吃完这些立刻运动危害大
季节养生三大运动。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。进行养生常识需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃完这些立刻运动危害大”，希望能对您有所帮助，请收藏。
说起运动前吃什么食物好，大家应该都略知一二吧。但要说到运动前不能吃什么，就应该没多少人了解了。很多人都不知道的是，吃一些不该吃的食物之后立刻运动危害会非常的大。想知道晚上运动前吃什么好以及早上运动前吃什么好吗?那就一起来看看吧。
生活节奏快，尤其是从早上的挤公交和挤地铁就能看出来了，在急急忙忙跑到车站之前，你可千万别瞎吃东西，小心祸从口入。
清早六点半，家住天津在北京上班、26岁的王先生，抓起俩大馒头，一边啃一边冲出门，以百米跑的速度赶到公交站，在公交车上啃完了馒头，下车接着又以百米跑速度奔向火车站，还好，紧赶慢赶，好歹没有误了七点半的那趟火车。
到火车上坐稳当还没一会儿，王先生就觉着皮肤发烫、发胀，作为一个资深过敏患者，他很清楚自己要过敏了，吞下去一片息斯敏。
但是并没遏制住来势汹汹的过敏症状，不到一刻钟，疹子遍布全身，咽喉甚至有了异物感。
尽管京津高铁只半小时车程，但熬到北京南站，紧急送到医院时，王先生牙关紧闭、抽搐、休克了。医生好一通抢救，总算活过来了。
久病成良医的王先生，按理说对过敏应该有兵来将挡水来土掩的淡定了，但这趟鬼门关，和阎王爷打了个照面，让他心惊肉跳、心有余悸。
他就纳了闷，差点没了性命的这次过敏，比以往的每一次都凶险，究竟是什么惹的祸?莫不成，两个馒头就差点丢了小命?
但是，平时吃馒头、包子、馄饨、饺子，都安然无恙，这次到底是怎么了?
王先生这种病的名字有点长，叫做小麦依赖运动诱发的过敏性休克。吃完小麦粉做的食物，比如馒头、面条、烧饼、面包，紧接着就进行剧烈运动。
像打篮球、踢足球、跳健美操、急行军等等，那么在六小时内，身体就可能会有程度不一的过敏反应。
轻的，皮肤瘙痒、荨麻疹，还可能喉头水肿、呼吸困难，伴发哮喘重的，血压下降、晕厥休克，抢救不及时就危及生命。
运动前不能吃什么
1.运动前不要进食大量碳酸饮料
碳酸饮料尤其是带有气泡的碳酸饮料已成为众多男士的最爱，抛开其营养价值不谈，运动前饮用过多的碳酸饮料容易引起运动中胃痛、打嗝等现象。
2.运动前和运动中不宜咀嚼口香糖
闲来无事或者紧张时，我们都习惯嚼上一两颗口香糖放松一下自己的心情，但在运动前和运动中不提倡一边咀嚼口香糖一边运动。
一方面，阻嚼口香糖会使大量的空气进入体内，易引起胃部的灼烧感从而产生嗳气甚辛胃痛;另一方面，运动中嚼口香糖不利于口鼻呼吸，有悖于安全运动的原则。
3.运动前不宜进食大餐
饕餮盛宴之后，是不适宜做剧烈运动的。因为运动时胃酸反流至食管，易引起胸部的灼烧感，从而引发恶心、呕吐等症状。
同时一些食物容易剌澈胃部分泌胃酸，运动前应避免过多使用此类食物。如咖啡、薄荷以及辛辣的食物等。
最近有关于，熟食危害免疫系统吗?这个问题成为了大家争相讨论的热门话题。原因是因为有关于熟食的危害广为传播，让大家不安。其实，经常吃熟食确实很危害健康，而且很有可能会让癌症缠上你。想知道熟食配方及功效以和熟食的做法大全吗?那就一起来看看吧。
熟食这种东西，千万别上瘾，常吃商店里买的熟食只会弊大于利，下面就带你们认清它们的真面目。
加工熟食买回来以后，无需太多复杂步骤即可食用。但是提醒大家，偶尔吃吃还可以，如果让加工熟食占据餐桌主位，可是有患癌症的风险的。
加工熟食对健康有哪些危害
第一，加热烹调食物会破坏营养素
营养素包括维生素、蛋白质、脂肪、活性酶(又叫酵素)和有益菌类等。以蔬菜为例，不论是炒、炸，还是炖、蒸，都会使其中丰富的酶(也叫酵素)，加热至60度就可以破坏食物中所有酶。
