简易蒸脸让肌肤舒展透气
季节养生蒸菜。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的简易蒸脸让肌肤舒展透气，希望能为您提供更多的参考。
导语：如果你的肌肤很干，血液循环也不是很好，需要用蒸汽给脸补充一点水分，可是你又不想到美容院去享受一下专业喷雾所带来的乐趣。那怎么办呢？那就在家做个简易蒸脸吧！
1、净面
用水壶烧开一壶水，掺入两匙甘菊花茶，用一块大毛巾将头部与冒着蒸汽的水壶围住，形成一个筒状(小心别被烫着)。让蒸汽不断升到脸部，以不觉得烫为限度，时间为10分钟到15分钟，然后用毛巾按在脸上，吸去水珠。
2、喷爽肤水
往脸上及时地喷爽肤水，给肌肤深层补水。如果脸上有暗疮，则可在爽肤水中加入一些硼酸。
3、按摩
用按摩霜顺着脸部血液循环作柔和的圈状按摩，时间为5分钟左右，让皮肤有松弛感(不清洗)。
4、毛巾敷面
将蒸脸水烧烫，用毛巾浸入，拧干后盖在脸上5分钟。用拭面纸拭净脸上的洁肤和按摩用品。
5、搽上适量的营养霜
肌肤血液循环此时达到了巅峰状态，还等什么呢？抓紧时间，赶快搽点营养霜吧！
虽然蒸脸有助于角质软化，皮肤代谢及去除脏污。但也因为热水蒸气会造成皮肤局部微血管扩张，对外界刺激的耐受度下降及敏感度上升，出油量增加，所以不是每个人都适合蒸脸。
以下是蒸脸的注意事项：
敏感性或酒糟性肌肤
1、敏感性或酒糟性肌肤，脸颊易泛红或微血管明显，脸部有许多红色痘疤，皮肤有晒伤或皮肤炎者，不适合蒸脸。最近做过果酸换肤，雷射治疗或皮肤有伤口者，也不适合蒸脸。
2、油性肌肤易长面疱的人不适合经常蒸脸；干性肌肤蒸脸时间要缩短，而且要做好后续保湿。
蒸脸时间不宜太久
3、蒸脸时间不宜太久，每次不超过20分钟为宜。
4、蒸脸次数不宜太频繁，每周不超过两次为宜。
蒸脸时距离
5、蒸脸时距离一般约为30-40公分，不宜太靠近。
6、蒸脸时要注意温度及蒸气量以避免蒸气烫伤眼睛，皮肤或呼吸道。
7、请勿让儿童接触，玩耍蒸脸器，避免危险。
蒸脸比较需要注意的就是蒸气温度及时间，如果让皮肤长期反复暴露在过高温度时，容易造成慢性伤害，产生皮肤提早老化及永久性微血管扩张。但只要能适时，适度，适当且正确的使用，蒸脸对于皮肤深层清洁及后续保养，是一项不错的辅助工具。
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让肌肤吃素 还你水嫩肌肤
就像吃多了大鱼大肉肠胃难免不适一样，用多了昂贵的护肤品，肌肤难免也会闹情绪：再好的护肤品也“吃”不进去，甚至会长出恼人的“成人痘”。而这些表象的症结，也许只是你每日繁复的护肤程序和过于浓厚营养的护肤品。
有时候肌肤莫明其妙地“闹情绪”，突冒出一两颗痘、敏感易红，或者等待护肤品吸收的时间一再变长。不妨检讨一下，是否是自己太过宠爱自己的脸，而让它“吃”得太油腻?这样的坏处不仅让皮肤水油失衡，更会导致肌肤自愈能力变差、吸收能力变弱，还会让堆积在T区的油分引起痘痘困扰，更要命的是它会干扰你对自身肌肤真实状况的判断，而误用不对症的护肤品。
“肌断食” 也要瞅准时机
肌断食也要讲究时机，日本的护肤专家推荐大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的产生。而换季时天气突变，皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题。
这个时候选择肌断食，可以让皮肤有充分时间进行调整和适应，增强自身的自愈力。
