中医来帮瘦子增肥
中医养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，没有好的身体，万事事皆休。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《中医来帮瘦子增肥》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
1.肺阴不足型消瘦
[病因] 多由久咳伤肺，或燥热犯肺，致肺阴亏损所致。
[症状] 以形体消瘦，干咳少痰，潮热盗汗，午后颧红为证候特征。伴有口燥咽干，痰中带血或咯血，五心烦热，舌红少津，脉细数。
[治法] 养阴清肺。
[主方] 百合固金汤。
2.肝火亢盛型消瘦
[病因] 多由素体阴虚，或忧郁恼怒，气郁化火，营阴暗耗所致。
[症状] 以形体消瘦，头晕目眩，急躁易怒为证候特征。伴有烦闷不安，胁肋灼痛，口苦目赤，大便燥结，小溲短黄，舌红苔燥，脉象弦数。
[治法] 清肝泻火。
[主方] 龙胆泻肝汤加味。
3.脾胃气虚型消瘦
[病因] 多由思虑过度，或后天失养，损伤脾胃所致。
[症状] 以形体消瘦，食欲不香，食后腹胀，倦怠乏力，少气懒言为证候特征。伴有面色萎黄，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
[治法] 健脾益气。
[主方] 四君子汤加味。
4.胃热炽盛型消瘦
[病因] 由于过食辛热甘肥，或热邪人里，灼伤津液所致。
[症状] 以形体消瘦，口渴喜冷饮，多食善饥为证候特征。伴有心烦，口臭，大便干结，小溲短赤，舌苔黄燥，脉弦数有力。
[治法] 清胃泻火。
[主方] 玉女煎加味。
5.气血虚弱型消瘦
[病因] 多由劳倦内伤，或病后失调，或脾胃功能失调，气血生化不足所致。
[症状] 以形体消瘦，面色萎黄无华，头晕目眩，倦怠无力为证候特征。伴有心悸，失眠，少气懒言，舌淡苔薄，脉细弱。
[治法] 益气养血。
[主方] 八珍汤加味。
6.虫积型消瘦
[病因] 多由饮食不洁，虫积腹中，胃中不和，脾运失司所致。
[症状] 以形体消瘦，面色萎黄，脐腹疼痛，嗜食异物为证候特征。伴有胃脘嘈杂，食欲不香，大便溏薄，舌淡苔白，脉弱无力。
[治法] 安蛔驱虫。
[主方] 化虫丸加减。
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营养专家教瘦子增肥!
市民吴先生求助晨报寻觅“长肉”良方的消息见报后，让人想不到的是，在崇尚以瘦为美的今天，一个小小的增肥话题竟然引起很多读者的广泛关注。在更多的瘦子倾诉烦恼的同时，也有不少专家参与讨论，专家认为，身体过胖或过瘦都不利身心健康。营养专家开出增肥方子 南京生活工艺研究所所长曹昌举：人的身体胖瘦与饮食有很大关系。瘦子只要身体是健康的，保持正确的饮食习惯，摄取适量的营养，长期坚持肯定会长肉的。
曹所长说，人体摄入热量的50%、60%应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪。米饭是碳水化合物，当然还是理想的主食；肉类脂肪高，产生的热量最多，一定要选择；其次是鱼、豆、蛋、奶，有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食。每天还要吃点花生、瓜子等坚果类的零食。增肥要讲究平衡膳食，总量上可以适当多吃一点，但不能没有节制地偏重于其中一样。喝高蛋白奶粉，蛋白质摄取量高，吸收利用率也较好，可以达到迅速增肥的目的，但这种办法最好不要用。饮食应该多样化，不然吃出脂肪肝或糖尿病得不偿失。饮食增肥切忌大吃大喝。
不少“瘦子”朋友与记者交流时，都称要增肥就需要大量摄取营养。为了多长肉，他们曾毫无忌惮地大吃大喝过，最终因为肠胃不舒服而放弃了。
专家认为，无节制地摄取营养高的食品，时间一长，体重自然是上去了，但这只是一种“虚胖”。因为人体脂肪的增加超过一定比例后，会对身体产生一系列的不良影响。另一方面，有些人长得瘦，并不一定是饮食方面的原因，还可能与疾病、药物、心理等因素有关，如果一个人长期处于焦虑、紧张、忧郁等状态，也会影响增重。所以放宽心态也很重要。
专家建议大家要根据自身不胖的原因对症下药，不能盲目地认为大吃大喝就能吃出肉来。如果瘦的原因就是饮食问题，要少吃多餐，不要增加每餐的饭量。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。运动是增重健美的廉价妙方。
“我听人家说，人运动会消耗很多能量，好多肥胖患者都靠运动来减肥，我们瘦人再运动，那不更瘦了吗？”读者牛先生说，他对待运动小心翼翼，惟恐将自己来之不易的肉给丢掉了。专家认为，牛先生的想法是错误的。不管是瘦子还是胖子，长期坚持适量的科学的运动，都可以增加肌肉。旁人减肥只是去了多余的脂肪，人更结实了。瘦人则会增加肌肉和脂肪，变得更强壮。瘦人中，学生或长期坐办公室的人比例较大，如果长期得不到锻炼，他们的肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。所以，这部分瘦人要坚持每天锻炼，增强体质。
一位有增肥经验的读者说，在运动方式上，要因人而异，经济条件好的人，可以选择去健身房，条件差的可以自己运动，如慢跑、举重等，都是不错的选择，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。
