千万要远离这几种伤肝食物
春天养生要多吃几种食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“千万要远离这几种伤肝食物”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
在生活中，伤肝的食物不在少数，但很多人却不知道，甚至不以为然。肝脏是人体最重要的器官之一，我们一定要保护好它，所以平时千万要远离几种常见的伤肝食物。想知道伤肝食物有哪些以及吃什么东西伤肝吗?那就一起来看看吧。
肝脏的好坏和饮食是有很大关系的，吃错食物会让肝脏受损，下面就来说说哪些食物会伤肝。
酒
酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重。
因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
含防腐剂的食物
各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
霉变食物
据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性。
且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。
葵花籽
其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。
吃什么容易伤肝
腌制食品可诱发肝癌
咸鱼、腊肉、虾皮随时都能吃，一方便又省事，香肠更成为坐火车、去郊游的休闲食品。这些腌制食虽然帮我们简省了生活中很所琐碎的麻烦，但也对身体造成不少伤害。
为了防治食物变质，人们在加工腌制食品的过程中会放人很多盐，盐太多本来也没有什么好处。因为人身沐里盐太多的话，就像吃饭吃咸了想唱水一样，身体所需要的水分会相应增加，这徉身体中保存了太多的水，肾脏的负担加重，患高血压的可能也增大。
另外。盐分中含有一些有毒杂质，比如亚硝酸盐、硝酸盐等。腌制时间越长.这些有毒杂质累积越多。
人吃过之后，肝脏只能排出一部分毒素，人部分还会留在体内。序储在肝脏内，因此，常吃腌制食品对身体不利，尤其对肝无益。
现在人都提倡多吃蔬菜和水果对身体有益，因此很多人的饮食从肉类慢慢向水果和蔬菜转变。蔬菜的选择对于我们而言并不陌生，正是熟悉的并且经常做的事情我们往往会做的不好，很多食物的选择对我们身体健康程度有一定的影响。下面我们就一起看一下哪些食物避免购买，以免危害身体健康。
1、有裂痕的萝卜
萝卜虽然营养价值高于一般的蔬菜，但是在购买时要注意仔细挑选，以免不能给身体补充更多的营养，反而危害身体健康，例如有裂痕的萝卜。
有裂痕的萝卜要么是被蚊虫叮咬过，要么是经过人工种植造成的，被虫子咬过的萝卜，不仅营养价值有所下降，而且对身体有一定的危害。人工种植的萝卜营养价值远远低于自然生长的萝卜，并且在种植过程中会加入一些化学成分，这些化学成分对人体有一定的伤害，因此，为了拥有更健康的身体，尽量避免购买有裂痕的萝卜。
2、太硬的西红柿
西红柿是很多女孩的最爱，不仅可以减肥，还可以美白祛斑。最好不要选择太硬的西红柿食用，正常成熟的西红柿颜色鲜红并且比较软，如果鲜红但是很硬那是用化学药剂催熟的，食用这类西红柿对身体有一定的影响，建议大家购买自然生长的西红柿，不仅营养价值很高，而且对身体有益。尤其是孩子在成长发育时期，更要避免食用催熟的西红柿。
3、太浅的绿叶蔬菜
很多人都知道多吃绿叶蔬菜对身体好，但是绿色与浅绿色要完全区分。绿色蔬菜是指深绿色的蔬菜，而不是浅绿色的蔬菜。深绿色蔬菜是通过自然的光合作用进行生长的，而浅绿色蔬菜是人工制作而成的，也就是人们现在所说的大棚蔬菜。
大棚蔬菜的营养价值低于自然环境生长的蔬菜，因此，建议购买深绿色蔬菜食用。另外，大家最好买时令蔬菜食用，反季节的蔬菜大多数都是大棚蔬菜。
甜食吃多了可能得脂肪肝
大部分人只知道，常吃甜食容易让我们的体重增加。其实，它还会影响肝脏健康，诱发一些肝脏疾病。食糖过多，剩余部分会转化为脂肪贮藏在肝脏中，造成肝脏的代谢负担。
同时,脂肪堆积会造成肥胖，而肥胖又是众多疾病之源。而胖人先胖肝，很多体型偏胖的人往往有脂肪肝。
几乎听有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。
肝脏分解毒素的代谢过程需要维生素、矿物质的参与，甜食吃太多势必会造成肝脏养分不足，进而造成肝脏排毒和代谢减慢。
毒素不能及时得到分解并排出体外.停留在体内，又造成肝脏的负担。久而久之，肝脏细胞会渐渐受到损伤甚至坏死，引发肝脏疾病。
烧烤麻辣烫很伤肝
很多食物经过烟熏烘烤之后，的确很香，那股焦香味吸引着很多人。但是，辛多伤肝。香辛调味料加在食物里的量虽然只有一点点，但是对于肝脏而言，它也算是毒的一种。因为一旦有刺激物进来，就必需肝脏加以解毒不可。
