春日进行肌肤死角大作战
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春天一来，越来越多的肌肤裸露在外，可仍然有一些“死角”需要我们细心照顾。这些“死角”虽然不起眼，却可以让你的美丽降分，今天就与小编来一次“死角”大作战吧。
“死角”一：脖子
冬季的时候，脖子因为包裹在毛衣和围巾中，很多人会忽略了对它的保养，所以到了春天开始要穿低领的时候，很多人发现，脖子的肌肤比面部肌肤干燥许多，有的甚至因为体重增加而出现了一点褶皱。
现在市面上有许多针对脖子的保养产品，非常值得大家一试，去死皮、清洁、按摩和保养，一系列产品一应俱全。
作战计划：
1.去死皮：使用轻柔的磨砂膏，轻轻按摩下巴至胸口这个位置。
2.清洁：颈部的清洁应该与脸部清洁一起进行，直接对颈部使用洗面奶不是很方便，可以选择用海绵仔细清洗。
3.按摩：颈部肌肤其实最容易泄露年龄秘密，因此按摩是不可少的保养过程，大家可以选择专业的颈部按摩霜仔细按摩10分钟，在完全吸收后再使用颈部护理产品，这样的密集保养可以让你在一个星期内就拥有动人的颈部肌肤和曲线。
“死角”二：耳后
春季，我们希望所有的肌肤角落都能如出水芙蓉般白嫩，耳后肌肤的保养同样不容忽视。
作战计划：
1.清洁：每天在清洁肌肤的时候，耳后的肌肤一定要顺手清洁，千万不能遗漏。
2.保湿：耳后肌肤娇嫩，一般情况下，是不用去角质的。所以保养最重要的就是保湿工作。
“死角”三：手肘膝盖
暴露的手肘和膝盖，因为经常进行屈伸的动作，这里的肌肤比其他地方会显得更加粗糙和厚实，纵横纹路也更深。这个时候，手肘膝盖部位的“死角”作战已经迫在眉睫了。
作战计划：
1.去角质：这两个部位角质层比较厚，所以隔三差五就要进行去角质的工作。
2.保养：因为这个部位去死皮的次数往往比较频繁，肌肤的损伤也是比较大的，所以去角质后一定要有一个按摩和保养的过程，可以使用滋润度比较高的身体乳液轻轻按摩，次数一多，你就会发现这里的肌肤也如其他肌肤般光滑而白嫩了。
“死角”四：肚脐
按照老人的说法，人的肚脐最好不要去碰它，多碰对身体不好，所以许多人在洗澡的时候，总是草草用手抹过就认为够清洁了。随着春天的来临，短小的衣服开始逐渐上身，举手投足间，肚脐总是在人们面前若隐若现，所以，这个特殊部位的保养也是非常重要的。
作战计划：
1.清洁：这个部位的清洁最好不要用手去擦和抠，最安全的方式是使用沐浴露等清洁产品，用棉棒轻轻擦拭。
2.保养：清洁过后，滋润保养也是需要照顾到的，每次洗澡完毕涂身体乳的时候，一定要照顾到这个部位，适度进行按摩
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夏日清爽 由表及里大作战
伴随着热情似火的骄阳，夏天的空气里总是涌动着浓浓的生命活力和各种各样激发想象力的律动因子。在这样一个散发着无穷魅力的时节中，男士们更需要时刻保持自己完美的形象。
无论是在头脑风暴室中睿智激荡，还是在健身房里挥汗如雨，在觥筹交错的草坪酒会上谈笑风生，抑或是躺在野外帐篷中眺望星空，都需要一个最清爽的仪表来衬托你的阳光笑容，成为夏日里最具魅力的都市型男。怎样成为一个内外兼修的"夏日型男"?通过下面这三场由表及里的"战役"，你便能找到答案。
告别油光，做全天候夏日型男
夏天是"运动先生"们最钟爱的季节。篮球场上激情碰撞，足球场上左突右冲，网球场里满场飞奔，在尽情挥洒汗水的同时，"面子问题"的困扰却也随之"油"然而生——随着汗水一起涌出的油脂，时不时就让一个翩翩君子变成了一个让人为之皱眉的"大花脸"，尤其是当你用手掌抹去脸上汗水的时候，那种黏呼呼的手感实非"型男"所为，而如果正巧你的胡子没有彻底刮干净，汗水、油脂隐藏在胡渣中，就更容易引发各种皮肤炎症。