食物中的各种维生素、矿物质等也会因加热被大量破坏。例如，50%维生素E、70%维生素C和90%叶酸在加热时分解，蛋白质在高温中因结构变形而变性，不饱和脂肪在高温环境被氧化，酶和有益菌在加热后破坏。
第二，加热烹调食物会产生毒素
毒素包括自由基、丙烯酰胺、合成化合物等。例如，油炸产生许多对人体有害的自由基。
油炸淀粉类食品产生致癌物丙烯酰胺;高温处理含有化肥、农药等化学残留物的食物，可以产生新的有害化合物。
此外，加热也会使汞、铅、砷等重金属化合物及有机氯等对人体有毒的化学物质富集浓缩，对人体的毒害作用增强。
第三，加热烹调食物会削弱免疫系统
科学家发现人吃熟食时，血液和肠道中的白细胞立刻增加，身体认为有外来异物侵入，而吃生食时白细胞没有变化。
这说明，我们的免疫系统熟悉生食，视熟食为入侵者，并出兵抵抗。长期大量熟食会影响白细胞及免疫系统，使人频发感冒、呼吸道感染和皮肤过敏，甚至患甲亢、1型糖尿病甚至癌症等疾病。
第四，加热烹调食物会增加代谢负担
生食充满营养素、消化酶(酵素)和能量，更容易被消化。
熟食中缺乏消化酶和代谢营养素，难以被人体吸收，没有代谢掉的残留物在体内形成毒素，污染血液，可以导致代谢综合症，例如肥胖症、血糖血压血脂三高和2型糖尿病。
4.运动前避免食用大量高纤维食品
运动时血液集中在四肢，分布于内脏器官血液较少，消化功能减弱。
食用大量高纤维食物不易消化而易引发胃胀的感觉，有些时候甚至会引发肠胃痉挛，最终不得不中止运动。
运动前吃什么好
香蕉
香蕉是天然的能量棒，香蕉充满了可以消化的碳水化合物和钾，这有助于维持肌肉和神经功能。
人的身体无法长期自行储存钾，所以运动时香蕉就很重要。在健身前，食用一根中等大小的香蕉能帮助你维持高营养水平。
燕麦
燕麦充满了满满的纤维，这意味着它将逐渐慢慢地是放糖类到人体的血液中，而不像一般的淀粉，会在一瞬间就大量地冲高血糖。
而这源源不断的能量补充，有助于保持你的能量水平在健身锻炼过程是一致的。燕麦还含有维生素B群，有助于将碳水化合物转化成能量。在运动健身前的30分钟，吃一杯燕麦片，是非常有益的。
水果思慕昔
一般来说，如果是加了牛奶的思慕昔，我们就称为奶昔。但这里的水果思慕昔不一定要加牛奶，看个人喜好决定。水果思慕昔含有丰富的碳水化合物和优质的蛋白质。
更重要的是，它们很容易被人体吸收，而且可以迅速消化。然而水果高碳但因为其中的蛋白质无法马上转换成身体的能量来源，所以在过去谈到健身食物时，往往都被忽略。
但是水果所含的高碳成分能够迅速被分解吸收，之后他所含的蛋白质能够帮助防止肌肉伤害。
运动前最佳食物组合
低脂酸奶、香蕉。
脱脂牛奶与水果。
全麦面包做的鸡肉三明治。
鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥。
半只红薯，低脂酸奶。
专家认为运动之后，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，你的身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、恢复体力。
同时专家还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。
锻炼后如何补充
全麦吐司、一到两个荷包蛋。
粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜(尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜)。
全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果(如香蕉)。
当然，正确的食物搭配还是不够的还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的吃完这些立刻运动危害大，你们都了解了吧。这对于不明白运动前不能吃什么的人来说，真的是极好的。看了上面说的晚上运动前吃什么好以及早上运动前吃什么好，以后千万别瞎吃了。
