熬夜后吃什么 7种食疗方让你恢复活力
女性养生保健食疗方。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的熬夜后吃什么 7种食疗方让你恢复活力，希望对您的养生有所帮助。
加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神，身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢?
适合熬夜人吃的营养食谱
1.莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺，益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳，失眠，心烦，心悸等症者食用。
2.夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，河马体育吧吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
3.猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾，强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛，四肢乏力者服用。
4.生地炖鸭蛋：每次用生地20克，鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，河马体育吧蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热，生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干，牙龈肿痛者食用。
5.猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛，四肢乏力者服用。
6.粉葛生鱼汤：每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝，油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络，益气和血，缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛，颈肌胀痛者服用。
7.天麻炖鸡汤：天麻具有息风，祛风除痹的功效，可以有效缓解各种肢体麻木，头痛等症状，是中医治疗大脑及神经系统疾病的常用药物。鸡肉蛋白质的含量颇多，钾硫酸氨其酸的含量也很丰富。熬夜者喝此汤可维持大脑正常运转。
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吃什么补血 这些食疗方让你轻松补血
补血是很多女人都探讨的一个话题，她们通过吃红枣、红糖等来补血，这些都是可行的。除了这些之外，大家有没有想过食疗补血呢?那么吃什么补血呢?下面我们就来详细的介绍一下吧。
补血的食疗方法
1、当归红枣煲排骨
原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。
烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
2、黑糯米补血粥
原料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
烹饪要点：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
营养解读：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，而且操作简单，便于推广。
3、龙眼肉丝粥
原料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。
4、乌鸡补血汤
原料：乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮。
烹饪要点：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
营养解读：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。
5、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：这款双红南瓜汤是非常不错的补气血食物。首先，不管是红糖还是红枣，都是女性补气血时经常会使用的食物，而且也确实能够帮助我们暖胃补血。其次南瓜中含有丰富的维生素，对于女性补充气血也非常有益。常吃这款食谱，不仅能补充气血，还能改善肌肤状况哦!
6、花生杜仲牛尾汤
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1条、生姜3片。
做法：花生洗净，浸泡;杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干;牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。
功效：补血、益肾、强筋骨。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于补血食疗方，通过上文的介绍，相信大家已经知道了通过这些食疗补血确实是很好的一件事，在享受美味的同时又能补血，多好。