要解决夏日油光问题，你需要选择一款适合自己的洁面产品，做每日彻底清洁，然后再辅以适当的控油产品加以控制，不过，在这两个步骤之前，你还需要进行一个打底的基础工作——一个完美、精致的剃须过程。清爽干净的皮肤是彻底解决夏日油光问题的关键所在，你不妨选用飞利浦SensoTouch臻锋3D系列剃须刀，其特有的弹性贴面系统，根据您的脸部轮廓自动调节剃须角度，弧线刀头与流线边缘一体合成，减少须刀与面部间摩擦，从而有效减少皮肤刺激，同时，网槽针对长须，狭缝捕捉中须，圆孔定位短须。三圈合璧，长短兼顾，一丝不漏，让每个早晨的剃须更有效、更彻底、更干净、更流畅。走出门，阳光就在脸上。
品位之选，行李箱中的大明星
夏天也是"背包一族"们最活跃的季节。去看海、去登高、去探寻幽谷，热爱旅游的"现代徐霞客们"在与自然的亲密接触中寻找着"出世"与"入世"之间的平衡感。于是，一个现实的问题摆在了旅友面前——怎样在有限的旅行包、行李箱中放下最精挑细选的各种生活必备品?
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内观之旅，夏日精神力修炼
夏天是一年中能量最充足的季节。无论是周末派对，还是露天音乐会，无论是世界杯的鏖战，还是夏夜的浪漫亲昵，在这个外向炙热的季节，真正的都市型男更应时不时的展开"内观之旅"，在浮华喧嚣的尘世生活中给自己来一场精神力修炼，找到生活的平衡点，用内心的清凉平静，消解室外骄阳带来的烦躁和诱惑。
这场"内观之旅"的目的是拥有一个由事业座标、家庭座标与个人座标交织而成的立体人生。面对事业勇于创想，面对家人体贴入微，面对生活品位卓绝，只要你崇尚健康舒适的优质生活，在一路前行的过程中不断完善自我并关注周遭，你也可以找到你自己三维生活中的平衡点，做一个由你自己定义的3D臻男人。就像飞利浦新近推出的SensoTouch臻锋3D 系列那样，以一个完美的剃须过程作为每天生活开始的基石，进而更为自信地展现你的个人锋芒。
吃泡面增肥大作战
当兵的时候，有个下士弟兄调到兵营大门口当卫兵班长，工作相当轻松。不知道脑袋出什么问题，他开始了泡面增肥大作战。除了固定的3餐外，在早餐与午餐之间，午餐与晚餐之间，再加上消夜都各多吃一碗泡面。也就是说一天内吃了6餐，3个月的时间他就从16x公分、70公斤的普通身材暴肥到80公斤。
一般人担心泡面有防腐剂，吃多会变木乃伊的观念是错误的。因为泡面是属于很快就卖掉的产品，不太会积存很长的时间，根本不需要做长期防腐，只要短期能防腐就够了。所以有的产品是用维他命E达到防腐的效果，而面条在油炸过之后就已有防腐的效果，调味包用真空包装也可以保存一段时间。套句某家泡面公司发言人讲的话“如果食品与包装方式本身就可以达到防腐效果，何必加防腐剂？防腐剂也是要钱的呀”。所以防腐剂早就不是泡面的问题了。
那泡面的问题在哪？
泡面厂商为了满足口味重的人，因此调味包的量都很足够，结果连本来口味没那么重的人都把调味料整包倒进碗里，于是大家的口味都变重了。这样会导致吃进过多的钠，跟高血压很有关系。
正常人一天的钠摄取量建议最多不要超过2300 mg。以普通的一餐来看，每餐的钠含量大约是200~400 mg。在蛮合理的范围内，一罐果汁的钠含量大约10~30 mg，一个奶酥面包钠含量大约140 mg。可是泡面的钠含量呢？吓死人，随便一碗就是1000 mg以上，甚至有高达近2200 mg的。也就是说吃下一碗香味四溢的泡面，一天的钠摄取量就差不多到顶了。假如要像那位弟兄一天6餐的方式，那每天吃进的钠可能就高达5000 mg。长此下去，高血压就会来做朋友了。
所以呢，吃泡面增肥可以，但是一定要注意。调味包加一点就可以，不要全倒进碗，面吃完汤少喝，降低钠的摄入量。增肥重要，健康更重要。
美白大作战 这些食物天天吃
豆浆
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，但比其他任何乳类都丰富。
水果
水果中富含维生素C，维他命C具有超强的美白作用，且无毒副作用。
牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。
珍珠粉
