夏季养生粥 对症喝粥效果好 夏季用果蔬除痱子妙方
夏季养生妙方。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏季养生粥 对症喝粥效果好 夏季用果蔬除痱子妙方”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
夏季用果蔬除痱子妙方
(1)新鲜的西瓜皮洗净，削去内层残留瓜瓤，擦拭患处，每次擦两分钟左右，每天3次，一般两天后即可见效，同时美肤养颜。
夏季用果蔬除痱子妙方
?(2)将新鲜苦瓜切片，用带汁的苦瓜肉全面擦拭患处，每天两次，1?3天后，痱子即可消失。
夏季养生粥 对症喝粥效果好
喝粥是人们公认的一种健康饮食方式，但也不是喝什么粥都好.什么时候喝都行。中医讲“辨证施治”.人们喝粥也要分不同天气，不同体质.不同时间而有针对性地“对症”喝效果才好，下面就给大家推荐3款夏季养生粥。
防暑利尿：菊花粥
夏季正值春夏之交.是阳气发散的季节，夏季火热伤阴，因此，有阴虚表现的人应以养阴为主.多食苦寒之物，菊花养生粥是很理想的。
黄菊花20克，大米150克，菊花煮水去渣后，与大米同煮成粥.常食有利尿、防暑的作用。
相关推荐
2020夏季养生粥对症下药
养生导读：2020夏季炎热，南方地区很多人不喜欢吃饭，喜欢喝粥。选择合适的粥类可以帮助我们预防疾病，2020夏季养生粥对症下药，可以根据自身的情况煮粥，既可以满足自己的口福，又可以养生保健，何乐不为呢!
消暑解读喝扁豆粥
材料：大米100克，扁豆200克，白糖适量。
做法：将大米和扁豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。
功效：消暑止痢，解毒和中，利湿消肿。
清心解闷喝荷叶粥
材料：鲜荷叶一张(约200克)、粳米100克、白糖适量。
做法：将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
功效：清热解暑，散瘀止血，清心除烦，健脾止泻的作用。
清热祛暑喝绿豆粥
材料：大米100克，绿豆200克，白糖适量。
做法：将大米和绿豆洗净，一起放入锅内煮1小时，调入白糖即可。
功效：清热解暑，祛暑除烦，生津止渴之功效。
夏季降暑排毒效果非常的果蔬
炎热的夏季，我们吃的瓜果食物非常多，常见的有香瓜、西瓜等等，不仅味道香甜，而且解渴效果非常好。那么适合夏季吃的瓜果还有什么呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，希望小编的介绍在养生上对大家有所帮助。
最适合在夏季食用的四种瓜
1、西瓜
西瓜性寒，成分内含有类、矿物质以及多种维生素，具有消暑、解渴和利尿的作用。食疗养生：用西瓜汁或者西瓜皮煎服对消暑、解渴和利尿的作用，具有很好的治疗作用。
2、丝瓜
丝瓜是我们生活中的常见瓜类，含有维生素、钙、磷、铁等矿物质成分。食疗养生：用糖配合丝瓜食用，对老年慢性支气管炎伴咳嗽者治疗效果非常好。
3、苦瓜
苦瓜的药用价值很高，具有清心明目、清热解毒的功用。食疗养生：苦瓜中含有大量的果胶类胰岛素，他的降糖消脂作用非常好，非常适合糖尿病患者食用。
4、冬瓜
冬瓜性寒，常用的做法是用冬瓜、火腿、海带同煮，味道是非常鲜美的。食疗养生：夏季喝一些鲜冬瓜汁具有解暑解渴的作用。
夏季吃什么菜好
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，经常喝一些绿豆汤，可以起到很好的排毒、消肿的作用，不过绿豆煮的时间不要太久，否则有机酸以及维生素含量会出现降低。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，它具有中和毒素的作用，并且可以有效的治疗便秘问题。专家表示，越是新鲜的胡萝卜它的排毒效果更好。
上述小编为大家提到的几种果蔬都是非常适合夏季食用的，不仅有效的起到降暑、排毒的功效外，还可以增强身体对营养物质吸收的作用。建议大家可以根据自己的喜好适量食用哦。不过食用量不要过多，否则会出现一定的反效果。
夏季养生：夏季除汗臭小妙招
进入炎热的夏季，大多数人很介意的可能就是汗味吧。一身汗臭肯定会招来身边人的不满，那么，有什么实用方法可以消除汗臭呢？日本glitty网站5月11日刊文就为我们介绍了止汗、消汗味的小妙招，一起来看一下吧！
