编辑记者易得“电脑病”
电脑族养生常识。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。您是否正在关注不同人群的养生呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的编辑记者易得“电脑病”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
时下，随着计算机和网络的普及，越来越多的编辑记者都选择在电脑上办公写稿而放弃了以往的钢笔。大家在享受电脑带来的高速便捷时，却频频遭遇电脑病的困扰。
职业病专家指出，记者和编辑、网络设计师等长期以电脑为主要工具，堪称电脑病的高危人群。医学界长期进行电脑操作造成的这种眼、手、腕功能性损伤，称为反复紧张性损伤症又称计算机键盘疲劳综合症。
本症是一种综合症，又称"反复紧张性损伤症"、"上网过多障碍症"、"贪网症"。
1.病因
长时间注视荧光屏上的绿色画面，一旦视线离开荧光屏，常能把白色的墙壁看成粉红色。如机房空气中正负离子失去平衡，可使人体内生理活性物质受到影响，进而造成精神活动障碍。室内照光和集光不良，操作时姿势不良，工作时间过久，常可导致眼睛疲劳，手、腕、臂、肩功能性损伤。
2.临床表现
主要症状表现为临时性近视、头痛，对光线敏感，后脑勺肌肉发硬。联网后"贪网出现"贪网症"：则彻夜不眠，白昼长睡不醒或无精打采，睡意绵绵，性情变得暴躁而阴沉。
3.防与治
(1)优化环境：加强机房内的空气流通，健全规范的室内照明和集光，尽量消除室内各种污染。
(2)端正姿势：身体笔直地端坐在操作台前，上臂和前臂呈90角，荧光屏必须与计算机的前端在一条直线上。然后由上而下，轻轻地敲打键盘。注意劳逸结合。
(3)加强锻炼：坐在椅子上，上体向前弯曲，直至双手手指尖触到地面，然后再抬起身体，重复20次。此举为放松颈部肌肉。双手交叉放于脑后，头用力向后压，使因伏案工作而向前弯曲的颈椎会由这个练习而得到放松。右臂向前伸直，抬起手腕，与臂呈90角，左手抓住右手手指尖，用力向后伸拉，保持10秒钟，然后作另一手的练习。以此来放松手腕。
背部和腹部肌肉像紧身衣那样支撑着脊柱，坐在椅子上，背部紧贴椅背，抬起双腿直至与地面成水平状态，如此动作重复25次，用以放松上述肌群。此外，每天玩健身球能疏通经络，调和气血，使手、腕、臂、肩部肌肉得以流畅和放松。
(4)针灸：有近视、头痛、光敏者，可针太阳、四白、印堂、阳白、光明、合谷穴位。有后脑勺肌肉发硬及手、腕、臂、肩部酸痛不适者可针合谷、外关、曲池 肩域、肩井、大椎、新设穴位。
愿各位同行从现在开始就多关注自身健康，争取按照以上建议进行身体调节以便取得最佳状态使工作更加得力!
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白领族 容易得电脑躁狂症
网速很慢，电脑很卡，键盘打字没反应啊！你是不是有想砸了电脑的冲动？小心，这可能就是躁狂症的前奏曲，如果你发现自己最近脾气越来越暴躁的话，就可能是躁狂找上门来了。我们先来看看，最近白领们是怎样被躁狂所苦恼的。
白领的电脑躁狂症困扰
随着互联网的高速发展，电脑已经成为了现代人过分依赖高科技产品，毋庸置疑，互联网的高速发展，带来的影响犹如一把双刃剑，在给人类带来信息化便利的同时，也带来了一些社会问题，在危害人类健康方面，如：网瘾、电脑躁狂症等等。在如今，电脑躁狂症已经并不罕见。
什么叫电脑躁狂症
尤其在大都市里，白领一族正悄然遭受一种叫电脑躁狂症的折磨，不少白领人士的病情还十分严重。心理专家认为，这是现代人过分依赖高科技产品的负作用之一。
对电脑莫名其妙地大动肝火，破口大骂，进而拳打脚踢，把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会不分青红皂白地把气发泄到同事和客人身上，常常让人家感到自己发神经。而少部分人则表示当电脑出现问题时，会突然感到口干舌燥，精神紧张恐慌，本该轻易解决的小问题却不知所措，突然间不明白该怎样下手。
电脑躁狂症的病因分析
英国上班族正饱受电脑躁狂症的折磨，不少白领阶层的病情十分严重。专家认为，这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。这个病虽然不会通过空气传播，但绝对不能掉以轻心。电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上，并由此铸成大错。
英国一家调查公司近日对1250名上班族进行了调查，结果表明，电脑躁狂症已经在英国蔓延起来。80%的被访者表示，曾经见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，进而拳打脚踢，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外！被访者承认电脑出现问题的时候，他们会感到口干舌燥，精神紧张。年轻的上班族普遍有对电脑诉诸武力的倾向，25岁以下的被访者中，约有15%表示，曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄、或者破坏公司设备的冲动。
另一项类似的调查发现，一半以上的被访者会因为电脑发生故障而埋怨公司电脑部的同事，责怪老板的也有10%。专家指出，电脑躁狂症的出现，正好提醒现代人必须思考人与电脑等高科技产品的关系，正视科技带来的负面效果，否则便会陷入另一种身份危机：到底是我控制电脑，还是电脑控制我？
电脑躁狂症只是神经官能症的一种，都市白领生活压力大，工作节奏快，容易出现焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状。预防电脑躁狂症，平时则要放松心情，随时将资料备份，如果电脑出现故障，马上找专业人士来维修，做一些别的事情来转移视线和注意力，放松心情，这样就不会让自己的情绪失控。
老人胖容易得什么病
1、老人胖容易得什么病之高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示,体质指数小于20者高血压患病率为7.55%,体质指数24~26之间者高血压患病率为20.26%,当体质指数大于28时,患病率达36.89%。