蛋白质(水解后可得到18种氨基酸，其中7种是人体必需氨基酸)、文石结构的碳酸钙，20多种微量元素及维生素B。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素，清热解毒、镇惊安神、以内养外，让机体处于平衡健康的状态，焕发生命的光彩。
坚果
坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、美白肌肤有极好的功效。
食物大作战拯救你的老胃病
劳劳碌碌的我们，总是被许多事情耽搁着，而找不到一个养护自己身体的好时机。但是，我们都知道身体是革命的本钱，如果太自信自己是很健康的，并且过着很不规律、没有戒指的生活，那么再好的身体也会被你一步步搞垮。身为新世纪的新新人类，我们快快行动起来保护好自己的身体健康吧。最简单的一招就是从养肠胃开始。
中医如何保养肠胃?
肠胃的健康可以从饮食与穴道按摩来加以改善，中医提供了一些简单易行的保健法。
肠胃道、消化系统的问题在中医是属于“脾胃”的范畴，“脾”在中医里，不是只有西医所说的脾脏器官，还包括了胃和整个大小肠系统。
脾属土，应该保持在干燥的状态，如果脾胃过湿，身体就会失调，如拉肚子或腹泻。
紧张或生活压力大的人，为什么容易肠胃不舒服?
心火过旺或肝气郁结 中医用相生相克的概念解释五脏六腑的关系，五脏有“肝、心、脾、肺、肾”，在相生的部份，是“肝生心、心生脾”的关系，因此，肝和心也会影响脾胃的功能。
中医所指的心，除了心脏，还包括自律神经和脑神经，所以工作压力大的人，容易“心火过旺”，心火过旺也会影响脾胃。
此外，肝主调达疏通，当一个人郁闷想不开时，肝气就会不顺，所谓“肝气郁结”。肝火如果太旺，就会干扰到其他脏器，肠躁症就是个好例子，从肝影响到脾，是中医所说的“肝木克脾土”。
因此，不管是中医还是西医，医生们都建议肠胃经常不舒服的人，要放松心情，或找到纾解压力的好方法。
不要吃太多寒性食物 在饮食方面，除了定食定量的基本原则，中医还建议，饮食的寒热要适宜。
医师解释，饮食的寒热不只是温度上的寒热，还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉，有些肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。 日常生活中常常会碰到寒性食物，有些人可能因为个人喜好或饮食偏差，特别会吃到寒凉食物，而且常不知不觉吃过量。
中医师都建议，肠胃较弱的人应该试著去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。
脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。
中医师表示，在湿热的环境，生冷和燥热的食物都不宜多食，米饭五谷杂粮，以及温和的熟食才健康。
姜是一个好食物 除了不要吃过量的寒性食物，中医表示，姜是很好的食物，值得推荐。
姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什么有些人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。
姜是众多食物中对身体最有帮助的，在日常饮食中，它常常是最佳佐料。如炒海鲜时放姜，除了去腥，最重要的是去海鲜的寒性。
姜是热性，只有在吃过量的时候才会口干舌燥、喉咙有轻微的疼痛。
另外，柔软的运动对胃肠十分重要。
中医的书籍记载，古时候有一种“五禽戏”，是模仿动物外型所做的一个柔软操，类似现在所知的八段锦。
柔软操能纾缓筋骨，促进血液循环，放松肠胃道，减少不正常的收缩或痉挛，降低肠胃道的疾病。
太极拳也是很好的选择，散步也不错。中医有句话：“饭后百步走，活到九十九”。吃完饭，稍微走一下，配合肠胃蠕动的节奏，就能帮助消化，减少肠胃的负担。
保养肠胃有方法，那就是放松心情、三餐定时定量、不要吃太多寒性食物、多做柔软运动，就能拥有舒适健康的生活。