熬夜后怎么恢复
熬夜后怎么恢复
1、熬夜后怎么恢复:尽快把持收心
认清快乐的颠峰乃是日常生活中的点缀,切勿长时间沉浸在梦幻的浪漫里,进而对现实的人生感到失落与不满。苏东坡说:“人有悲欢离合、月有阴晴圆缺,此事古难全。”我们要能用欣赏的心情,体会情绪上喜、怒、哀、乐的交响乐曲,如此才算是充盈圆满的人生。
2、熬夜后怎么恢复:喝充足的水
很多人狂欢的时候都会饮酒,这时候酒精的脱水作用会让人们处于缺水状态。那么,不论你是在在参加派对连续饮酒的过程中,还是在回家后,都需要确保自己喝足够的水对体内失去的水分进行补充。此外,这时候不要饮用咖啡或者茶类饮品,因为它们中含有的咖啡因将会让你持续处于脱水状态中。
3、熬夜后怎么恢复:及时补充营养
晚饭不要吃太饱,一定要吃的清淡,不能吃太油腻的食物,然后在熬夜的地方多准备一些水果、低热饼干、面包片和白开水,如果吃这些还感到饿的话可以煮一点清淡的粥。上夜班后,不少人食欲不振,时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品,多吃蔬菜、水果,少吃纯糖和含脂肪高的食物。
4、熬夜后怎么恢复:补充睡眠
熬夜后,一定要记得别顾着赶紧睡觉,要最好洗个澡,让身体的油脂和疲劳稍微的缓解一下,再睡觉,不然很累的状况下直接去睡觉,很容易直接进入深度睡眠,让人睡起来感觉更累。
熬夜的坏处有哪些
1、经常疲劳,免疫力下降
人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛
熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、影响生育力
正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。
5、肝功能
熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。
6、罹患慢性病的机率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
熬夜喝什么汤好
猪腰杜仲汤:
材料:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量。
做法:洗净猪腰子、杜仲,将材料放进煲里,放水煲1小时-2小时。每日或隔日服食1次。
功效:这种汤具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉:
材料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。
做法:先用清水浸泡莲子和百合,然后洗净猪瘦肉,将猪瘦肉放进锅里,同时倒进浸泡过的莲子和百合,加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。
具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
生地炖鸭蛋:
材料:生地20克、鸭蛋1-2个。
做法:加水适量隔水蒸,等鸭蛋熟后去壳,再放回原汁中煮20分钟。可以加冰糖适量调味,食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。
具有滋阴清热、生津止渴等功效。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
熬夜后吃4种水果恢复精力
很多爱美的女孩儿都天天嚷着要睡美容觉，但是由于种种的原因，熬夜和失眠时常发生。专家提醒，熬夜违背了正常的生物钟，会给身体制造出一系列的伤害，有什么补救方法呢?今天我们就给大家介绍8款适合熬夜一族吃的水果。
苹果
苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。
熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
柠檬
可说是水果美白的典范，jing常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干xing或油xing皮肤都有显着的功效。杨桃对于熬夜的女xing来说，是有益皮肤的好水果。
橙子
橙子几乎已jing成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
种牙后吃什么恢复快
种植过牙齿之后，牙齿周围的环境改变，再者新种植的牙齿跟自己的原有的牙槽还不能完全的契合，所以最好是不要使用新种植的牙齿吃东西。种植过牙齿之后吃一些流失或者是柔软的食物，饮食上也要注意不吃辛辣的有刺激性的食物，对了最好也不要吃甜食和过硬的食物，以免伤到种植的牙齿。
植牙手术后应该吃什么食物比较好?
一、手术之后当天应该吃半流质或者全流质的食物，在拆线之前都吃比较软的食物，不使用手术区的牙咀嚼食物。拔牙后即刻种牙的患者，术后三个月内不宜用种植牙咀嚼过硬食物。种植牙后饮食要戒烟酒及刺激性食物。在医生指导下，适当补充钙制剂，增加高钙食品、维生素的摄入量。
种植牙手术后应该吃什么食物
二、种植牙修复患者和家人要经常观察种植体及创口的情况，一旦发现问题，及时向医生反映，尽快解决。
种植牙手术后应该吃什么食物