瘦子健身增肥计划
很多胖人都特别讨厌瘦子说为什么怎么吃都长不胖呀，觉得瘦子都是很做作。其实并不是的，很多瘦的人是真的很想长胖，并且大多数瘦子都觉得自己身体不够强大伴随着自卑得心理。瘦子想长胖得心理其实和胖子想减肥一样，永远在执行却永远没有效果。本文制定了简单的瘦子增肥计划，一起来看看吧。
1、最有效的增肥方法之吃更多:每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。
2、最有效的增肥方法之每天吃6次:不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
3、最有效的增肥方法之吃高热量的食物:蔬菜是健康食品，但是对你长肌肉没有效果。多吃坚果：杏仁、腰果、胡桃、花生等。如果你不怕长肉，喝全脂牛奶。
4、最有效的增肥方法之获取蛋白质：你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的瘦肉，家禽，蛋类，乳制品。
5、最有效的增肥方法之力量锻炼：变得强壮。
6、最有效的增肥方法之提前备好食物：没有人一天三顿都有时间自己做饭，提前准备好会方便些。到了进食的时间，从冰箱中取出在微波炉中热2分钟就好。
7、最有效的增肥方法之把食物带在身上：为了避免不能三小时就餐的情况，养成携带食物的习惯。
1、每天一个柑橘类水果，要连白色的薄膜一起吃。
2、每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。
3、每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。
4、每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。
5、每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。
6、每星期吃 2-3 次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。
7、每星期吃 3-4 次海鲜，如鱼、虾、蚝等。
8、如果没有胃口，可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料。
9、如果不喜欢牛奶，可于早晚各饮一杯蜂蜜，蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，增加热量的摄入，帮助聚积脂肪，但不能和牛奶一起喝。
10、临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。 增肥建议： 增肥的方法主要就是靠饮食，不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥;另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖。
高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。中南大学湘雅医院普通外科龚学军
口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
罐头类食品
罐头类食品，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
油炸类食品
油炸类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。同时，这类食品也是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
1、瘦人通常胃肠功能不好，消化吸收能力较差。所以增肥的原则就是在不增加消化负担的前提下多吃东西，主要是碳水化合物。很多的东西对于人们的身体都是非常的有帮助的，食物最好做得软一点，不仅能多吃一些，胃也能承受。瘦人也可以吃粗粮，能获得更多的维生素和矿物质，让肌肉和脂肪一起长，健康增肥。不过瘦人最好将粗粮打成糊状，既降低咀嚼性，又照顾了肠胃。食材方面也可以做些调整，燕麦吃了容易饱，最好少放，换成小米、大米更好。
2、多吃薯类。瘦人要想多吃，就必须丰富碳水化合物的来源，薯类就是不错的选择。比如做菜时放些土豆，一方面摄入碳水化合物的总量提高，另一方面营养也更丰富。切记，增肥不能通过吃肥肉、糖块等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使长胖也是虚胖，很不健康。
3、除了正常一日三餐外，瘦人最好在两餐间加一顿，一方面能多吃点东西，另一方面避免给胃肠带来压力。杂粮糊、面包、酸奶以及少许葡萄干和大枣都是加餐的不错选择。但加餐时一定要注意量，别加得太多，以免影响下一顿正餐。
4、其实平时多做一些户外的运动，让身体机能都出现活跃的时候在进餐也是可以长胖，但是这种方法并不是适合很多需要增肥的人群，在平时的时候多做运动是可以帮助身体更加健康的。
长胖的食物有哪些