延伸阅读
小心这些常见饮食搭配危害大
各种各样的饮食如果搭配不正确对身体健康的影响是很大的，甚至会带来副作用。今天，小编就要为大家盘点一下最常见的6种饮食搭配的危害是什么，千万别错过了。
6种常见饮食搭配危害大
牛奶+巧克力。牛奶含丰富的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸钙，食用后不但不吸收，还会发生腹泻、头发干枯等症状，影响生长发育。
汉堡+炸鸡。如今，洋快餐店遍布全国各地，每天都人满为患，一个汉堡加一对炸鸡翅是最常见的吃法。汉堡加炸鸡可谓高热量食物之王,类似搭配还有煎饼配油条、薯条配三明治等。长期食用的直接后果就是肥胖，糖尿病、脂肪肝等多种慢性病也有可能找上门来。
方便面+火腿肠。方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，既好吃又方便。两者都是高盐食品，一包方便面的含盐量就能达到推荐量（每人每天不超6克）的1.8倍，而火腿肠、午餐肉、腊肉、腊肠等加工肉制品也是含盐大户。两类食物搭配食用可谓咸上加咸,可能导致动脉硬化和高血压。常见高盐搭配还有加盐主食（花卷、葱花饼等）搭配腌制食品（咸鸭蛋、腌黄瓜等）。
蛋糕+奶茶。忙碌的早上，很多上班族来不及在家吃顿舒服的早餐，往往买些蛋糕、奶茶等加工食品凑合充饥。一般来说，为使口感香郁，蛋糕中往往大量添加糖和油，奶茶中也少不了糖和香精，两者搭配食用就像吃下糖罐,属于错误的高糖吃法，建议少吃为好。因为过多摄入糖分，不仅带来饱腹感，影响正餐进食，还会增加患糖尿病、心脏病的风险。类似搭配还有夹心饼干配奶味饮料、甜吐司配果酱等。
鸡蛋+豆浆。鸡蛋里丰富的蛋白质要经过胃蛋白酶和胰蛋白酶分解为氨基酸，然后由小肠吸收，但豆浆里含有一种胰蛋白酶的抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收，所以鸡蛋与豆浆最好不一起食用。
粗粮粥+蒸红薯。生活中一些患有三高的老人，在了解多吃粗粮的好处后，往往只吃粗粮，一碗杂粮粥加个蒸红薯就是一顿饭，类似搭配还有莜面配紫薯等。粗粮富含膳食纤维，可降压、降脂、预防便秘，但如长期单一食用高纤维搭配，则会诱发健康问题，轻则导致腹胀、腹痛，重则诱发营养不良，消化功能减弱的老人尤要注意。因此，建议大家每天都把粗粮细粮搭配着吃，或一周食用2-3次粗粮即可。
切记，以上6种饮食搭配千万不能有哦。
吃这些食物要有顺序 颠倒之后危害大
人们的生活离不开一日三餐的支撑，而自古的养生人事都提倡早餐要吃好、午餐要吃饱而晚餐要少吃，那么什么样子的饮食方法才是科学健康的?其实很多时候我们吃饭、服药的顺序方面对健康也是有影响的，同样的食物在不正确或不科学的饮食方法下，反而对健康造成不利。
下面小编就和大家一同来了解生活中一些食物的进食顺序以及药物的服用顺序。
喝汤和吃饭的顺序
是先喝汤还是先吃饭，其实大家对这个问题一直有争执，部分人群认为饭前喝汤可以润肠道、减少正餐的食用量，部分人群认为饭中和饭后喝汤可以加速食物下滑，避免噎着的现象。
其实从健康方面来看，汤更适合饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。
而如果选择饭后喝汤，一方面会导致胃液的稀释，而影响食物的消化，另一方面饭后大家都已经吃饱，此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。
当然什么时候喝汤也不是一成不变的，如果在饭中时刻因为饮食过快或辛辣食物刺激，可以通过喝汤来润食道和减缓刺激的。
饭菜和甜点顺序
甜点以甜、香等口感而吸引人们，饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。那么饭后吃甜点真的健康吗?