三、种植牙修复患者在做种植牙手术后24小时内，不要刷手术区的牙齿，免得刺激了伤口。种植牙后饮食注意保持口腔卫生，每天早晚坚持刷牙一次，饭后用漱口水含漱数次，防止伤口感染。
种植牙手术后应该吃什么食物
四、种植牙修复患者一定要注意的是做完种植牙修复以后减少手术区周围肌肉的运动，手术后的三个月内尽量不要大笑、频繁讲话等，以防腮部过分运动而出现伤口撕裂。
注意事项：
术后三个月内不宜用种植牙咀嚼过硬食物，逼真地模仿天然牙，没有每日取下清洁的繁琐。是否种植牙走出手术室就可以肆无忌惮的吃了呢，能恢复大部分咀嚼功能，被人们称为人类的第三副牙齿，固位更佳。
揭秘熬夜后的经典食疗方，赶走疲劳更精神！
上班族难免会熬夜加班，而熬夜一族该如何自我保健，把危害降低到最小呢？熬夜前后怎么做好呢？下面就和小编一起来了解一下熬夜后的饮食方吧！
熬夜前后怎么做
熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”
晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
熬夜时：熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品
多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。
吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大；也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。
熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要
喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。
按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。
熬夜一族饮食宝典
首先熬夜时要多食用三低一高(低油、低糖、低盐、高纤)的食物，尽量避免刺激性食物。睡前30分钟到1小时也不要摄取太多水份，要多上厕所，否则水份屯积在体内，隔天可能会水肿，例如产生眼袋。
熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃 等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
因为熬夜会使人的肠胃循环变得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的气色自然就会看起来很好。此外，熬夜通常会使人在隔天出现黑眼圈、倦容等症状，建议平时多吃含有以下3种营养素的食物：
维他命C：如果怕会有黑眼圈，就要多服用维他命C。
维他命B群：多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物，例如蚬仔，能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。
儿茶素：多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多好处，绿茶含有儿茶素，能帮助体脂肪代谢，对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠品质，也让人比较不容易有疲劳感觉。
经典食疗方
在熬完夜后，不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
生地炖鸭蛋：每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用。
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤：每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
中医食疗方让你快速去斑！
美白祛斑是护肤的主题，也是很多女性的追求，护肤品不知道用了多少种，最后都无效收场，其实祛斑不需要花太多金钱的，最好的祛斑美白方法是通过食疗美容。下面我们一起来看看什么食疗方能祛斑美白吧！
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消烦，美白去斑
三、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用
功效：润肺养颜，祛斑健胃。
养胃吃什么好五种食疗方保护你的胃
十人九胃，这话一点也不假，很多人在生活中饱受胃病带来的痛苦和折磨。很多人开始注意到要好好的养好自己的胃了，最主要的还是饮食，胃作为消化食物的器官，只要在平时的饮食上注意保养。胃就会暖暖的，很舒服。
番茄排骨汤
材料：小排500克，番茄250克，番茄酱40克。
做法：排骨汆烫后，加适量开水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：番茄含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的“菜中之果”。它富含多种维生素、矿物质、糖类、有机酸、纤维素等人体代谢的重要营养素。这道汤水能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
土豆甘蓝生汁