1、巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。
2、啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒，就能长肉。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包。
3、汉堡。垃圾食品算汉堡最为重了，所以，想要让自己胖起来的话，记得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。汉堡，或者是薯条都是不错的选择。
4、肥肉。实际上，想长胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥猪肉，在吃猪肥肉的时候，可以配着喝一些碳酸性饮料。
在增肥的过程中，记得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的时候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂类的牛奶，其效果会更好。
5、果汁，果汁里也含有大量的热量，在喝的时候，其实看似是在摄取营养物质，实际上，却已经很增肥了，所以，减肥的人不易喝，增肥的人必须喝。
瘦子如何增肥 志在坚持
瘦子如何增肥，志在“坚持”。
一定要吃好早饭才可以出门！宁愿少睡一会的，切记！
5：50起床
6：10早饭一（粥，最好是热的暖胃的，吃的饱饱的，不吃罚款99.不吃饱罚款69元）
6：20出门（最好是跑着去车站，走路的话要走的很快的那种）
6：30车上休息睡觉（听音乐，心情保持舒畅，心情不好罚款99元）
7：20早饭二（可以是馒头等非粥类的早饭，最好来点早餐奶，越甜越好）
8：00上班（心情保持舒畅，心情不好罚款99元）
11：30中饭（要吃的非常饱，不挑食，你敢挑食罚款99元）
12：20运动（可以是随意的一点运动，和同事聊天，沟通无极限）
1：00上班（心情保持舒畅，心情不好罚款99元）
3：00点心（可以是妙浮，巧克力派，要软的，不然伤胃，忘记带的话罚款99元）
5：00下班
5：30晚饭一（也是事先带好的点心，可以在车上吃，一定要吃，不吃你找打）
7：00晚饭二（晚饭也要吃的饱饱的，不挑食，肉的菜的都要吃，你敢挑食你找打）
8：00运动，上网（和教练保持沟通的平台，报告最新战绩。。。没有做到的罚款现金哈哈）
10：00夜宵（喝粥加菜菜，或者酱菜，可以是面条年糕，实在没有就干点，一定要吃，不然罚款199元）
10：30洗澡睡觉（不能超过十二点睡觉，超过罚款199元）
每个礼拜进行一次锻炼，羽毛球，网球，还有一次游泳，坚持到底！
准备一个专门的钱夹，凡是没有做到的将罚款的项目自觉放入钱夹，一个礼拜一次定期将钱教给教练我，哈哈！
吃什么可以增肥 适合瘦子们的增肥食物
本文所讲述的增肥食物如果当作主食的话或许起不到增肥的效果，但是如果当作主食之间的点心的话就很容易让你长胖了。
增肥食物之西点：
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
增肥食物之腊肠：
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
增肥食物之加糖鲜榨橙汁：
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素b，故此还是吃原只水果好。
增肥食物之烤肉肠：
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
增肥食物之油条：
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
增肥食物之方便面：
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
增肥食物之薯条：
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
瘦子们吃什么食物可以增肥
现在大部分的人都是嚷嚷着想减肥，很少有人是想要增肥的，而实际确实是有一部分的人群是想要增肥的，因为个人的体质原因而导致体重不达标，对身体健康也是有影响的，下面，小编就给大家介绍一些增肥的方法，让你可以健康增肥。
八种食物能够帮助有效增肥：
1、板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
2、巧克力
大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特，所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意，巧克力不可过度食用，以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。
3、鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素，有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。
4、薯条