有助肠胃的穴道与按摩 按摩足三里 左脚用左手，右脚用右手，手掌正对膝盖，中指对著胫骨，五只手指自然按著，无名指所按到的地方就是“足三里穴”，按下去会有酸酸麻麻的感觉。
足三里是胃经最重要的一个穴道，也是一个很好的养生穴道。想按就可以按，一天按三、四回都可，一次按3分钟。
按摩这个穴道可以帮助消化，调理肠胃。下肢容易疲劳，没办法走路的人，也可以按按足三里，双腿会比较有力。
按摩肚皮 以肚脐为中心，顺时钟方向按摩，不拘次数，按摩到肚子温温热热的，很舒服，比如说，可以揉九九八十一次。直接摸肚皮，最好不要隔著衣服。
刚吃完饭不要摸太久，消化后再摸。早上做运动时，也可以顺便摸摸肚子。
心肺复苏术，紧急情况大作战
各种突如其来的紧急状况常常都会让人措手不及。尤其是面对一些生死攸关的重大意外时，能够如何帮助家人迅速脱离危险就成为了最关键的事。
心肺复苏术
当身边的人突发意外，如果只想到报警，然后等待专业医护人员的到来，那就很有可能会错过最为宝贵的黄金四分钟”，失去最佳机会！因此，这里特别给大家介绍一套现场急救复苏的方法！
心肺复苏术的十个步骤
step1：一旦发现身边有心脏骤停、呼吸停止的伤者，应该立即呼叫120；同时观察伤者是否还有意识，可以一边轻拍伤者的肩部一边高声呼唤伤者：喂，你怎么啦？（可不要逮着机会使劲扇脸哦）
step2：如果确定伤者失去了意识，并需要进行心肺复苏，应立即呼叫周围的人前来协助抢救，周围人的配合和帮助是非常重要。
step3：让伤者就地躺平，保持气道畅通，将伤者的头部偏向一侧。
step4:解开伤者衣带、腰带，使伤者的身体放松，且便于急救人员到来之后实施急救措施。
step5：清除伤者口鼻中的堵塞物，可一手扶住伤者的下颌（即下巴），一手抠除。用手抠除异物时，注意手不要被伤者咬到。
step6:往伤者头顶方向抬起伤者下颌，保持气道畅通。
step7：观察伤者是否有呼吸,一般通过观看胸腹部是否有规律性的起伏来判断。
step8:如果没有呼吸，则进行人工呼吸。
step9：触摸颈动脉，观察伤者是否有心跳。通常应该触摸颈动脉，用食指及中指指尖触及气管正中部位，向旁滑移2至3厘米，胸锁乳突肌内侧即能摸到颈动脉。
step10：如果没有心跳，则需要进行胸外按压。
春日拒绝干燥肌
第一种武器：油脂保湿
保湿原理
油脂保湿也是历史最悠久的保湿方法。这类保湿剂效果最好的是凡士林，许多医疗用药膏及极干皮肤用的保湿滋润霜都含有这一成分。凡士林不会被皮肤吸收，它在皮肤上形成一道保湿屏障，使皮肤的水分不易蒸发、散失，保护皮肤不受外物侵入。
除了凡士林外，油脂保湿成分还有高黏度白蜡油、各种三酸甘油脂、各种酯类油脂。含有抗蒸发保湿剂的护肤品，基本都含有这些成分，适合极干性的皮肤在晚间使用。
适用范围
油脂保湿品比较油腻，在夏天基本属于自杀性“武器”，可是在干燥的冬天却是功效显著哦。一层润泽的油脂可以帮你把水分牢牢地锁住，使肌肤在初春的寒冷下也呈现出凝脂般的动人。
油脂保湿品更适合缺水缺油的干性皮肤使用，油性肤质的美眉即使在冬天也应该慎重选择，因为选错了水油比例的护肤品，过多的油脂很可能会因堵塞毛孔而引起粉刺和痤疮呢。
保湿要诀
1.选择适当的油脂成分及油脂含量。动物性油脂是滋润度最高的油脂保湿品，如含有绵羊油、羊毛脂等成分的产品，而植物性油脂如荷荷巴油、椰子油等成分更加温和一些，还能被皮肤吸收。而其他的一些油脂保湿成分也有不同的特性，可根据需要选择。
2.掌握适当的用量。油脂类保湿品一般具有高营养度的特晾，可帮助肌肤在保持水分的同时补充各种营养，可是如果使用量过多会增加皮肤的负担，导致皮肤问题的出现。所以在使用这类保湿品时一定要注意适量原则。
3.注意做好清洁。凡士林是不会被皮肤吸收的，它会长期附着在皮肤上。如果使用油脂类保湿品时不注意彻底清洁皮肤，就很容易使皮肤的外部屏障越来越厚，营养成分就不容易进入到肌肤里面去了。所以在使用这类保湿品时，最好配合使用清洁力较好的洁面产品。
第二种武器：吸湿保湿
保湿原理