材料：新鲜土豆250克，鲜甘蓝150克。
做法：取新鲜土豆，洗净去皮后切碎，将鲜甘蓝白色叶片带芯洗净后切碎，二者放入果汁机，榨取汁液。现榨现饮，上、下午各1次(约200毫升)。
功效：清热解毒，制酸生肌。土豆富含维生素C和天然消炎成分，有抑灭幽门螺旋杆菌的作用
辣椒肉丁
材料：泡辣椒20克，猪瘦肉丝80克
做法：将泡辣椒和猪瘦肉丝用玉米油炒熟，佐餐食用。
功效：辣椒含辣椒素等多种人体需要的维生素和微量元素，炒肉后补充了萎缩性胃炎粘膜再生所需要的蛋白质。辣椒刺激前列腺素分泌，对胃粘膜有保护作用，所以少量吃辣椒对萎缩性胃炎和消化性溃疡是有益的。但是大量吃辣椒对胃粘膜有一定的刺激性，可以使胃黏膜充血，会让溃疡出血。所以溃疡出血和慢性浅表性胃炎活动期需要禁止吃辣椒。
山药百合大枣粥
材料：山药10克，百合15克，红枣适量，糖适量。
做法：将山药清洗干净后切成滚刀块，放入锅中后，再放入浸泡好的百合。放入清洗干净并去核的红枣、薏仁和大米，熬煮成粥就可以了。
功效：健脾养胃，滋阴润肺。
无花果番茄芝士浓汤
材料：西红柿600克，无花果200克，洋葱200克，黄油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，盐3克。
做法：西红柿、无花果、洋葱分别切块。热锅融化黄油，爆香洋葱。加入西红柿、无花果，和400毫升水，煮开。放入料理机，打成糊状。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、盐调味就可以了。
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增进食欲、解除疲劳，促进消化、补充人体所需维生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。葱头具有杀菌消毒的功效。
简单的食谱、易得的材料，加上自己的用心，每天坚持喝一碗粥，这样润润自己的胃，慢慢的自己的胃就会变好了。虽然胃口好了，但是也要注意哦，不要吃太多，要不然的话身体会变胖的哦。
宝宝肺热吃什么 9种食疗方
导读：宝宝肺热吃什么？宝宝有肺热的症状，家长不要急着给他吃药，其实一些食疗方就能缓解症状。具体宝宝肺热吃什么？小编推荐9种适合宝宝食用的清肺热食疗方。
宝宝肺热吃什么？
宝宝出现肺热，症状表现为面赤身热、咳嗽、痰多、咽痛等，有的宝宝早晨起床时，睫毛被眼分泌物黏着，不容易睁开，有的宝宝口气重，有异味，甚至有口臭，有的宝宝嘴唇和舌尖红，还有的宝宝表现为大便干硬且臭。
宝宝肺热，首先要调整饮食，多喝水。也可喝一点麦冬、百合之类清养肺胃之品，还可熬制莲子粥、百合粥。
1、润肺鸭梨粥
做法：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。最后盛上一碗即可。
功效：梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。
2、百合银耳粥
做法：百合、银耳，大米。银耳、百合分别泡水，发好洗净备用；大米洗净加水，与银耳百合一起煮至粘稠即可。
功效：百合甘寒质润，养阴润燥，银耳富含维生素D，有助于钙的吸收，此粥适合秋天食用，有润燥的功效，可以减少秋燥引起的咳嗽。
3、沙参银耳粥
做法：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。将沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30~40分钟，去沙参，放入银耳，粟米（均洗净），再煮1小时放入冰糖，再熬10~15分钟，即可食用。
功效：具有滋阴补气的效果。
4、白菜粥
做法：粳米100克、白菜100克。用100克粳米加水煮粥，再加入100克洗净、切碎的白菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。
功效：白菜能解除烦闷，通利肠胃，和中消痰，养胃利水，下气。它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效。
5、南杏润肺汤
做法：南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。南杏、北杏去皮，猪肺洗净切成小块，用少许食油在铁锅中炒透，加适量开水，与蜜枣同放在沙锅内、煲1-2小时，即可食用。
功效：可补益肺气、润肺、化痰止咳。适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的小儿平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。
6、枇杷百合银耳汤
做法：枇杷150g、干百合10g、水发银耳50、冰糖50g。银耳、枇杷洗净，把银耳用手撕成小朵。百合用清水浸泡2分钟，洗净。把银耳、百合放入锅内，加入足量的水，放入冰糖。放在炉子上大火烧开，加盖转小火煮30分钟。
功效：这款甜汤有利于润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃，适合肺热宝宝食用。
7、秋梨白藕汁
做法：秋梨2个，白藕1节。将秋梨去皮、核，白藕洗净，两者均切碎，以洁净纱布绞汁。
功效：清热润肺，化痰止咳。
8、百合绿豆粥
做法：百合20g、绿豆30g、粳米50g、糖适量。将绿豆泡好后放入锅中干炒5-6分钟，坐锅点火倒入水，放入绿豆和百合，煮15分钟。再放入粳米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适。出锅后倒入碗中，加入冰糖即可。
