即可选购。
四大高招预防颈椎病
运动是身心健康的前提，自行车运动也可以防治病。这里介绍了几种防治颈椎病的运动。
骑山地车
运动是身心健康的前提，如果您有休闲时间，还热爱大自然，那就来骑山地车吧。山地车的车架构造特殊，车座和操作控制梁的角度在71～74度之间，这个角度让人骑起来比较舒服。双手握在车把上，上身前倾势，头仰起，注意这是关键所在，由于平时我们工作时大多数需要低头，长时间就造成了某些肌群的过度紧张疲乏，出现肌肉僵硬、颈部不适等症。而骑车却使我们的头仰起来，颈椎的反向运动起到了治疗的作用。反向治疗就是逆着我们平时习惯的动作采取主动运动的治疗，比如我们倒着走来治疗某些疾病。骑车的场地最好选择环境优美的平地，可以有适当的转弯。速度依个人习惯而定，建议中老年人即使没有心脏疾患的也不要让心率超过最高心率的65%(最高心率：女226-年龄，男220-年龄)。比如一位60岁的男性，最高心率的65%是(220-60)×65%=104，那么他运动时就应保持心率不超过104次。有研究表明，运动者心率在55%~65%最高心率这个训练区间，身体所承受的负荷能改善和稳定免疫系统的功能。每次骑车不要超过1小时，每星期2~3次。
注意：
・适时补充水分，温度在5~10度的水能更快地到达胃部进入血液循环。可以在运动前半小时喝一杯水。也可以选择运动饮料，但因其含有葡萄糖，不适合糖尿病患者。但对于其他人来说含葡萄糖的运动饮料能比单独的水更快地进入血液循环，能更快地供应水分，还可以补充矿物质。
・要戴好安全帽。
・刚开始运动时，时间不要过长，要循序渐进，使身体有个适应的过程。
・运动后可适当按摩手臂、大腿及小腿。手法：四指并拢与拇指分开放于待按处，以手腕带动拇指与四指，指腹上下反复轻轻按摩，或五指并拢蜷成空心掌来拍打。
简易颈椎操
对伏案工作多的人比较适合。首先选择一个有靠背的椅子，坐下后靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动，距离太高或太低都不适合。平坐于椅子上，面部朝前直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体两侧自然下垂。全身心都放松，您可以想象正坐在青青的草地上，一切都那么柔和与舒适。微风抚过，草儿慢舞，我们也轻展身姿。
第一式：头先向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再缓缓向后向下至可承受的程度后恢复至原位。
第二式：头向左向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再向右向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位。
第三式：头转向右侧至可承受的程度后，向上向左旋转至正中位置，再向左向下至可承受的程度后按原路返回。
每次做5~8分钟即可。
注意：
・活动之前要有心理准备，可以自己提醒，动作不可过快过猛，要轻缓而柔和。
・头部旋转屈曲的角度不可过大，否则易损伤肌肉甚至颈椎，一般来说头屈曲不超过45度，外侧屈不超过45度，旋转不超过90度。我们建议您做操时把活动范围定在自己能承受的程度就可以了，切忌强力扭转。
鸟弓操
在很古老的年代，中医就开始模仿动物的动作来增强人的体质，预防和治疗疾病，如五禽戏、大雁气功等。鸟是不会得颈椎病的，这不仅与它身体构造有关，而且与它的飞翔密不可分。鸟弓操就是模拟鸟展翅飞翔的动作而来，动作简单易学便于掌握。
起式：身心放松双臂自然放于身体两侧，双脚并拢立正姿势。按个人习惯向前迈出左(右)脚，前脚跟距离后脚尖大约半脚远，两脚左右间距一个半脚掌宽，以保持身体稳定。
展翅：双臂缓慢前举上举至与肩同高同宽时向后向外展开，同时头向前缓慢伸至可承受的最大程度，略停留2~3秒。可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海中。呼吸着清新的空气，感受着温暖的阳光。
收式：双臂按原线返回，头缓慢恢复至原位。每次反复做10次，每天1~2次。
注意：
・首次做操切忌过于拉伸，动作要和缓，以免肌肉关节受伤。
・做操时要使背部肌群与颈部肌群同时得到锻炼。
・颈部术后或脊髓型颈椎病患者做操前最好先咨询一下医生。
蛙泳
