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调节月经补充血气食疗

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“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。您是否正在关注饮食养生呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“调节月经补充血气食疗”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

乌骨鸡归黄

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入砂 锅内煮烂熟,去药渣,加调味品,食肉喝汤,分2—3次服完,月经前,每天1剂,连服3—5剂。

作用:健脾养心,益气养血;适用于月经超前,经量过多,精神疲倦,心悸气短,失眠等。

四味薯蓣膏

组成:淮山药250克,枸杞120克,鹿胶60克,胡桃肉 240克,冰糖70克。

用法:鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉和拌共捣为膏,防腐备用。每日3次,每次30克。

作用:补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期,经量少,色淡黯,质清。或腰椎酸痛,或头晕耳鸣,舌淡苔少,脉细弱。

当归香附泡酒

组成:当归20克,香附30克,黄酒250克。

用法:将前二味洗净,浸泡酒中3天,每服15—30克,日 服2次

作用:疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。

参芪补膏

组成:黄芪l00克,人参60克,当归50克,大枣20枚, 红糖100克。

用法:前三味药加水煮2次,取汁浓缩至500毫升;将大枣 用文火煮烂,取汁及枣泥,入药汁中煮,加入蜜收膏。开水冲服,每次20毫升,日服3次。

作用:补脾益肾,养血调经;适用于女子青春期由于肾虚所 致月经过少,色淡红或黯红,质薄,腰背酸软,足跟痛,头晕耳鸣,或小腹冷,或夜尿多,舌淡,脉沉弱或沉迟。

茴香青皮酒

组成:小茴香、青皮各20克,黄酒300克。

用法:将前二味药洗净,入酒内浸泡3天后饮用。每次20 克,一日2次。

作用:疏肝解郁,理气调经;适用于女子青春期月经先后无定期,胸胁闷胀,心情急躁,舌苔淡薄,脉弦。

砂仁荷叶饼

组成:砂仁20克,发酵面3000克,白糖1100克,熟猪油1000克,苏打20克。

用法:砂仁去灰、壳,洗净烘干研末,与白糖、苏打粉一同 放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀,搓成长圆条,切成 80个面剂,立放于案板上依次排好,刷熟猪油做成荷叶形,入 笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。每次可服2块,日服2次。

作用:健脾开胃,化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少,经色淡红,质粘腻如痰,胸闷呕恶,形体肥胖3或月经来后又连续停数月,形胖体乏者。yS630.CoM

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小食物补充大血气


花生

花生被全世界公认为是一种植物性高营养食物,被称为“长生果”、“植物肉”、“绿色牛乳”,名副其实。花生具有醒脾开胃,养血补血、扶正补虚、滋养调气和健脑抗衰等功效,对防治营养不良、慢性肾炎、脾胃失调、咳嗽痰喘、贫血萎黄、肠燥便秘、出血和乳汁缺乏等具有良好的效果。

将花生仁与红枣炖食,对贫血、血小板减少和紫癫患者有辅助疗效,将花生仁80克,糯米100克与发好的牛蹄筋(洗净后切成块)80克一起放入砂锅中,加入适量的清水煮至蹄筋烂熟粥稠后食用,具有养血补血的作用。

枸杞

枸杞具有益精补气、坚筋骨、补肝益肾、养血明目和延缓衰老等多种功效。由于枸杞子有提高机体免疫力的作用,并能降低血压、血脂和血糖,所以人到中年以后,特别是开始患有头晕、头痛、血虚、贫血、心血不足、神经衰弱、体虚早衰的人,常用枸杞作为药膳,既可预防疾病,也能延缓衰老。

将枸杞子20克和粳米80克一起放入锅内,加水煮至粥将成时,下入阿胶20克使其熔化,再煮二三沸,加少许糖调味食用,每天一次,连食半个月为一个疗程,具有补明养血的功效。将构杞100克浸入白酒500毫升中,7日后饮用。此方除有明显的降低血压和血糖作用外,还具有补益肾精、养肝明目和滋阴补血的作用。将枸杞子10克、黑芝麻30克和粳米100克一起煮粥食用,有补肝肾、益气血作用。

桑葚

桑葚分为黑、白两种,均可食用,具有补肝益肾、滋阴养血,黑发明目等功效,还可消除脑力疲劳、精力不集中、多梦、失跃等症状。

将桑葚100克加适量水煎汤内服,每日1剂,有养血和防治失眠等作用。

草莓

草苺富含维生素,100克草莓中所含的维生素C足够一天的需要。常吃草莓对肠胃疾病和贫血等有一定的滋补调理作用。

将新鲜草莓500克洗净,沥干水分后搾汁,每周1-2剂,1次饮完,现做现饮,以免变质,具有补虚、养血和排毒等功效。

月经变少怎么办,食疗来调节!


