练得也很辛苦为何不能变壮?
每个季节养生为何不同。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的养生保健方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《练得也很辛苦为何不能变壮?》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
我为何不能变壮？我整天都在吃而且练得也很辛苦，但就是没进展。我需要吃什么东西，我需要吃什么药？ 这类的话我已经听了一百万次了！
其中绝大多数的原因是这些人不想付出必要的增重努力；他们只想要找一个简单、神奇的增肥方法就能够变得强壮。但是，如果你是那些少数真正想要变壮的人，请你继续读下去。
首先：去买一些最近的健身杂志，把里面所有的照片撕下来。
保留这些照片来作为你的目标，然后把那些剩下来的杂志丢掉，它们只会让你感到困惑。不要再去理会杂志上写的那些每日训练计划、本月的营养补充品等等的资料，因为那些东西对你毫无用处。
其次，你要学会以下的增重法则。
法则一：瘦人如何变胖？胖人如何变壮？强壮的人如何变得更强壮？答案只有一个，那就是吃 ！“可是我吃得很多了，就是长不了肉”“我猜我的新陈代谢比较快”。认真点，每个人都用这个借口，这完全是胡扯。你想变壮吗？还是你只想抱怨你长不了肉？如果你想变壮，就照着我将要告诉你的方法做。计算卡路里。如果你不计算卡路里你永远也无法达成你的目的，最后你只是在浪费每个人的时间和你的生命来问我要如何变壮。要长肉，唯一的途径就是吃下正确数量的食物（卡路里）。如果你不这样做，你所作的任何努力都帮不了你，不管你用多重的训练，用什么特殊的药物，什么都帮不了你。
身体的运作是这样的，假设它需要ｘ份量的卡路里来成长。如果它得到了，它就会成长，成长出来的东西不是脂肪就是肌肉。如果它得不到，肌肉要不就保持原来的大小，要不就会缩小。要多少卡路里？（注：以下所提到的东西，可能在美国才买得到）首先，买一个卡路里计算器，买一些量杯。买一些便宜的饮食表也是不错的主意，最后，随身带个笔记本。接下来，计算你平日所吃的所有东西的热量，把它们加起来。
从明天开始，比你平日多吃500卡路里，尽量把它分散到一整天里面。持续一个星期这样的饮食。然后在每天一起床的时候量体重（在你吃东西之前）。你的体重增加了吗？ 没有？那么下个星期开始，每天再增加500卡路里。如果下个星期还是不长肉，那就再加。如果你吃不下更多东西，试试一些热量含量比较高的东西，像是脂肪。如果体重增加了，那么就保持这种饮食；直到你不再增胖之后，再增加250-500卡路里。
增重指导方针：如果你一个星期增加超过了1-2磅，此时你要减少250卡路里，直到你适应为止。如果每周超出这个量的话，你增加的可能大多是脂肪。如果你每周能增加一磅的话已经算很多了，算算看，这样增胖下去，你一年下来就增加了52磅，你很快就会变成很壮硕了。 如果你是那种骨瘦如柴的人的话，也许你需要在你的饮食内加很多的脂肪。因为脂肪是含卡路里最高的食物，脂肪的卡路里含量是蛋白质和糖类的两倍以上。这样你才可以在你的肚子里塞更多的热量进去。当然，你也需要很多蛋白质和蔬菜。如果你真的是骨瘦如柴、弱不禁风的话，多吃一点脂肪对你的健康不会有什么影响的。
法则二：训练好，你已经把卡路里塞到你的嘴里了，现在你要怎么防止它变成脂肪？你必须训练，训练可以将卡路里转成肌肉而非脂肪。 不吃=不会长，吃+不训练=长脂肪。简单吧！要训练增加肌肉。
