苹果与女人的健康密切相关
女人健康与养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关四季养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“苹果与女人的健康密切相关”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
生活中，很多人都爱吃苹果，尤其是女性朋友，甚至把苹果当早餐，早上起床的第一件事就是放一个苹果在包里，上班的时候坐在办公室一边做事，以便享受苹果大餐。其实，苹果的营养价值是十分丰富的，多吃苹果对女性的健康非常有益，当然也不能老是空腹吃苹果，下面我们就来看看苹果与女人的健康。
1、多吃苹果能预防 骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
很多落后地区或经济条件不好的地区，因为囊中羞涩，大多数女性都吃不到苹果，有的是很久才买一次苹果来吃，事实上，她们除了苹果，也吃吃不到任何水果，因此，健康大不如经济发达地区的女性，骨质疏松也来得比较早，过早的影响了她们的健康。
2、天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止 中风
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的天然，吃苹果前最好洗净、削皮。
3、苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用
。
4、苹果内含多种有效预防 心脏病 元素
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让坏胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而坏胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
5、苹果能中和人体酸性物质
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
温馨提示：以上已经详细介绍了有关苹果与女性的健康问题，日常生活中，大家可以多吃苹果，但是并不是鼓励大家不吃主食，而以苹果为主，从均衡营养的角度来讲，大家应该均衡分配，各种食物既不能不吃，又要控制一定的量，这样才能保持健康。
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防晒和饮食有着密切的联系
春季也是需要防晒的哦，你知道吗?春天的气温明显回升，我们在感受温暖的同时，紫外线的照射也是十分的强烈的，如果不保护好皮肤的话很有可能就使皮肤受到很大的生活，防晒工作中饮食也是非常重要的内容，最好不要吃这些食物你一定要了解。
1、感光蔬菜：
感光类食物都容易使皮肤变黑，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。一些有辛辣刺激的特殊的蔬菜就是属于感光的蔬菜，比如说红薯啊，马铃薯啊，还有韭菜，芹菜等这些食物都是会容易长斑的哦，大家可以注意一下这样的食物少吃。
2、添加剂食品：
食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。现代生活中，很多食物都是有添加剂的，如果你是爱美的人士就要注意了，这些含有很多人造色素和添加剂的食物对于内脏的负担是有很大的影响的，而且还会导致不利于黑色素的排除，形成黑斑和雀斑，对皮肤有很大的影响。
3、深色、油炸食物：
深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，这样的食物是属于深色的食物，还有就是油炸的食物是大家的最爱，色香味俱全的食物对于促进老化有一定的推进的作用，所以这样的油炸食物要少吃，而且还容易发胖，导致皮肤的老化。
春季也是需要防晒的，少吃一些感光的蔬菜，因为这类的蔬菜很容易使皮肤变黑的，而且受到紫外线的照射以后很容易长斑，大家一定要注意了。春季在出门的时候也要做好防晒的护肤，以免晒伤影响形象。希望这些防晒的小常识大家要牢记哦。
惊蛰的相关风俗
惊蛰的相关风俗
1、惊蛰祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神,每年都会在这天出来觅食,开口噬人,犯之则在这年之内,常遭邪恶小人对你兴波作浪, 阻挠你的前程发展,引致百般不顺。大家为了自保,便在惊蛰那天祭白虎。所谓祭白虎,是指拜祭用纸绘制的白老虎,纸老虎一般为黄色黑斑纹,口角画有一对獠牙。拜祭时,需 以肥猪血喂之,使其吃饱后不再出口伤人,继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上,使之充满油水,不能张口说人是非。