吸湿保湿是最常见的保湿方法。这类保湿剂最典型的就是多元醇类，使用历史最悠久的是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。这类物质具有从周围环境吸取水分的功能，在相对湿度高的条件下对皮肤的保湿效果很好。但是在相对湿度很低、寒冷干燥和多风的气候里，不但对皮肤没有好处，反而会从皮肤内层吸取水分，而使皮肤更干燥，影响皮肤的正常功能。很多护肤保养品如化妆水、乳液、面霜等都或多或少含有这类成分。
适用范围
含此类成分的保湿护肤品，适合在相对湿度高的夏季、秋初季节以及南方地区使用，而对于干性皮肤或北方干燥的天气，此类保湿品就有些力不从心了。
保湿要诀
1.吸湿类保湿品从环境中吸取水分来保持皮肤湿润，可是并不能把水分输送到皮肤内部呢。因此，使用这类保湿品，有可能出现肌肤看着很润泽，可实际还是很干和产生营养不足等问题。这就要有针对性地配合使用一些能够直抵皮肤深处的保湿营养品了。
2.湿度低的北方就不能用吸湿性保湿品了吗?那可不一定。使用时先擦一层较滋润的化妆水，而后随身带上一瓶保湿喷雾，就能配合到吸湿保湿品的特性，让你的肌肤随时水当当的。这比单独使用保湿喷雾或单独使用吸湿保湿品的效果要好得多。
第三种武器：水合保湿
保湿原理
水合保湿是功能最广泛的保湿方法。这类保湿品属于亲水性的，是与水相溶的物质。它会形成一个网，将自由自在的游离水结合在它的网内，使自由水变成结合水而不易蒸发散失，从而达到保湿效果。
适用范围
这是属于比较高级的保湿成分，适合各类肤质、各种气候，白天、晚上都可以使用。其成分以胶原质、弹力素、玻尿酸为主，主要来源于动物体。最近已经有来自微生物和植物的成分，其效果相似。
保湿要诀
水合保湿有非常强的锁水成分，而且它很少用合成酯，能够让人放心。另外—般的水合保湿品在保湿之外，还有沆衰老、平复幼纹和保护肌肤的功能，属于全效型的护肤品，所以在使用时不要做加法，要做好减法，让肌肤得到充足的营养而又不会造成肌肤负担。
第四种武器：修复保湿
保湿原理
修复保湿是适合成熟肌肤的保湿品。近年来，护肤保养品常常被添加各种维生素，以帮助修复皮肤细胞的各种功能，增强自身的抵抗力和保护力，如维生素A、维生素B5、维生素C、维生素E以及果酸产品都是不错的保湿修复成分。
含有维生素E的保湿品可聚集在皮肤的角质层，帮助皮肤角质层的修复，阻止皮肤内及角质层水分蒸发。维生素A是调节皮肤细胞成长及活动的重要成分，它可以使皮肤增加弹性并帮助表皮和真皮增加厚度。维生素原B5也就是泛醇，可促进纤维母细胞的再生，帮助组织的修复。维生素C可促进胶原质的合成，使皮肤更饱满，防止皱纹的形成。果酸可去除皮肤上失去保湿功能的角质层，让新生的角质细胞自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度，是一种修复保湿剂。
适用范围
此类保湿品尤其适用于30岁以上由于岁月侵蚀而受损较严重的皮肤。
保湿要诀
1.干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能来达到更理想的效果。
2.配合其他有修复作用的护肤品，保湿效果更好。
3.必须配合温和的去角质程序，才能事半功倍。
节前清扫美容死角
美容专家告诉我们，很多人在护肤时关注的重点往往在脸部，不吝用各种功效的产品。而相比起脸部这个重点关注对象，身体的某些部位则一直被忽略，变成了“美容死角”，容易产生各种问题，甚至会让你追悔莫及。
从头到脚梳理一遍，你就会发现头皮、颈部、手足部荣登最容易被忽略的“美容死角”前三位，是最容易让人忽略的部位，春节前理应“优先”清扫。
死角1 头皮
清扫迫切指数：
按摩膏为头皮做SpA
●高桥美佳，日本知名美容大师
完整的头发护理应该包括洗发露洗发、护发素护发以及头皮头发按摩三大步。最重要的是头皮按摩。洗发后，取出3枚硬币大小的头皮头发按摩膏，分数次涂满头皮，然后从太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激，然后从头顶开始横向两侧按压，再从前额发际慢慢按压到后颈，之后像提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打，最后像扎辫子一样，向上拽头发再慢慢放下，“头皮SpA”就完成了。