这里有一些简单的原则需要遵守：
1.除非你要参加区运健美比赛，手的位置或是其他小事情并不重要。你的手放的位置改变个一两吋不会让你长得更壮。(译注：但是可以改变你长壮的部位)
2.你所应该做的事情是用力的训练，不用长时间，不需要花招，不需要复杂，而且不能敷衍了事，你的训练会很激烈。在你腿部锻练结束之后你应该连走路都有困难，在半小时的手部训练之后，你的手连拿起一杯牛奶都会发抖。激烈的训练是长肉的关键。
3.不要做有氧运动，没有做训练时尽量休息。
4.保持你的训练在1小时以下。绝对不要连着两天训练同一部位的肌肉，每三天或四天训练一次比较好。当你在锻炼你的肌肉时，它不会成长，它们是在训练之后成长，前提是--你必须在训练之后让它们有时间休息。
5.把你的训练分散开来，不要一次练所有的部位。原因很简单，如果你的训练很激烈的话，在两三个部位之后，你的能量就用完了，剩下的训练只是在浪费时间--而且还会延缓肌肉的生长。今天是手和肩膀，明天是腿，后天是胸部和背部。胸部和背部的训练不要安排在手部训练的前后一天。因为你必须用手的力量来锻炼胸部和背部。组数和次数。请记住，我们的目标是增大肌肉。每一次训练（暖身后）都作三组动作，每组8-12次，每组都要做到一次也不能再举了为止；每个月有一次的训练要用更重的重量，重到你受不了为止。
Ys630.com相关知识
为何不能输液同侧抽血
只有当一个人病情比较严重的时候，才会采取输液治疗，因为输液治疗药物所发挥的药效见效是最快的。在输液治疗的时候，主要是采取静脉注射输液。但是一般人在进行输液治疗的时候，护士都是直接将输液器插入自己的静脉中进行输液的，可是有的人在进行输液治疗之前却要进行一个步骤那就是抽血检查。所以这时候他们难免会有意或输液之前为什么要进行抽血检查呢？
输液时，由于输注液体的稀释作用，和输入液体的成分可能与待检验项目重复，是不准确的，一般应该在输液之前采集血液标本。所以，一般输液前可能还需要抽血。
当然，这也不是一定需要的，看你看你输的是什么药，有些药是需要验血。还有，要看你是什么病，还要看你血中的什么成份少了。
禁止边输液边抽血
由于边输液边取血影响血糖、钾等浓度的情况时有发生。应规定如在一侧手臂输液时至少应从对侧手臂取血，以免影响某些项目的测定结果。有报告当输葡萄糖盐水时，如同侧采血，可使肌酐、尿素、氯等明显降低，血糖、尿酸、钾明显升高。
输液时抽血，来自液体成分的污染或被液体稀释。由于前臂静脉血管间存在广泛的联系，在一侧静脉输液时，即使另一侧抽血也会受到污染，有使用多孔导管，如多孔保留针，如果在输液外的另一孔抽血，也会污染血液标本和使标本稀释。最好办法是停止输液几分钟。
抽血和输液时为什么针刺入静脉而不是动脉
这样就有利于将针头刺入静脉血管。而这时离心端得动脉将会由于缺血而瘪下去。从而不容易进入动脉。另外，动脉血管内压力比较高，氧含量比较多，如果刺入动脉血液会快速充入注射器或者输液管内，而且颜色鲜红。
静脉血管因为血压较动脉小，而且扎针好扎，静脉位置较浅，管壁保 动脉你看很少能在皮肤表面看得到，动脉圆形，管壁外滑，扎针爱滑针，而且动脉血是输送人体氧气的，抽血使得肢体与器官缺氧也会有危险。
男人为何不能生吃大蒜
大蒜是一种家家户户必备的调味品，具有杀菌消毒的作用，很多人都爱吃大蒜，因为大蒜可以刺激人的味蕾，也可以防癌。但是大蒜吃多了也是不好的，因为食用过多的大蒜，会产生口气，且大蒜具有一定毒性，会刺激人的肝脏等器官。但是男人不能生吃大蒜的原因是什么呢?
