女性月经周期短的原因与调理方法
女性调理与中医养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，没有好的身体，万事事皆休。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性月经周期短的原因与调理方法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
你有没有在平时会发现自己的月经周期与别人有所不同?为什么别人的都是28天，而自己的月经之间间隔的时间却很短。相信对于出现过此种状况的女性，在平时都会有这样一个疑问。因此，对于月经周期越来越短是怎么回事的问题，下面本文就为大家做详细的分析。
女性月经周期变短怎么回事
女性月经周期的长短因人而异，一般不少于20天，不多于45天，每个人都有自已的规律。月经周期的变短并不等于就患有某种疾病。女性的一生中，月经周期并非一成不变，常可随多种因素而有所变动，一般以周期变短而多见。
女性月经周期变短的原因
引起月经周期变短的因素主要有：生活环境的改变、工作学习及精神过于紧张、情绪波动、反复多次人流后、上节育环后等，这些都是正常现象，无须过虑。
另外，也有疾病的原因导致月经周期变短，一般是因子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病。而子宫之外的原因，包括许多不良习惯因素也可能导致月经失调，如情绪异常，精神紧张，起居五度，过度节食，嗜好烟酒以及最近所服的药物或采用激素避孕方法等等。
不过如果只是偶尔变短则无需过于担心，只要适当调理好身体就可以了，但如果是长期都出现周期变短的情况，则建议看医生检查原因并及时治疗。
女性月经周期变短的调理方法
一、中药调理
月经不调的女性可采用传统中药丁香、紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱等配合治疗，这些传统中药配合使用可以达到通经活络、祛瘀活血，清利湿热，补气养血的作用。但选用何种药物、如何搭配和服药量等则需咨询医生意见，切不可私自配服，以免服药不当出现意外。
二、中成药
1、金鸡胶囊
功效主治：清热解毒，健脾除湿，通络活血。主治：治疗附件炎，子宫内膜炎，盆腔炎属湿热下注证者。临床上用于治疗妇女生殖系统炎症，如盆腔炎，急慢性子宫内膜炎，附件炎(输卵管炎，宫颈炎，阴道炎)，症状表现：下腹胀痛，腰骶酸楚，有下坠感，乳房胀痛，性交疼痛，附件压痛，增厚或肿块，宫颈肥大或糜烂，月经不调，白带多，有异味，常感困倦乏力或伴有低烧等。
2、花红片
功效主治：用于湿热下注，带下黄稠，月经不调，痛经等症;附件炎见上述证候者。
3、乌鸡白凤丸
功效主治：用于气血两亏引起：月经不调，行经腹痛，少腹冷痛，体弱乏力，腰酸腿软。
4、步长康妇炎胶囊
功效主治：清热解毒，化瘀行滞，除湿止带。用于月经不调，痛经，附件炎，阴道炎，子宫内膜炎及盆腔炎等妇科炎症。
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对于女性来说，月经期不能吃凉的东西，不能着凉。所以，夏季长期吹空调对女性来说也是一种不小的危害。夏季经常吹空调不仅有患空调病的风险，还有可能导致女性月经周期紊乱。从而影响卵巢功能，使得排卵发生障碍，导致腹痛腹胀和月经失调的情况。那么，如何预防长期吹空调的危害呢?
炎热的夏天，办公女孩们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷气充足的办公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，有的女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐。
人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。但人体这种自发调节并不能迅速转换，人从炎热的室外进入空调房间，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良。因此，室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。如何预防长期吹空调的危害，以下就是几个应对方法。
空调环境导致月经病防治小方法
1、空调开机1-3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。
2、要把室温恒定在26℃左右。
3、开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。
上述是关于如何预防长期吹空调的危害的介绍。美眉们是不是也都知道月经病防治方法了，如果您还有什么关于生活保健方面的问题，欢迎继续访问。
从女人月经周期看性欲强度
月经周期应该如何计算
其实简单，如果每月1日你的老朋友前来造访，那么到下个月她来敲门时所间隔的天数，就是一个完整的月经周期。每月她到来的第一天，我们体内雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷，荷尔蒙缺乏。