中医认为,非病理性的月经变少有其体质问题,主要有四大因素影响:气血虚弱、肾气不足、肝气郁结、痰湿内阻,通过饮食及日常生活的调理可获得改善。

30多岁却突然变少了,在很多女人看来是不小的困扰,总担心自己身体是否出了毛病。可妇科专家表示,所谓的“变少”可能只是和20多岁相比少了一些,若仍在正常的经量范围内,进行相应的检查又没有发现问题,就可视为正常。这种情况和年龄增长有一定关系,通过辨证调理可以有所改善。

判断月经变少是不是病,一般要看两点

1、月经量。正常的经量为30-80ml,若经量少于30ml,或月经1-2天就没了,或点滴出血,叫做月经过少,属于病理状态。但若经量在30-80ml之内,仍为正常现象。

2、检查。进行妇科内分泌、b超、宫腔镜等检查,没发现异常现象或器质性疾病,一般不能作为疾病论治。

非病理性的月经变少和年龄增长有一定关系,女人年纪越大,离绝经期越近,经量亦会越少,这是不可逆转的趋势。要怎么通过饮食调养呢?

1、气血虚弱

症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

食疗方法:当归大枣鸡蛋汤

当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。

2、肾气不足

症状:月经少,头晕耳鸣,腰酸腿软,小腹隐痛,夜尿多,阴道分泌物少。

食疗方法:海马乌鸡汤

雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5-10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的作用。

3、肝气郁结

症状:月经少,血块明显,胸胁胀痛,烦躁易怒,情绪抑郁。

食疗方法:玫瑰花鸡蛋茶

玫瑰花5-10克,橘皮5-10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15-50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。

4、痰湿内阻

症状:月经少,白带多,疲倦,肥胖,舌体肥胖,舌苔厚腻。

食疗方法:绵茵陈瘦肉汤

绵茵陈5-10克,和瘦肉一起煲汤,可清热化湿。

其他食疗方法:

1、荷叶决明子山楂茶

决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮,可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。

2、淮山薏米芡实扁豆粥

薏米15克,其他各10克,一同煮粥。适用于脾虚不能运化水湿的患者,有健脾和胃化湿之效。

温馨提示调理月经除了食疗,还需注意按时作息,避免过度紧张劳累,保持心情舒畅。经1-2个月经周期的调理,可以获得较好的效果。

吃什么食物调节月经


有一部分女性可能存在月经失调这种问题,比如说月经的周期已经月经的出血量出现异常,并且在来月经前或者来月经后一段时间之内还会腹痛头晕已经精力不济等。月经不调可能是器质性病变导致的,也可能是身体某些功能障碍引起。建议月经不调的女性朋友到医院检查身体,找出病因,当然也可以在生活中用饮食来调节月经。

卵巢调节着女性的生理周期,卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题,可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在非常时兴卵巢保健,暂且不说这些保健是否有用,与其花大钱到美容院,不如从饮食上为卵巢加油!

维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中,如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E缺乏,从而影响月经的正常周期。所以,还是给卵巢加“油”吧。

大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西,因为其中含有丰富的植物雌激素,在绝经期前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状呢,更何况,大豆含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养啊。

需要注意,如果女性朋友经常情绪异常,比如说经常精神压抑,或者精神过度紧张等都容易导致月经不调,所以为了调理月经,平时一定要保持情绪平稳,要有一个乐观开朗的心境。除此之外,寒冷的刺激容易导致女性月经不调,所以女性朋友平时要注意保暖。

补充血液好食材【菠菜、鸡肉、黑豆】


菠菜

菠菜是有名的补血食物,具有利五脏、通肠胃、养血补血和止渴润燥等功效。菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。