首先，饭后并不适合吃甜点，其原因与饭后喝汤相似。饭后人体已经吃饱，吃甜点只会造成营养和热量过剩而引起肥胖，虽然饭后吃甜点更有幸福感。
其次，饭前也不适宜吃甜点，尤其对儿童而言。饭前的甜点会影响食欲，导致正餐食用量下降，而同时甜点热量高，又容易引起肥胖。
甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下，这些情况下吃甜点可以补充人体能量，缓解疲劳。
水果和吃饭顺序
吃水果的顺序其实有太多的争议，一方面饭前吃水果可以增加饱腹感、水果营养得以充分吸收。另一方面饭后吃水果可有助于消化、解腻等。
其实水果在饭前饭后吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果，不然容易导致腹痛和消化不良。
夏季的到来是人们又爱又恨的，为何这样呢?主要是因为夏季非常的炎热，易使人出现闷热的现象。解决闷热的方法有很多，但诸多人喜欢以喝冰镇水的方式解除心中的烦躁，其实小编想告诉大家如果长时间喝这种冰镇水，对自身的健康是非常不利的。常吃5种食物 排除体内寒气助健康
喝冰镇水易使体内寒气加重
冰镇水就是将常温水放进冰箱冷冻一段时间后的水，这种水冰凉非常适合夏季饮用，具有解暑的功效。从这段文字可以看出喝冰镇水对人体也是有一定的好处，其实并非如此。
不要因为冰镇水能使身体凉爽而不断饮用，如果长时间饮用对身体是非常不利的，而体内寒气加重就是如此。
如果身体在夏季还有寒气的出现则肯定是与自身的饮食有较大的关系，简单点说是与经常食用较冷的食物有关。但人体内的寒气不断加重的时候，易使身体健康出现诸多异样，所以，想要身体健康，少喝冰镇水才是关键。
喝冰镇水对身体的其他危害
不要简单的认为夏季常喝冰镇水只会增加体内的寒气，其实它对人体还有其他的危害!
刺激咽喉
对于总是饮用冰镇水的人群会出现这样的症状，就是自身的咽喉部会出现不适，其实这种症状的出现与喝冰镇水有较大的关系。
因为人在喝冰镇水的时候，水必定会经过咽喉部，这时咽喉部的血管就会受到冷气的刺激，从而出现强烈的收缩状态，使血液流通出现不畅的现象，这也就会导致咽喉出现损伤，炎症的出现也就是必然的。
有些人认为，如果喝些开水可使症状缓解了!其实这种观念是有误的，刚喝完冰镇水之后紧接着喝开水，这对咽喉的刺激会更大。所以，最好的方法就是什么也不要喝了。
降低食欲
夏季易出现食欲降低的状症状，这不单单只是与天气的闷热有关，也与长时间饮用冰镇水有较大的关系。因为大量的饮用冰镇水易刺激肠胃功能，这时就会导致食欲不振的现象出现。
喝水和服药顺序
俗话说人吃五谷杂粮哪有不生病的，生病自然需要药物来治疗。服用药物就是经常发生的一件事情，很多人会选择将药物先放入口中，然后再大口喝水送服药物。其实，这样做很容易导致药物黏在食道的内壁，如果是酸性药物还会对食道造成伤害。
而正确的服药方法是先喝水，滋润咽喉和食道，然后喝水送服药物，可以很好的避免噎着现象。
服药和吃饭顺序
药物的服用还分为饭前饭后，一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用，一些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道，所以一般在饭后服用。
而一些降血糖的药物需要在饭前服用，以免饭后引起血糖升高。而在一般情况下，中药一般在饭前，西药因为对胃肠道危害大，要在饭后服用。但具体情况需要根据医生嘱咐服用。
蔬菜和肉类的顺序
很多人在饥饿的时候会选择先食用肉类食物，然后等到吃饱之后在选择食用蔬菜来解腻。其实这样的食用方法对健康并不利。
当食用肉类食物之后人体已经不再饥饿，此时的蔬菜食用量很少，对于补充维生素和膳食纤维并不利。
其次，饥饿的情况下摄入大量的蛋白质、脂肪，造成了人体热量的过量，从而引起肥胖的发生，甚至对于儿童而言，这样的饮食习惯会导致消化不良、肠道堵塞等问题。
而正确的食用方法先吃蔬菜类食物，然后是主食，最好再吃肉类。这样可以避免热量的摄入过多和肥胖的发生。
所以，在日常色生活中，进食的顺序也是有讲究的，饮食顺序不对，同样对健康有不利的影响。除此之外，如吃饭与洗澡顺序的安排以及饭后还是饭前刷牙等。
结语：一些食物或药物并不适合饭前，同样另外一些则不适合饭后进行。一般情况下我们提倡饭前喝汤，而饭后不适宜吃甜点、饮品和汤类，同时对于药物的服用要遵循医嘱，避免一些药物的刺激性影响和副作用。上文我们给大家介绍了进食顺序希望对你有所帮助。
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秋天湿气重危害大 这些因素不能忽视
