完全守则！防护眼外伤面面观
护眼养生常识。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“完全守则！防护眼外伤面面观”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
怎样避免眼外伤：每年有一百多万人发生眼外伤，其中90%眼外伤只要有适当的眼部防护就能避免。美国防盲协会提出的注意事项有：
在家或户外：（每年有32,000严重眼外伤由家庭用品引起。）
・在用家庭洗涤剂后请洗净双手。
・保证家庭装置和家具无锐角。
・在使用有害的溶剂和去污剂时，戴护目风镜，不要将各种不同溶剂混合使用。
・不能将喷嘴对准面部。
・按说明打开瓶盖（如葡萄酒、碳酸饮料等）。
・按说明程序玩游戏和操作器材。
・在楼梯部位安装照明和扶手。
・将油漆、杀虫剂和肥料储藏在安全区域。WWw.Ys630.coM
・配戴推荐的安全护目风镜、头盔，和传动装置。
・在所有动力设备上安装防护装置。
・戴防紫外线太阳镜。
・不要直视太阳（特别是观看日蚀时）。
工作时：（各型眼外伤的发生率每天超过1,000例。每年其中100,000例由于暂时或永久的视力丧失而残废。）
・穿戴推荐的劳动防护用品。
・按处方配戴框架或角膜接触镜(隐形眼镜)。
・照明设备亮度适当。
・清除电脑或电视屏幕的灰尘和指印。
・经常休息，避免疲劳。
运动比赛时：（每年医院急诊室要收治近40,000例运动性眼外伤患者）
・在运动和休闲活动中配戴推荐的眼部防护镜。
・在某些运动时，戴有机聚碳面罩头盔或金属网罩。
儿童：（每年玩具和家庭游乐设施引起的眼外伤超过11,000例。）
・选择适合儿童年龄和活动水平的玩具。
・在用锐器作活动时（如美术和雕塑），要提供足够的监护。
・不要让儿童玩弹射性玩具，如弹珠枪或弓箭。
・注意操场和游乐场内可能引起眼部损害的物品。
・将所有有害的清洁剂和喷雾剂放置在儿童无法拿到的地方。
・让孩子远离焰火。
・在运动和休闲娱乐时佩带合适的防护眼镜。
・让孩子远离割草机，因为碎屑会弹射到空气中。
・在学校上科学实验课时，教孩子戴防护眼镜。
Ys630.com相关知识
专家分析：药膳滋补面面观
什麽叫滋补呢？
通俗地说，用食物和中药来调节身体功能，也就是给人体输送营养，便于人们在生活、工作中不断消耗掉的精力和能量得到及时补充，在提高抗病能力和抗衰老能力的同时，达到健康延年的目的。
滋补有讲究
进补是为了补充身体的不足，也就是身体缺少什麽营养物质，就进补什麽，所以，中医认为：药症相符，吃泻药也是补；药不对症，参茸也是毒。记住，进补要讲究对象和方法，有的放矢。
进补有那些好处呢？
（1） 在治疗方面，具有扶正祛邪的作用，帮助疾病早愈；
（2） 在预防方面，具有增强抗病毒能力的作用，减少疾病的发生；
（3） 在养生方面，具有延缓衰老的作用，延年益寿。
滋补的方法有那些呢？
从滋补的种类来看应该包括两大类：药补和食补。如果细分的话应该有单味补药、补益方剂、补益中成药、单味食补、粥补、汤补、酒补及茶补等等。
鼻毛保健功能面面观
刷牙、洗脸是人们日常生活中必不可少的卫生习惯，然而，鼻子的清洗往往会被人忽视，成为被遗忘的“角落”。
鼻腔是肺的“空调”和“过滤器”，它在防止病菌进入人体中起着举足轻重的作用。鼻腔通过24小时的不停呼吸，吸入的灰尘在15分钟内就被清除掉。但是，鼻腔在污染、干燥的情况下，鼻纤毛的运动就会受到阻碍，在鼻腔黏膜和鼻纤毛上会沉积大量污垢和细菌，与鼻炎、鼻窦炎等炎症和过敏性疾病的诱发直接相关。据调查，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80%是患者忽视鼻腔清洁引起的。因此，有关专家建议人们，平常要注意尽量保持合适的室内温度、湿度;不要用手抠鼻子，不要揪鼻毛;起床后用洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟;也可以用冷水直接清洗鼻子，这样做既锻炼了上呼吸道对寒冷的适应性，又能除垢、保持鼻腔湿润。
鼻毛是防止呼吸系统疾患的第一道防线，它的作用有三点：
①鼻毛可以阻挡空气中的灰尘、细菌等，使人体得以吸入过滤了的干净空气。同时鼻内纤毛的作用，还可使部分细菌随粘液进入胃内，用胃酸来杀死细菌。
②鼻毛可以保持鼻粘膜的温度，不使外界冷空气直接吸入气管，也可保持鼻粘膜湿润，有防止干燥性或萎缩性鼻炎，以及鼻出血的作用。