肥胖症者脂肪组织大量增加,必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要,长期心脏负荷过重使左心室肥厚,血压升高。其次,肥胖者多有高胰岛素血症,胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收,使钠潴留并引起高血压。另外,肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃,皮质醇转换率增加,皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强,可使血压升高。因此,肥胖是导致高血压的重要危险因素。
2、老人胖容易得什么病之糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切,调查表明,糖尿病在正常人群的发病率为0.26%,而超重者的发病率为2.82%,是前者的10倍多。
肥胖症者进食量超过机体需要,过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素,出现了高胰岛素血症,由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感,将进一步促进胰岛素分泌,使胰岛负荷加重,胰岛细胞增生肥大,长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。
3、老人胖容易得什么病之胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11:1,若胆固醇比例增加,则胆固醇将析出结晶和沉淀,易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用,易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
老人胖吃什么水果好
1、山竹
山竹不仅仅味道很好,而且还含有丰富的蛋白质和脂类,对身体具有良好的补养作用,适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用,能够起到调养身体的功效。此外山竹还具有清凉解热的作用,还具有抗氧化的能力,由于增进免疫系统健康。
2、猕猴桃
猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
3、雪莲果
雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,预防和治疗高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,经常食用可提高人体的免疫力。
老人胖吃什么蔬菜好
黄瓜:黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,胖人适当多吃些黄瓜,减肥的效果好。
白萝卜:白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质,吃后能促使脂肪类物质更好地进行新陈代谢,以避免脂肪在皮下堆积。
韭菜:韭菜所含的纤维素最多,这种纤维素进入人体后,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,可排除肠道中过多的养分。
冬瓜:冬瓜含的热量要比其它蔬菜少,又有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。
辣椒:除含有营养物质外,还含有辣椒素。能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,适当多吃些可助减肥。
绿豆芽:它含水分较多,被身体吸收后产生热量较少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
白领最容易得什么病
白领最容易得什么病
1、白领最容易得什么病之腰痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
2、白领最容易得什么病之眼睛疲劳
症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
3、白领最容易得什么病之空调肺
很多人都发现在空调房间呆久了容易感冒、咳嗽。空调里的滤网和散热片如不及时清洗,积尘中会含有大量致病菌。大多数家庭空调积尘中的细菌、霉菌超标,甚至超过商场中央空调50倍。空调房里空气干燥且不流通,更易诱发各种呼吸道疾病。专家提醒,吹空调还可能因为室内外温差过大导致感冒,这种“反季节感冒”很难好,还容易导致老人、小孩和慢性病患者等免疫机能低下者患上肺炎。
4、白领最容易得什么病之办公臀
许多上班族都感觉,屁股“越坐越大”,大腿“越坐越粗”。某教授给这种现象取了个名字“办公臀”。这个新名词迅速火了起来,网络上有近50万人参与讨论。还发起一项2000多人参与的调查,发现近八成女性存在办公臀现象。
白领如何避免亚健康
1、保证睡眠,睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。
2、均衡营养,脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显着增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。
3、让心宽松。人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。
4、晒太阳提神,在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。
5、了解生理周期。每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。
6、劳逸结合,张弛有度。不能一直处于高强度、快节奏的生活中。
7、午后打盹半小时。
8、每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中,负氧离子浓度较高,能调节神经系统。