大量的研究表明，肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质结合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。烟中就含有这种致癌物质，会加重肝脏的负担。
吃多了辣的东西会使肺气偏胜，克伐肝脏。由于肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会导致筋的弹性降低，血到不了指甲，就会易脆、易裂。
肥鹅肝吃多了也伤肝
鹅肝被称为世界绿色食品之王.深受欧美发达国家特别是法国的青睐。但是，鹅肝吃多了容易诱发脂防肝。原因在于，从组成来看，鹅肝中50%是脂肪，相当于装饰蛋糕奶油的脂肪含量，因此，不管怎么说都属于高脂肪食物。
肥鹅肝索然通过脂肪沉淀而形成，但其中的脂肪大多是不饱和脂肪酸，它可以降低人体血液中胆固醇的含量，减轻与延缓动脉粥样硬化的形成，对人体健康有益。
但是鹅肝中饱和脂肪占到三分之一，它可以提高人体的胆固醇含量。一起吃下去的那些不饱和脂肪并不能阻止它如此作恶。可见，鹅肝并不是对人体健康有益的食物。
吃大鱼大肉当心脂肪肝
整天大鱼大肉，首先垮掉的是肠胃，然后是其它五脏六腑。脂肪是人体正常运作油不可缺少的的营养物质之一。
大鱼大肉中含有很高的脂肪，适当地摄人可以供给人体能量，维持人体正常的生理功能。但是如果过多地食用，不仅会导致肥胖，还可能患上脂肪肝。
人体的代谢能力是有限度，超过了限度，代谢物就会淤积在肝脏。大鱼大肉中的脂肪和毒素当然也会堆积在肝脏，影响肝功能，甚至引发肝脏疾病，我们最常听到的就是脂肪肝。
吃生鱼片可能会得肝吸虫病
生鱼体内含有许多寄生虫，如肝吸虫，管圆线虫等，人食用后可能会患肝吸虫病。
没熟透的小龙虾可能染上寄生虫
龙虾对生活环境的要求很低，河流、湖泊甚至连水田、溪沟、脏水里随处可见，由于生活水质较差，是各种寄生虫赖以生存的家园，如果吃了没熟透的龙虾可能会染上寄生虫。
一般来说，海鲜、河鲜死了后很快就会腐烂，不仅分解出有害物质,还可能滋生细菌，人们食用后或许会引起肠道感染疾病。
而一些有害身体的毒素也会留在海鲜、河鲜的尸体中，即便是高温蒸煮烤制也无法去除。
人食用后，这些毒素就会跟着进人肝脏，加重肝脏的代谢负担。如果有寄生虫的话，也可能一块进入肝脏，并在肝脏产卵繁殖，不用多久，肝脏就会感染肝吸虫病。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的千万要远离这几种伤肝食物，你们都明白了吧。这对于不明白吃什么会伤肝的人来说，真的是非常的好。看了上面说的伤肝食物有哪些以及吃什么东西伤肝，以后一定要注意了。
编辑推荐
养肝等于养命！肝不好的人，这几种伤肝食物千万别碰，有害无益！
养肝等于养命，说的完全没有错。肝脏是人体内最大的代谢器官，参与身体的代谢、消化等多方面的工作，一个好的肝脏是我们健康的有力保障，也是长寿的法宝。所以我们需要保护肝脏的健康，特别是肝不好的人，生活中这几种伤肝食物再好吃也千万不能碰。
肝不好的人，这几种伤肝食物千万别碰，有害无益！
1、肝不好不要喝酒
喝酒对肝的伤害非常明显。主要是酒中的乙醇在肝脏内可以转化为乙醛，对肝脏有直接的损害作用，会使肝细胞发生变性和坏死。肝不好的人，喝酒，即使是少量的，也会让肝脏更受伤，甚至诱发肝癌。
2、肝不好别吃动物肝脏
和人类一样，动物的肝脏也主要是用来排毒的，而市面上的动物肝脏很多都残留着大量毒素，对于肝不好的人，加重肝脏的负担。还有就是动物肝脏内的铜元素含量很高，肝脏不好的人，无法协调地调节体内铜离子的平衡，反而会引起黄疸、肝硬化等严重并发症，甚至可危及生命。所以肝不好的人千万别相信“以肝养肝”，不好碰动物肝脏。
3、肝不好远离姜和蒜
生姜中含一种能使肝炎病人肝细胞发生变性、坏死以及间质组织增生、炎症浸润的成分，从而使肝功能低下促使病情恶化。大蒜的某些成分会影响食物消化，加重肝炎病人的恶心等症状。另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。肝不好的人，最好远离姜和蒜，尤其是外出吃饭时，更要注意。
4、肝不好不适合吃羊肉
肝不好的人，肝脏的代谢能力也会下降，所以不能食用过多的蛋白质。而羊肉中含有大量的蛋白质，会加重肝脏负担，让肝病加重或让原本已经快痊愈的疾病再次复发。如果患有乙型肝炎，羊肉更不能吃，因为羊肉甘温大热，会导致肝炎加重。
养肝等于养命！肝不好的人，平常吃哪些食物能养肝、排肝毒呢？
1、绿茶
“茶为百病之药”，在古代茶即是药，被医书所载录。绿茶中含有的营养物质可以排除肝脏中的毒素，促进新陈代谢，从而保护肝脏，让肝脏更干净更健康。