③鼻毛可维护嗅神经不受损害，使鼻子能闻出各种气味，并把食物的香味传给大脑，增进食欲。
可见，鼻毛的作用不小，应当加以保护，不要随便剪修，尤其不要拔鼻毛，否则弄得不好会引起鼻前庭炎，并经久不愈，反复发作。再说鼻毛拔掉或修剪后，仍会长出来，因此奉劝有拔鼻毛习惯者尽快戒除。
超强！脊椎养护面面观
腰酸背痛可以说是白领MM最常见的问题之一，根据医学统计八成的人在一生当中都会经历过腰酸背痛，再加上白领MM工作的关系需要长时间坐着，这都会使得问题更加严重。而脊椎除了是支持我们身体直立最重要的器官，更有保护脊椎内脊髓神经的功能。
一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。
一、站立的时候：
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
二、坐立的时候：
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
三、拿取高处物品时：
当要拿取置于高处物品时，记得一定要站载脚凳上以减少脊椎受伤的可能。
四、搬东西时：
请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。
五、抬重物时：
当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。
切记立冬衣食住行面面观
衣：避免过紧
年轻女孩们冬季着装不宜太紧，否则会影响气血循环，使女性气色变差。可穿一两件透气性强、吸湿性好的纯棉衣物打底，外加一件防风保暖的夹克。注意膝关节等部位保暖。
食：多吃温热食物
冬季多吃温热食物进补。如牛、羊肉等肉食，韭菜、萝卜、山药等蔬菜，红枣、榴莲、菠萝等水果。此外，花生、核桃、腰果、板栗等坚果富含蛋白质和多种微量元素，多吃有益健康。
住：给鼻子做蒸气浴
经常喝水，对着热水杯深吸气，可迅速缓解呼吸道不适，减轻上火症。热水冲泡大青叶或金银花等药材，可很好滋阴清热。
临睡前热水泡脚10分钟，同时按摩足底。
行：早睡晚起 晨练微汗就收
早睡晚起可保证充足睡眠，有利阳气潜藏。晚上睡觉不迟于11点，早上起床不早于7点。外出锻炼应在日出后。以静态运动为主，可选八段锦、太极拳等，以微出汗为佳。
老子养生观
导读：老子(约公元前571-公元前471)，是春秋时代杰出的思想家、道教的创始人。著有
老子(约公元前571-公元前471)，是春秋时代杰出的思想家、道教的创始人。著有《老子》一书，亦称《道德经》、《老子五千文》，为道教的主要经典之作。司马迁在《史记》中写道：老子以其修道而养寿也。老子的道论是中国的学术渊源之一。其养生理论大体可归纳为如下几个方面：
道法自然天人合一
道是老子哲学思想的重要内容，道的含义很广，从大的方面讲，道是讲天地万物生成变化的原理和规律；就养生来说，道便是指人生及生命活动的一种准则和典范。而人之生、长、壮、老、已的过程是人体变化的过程，只有遵循道法自然的原则，才能健康长寿。人类生活在自然界中，自然界存在着人们赖以生存的必要条件，而自然界的变化又直接或间接地影响着人体，因而人体就必须适应自然界的变化。一切顺从自然的变化，即不违背自然的规律，做到天人合一。这种养生观点一直为中医学所推崇，被历代医家不断充实和完善。
恬淡虚无少思寡欲
老子主张恬淡虚无，少思寡欲。他认为，人的生命是由于男女交合的性活动产生的，性活动的产生是源于人体之精。精，是人体生命的本源；精足，则生命就强健；精衰，则生命就虚弱。如何保精呢？那就是恬淡虚无、少思寡欲。这一思想为后世医家和养生家所尊崇。《老子》一书中大量地论述了这一重要思想，如见素抱朴，少思寡欲。意即要外表单纯，内心质朴，少私心，寡欲念。祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。意即灾祸没有比不知足更大的了，罪过没有比贪得无厌更大的了，所以懂得满足这样的满足，就永远满足了，后世知足常乐养生思想即由此而来。
静柔气功生生不息
老子还十分重视气功养生，为后世丹道养生家所重视。呼吸吐纳法源本于老子，常修此功，渐将真气自动地推向经络中去，达到气贯全身的目的。静柔功论体现了老子以静制动、以弱胜强、以柔克刚的思想，后世据此创作出好多种气功和武术功法，如静坐功、柔气功、《易筋经》中的内壮功等。老子所说的柔、弱、静，孕育着刚、强、动等积极力量；是外柔内刚、外弱内强、外静内动；是柔中有刚、弱中有强、静中有动。保持人体生生不息的柔和之气，使生命永远处于运动的状态之中，这是使人体获得健康长寿的根本。
