为增肥吃的像孕妇
养生的吃的。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的为增肥吃的像孕妇，相信能对大家有所帮助。
I have a dream那就是长胖，从小我就为了我的梦想而不懈努力。
记得小时候家里贫困，家里也没有什么科学的养生方法，所以长胖的梦想就只有靠多吃来实现，这里所谓的多吃是指管他什么，只要能吃就吃，不管它是包谷还是红薯…
读初中我是离家在外的，跟随着爸妈来到一个陌生的城市，不过现在还廷出名的，那就是温州市。跟着爸妈的日子当然是幸福快乐的。记的我和五姨一起去温州时，妈见到我的第一句话就是“怎么这么瘦”，看得出妈是饱含泪水的说的！
妈爱我，我也爱我妈。对我而言，说我瘦我已是耳熟能详，亲戚朋友同学都说我…ys630.CoM
为此爸妈也精心为我设计了增肥计划。当然一天三顿是必不可少的，有时一天还不止三顿，而且每顿不仅要吃饱而且要吃好，牛奶面包不说，还专门给我买一些补约还有一些能发体的海味，还有一些像鸽子、乌骨鸡等家禽，就我一人吃，吃得我…无语。都感觉像孕妇一样了！噢～还有一个我觉得最愚蠢的增肥方法，那就是喝啤酒，那是我亲戚朋友教我的，我到觉得是在整我！哎呀！管他的哟！为了我，我身边的人都为我绞尽脑汁。
三年后，我回到家乡上高中，回到家乡时，爷爷奶奶都还是说我瘦，说我怎么得了，这么瘦，以后找个媳妇都找不到，这句话当时是把我笑惨了的，八字还没一撇 ，怎么又扯到谈情说爱了！高中的生活是枯燥乏味的，每天三点一线的生活让人不瘦都不正常，没法，为了自己的大学梦嘛！记得我应届高中毕业时我就是一个一米七六的身高只有一百零四斤的体重。唉！太瘦了…真羡慕那些喝凉水就能长胖的人。
To be honest我也讨厌我瘦，瘦了冬天怕冷，经常流鼻涕，瘦了抵抗能力差，打会儿篮球就累了！并且又抵抗不过比自己强壮的人。况且瘦了也不帅，呵呵…我幺妈说了！如果我成儿再贴二十斤肉就好了！就是站在哪里也有点吓人了！所以人瘦了打架都打不赢，像风都能吹倒，这样好不安逸哟！不说专门打架嘛！像爷爷奶奶说的话样，如果找个女朋友，女朋友都会觉得没安全感，不会嫁给你。这也是事实呀！哈哈哈…
so我要憨吃傻胀，力增长到一百三十斤去，在此，我向大众跪求长胖秘方，不要光说多吃甜食、高热量等食物哈！因为这太笼统了，我还是不会知道怎么做，请讲详细一点好嘛？very thank you…
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正确饮食 为增肥推波助澜
绝大多数人误认为让“瘦”变为“胖”即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有“美体”，反而因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。
正确的饮食方法是怎样的呢？
营养学专家以及健身房教练一致认为，瘦弱女性按照以下饮食方法可助形体美观。
少吃多餐这是一项重要的增加体重的方法
消瘦者大多肠胃较弱，一餐吃得太多往往引起肠胃消化不良。你大可将进餐次数适当地增加为4顿、5顿或者更多，但必须适度，以免体重增加过多，又遭受肥胖之苦，那就得不偿失了。摄取丰富营养用餐时，你不必像肥胖者那样忌口了，选择营养丰富的食物一饱口福：多食富含蛋白质、脂肪、维他命和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。
但注意不要吃太多的粗纤维食物。食物含有的纤维在通过消化道过程中会吸水膨胀，使食物体积增大，经过上消化道和小肠的速度减慢，所以易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。身体瘦弱的女性在用餐时喝1杯橙汁，可帮助胃提供更多的胃酸，有效地促进食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家务或工作，应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。