陕西蒿坪高山光照、土壤富硒，滋养生长的蒿坪绿茶含硒成分为非富硒地的6倍，硒的养肝之作用不用多说，加之其绿茶的生产工艺，保留了本身50%的叶绿素，叶绿素能养肝、抗衰，还有保护心血管的作用。从而生活中多喝些蒿坪绿茶，养肝护肝、预防肝癌，怡情、养生，一举两得。
2、葡萄
葡萄的营养价值很高，营养物质也很丰富，可以有效的清除肝脏中的毒素，保护肝脏，“清洗”血液，是很好的保健食物。常吃葡萄，可以养肝护肝，预防肝病。
3、蜂蜜
蜂蜜是含有丰富营养的物质，它对肝脏有维护的作用，能够促进肝细胞的再生，经常食用蜂蜜对抑制脂肪肝有一定的效果呢。每天睡前来一杯，就可以消除疲劳，安神助眠，还能够保护肝脏健康。
这几种动作最伤腰椎！
许多人都是不是的会腰疼，腰间盘突出。其实之所以会腰疼，都是因为我们平时的许多姿势不正确，损害到了我们的腰椎，才导致我们经常觉得腰疼。小编总结了一些会影响我们腰椎的动作，大家以后可千万别再做了，要好好保护好我们的腰椎。
【跷二郎腿】危险指数：
跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
专家提醒：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。
【长期直立工作】危险指数：
长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。
专家提醒：工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。
【“老妇人”坐姿】危险指数：
“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。
专家提醒：坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
【睡姿不良】危险指数：
平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很难受的原因。
专家提醒：睡觉时尽量选择稍硬一些的床垫，平躺时在膝盖下面垫一软枕，这样可以使得髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘突出的风险。
【单手提重物】危险指数：
手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力方向不均匀，肌肉紧张度也不一样，单手用力，重量分配不均会使脊柱两侧受力不均，对椎间盘的危害很大。
专家提醒：平时生活中，尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀，而且提重物时不可以突然用力过大，姿势转换不可过猛。
【跑步姿势不良】危险指数：
跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势，尤其是弓背向前倾的姿势会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会对椎间盘的风险较大。
专家提醒：腰椎间盘突出的患者，不建议做剧烈运动，如爬山，快跑，骑车等。如果是慢跑尽量保持上身挺直，且跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。
【需要扭腰的运动】危险指数：
一些需要扭腰的动作，比如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球或者做操时的扭腰动作都需要腰部发力带动手臂，这样常态性的扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压，是椎间盘突出的高危动作。
专家提醒：有腰椎间盘突出的患者尽量避免做一些需要扭腰的运动，正常人在运动中也要做好腰部保护和预防。
【穿高跟鞋】危险指数：
鞋底具有地基功能，直接影响人体重心。穿高跟鞋会使人体的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎受力变得集中，长期如此很容易造成椎间盘损伤。
专家提醒：平时尽量穿平底鞋，上班族可以备双平底鞋在办公室。如果特殊场合必须穿高跟鞋，走路时尽量将重心放在脚后跟而不是前脚掌。
【慢性咳嗽、便秘】危险指数：
长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加，也会使得椎间盘受力增加，这也是腰椎间盘突出的明确危险因素。咳嗽时腰部也会用力，对于腰间盘突出的患者，剧烈咳嗽会牵扯腰部疼痛。
专家提醒：如果有慢性咳嗽和便秘的症状，一定要针对病因及时治疗。如果拖着，不仅病情有可能加重，还可能会引起或加重腰间盘突出等症状。
【弯腰搬重物】危险指数：
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
