胸部小，推荐5款膳食，让你二次发育
膳食养生小常识。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何在四季养生方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“胸部小，推荐5款膳食，让你二次发育”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
乳房是女人的第二张脸，好的身材能让你在生活和工作中享受更多好处。但是不少女性先天发育不足，胸部偏小怎么办呢？只要你未超过30岁，就还有二次发育的机会，推荐你5款丰胸膳食。
1、山药+青笋+鸡肝
山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
2、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
3、黄豆+青豆+鸡翅
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
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夏季败火从饮食下手 5款败火食谱推荐你
天气越来越热，人们的火气也越来越大，脾气也会很暴躁，加上食欲不振，这样影响到人们的身体健康，败火是不二选择。夏季败火除了多喝水外在饮食上还要多多注意，远离上火食物。今天小编为大家精心挑选了5道夏季败火食谱，一起学起来，清凉过夏!
食谱推荐：鸭蛋咸菜饼
主料：咸菜丝400g
配料：鸭蛋1个，面粉30g，淀粉20g，清水适量，十三香适量，鸡精一小勺，胡椒粉适量，白醋3滴，盐1g
做法：
1、把鸭蛋打入容器中，加入白醋3滴、盐1g(蛋类加入白醋可以更容易打发，也可以有效的去除蛋的腥味)2、鸭蛋打散，至蛋清、蛋黄均匀混合3、把咸菜丝放入鸭蛋液中，搅拌，使咸菜丝都挂上鸭蛋液4、倒入面粉、淀粉、十三香、鸡精、胡椒5、使面粉和淀粉均匀的挂在咸菜丝上
6、把挂好面的咸菜丝一点点的加水，到很浓稠的糊糊为止7、平底锅加油，烧微热倒入咸菜糊，摊平，小火
8、两面都煎焦黄，咸菜饼就熟了，但是还是不能马上就拿出来，要把饼在锅里用东西给分成小块的，接着再煎，这样饼边也会脆脆的
解释：说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
食谱推荐：冰梅苦瓜
主料：苦瓜300g
配料：油适量，盐适量，红辣椒1只，蒜泥适量，蒸鱼豉油适量，蚝油适量，糖适量
做法：
1、苦瓜冼净去头尾2、平切成圆簿片
3、去掉苦瓜体内白色的瓤要
4、开水加入少量的盐油，倒入苦瓜焯3分钟5、捞起过冷开水
6、话梅加入清水7、煮开冷却
解释：不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦。
食谱推荐：冰糖银耳莲子
主料：银耳15g，莲子40g，红枣仁15g
配料：冰糖适量
做法：
1、银耳泡发去蒂，莲子洗净稍微浸泡15分钟2、红枣仁也浸泡片刻3、加入适量的水，入电压力锅中，按蹄筋，大约50分钟左右，加入冰糖，冷却后入冰箱冷藏味道最佳
解释：养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
食谱推荐：凉拌莴苣
主料：莴苣300g
配料：黑芝麻适量，红椒适量，白醋适量，白糖适量，盐适量，葱姜，水适量，生抽适量，鸡精适量
做法：
1、莴苣去皮。2、用削皮的工具将其学成薄片。3、葱姜泡水。4、将酱汁淋在莴苣上，撒上少许黑芝麻和红椒粒即可。
解释：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
豌豆鸡蛋饼
主料：豌豆50g，面粉30g ，鸡蛋1个，胡萝卜20g ，包菜20g
配料：油适量，盐适量，胡椒粉适量
做法：
1、准备好鸡蛋、面粉、豌豆、包菜和胡萝卜。2、包菜和胡萝卜洗净切丝备用。3、豌豆焯熟，沥干水分。4、包菜和胡萝卜焯烫一下，沥干水分。
5、鸡蛋打入碗中，加入面粉搅拌成均匀的面糊。、在面糊中加入豌豆和蔬菜丝，加适量盐、胡椒粉搅拌均匀。
7、煎至两面金黄熟透即可出锅装盘食用。
解释：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
夏季推荐几款凉茶让你安稳度夏至
夏季养生要注意防暑降温的工作，如何做呢，这是很多人到了夏季都很烦恼的问题，天气炎热，很容易出现中暑，心情烦躁，还有气力不足的情况，夏季介绍几款凉茶适合夏至节气食用，可以让你安稳度夏。
菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。
薄荷凉茶：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。薄荷茶具有清火降温的作用，而且还可以促进食欲的哦，对于夏季清凉解渴是不错的选择。
荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;夏季要注意适当的食用一些冰冷刺激的食物，不要食用太多，以免伤害到肠胃的健康，夏季有这些一定要注意。