【名词解释】
肌断食 肌断食是由日本的护肤专家发明的新的护肤方式。其实所谓的“肌断食”并非真正的让皮肤“断食”，而更像是“节食”。将我们每日雷打不动的卸妆、洁面、爽肤、精华、面膜、眼膜、补水、保湿、美白、抗衰老、面霜等等复杂耗时的程序尽量简化，让皮肤在简单的护肤程序中得到喘息。
-肌断食方法
清洁不忘，保湿继续
1.尽管要“断食”，但某些护肤程序必不可少，清洁一定要做好，尽量选不起泡的清洁品，避免用力揉搓。
2.护肤品只用保湿品，美白、抗皱等其他功能建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。
3.断食期间不要化妆，可以选择在较为湿润的环境中进行，同时避免日晒。
4.肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。
5.根据皮肤选择断食的时间，同时观察肌肤的真正需求，确定自己的皮肤类型。
正常肌肤每月一次肌断食
用过多的护肤品的确会让皮肤出现成人痘、出油、敏感等情况。在这种情况下，让皮肤“断食”，少擦护肤品，注重保湿和避免防晒是很有道理的。正常的皮肤也可以以一个月为周期做一次“肌断食”，给皮肤充分的休息，让它回到健康的状态。
用沙拉和清粥配合肌断食
选择周末两天在家做“肌断食”，主要用蔬果沙拉和清粥来配合肌断食，不吃太辣太咸的食物，也不要吃太饱。这样肠胃舒服皮肤也舒服。在肌断食的时候千万别化妆，否则清洁起来麻烦还伤皮肤，本想简化的护肤程序又不得不增加。
脸松弛怎样能紧致肌肤？
衰老是人体必须要经历的一个过程，而且衰老往往与年龄有关，也与个人心态有关。对于中年人来说，因为肌肤随着年龄的增长一天一天变得松弛，皮肤看起来就会非常衰老，这是令人无法接受的。那么，出现脸部松弛的情况时，应该用什么方法才能让皮肤变得更加紧致一些呢?
冷热水交替洗脸
在清洁脸部的时候，不要只是一味的用冷水或热水洗脸，正确的是先用热水(水温不要过高)洗脸，等脸上的洗面奶都洗干净，再用冷水冲脸，收缩毛孔
注意洗脸方法
很多人会嫌麻烦，特别是冬天，天气又冷，所以洗脸的时候只是随便抹一下，这样根本达不到清洁的目的，正确的方式是用指尖在需要清洁的部位轻轻打转
涂抹护肤品
洗完脸后一定要在三分钟内擦上护肤品，为肌肤锁水，再配上按摩，让肌肤充分吸收营养
从内在调养
不仅外在要做好洁面保养的工作，内在也要注重调养，平时可以多吃点猪皮，对皮肤有好处
嚼口香糖
每天咀嚼口香糖能帮助减少脸部皱纹，还能促进血液循环，使脸部变得红润，有血色
清洁不少忽视
很多女生并没有真正重视肌肤的清洁工作，没有专门的肌肤清洁乳液，殊不知没有给肌肤做足清洁工作，容易导致肌肤毛孔堆积过多的污渍垃圾，长期堆积易导致肌肤老化，暗沉，特别是对于部分长期要着浓妆的美眉来说，肌肤清洁更应当重视，坚持每日清洁肌肤，清洁工作不容忽视。
日常肌肤护理
肌肤单单清洁并不够，日常的肌肤养护也尤为重要，必须根据个人的肤质选择适合自己的护肤产品，坚持每日在清洁完肌肤之后，使用爽肤水和乳液，让肌肤得以舒缓，给肌肤一个清爽的环境，并且日常坚持可以坚持每周给肌肤做2-3次面膜护理工作，让肌肤得到最有效的养护。
简易美颈操 排毒又瘦脸
导读：很多人会很容易忽略对颈部的保养，随着岁月的流逝，颈部很容易长出横纹，你的年龄也就很明显地暴露在他人眼前。所以对颈部的按摩是非常重要的，它可以防止颈部形成横向赘肉，而且能有效抑制横纹的产生，今天就来学学这个简易的美颈操吧!