死角2 颈部
清扫迫切指数：
面霜和身体乳不能代替颈霜
●牛尔，知名美容达人
洗脸时，可以把洗面奶也用到颈部，由下而上进行按摩，用脸部爽肤水的时候也可以延伸照顾到颈部，再从肩膀外侧向内侧，从下巴下部向脖子下部轻轻按压，这样能对淋巴起到按摩效果，促进血液循环和毒素的拍出。需要注意的是，面霜和身体乳都不能代替颈霜，颈霜质地滋润，含有使颈部皮肤紧致、滋润和抗老的成分。不要用过于厚重、油腻的产品，否则脸部轮廓及颈部难以吸收，反而会造成毛孔堵塞。
死角3 手部
清扫迫切指数：☆
一到两周进行一次深层护理
●何澄怡，Jurlique美容培训师
正确的日常手部清洁和护理应遵照以下步骤：首先用温和的洗手液清洁手部肌肤，养成清洁后就立即使用护手霜的好习惯，尤其是加强手部甲缘周围的护理。一到两周进行一次手部深层护理，清洁手部后，将手在温水中浸泡5分钟充分软化角质，再用身体去角质产品温和地去除角质，特别是容易产生硬皮和倒刺的甲缘部分，最后为手涂上厚厚的护手霜，在给手部特别的滋润和保护的同时还可以提亮手部肤色，淡化色素沉淀。
达人支招
洗头别忘耳后
●小石，美容编辑
最容易忽略的美容死角还有耳朵，特别是耳后。最好在每次洗脸和洗头时都清洁一下耳朵，包括容易藏污纳垢的耳朵内部，还有耳朵背部，我每次洗完头都会用棉棒把耳朵内外前后都仔细清洁，既避免洗发产品的残留。其实在每次擦完保湿产品之后，不妨在耳朵周围用上些保湿霜，再轻轻按摩一下，能够放松神经，整个人都会觉得舒服。
夏日进补 奉行中庸之道
据《健康报》报道，夏季能否进补?在民间有多种不同的说法。其实，夏季如果进补得当，同样可以起到养生健身的作用。但是，夏令进补不能过于猛烈，宜讲究中庸之道，即常用的“清补法”。
适合夏季进补的药物
金银花：将金银花与菊花同煮饮水，能解暑热，清脑明目。若配上山楂能助消化，通血脉，加入蜂蜜添营养。适宜高血压、高血脂症、冠心病等患者饮用。
西洋参：性凉而补，能扶正气、降火、生津液、除烦倦。酷暑多汗会损耗阴津，生虚火。可取西洋参1-2克，泡开水代茶饮。
适合夏季进补的食物
绿豆：清热解毒，利尿消肿。酷暑盛夏，喝绿豆汤可消暑解渴，还可解毒。
黄瓜：性凉，味甘。清热解毒，生津止渴，利尿消肿。
西瓜：性寒，味甘。清热解暑，除烦止渴。富含果糖、葡萄糖、苹果酸、氨基酸、磷酸、维生素C等物质，能迅速补充夏天人体散失的大量水分和消耗的能量。
丝瓜：丝瓜不仅是夏令进补佳品，而且还具有防病治病的功效。
西红柿：性微寒，味甘酸。清热解毒，健胃消食，生津止渴。西红柿是水果，又是佳蔬，生熟食皆宜，且可补充人体内缺乏的维生素C。
小甜品 大作为
不少白领女性都害怕甜食会发胖，但是，当我们出现头晕、血糖低等症状，及时吃甜食能缓解症状，补充能量。小小甜食好处多，不妨也在我们的口袋准备几份吧。
大脑每天需要100~150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。
当出现以下症状时，不妨来点甜品吧。
1、血压过低：有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。
2、血糖过低：由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。
3、运动前：人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
4、头晕恶心时：这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
5、呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