小贴士：
美国国家癌症研究中心的最新报告显示：乳房在月经周期的前两个星期状态最放松。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间，不仅易于医生确诊，而且被检查的人也会感觉舒服些，因为乳房在这个时期最合作。对年轻女性来说这个特点尤为明显。
注意：
如果你发现乳头有分泌物或感觉到乳房里面有肿块的话，无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。
WEEK2(排卵期)：
最性感的1周；月经结束1周后，大约在周期第14天，我们那个成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素。此后一两天内，这两种荷尔蒙水平又开始下降。这时，如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁，甚至少量出血都不足为奇，医生把这叫做突破性出血。这些都是伴随排卵而出现的正常反应。
小贴士：
不要否认，你对隔壁写字间那个英俊的男士爱慕已久，在本周找个机会坐到他身边去吧。因为这是女人1月中最性感的1周。对于成熟女性来说，她比平常任何时候都更想做爱。这是体内性荷尔蒙充足的缘故。根据美国《爱与情欲》一书中提到的，性激素最能刺激性欲，当女人自然生育能力达到最高时，也是她感觉最性感的时候，受孕的几率随之增大，因此最需要注意避孕。
注意：
这个时段最适合做一些创造性活动，因为这时候你的脑子最活跃。美国科学家的研究认为：随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。
WEEK3(孕育期)：
酷爱撒娇的7天；排卵后孕激素上升，为子宫内膜的生成做准备，丰厚、结实的子宫内膜决定着成熟卵子的着床率的高低，不论你的心理如何，你的身体每月都在这个时候洋溢着母性的光辉。同时性欲一落千丈，在这段时期里，你不再像几天前那样渴望性爱，对伴侣的主动进攻也懒得配合。
小贴士：
这个时段你也许会心情不好，而且特别渴望爱抚。医生的分析是：当体内孕激素水平高的时候，女性喜欢的性爱方式是温情脉脉的疼爱。如果你发现自己忽然变得爱撒娇了，那一点儿也不奇怪。
注意：
这个时候的女人最容易被性传播疾病袭击。最近的几个科学研究报告显示：月经后半个周期女人更容易感染HIV和其他性传染疾病病毒。原因是：这个时期生殖系统内的抗病毒细胞。
个人月经周期差异 生理期也可以怀孕
当你听到月经期间也会怀孕的消息，你是否会感到很惊讶?在很多男女的意识里，来月经就意味着性生活是绝对安全的。看完下面的例子，也许你就有所体会了。
佳琪在青岛的一家韩企工作，在此工作期间，认识了她现在的男友杨秋。恋爱没有半年，他们同居了。
为了安全起见，每次过性生活之前，佳琪都会让杨秋戴上套套，虽然感觉不舒服，但是杨秋只好乖乖地听佳琪的话。后来有一次，佳琪月经快完的时候，杨秋不戴套套就要侵犯佳琪，佳琪刚开始不愿意，后来一想：例假快结束了，应该属于安全期。她就这样和杨秋激情过了一个没有戴套套的夜晚。
令佳琪没有想到的是，就是这一次，让她意外怀孕了。
医生说，一个卵子与一个精子在输卵管中相遇，就会怀孕。在典型的28天月经周期里，女性一般是在周期中间，即第12天～16天，产生一个成熟卵子。卵巢将它排入腹腔，随后被吸入输卵管，存活约24小时。所以精子只有在这一幸运时期出现在输卵管中，女性才可能怀孕。如果卵子没受精，那女性就会在排卵后14天左右来月经。在月经期间，另一个卵子正在发育，准备在下一个周期中被排出。
并非所有女性的月经周期都一样长。很多人的月经周期为28天，有的为22天。如果周期短，可能在月经结束几天后就会排卵。考虑到精子在输卵管中的存活时间能达到3天，因此理论上讲，它有可能一直待到女性排卵，使她在月经后期很短的时间内受孕。同时，一些因健康问题导致月经后期仍淋漓不尽的女性，到后期子宫内膜已经在增生排卵了，这时候过性生活必须采取保护措施。
有时候，若雌激素不足，可能出现排卵期出血。很多女性会把它误认为是月经，此时性爱完全可能受孕。总之，建议女性朋友，最好不要在阴道出血的情况下性爱，否则会影响身体健康。
月经周期减肥法，每个减肥的女人都应该看一看
已经尝试过许多减肥方法，却都无法成功甩肉的女孩们，千万别放弃！依照月经周期调整饮食及运动，就能让减肥事半功倍！
月经周期减肥法，分为4个阶段
从中医的角度来说，女性的月经周期，依照体内荷尔蒙的高低，可分为“行经期”、“排卵期”、“黄体期”、“分泌期”4个阶段。
月经周期减肥法，就是按照月经各时期不同的荷尔蒙、代谢、消化状况，安排适合的饮食及运动计划。
“行经期”：体重增加是正常现象、不宜减肥
月经来潮的1至5天为“行经期”，一般来说，行经期是身体代谢最旺盛的阶段，需要较多的营养。不过由于行经期体内黄体激素分泌下降，因此也容易出现闷闷不乐、情绪低落、压力大、食欲不佳等状况。