薯条含有的热量也是非常高的，其实薯条含有的脂肪很少，它本身是一种碳水化合物。经过油炸的薯条，小小的一包若含有的热量就相当于一个汉堡包的热量。吃薯条可增加身体的热量摄入，但是要注意的是，薯条当中含有致癌的物质丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
5、鲜榨果汁
鲜榨的果汁也是高热量的食品，有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆，热量将更高。喝果汁有助增肥，果汁中的营养成分容易被人体吸收，吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。
6、啤酒
啤酒能够增肥，大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就知道功效如何了。1升啤酒中的热量和200克面包热量、500克马铃薯的热量是相等的。啤酒除了高热量，还含有氨基酸、维生素等营养成分。喝啤酒能促进人的食欲、提高人的消化力，有助增肥。
7、可乐
可乐是一种很普遍的饮品了，不论是过节庆祝宴上还是朋友聚餐的时候都会有可乐出现在餐桌上。一罐370毫升的可乐所含有的热量是155千卡，经常喝可乐一定可以变胖。但是喝可乐也要注意，以为可乐中含有咖啡因，喝多了容易上瘾，需注意可乐对身体的伤害。
8、全脂酸奶
酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的热量是76千卡。经常饮用全脂酸奶可以帮助增肥，同时酸奶还有着预防骨质疏松的功效，能降低血压，加强身体的免疫力，酸奶甚至还可以预防妇科疾病。
拔丝香蕉 有助于瘦子增肥
拔丝香蕉想必大家都很熟悉，在饭店里都吃过。拔丝香蕉其实应该算是一个增肥食谱。因为它要经过油炸，又要包裹厚厚的一层糖水，其热量大得惊人，有助于瘦子增肥。
吃后拔丝香蕉后记得多喝水，清清肠胃。下面就来介绍一下拔丝香蕉的做法，教大家怎么做拔丝香蕉，如何把拔丝香蕉做得更好吃。
材料：香蕉：3根(大) ;蛋：2个;面粉：1饭碗;沙拉油：6饭碗;黑芝麻：2小匙;砂糖：6大匙;水：2小碗;纯麦芽：1大匙
拔丝香蕉特点：略撤黑芝麻增加香味。
拔丝香蕉的做法
1、先把香蕉剥去外皮，切成小段或滚刀快，滚上一层面粉，放入用鸡蛋清加淀粉和成的稠糊中，把香蕉块段上浆拌匀，待用。把油锅烧热，油温不宜很高，烧至四五成热时，把拌好糊的香蕉块、段逐个放入油锅中炸，炸成金黄色时捞出。
2、油锅内放入白糖(白糖与油的用量比例为1：50克白糖用15克油)，油温不要太高，用勺把溶化的糖慢慢搅动，熬至糖浆呈浅黄色、能抽出糖丝时，即把炸好的香蕉块、段放入糖浆中，离火，快速翻动，使糖浆均匀地裹于香蕉炸料上，便可装盘，放上红绿瓜丝食用。这样的拔丝香蕉，颜色金黄，脆软香甜。
3、进食拔丝香蕉需随一碗冷开水上桌，把拔丝香蕉蘸一下冷开水，使糖浆温度降低，吃时可不粘牙，也更为香脆。
备注
1.在盘子上抹油可以防止香蕉块粘到盘子上。
2.刚拌好的香蕉没有拔丝现象，等温度稍低，糖汁快凝结时，夹起香蕉才会带起细丝。
3.这道甜点须趁热吃，免得冷後糖汁凝固，不易下筷。
瘦子找工作遇阻欲增肥
当减肥成为潮流之际，一群瘦男瘦女却肆无忌惮地大口喝酒、大块吃肉，他们的目标只有一个——让自己增加体重，以铲除在求职过程中遭遇的“歧视”或不公平待遇。据了解，“增肥族”已在大连逐渐形成气候，他们经常活跃在健身房、餐厅，花钱来买胖；闲暇时，他们又不遗余力地串进大大小小的“增肥论坛”相互鼓励。
求职时 “豆芽型”男人频遇阻
家住甘井子区凌工路2号的李霜双今年24岁，身高1.75米，体重只有47公斤。李霜双说，他如今“无业、无钱、无女友”的“三无状态”完全是拜这把“豆芽型”身板所赐。“我学的是酒店管理，毕业后的一年里不知找了多少家单位，通通没把我给录上。”李霜双苦恼地说，饭店、酒店都属于窗口行业，除了基本学历外，他们对求职者的外型要求也有一定尺度。最艰难的时候，他甚至愿意委曲求全先当个门童，“可那个人力资源部的主任说了一句‘回去整强壮一点再来吧’！”李双霜对未来充满了失望和恐惧，他的父母都属于体型偏瘦且怎么吃也吃不胖的类型，他担心因为遗传因素，自己永远都逃脱不了“瘦子”的命运。
相比李霜双，37岁的于敏东就幸运多了，虽然同样瘦得离谱，但怎么说也经营着一家属于自己的文具公司，算得上是个小老板。“老板又咋地？就我这面无四两肉的模样去谈生意，客户心里立马要犯嘀咕：咋整个业务员来了？”于敏东说，个头本来就矮小，再加上瘦不拉叽，让他非常不体面，尤其是在见客户的时候，气势一下就被对方比下去了，几乎毫无震慑力。
生活中 极度瘦弱被视为病态
各地增肥者通过各种形式发出的呼声越来越高，由此，国内首个增肥网站“我要增肥”顺利诞生。记者昨日浏览该网站发现，包括大连在内的来自全国的瘦男瘦女一有空闲就会上来发帖交流自己的增肥经验。记者了解到，男性在增肥上所付出的金钱和精力与女性持平，而且，他们都有一个突出的共同特点，就是把极度瘦弱视为病态，在日常生活，尤其是工作中显得比较自卑。
为此，大连某四星级酒店的公关部经理黄庆达明确表示，在服务行业如今越来越严格的招聘制度里，外貌和体型绝对重要。采访中，记者还了解到，其他一些如高档服装连锁专卖店，大型餐饮机构等服务行业的负责人都一致认为，员工的外型条件是招聘时必不可少的一项硬件，他们肯定会考虑个人的整体形象，一些偏瘦和偏胖的人自然不合适。