简易美颈操，排毒又瘦脸，大家跟着一起做。
第一步、头歪向一侧，手从下巴处直线向锁骨按摩，力度为中度，来回10次，既帮助淋巴循环又能防止颈部产生赘肉。配合按摩霜的话效果更佳。
第二步、从耳根下的下额角开始点按5-8下，这个地方很容易由于低头导致双下巴和颈纹，所以一般作为按摩的起始点。
第三步、在喉结旁边点按5-8下，最后回到锁骨的最外侧点按5-8下。这可帮助颈部肌肉放松，有防止颈部形成横向赘肉的作用。如此反复5-10分钟。
小编寄语：这个美颈操比较简单，求美人士可利用中午休息，或者下班时间，每天坚持扭动按摩几下，便能预防颈部横纹的产生了。
简便的蒸脸流程，蒸出好气色
冬天，将冰凉的面膜敷在脸上能让人全身哆嗦，可干燥的皮肤、晦暗的脸色让人不得不忍受“冰肌刺骨”。冬日护肤就不能成为一种享受吗？一个简单方便的蒸脸流程，就能实现冬日的温暖美丽计划。
蒸脸，让冬日护肤暖起来
脸色暖起来：蒸脸对皮肤的滋养功能非常显著。这是因为蒸脸过程中，蒸汽可以提高皮肤的温暖，这样大大加速了皮肤的血液循环，也就大大增进了新陈代谢。同时又能将体内的污垢、废弃物通过毛孔排出。在蒸汽的作用下，皮肤的角质层软化，这样死细胞能得到及时的更新换代，也就起到了积极的抗衰老作用。
干燥快走开：蒸脸的时候，在蒸汽的高温下，皮肤毛孔顺畅，吸收了蒸汽中的大量水分子，干燥的皮肤就能得到滋润保湿了。
蒸脸是一种利于消除体内废弃物、粉刺、黑头、补水等的美容方法。干性皮肤的人，可借此补充水分和脂肪，油性皮肤的人，则可借此消除过多的油脂，而成为理想的中性皮肤。
蒸脸不陌生
一个锅、一瓢水，把脸凑近，让热腾腾的水蒸汽亲近你的肌肤……这是最简单原始的方法，而如今蒸面越发讲究了：要用纯净水，普通锅也换成专用蒸面器，不但可以在家“蒸”，还可以去美容院享受哦。
居家蒸脸，简单DIY
在家里怎样给自己蒸脸？很简单！只要按以下方法，就可以让肌肤舒展透气、面色红润！
1.净面。任何一种保养法，在不清洁的皮肤上进行，都不会有好效果的。所以，在蒸脸前先将面部洗干净。然后就可以开始蒸脸了。
2.纯净水蒸汽蒸脸。在蒸脸器中加入纯净水，用一块大毛巾将头部与冒着蒸汽的喷嘴围住，形成一个筒状，让蒸汽不断升到脸部，时间为10分钟到15分钟，然后用毛巾按在脸上，吸去水珠。
3.喷爽肤水。往脸上及时地喷爽肤水，给肌肤深层补水。
4.毛巾敷面。将蒸脸水烧烫，用毛巾浸入，拧干后盖在脸上5分钟。用拭面纸拭净脸上的洁肤和按摩用品。
5.涂上适量的营养霜。肌肤血液循环此时达到了巅峰状态，还等什么呢？抓紧时间，给皮肤来顿丰富的营养大餐吧！
蒸脸密语，面色更好
想要脸色更好？还需要以下蒸脸密语，才能让面子工程更上一层楼。
1.频率要控制
蒸脸频率，建议控制在每周1-2次。每次蒸脸的时间不宜过长，因为时间过长皮肤反而会失去大量的水分。
2.护好眼和唇
在蒸脸的时候一定要将眼部和唇部用毛巾遮盖起来，以免脱水。
3.控制距离
因为热蒸汽靠的太近容易烫伤皮肤，所以每次蒸脸，脸距离蒸汽的至少20cm以上。