1、“大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。”专家说，但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。
2、对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，终导致男子精少不育。
3、不过，男性也不必因此拒绝吃大蒜，因为大蒜是抗癌、食疗的佳品，适当吃些有益全身健康。
4、还有其他一些人也不能吃大蒜
1）肝病患者
很多人用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。
2）部分腹泻患者
发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。如果已经发生了腹泻，食用大蒜更应该慎重。
吃海鲜为何不能配啤酒
吃海鲜为何不能配啤酒
柯大夫：
我觉得单吃海鲜而没有配酒总是不那么对劲。可网上说，多数人都营养过剩，血尿酸过高，吃海鲜已经有所顾忌，喝酒就更危险了，尤其是喝啤酒。真是如此吗?喝红酒会不会好一些?
山东 王
王读者：
通常对血尿酸过高者，我们都会建议少吃海鲜，因为海鲜本身就含有很高的嘌呤，比普通的肉类如猪肉、牛肉、鸡肉等都要高，和动物内脏的嘌呤含量不相上下。
一般来说，嘌呤含量超过150毫克的食物，我们将其列为高嘌呤食物(如肝脏、沙丁鱼、牡蛎等)，血尿酸高者应尽量少吃，急性症状发作者不能吃。
乙醇进入人体内代谢时可抑制糖异生作用，会使血中的胴体和乳酸浓度增高，酮体、乳酸可以抑制肾小管分泌尿酸，从而导致尿酸的排泄率下降。而啤酒本身就含有大量的嘌呤(大于50毫克/100毫升啤酒)，使血尿酸状况更加雪上加霜。
因此，如果需要控制尿酸者，首先就不要过量进食海鲜。如果要吃海鲜也不要喝酒。如果一定要喝酒，那么也是葡萄酒比白酒好，啤酒最危险。
“养生睡姿”为何不能信？有什么错误之处？
关于养生，网络上流行很多睡姿养生的文章，大多是要求养生人士，要通过睡姿来进行养生，并且声称能够达到非常好的效果，那么事实，真的如此吗？养生睡姿能不能信？如果不能够相信的话，那么，有什么错误之处呢？
首先，养生睡姿，不可全信。
不管什么样的所谓养生方法，都不可全信，养生睡姿，只是一种网络流传的养生方法，笔者并没有见到有养生专家对养生睡姿进行过论证，因此可靠性存疑。而且，要考虑到养生的个体差异，毕竟每个人都是不同的体质和习惯。
其次，大多数所谓的养生睡姿，都是唬人的。
养生睡姿中有很多奇葩睡姿，这些睡姿实际上并没有他们所说的那些效果，可以说是唬人的。
最后，养生睡姿的错误之处以及坏处：
第一个，刻意睡姿难以入眠、或影响睡眠质量。
一些所谓的养生睡姿，需要摆出各种五花八门的睡觉姿势，这些姿势并不利于睡眠，或者是说会影响睡眠质量，如此一来，当然会造成睡眠不好！
当然，下面两个问题，也是所谓养生睡姿造成的恶果。
第二个，血液不流通。
不良的睡姿，会导致血液不流通，在睡眠状态下血液不流通的最直接后果是什么？就是导致容易惊醒，更有可能出现休克等问题！因此，不要轻易尝试所谓的养生睡姿！
第三个，影响骨骼健康。
不健康、不合理、不科学的睡姿，会导致影响骨骼健康的问题，应该杜绝和避免。
钻牙为何不打麻药
大家都知道治疗牙齿是非常疼痛的，如果牙齿疾病比较严重，就需要去牙科医院治疗，通常情况下医生会给牙齿部位打麻药，这样会缓解疼痛，但是钻牙的时候是不可以打麻药的，因为医生不能准确地找到牙齿的正确位置，必须要通过病人的反馈才可以找到正确的方法，下面给大家具体介绍一下吧。
补牙的时候，我们通常都需要高速手机也就是电钻把牙齿腐烂的东西去掉，这个刑罚是很多人宁死不愿看牙的重要原因。在传统的口腔医学观念里，为了贯彻生活牙髓保存原则，在尚未涉及到牙髓的治疗中是不应打麻药的，因为患者的反应可以为后续治疗方案提供必要的参考。若是任何龋坏情况都给患者打上麻药，可能导致医生判断失误，延误治疗。
若是医生在给您钻牙齿的时候，不止是敏感，而且是很痛了，说明您的情况已经烂到牙神经了，就得做根管治疗才能保住这颗牙齿。这种治疗肯定要打上麻药进行的。