若在这个阶段睡眠不足、过度疲劳，不仅容易出现黑眼圈，水肿也会跟着来报到，因此处于行经期的女性，体重增加1至3公斤属于正常现象。但是，千万不可因为体重增加就急着减肥，在这个时期减重，减去的体重多半是水分的重量，无法真正减到脂肪组织。建议将这段时期的减肥重点放在调整身体状态，为下个减肥阶段打下良好的基础。
“排卵期”：瘦身的高峰期、少吃多动瘦得快
月经结束后，接下来第6至14天就是“排卵期”，排卵期为瘦身的高峰期，贺尔蒙分泌旺盛，消化功能佳、代谢快，营养素吸收、消耗的效率加快，因此，排卵期是从事有氧运动，促进热量消耗的最佳时期，建议每星期至少维持7个小时以上的运动量。
由于排卵期吸收营养的效率也同样加快，吃下肚的热量若不能马上消耗掉，多余的热量就会转化为脂肪囤积在体内。因此处于排卵期的女性，要少吃高热量、高脂肪的食物，多吃富含铁质及纤维质丰富的食物如菠菜、海带、鱼、葡萄等。
也可以喝点荷叶茶，比如荷叶茶，荷叶茶可以通便排毒、消肿减脂、增强代谢，荷叶茶瘦身早在明代就有记载，而现代医生也喜欢给肥胖病人开点荷叶茶。
“黄体期”：进入减肥撞墙期、多吃低GI食物
月经后第14至21天为“黄体期”，这个阶段体内的雌激素下降、黄体素上升，开始进入减肥撞墙期。由于黄体素无法分解脂肪，黄体素一旦上升，不仅容易水肿，还会使身体的代谢能力趋缓，体重自然不容易下降。
建议这个阶段要多吃低GI的食物，如芋头、山药、全麦面包、黄豆、低脂酸奶等，低GI的食物可以让血液中的胰岛素分泌变少，较不会有饥饿感。若此时克制不住诱惑，大量食用如蛋糕、巧克力、吐司等高GI食物，容易造成血糖上升，身体为了应对突然上升的血糖，便会刺激胰岛素分泌平衡血糖，而胰岛素平衡血糖的方法，就是将食物的糖份，转化成脂肪囤积在体内。
当胰岛素将血糖转换成脂肪后，让血糖快速下降，此时大脑又会判定血糖太低，让身体发出饥饿的讯号，让你忍不住开始吃吃喝喝，“肥胖恶性循环”就此产生了。因此处于黄体期的女性，高GI食物还是先忍忍，少吃为妙。
“分泌期”：体重持续停滞、多吃清淡食物、多喝水
月经后第21到28天，也就是月经来潮前，称为“分泌期”，这个阶段受到黄体素的影响，身体容易水肿、皮肤也会变得油腻、体重持续停滞、情绪也不稳定，减重也容易在这个阶段破功，食欲大增开始大吃大喝解放自己。
不过，为了穿进小一号的裤子，拥有玲珑有致的身材，还是必须Hold住想吃高热量食物的念头，建议这个阶段多吃清淡食物、多喝水，避免吃过咸的食物，以免体内的盐分、水分储存量增多，造成水肿。
女性气血不足的原因？女性气血不足调理方法
女性气血不足的原因是什么？ 应该很多女性朋友都有关注这个问题，女性气血不足影响的不仅是外观的美丽对身心都有伤害。今天给大家科普一下女性气血不足的原因与调理方法，希望能帮到个别女性朋友。
女性气血不足的原因
睡眠
现代女性因为面对着工作和生活的压力，不仅仅要完成工作，而且还要完成各种各样的家务活，所以长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够，从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，久而久之就造成了女人气血不足。
性生活
性生活是亲密爱人之间最为亲密的方式，可以有效的增进感情。但是只有有节制的性生活才可以更健康并且促进感情。长期的性生活过度，容易伤精，从而导致肾精损失严重，最终导致气血不足。
运动
生命在于运动，对于女性而言，适当的运动更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因为工作和生活等因素没有运动，最终导致运动量过少，静脉自然也就不通畅，气血生成受影响，最终导致女人气血不足。
饮食
民以食为天。只有饮食均衡，给人体补充充足的营养，才更有利于人体的健康。而长期的饮食不节制和偏食，容易导致营养不均衡，特别是偏食，容易导致脾胃损伤，最终都在气血 。
疾病
日常生活中，因为种种原因引发各种疾病，而疾病的发生，容易导致短期内伤耗气血，而如果是慢性疾病的，更会消耗血气，最终导致血气不足。
女人气血不足让女性的健康受到影响，会有头晕乏力、脸色苍白、睡眠质量也大打折扣，并且女性的特殊生理月经也会随之受到影响，会经期延长、经量减少变淡甚至是出现痛经等症状，严重影响到女性的健康和日常生活。
女性气血不足调理方法
饮食调理：平时可以多吃一些红枣、莲子、龙眼肉、核桃、猪肝、鸡蛋、芝麻、虾仁、红糖等汉丰富蛋白质和微量元素铁等营养丰富的食物，让身体营养更均衡。
中药调理：中药在补气血方面拥有神奇的疗效。可以把一些红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、枸杞、阿胶等天然中药与补血食物一起做成可口的药膳可以起到不错的调理作用。
当然除了在饮食方面下功夫以外，我们知道对于女性而言，适当的运动也是必不可少的，特别是瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动是不错的选择。尤其适合高压的职业女性。同时养成良好的作息习惯。美女是睡出来的，所以让身体拥有充足的睡眠，才可以更健康，养出好气色。
女性气血不足的原因与调理方分别给大家介绍了，如果大家出现气血不足的症状可以找找原因对症下药，希望本文能帮到大家。
