健康女人应避免常见的心理疾病
女性常见疾病与养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好四季养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“健康女人应避免常见的心理疾病”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们对于女人的了解都以为足够了，但深究下去才发现，就连身边那位陪伴自己的女性你都不敢说完全了解，就让我们了解女性心理易患上哪些疾病吧。
癔病
癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还不同程度地出现为运动障碍、感觉障碍。如突然四肢抽动或全身挺直、失明、耳聋、失语等。此病患者大多数是壮年妇女，以农村妇女居多。
世界卫生组织精神卫生学专家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但关系到本人生活、学习和工作，而且往往与患精神病有着密切的关系。
神经衰弱
神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。
神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。
焦虑症
焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。
女性虽然相对于男人而言，她们的压力会相对小一些，但她们面对的繁琐却是多如牛毛，以上几种病症也是她们心理易患上的疾病，男性朋友们需要多关心啊。
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2020春季养生保健 2020春季是心理疾病高发季节
有位心理专家表示：在她近期接诊的患者中以抑郁症、焦虑症、躁狂症等为主。常常因不起眼的家事、办公室小事、夫妻间琐事，引发心理疾患的爆发。另外，中小学生在学习中遇到的情绪障碍和身心烦恼也有增多的趋势。
戴光明指出，春天气候多变，阴雨天较多，阳光相对较少，造成大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。在经济、生活和工作等方面压力加重时，就容易导致心理疾患。
2020春季心理疾患发病的前兆表现主要是睡眠障碍和情绪障碍，如失眠；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气或常自责，有内疚感，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症等“心病”。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的一些异常现象，应及时到医院确诊治疗。对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事，人们要多加关心、理解和呵护。
春季需要避免这些常见做法
春季现在已经到来，在这时候我们会发现，人体是很容易产生一些身体不适情况的，这对我们的健康来说威胁也是比较大的，很容易会因此导致我们产生身体问题，特别是要小心产生身体禁忌不适的情况，那么具体应该怎么做，一起看看哪些情况要避免。
忌灯烛照睡
在平时的生活中，有些人喜欢开着灯睡觉，但是这样的做法是不健康的。因为光明的性质是属阳的，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，这样对我们的睡眠会造成影响，而且还容易造成神魂不安，影响睡眠质量，所以春季的时候要避免这样的睡眠方法。
忌子时房事
一天之中，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时，在这时候我们人体中的阳气刚刚发芽，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，易生疲倦，这样对我们健康的影响也很大，春季的时候需要避免这样的做法。
忌违反季节规律
在春季的时候我们要注意，在平时的生活中就不能图一时的痛快而违反季节规律。在天气比较热的时候我们不能贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开，而在天气比较冷的时候也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄，这些做法都是不健康的，我们要注意小心才行。
可以发现春季的时候我们养生需要注意的情况是非常多的，首先我们要注意，在春季的时候要注意睡眠，这是非常关键的，在比较晚的时候我们也不适合进行房事，容易降低我们体内的阳气，春季最需要小心的就是避免违反季节的规律才行。
冬天常见的疾病及预防
1、冬天常见的疾病及预防之感冒
2020冬季感冒一般发病较急,多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发热等症状,多数病人咳嗽时间持续较久,如果病情进一步的发展,演变成气管炎、支气管炎,甚至转成慢性支气管炎。
2020冬季感冒预防除了要注意保暖多锻炼饮,保持室内空气流通之外,还应注意以下几点:
1.1、食不宜过饱吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;多喝开水,注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素;
1.2、常晒洗穿上用品经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒,防止病毒滋生;
1.3、每天用热水泡脚温度以热到不能忍受为止,脚的水一定要没过脚面,泡后双脚要发红,每天泡脚的时间最好超过15分钟,这样对预防感冒很有用。
2、冬天常见的疾病及预防之鼻炎
鼻炎发病的临床症状各异,除了鼻痒、喷嚏,时间一长还会导致头痛、头晕、记忆力下降等,甚至会并发肺气肿、肺心病、哮喘等严重疾病。2020冬季鼻炎以冷空气过敏性鼻炎患者居多。冷空气过敏性鼻炎主要是指由于冷空气引起的一种过敏反应。鼻炎(Rhinitis)指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症。表现为充血或者水肿,患者经常会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。
预防方法可以注意以下几点:
2.1、避免接触气味浓的物品香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜,应尽量避免接触。
2.2、保湿持室内空气的温度和湿度。开空调的房间应注意每天开窗通风,补充室内的新鲜空气,放置加湿器,保持室内空气湿度在30%以上。
2.3、保持清洁增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗脸。学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔,轻轻向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧,切勿用力过猛。
3、冬天常见的疾病及预防之咽炎
咽喉炎的最常见症状是咽痒、咽干、吞咽时感到疼痛、有异物感等不适,严重的会出现呼吸困难、咽喉膜内层发炎、咽喉里出现多余的薄膜或流脓、发烧,颈部出现淋巴腺结点肿大等现象。
预防方法可以注意以下几点:
3.1、注意个人卫生晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。
3.2、戒烟酒烟降低肺的防御能力,喝酒生湿积痰,两者都对防治呼吸道疾病不利。
3.3、多吃清淡易消化的食物辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
中老年人在冬天需要预防哪些疾病
1、防瘙痒
老年人皮肤退行性萎缩,皮脂腺机能减退,遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒,该症往往夜间加重,常使人难以入眠。因此,老年人寒2020冬季节应注意饮食调理,多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品,禁食辣椒、大蒜等刺激性食物,也可选用养血益气、润肤止痒的中药治疗。
2、防中风
有资料显示,约70%中风患者多在2020冬季发病,故被专家称为“2020冬季神经科的流行病”。2020冬季气温低,人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,左心室和脑部负荷加重,引起血压升高,促进血栓形成,导致中风发生。中风发病急,进展快,病死率高,故在寒2020冬季节要切实做好中风的预防工作。
3、防心梗
寒冬也是心肌梗塞的发病高峰,这是因为人体受寒冷刺激后,血管收缩,血中纤维蛋白原增加,血液粘稠度增高,易形成血栓,从而导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。因此,老年人在寒2020冬季节要加强户外体育锻炼,重视防寒保暖,室温最好控制在15℃～18℃,以防寒邪侵袭,诱发新病。还可以在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。
冬天里少生病的生活秘诀
1、喝热饮
刊登于美国《鼻科学》杂志上的一项研究指出,常喝热饮可预防感冒,还能减轻感冒引起的不适。热饮散发出的气味和水蒸气,能刺激唾液和其他黏液产生,从而缓解呼吸道干燥,增强抗病能力。冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等,可以趁热饮比较烫时,把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸,待不烫口时将其喝掉,这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。
2、喝绿茶
德国研究表明,绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒,预防人体感染。美国研究也发现,参与实验者服用绿茶提取成分后,患流感的几率降低23%,即使感染,病程也会缩减36%。但是绿茶微寒,冬日喝不宜过浓,易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮,有助降火,但胃寒者最好少喝。
3、多吃姜