专家提醒：搬重物时，最好先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式站起，慢慢起身的同时，重物要尽量贴近身体。
预防法
1、减少腰部长期的超负荷压力
腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因，因此，这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
2、有些动作可损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘
另外，弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。
3、腰痛患者减少工作量
已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。
4、应避免长时间看电视
在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
5、睡觉选择硬板床
睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。
当然，凡事以预防为主，治疗为辅，如果你真的出现了疾病则恰恰相反，则以治疗为主，预防为辅。
保护方法
方法一：走路
走路可以锻炼腰、臀部及下肢的肌肉力量，增强四肢与躯干运动的协调性，保持腰椎的生理曲度。不妨上班时早走一会，边走边观察周边的变化;午休时，离开亲密的电脑和温柔的沙发，穿上运动鞋加入到午后漫步的队伍;晚饭后，和家人一起边散步边聊天，陶醉在温馨的家庭生活中。
(温馨提示：走路时步伐要求，尽量迈开步伐，挺胸收腹;迈步过程中，脚跟过度到脚尖，以缓冲膝关节和踝关节压力。)
方法二：“小燕飞”
锻炼时可以俯卧床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向上离开床面，持续3秒～5秒，然后肌肉放松休息3秒～5秒为一个周期，5个周期为一组。根据个人状况一天可做1-2组。特别强调：“小燕飞”虽然可以很好锻炼我们的腰椎，。
(温馨提示：腰椎不稳和腰椎滑脱的人不能进行这个锻炼。)
方法三：蛙泳
游泳可以锻炼腰背肌肉，尤其是蛙泳对人体腰背部肌肉能起到很好的锻炼作用。蛙泳的姿势：人平卧在水上，脊椎不承受纵向压力，在不断换气过程中，腰椎和颈椎肌肉不断运动，肌肉得到锻炼、加强。长期游泳对增进腰肌，改善椎间盘突出会很有帮助，腰肌增强了，就不容易出现“闪腰”现象。
(温馨提示：：首先，动作不要太剧烈，量力而行;其次，游蛙泳、蝶泳实际也是在锻炼腰肌，但是有些剧烈，动作掌握不好反而会造成运动伤害。)
经常腹泻要警惕这几种癌症，千万不能小觑！
腹泻是生活中很常见的，很多人都不以为然，但是偶尔的腹泻就没有什么，但是如果经常性腹泻就要注意了。可能很多人会将腹泻认为是肠胃疾病，所以就服用治疗肠胃的药物，但是如果在服用几天后没有效果，那有可能是出现这几种癌症了。
1、大肠癌。大肠癌很常见的症状就是腹泻，大肠癌其中包括结肠癌和直肠癌，它在早期症状不会特别明显，但是随着肿瘤的发展，患者会逐渐出现腹痛，腹泻、大便出血等症状。如果出现排便习惯出现改变，就要特别警惕。由于肿瘤的发生会刺激到肠道，会让原本排便有规律的人排便次数增加或者减少，或者出现便秘以及腹泻。因此，当出现大肠癌症状的时候要及时就医，避免耽误病情。
2、胃癌。胃癌在我国的发病率也是很高的的，它的出现多于遗传、基因以及饮食习惯等有关系，胃癌在早期的症状和一般的肠胃炎症状相似、会出现腹泻、恶心等症状，所以很容易被患者忽略。因此如果突然出现不明原因的腹泻，同时还伴有食欲不振、恶心以及胃部出现烧灼感，就要考虑是否出现胃癌了，就要及时到医院做相关检查。
3、肝癌。肝癌的发生一般会伴随着肝硬化出现，容易引起肠壁水肿以及肠道蠕动加快，进而出现腹泻。有研究发现，有一半的肝癌患者在确诊3个月前都会有腹泻症状，而且每天腹泻的次数在2到20次左右。因此，如果患有肝硬化的患者突然出现腹泻，就要及时就医检查，排除肝癌的发生。
4、胰岛细胞瘤。胰岛细胞瘤是发生在胰岛细胞的肿瘤，经常发生在20到50岁左右的人群，胰岛细胞瘤经常会因为伴随着消化性溃疡病的出现而发生腹泻。由于胰腺的位置会被胃和横结肠遮挡，一般普通的检查是不容易发现它的病变。因此，在出现不明原因的上腹不适，而且还出现反复腹泻、消化不良以及腰背部疼痛的时候，就要及时检查，特别重视。
香菇的食用禁忌 这几种搭配千万要避免
香菇我们平时经常会吃，炒着吃非常的方便，炖汤吃味道更鲜美。吃香菇的时候往往不需要搭配肉类，直接吃就能尝到香菇的香气了。香菇在吃的时候有一些禁忌，你知道吗?香菇的食用禁忌是什么?吃香菇的好处有哪些?带着这些疑问，让我们一起来看看文章吧!