4.冷蒸热蒸要区分
不论是蒸脸器还是美容院蒸脸，都有冷蒸和热蒸，那该如何选择呢？一般而言，日晒过后，皮肤需要得到镇静的时候，冷蒸可以很好地帮助舒缓；而热蒸则可以帮助肌肤打开毛孔，加速后续保养品的吸收。所以，简单来理解，夏天适合冷蒸，冬天适合热蒸。
5.先蒸脸再敷面膜
有些女孩子喜欢一边敷着面膜一边蒸脸，其实最好的方法是先蒸脸再敷面膜。因为蒸脸时，毛孔打开，其内的脏东西和多余油脂也会浮出皮肤表层，如果这个时候敷脸，就等于又把这些东西硬塞回去。最好的方法就是蒸完脸，先用沾了化妆水的化妆棉擦拭一下肌肤，然后再敷脸，且密度高的膏状面膜最佳。
6.不同肌肤的不同蒸脸法
油性皮肤的人，蒸面温度可高一点，每次蒸约5-10分钟；干性皮肤的人，温度不可太高，但每次可蒸10-15分钟；中性肌肤则介于两者之间。有黑斑、暗疮、敏感问题的皮肤，或对热蒸气有特殊禁忌的人，应该选择冷喷的方式，以免刺激问题皮肤。
7.蒸脸后快速保湿
蒸脸后半小时，如果没有做好后续保养工作，肌肤会变得比之前干。因为当毛孔打开后，肌肤的吸收能力加强，同时肌肤表皮的水分也容易挥发，因此需要涂抹保养品来起到保湿和锁水的作用。建议使用成分简单的保养品，避免活性大的保养品刺激肌肤。
每天用蒸气蒸脸好吗
每天用蒸气蒸脸的话，虽然说是一个很好的行为，但是这种保养的方法也并不是适用于每一个人的，如果是皮肤的角质层比较薄，非常敏感的人，每天用蒸汽蒸脸可以改成一周2到3次左右，蒸脸也能改善脸部的血液循环起到清洁皮肤，美白皮肤的作用，但是在做整点的时候要注意提前见面，这样的话能更好的舒展毛孔。
简易蒸脸法（蒸汽美容法）
蒸脸是脸部保养的又一个重要手段，在国外特别流行，一般美容厅都有此项目，用此方法可以改善脸部肌肤的性能，起到洁肤护肤美肤之效果，一般人每周做一次蒸脸，效果非常显著。
蒸汽美容法的原理是，用水蒸汽来熏皮肤，促进皮肤的新陈代谢，使干燥的或粗糙的皮肤，能充分地吸收水分和脂肪，使皮肤变得细白柔嫩。是使你的皮肤由粗糙变为细致的快速美容术。干性皮肤的人，可藉此补充水分和脂肪，油性皮肤的人，则可籍比消除过多的油脂，而成为最理想的中性皮肤。下面将此法的操作程序介绍如下：
首先，要净面。不管何种保养法，在不清洁的皮肤上进行，都不会有好效果的。净面可以用清洁霜，也可以用植物油。涂上以后，稍待片刻，再用柔软的万次洁面巾将洁肤物轻轻拭去。然后就可以开始蒸脸了。
用水壶烧开一壶水，掺入两汤匙甘菊花茶。用一块大毛巾将自己的头与冒着蒸汽的水壶围住，形，成一个筒状，让蒸汽不断地升到脸部。怎样的蒸汽温度才算适宜要因人而异。干性皮肤的人，蒸汽的温度不要过高，但时间可以长一些，一般10至15分钟。而油性皮肤的人刚好相反，蒸汽的温度要略高，以脸部感觉发烫为限。蒸完以后，用毛巾轻轻按在脸上，吸干水珠。水蒸汽的温度会使脸部毛孔张开，积在皮肤内的污垢会流出来，这时可用冷毛巾覆在脸上几次，使毛孔收缩，也可以用收敛性化妆水调理皮肤。