沙河口区西安路一外贸公司的邵经理却认为，企业在招聘时应该以求职者的综合素质和适合程度为主要判断标准，单纯地以胖瘦等身体条件选人太过片面。一些小型私人企业对此亦持无所谓态度，“只要工作得力就好。”
交友时 瘦男瘦女不吃香
记者通过聊天室对在线的116位网友做了调查。在调查对象中，约有60%的女性普遍认为，男人太瘦会让人觉得缺乏安全感。网名为EACH的网友认为，体重对男人而言要比身高还重要，因为它象征着一个男人的“男性指数”，其他条件等同时，偏瘦的男性会略显“逊色”。据记者粗略统计，约有70%的女性不愿接受偏瘦的男人。
被调查的近50名男性网友则称，刨除过于消瘦的情况外，女性还是瘦点比胖点好。但他们认为，如果女性过于消瘦看上去会显得很不健康，穿衣服也不够美观。多数男性网友表示，选择女朋友时不会选择体重在45公斤以下的。他们说，女性的标准体重应保持在95～110斤之间。
中医如何增肥
问：从初中开始一直是上身很瘦，下身正常，可是还是很不均匀，从颈部以下到髋部都很瘦，问过很多人都说没法子。请问中医如何增肥？越吃超瘦，希望通过某种调理或其他健康自然的方式实现。
网友感叹号：肾为先天之本，脾为后天之根。当然是要健脾胃，还有就是肠道的吸收也可用中医调一下。饮食不要太挑剔，合理搭配，就是粗细粮搭配着吃，混素皆食，另外进行适量的体育锻炼，还可以配合针灸来调节，取穴：足三里，胃腧，中脘，三阴交。
网友百合刀：过份的偏瘦对健康不利。鉴于你目前的情况，基本可以说明你是肠胃吸收功能较差，一方面来自与先天因素，另一方面可能源于你后天的生活方式不正确而引起的，特别是饮食不规律照成的。我建议你可以用食疗增肥的办法来解决，不要滥服任何药物，记住最好的医生是自己。
网友阿梅：脾胃功能不好吃进去的东西不能吸收转化成人体营养自然长不胖，你可以服用归脾丸加香砂养胃丸调理脾胃，吸收功能好了自然就能长肉了。
网友健康卫士：中医讲脾主肌。想胖想瘦都和脾有关系，中医的脾和西医的胰腺、小肠功能差不多。这些功能好了能把脂肪代谢掉，让它发挥正常作用，这样就会让瘦的胖了，胖的瘦了。而且不伤身，反而让你的身体强壮了。我们把脾胃功能锻炼好就能达到中医增肥的目标。具体操作：补脾胃，增强肠胃消化功能。多吃补脾的食物。
瘦子增肥计划 ，每日食物套餐推荐
对很多女性来说减肥是潮流。但也有不少女性想着的却是如何增肥。为此，那么如何更健康的增肥，来看看下面的介绍。
增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。增肥计划之每日食物套餐：每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。
而增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可：
1. 每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。
2. 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。
3. 每星期吃 2-3 次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。
4. 每星期吃 3-4 次海鲜，如鱼、虾、蚝等。
6. 每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。
7. 每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。
8. 如果没有胃口，可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料。
9. 如果不喜欢牛奶，可于早晚各饮一杯蜂蜜，蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，增加热量的摄入，帮助聚积脂肪，但不能和牛奶一起喝。
10. 临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。
增肥的方法主要就是靠饮食
不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥；
另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖。 据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖，因为精神充沛会吸收得比较好，所以要想办法睡得好。
注：大量吃糖是要不得的，因为大量糖一下子涌进血液会刺激胰岛素分泌过多，糖一下子就转变成为中性脂肪，这种脂肪不能转化成热量，堆积在身体中影响心脑血管健康。而且胰岛素分泌过多血糖很快降低，产生低血糖症，对身体健康不利。
三种食物可以增肥 瘦子增胖的秘密
很多人都在减肥，但却忽视了一些增肥的方法，对于，一些想增肥的人群来说，方式和方法还是很重要的哦，如果体重太轻的话很容易得病，而且抵抗力也是比较低的呢，那么如何增肥呢，要选择好的方法，下面的这些食物不妨试试啊。
啤酒