将菠菜250免和猪肝50克煮汤,加油和盐调味后食用,可用于防治缺铁性贫血。将新鲜连根菠菜150克洗净,用手捣开,放入开水中煮片刻,以除去草酸涩味,隨即捞出,再与粳米100克煮粥,煮至米烂汤稠服用,每日1剂,分早晚餐两次食用,具有补血止血及和血润肠的功效,可用于防治缺铁性贫血、出血、便血和坏血病等。

鸡肉

鸡肉富含蛋白质,其量比牛肉和猪肉要多,而脂肪则比猪肉和牛肉要少,且多为不饱和脂肪酸,是老年人和心脑血管病人的理想食物。鸡肉有温中益气,补虚填精,益五脏,健脾胃,活血脉及强筋骨之功效。适宜于老年体弱、营养不良、畏寒怕冷、手足冰凉、神疲乏力、月经不调、产后缺乳、白带频多、贫血、血小板减少、白血球减少、面色萎黄和气血不足之人食用,一殷人皆可将鸡肉作为增强体力,强壮身体的佳品食用。

将鸡肉250克、首乌15克和枸杞15克加水煮热,食肉饮汤,可用于防治贫血面色萎黄。将仔鸡肉750克切成丝,骨打碎入锅加水1200毫升,放入葱姜,用旺火煮沸,转小火炖至肉熟,下入血糯米250克烧至粥,加盐等调味食用。以上为两天量,隔两天再吃1只,可连服3-5只仔鸡。具有滋阴补肾、温中益气和补髓生血的功效,可辅助防治小儿缺铁性贫血。将母鸡1只(约1500克)去毛及肠杂洗净,入锅加水炖煮成浓汤。另将黄芪5克用水煎后取汁。二汁加粳米100克煮成粥服用。每日1剂,分早晚两次趁热服用。具有补气养血的功效,可辅助防治再生障碍性贫血。

黑豆

黑豆具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡食用。

将黑豆和红枣各80克,加适量水共煮,一起吃尽,每日2次,连服1-3个月,具有养血、防治贫血的功效。将砂锅内放清水1000毫升烧开,加入洗净的黑豆50克,改用中火龙至八成熟时,下入桂圆肉50克,枸杞子20克共煮约20分钟即可食用。有益脾胃、润肌肤、固牙齿、补气血、壮筋骨的作用。

孜然龙虾——补充镁调节心脏


龙虾是一种肉质非常鲜美的食物,而且制作的方法是有很多,我们是可以蒸、煮、炒、拌,而且制作的方法是比较的简单,我们自己很多时候就是可以做出美味营养的龙虾餐,今天小编就是为大家介绍一款比较常见的龙虾做法,一起来看看孜然龙虾的做法。

孜然龙虾

主料:龙虾500g,花生100g,洋葱100g。

辅料:油,孜然,大蒜,生姜,红辣椒,香葱,盐适量。

做法:

1、把小龙虾挑掉泥肠、拉掉脚,并挑去头部的脏东西,用牙刷来刷净。

2、把花生放进烤箱。

3、用200度烤五分钟左右。准备一锅热水,倒进小龙虾,再次煮沸。

4、加入适量的料酒,煮好的龙虾沥干。

5、把生姜、大蒜切丝,起油锅倒入爆加一点小红椒。

6、加入洋葱丝翻炒一下,再加入龙虾,加入适量的盐。

7、再加入烤好的花生,最后加入孜然。翻动一下即可起锅了。

温馨提示:

我们在清洗龙虾的时候一定是要注意细心,不要怕浪费时间,最好是用牙刷刷。要把龙虾放在沸水里煮,这样吃起是会更加的安全。

功效:龙虾的营养是比较的丰富,肉质是非常的松软,而且容易消化,对于身体虚弱的人群和病后恢复的人群来说是调理身体的佳品。虾中是含有丰富的镁元素,而镁元素对于心脏的调节是非常的重要,可以很好的保护心血管系统,减少我们血液中的胆固醇含量,很好的防止动脉硬化。而且产妇食用是有很好的通乳的作用。而孜然做法是非常的爽口和开胃,能够增强食欲。

看了上面的介绍相信大家也是很好的知道了孜然龙虾的做法,大家在制作龙虾的时候一定是要很好的注意清洗,我们清洗的干净了,食用起来也是会更加的卫生安全,而且现在的食材安全问题是比较的严重,大家在挑选的时候也是要很好的注意这个问题。

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