6、糖尿病患者：人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾，可事实上，医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。
7、过于疲劳和饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。
山药补益脾胃 冬日进补首选
冬天的萧瑟寒冷正是进补的最佳时期，而温补方式是最受欢迎的，而进补的最佳食物首选应是山药。
山药营养丰富，其中最重要的营养成分是薯蓣皂苷，被称为是天然的DHEA(去氢表雄酮)。这类成分有助于人体合成各种激素，有激素之母的称谓，能促进皮肤表皮细胞的新陈代
谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
山药中富含纤维素以及胆碱、黏液质等成分，能供给人体所需的大量黏液蛋白，而且这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体有特殊的保健作用。这种黏液蛋白能预防心血管系统的脂
肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生;同时它还能减少皮下脂肪堆积，避免出现肥胖;而且这种黏液多糖类物质与无机盐相结合时，还可形成骨质，使软骨富有一定的弹
性，有助于预防老年骨折。
打算冬季进补的人，进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一
半)熬成粥，就是很好的选择。
哪些人适合吃山药
老胃病复发的患者：冬季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理学研究证实，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕或小米山药糕，蒸熟后食
用。
易患感冒的老人：山药具有健脾益气的作用，因此，多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。
消化不良者：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。
男女肾亏：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。肾亏遗精，女性白带多、小便频数等症，皆可服之。
肺虚咳嗽者：山药含有黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
治糖尿病：山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
肝昏迷者：近年研究发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。
春日养生三字诀
导读： 一年之计在于春，在这乍暖还寒的初春，饮食起居上犹要注意。我们可以从以下四
一年之计在于春，在这乍暖还寒的初春，饮食起居上犹要注意。我们可以从以下四个方面入手。
身须捂农谚道：春天孩儿脸，一天变三变，若衣着单薄，减衣过快，或汗出当风，极易感受春寒。适当捂一捂，可减少呼吸道疾病和春季传染病的发病机会。
食宜甘春天正当肝气亢盛之时，木旺克土，可致脾胃虚弱，故春食宜减酸益甘，以养脾气，应多食大枣、蜂蜜之类。春食要甘凉、清淡，少吃过于辛温燥辣及不易消化、损伤脾胃的食物。
寐当少春眠不觉晓，春天到来之际，气候由寒转暖，人体难免表现出春困现象，精神不振，昏沉欲睡。因此，春天起居要晚睡早起，不宜多眠（以7-8小时为宜），切忌抱头昏睡。
行要健春归大地，空气清新，宜广步于庭，多出户外活动，郊游、远足、踏青，接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色的海洋中，陶冶情操，修身养性。
分级别清黑头的作战攻略