如果有磨到神经的危险，那说明这是一个深龋病例了。在深龋病例中，龋坏组织离牙髓已经非常接近，健康牙本质也已经非常薄弱，牙髓受到龋洞内的各类刺激会有明确的反应。在备洞去腐的过程中，患者也会十分敏感。
在急性龋病例中，龋坏的进展通常比看上去要更深，但由于病程短、进展快，细菌一般并不出现在软化牙本质的最深部。对于这类病例，如果判断即将穿髓，可以适当保留少部分软质先保守治疗，即便已经穿髓，由于穿髓点往往处于无菌状态，也可以用盖髓剂试行直接盖髓治疗。
而在慢性龋病例中，由于病程较长，即便腐质可以去净，若剩余牙本质过于薄弱，细菌和毒素可能早已通过牙本质小管进入了髓腔，这类病例的预后往往较急性龋为差。如果慢性龋病例出现穿髓，施行直接盖髓术的效果也无法保证。
由此我们可以得出两个结论：
1、其实到没到神经并不重要，或者说，真正重要的是判断此时的牙髓有没有保留价值和保留希望;
2、在医生所有操作都合乎规范的情况下，无论打不打麻药，都无法保证深龋的牙髓一定可以保留。
所以，现在已经有越来越多的医生开始接受补牙备洞的时候也可以打麻药的观点了。
毫无疑问，打麻药之后患者的痛苦更小，配合度更高，更易去净腐质、制备理想洞型。同时，因为患者无法给出反应，打麻药备洞对医生的判断力要求也更高。
随着医学技术的不断发展，无痛治疗成为趋势，因此在补牙的时候，若是患者无法承受，我们也是可以打一些麻药进行处理的。
大蒜防癌还是杀精 男人为何不能吃
对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。
最近有报道认为，大蒜吃多了会杀精，不利于生育。这种说法是否科学呢？
大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。
对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。
不过，男性也不必因此拒绝吃大蒜，因为大蒜是抗癌、食疗的佳品，适当吃些有益全身健康。一般建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃，可以做饭时加入大蒜做调味品，每次一两瓣即可。
大蒜要生吃才防癌
大蒜之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质蒜素,我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌。
由于大蒜经炒或煮，里面的蒜素大部分会挥发或受热分解掉，这样就大大地降低了大蒜的保健功效。所以，大蒜尽量还是生吃好，如果实在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出锅的时候撒上蒜蓉，这样辣味减淡了，大蒜素也不会过多的损失，另外也选择吃糖蒜和醋蒜。
另外把大蒜整个吃下去是吃不到大蒜素的，因为大蒜素并不是直接存在的，而是要由独立存在于大蒜中的蒜氨酸和蒜酶这两种物质合成，只有把大蒜拍碎或捣碎，它们才能结合成大蒜素。所以吃蒜时最好拍碎或捣碎，或者多嚼一会，这样还有助于消除口腔细菌。
大蒜能防癌吗 大蒜会杀精吗 男人为什么不能吃大蒜
记住：3种人不宜吃大蒜
1.肝病患者不宜吃
很多人认为，大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。
2.非细菌性腹泻不宜吃
发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。因为肠道局部黏膜组织有炎症，肠壁本身血管扩张、充血、肿胀、通透性增加，机体组织大量蛋白质和钾、钠、钙、氯等电解质以及液体渗入肠腔，大量液体刺激肠道，使肠蠕动加快，因而出现腹痛、腹泻等症状。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。如果已经发生了腹泻，食用大蒜更应该慎重。
3.眼病患者不宜吃
中医认为，长期大量地食用大蒜会伤肝损眼,因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。有些人患了近视眼或其他眼病，需要服用中药治疗，这时千万要忌口，否则直接影响疗效。