功效：百合绿豆粥，清热润肺，健脾和胃。能有效的缓解宝宝因上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的状况。
9、芦根粥
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片。将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于热病津伤所致的烦热口渴，舌燥津少，肺热壅滞所致的肺痈，咳吐脓痰，麻疹初期，疹出不畅，热淋涩痛等。
对付宝宝的肺热，需要打好水仗，家长应该鼓励孩子多饮水。不论是肺热还是感冒，宝宝们都需要多饮水，菜水、果汁也可，或进食一些含水分多的水果。家长还可以为宝宝熬制一些胡萝卜汁、蜂蜜萝卜饮、百合粥、川贝雪梨以及银耳羹等，这些汤羹具有润肺清肺作用，也易于消化吸收。
缓解高血压的7种食疗方推荐
高血压是生活中常见的心血管疾病，患者在积极治疗的同时也应该要注意饮食，那么缓解高血压的饮食方法有哪些呢？
缓解高血压的7种食疗方推荐
胡萝卜汁
每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。
芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
7款慢性咽炎食疗方
慢性咽炎一般成年人发病率相当高，天气变化或者食用刺激性食物都会引起，下面推荐了几款慢性咽炎食疗方，配合胖大海，鱼腥草等中药材制成的药膳，茶饮等来缓解慢性咽炎的病症，一起参考下慢性咽炎食疗方吧。
慢性咽炎是一种咽部黏膜，黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为呼吸道慢性炎症的一部分，病程较长，症状顽固，较难治愈。慢性咽炎患者常常觉得咽部发干，刺痒，发胀，有异物感，晨起发生阵咳，分泌物少而黏稠，不易咳出，常发出“吭”“咯”声。慢性咽炎症状常因讲话过多或天气变化，过度劳累，过食刺激性食物而加重。
7款缓解慢性咽炎食疗方：
1，大海银耳羹：胖大海5~10个，银耳60克，蜂蜜适量。将银耳放凉水中泡6小时，放高压锅中，加水3000毫升。大火煮至上汽后，转微火煮40分钟。关掉10分钟后打开锅盖，放入胖大海，再加盖煮5分钟。喝的时候，调入蜂蜜。适合秋季咽干，咽痛，声音嘶哑，并伴有便秘者。制作时需注意，便秘的人可多放几个胖大海，否则少放几个。
2，双根大海饮：胖大海5个，板蓝根15ｇ，山豆根10ｇ，甘草10ｇ。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。
3，银翘大海饮：二花9克，连翘9克，胖大海4个，冰糖适量。先将二花，连翘放锅中，加300毫升水，煮至200毫升时，放入胖大海。加锅盖焖半小时后，放冰糖饮用。这个慢性咽炎食疗方对咽喉干痒或疼痛，声音嘶哑等急性喉炎有治疗作用。慢性失音的人，可以胖大海，炙甘草，中国+艺术+都市网冰糖泡茶喝。
4，桑菊杏仁茶：桑叶10ｇ，菊花10ｇ，杏仁10ｇ，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶，菊花，冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。
5，鱼腥草猪肺汤：猪肺200ｇ，鲜鱼腥草30ｇ，大枣5个，食盐，味精适量。先将猪肺用清水反复灌洗干净挤干水后切成小块，再用清水漂洗干净，鲜鱼腥草洗净切段，红枣(去核)洗净，把猪肺，红枣一齐放入锅内，加清水适量，用大火煮沸后打去浮沫，再用小火慢煮1小时，然后下鱼腥草再者10分钟，加入食盐，味精即可出锅食用，每天1剂。注意鱼腥草下锅后不宜久煮，以免影响药物疗效。
6，甜海带：水发海带50克，白糖20克，中国+艺术+都市网将海带洗净，切丝，放入锅内，加水适量，煮熟捞出，放在小盆内，拌入白糖，腌制一天后即可食用，每日2次，每次25克，长期服用该食疗方可益气生津。
7，马鞭草绿豆蜜饮：鲜马鞭草50ｇ，绿豆30ｇ，蜂蜜30ｇ。将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500ｍｌ用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每日1剂，分2次服，连服数日。
健康提示：慢性咽炎患者宜食具有滋阴生津作用的食物，如百合，橄榄，生梨等，多吃有清润作用的食物，如萝卜汤等，禁食香燥辛辣食物，如茴香，五香粉，火锅调料，芥末，辣椒等，忌饮烈酒，不宜多食生冷食物。
烧伤后吃什么好得快 推荐六种烧伤食疗方
山药蛋黄粥
【组成】山药50g 蛋黄2个 大米150g
【制法】先把鸡蛋打破，去白留黄，用筷子将黄搅散备用。然后把山药、大米一起放入锅内，加水适量，将锅置武火上烧开，改用文火熬煮至熟，起锅酡箔挝棍前，把蛋黄倒入粥里，再拌匀烧开即可。
【食疗法】作早、晚餐食用。
【食疗功效】本粥具有滋阴润燥，养血熄风之功，轻度烧伤兼见口干，潮热盗汗者，食用此粥可提高疗效。
鸡蛋面
【组成】鸡蛋1个 挂面250g咯悝滩镞 素油30g 味精、葱、食盐各适量
【制法】先把鸡蛋打入碗中，用筷子调匀;然后将素油放入锅中用武火烧至八成熟时，把鸡蛋倒入锅内，守嬲嵊肀煎成黄色，再加开水适量，烧沸后，下入挂面，煮熟时放入食盐、味精调味。