最适合白领的健身方法
1、闭目转动眼球调节视力
先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。也可以使用眼部按摩器等工具。
2、骑自行车上班健身效果很好
骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。
3、耸肩运动防治颈椎病
颈肩酸痛是白领们最大的困扰。坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10—12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到增加肺活量,防治颈椎病、肩周炎的作用。也可以使用颈椎按摩器等工具。
老年人易得什么病
1、老年人易得血压高
血压波动比较大,表现活动的时候会迅速增高,这与老年人的压力感受器官调节血压的敏感性减退有关系,而且中老年血压高的并发症比较多,会严重影响中老年人的身体健康。
首先,要保证合理膳食,饮食对于高血压的重要性还是很大的,限制脂肪的摄入,多吃海鱼,适当摄入蛋白质,最关键的还是要保持运动,这是很重要的。
2、老年人易得高血糖
中老年群体中很多人都会有血糖高的困扰,高血糖严重危害人们的身体健康,并且并发症会伤害眼睛和肾脏,我们一定要积极防治。
首先要有平和的心态,才能远离失眠、心烦和焦虑,然后要保持运动,经常进行按摩也是可以的,能调节身体气血,经常按揉腹部增加肠蠕动也是很不错的方法。
3、老年人易得冠心病
冠心病是中老年人最常见的一种心血管病,主要是由于冠状动脉血管病变而引起,病变的根源在于患者平常饮食不合理,体内脂质代谢紊乱,使得血脂胆固醇沉积在血管壁上,从而导致冠状动脉血管的硬化、血栓、堵塞,其主要临床表现有心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常,严重者可发生心肌梗塞,使心肌大面积坏死,危及生命。
4、老年人易得老年痴呆症
老年痴呆症是一种由于大脑器质性损害而引起的脑功能障碍,可使记忆、理解、判断、自我控制等能力发生进行性退化和持续性智能损害。免疫功能低下者、情绪抑郁者、患缺血性脑血管病或有长期高血压、高血脂、心脏病等病史者易患此症。老年痴呆症早期通常只是出现记忆力减退、健忘等症状,常被人误认为是正常的衰老现象,使病人错过最佳治疗时机。
老人吃什么可预防疾病
1、骨头
骨头营养还胜过肉,因为在显微镜下,一层以钙为主组成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较,它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。其蛋白质高出奶粉23%,是猪肉的两倍,高出牛肉61%,是鸡蛋的一倍多;至于磷、钙含量更是其他食物所不能比拟的。尤其难得的是,它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。
2、大枣
枣的维生素含量极为丰富,维生素C的含量高于柑橘10倍,高于苹果80倍,其维生素p的含量也极为丰富。此外,枣还含有丰富的蛋白质以及铁、钙、磷等人体不可缺少的无机盐。自古以来,我国劳动人民很早就把枣视为重要的滋补品和中药材。现代医学表明,枣具有润心肺、降血压、补五脏、治虚损等功效,久服补中益气、轻身延年。
3、苹果
苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑所必需的营养素,特别是富含锌元素,锌可以产生抗体、提高人体的免疫能力。同时,苹果还具有降低胆固醇含量的作用。吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,从而避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。苹果营养全面,又容易被人体消化吸收,所以非常适合中老人和病人食用。
老年人如何防疾病
日常生活要规律,讲究卫生:老年人起居作息都要有规律,要合理地安排时间,尽量早睡早起,保证充足的睡眠,注意劳逸结合。讲究个人卫生,养成良好的生活习惯,尤其要戒除吸烟饮酒等影响身体健康的不良嗜好,要根据天气变化及时添减衣服。
关注身体的变化,定期体检:生理衰老和疾病增加是老年人必做面对的客观事实,通过定期检查,有助于了解全身各器官系统的功能状况,及早发现和治疗各种疾病。老年人应掌握一些卫生常识,对于一些常见疾病的早期症状有所了解,关注自己身体的变化,及时就医。
进行持久、适度的体育锻炼和体力活动:生命在于运动,适当的体育运动和锻炼就可以促进血液循环,加快新陈代谢,延缓衰老,预防疾病。太极拳、气功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的运动形式。
保持健康、良好的心理状态和精神面貌:老年人平时要心情开朗、情绪稳定、遇事乐观、为人豁达,积极地适应晚年生活的各种角色转变,主动参加社会活动,培养兴趣爱好,扩大人际交往,合理用脑、加强学习,丰富和充实精神生活,做到老有所为、老有所乐、老有所学。
久坐不动OL易得妇科病
据最新调查数据显示，办公室女性患妇科炎症患病率高达70%，发病年龄年轻化，患者主要集中在20岁至40岁这个年龄段。这样的说法是否有根据呢？据云南仁爱医院妇科主任吕红介绍，在此类患者中，主要从事管理、文员秘书、会计、律师等职业的居多，他们喜欢追求较高的生活品质，一般平时很注意个人卫生习惯，因此，很多女性觉得自己肯定与妇科炎症绝缘，但恰恰相反，讲究卫生并不能完全避免患上妇科炎症，办公室女性喜欢穿着塑身内裤、三角裤、紧身裤和牛仔裤，长时间坐着不动，温热的外环境给细菌提供了孳生的空间。这是妇科炎症如此高频率袭击办公室女性主要原因之一。另外，办公室女性过度清洗下身或者用碱性洗液清洗阴部，造成阴道酸碱失衡，是造成阴道炎的原因之一。
办公室女性为了自身的健康和美丽，应该多了解一些相关健康知识，注意定期到医院做妇科检查，如果患上妇科炎症，必须及早治疗，避免延误了最佳治疗时机。现在首选的治疗方案是瑞士生物氧杀菌技术，一次治疗只需10分钟，随治随走，不影响工作和生活。
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