儿童为何不宜多吃巧克力？
从第一次吃巧克力，便深深的喜欢上了它。滑滑的口感、甜甜的味道，每当想起来就欲罢不能。虽然我自己是个吃货，但自从做了妈妈以后，对宝宝的饮食却十分的注意。也许宝宝天生随我，从小对巧克力也没免疫力。但是最近听不少营养专家说，儿童吃多了巧克力，对健康影响十分不好，这到底是为什么呢？
（l）虽然巧克力的热量高，但它所含营养成分的比例，不符合儿童生长发育的需要，如儿童所需的蛋白质、无机盐和维生素等，其含量均较低。
（2）巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被儿童消化吸收。
（3）吃巧克力后容易产生饱腹感。如果儿童饭前吃了巧克力，到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下。可是过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。
（4）儿童的生长发育需要各种营养素平衡的膳食，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粮食等，这是巧克力无法代替的。
（5）食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。
（6）巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产气而引起腹痛。
所以，以上便是儿童不宜多吃巧克力的种种理由，其实巧克力不但儿童不能多吃，即使是我们成人，吃多了对身体也不好，尤其是打算减肥的朋友们，巧克力可是减肥的大敌哦，一定要注意了。
深色内裤，为何不宜久穿？
根据女性特殊的生理特点，专家建议女性在选择内裤时应注意以下三个不宜：
1.不宜穿得太紧的内裤
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
2.不宜穿深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
3.不宜穿化纤的内裤
尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。
这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。
大蒜防癌还是杀精呢？男人为何不能吃？
对于男性朋友们来说，如果是吃很多大蒜的话，肯定会伤害我们的脾胃的，所以如果不让我们的皮肤也受到很大的伤害，所以平时尽量都不要吃特别多的打算，因为大蒜也会影响圣骑，会让我们的身体慢慢的消瘦，也会导致男性的精液慢慢的变少的。
大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。
对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。
不过，男性也不必因此拒绝吃大蒜，因为大蒜是抗癌、食疗的佳品，适当吃些有益全身健康。一般建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃，可以做饭时加入大蒜做调味品，每次一两瓣即可。
大蒜 要生吃才防癌
大蒜之所以有防癌的药用作用，简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质蒜素,我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的，这种大蒜素即使稀释10万倍，仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等，特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌。
由于大蒜经炒或煮，里面的蒜素大部分会挥发或受热分解掉，这样就大大地降低了大蒜的保健功效。所以，大蒜尽量还是生吃好，如果实在受不了蒜辣味，可以在炒菜要出锅的时候撒上蒜蓉，这样辣味减淡了，大蒜素也不会过多的损失，另外也选择吃糖蒜和醋蒜。