香菇的食用禁忌
香菇不能和河蟹一起吃
易引起肾结石，因为香菇和河蟹中都富含维生素D，两者同时食用，会致使人体内维生素D含量过高，钙物质含量增加，食用易引起结石。
香菇不能和西红柿和胡萝卜一起吃
香菇中生化物质含量丰富，与富含类胡萝卜素丰富的西红柿、胡萝卜等食物同食，会破坏西红柿的类胡萝卜素，使其营养价值降低。
香菇不能和驴肉一起吃
香菇与驴肉一起吃易起腹痛，腹泻，驴肉是病人病后调养的高蛋白低脂肪食物，具有补气血，益脏腑的功效，但是香菇是发物，病后驴肉与香菇同食会加重肠胃负担，引起腹泻。
痛风患者不能吃
痛风患者不能吃嘌呤含量大的食物，会导致体内的尿酸水平升高，使得病情更加严重。而香菇就是一种嘌呤含量高的食物，所以痛风病人好避免吃香菇，以免造成嘌呤摄入过量。除了香菇之外，肥肉以及海鲜里面的嘌呤也很高，同样需要避免。
皮肤病患者不能吃
皮肤病患者不建议吃香菇，这是在，《随息居饮食谱》中有记载的，如果吃了香菇可能会导致皮肤病更加的严重。这是因为香菇属于发物，因此患有皮肤病以及皮肤较为敏感的人都好避免，否则就可能会导致病情加重。
脾胃虚弱的人不能吃
香菇中的膳食纤维含量十分丰富，尤其是香菇柄，对正常人来说适量食用香菇可刺激肠道蠕动，促进排便，还能抑制脂肪吸收，帮助减肥。但是，膳食纤维很难消化，肠胃虚弱、消化能力不好的人要少吃香菇，否则会加重肠胃负担。
吃香菇的好处
保肝防癌
吃香菇可以达到保护肝脏、防癌的作用，这是因为香菇含有多糖，而多糖就是一种很宝贵的，具有抗癌作用的成分。另外香菇里面还一种叫做双链核糖核酸的成分，同样具有抗癌的作用。
降脂降压吃香菇还具有降压降脂的作用，因为香菇当中含有核酸和香菇多糖，以及维生素和多种微量元素等物质，它们对胆固醇具有很好的吸收抑制的作用，所以吃香菇能够防治一些心血管疾病。
益气补血
香菇含有钙、磷、钾、铁、钠、锌、硒等矿物质元素，有“素中之荤”的美称，对贫血、气血亏虚等有调理作用。
健胃消食
古书记载香菇能益胃助食、坚筋骨、好颜色、久服轻身不老等，可以治疗食欲不佳、脾胃功能虚弱等症状。
美容养颜
香菇中富含多种微量元素、维生素和核糖类物质，能够促进血液循环和皮肤细胞新陈代谢，抑制黑色素生成，保持肌肤年轻红润不生皱纹。
预防佝偻病
香菇中含有一般蔬菜没有的维生素D和维生素D原——麦角甾醇，它们能促进骨骼组织钙化，对预防小儿佝偻病和成人软骨病有帮助。
益智健脑
香菇含有高达16种氨基酸，其中7种为人体必需氨基酸。氨基酸是促进大脑发育的重要物质，科学研究发现智商与大脑中的氨基酸有密切关联;另外，香菇还含有较高的蛋白质和多种微量元素，经常食用香菇对智力发育非常有利。
减肥瘦身
香菇中的膳食纤维有助于增加肠道壁蠕动，帮助清除体内废弃残留物，缩短有害物质在体内停留时间，改善和预防便秘症状。同时，它还能抑制脂肪吸收，对减肥很有帮助。
总结：吃香菇的时候要记住，好不要和河蟹、西红柿以及胡萝卜一起吃，这些搭配对于我们的身体健康都是很不利的。常吃香菇好处很多，比如说可以预防佝偻病、益智健脑、美容养颜、健胃消食，所以小编建议大家，平时去菜市场的时候记得常买一些香菇回来吃哦。
在餐馆吃饭时这几种食物千万不要点
虽然人们生活水平的提高但不代表自身的生活质量就会提高尤其是在饮食方面，很多上班族没有时间做饭就会点外卖或者下馆子，有些菜看起来可口但却是引发慢性疾病的罪魁祸首!