常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”,这是为什么呢?啤酒是一种高热量的酒精性饮料,1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯,不但如此,啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素,营养丰富,所以一直有“液体面包”的美誉。
巧克力
说到高热量食物的代表,大家肯定会想到巧克力,一小块20克的巧克力它的热量就高达110千卡,此外,巧克力气味独特、口感丝滑,很少有人能抵挡住它的诱惑。常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。巧克力属于高脂肪高热量的食物，这样的话可以有很好的增肥的效果哦，
鱿鱼
香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱,每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克,是肥肉胆固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多,吃了很容易胖哦,而鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素,对骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。经常吃鱿鱼的话可以补充丰富的营养物质，还可以有提高免疫力的作用和效果。
关于增肥的一些食物，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，其实生活中很多的食物都是有养生的作用的，我们要懂得发现，这些食物的口感好，对于瘦子们来说是不错的选择，营养丰富调理脾胃，希望这些大家记住哦。
饮食增肥帮老人告别衰老
首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史，老人虽消瘦，但精神、食欲、体力都正常，则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起，表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等，化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等，则应加以调理，以增强体质，增进健康。
专家访谈：老年人食谱要讲究
(1)找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。
(2)每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。
(3)甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
(4)增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
(5)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。
(6)补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。
增肥食疗方举例：
(1)当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。
(2)参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，气短、自汗、易感冒者。
(3)甲鱼骨髓汤：甲鱼1只(去内脏及爪)，猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体消瘦，五心烦热，腰酸遗精，两足痿弱，口干咽痛者。
中医针灸增肥方法
神奇的中医针灸增肥方法，这种方法适用于身体瘦弱者，经过经络的疏通，会达到身体机能增长、逐渐强壮、身体转好的效果。
针灸增肥第一步，要增加身体能量，使全身气血充足，各脏器运行正常健康，尽可能及时排除体内垃圾。
这一步在实施时，放开饮食禁忌，只要不吃对健康有害的食品即可，但注意不要暴饮暴食。多睡觉，保持充足睡眠，早睡早起。
针灸增肥第二步，敲胆经。先疏通胆经，有利于下一步按摩经络时的废物排出。
针灸增肥第三步，根据自身特点疏通相应经络，最好达到全身经络全部畅通。
这一步实施时可以根据自身需要是经络，找中医帮助取准穴位，对症取穴，如肾功能低下就取肾经的相关穴位，心功能低下就取准心包经穴位，依此类推。取准穴位后可以针灸，也可以按摩，每日一两次。只要找得准穴位，完全可以自己按摩，日久天长，效果会好。
说到底，中医针灸增肥方法应该是还原身体本来面目的一种全面健康保健的通用法则。
想要快速增肥 教给瘦子几个小妙招
很多人觉得减肥是一件很困难的事情，但是对于瘦弱的人来说，增肥同样是一件很困难的事情。怎么样吃都长不胖，身体的营养吸收跟不上，体形瘦弱，这时候该怎么办呢?看到这就对啦，小编今天要介绍的是，瘦瘦的人有哪些方法可以快速增肥呢?