3、惊蛰“打小人”驱赶霉运
惊蛰象征二月份的开始,会平地一声雷,唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁,家中的爬虫走蚁又会应声而起,四处觅食。所以古时惊蛰当日,人们会手持清香、 艾草,熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味,久而久之,渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯,亦即“打小人”的前身。
3、惊蛰吃梨寓意离家创业
在"草木纵横舒"的惊蛰时节,晋地乍暖还寒,天气干燥,容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨,味甘汁多,有润肺止咳、滋阴清热功效,此时于人们如自然甘露,去火怡神。
4、惊蛰节气有哪些饮食习俗
惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便,平时不妨把其当作甜点食用。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
惊蛰时节养生讲究多
食。惊蛰时节过后天气逐渐变暖是毋庸置疑的,天气变暖各种微生物细菌病菌也都变得活跃起来,因此人们在惊蛰时节还要注意饮食清淡,可以适当进食一些温补的食物,以强化体质保护身体免受病菌的入侵。
住。到了惊蛰时节天气变暖气候舒适宜人,人们免不了比以往更加贪睡。养生专家表示惊蛰时节正确的睡觉方式应该是早睡早起,这样才有利于阳气生发,让身体阳气更加充足保障身体健康。故而人们应该遵循早睡早起的原则,早上8点以前起床,散散步呼吸新鲜空气有利于阳气生发。晚上11点以前入睡保障睡眠,这样有利于身体休养生息促进健康。
行。惊蛰时节阳气上升,这个时候人们坚持做做运动,有利于血液循环的顺畅运行,对于促进身体阳气上升是大有好处的。人们惊蛰时节可以多做一些舒缓的运动,让身体的气血运行更好,促进身体健康。养生专家表示惊蛰时节多做舒缓的运动好处多,但尽量不要做那些过于激烈的运动量过大的运动。
惊蛰吃什么粥最养生
1、红枣粥。这款粥的作用是能帮助人体补中益气、助进消化。适合贫血、骨质疏松的人群食用,对缺钙的人群来说食用疗效更佳。具体做法:准备好材料,如红枣、粳米、花生、山药、糯米及适量白砂糖,加入适量水,然后煮成粥即可食用。
2、茼蒿粥。那非茼蒿粥不可,这款粥最具有清热解毒之功效,对于小便不利以及肝气不舒服的人群来说最适合了。具体做法如下,准备好茼蒿、粳米、生姜、精盐、食用油,将茼蒿和粳米洗干净煮熟,然后粥差不多煮熟之后放入姜片、细盐等调味品调好就可食用了。
3、菠菜粥。这款粥有其独特的养生效果。吃了这款粥具有通利肠胃、养血止血的功效。此外,针对老年人的慢性便秘籍、痔疮便血、高血压等也起到一定的功效,建议患有以上疾病的朋友可以经常煮来食用。具体做法如下,准备好菠菜、粳米,食用油、精盐等材料,加入适量的水,用电压力锅煮个15分钟即可食用。
2020春季养生妙法的相关介绍
现在的人都想有一份自己喜爱的事业，并想为这份事业一直奋斗着，他们对于养生没有太多的时间观念，其实在生活中懒人也可以在2020春季很好的养生，今天就来告诉大家，不要很多时间一样可以养生的，一起来看看2020春季养生妙法吧。
平常的生活中有些人想通过养生来保护自己的身体，但是由于没有足够的时间来慢慢地养生，也就只有放弃养生了。还有一些人认为养生过于麻烦而选择放弃。今天的文章就让这两种人一样可以健康养生，快来学习吧。平常的生活中有些人想通过养生来保护自己的身体，但是由于没有足够的时间来慢慢地养生，也就只有放弃养生了。
2020春季养生妙法有哪些：
少吃维他命
吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。
睡前半小时留白
睡前半小时到一小时，不要再上网、玩手机，改成写日记、听音乐、泡澡等。此外，白天多晒晒太阳，压抑脑下垂体分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，可把家里可换成昏黄的光，避免影响褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。
过敏性体质如何调理好呢？过敏体质的患者在生活中是可以使用的采用一些脱敏的方法来摆脱过敏的体质，所以我们建议大家在生活中可以根据自己的体质来调理一下过敏这种体质。过敏性体质对于我们生活中的食物是比较敏感的，特别是一些花粉以及海鲜等含有过敏原的食物，希望你们在生活中引起要注意与这些东西接触。下面我们就来为您总结下过敏性体质如何调理。