主食的选择有讲究
在餐馆吃饭当然要选择主食，常见的主食有面、包子、馒头、米饭、粥等，这些主食不是说吃了就会对身体好，其实有些主食是不能选择的，而面条就是如此。
面条当主食对身体的影响
面条当主食不好?答案：是的。因为市面上售卖的面条一般都含有定量的钠，如果再加上一些调味品则面条含有的钠就会更多，这就导致人体摄取钠超标从而引发慢性疾病。
哪些食物不可当主食
面条、饺子、炒饭等，这些食物含盐量超标。
在餐馆吃饭，这种小菜不要点
多数人在餐馆点菜的时候会点一些小菜，也就是所谓的凉拌菜，其实凉拌菜看起来可口健康，其实它却存在健康隐患，因为在制作凉拌菜的过程中会添加诸多的味精、鸡精、盐等，也就导致小菜变成重口味的菜。所以，对于这种小菜建议大家最好少量食用，尤其是腌制的小菜。
干锅类食物最好不要食用
同样的食物有着不同的做法，现在有一种吃饭比较流行——干锅。干锅的制作方法也是非常简单的，主要就是准备一些蔬菜、肉类，虽然这种食物看起来比较干净卫生，但在制作的过程中也是添加诸多的调味品，这就导致菜种的含盐量查表，不但对健康产生影响，同时也增加肾负担。
常见的盖浇饭最好少食用
盖浇饭其实含盐量也是较高的，且咸食会使人们胃口大增从而导致食物过量的食用。所以，建议人们最好选择一份菜、一份饭，不要选择盖浇饭。
餐馆中食物的选择有讲究
餐馆钟的食物不想家中的食物，它的含盐量一般是较高的，这就导致钠的含量增加，从而影响人体的健康，而上文中所说的几种食物就是含盐量较高的。所以，人们在餐馆吃饭的时候最好避免以上几种食物，尽量选择含盐量较低的食物。
人们去餐馆吃饭是常有的事，虽然餐馆饭菜比较美味，但其中含有的调味品还是较多的，且含盐量也是较高的，所以，想要保健身体，食物选择也是非常重的，千万不要以美味判断食物的健康程度。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
许多风湿性关节炎患者认为平时并不需要注意饮食禁忌，总以为只有高血压、糖尿病、胃病等患者才需要注意平时饮食。其实这是大错特错的观念，风湿性关节炎患者也要注意自身饮食，宜食用高蛋白、高热量、易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷、油腻之物。除此之外，风湿性关节炎患者还应注意以下几点。
(1)饮食要节制
饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。
(2)饮食宜清淡
风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。
(3)饮食不可偏嗜
鸡鸭鱼肉，五谷杂粮，蔬菜瓜果均不可忽视，应搭配合理。
(4)根据自身情况进补
牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿。
有些风湿性关节炎患者病程较长，如果患病后忌口太严，长年日久，影响营养的吸收，对疾病的康复不利。所以这些风湿性关节炎患者可以只在急性期或急性发作，关节红肿灼热时忌口，一旦病情稳定，可恢复平时饮食。
坚果一直是年货必备，以前生活条件差物资也不丰富，所以就吃点瓜子花生类的东西。现在则不同了，超市里可以买到各地的食材水果。尤其是坚果更易保存运输方便，所以五花八门的坚果市场在过年期间也火爆异常，尤其是开心果，因为名字好听，家家都要买一些来，寓意吃了开心果明年整年都开心。
而且坚果营养丰富，还有补脑的作用，所以购买者心甘情愿掏大价钱，只是花了钱就要买得趁心才好，这时候很多人就自动加入了外貌协会，认为品相好的就可以贵一些买，品相差的就不买，其实坚果长得好真不一定就吃得好，小心这样把“蛇蝎美人”买回家。
拒绝软包装
之前月饼就被叫停过过度包装的问题，其实这种现象在坚果世界也存在，而且它们的包装更委婉和隐秘，却对身体带来不小的伤害，因为它们的软包装就是在加工过程中给坚果穿上糖外衣、盐外衣。
这样的软包装确实让坚果变得更好看了，但是在吃坚果的时候就吃进去了更多的糖和盐，我们都知道高糖高盐对身体伤害不小，尤其是小孩子和老人，过多的盐会伤害到他们的肾脏。
并且因为口味的加重，让我们难以辨别出坚果本来的味道，即便是变质的坚果也在这些软包装下被隐藏了起来，不容易被人们察觉，所以购买坚果不要买带软包装的，只买原味就好，而且坚果吃起来都很香，本就不需要什么过度加工的。