还有一种非常好的预防治疗颈椎病的方法――蛙泳。我们知道游泳非常有益身心的健康。由于水的阻力是空气的二十多倍，人在水中比在空气中消耗能量要多，除有助于减肥、塑造形体外，游泳还可预防治疗颈椎病。蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸。这样每换气一次颈部都需向后向上仰起，起到了反向治疗的作用。而且在游泳时不仅有主动活动，而且出于水的阻力及冲击力又带动多组肌群的被动运动，这样不仅缓解了我们平时单调的伏案动作导致的颈部肌肉紧张不适，而且加速了血液循环。以每周游1~2次，每次30分钟为宜。
污染空气的主要污染物
如今，全球空气污染问题越来越引起人类的关注。室外大气污染物主要由氮氧化合物、粉尘可吸入颗粒物、一氧化碳等组成。室内的空气污染物主要由甲醛、厨房油烟、烟草燃烧的烟雾等构成。空气污染，也就是大气污染，已成为危害人类身体健康的隐形杀手。我们平时应该积极保护地球空气环境，出门尽量少开车，也要少去户外吃烧烤。
1.悬浮颗粒物
悬浮颗粒物是指悬浮在空气中,直径小于100微米的颗粒.它主要来源于燃烧煤和地面上的扬尘等.颗粒物直径在0.5-5微米的飘尘,可直接进入人体的肺部,在肺泡内沉积,并可能进入血液输送到全身,在身体的各部位积累,日积月累就可以引起疾病.飘尘又常吸附着铅镉、农药、苯并荜等有害物质,从而引起疾病,危害人体健康.电厂煤的燃烧,沙尘暴,是其主要来源。
2.一氧化碳
一氧化碳是无色、无味、有毒的气体.如果空气中一氧化碳存在较多,超过一定浓度,日久天长就会使人意识力减退,中枢神经功能降低,人的心脏和肺部呼吸功能减弱,甚至还会导致死亡.主要来源化工企业,煤得不完全燃烧等。
3.二氧化硫
二氧化硫是一种常见的和重要的大气污染物，是一种无色有刺激性的气体。二氧化硫主要来源于含硫燃料(如煤和石油)的燃烧；含硫矿石(特别是含硫较多的有色金属矿石)的冶炼；化工、炼油和硫酸厂等的生产过程。二氧化硫是无色但具有刺激性的气体.人们常常可以闻到空气中二氧化硫的味道.它主要来源于燃煤等污染物质,特别是在空气对流很弱或有大气逆温存在时更严重.当人们过量吸入后主要引起呼吸道疾病,且有腐蚀性,对人体健康危害极大.在夏天它又是造成酸雨的主要物质,酸雨是危害健康和农作物的有害物质.含硫化工,煤的燃烧是其主要来源。
4.氮氧化物
氮氧化物是指空气中NO、NO2.NO是无色、无刺激、不活跃的气体,能被氧化为NO2.NO2是棕色气体,对人们呼吸器官有强烈刺激,容易引起急性哮喘病.氮氧化物主要来源于燃煤及汽车尾气排放.NO2与碳氢化合物在阳光照射下能生成二次污染物（光化学烟雾）,会对人体健康造成更大的危害。氮氧化物中的二氧化氮毒性最大，它比一氧化氮毒性高4－5倍。大气中氮氧化物主要来自汽车废气以及煤和石油燃烧的废气。
5.挥发性有机化合物VOCs（如：苯、碳氢化合物、甲醛）、光化学氧化物 （如：臭氧 O3）
6、温室气体（如：二氧化碳、甲烷、氯氟烃）。
家具有甲醛吗?
通常在装修后会出现大量的甲醛，甲醛对人题的危害比较大，甲醛存在于家里装饰的材料里，家具，工艺品等中，刚装修的房子要用各种方法来消除甲醛，可以买一些消除甲醛的植物，每天要开窗通风散除甲醛，用茶水擦拭家具消除甲醛异味，家具有甲醛吗?接下来我们来看看吧。
一.家具有甲醛吗?
1.不管是新家具和旧家具都有可能甲醛超标，因为甲醛的释放时间比较的长，可以到到3-15年之久，所以不管是新家具还是使用时间久的的家具都要注意，做好除甲醛的工作。
2.如果不确定自家的家具是否甲醛超标的话，可以买个甲醛检测盒，在家里自行进行检测，简单易操作，还很便宜。
二.怎么去除家具中的甲醛?
1.多开窗通风，尤其是装修不久的新居，或者是刚换新的家具，要经常的开窗通风，这样室内的甲醛等有害物质会慢慢的减轻一些。
2.家具中门和抽屉经常的打开，通通风，这样可以散发的快一些，不然甲醛等有害物质就会一直的在里面不易散发出来。
3.在家具里可以放一些固体吸附的产品，像活性炭，炭包，体积小易摆放，随便放在家具上就可以，非常的方便而且价格也不贵。
4.可以使用专门除家具甲醛的液体产品，像光触媒木质精油专门除地板甲醛的，皮革除醛护理液，等等，液体除甲醛的见效比较快，可以在短时间内就可以看到效果。
5.室内最好多养植一些花草，像吊兰，绿萝等都是不错的室内养殖的植物，可以净化空气，吸附一定量的甲醛，对去除室内的甲醛有辅助的作用。
三.建议
如果是新家具的话，建议不要将内衣、睡衣、还有小孩的衣服放在里面，因为新的衣柜大部分是甲醛超标的，而且超标很多倍，如果将贴身的内衣或者是睡衣放在里面的话，会对身体健康造成严重的威胁。