进入秋天，你会说天气干燥，要格外注意干燥带来的危害，其实在这个时候，湿气依然不容忽视。可能你会说，湿气只有夏天有，毕竟夏天潮湿，任何季节都存在，时时都有，出现湿气，要是不加以重视，可能有大麻烦。下面就和小编一起了解湿气产生的原因，进行合理祛湿，才能避免湿气过重的危害，不要觉得没啥，要彻底根除，才能避免大麻烦。
哪些原因导致湿气重
1、错误饮食
饮食，可能你会忽视，应该重视，错误饮食，容易带来湿气。秋天，没有夏天炎热，但是，燥热让你饮食时，依然会喝啤酒，特别是冰啤，你更加喜欢，却不想，过多喝冰啤，寒气会进入身体，寒气伤脾，造成湿气。
吃东西时，喜欢重口味食物，火锅、油炸、烧烤、麻辣小龙虾，这些食物，确实能满足味蕾，但是，过多食用，却会伤害肠胃，影响到水分代谢，水分代谢不出去，会造成湿气加重。
需要注意的是，可能因为忙碌，想着把工作忙完，再吃饭，不会有规律饮食，却不想，定时定量、细嚼慢咽，才能保养脾胃，要是经常饥一顿、饱一顿很糟糕，时间一长，会导致脾胃虚弱，脾脏受伤，湿气自然袭来。
2、空调不停
秋天的燥热，你可能受不了。有人睡觉时，已经盖上了被子，你依然使用空调，过多使用，可能会造成寒气，进入身体，外寒袭来，会影响脾胃健康。
3、经常熬夜
熬夜，容易伤害身体，经常熬夜，更伤身。如果是因为加班，加班频率不要高，同时，第二天要补觉；如果是因为玩乐，最好要避免。
长时间熬夜，会伤阴。引起阴虚、气虚，对脾胃有伤害，还会造成湿气过重。
了解了哪些原因，导致了湿气，那么在生活中，出现了湿气，会有哪些危害呢？
1、造成肥胖
湿气重，会影响皮肤代谢，湿气滞留体内，会加重脾气运化，严重的时候，会造成排不出去，不断聚集在体内。造成全身浮肿，出现肥胖。
2、造成月经不调
湿气重，发生在女人身上，也是糟糕的事情。女性本来属阴，湿气过重，会让体质变差，严重的时候，可能会影响经期，造成月经不调。
3、导致阴道炎
湿气重，直接影响内环境，造成体内火气重，再加上吃油腻、辛辣食物，会让湿热加重，导致阴道炎。
4、伤害关节
湿气重，会进入关节，一旦与寒气相会，会形成寒湿，会造成关节疼痛。
关于秋天湿气重，就说这么多，引起湿气的原因，出现湿气，可能有哪些危害，大家都了解了，科学的护理，能促进身体健康。
腹泻有3大危害 多吃这些食物快速止泻
腹泻是一种常见的肠道疾病，发病率高。大多是吃错东西或肠胃受寒，导致的腹痛腹泻。腹泻有什么危害？腹泻吃什么可以缓解？下面小编推荐了8种食物，帮你快速止泻，赶紧和小编一起来看看。
腹泻带来的3大危害：
1、腹泻能引起营养不良
众所周知，胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，摄入的食物和其他营养物质在胃肠道消化（消化食品）和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。
腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量（能量食品）供给不足，使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短，甚至出现营养不良表现。
2、腹泻可导致维生素缺乏
长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。
有些人腹泻日久后出现皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，间有散在性脱落，产生早秃现象，此为缺乏维生素A所致；又如，有些人出现舌炎、口角炎、多发性神经炎，这是缺乏维生素（维生素食品）B的结果。
腹泻可引起贫血：由于消化吸收的障碍，蛋白质（蛋白质食品）及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血，出现指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣，注意力不集中等贫血症状，甚至可出现营养不良性水肿。
腹泻引起的营养不良、贫血及维生素缺乏等，可使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱，炎症容易扩散，也可使组织再生及外伤愈合能力减弱，受伤后伤口不易愈合。
小肠粘膜病变可直接影响人体对水分的吸收，肠腔内高渗透压会使血中部分水分向肠腔转移，最后由大便排出，使机体丢失大量水分。