行事谨慎回避祸害
老子说，人生的大限是一百年，有节度善护养的可活得更长。这就好比蜡烛用大芯和小芯燃烧的时间长短不同一样。一个人大声说话与小声说话、过多劳神与少耗精神、脾气暴躁与从不发怒会产生不同的后果。所以，要做到不因没有功业而劳心，也不追逐名利随波逐流。淡然无为，神气自然充盈。他把这些称为不死之药。
老子认为，人的生命从出生一直到死亡，不受忧思嗜欲的损伤而能长寿的占十分之三；因安逸富贵而短命夭亡的占十分之三；本可长寿因为行动不慎造成不正常死亡的也有十分之三。为什么人不能全都长寿呢？善于养生的人，懂得行事谨慎，就能回避祸害。
老子的养生哲理对后世医家摄生学有着很大的影响。中医学认为，人之生死乃一气之化，生者气之聚，死者气之散。人之生必有生之理，人之死必有死之因，生生死死自然之理也。常有富贵之人席丰履厚、增益其生，追逐声色、厚味，不知甘脆肥浓为腐肠之药，蛾眉皓齿为伐性之斧，皆死于声色、厚味之下。善摄生者则不然，知生有常理，守道抱德而不厚其生，知死亦常理，乐天处变不忧其死，生死不动其心，则物无足以害之。
老子的养生理论有着深刻的哲理，后人不断地继承和发扬，丰富了老子的养生理论。
老子的哲理思想对后世的思想界、教育界、医学界、武术界等都有着深远的影响。他的天人合一，恬淡寡欲，少思虚无、知足之足、有节制、善护养、常运动的思想理念和研创的气功养生方法，对现代人的养生保健仍具有指导意义。
雾霾防护小知识
雾霾防护的小知识上面很多人都是不太清楚的，尤其是对于一些特殊人群来说就需要更加注意的，比如说孕妇和孩子们来说就必须要及时进行处理的，不能够吸入太多的雾霾的，如果是要出门的话就必须要佩戴口罩的，这样的话就可以在一定程度上面去预防雾霾的侵入，防止呼吸道感染的。
特殊人群
应对灰霾天气，根据年龄、职业性质、特殊生理状态的不同，分别就老年人、儿童、室外作业人员(如交警、建筑工人)、孕妇、有慢性疾病人群。
老年人
老人在室内时间较多，要格外注意清洁卫生，习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器，地毯、抹布、沙发套等及时清洗;煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟，污染室内空气，建议在家做饭多用蒸、煮等方式。
儿童
儿童身体发育不完全，灰霾天气灰尘、颗粒会通过孩子们的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支气管炎、哮喘等发生。对儿童的防护从以下几个方面进行。
首先，通过学校的宣传和知识普及让儿童对雾霾天气以及对健康的影响有直接关系和感官认识。
其次，提高家长自身对孩子的方法意识。
再次，减少室外活动，将户外活动改为室内活动，从而减少灰霾对儿童的影响。
此外，在平时的生活中，毛绒玩具表面的灰尘、细菌较多，尽量少给孩子玩或常清洗，让孩子的活动远离污染严重的交通干道，临街住的，避免在交通高峰期开窗通风。
室外作业
雾霾天气持续发生会让不少人在室外感到不舒服，但一般来说我们在室外的时间较少，多数时间呆在室内。但对于需要长时间在室外工作的作业人员例如建筑工人、环卫工人、交警等，他们暴露在雾霾的时间更长，接触量更大。因此，强调和关注室外作业人员对雾霾天气的防护十分有必要。
孕妇
孕妇要适当休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力。同时，孕妇也不能一味休息，仍应适当活动，保持乐观的情绪。
1、多吃含锌食物;2、补充维生素C;3、提高室内空气的相对湿度。
慢性疾病
雾霾对于患有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系统疾病的人群会引起气短、胸闷等不适，可能造成肺部感染，或出现急性加重反应。糖尿病患者因自身抵抗力较弱，更易患感冒。pM2.5对心、脑血管疾病等慢性病患者有较大的破坏力，会增加心脏病患者的心脏负担，诱发脑梗死等。
外伤止血药
日常生活中总是会磕磕碰碰的，出现外伤是很常见的现象，不过有些人在出现外伤之后，伤口一旦发生流血的情况，很多人此时往往比较慌乱，如果没有足够的外伤止血的一些知识，往往是手忙脚乱的，不知道该如何处理，其实外伤流血之后，首先是需要进行止血的，止血通常是需要用到止血药的。
外伤止血药有哪些呢?