黑头就像座死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。尤其夏天到了，黑头问题更加凸现。其实，黑头轻重级别不同，整治力度和处理方法也不同，才能扫除黑头，重现光彩无暇美肌。
有效的去除黑头的方法
1.鼻贴法：鼻贴表面附有水溶性粘胶，通过粘力将黑头除去。但这种方法对深层的黑头无能为力，有时，清洁后的鼻部表层依然可见没有除掉的黑头。
2.吸管法：吸管吸除的力度大，能将黑头清理得较为干净，但反复使用易使毛孔变粗，对肌肉组织的弹性也有一定影响。
3.磨砂法：使用磨砂膏前先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏在鼻子部位轻轻打圈，让黑头随外力排出。不过此法对于比较顽固及大颗粒的黑头效果不大，只适用于细粒形态的黑头
轻度黑头处理法表现形式：仅鼻翼两侧有几颗，有时要凑到镜子前才能看见。
破坏指数：☆☆☆☆整治力度：☆☆☆
处理方法：先洗后溶具体操作：
1、用面膜清洁毛孔深层，敷后洗去，能洗出干净鼻头，循序渐进毛孔洁净，消除黑头。对油性皮肤人来说，清洗面膜是去掉黑头的好选择。在清洗面膜时，还可用小且薄、尖头蛋型的美容小勺轻轻刮掉黑头。2、接着用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜，在睡前敷在鼻子部位，慢慢溶解黑头。洗去后会鼻子周围的皮肤会变干净，摸起来细滑，毛孔也会感觉缩小了一点。
中度黑头处理法表现形式：从鼻尖到整个鼻子，既有黑头，还有较多的白头，轻轻一挤就挤出一颗颗脂肪粒，留下细细的小孔。
破坏指数：☆☆整治力度：☆☆
处理方法：先搓后拔具体操作：
1、用卸妆油或BABY油在鼻子部位耐心地搓、搓、搓，达到以油溶油的效果，让卸妆油抵达毛孔深处，把黑头搓出来。按摩时按照“从内向外”“从下向上”的顺序进行，鼻翼两侧最容易出油，又常清洁不到，要用食指从鼻孔向鼻翼的方向多推几次。2、等黑头浮起后用小镊子拔出来，或者用鼻贴或撕拉型面膜等撕出。
重度黑头处理法表现形式：明显的草莓鼻，不仅有着黑黑的凸起，并且有些毛孔已经粗大到形成凹洞。
破坏指数：☆整治力度：
对应方法：医疗美容推荐项目：
果酸活肤在表皮与色素效应方面，果酸可避免不正常的角质堆积，促进表皮细胞的活化与更新，降低黑色素生成，果酸分子还具有良好保湿能力，对重度黑头而言，是一项相当不错的治疗。在真皮效应方面，果酸可促进胶原蛋白生成，对于弹性纤维的更新与基底物质的形成也有帮助，再加上本身具有抗氧化的能力，因此对防止皮肤老化、减少细皱纹方面也成效不错。
女性健康别留死角
女性有些健康死角，忽略这些可能给女性的健康留下不好的阴影，所以要尽量消除这些死角。
1.不了解你的家族病史
你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。
2.经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
3.呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样会影响血氧水平使人感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做深呼吸运动。
4.不知道胆固醇水平
你可能知道自己的血压、心率，可是却不清楚胆固醇水平。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，也还是有可能患上高血脂，因为体内的胆固醇只有20%来自饮食。另外遗传也是很重要的原因。
5.不注意乳房自检
乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
6.不让自己情绪化
从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性，关键在于找准渠道。