享受零食的快乐除了正规的用餐
瘦弱女性们还可适量地吃些零食，享受零食带来的快乐。平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、果冻、薯片、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。
夜间进食夜间摄入一些热量较易贮存脂肪
由于睡眠时身体分解脂肪的能力减弱，睡觉前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥饼等高脂质的小点心比白天进食美体效果要好一些。营养学家提醒：夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于丰身美体也无益处。
陈建斌为演曹操增肥忙
新《三国》自5月2日在四大卫视热播以来，看家众说风云，褒贬不一。 导演高希希已经预料到板砖会满天飞，对此高希希表示，新《三国》如果和老版一样，就没有必要花钱重拍了，新版是在“尊重原作的基础上做了一些延伸”。新《三国》的王牌正是把被神话或者被丑化了的历史人物还原为人。
陈建斌要增肥，演出曹操的霸气
高希希表示，曹操是三国这个故事的主心骨。“打破旧有观点，曹操在原有的价值体系之下只是一个反派人物，这样他的丰满度就不够。20年前，对曹操的表演，是一种夸张的、脸谱化的表演。 不锈钢带我现在就是要打破这种状态，将曹操还原为一个人。历史上曹操是以奸雄和枭雄的姿态出现，那我们现在就来看一看，能诠释《短歌行》的人物，能在诗的最后说出‘周公吐哺，天下归心’的人物，到底是奸还是枭，至少这样一个人不可能太猥琐。这样大的定位形成之后，新的表演理念和思想就会出现。
在历史上曹操是个又矮又胖的人，高希希认为，从理念上来说这个形象不合适， 不锈钢带胖可以，但矮不行，矮的话，窝在一群将领中就不好看了。所以最后他用陈建斌来演，“陈建斌1。79米，我让陈建斌增肥来演曹操，来演一个霸气的曹操。”
为男人的尊严 打造增肥计划
网名“瘦竹竿”的男生，向大家讲述了自己的故事：身高170厘米，体重只有49公斤。因为瘦，他在爱情路上饱受打击。曾经相亲20次，却因为太瘦屡屡被拒。现在总算找到了心爱的女友，但是女朋友还是含蓄地提出，希望他能魁梧起来，给自己安全感。
“瘦竹竿”开始在线记录自己的增肥计划，每天坚持把自己的体重、饮食和运动情况公布出来，请大家监督。到现在为止，已经增肥三天了。
增肥计划第一天
早上：豆浆一杯、鸡蛋两个、小笼包一笼。绕着社区跑了十圈，耗时30分钟。
中午：两碗米饭、一盘牛肉、一盘青椒肉片，差点把肚子撑破。
下午：陪女朋友在银泰走了一圈。吃多了，晚上睡不着。
增肥计划第二天
早上：牛奶一杯、切片面包5片。绕社区走半小时，帮助消化。
中午：番茄炒蛋一碗、酸菜鱼一碗、米饭一碗。饭后蛋糕大半个。
下班后：开车到健身房去做锻炼。练了近一个小时，趴在地上都不想起来，差点就在浴室里睡着了。
“很多人都觉得增肥容易，减肥难。但很多瘦人却怎么吃也长不胖，因为他们的吸收能力差。专家对男孩的增肥方法做了一些点评：
男孩下定增重的决心是值得肯定的，但增重不是一蹴而就的事，有个过程。饮食和运动的结合对增重是有一定意义的。
“这个男孩运动和饮食还可以更科学化。”林霖说，“三餐刻意增加了进食量，胃负荷增加。消瘦人群通常内脏脂肪少，这样容易造成胃下垂。另外，进食过多，刺激胃酸分泌，也容易产生胃部不适甚至疼痛，严重时甚至会影响到胰腺。跑步、长时间逛街等属于有氧运动，不建议在增重期间进行。餐后立即剧烈运动，不利于健康，容易突发肠梗阻等严重疾患。男孩的饮食品种相对单一，多种营养元素的同步摄取更有利于吸收和营养均衡。”
营养师提出了两点增肥建议：
