女人坚持按摩一个地方，可调经祛寒湿治腰痛
夏季祛寒湿养生汤。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。怎样才能实现科学的四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女人坚持按摩一个地方，可调经祛寒湿治腰痛》，希望能对您有所帮助，请收藏。
女人常见病很多，若不严重，日常注意调理即可，中医穴位按摩是不错的调理办法。今天介绍一个穴位按摩方法，可调理月经、去寒湿、治腰痛。
女人坚持按摩一个地方，可调经祛寒湿治腰痛
腰部用力宜稍强，力度不够，其作用不能深达组织，但亦不能用蛮力，力度应自然贯彻于手，以意引力达到深部组织。经常腰部能舒经活脉、祛除寒湿。对女性脸色欠佳、月经不调以及盆腔脏器疾志效果较好。
①静坐。腰直头正，轻闭口目,全神贯注于腰部。
②双手握空拳，以大拇指背稍屈曲，紧贴后背的脊柱两侧凹陷处。
③以大拇指指间关节着力，沿着脊柱两侧，从上到尾骸骨部位，然后再向上尽力到较高位置，一下一上为1次，反复进行30次。
④用双手大鱼际紧贴同侧背后腰眼穴，尽力向上到较高位置，再往下到尾骸骨，一上一下为1次，反复进行30次。
按摩配合饮食调理，效果更好
按摩调理是一个长期的过程，若能配合食疗，自然效果更好。经常性腰痛、月经不调的，可从补气血做起，推荐喝五红汤，将红豆、红衣花生、枸杞、红枣、红糖一起煮，每日服用，效果不错。经常头晕身重、大便冲不干净、易恶心、有小肚子的，则是体内有寒湿，可喝薏仁茶祛湿，日常多吃温补食物。
无论是寒湿体质、腰痛等女性常见病的调理，还是其他小病小痛，都可以通过运动来增强体质，达到提高身体抵抗力的效果，运动方式推荐慢跑。
扩展阅读
几年一个闰月年
二、闰月的由来三、各地闰月年的习俗
几年一个闰月年
1、几年一个闰月年
农历闰月是3年闰一次,5年闰两次,19年闰七次。
我国农历将二十四个节气分为十二个节气和十二个中气。农历以月亮为周期(阴历),十二个月历总共约有354天;再配合年历(阳历),年历则是根据地球公转所形成的四季变化而得的周期所编制。而月历较年历短,两者相差了11天,因此,便要每19年加多7个闰月来填补误差。
而决定那一个月做闰月,则依廿四节气而定,农历月份通常包含一个节气和一个中气,如惊蛰、秋分等等,若某农历月份只有节气而没有中气,历法便会把该月多加一个月以作为闰月。以2006年为例,农历七月正好是个有节气而没有中气的月份,因此便闰七月来作调整误差。二十四节气在农历中的日期是逐月推迟的,于是有的农历月份,中气落在月末,下个月就没有中气。一般每过两年多就有一个没有中气的月,这正好和需要加闰月的年头相符。所以农历就规定把没有中气的那个月作为闰月。
2、闰六月多少年一次
闰六月是我国农历中的常见闰月,但它出现的频率和间隔不是一成不变的,此后随时间推移,闰六月的出现频率会从最高逐渐下降。闰六月一般相隔19年出现一次(如1960年和1979年),但有时相隔38年(如1835年和1873年)出现一次,还有闰六月出现的间隔大于19年而小于38年的情况(如1987年和2017年,相隔30年)。
3、闰六月是什么意思
我国古代历法中有二十四个节气,分为节气和中气。农历每月二气,月初叫节气,月中后叫中气,例如立春为正月的节气,而雨水为正月的中气。但在公历中,两个节气的长度平均是30.5日,而农历每月只有29.5日,相差1天。因此,每月的中气会比上个月晚1—2天,长此以往,总会有一个月只有节气,没有中气。
对此,我国古人采用了设置闰月的方法,若某农历月份只有节气而没有中气,历法便会把该月作为上个月的闰月,所谓闰六月,即是在农历六月之后正好有一个只有节气而没有中气的月份,因此便置这个没有中气的月份为闰六月来调整误差。
闰月的由来
农历置闰月是为了协调回归年与农历年的矛盾。回归年(地球公转时间)长度为365.2日;十二个朔望月构成的农历年比回归年少了近11天。为解决天时与历法不合、时序错乱颠倒的怪现象,祖先们在天文观测基础上,找出了“闰月”的办法。