关于夏季清凉去暑的一些凉茶上面介绍了几种，比如说菊花茶啊或者是薄荷茶等等，适合夏季的还有荷叶凉茶，可以起到促进食欲清热去火的作用，同时还可以有防中暑的作用哦，这些凉茶你一定不能错过。
全面解析 女孩胸部的发育过程
胸部对于每个女生而言都是很重要的，那么，作为女生你了解自己的胸部的发育过程吗？接下来就和小编一起看看吧。
女孩胸部开始发育后两三年，月经来潮，由此，少女进入生长发育旺盛的青春期。
我国医学界把女孩胸部发育的程度分为四度：第一度胸部平坦，胸部尚未发育；第二度在胸壁上呈现芽苞状突起；第三度乳腺稍鼓起。第四度乳腺鼓起显着，胸部突出，芽苞状突起消失，成为成熟的胸部。
女性胸部发育的早晚是受种族、遗传、营养、地域、文化状况和生活习惯等多种因素影响的。由于种种原因，少女胸部发育的早晚可以差别较大，有的13岁才开始发育，20岁还没有发育成熟，甚至到初孕时仍停留在第三度。
但是，少女胸部发育开始于11～14岁。如果女孩年满15岁胸部尚未开始发育就要引起注意。若超过18岁胸部还没有发育，就要考虑是否因病所致。对于出现的种种情况，要加以具体分析。
胸部的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，胸部的发育才能充分、完善。
通过全面解析 女孩胸部的发育过程相信大家能够学习到更多的两性生理知识，从科学的角度带大家认识两性生理的奥秘，让生活更加的美好。大家可以关注了解更多的两性生理知识。
推荐三款药膳食谱 帮你扫清排卵障碍
不孕已经成为现代女性普遍存在的问题，而导致不孕的问题主要在于排卵障碍，排卵障碍不但会影响女性生宝宝，而且还会让女性的月经等出现问题，女性朋友们要高度重视，要及时调整，下面小编就给女性朋友们介绍几款药膳，帮你改善排卵障碍。
一、莲子猪肚
食材：莲子、猪肚各适量
做法：
1.莲子泡发，备用;猪肚清洗干净，别用;
2.将泡发好的莲子放入猪肚中，两端扎紧后放入锅中炖烂，最后放入适量的食盐以及味精进行调味后即可食用。
莲子猪肚具有非常有效的健脾补虚益气功效，尤其是对脾虚所引起的排卵功能障碍性不孕症具有非常有效的治疗功效。
二、枸杞羊肾粥
食材：枸杞子500克，羊肾l对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克
做法：
1.枸杞子清洗干净，备用;羊肾清洗干净，剁成末后备用;
2.将羊肾以及枸杞子一块放入砂锅中熬粥，等到肉熟、米烂后即可食用。
枸杞羊肾粥的食用方法以食肉喝粥为主，并且最好是每天在空腹的状态下分两次服用。它具有温补肾阳以及和中健脾的功效，多亏肾阳虚所导致的排卵功能障碍性不孕症有着很好的治疗作用。
三、顺卵汤
食材：红花、甘草、熟地、山药
做法：
1.将所有的药材都清洗干净，备用;
2.药材放入锅中，并加水1500毫升浸泡20分钟，可用大火煎至水沸后再改用小火煎30分钟即可饮用。
顺卵汤最好是在饭后饮用，这样才能起到更好的活血滋阴、补肾益精、调经促卵功效。尤其是对肾架受损的排卵障碍女性患者而言更有治疗作用。
上面的三款药膳主要是针对女性的排卵障碍提供的药膳，不但能让女性顺利的有宝宝，而且也会让女性的身体更好，尤其是女性的气色会有很多的改变的。
推荐6款夏季养生汤 六款夏季减肥食谱 让你轻松享瘦
食物是身体长胖的主要原因，很多人是来者不拒，胃口特别好，看到什么就想吃什么，而且总是吃不饱，所以导致身体变胖。每当夏天来临，许多人的胃口就有所下降，如果能趁机减肥，效果非同一般，下面就为大家推荐适合夏季减肥食谱吧
一、早餐吃玉米五谷汁
做法：将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用;
如果要吃干点就一样多放一点，要吃清点就一样少放一点(除嫩玉米以外，其它几种食物可在晚上用水泡一下)。
?? 二、番茄炒西兰花：
做法：
1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵;
2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即可。
三、冬瓜薏米煲排骨：
做法：
1、将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开。
2、然后，改用小火炖2-3小时;
3、把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时，调人适量盐即可。
推荐6款夏季养生汤
汤是夏季餐桌上不可缺少的佳肴，夏季哪种汤即养生又滋体?下面为大家介绍几款夏季养生汤，一起来看看吧。
夏季养生汤：丝瓜豆腐鱼头汤
丝瓜豆腐鱼头汤的主要食材是丝瓜、鲜鱼头、豆腐块、生姜。将丝瓜去角边，洗净切角形。鱼头洗净，切开两边。豆腐用清水略洗。将鱼头和生姜放人煲里，加入适量滚水，旺火煲10分钟，放入豆腐和丝瓜，再用文火煲15分钟，即可熄火。丝瓜能清热、凉血解毒、延缓衰老。三者煲汤食用，既清热泻火、养阴生津，又能通经络，化痰。适用于热病、暑热烦渴、痰喘咳嗽、气血阻滞等症。并可作为夏季的午餐食用。
夏季养生汤：海带萝卜汤
海带萝卜汤的主要食材是海带、白萝卜、海蜇皮。将海带洗净切段，白萝卜去皮切块，海蜇皮洗净切丝，加盐调味。再一齐倒入锅内加水煲汤，煲2小时至萝卜软稔即可食用。此汤具有化痰清热、除烦躁、降火气、降血压的功效。对于患有高血压和心血管疾病的患者来说，夏季食用此汤，有很好的治疗效果。