一、三餐规律，多采用蒸、炖、卤、炒、煮等烹饪方式，优选海鱼等富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物；可以适当加快进食速度；两餐之间适当加点喜欢的零食比如蛋糕、水果等。
二、运动强度要适中，建议改跑步为俯卧撑，运动后90分钟内及时补充鸡蛋、牛肉、鱿鱼等。
增肥=不断的吃
虽然苗条是招人喜欢，但太瘦了对人的感觉也不是很好，别人会觉得你一点精神都没有或吹一阵风都能吹倒的感觉，为了不被这风吹倒，所以我列了以下的增肥计划书以达到自己增肥的目标！
1、运动：每天早上6:30起床做运动，包括10个引体向上、20俯卧撑，外加800米跑。
根据网友们的说法，对于瘦子来说，有氧运动一定不能做，不知道800米跑算不算，运动只是为了可以开胃，平时胃口小，运动的话可以加大胃口。
2、休息：每天晚上不能超过十二点睡，这点是非常重要的，不要老是熬通宵打游戏什么的，结果第二天睡眠不足的又要去上课。为了补充足够的精神，中午最好也睡一个钟头。
3、吃：终于说到最重要的吃了，如果吃得少，肉从哪里长出来呢？早餐一定要吃，据增肥这方面的专家说早餐是一日最重要的一餐。不过为了健康三餐都要吃，不能少一餐。
平时买一些可乐啊巧克力什么的来吃。说实在的，平时就有吃零食的习惯，吃在多也不长肉啊。不过想增肥的话可也要多吃点咯。
在我看来那些个专家说的什么增肥方话都是p话，不就是吃了睡，睡了吃？
外科护士为捐骨髓断奶增肥
前不久刚过了母亲节，今天我们再给大家介绍一位让人敬佩的“天使妈妈”。现在有很多女同胞为了减肥，可以说是想尽了千方百计，但是，在湖北省武警总医院，外科护士方雅倩，最近却在为了增肥而费劲了心思。这到底是为什么呢？
“天使妈妈”
今天中午，在武警总医院食堂，方雅倩的面前摆满了几大碗饭菜，和旁边的一些女同事比起来，她可是食量惊人。
湖北省武警总医院骨二科护士 方雅倩：“就是为了增加体重，把自己的体质调养好一点，吃得好一点体质好了，对患者（的治疗）对我自己（的恢复）都会比较好。”
原来，早在2006年一次献血过程中，方雅倩填写了捐献造血干细胞志愿书。去年9月，她的造血干细胞与北京一名白血病患者的造血干细胞初配成功，需要进行体外循环筛选造血干细胞，而她当时的体重才48公斤，明显偏瘦。
湖北省武警总医院骨二科护士长 祁敏：“为了达到捐赠的要求条件，她一直都在强迫自己吃很多高蛋白，高热量的食物，让自己的体重能够增加，她每天早上吃10个包子，喝一杯牛奶。”
这种超出个人正常饮食习惯的做法，对方雅倩来说绝对不是一种享受。
湖北省武警总医院骨二科护士 方雅倩：“别人的生命还这么年轻，我既然填了这份自愿书，我从内心来讲，还要愿意帮助到他，让他的生命延续下去。”
其实，增加体重对方雅倩来说还不是最难的。就在去年9月接到骨髓捐献消息的时候，她刚刚生下一个可爱的小男孩，正处于哺乳期，可为了确保捐献骨髓成功，方雅倩还必须给孩子断奶。
方雅倩的丈夫 田伟：“豆豆吃习惯了母乳，他吃奶粉吃不惯，试了几种牌子的奶粉，刚开始试了几种，豆豆要么就不吃，吃了就吐，吃了就上火。”
不光是孩子抗议，给孩子断奶的举动，还让家里的老人非常生气，婆婆为此赌气把孩子带回了安徽老家。
方雅倩的丈夫 田伟：“她整个心思全部都在豆豆身上，因为家里可以上网，可以QQ视频，只要她一回家，QQ视频就是连着的，豆豆在那边不管干什么，吃，喝，拉，撒，睡，最好都在镜头下面，只要豆豆在那边一哭，她就像猫抓心样的，来来回回搅和。”
湖北省武警总医院骨二科医生 胡阿威：“像这样的情况，作为任何一个有良知的公民，都会被她这种善举感动，真是很了不起。”
经过几个月的努力，现在，方雅倩的体重已经由以前的48公斤，增加到了52.2公斤。明天上午，她将进行捐献骨髓前的最后一次体检，并在同济医院提取造血干细胞，由湖北省红十字会迅速送往北京。
湖北省武警总医院骨二科护士 方雅倩：“我希望所有的，像我们这样平凡的家庭，少一些灾难，多一些健康，能够很幸福的生活。”
对这样一位有着大爱的天使妈妈，我们向她致敬。