蒸脸完毕后，最好趁皮肤吸收力最强的时候进行营养调节与按摩。这时涂些营养霜，皮肤会得到很好的滋养，如能顺着血液循环的方向作柔和的圈状按摩效果则更好。
另外，在蒸完脸，如果发现脸上有黑头小疱，只有这时才可以动手挤出。因为蒸汽的作用使面疤变软。用两个手指轻轻一压，便可挤出。
蒸汽美容法既然具有如此神效，那么每天都做或一天做它几次行不行呢？这和洗脸一样，效果和次数不一定是成正比的，这是由皮肤生理平衡因素所决定的，所以一般一周一次就可以了，过度蒸脸，比用热水洗脸对皮肤带来的危害更甚。
让脸出汗小妙招
人的皮肤表面有很多毛孔，这些毛孔是人体用来排汗的。人体向外排汗的过程，也是排毒的过程，所以很多人会用汗蒸来排毒减肥。脸上多出汗的人皮肤会比较好，因为脸上经常出汗的人皮肤内的油脂会随着汗液排出，这样就会让皮肤变得越来越好。下面教大家几招让脸出汗的小妙招。
一、蒸汽、汗蒸、高温瑜珈，脸部肌肤无法排毒，很大一个原因是脸部的油污堵住了脸部的毛孔，使得毒素无法顺利排除。
平时日常的脸部清洁可能无法深层的清洁毛孔，所以，除了日常的清洁之外，最好是每周进行一次蒸气浴、汗蒸或者高温瑜珈的活动，因为这些方法里面都是通过较高的温度，高温可以迅速打开肌肤的毛孔，加快体内新陈代谢，让脏东西排出体外，达到排毒养颜的效果。
二、沐浴前后各饮一杯水，每天保证最少2L的饮用水摄入是身体补水最直接的方法，人体的新陈代谢离不开水的作用。由于沐浴会带走人体肌肤大量的水分，所以沐浴之前必须要饮水补充水分，用来帮助肌肤更好的排毒。
而沐浴完之后，需要饮用一杯水来让肌肤补充水分，排除剩下的毒素。淋浴的时间建议控制在30分钟以内，不要过久，否则你会发现肌肤变得皱皱巴巴，头晕的情况多有发生，所以淋浴的时候注意水温和时间控制。如果想更好的排毒，可以沐浴后做一点简单的运动，促进血液循环和新陈代谢。
三、每周一次的清洁面膜（油性肌肤），很多时候，单纯的洗面奶无法清洁到深层的皮肤，不是说洗面奶不好，但是每次洗脸的时间一般都不会超过两分钟，多数人半分钟就解决战斗了，所以随着环境污染的加重，重金属残留，我们的脸每天都在被摧残着。
这时候，就需要一款能彻底清洁皮肤的清洁面膜来吸附皮肤里面的脏东西，清洁脸部毛孔。建议：油性肌肤每周需要做一次，不能偷懒哦！混合肌肤半个月一次，干性肌肤一个月一次！
四、服用维生素，维生素C是人体中不可缺少的营养元素，它能够有效的抑制黑色素沉淀和黑色素细胞的繁殖。同时，维生素C可以促进血管循坏、排除脸部肌肤中的毒素。所以，建议每天晚上睡觉之前服用维生素C，帮助脸部排毒。
如果不想服用保健药品，也可以选择水果，如橘子柠檬之类富含维生素C的水果。如果服用药片维生素C要注意不能服用太久！肌肤分泌油脂比较多的人群可以服用一些维生素b6。
怎样让肌肤紧致
有人在上了年纪之后，都会出现脸上长皱纹，皮肤下垂的迹象，这是不能够逆转的。但是通过内在调养以及外在护肤，可以推迟皮肤下垂的时间。所以上了年纪的女性都会追求皮肤紧致，因为只有紧致的皮肤才会让肌肤看起来更为光滑有弹性。而在让皮肤变紧致的过程中，可以使用到的具体方法有哪些?