1：外伤快速止血药分为很多种，它有应用于小面积擦伤出血的处理药，也有应对大伤口大量出血的快速止血药物。轻微划伤和擦伤，先用3%过氧化氢溶液(双氧水)清洁伤口，然后再涂抹适当的红药水或者碘酒就可以了。
2：对于稍大的伤口，出血多者，云南白药粉就是快速止血药，西瓜霜喷剂也行，它们的止血效果都非常好，过后再用3%氧化氢溶液清洗伤口，进而涂抹红药水或者适量点酒。
3：如果是再大的伤口，出血量大，则需要借助绷带止血，用云南白药粉撒于创面，然后立即送往医院治疗。
4：外伤快速止血药包括西瓜霜喷剂、云南白药粉，正确的伤口处理方式是止血以后需要配合消毒防腐药，3%过氧化氢溶液(双氧水)或者2%碘酊(碘酒)、75%乙醇(酒精)，需要用到的材料有：消毒棉签、消毒纱布、止血带等。
5：如果出现外伤出血的状况，身边有没有这些药品或者材料的话，可以选择用指压止血法。如果是头、颈部和四肢的动脉出血，用指压止血法能够迅速有效的止血，它需要根据动脉的走向，在出血伤口边上接近心脏的那一面，用手指压迫血管，使血管闭合，起到临时止血的效果。
家里常备外伤快速止血药也是有备无患，但是万一出现较大的伤口，即便是家里有止血药，进行快速止血以后，也要到医院请专业的医生看一看，较大的伤口有的需要缝合，有的需要更加严格的消毒流程进行处理，专业处理恢复快，而且不容易留下疤痕。
止血的药物种类特别多，但是不管患者选择哪一种药物，前提是必须要了解病情，因为止血的药物有良性，有温性的，所以要根据自己的症状来选择，不了解的话，可以到医院进行包扎，不过基本上药物上面都附有说明书，患者可以按照说明书来进行使用。
离子完全沉淀的浓度
化学知识是非常重要并且非常有用处的一种知识，在人们日常生活中的各个领域都用的上化学知识，比如一些食品的添加剂、食品的保鲜剂、干燥剂亦或者是一些肥料等等。离子这是化学元素当中很基本的一个单元，人们所研究的一个话题就是离子完全沉淀时的浓度，下面就来介绍一下离子完全沉淀的浓度是多少。
通常当溶液中离子浓度低于10-5时，用一般化学方法已无法检出;当溶液离子浓度低于10-6时，造成定量分析测定结果的误差一般在可允许范围内。化学科学中，通常将他们作为离子定性和定量被沉淀完全的标准。
当溶液中被沉淀离子的物质的量浓度小于1 × 10^(-5)时,认为该离子沉淀完全.
比如用Cl-沉淀Ag+,
当Ag+的物质的量浓度小于1 × 10^(-5)时,认为Ag+离子沉淀完全.
沉淀法中要求沉淀完全程度大于99.9 %.而沉淀完全与否是根据反应达平衡后，沉淀的溶解度来判断。影响沉淀溶解度的主要因素有以下几种：
1. 同离子效应：当沉淀达平衡后，若向溶液中加入组成沉淀的构晶离子试剂或溶液，使沉淀溶解度降低的现象。沉淀剂 用量：一般——过量50%～100%为宜，非挥发性——过量20%～30%。
2.异离子效应(盐效应) ：溶液中存在大量强电解质使沉淀溶解度增大的现象。
3. 酸效应：溶液酸度对沉淀溶解度的影响称为酸效应。如：弱酸盐沉淀的溶解度受溶液的pH值影响很大，溶液[H+]大，沉淀溶解度增大。
4.配位效应：配位剂与构晶离子形成配位体，使沉淀的溶解度增大的现象。
如何检验沉淀是否洗净
主要是看滤液中所加的沉淀剂是否洗涤干净,如用氯化钡沉淀硫酸根,洗涤硫酸钡沉淀,可以在滤液中加硫酸钠溶液,如无沉淀说明沉淀已洗净;如用硝酸银沉淀氯离子,洗涤氯化银沉淀,可以在滤液中加氯化钠溶液,如无沉淀说明沉淀已洗净。
取最终的洗涤液适量于试管中,加入适合的检验试剂,如果未出现特征反应现象,则洗涤干净,若有,则反之。