另外把大蒜整个吃下去是吃不到大蒜素的，因为大蒜素并不是直接存在的，而是要由独立存在于大蒜中的蒜氨酸和蒜酶这两种物质合成，只有把大蒜拍碎或捣碎，它们才能结合成大蒜素。所以吃蒜时最好拍碎或捣碎，或者多嚼一会，这样还有助于消除口腔细菌。
通过上述文字的介绍，我们已经对这个大蒜防癌也还能杀精，有了一个清楚的认识，其实大蒜可以，在做菜中虽然可以改变我们的口味，但是在这个杀菌和防癌的方面也是很好的作用的，平时的时候我们一个，能要正确的利用这个大蒜，否则的话会给自己的身体带来危害。
纵使聚餐很high，也不能抛开健康
导读：随着现代人的生活水平提高，吃的食物也越来越丰富多样化。尤其是在一些节假日里，每个家庭都会提前准备许多的食品。这个时候，健……
随着现代人的生活水平提高，吃的食物也越来越丰富多样化。尤其是在一些节假日里，每个家庭都会提前准备许多的食品。这个时候，健康什么的已被人抛之脑后。
比如春节那几天，家人都团聚在一起，吃着热闹的年夜饭，看着精彩的春晚别提有多热闹了。但专家提醒我们，为了能过好一个真正意义上的健康、快乐的春节，在节日的饮食上一定要注意，要保证饮食的合理化，预防节日病。
根据以往的节日病情况看，患有急性胃肠炎、急性酒精中毒、上消化道出血、消化性溃疡穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎、心脑血管意外等疾病的人比较常见等。这些疾病的产生主要与不合理饮食有着很大的关系，因此在节日期间注意合理饮食至关重要，没有不好的饮食，只有不好的习惯。
但如果要说到合理饮食，很多人可能都不太理解，到底怎样才算是合理的饮食呢?其实只要有一个饮食新观念，就能做到正确的合理饮食了，我们可以试着把平时的用嘴吃饭变成用脑吃饭，所谓用嘴吃饭就是什么好吃吃什么、想吃什么吃什么，不管自己的身体是否适合这些食物;而用脑吃饭则是经过思考以后再吃，也就是在吃食物之前要仔细考虑这个食物适合不适合现在吃，能吃多少，应该怎么吃。
在春节饮食中，很多家庭的餐桌上都以肉类食物为准，蔬菜等食物并不多见。合理的饮食除了要用脑吃饭以外，还要注意餐桌上的食物搭配，饮食要以谷类为主，副食为辅，荤素搭配，粗细结合。其次还要注意防止暴饮暴食。最后在吃海鲜的时候一定要挑选新鲜的海鲜，现做现吃。还需注意的是食物的甜咸也要合理搭配，防止重糖重盐。
为何不推荐吃反季节果蔬
你见过芹菜一夜间疯长30cm吗？这不是神话，而是生长剂的能力，也正是神奇的生长剂才实现了反季节果蔬的诞生。人们不禁要问，反季节果蔬是被催熟的，那么人吃了之后会不会也被催熟呢？曾经让人们欣喜的反季节果蔬如今却让人们感觉到了不安。接下来小编就这一问题给大家一起探讨一下。
为何不推荐吃反季节果蔬
大家是不是都有感觉，现在虽然反季节果蔬越来越容易吃到，但是味道却差了些，没有小时候的味道浓郁。据了解，很多国医大师级别的中医不吃或者很少吃反季节果蔬，因为反季节之举违背了天人相应、顺其自然的中医古训。
比如，现在的西红柿没有小时候吃的味道，这和大棚的栽种方式有关，27℃左右条件下生长成熟的西红柿的果糖和蔗糖含量，要显著高于其他温度下生长的同类指标，一般成熟期要在20℃以上才能更好地积累香气物质，显然，冬天的大棚不可能满足如此需求。再比如黄瓜，延长光照时间，黄瓜中的维生素C和蛋白质含量才会增加，味道和营养才会更好，好在反季节栽种的黄瓜，维生素的降低只有10%.
中医不推荐吃反季节果蔬，是由于蔬菜水果的属性问题。夏天的应季果蔬如黄瓜、西瓜性质多是寒凉的，在秋冬或者初春，因为过食黄瓜而引起顽固性腹泻直至营养障碍的病例很多，甚至留下不可治愈后遗症，这些都和背离了中医养生的主旨有关。
很多人吃中药的时候都会被中医嘱咐忌寒凉、忌辛辣、忌油腻等等。这种忌口针对的不是服药，而是病人的疾病状态或者是体质。无论是反季节果蔬，还是忌口，看似是医学的讲究，其实提醒的是一种生活方式。中医就是中国人的生活方式，它是通过生活细节的改变来改善健康，保养生命的。我们总说的养生,其实是个简称，它的全称不是保养生命,而是培养健康的生活方式.