一、内在调养
皮肤是身体内在的表现，所以想要拥有好皮肤，调理内在体质是根本。
1、不要熬夜，有规律作息，晚上10点前睡觉;
2、健康饮食，少油腻上火食物，清淡饮食，多蔬果粗粮，远离烟酒;
3、多给身体补水，早晚一杯水，是皮肤最好的保湿剂;
4、心态积极，心理健康;
5、借助中医调理身体。
二、注意洗脸方法
洗脸是每天都要做的基础工作，日积月累洗脸的方法就会在你的皮肤上留下痕迹。
1、冷热水交替洗脸，先用温水清洗，等脸上的洗面奶都冲洗干净了，再用冷水冲脸，有助于收缩毛孔，紧致皮肤;
2、洁面先洗手，很多人不洗手直接洗脸，这样会给皮肤带来很多细菌，先把手清洗干净之后再来洁面;
3、洗脸方法正确，洗脸不能敷衍了事，将洗面奶加入适量水揉成细密的泡沫，然后用指尖在清洁不问轻轻打转清洁，不可用力。
三、脸部运动
脸部运动能促进血液循环，使面部肌肤变得红润、紧致。
1、咀嚼口香糖，帮助减少脸部皱纹，紧致皮肤;
2、多多微笑，微笑能够拉动脸部筋肉，增加皮肤弹性;
3、脸部按摩，给脸部做提拉按摩，虽然手法简单，但是长期坚持效果很明显。
四、防止外界损伤
外界的伤害对皮肤有很大的损伤，平时要多加注意。
1、防晒，每天都必须做防晒工作，选择适合的防晒用品;
2、卸妆，卸妆一定要彻底，特别是化浓妆的时候;
3、隔离，现在空气污染严重，皮肤一定要涂隔离，与外界脏空气隔离开;
4、眼霜，眼部肌肤比较娇嫩，眼霜是一定不能忘记的;
5、防护，帽子、围巾、口罩都能有效保护皮肤。
五、补充营养
皮肤也需要补充营养，才能有好的状态。
1、维生素赶紧补起来，口服维生素或者多吃含维生素丰富的食物;
2、胶原蛋白，皮肤的支撑力，务必要补充;
3、抗氧化，与岁月对抗的能力，多食用抗氧化的食物。
六、坚持运动
坚持一项运动，选择适合自己的、自己喜欢的，不仅能够让身体强健，精神饱满，而且对皮肤的紧致也非常有好处。
七、注意形体
很多优雅的女性都非常注重形体的训练，形体好的女性给人的感觉要年轻有魅力，而且形体美的人都非常注重自己的表情和小动作，比如：皱眉、低头、耸肩等不良的小动作都离他们远远的。
18招让你远离感冒侵扰 大量饮水通风透气
春季感冒了该怎么办?进入春季，天气变化多端，咋暖还寒，这个时候是最容易生病的时候，我们经常会受到感冒的眷顾。有些人们认为感冒不是什么大不了的疾病，但是却忽略了感冒也是百病之源。所以大家要注意防治感冒，下面小编来给大家介绍几个小妙招预防你的感冒吧!
1.吃：即饮食均衡法。
注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。
2.喝：即大量饮水法。
饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
3.动：即体育健身法。
坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。
项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。
4.通：即通风透气法。
居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。
5.晒：即勤晒被褥法。
被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
6.饮：即饮用姜茶法。
用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。
7.滴：即米醋滴鼻法。
在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。
8.熏：即食醋熏蒸法。
每日用食醋在室内熏蒸1520分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般1015平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。
9.摩：即按摩穴位法。
两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。
15.补：即鸡汤滋补法。
鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤，以补充营养，更好地对抗感冒。
16.睡：即睡个好觉法。
美美地睡一整夜，可使人的免疫细胞保持充沛活力，这是美国一家研究机构得出的结论。
17.避：即拉开距离法。
感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们1米以外，或转过身去。
18.呼：即呼吸锻炼法。
集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
10.穿：即科学衣着法。
衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量脱衣，避免伤风受凉。秋季日间温差较大，早晚要勤加衣。
11.洗：即冷脸热足法。
早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。
12.服：即服药防范法。
研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。
13.漱：即盐水漱口法。
每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。
14.消：即餐具消毒法。
不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两三次。
蒸脸器的好处和坏处
随着科技的发展，蒸脸器开始走进人们的视野。蒸脸器是现代一种专业家用的美容仪器，如今也已成为时下流行的美容产品。那么对蒸脸器大家又了解多少呢?蒸脸器的好处和坏处，正确使用方法又是什么呢，下面这篇文章将为你一一解答蒸脸器的一些问题。
蒸脸器的好处
1、蒸脸器主要是通过蒸发出的蒸汽，张开皮肤的毛孔，这样可以让皮肤呼吸到更多的空气，也可以清理皮肤中的一些难以清除的脏东西，甚至粉刺。
2、对皮肤进行深度清洁，护理皮肤。使用之后再抹上一些精油或者爽肤水以及橄榄油，会让皮肤更加细腻嫩滑。
3、水分子透过皮肤，使皮肤水乳光滑，并且利于血液循环，使得面色红润有光泽。蒸完之后，需要等让皮肤冷却下来，毛孔收缩了之后，然后再进行擦洗。
蒸脸器的坏处
1、要注意使用的次数。天天使用会让我们皮肤细胞长期处于过度饱和的状态，这相当伤皮肤，虽然皮肤在短时间内看上去相当水嫩，但是长此以往会使皮肤角质十分脆弱，细胞富营养化，甚至出现红血丝。
2、要正确使用，不然会导致毛孔粗大。很多人习惯在敷面膜的时候之前用蒸脸器蒸脸，这是可以能够快速打开毛孔，促进皮肤对面膜营养吸收的好方法。。但是长期使用会让毛孔变粗，因此使用了之后需要对皮肤进行冰敷等处理。
3、可能导致低温烫伤。蒸脸器喷出的是高温水汽，所以如果长时间进行蒸的话，会对皮肤造成烫伤，甚至破坏皮肤组织，导致永久性烫伤的后果。所以，一定要谨慎使用，并且把握时间。
蒸脸器的使用方法
使用蒸脸器时根据不同的使用目的有不同的使用步骤。
深层补水的时候
1、洁面：先清洁面部在使用蒸脸器
2、蒸脸：打开仪器，面部距离喷雾口20cm处深层补水，时间大概10分钟左右。
3、护理：使用完蒸脸器做深层补水之后，按照平时的日常护理步骤护理皮肤，比如面膜乳液、霜、精华等。
细致毛孔的时候
1、洁面：清理面部，与此同时准备一盆温水
2、清除：经过蒸脸器做完深层补水的工作后，由于蒸脸器喷出的是带有温度的水汽，会使毛孔张开，这时使用先前准备的温水会保持毛孔张开的状态，用深层清洁的洁面乳进行深层清洁效果会比日常单独使用洁面乳的效果会好很多。(这个时候如果搭配洁面仪效果会更好)，这样毛孔内的污垢就很容易被清洗出来。
3、收缩：洁面后立即冰敷，让毛孔闭合起来，防止污垢再次进入毛孔。
4、护理：待毛孔收缩之后，可以使用平时使用的日常护肤品进行一次基础护理。比如面膜乳液、霜、精华等。
蒸脸器能当加湿器用吗
其实理论上来说是可以的。蒸脸器和加湿器的原理不同，加湿器是通过高频率的震动将水雾化，但是蒸脸器是利用加热原理将水蒸发产生蒸汽的，而且蒸脸器的容水量比较小，不仅蒸汽量没有加湿器多，可以持续的时间也比较短，所以虽然蒸脸器可以当加湿器用，但是却不建议这么做。同时，也最好不要把加湿器当成蒸脸器使用。
蒸脸器一次蒸多久比较好
蒸脸时间不宜太久，每次不超过20分钟为宜。蒸脸次数不宜太频繁，每周不超过两次为宜。蒸脸器使用的次数如果太频繁，会降低皮肤的自我清洁能力，锁水力减弱，还会让皮肤呈现出不健康的白。所以还是要给皮肤一个可以休息的时间，每隔几天在使用一次蒸脸器对皮肤的吸收和护理效果会更好，敏感性皮肤的人使用的频率还可以再稍微低一点。
蒸脸器什么季节用最适合
一年四季都行，根据季节的变化也可以对蒸脸器的使用频率有一定的改变，但是都不要过度依赖。无论什么东西都是适当使用最好了。
哪些人不适合用蒸脸器
以下人员不宜使用本蒸脸器：
1、孕期或经期妇女、过敏症人群、有皮肤病货皮肤敏感者、湿疹货皮肤肿胀等情况的人群。油性皮肤可以用蒸脸器，根据是否是皮肤敏感选择冰敷或者热敷，如果是敏感性皮肤的话选择冷敷。
2、敏感性或酒糟性肌肤，脸颊易泛红或微血管明显，脸部有许多红色痘疤，皮肤有晒伤或皮肤炎者，不适合蒸脸。
3、最近做过果酸换肤，雷射治疗或皮肤有伤口者，也不适合蒸脸。油性肌肤易长面疱的人不适合经常蒸脸;感性皮肤的人需要适当掌握使用蒸脸器的时间，并且要做好后续的保湿护理工作，这样对皮肤的保护才好。
蒸脸的注意事项
爱美之心，人皆有之。各位小仙女都很注意自己的日常皮肤护理的。那么使用蒸脸器时需要注意些什么才能让蒸脸器最大程度发挥自己的功能并且不伤害大家的皮肤呢?