实际上，汗味的产生与吃肉有很大关系。吃肉就很容易出汗，而且汗味也会变的不是那么令人舒服。比如说吃完烤肉的第二天身上就会有奇怪的味道，所以建议约会前一天尽量控制肉类的摄取，同时多吃含纤维多的食物。像这样从身体内部改善汗味的对策是非常不错的选择。
另外，汗味产生是因为有细菌在繁殖。据说出汗6小时后是汗味最重的时候。为了防止这样的情况发生，建议一出汗就立刻擦拭掉。
夏季的时候，不要用手去擦，建议准备一条擦汗用的毛巾放进包里！此外，现在市面上出现了很多类似于除汗垫的商品，如果能够熟练使用这类商品，也会起到一些效果哦。
在大家都使用止汗剂的夏天，在各种气味混杂的电车等地会变得非常不舒服。有很多人即便穿得很严实却还是遮不住汗味，因此他们开始滥用芳香喷剂。
在这里告诉大家一个对付腋下出汗的小妙招，那就是使用明矾。因为狐臭而烦恼的人不妨将明矾和除臭剂类商品配合使用，真的会有很棒的效果哦！
通过泡澡除汗
出汗能够将体内的毒素排出，尽管如此，为了不让散发气味的汗液过多堆积，建议平日里通过泡澡等方式来除汗吧。
夏季美容果蔬其美容功效
西红柿 近年来，西方美容界十分推崇西红柿的美容作用。每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色红润、身材丰满。经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有光泽。
西瓜 将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的皮肤得到良好保养。
丝瓜 用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸，用清水洗去，有嫩肤去皱之功效。
木瓜 常食木瓜可以瘦身减肥。
黄瓜 黄瓜含有维生素Ｂ１、Ｂ２和Ｅ以及蛋白质、胡萝卜素等多种成分。对干燥、多皱的皮肤有益。黄瓜还含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，有助于减肥。
冬瓜 冬瓜也是减肥佳品，低脂、低钠、利尿，故能阻遏碳水化合物向脂肪转化。冬瓜去皮切片，与适量酒、水同煮烂、滤汁后加白蜜０．５千克熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。
土豆 切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周围的黑晕。如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，让土豆汁在指甲上过一夜，次日早上洗掉即可。
苦瓜 将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处，可治汗斑。
香蕉 香蕉一个，蜂蜜一茶匙，柠檬汁约２０滴，调和成浆。先将面部洗净，毛巾热敷，使毛孔张开，用美容浆搽面部和颈部，十几分钟后用清水洗掉，可以滋润干性皮肤，起护肤作用。
夏季食补妙方
夏季饮食原则
夏天要吃利水渗湿的食物，因为夏天酷热高温，湿热邪气易侵入人体，人常喜冷饮，饮水多，外湿入内，使水湿困脾，脾胃升降、运化功能发生障碍，积水为患。常吃利水渗湿的食物能健脾，脾健而升降运化功能恢复，水湿得运。
夏季切忌过食生冷
暑热兼湿之时，天气炎热，汗出易多，过食生冷、寒凉之物则伤脾胃。尤其是老人及儿童，老人的脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，儿童消化机能尚未充盈，在夏季又易受到暑热湿邪的侵入，影响脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、饮冷饮，就会损害脾胃。
滋补忌过腻
夏季滋补与冬季滋补不同，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时食用清淡之品有助于开胃增食、健脾助运，如过食肥甘腻补之物，则致胃呆脾伤，影响营养消化吸收。因此，夏季饮食宜选择荔枝、梨、红枣、猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、豆浆、甘蔗等清补之品。在盛夏季节，平时阴虚的人，即使常服参、茸等温补之品，也应减服或停服，以免引起身体不适。
中医认为，山药、红枣具有健脾益气的作用，且补而不腻，非常适合脾胃虚弱者夏季煮粥喝，且两者均具有提高机体免疫力的作用，可有效对抗夏季因酷暑而造成的免疫力降低。
蜂蜜、牛奶、莲藕、银耳、豆浆、百合既可益气养阴，又可养胃生津，是夏季体弱多病、出汗较多、食欲不振者的食疗佳品。