没必要看品相选坚果
坚果的营养不会因为长得好看就变多，而好看的往往还使用了一些其他手段，比如开心果，有的商家为了让它们更漂亮就会对它们使用增白剂，就跟给苹果上染色一个道理。
想想把这些化学的东西吃到肚子里会有什么后果，不要以为坚果都是要去皮吃的就没关系，因为商家也不会只把漂白剂涂到壳子上，一定是整体的浸泡，即便有壳子也会渗入到果实里，而且通过手的接触还是会被吃进去，所以没必要只盯着长得好的坚果买，不好看的是经济又实惠，还比好看的更安全。
坚果虽然好，但不宜一次吃太多，不然可能会引起口渴上火的症状，想核桃这种坚果吃多了还会头疼，而且坚果中大部分脂肪含量也是比较高的，吃多了还可能引起发胖，所以购买要适量，吃的要适度。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
熬夜人员远离4种伤肝食物，否则肝癌找上你
熬夜对身体的伤害本来就大，如果真在这个时候再吃些伤肝食物，你的身体真是没救了，这样肝癌的风险真是大，那么这些伤肝食物是什么呢？接下来小编为大家详细的介绍一下。
4种食物对肝脏危害大，最好别吃了
吃对食物可以保护肝脏，吃错食物也可以损伤肝脏。如果生活中吃了下面四种食物可要当心，它们都是伤肝食物，吃多了小心肝癌上身。
1,葵花籽
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥壳。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。
熬夜人员远离4种伤肝食物，否则肝癌找上你
另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
2,霉变食物
发霉的花生、玉米、大豆会产生黄曲霉毒素，是高度致癌物。由于黄曲霉毒素有很强的肝毒性，可以导致肝细胞变性甚至坏死，继而诱发肝癌。所以，生活中要避免食用这些霉变食物。
食品霉变十分普遍，不仅使食品感官劣变，色泽、气味、滋味、状态、外形发生变异，而且会产生很强的毒素，造成人们食物中毒、致病或致癌。
3,防腐剂食物
食品防腐剂是能防止由微生物引起的腐败变质、延长食品保质期的添加剂。因兼有防止微生物繁殖引起食物中毒的作用，又称抗微生物剂。它的主要作用是抑制食品中微生物的繁殖。
方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定（一般为方形或圆形），食用前以开水冲泡，溶解调味料，并将面条加热冲泡开，在短时间（一般在3分钟内）内便可食用的即食方便食品。
方便面里面就有大量防腐剂，为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定剂）。BHT本身即是一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。
4,喝酒
白酒具有畅通血脉、散淤活血、祛风散寒、健脾暖胃的作用，适量饮用有兴奋神经的作用，使大脑抑制功能减弱，血管扩张，血液循环加强，有解除疲劳、兴奋精神、增加食欲、促进消化吸收作用。
但是喝多了也不好，很伤肝胃，酒的主要成分是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。
酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏。慢性酒精中毒，则可导致酒精性肝硬化。
白开水里加点料,养肝护肝
熬夜人员远离4种伤肝食物，否则肝癌找上你
1、白开水里加点红枣
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、白开水里加点柠檬
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
3、白开水里加点金银花
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《千万要远离这几种伤肝食物》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“春天养生要多吃几种食物”专题供您欣赏！