水分丢失不超过体重的5%时，机体还能代偿。一旦超过5%便无法代偿，从而出现一系列水、电解质失调和酸碱平衡紊乱现象。
腹泻吃什么好？
1、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。
2、加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
4、苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3~5分钟，待温后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
5、石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。
石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
6、醋茶
沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
7、葡萄酒
有调查发现，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。
葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，这就是人们在吃海鲜时喜欢用葡萄酒佐餐的原因。
8、杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
肾脏不好危害大 多吃这些食物对肾脏好
无论是男性还是女性，肾脏中不好的危害都是很大的。在治疗的过程中，还可以吃一些对肾脏有好处的食物来调理，起到辅助作用。接下来，就和小编一起看看哪些食物对肾脏好的吧~
1、黑木耳
黑木耳是结石不折不扣的终结者，因为它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
2、蛤蜊
蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无栖身之地.
3、黑枣
黑枣的营养也非常丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
4、黑豆
自古黑豆就被誉为肾之谷,而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
5、冬瓜
冬瓜性寒、味甘，蕴含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，其中所含的汁液摄入体内后，能对肾脏产生刺激并增加其尿量，从而达到促进排毒的作用。
6、黑芝麻
黑芝麻是补肾的佼佼者,富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
7、莲子
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还可以达到促进肾脏的排泄功能。
8、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
宿便危害大 多吃这些食物排宿便
宿便的危害很大，人体内肠道的褶皱处积累的宿便可高达十几公斤，长时间积累，毒素被身体反复吸收，对身体的伤害很大。还会引起皮肤粗糙、腹痛、口臭、月经不调、心情烦躁等。因此排毒很重要，多吃几种食物可以帮助你排出宿便和身体里的毒素。下面就和小编一起来看看吧。
1、石榴
石榴中含有丰富的维生素E,有抗氧化的作用，可以帮助减少胆固醇，排出心血管的毒素，因此有心血管疾病困扰的朋友应该多吃一些石榴。石榴中的多酚含量甚至要高于绿茶，也可以榨成汁饮用，排毒效果更好。
2、桑葚
桑葚有健脾胃的功效，容易消化不良，多吃一些桑葚可以促进消化，还可以治疗腹泻。桑葚还可以预防血管硬化，抗氧化、抗衰老，经常吃可以养颜美容。
桑葚可以有效防止便秘，帮助人体排出毒素，便秘严重的朋友可以将桑葚榨成汁，每天坚持饮用，可以治疗顽固性便秘。
3、小白菜
小白菜可以加速人体的新陈代谢，调节肠胃功能，加速人体排出毒素。小白菜中有丰富的矿物质和维生素，而且含糖量和碳水化合物都非常低，经常食用小白菜可以促进大肠蠕动，帮助排出大肠内毒素。
4、花菜
花菜有清热解毒的作用，对于宿便引起的口臭患者有很好的作用。经常吃花菜可以预防便秘、提高细胞免疫力、预防癌症。
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