每19个回归年中必须加7个闰月,即“十九年七闰法”。农历闰哪个月?决定于一年中的二十四个节气。我国农历将二十四个节气分为十二个节气和十二个中气。一般每过两年多就有一个没有中气的月,这正好和需要加闰月的年头相符。所以农历就规定把没有中气的那个月作为闰月。
例如今年农历四月三十中气小满,再隔一个月的初三才是下一个中气夏至,当中这一个月没有中气,就定为闰月,它跟在四月后面,所以叫闰四月。很多人在找换阴阳历的公式,但由于月球转动不稳定不规则,并无公式可寻。这也是古代中国每百年必改历的原因。
各地闰月年的习俗
1、妇女喝闰月茶:武夷山地区有闰月喝茶的风俗,而且主要是妇女喝茶,男人不能参加,只有女性才有资格入席。设宴喝茶由村里农家妇女轮流作东,并邀请近村来的女客入席。“茶宴”上以茶代酒,相互敬茶,边喝边聊,可起到融洽情感,增进邻里和睦的作用。
2、送母亲猪脚和面线:在台湾地区,闰月有这样的习俗:已经嫁出去的女儿需要买一副猪脚和面线给娘家的母亲,通常是两只前猪脚和六把面线,面线上面绑红丝线和春花。
3、忌迁坟:局部地区有闰月忌迁坟的习俗,说闰月是多出来的一个月,这个月里鬼门关不开,闰月去世的人要搁到下个月再安葬。
4、送父母闰月鞋:“闰月鞋,闰月穿,闰月老人活一千。”部分地区民俗中,逢闰年闰月,孩子要给父母买双鞋,以报哺育之恩,祈求父母身体健康、平安。有的地区则是逢闰月年,出嫁的女儿要给母亲买鞋。
每隔几年一个闰月
每隔几年一个闰月
1、每隔几年一个闰月
闰月，是一种历法置闰方式。在亚洲(尤其在中国),闰月特指农历每逢闰年增加的一个月。有时,闰月还指闰年中包含闰日的月份(特指公历闰年的二月)。
两年或三年一次。民间有“十九年七闰”的概括法。农历上,由于平年的12个月(我们暂且就把它叫做“阴历月”吧)总天数要比阳历少11天,于是历法规定每隔两年或三年,就必须增加一个闰月来补大约一个月的差。又由于这个差额不是一个有规律的数字,所以,到底哪年需要增补一个闰月,也并不是很有规律。
不过,随着年份的增多,人们总结出了一个“十九年七闰法”的规律,即是说,在十九年里,我国农历大致应该有七次置闰月的年份。到底在哪个月的后面增加闰月合适,要看哪个月与二十四节气差的悬殊而定,因为农历的二十四节气与阳历日期,还是基本相符的。但一般情况下,农历的腊月和正月后面,是不置闰月的。
2、2017年闰月是几月
2017年虽然不是闰年,但是有闰月,闰的是6月,闰30天。所以,2017年有13个月,大约380多天。
3、如何安插闰月
3.1、假如一年冬至到次年冬至之间,除去各自冬至所在的月以外有12个整月,那么在这12个整月中必定存在没有中气的月,找出第一个没有中气的月,把这个月作为上一个月的闰月,称作“闰某月”。
3.2、二十四节气分为12个节气和12和中气,阳历月里每月第二个节气为中气(如大寒、雨水、春分、谷雨等等)。
闰年与闰月的区别
1、闰年是公历的名词。公历规定每400年97闰,不逢百的年份能被4整除的,就是闰年,这一年的2月是29天;其余年份的2月是28天。除了2月以外,其它月份的天数没有平年和闰年的区别。
2、闰月是中国的农历的名词。农历因为是阴阳历,所以要兼顾月亮和太阳。由于每个月都要保证十五或者十六是满月,所以每个月大约是29.5天。一般年份12个月就只有355天。这样一年年累计下来,会和季节脱节(因为地球公转周期是365天)。所以每三年左右要加一个月,使得农历年在长期平均上与公历年的长度一致,大约是365.2425天。加的这一个月就叫做闰月。农历的闰月大概是十九年七闰。
闰月出生的人怎么过生日
古人设置闰月,是根据24节气,24节气中的单数称节气,双数称中气,每当阴历月份没有中气,则设置为闰月,而月份没有中气的情况,多出现在四五月份,所以闰年中闰四月和闰五月最多,闰九月和十月较少,闰十一月、闰十二月和闰正月出现的频率最低。在这种情况下,闰月出生的人要过上一次生日可就要等很长时间了。
古人的做法是,闰月是附属于“需要置闰”的那个月的,闰月出生的那一年如果没有闰月,就按同月的那一天过生日。比如,闰七月初一的生日,就在七月初一过。还有一种情况,假如是大年三十出生,如果这一年没有三十,就在大年二十九过生日。