台湾研究发现,鲜姜中所含成分可抑制附着于呼吸道细胞上的病毒,能削减其复制能力,从而预防呼吸系统疾病。冬日感冒多为风寒感冒,生姜性温,有解表散寒的作用,可以熬姜汤喝,也可以炒菜吃。需要提醒的是,熬姜汤时最好去皮,这样其辛温解表的效果更好,而炒菜时最好不要去皮,利于保持生姜的药性。
秋季的常见食物 能避免雾霾威胁
雾霾的天气是现在很常见的，现在很多人都会有这样的烦恼问题，是让人非常烦恼的，我们在这还是应该注意方法调节好才行，如果我们总是处于雾霾的天气下，是容易威胁我们肺部健康，那么秋季的时候如何调整好，一起看看具体秋季如何吃比较健康。
胡萝卜
秋季的时候我们要注意，由于秋季的时候比较干燥，而且雾霾天气也是非常多的， 所以这时候我们应该注意方法桃子好，首先推荐吃的就是胡萝卜了，胡萝卜是可以当作水果吃，也可以当作蔬菜吃毛豆是非常不错的吃法。而且在中医理论中，胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服，能帮助我们很好的保护好肺部健康。
苹果
秋季的时候大家吃苹果也是非常好的选择，大家对苹果都不会陌生，而且实际上苹果是一种万能果实，苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻的功效，对我们解决多种是很他不适都是有好处的，所以说秋季的时候大家吃苹果很不错。而且苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外，是秋季的时候大家很好的一个保护肺部健康的水果，大家不要错过了。
上面推荐的几款食物是很适合我们在秋季的时候吃的，由于秋季比较干燥，所以这还是我们应该控制好饮食调节好才行，如果说我们吃的不健康，可以帮助我们很好的改善肺部不适，特别是在雾霾天气下，这还是我们就更应该吃什么的食物。
冬季孕妇应注意哪些疾病
冬季孕妇应注意哪些疾病
1、冬季孕妇应注意感冒
冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节,由于孕妇的身体特殊,缺乏免疫力,抗病能力低下,有一定的易感性,因此最为常见的病症就是感冒。一般情况下,孕妇在冬季病毒感染次数越多,症状越重,病程越长,对胎儿的不良影响也就越大,发生畸形儿的可能性也就越高。
2、冬季孕妇应注意抽筋
孕妇抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常,半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在冬季时会发生腿部抽筋,其真实原因就是缺钙了。也有很多准妈妈担心营养不良会影响胎儿的健康成长,所以摄入大量的肉类,而肉类虽富含蛋白质,过量摄入会阻碍体内的新陈代谢,只因堆积过多的酸性代谢物会让腿部的电解质紊乱,而引发腿抽筋。
3、冬季孕妇应注意水肿
90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象,如果经过检查没有其他症状,可视为正常现象,一般在怀孕后期会好转。
事实上,水肿怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果孕妈妈因水肿而产生不适,应尽可能抬高腿部以利于下肢静脉血液回流。最好能侧躺下来,在小腿处垫一个小枕头,休息半小时。
4、冬季孕妇应注意皮肤过敏
孕妈妈皮肤过敏通常都是由于孕末期的内热导致,因为肚子里多了一个宝宝,身体容易燥热,免疫系统也随着产生变化。
妊娠期孕妇的皮肤瘙痒属于湿疹,这时候不妨用绿豆煮成汤,煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火,不加任何糖,只喝汤。因为绿豆偏寒,在孕期后期喝一些,除了可以降火气,还有减缓过敏的功效。如果是在秋冬季节则应该少喝一些。皮肤过敏所引起的皮肤瘙痒,还可以使用乳液早晚各一次涂抹于患部。
冬季孕妇吃什么好
1、红糖。含多种微量元素和矿物质,含铁量高,给产妇补血,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋。鸡蛋,含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、小米。小米,含较多的VB1和VB2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
4、芝麻。芝麻,富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE。可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
孕妇冬季运动要注意什么
怀孕时,肚里的胎儿需要母体供给营养,孕妇钙质流失比较严重,对钙的需求量增大,除了医生指导下开的补钙药物,孕妇还可在天气晴朗时,多晒晒太阳,阳光中的紫外线使人体产生维生素D,可促进人体钙的吸收。
在补充营养的同时,孕妇也要注意控制体重,加强锻炼,每天适量运动一个小时,可以根据个人情况分成几次完成。
在天气较冷的秋冬季,医生建议孕妇运动不要太早或太晚,早上10点和晚上5点是最佳运动时间。早上太早,阳光没出来,植物还未进行光合作用,空气中的氧气含量不高,空气质量不好。到了晚上,温度较低,孕妇容易受冷感冒。
但是运动也并不适合每位孕妇,适量的运动适合怀孕正常状态的孕妇,如果孕妇前置胎盘,医生反而不建议孕妇运动,应该卧床休息。孕妇运动前还是需要根据医生的评估和指导,不要盲目。
