8种让女性变美的天然水果，一定有一种是你爱吃的
体育运动作为一种健康养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。日常生活中关于四季养生我们需要注意哪些方面呢？下面是小编为大家整理的“8种让女性变美的天然水果，一定有一种是你爱吃的”，希望能为您提供更多的参考。
很多女性偏爱水果不仅仅是因为它的养生功效，也因为它对女性来说，是天然的护肤品。水果中蕴含着大量的营养成分，能及时为皮肤补充水分，使肌肤水润有光泽......
1苹果
苹果被成为美容之王，苹果营养丰富，其中含有大量的维生素C可以帮助淡化色斑，对皮肤具有保湿的作用，另外苹果含有抗氧化物，可抑制皮肤氧化抗衰老。
2西红柿
西红柿不但果肉醇厚而且汁多，果肉不甜，热量较低。含有大量的维生素C，多食用可以祛斑美白，而且还有助于减肥哦。
3草莓
草莓的含糖量比较高，而且草莓富含大量的果酸、维他命等，可以增加皮肤的弹性，还有美白、保湿、帮助睡眠的作用。
4樱桃
樱桃可以调理肠胃，帮助气血不足的人补血补肾，帮助消化。樱桃含有大量维他命C能滋润美白皮肤，抑制黑色素形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
5柠檬
柠檬是美容佳品，含有丰富的维他命C，经常选做化妆品护肤品的原材料。及有美白净肤、祛色斑、紧肤、润肤、抗肌肤老化等功效。
6桔子
桔子中所含的有机酸能够增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以祛除面部小细纹，防止皱纹的生成。
7菠萝
帮助淡化色斑、使皮肤滋润、有光泽，祛除角质促进皮肤新陈代谢，另外菠萝酶能有效去除牙齿表面的污垢，令牙齿洁白如玉。
8桃
桃含有丰富的果酸具有保湿功效，清除毛孔中的污垢，预防皱纹，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
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8种食物让你排毒养颜变年轻
2020春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。
春天，为万物生长的时节。潜在身体内的毒，也不例外。春天来临，我们更需要尽早排毒，为一年的健康打下基础。随着年龄的增长，人体器官逐渐老化，机体的脏腑功能，排毒功能也随之减弱，加上长期受外来之毒与内生之毒的侵袭，机体的功能失调加重，使正常营养物质吸收和转化不足，同时又使体内毒物和废物的排出不畅，加重了正气亏损，加速了机体的老化。两者互为因果，形成恶性循环。所以，排毒是养生的一个重要部分。
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油（油食品）菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、茉莉花茶
茉莉花茶香气浓郁，有助于散发冬天积在体内的寒邪，振奋精神，促进人体阳气的生发。另外，乌龙茶中香气高远的凤凰单丛也是不错的选择。除此之外，新鲜的绿茶，鲜爽可口，尝新，品春茶也是很好的，因为上好的新茶有洗烦去毒、清利肝胆之效，特别是青年人正处发育旺盛期，以喝绿茶最好。不过，对于体质寒弱者为了你的身体健康，不宜过多地饮用刚采制的新鲜绿茶。
4、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
痛经分5种，快看你是哪一种
大多女性朋友都有过痛经的经验，症状轻则小腹闷痛，严重的甚至脸色苍白、无法走路需挂急诊。痛经是指月经来潮或经期前后出现下腹疼痛为主要症状。
一般多是月经前一、二天或月经的第一天开始疼痛，往往兼有其他全身症状，如乳房胀痛、恶心、腰酸、面色苍白或腹泻。若下腹剧痛不止，严重者可能会有手脚冰凉、冒冷汗甚至昏厥。
现代医学分为原发性、续发性：
一、原发性痛经
骨盆腔和子宫结构没有异常，可能与前列腺素造成子宫收缩与缺血有关，其他像心理因素也可能会影响，多发生在年轻女性且有遗传性。
二、续发性痛经
因为子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎或宫颈狭窄等病理问题所造成的疼痛，常见于生育年龄的妇女。
中医对于痛经看法：痛经分为5种
月经与脏腑、气血及冲任(冲脉及任脉)有密切关系，若其中有发生障碍，则月经不能顺利排泄，子宫受到脏腑、阴阳、血气失和的激扰，因而发生疼痛，古人称为不通则痛。常见分型如下：
1.气滞血瘀型
多见于情绪压抑之人，主要症状有经前小腹或乳房胀痛，胸闷，经量不多或排出不畅，经血颜色较暗红而夹有血块，血块排出后疼痛暂时缓解。
2.寒凝血瘀型
多见于爱吃冰冷食物，或长时间处于冷气房的人。主要症状有手脚冰冷，小腹绞痛，热敷或喝热饮疼痛可暂时改善。
3.血热雍阻型
多见于怕热、口渴(俗称火气大)，容易便秘的人。主要症状有经前小腹疼痛而有灼热感，经血较稠，排出不畅，经血颜色深红或夹有小血块。
有别于不通则痛，也有因为营养不足而疼痛的，古人称为不荣则痛，像是先天气血不足或大病之后；肝肾虚损如先天不足或多产、房劳等因素引起。
4.经血亏损型
多见于容易腰酸，疲倦头晕之人。主要症状有经较多，小腹隐隐作痛，经色淡红而质较稀。
5.阳虚夹瘀型
主要症状是经前10多天或两次月经之间开始小腹痛，两三天之后缓解，到月经来潮时又痛，呈波浪式，经色鲜红夹有小血块。
中医治疗方式
中医治疗以以调理冲任气血为主要原则，依个人体质用药，可用行气、活血化瘀、温经散寒或凉血等方法。