而现代许多年轻人,更是大多以过阳历生日为主,不再过阴历的生日,故而要苦等数十年才过一次生日的尴尬,是越来越少见了。只有上一辈的人,大都还保持着过阴历生日的习惯。不过,如果真的遇到需要等待数十年甚至上百年的情况,大概也只好也在慢慢习惯过阳历的生日了。
体内湿气重怎样去除？教你一个民间祛湿小偏方
湿气是中医术语，湿气重的人往往身体不好，何为湿气重呢？指的是经常感觉头晕脑胀、疲惫乏力、大便冲不干净、刷牙犯恶心等症状，湿气重的人往往天气一热就全身皮肤油汪汪。湿气重的人如果不及时祛湿，体质只会越来越差。
体内湿气重怎样去除？教你一个民间祛湿小偏方
材料：生姜50克、自来水一升左右
步骤：洗净生姜块，并且切碎。将水倒入洗净的锅中烧开。倒入切碎的生姜。继续开火烧十分钟左右即可。待生姜水稍微凉了以后，倒入杯中，不加任何调料，直接饮用，一次约300毫升即可。
喝过热的生姜水以后，此时身体会排除很多汗，这个时候，不要急于吹风扇或者吹空调，让汗水自然逼出来，约半小时后，才能洗澡 。
说明：生姜是一种很有开发利用价值的经济作物，除含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外，还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源的保健品，具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能。
注意事项：姜祛湿的方法效果不错，但阴虚体质的人、内热较重者、肝炎病人不宜食用，其实祛湿的方法很多，如果觉得姜祛湿法较为复杂，可以直接喝薏仁茶，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、芡实、绿茶、马齿苋、淡竹叶、槐米等食材，祛湿的同时还能消肿排毒淡斑，效果不错。
另外，湿气重的人日常生活中要注意避开各种外湿，比如不要淋雨，衣服湿了及时换，洗头后要马上吹干，平常少吃冷饮，冬天注意保暖等。
女性腰痛当从脾治
女性经常会腰痛，那么怎样去治疗呢?中医认为女性腰痛应该从脾治疗，下面一起来看看吧。
妇人之病，经、带、胎、产杂病是也，善治者调其冲任督带。腰痛一症，妇科常见，或因带脉不舒，或因水湿困聚，多使腰脐之气不利，故腰痛频作，医家尤在泾云：其治法不在温肾散寒，而在墺土以胜水，使其腰脐之湿去，则腰痛自除。《金匮要略》创甘姜苓术汤，暖脾而利湿，方中白术最能利湿，腰脐利则水湿之气不留于肾宫。《傅青主女科》治妇人病创宽带汤、升带汤等方，均有舒带脉、利腰脐，去湿之功。而治疗妇人带下、不孕等症，其症又多兼腰痛之症，方内均重用白术健脾祛湿以利腰脐之气，临症应用常获显效。
笔者临证，每见妇人腰痛带下不止，或腰酸肢重，少腹坠胀者，均以健脾祛湿为治，常用六君子汤、完带汤、参苓白术散加减而收效。近治一患者，女，27岁，带下甚多，腰痛乏力，伴少腹腰部冷痛，舌淡，苔白，脉沉，前医治以温补肾阳，用右归丸加减服10数剂，无效，笔者认为此乃脾虚湿盛，湿邪下注，浸于腰府带脉之间。腰府为寒湿所困，带脉失约，故而带下量多，腰痛重坠。治当以健脾土，散寒湿。立方以甘姜苓术汤加味，处方：焦白术30克，云苓30克，炒薏仁30克，干姜12克，甘草10克，炒山药24克，车前子15克。3剂，水煎服。患者服药后，带下止，腰腹坠痛皆除，病告愈。
腰为肾府，腰痛多治以肾，或补肾阳，或滋肾阴，殊不知因脾虚湿盛而致腰痛者多也，而妇科病尤甚。《金匮要略》有肾着症，而创甘姜苓术汤。《石室秘录》也云：患腰痛者，人以为肾之病也，不知非肾乃脾湿之故。因脾气虚，中阳不振，以致水湿不运，侵于腰府，湿邪困而阳气不化，故病人自觉腰痛重坠，如带五千钱。妇人带下腰痛者，更多属脾虚湿盛，临证如不详辨，以补肾为治，多难以收效。
如果你还在腰痛，不妨去防治一下脾胃，效果会更好。
女人保持年轻，睡前坚持3个小习惯
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
一、睡前动一动，健美身材秀出来
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
三、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。