瘦人快速增肥的方法有哪些
1.每天吃6次
不要再靠喝咖啡打法时间，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。
吃早餐：如果你不吃早餐你的身体就会消耗肌肉。如果想由皮包骨变身肌肉男，就需要在起床后一个小时内进餐，养成吃早餐的习惯。
每三个小时吃一次饭：设定每次进食的时间并严格遵守。早上7点早饭，10点早午饭、下午1点午餐、下午4点午晚餐、7点晚餐以及睡前10点的宵夜。
饭量的交替：如果你每天吃3000Kcal，尝试早餐、午餐和晚餐600Kcal，其他400kcal。这没有精确的科学依据，重要的是每天/每周/每月的热量，不是每顿饭的热量。
2.获取蛋白质
你需要获得蛋白质来形成肌肉并从训练中恢复。你的体重有多少磅你就要每天至少摄入多少克的蛋白质，下面是蛋白质的来源：
瘦肉：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野牛等;
家禽：鸡肉、火鸡、鸭肉等;
鱼肉：金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼等;
蛋类：吃富含维他命的蛋黄。
乳制品：牛奶、奶酪、松软干酪、酸奶等;
时间：没有固定的时间;
如果你的体重是140lbs，中午的时候吃一罐金枪鱼罐头，200g的夸克作为配餐、晚餐300克肉、一天喝500毫升牛奶，这样你就能获得140g的蛋白质。
增肥的几个小习惯
改变饮食习惯。
我们平常习惯了一日三餐进食后就不再进食。其实想要增肥的话一定要抓住一点：多补充能量。但是又不能一次性吃太多怕撑坏胃。所以我比较推荐少食多餐的原理。比如饭后吃点巧克力，高糖类的果汁如甜瓜汁，木瓜汁等等。而零食类食品我是不提倡吃的，吃多了伤胃。很多零食类含有添加剂成分。
运动健身等运动要适量。
俗话说生命在于运动。运动可以提高身体免疫力，但同时也会消耗大量的能量。所以想要增肥的人如果既要保持健康又能达到增肥效果的话，就得计划性的运动。比如每个星期去游泳一次。或者爬爬山。练练瑜伽等等。
多睡眠。
尤其夜晚不能熬夜，熬夜更会消耗体内能量，即使你一日四顿饭，半晚的熬夜就能把它消耗完。同时睡眠不要精神压抑，要情绪放松，提高睡眠质量让心情舒畅。俗话说的好，心宽体胖嘛!
三餐要定时
早餐一定要吃;午餐一定要到位，多吃肉;晚上睡觉前喝牛奶。要记得不要睡懒床到第二天十一二点，早上吃早餐是必要的，起床后尽早就去。早餐结构是主食+鸡蛋+牛奶+肉类。营养丰富更好。有些人喜欢中午一碗面几篇青菜就搞定，以为吃饱不饿就够了。不光没影响反而更长不胖。是不利于健康和增肥的。最好的办法时，午餐时间延长，过一会再吃一点。断断续续的补充营养。而且记得多吃肉类蛋白质的食物。
小编结语：以上就是今天小编为大家介绍的关于两个可以让瘦子快速增肥的小妙招。感觉大部分人还是觉得自己胖的，就算是九十几斤的女生都会嫌自己身上有的地方胖，但是瘦子也有瘦子的烦恼，太瘦会带来很多附带的小毛病，比如贫血、低血糖等。