【食疗法】早、晚食用。
【食疗功效】本方具有养心安神，滋阴润燥之功，轻度烧伤伴有心悸，失眠，咽干者，药物治疗的同时，食用此面可提高疗效，但不宜多食。
地黄饮
【组成】生地30g 金银花30g 蜂蜜150g
【制法】把生地、金银花水煎去渣，兑入蜂蜜，晾凉即可。
【食疗法】饮汤，每日1剂。
【食疗功效】木汤具有清热解毒，滋阴养血之功，烧伤症见创面，深度深，水疤，去表皮则见肉色灰白或焦烂者，在药物治疗的同时服用木方可增强疗效。
银花甘草绿豆汤
【组成】绿豆250g 金银花30g 生甘草l0g(布包) 蜂蜜适量
【制法】把绿豆加水适量，煎煮待熟，入金银花、生甘草，煮至绿豆烂熟，去药包，加蜂蜜调味。
【食疗法】饮汤，每日1剂。
【食疗功效】本汤具有清热解毒之功，适用于伤面小，深度浅，皮肤潮红疼痛，或渐起水疤者。
鲜拌黄瓜
【组成】黄瓜250g 葱、味精、醋、蒜、食盐各适量
【制法】先把黄瓜洗净，去皮，切成丝放入大碗中，然后将葱洗净切成长节，大蒜去皮拍破，共放盛黄瓜丝的碗中，最后再加入食盐、味精、醋拌匀即可。
【食疗法】佐餐食用。
【食疗功效】本方具有清热解毒，利尿之功，轻度烧伤患者在药物治疗的同时，食用此方能增强疗效，但因性凉，故动寒疾，胃冷者禁食。
鲜耦红糖蜜膏
【组成】鲜藕500g 蜂蜜400g 红糖200g
【制法】将鲜藕洗净、切碎，用洁净纱布绞取汁液，再把红糖、蜂蜜放入鲜藕汁液内，拌匀，共倒入锅内，置文火煎熬，至稠时停火即可。
【食疗法 】每日3次，每次1Oml，以沸水冲化食用。
【食疗功效 】本方具有清热解毒，润燥止渴之功，轻度烧伤伴有燥咳,口渴，便秘者，食用此方可增强药物治疗效果。
怎么降低熬夜伤害，熬夜有哪些经典食疗方！
很多时候熬夜难以避免，比如作为球迷必须看深夜直播的球赛，为了工作必须加班至深夜。为了健康，熬夜前后我们可以做些什么呢?给大家推荐一些熬夜的经典食疗方。
熬夜前后怎么做
熬夜前： 为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底”
晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。
清淡的晚餐
卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力。
熬夜时： 熬夜会增加“火气”，因此不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品
多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。
吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。
熬夜后： 不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要
喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。
按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。
熬夜一族饮食宝典
首先熬夜时要多食用三低一高(低油、低糖、低盐、高纤)的食物，尽量避免刺激性食物。睡前30分钟到1小时也不要摄取太多水份，要多上厕所，否则水份屯积在体内，隔天可能会水肿，例如产生眼袋。
熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃 等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
因为熬夜会使人的肠胃循环变得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的气色自然就会看起来很好。此外，熬夜通常会使人在隔天出现黑眼圈、倦容等症状，建议平时多吃含有以下3种营养素的食物：
维他命B群： 多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物，例如蚬仔，能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。
维他命C： 如果怕会有黑眼圈，就要多服用维他命C。
儿茶素： 多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多好处，绿茶含有儿茶素，能帮助体脂肪代谢，对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠品质，也让人比较不容易有疲劳感觉。
经典食疗方
在熬完夜后，不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是最佳方法：
生地炖鸡蛋
每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用。
猪腰炖杜仲
每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
粉葛生鱼汤
每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
不可避免的熬夜，我们可以在熬夜前后做一系列措施，尽量降低熬夜给身体带来的伤害。这些食疗方赶紧收藏吧。
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