有过敏性体质的患者在生活中是应该要少吃一些海鲜或者蛋白质类的食物，因为这些东西含有比较多的过敏原，希望你们要注意一下，同时，建议你们在生活中可以适当的采用一些食物来调节过敏原的影响。
过敏体质的人，往往是承自父母亲，另一方面与饮食、压力过重导致抵抗力变差、免疫功能不足有关。过敏体质的人主要出现过敏性鼻炎、过敏性细支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状。
过敏性体质的人，主要是肺、脾、肾三脏腑功能失调，肺主呼吸，肺不耐寒热，易受外邪侵袭。脾主运化，营养失调亦损伤脾胃，进而运化水湿聚合成痰。肾主气纳，肾阳不足，气纳功能不良，水分蒸化亦失调。
过敏性体质如何调理？除了改善体质调养脾、肺、肾三脏之外，避免过敏原的刺激，生活环境中易引起过敏的如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘蹒，应常清洗、日晒，以消灭尘蹒之存在，也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症，平时多加运动，放松身心，再配合药膳饮食及按摩来增强免疫力，假以时日对过敏体质会有显著的改善。
对某些症状严重的患者采用脱敏治疗法，可有助改变过敏性体质。医生在这种疗法中要用化学方法改变患者血清，使其稀释。向皮下注射改变了的致敏原和乳类、花粉等物质制成的抗原浸液，并逐渐增加致敏原的浓度，以调整人体免疫系统，使过敏者体内产生对过敏物质的抵抗力，从而有效地防止过敏。
过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有多种蔬菜和水果亦可抵抗过敏症，其中椰菜和柑橘功效特别显著。过敏性体质者最好每天喝些豆浆。
相信大家看完这篇文章介绍的内容后，你们都都知道有过敏性体质的患者在生活中应该如何去调理自己的体质了。有过敏性体质的患者在生活中是应该要加注意的，特别是在开花的季节，你们在平时最好是要随身带一些抗过敏的药物，以免受到花粉的影响。
2020春季养生妙法，少喝含糖饮料
如果你经常喝含糖份的饮料，除了会让你变胖以外，还会造成你体内B群流失，这样你就会更容易疲累。如果是已经习惯喝饮料的人，2020春季养生妙法可以先从减少糖份的吸收做起，最好先改成喝无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等饮料。同时要把握料加愈少愈好的原则。
一天8杯水
多喝白开水，而且一天至少喝2000-2500cc约8大杯。多喝水有助于提高代谢，帮助身体排出毒素；而且也帮助消化、刺激肠胃蠕动。上班族常常一忙就忘了喝水，可以买1000cc容量的水壶，装水放在办公室，上下午各喝一壶。
多喝水有助于提高代谢，帮助身体排出毒素；而且也帮助消化、刺激肠胃蠕动。
2020春季养生妙法，学猫伸懒腰
谁说工作时不能运动？例如，在办公桌前，趁计算机下载档案时，可举起双手往后伸懒腰。不仅顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的骨盆腔。
2020春季养生妙法，金鸡独立看电视
回家后，也应该随时运动。可以轮流抬高左右脚，以金鸡独立之姿看电视，练习身体协调与平衡。健身兼娱乐，一举两得。
每天一盘绿色菜、菇类
在中午吃饭时，要知道点一份绿色蔬菜或者是一份菇类。绿色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜叶等，绿色蔬菜含丰富的膳食纤维，可帮助消化；也有丰富的B群，帮助恢复疲劳。菇类、白木耳等，富含多糖体，可提升免疫力。
2020春季养生妙法就为大家介绍这么多，养生并不一定需要花费较多的时间、金钱和精力，居家生活中的小动作也是养生的方式之一。在家中通过简单的动作就可以达到养生保健、增强免疫力的目的，何乐而不为呢。
早春养生清火的相关介绍
今年的寒潮天气，几乎打乱了四季的节奏。过了立春，天气反而更冷了。不过，四季的交替的规律，不是气温能够改变的。春天看似遥远，但春火却不期而至：口干喉燥、眼涩目赤、口角生疮、咽喉干涩、便秘不畅，早春养生清火很重要。
中医上讲，2020春季是人体阳气生发的季节。所谓阳气生发，就是循环代谢水平的提高。当人体循环代谢水平陡升，人体各个脏器还没有适应，反映到人体的外表，就是所谓的春火。而春天之火，往往不是一个脏器问题的反映。比如眼睛干涩不适，是肝火的表现；早春养生清火，咽喉肿痛，则说明肺脏有火；便秘不畅就是大肠阴虚火旺的问题；早春高发的抑郁症，在传统中医理论中被称为心经燥热，上火不是什么大毛病，但多个脏器之火，会造成人体免疫力的下降，所以我们对早春之火，不能掉以轻心。
早春养生清火，必须全面调理脏腑运行