1、蒸脸时间不宜太久。蒸脸时间不宜太久，每次不超过20分钟为宜。蒸脸次数不宜太频繁，每周不超过两次为宜。
2、蒸脸时距离。蒸脸时距离一般约为30-40公分，不要靠太近了，防止水汽烫伤皮肤，而距离太远了使用蒸脸器的效果又不会太好，所以30-40厘米的距离是最合适的。蒸脸时要注意温度及蒸气量以避免高温的水汽会对眼睛，皮肤或呼吸道造成影响。并需要保持蒸脸器的干净，以免滋生细菌。
3、请勿让儿童接触。儿童的好奇心很重，同时皮肤比较脆弱，如果玩耍蒸脸器的时候被高温水汽烫伤，后果不堪设想。
4、注意掌控蒸汽的时间和温度，如果让皮肤长期反复暴露在过高温度时，容易造成慢性伤害，产生皮肤提早老化及永久性微血管扩张。但只要能适时，适度，适当且正确的使用，蒸脸对于皮肤深层清洁及后续保养，是一项不错的辅助工具。
现在随着科技的发展，可以让小仙女们保持青春的方法也越来越多了，但是，科技的发展有利也有弊，适当的使用才是最好的方法。
舒展皱纹蒜泥拍黄瓜熟肉
黄瓜与熟肉适当吃些，可有舒展皱纹的作用，小编多放一些蒜泥，可以缓解出汗带来的疲劳感，同时熟肉吃起来也不油腻了。
【舒展皱纹蒜泥拍黄瓜熟肉】
主料：黄瓜2根、熟肉400克、大蒜6粒、
辅料：生抽5匙、鸡精1/2匙、香油1/3匙、凉拌醋2匙、盐3克、
步骤：
蒜泥拍黄瓜熟肉的做法步骤1.准备，大蒜，黄瓜，熟肉。
蒜泥拍黄瓜熟肉的做法步骤2.大蒜捣成泥。
舒展皱纹蒜泥拍黄瓜熟肉
蒜泥拍黄瓜熟肉的做法步骤3.加入生抽，香油，盐，凉拌醋，鸡精拌匀。
蒜泥拍黄瓜熟肉的做法步骤4.熟肉切成条，黄瓜切碎条。
蒜泥拍黄瓜熟肉的做法步骤5.倒入蒜泥汁。
蒜泥拍黄瓜熟肉的做法步骤6.拌匀即可！
舒展皱纹蒜泥拍黄瓜熟肉
黄瓜的食用效果
1.抗肿瘤
可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
舒展皱纹蒜泥拍黄瓜熟肉
起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
多吃葡萄让肌肤更光滑
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葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为植物奶。葡萄含糖量约１０％－２５％，高者可达３０左右。葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有１５％－２５％的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素。所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。
葡萄中含较多酒石酸，更有帮助消化的作用。适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。医学研究证明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量。
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效，在那些种植葡萄和吃葡萄多的地方，癌症发病率也明显减少。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。
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葡萄是一种滋补药品，具有补虚健胃的功效。身体虚弱、营养不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢复健康，因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，特别是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人体直接吸收。
就像产妇分娩后皮肤会松弛一样，有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后，会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题。这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支持。
葡萄籽９５％的成份为原青花素其抗氧化的功效比维生素Ｃ高出１８倍之多，比维生素Ｅ高出５０倍，因此，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是搞老化的方法，因此，葡萄籽能让您永葆青春。
专家指出，最好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。