治疗分两阶段进行，平时审病求因以治本，月经期行气和血止痛以治其标，配合月经周期调整药物，月经来潮前加强理气药，周期中加强理血药，净后加强养血和血药。治疗期间建议在三个周期以上，并应预防用药，月经一结束就开始治疗(中药不是止痛药)。
居家日常保养
1.月经期应保持外阴清洁卫生，禁止性生活、泡澡和游泳。
2.经期要避免搬重和剧烈体育运动。
3.经期不宜当风感寒，淋雨涉水或洗冷水浴。
4.平时少吃寒凉生冷或刺激性食物，起居生活作息要固定。
5.平常保持心情愉快，适度运动。
秋季养肺一定要吃的六种水果
在秋季，很多人都非常注重养肺，因为秋季比较干燥，对于肺部健康有时会产生一定的影响，那么对于秋季养肺应该要吃些什么好呢?接下来小编将为大家讲解的就是关于秋季养肺，需要吃的几种水果，通过吃这些水果能够很好的养护自己的肺，下面我们就一起来详细的了解一下吧!
1、苹果
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果对于改善呼吸系统和肺部的功能是非常有效的,也可以缓解因干燥天气造成的不适。
2、柑桔
吃柑桔可以生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,可辅助治疗肺热咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
4、柠檬
柠檬中维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分含量非常丰富,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,可以帮助自己的肺部排毒。
5、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
6、荸荠
荸荠是保健效果不错的食材，煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
上文所介绍的几种水果，非常适合在秋季食用，这些水果的味道不仅甘甜可口，而且营养价值非常的丰富，特别是对于润肺去燥有很好的疗效，大家可以根据个人的具体情况来食用这些水果，但要注意的一点就是，这些水果一定要在食用前清洗干净，而且一次不可以食用过多。
女人怎样保养肌肤 看看让你变美的方法
平时女性要注意自己皮肤的保养方式，很多时候肌肤会出现各种问题，严重的影响到自己的形象，因此要注意卫生，经常的进行清洗，同时也要注意保持好情绪。这样才能够使肌肤变好，你知道哪些方式能让你皮肤变好吗?
1、注意皮肤清洁
皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤，需要经常的清洗，不然的话，灰尘、细菌、角质等会堵塞毛孔，从而出现痤疮、黑头等皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，首先要做好这一步。
2、使用保湿补水的护肤品
对于女性朋友来说，皮肤容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易锁住皮肤细胞内的水分，所以，女性朋友一定要做好皮肤的保湿补水工作。建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，就可以起到较好的效果。
3、适当摄入蛋白质食物
蛋白质是皮肤的重要组成部分，如果女性朋友的体内缺少蛋白质的话，皮肤就会缺水，而且就算补水也阻止不了皮肤细胞中水分的流失。所以，女性朋友要适当的摄入含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。另外，最好经常吃一些含有胶原蛋白的食物，可以让女性朋友的皮肤变得更加的嫩滑。
4、提高睡眠质量
很多40岁左右的女性，往往会面临睡眠质量不佳的问题，如果长此以往都没有得到改善的话，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，改善睡眠是很关键的。
希望女性能够注意四点，大家要注意这些保养的方法，而且在日常生活中一定要多喝水，要保养肌肤，想要变美应该注意这些事项，不要留妆容妆容，更不能过夜，而且保持好的心情，远离吹风机，避免皮肤干燥，希望更多的女性能够关注。
5种食物预防卵巢衰老，女性一定要多吃
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，女性的美丽之源是激素，而掌管激素分泌的关键器官便是卵巢。女人卵巢衰老不但会使皮肤容易衰老，乳房也容易下垂，身体就好像面包一样臃肿。其次，个人体质会下降，容易气血虚亏。再次，生理方面也容易出问题，例如盗汗、脱发等等。
预防卵巢衰老，可以多吃5种食物
1、菠菜
菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。
2、番茄
番茄中富含维生素C和E，常补充这两种营养，可降低患卵巢炎的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢更年轻化。
3、黄豆
长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。
4、胡萝卜
每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。
5、柑橘
因为柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，它们是可以一直卵巢早衰的，还有就是含有丰富的叶酸，它是一种水溶性的维生素B，能够降低卵巢疾病的发生概率的。