既然春火的特点，就是多脏器内热的反映，那么早春清火，当然也应该综合调理五脏六腑。京都念慈庵最新推出的灵芝洋参蜜膏，是一个调理多脏腑功能的产品，特别适合2020春季里滋阴去火，调理身体。我们都知道，淋巴液，是人体必需的体液，是脏腑的“润滑剂”。阳气回升，人体脏腑运动加速了，就需要更高的润滑水平。念慈庵灵芝洋参蜜膏的作用，是激活心肺肝肾等多个脏腑的淋巴循环，强化脏器自我修复功能。多了滋润保护，春火问题才会在根本上得到改善。
清春火，忌用寒凉
早春养生清火，春天虽然有火，但春天去火，却不宜用寒凉药物。这又是为什么呢？因为春天毕竟是阳气初生的季节，阳气虽升但并未盛大，如果用寒凉药物去火，很可能会打压初生的阳气。那造成的伤害，很可能超过“春火”本身。去火不伤身，这是2020春季去火用药的一个重要原则。
早春养生清火，健康新一年
俗话说，一年之计在于春，清除春火，也是一年健康的关键。早春时节有效清除春火，它的意义，可不仅仅是解决一些口角生疮、眼涩目赤之类的表面问题，更重要的在于清除脏腑运行的障碍。这样，随着气温升高，新陈代谢水平进一步提高，脏器负荷加大后，才不会出现大问题。灵芝洋参蜜膏针对多个脏器的调理功能，能够强化脏器的自我修复，这对于一年的健康，都有关键的意义。
2020春季养生常识的相关介绍
“早春早春，慎防春瘟”，说的正是2020春季比其它季节更容易生病，因此2020春季养生保健就显得更为重要。2020春季养生常识有哪些呢？
2020春季养生常识：
加强保暖：
虽说早春时节，气温已经有所回升了，但是2020春季乍寒乍冷，早晚温差变化很大，所以为了身体健康着想还是要坚持“春捂秋冻”的原则，注意不要过早的减少衣服。
注意通风：
这里的通风指的室内环境的通风，特别是卧室一定要注意通风。同时还要注意避免“回南天气”，建议早晚关好窗户，而中午有阳光的时候把窗户打开，这样不仅可帮助室内补充新鲜的空气，同时还有利于使空气中的病菌含量降低。当然了在通风的前提下还要注意保暖。
2020春季养生常识，多晒太阳：
2020春季肝阳上亢，人的抵抗力也会相对的比平常变差，再加空气湿度较大，因此建议平常要注意多晒太阳，这不仅包括要保持每天至少一个小时的日照时间，同时还要注意经常把家里的裤子，衣服之类的拿到太阳底下暴晒，以助于杀死细菌。
小儿子出现热风感冒的问题是很多家长们会面临的一个问题，在这个时候一定要注重解决的方法，要知道因为小孩子的一个身体还处在发育期，所以面对这种情况的时候不能够忽视，也不能够盲目的使用一些方法去解决，下面就去了解一下小儿风热感冒的居家护理方法。
因为小孩子的身体还处在一个发育的时间段，所以在这个时候遇到任何的决定绝对不能够盲目的去解决，如果不注重方法的话还可能会给他们的身体带来更加大的伤害，所以希望大家对于这个问题可以更加的重视。
宝宝生病，家长应沉着冷静面对，细心观察呵护，感冒初期不要急于去医院以免交叉感染。只要宝宝精神好，玩得欢，吃睡如常，家长就应安排安静、舒适的环境，让宝宝充分休息，多喝白开水，调理好饮食以减轻胃肠负担。
必要时于喂奶和睡前，可用温湿巾敷前额，或用0.5%麻黄素液滴鼻，每次一个鼻孔一滴。喂母乳的宝宝，可取50ml乳汁，放入3～5cm长的葱白，蒸10分钟，取出放置到适宜温度后，给宝宝服下，可起通鼻开窍之功效。切忌用滴鼻净，以免产生不良反应。
食醋熏蒸：
2020春季各种细菌、病菌、病毒等一些致病的微生物会变得有活力，所以2020春季也成为了很多流行性疾病的高发季了，而适当的用食醋熏蒸就可起到有效的减少这些致病微生物的作用了。其主要方法就是把食醋放到电磁炉中加热，然后利用食醋的气体就可以杀死很多的微生物了。
2020春季养生常识，减少到人多的地方：
虽说2020春季有重点养阳，多注意到室外运动的说法，但是2020春季同样也是各种传染疾病高发的季节，因此对于那些体质相对较弱之人最好减少到人多的地方去，如果要去的话最好可以做好相关的防护措施。如果要运动建议多选择室外运动，比如散步，爬山、或者野外慢跑、骑自行车等都是不错的选择。
用冷水洗脸：
事实证明用冷水洗脸是预防感冒的最好方法，特别是在2020春季气温回升，如果可以养成坚持用冷水洗脸的好习惯的话，对于提高身体的抵抗力具有很大的帮助的。
热水泡脚：
脚是人体的第二大脑，在脚部分布着各个神经反射区。而用热水泡脚不仅有驱寒的作用，同时还可提高身体的免疫力，更有利于睡眠，因此建议如果睡觉之前可以用热水泡个脚。当然了用热水泡脚也要注意水温，切记在酒后泡脚，同时如果有高血压者建议不要用热水泡脚。
2020春季养生常识，记住五个原则：
不吃酸：因为春天肝阳上亢，因此尽量少吃酸的食物以免引起肝气过旺而损伤到脾胃。
不过静：生命在于运动，2020春季养生切记过静，要适当多参加一些室外运动。
不发怒：2020春季正处肝阳亢盛之季，平时处事要做到心胸开阔，不斤斤计较，保持乐观的心态。
不过湿：平常要注意保持干燥透气，避免湿气入体，注意多把衣服拿到太阳底下晒，多穿纯棉的衣服，注意避免湿疹。