专家推荐夏季进补妙方
夏季炎热、阳气最盛，养生原则应该是补气养阴，清热祛湿。中医认为，夏季心阴不足，容易引起心火上炎、肺胃积热，应多食一些生津止渴、益气养阴的食物，如绿豆、荷叶、西瓜、番茄、百合、莲子、红枣、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、草莓、茄子等，少吃生冷食物，以免损伤脾胃。
清炖鸭块冬瓜
鸭肉1500克，冬瓜500克，葱段、姜片、盐、料酒各适量。将鸭肉洗净、切块，放在沸水锅内焯一下，捞出，冲去血沫。冬瓜洗净，削去皮，切块备用。沙锅内放水煮沸，放入鸭块（水没过鸭块）、葱段、姜片，煮沸后烹入料酒。继续煮到鸭块八成熟，再放入冬瓜，待鸭块、冬瓜都熟烂，放入盐即可。
鸭肉性凉味甘，甘能补虚，凉能清热；冬瓜性微寒，味甘，清热利水、解暑化湿。本品滋阴润肺，脾胃虚寒者应少食用。
芦笋牛乳冬瓜汤
白芦笋300克，鲜牛奶500毫升，冬瓜30克，盐、鸡精、水淀粉、香油、鸡汤各适量。将白芦笋洗净、切段，用沸水略焯，捞出备用。冬瓜去皮、瓤，洗净，切厚块。锅中放入鸡汤、芦笋段、冬瓜块煮沸，加盐、鸡精烧5分钟，加入鲜牛奶继续熬煮。烧沸2分钟后，淋入水淀粉勾芡，并淋入香油即可。
本品适用于水肿、腹水、脚气足肿、急性肾炎水肿、喘咳、夏日髙血压、头昏脑涨者，脾胃虚弱、阴虚消瘦者不宜服用。
二冬丝瓜豆腐
天冬、麦冬各10克，嫩丝瓜、嫩豆腐各100克，植物油、酱油、白糖、高汤、鸡精、盐、水淀粉、葱花各适量。将丝瓜刮去外皮，洗净，切菱形块。豆腐洗净，切块，入沸水中煮1分钟捞起。将天冬和麦冬加水小火煎约30分钟，浓缩成50毫升汁液。炒锅倒植物油烧热后倒入丝瓜炒至发软，加人高汤、葱花、白糖、酱油、盐，烧沸后倒入豆腐，小火焖5分钟后，加入鸡精、二冬浓缩汁，用水淀粉勾芡，略煮即可。
本品适用于口干舌燥、尿少便干、食欲不振、乏力气短者。风寒感冒忌用麦冬；脾胃虚寒慎用天冬。天、麦二冬不宜与鲤鱼同食。
马齿苋拌豆芽
鲜马齿苋、黄豆芽各150克，白糖6克，醋10克，酱油5克，香油15克。将马齿苋去老叶，用清水洗净，沥干水分；黄豆芽去须、根，洗净备用。分别将马齿苋、黄豆芽放入沸水中焯熟，捞出，沥干水分，将白糖、酱油、醋、香油配成味汁。将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇入味汁，搅拌均匀即可。
马齿苋、黄豆芽合用，有健脾利湿、护肤美颜之效。本品适用于急性肠炎、湿热痢疾、小便热淋、肾炎水肿、须发早白者。马齿苋为寒凉之品，脾胃虚弱、大便泄泻者及孕妇忌食；忌与胡椒、鳖同用。佐餐食，早、晚随量服用。
银荷莲藕炒豆芽
猪瘦肉、莲藕各50克，绿豆芽100克，金银花、干荷叶各10克，植物油、盐各适量。荷叶洗净，煎汁；将猪瘦肉洗净，切丝；莲藕洗净，切片；绿豆芽洗净。油锅烧热后放入肉丝，煸熟后盛出。用余油加热煸炒藕片，加金银花、荷叶汁（约30毫升），至煎汁吸入藕片中。最后加入煸过的肉丝及绿豆芽，加少许盐，大火翻炒出锅即可。
本品既滋阴润燥又清热解暑。荷叶味苦性平，解暑凉血，金银花清热解毒，绿豆芽清热、利尿、解毒，莲藕凉血、止血，猪瘦肉滋阴润燥。盛夏食之，有益健康。脾胃虚寒者忌食。
香菇炒豆苗
嫩豌豆苗300克，干香菇50克，盐、植物油、鸡精、髙汤各适量。嫩豌豆苗洗净，沥去水分，切段。干香菇洗净，用凉水泡发，切丝。锅中倒入植物油，烧至六成热时，放入香菇丝煸炒1分钟，盛出备用。锅中再次倒入少许植物油，烧热后放入豌豆苗，快速煸炒几下，随即加入香菇丝翻炒，加入盐、鸡精调味，并加高汤翻炒入味即可。
适用于贫血、抵抗力低下者，高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病、癌症患者，面色欠红润者。脾胃寒湿气滞或皮肤瘙痒者慎食。一般人群可经常食用。
芥蓝二冬
天冬50克，银耳100克，冬瓜400克，胡萝卜200克，芥蓝300克，盐、白糖、高汤、姜汁、鸡精各适量。将天冬加水煎煮两遍，去渣，用药汁将银耳泡发，撕成小朵。冬瓜去皮、瓤，切条，用高汤煮熟软后装盘，高汤中放入银耳，加盐、白糖、鸡精烧煮15分钟，捞出装盘。胡萝卜洗净煮熟，加盐、白糖、姜汁、鸡精捣成泥，倒在冬瓜、银耳上；芥蓝洗净切段，焯熟后装盘子即可。
本品阴虚火旺者，腰膝酸痛、须发早白、健忘失眠的中老年人宜长期食用，对慢性支气管炎秋天复发有很好的治疗效果。此药膳偏寒凉，阴虚内寒体质者不宜常用，同时应避免食用油腻食品。
