拯救白领 赶走5种“怪毛病”
白领冬季养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供拯救白领 赶走5种“怪毛病”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：如今白领一族压力大生活紧张，真是身心疲惫，进而就容易招来各种疾病，一些怪毛病接踵而来。那么，白领如何养生保健赶走这些坏毛病呢?白领养生恶习有哪些?
养生秘方 赶走白领5种"怪毛病"
匆忙症停下喘口气
许多的电话在响，许多的事要备忘，我如此慌张，没时间谈恋爱，没时间吃早餐，没时间常回家看看就像这些歌里唱的，忙碌，成为现代都市人的共同宿命。
努力挣钱，买大房子、高级汽车为了这些所谓的奋斗目标，我们放弃了多少本该完全属于自己的休闲时光?33.1%的被访北京居民表示没有享受过带薪休假;17.85%的被访者表示没有固定双休日。
忙碌的背后，压力恐怕是最主要的关键词。来自社会和生活的压力，对美好生活的向往，让我们终日奔波，甚至来不及细想，如此忙碌是为了什么。可是，当物质的东西满足之后，我们只会身心俱疲、越活越累，甚至迷失自我。
怎么调节?
无论多忙，每天别忘了留点时间给自己，听听音乐、看看风景，让你的心可以喘口气。
另外，不和自己较劲、不和别人攀比，才能看清自己的内心，选择想过的生活，迈出享受生活的第一步哪怕这需要很大的勇气。
最后，试着让生活慢下来，细细地品味一顿美餐、而不是边看电脑边吞快餐;陪孩子去公园玩一天，和他一起开怀大笑;回家看看父母，而不是买点礼物应付他们的生日记得提醒自己，多看看身边的人和事，不要错过了人生路上的风景。
火药桶找个发泄口
电视里，我们时常看到这样的镜头：某个人前一分钟还温文尔雅，下一分钟突然情绪崩溃，怒吼、摔东西、抓头发
高度紧张的现代都市里，这样的咆哮帝、咆哮姐并不少见。很多人的脾气经常失控，一点小事就想发火，搞不懂是因为什么，而且怎么努力也控制不住。郁闷、不高兴、不想干活，更是成为一种常态。
现代生活压力使人们大脑的承受能力变差，更易出现焦虑、抑郁等问题。此外，快节奏的都市生活，使我们疏于照顾内心，失去了必要的心理调节机会。就像调侃的段子，生容易，活容易，就是生活不容易。
怎么调节?
学会做自己情绪的主人。首先，平时建立良好的人际关系，当受到挫折和刺激时，也能得到多方面的有力情感支持。
其次，当感觉不良情绪就要发作时，提醒自己赶快换一个环境，分散注意力，或者跑一跑、吼几声，找到发泄出口。
如果不良情绪已经明显影响到你的生活、学习或工作，可以适当寻求心理医生或精神科医生的帮助。
怪习惯扔掉坏毛病
就像阳光的背后总有阴影一样，表面光鲜亮丽的都市人，内心深处也有着众多他人难以理解的苦恼。
刚刚进一家大型外资企业上班的白领小周发现，身边有很多 怪人：主管王先生对加班情有独钟，一听说有项目要赶工，就兴奋得像中了大奖一样;秘书周小姐是超级零食控，无论什么时候看到她，都是一只手点鼠标、一只手拿零食;还有同事小刚，没两分钟就要看一次手机，手机没电了就会坐立不安
事实上，都市人类似的怪毛病还有很多，比如疯狂发微博、网络购物等。有人建立了专门的网站，供大家交流这些甩不掉的怪癖。而这些毛病说到底，是压力太大、精神缺乏寄托的副作用。时间久了，很有可能发展成强迫、甚至成瘾症状。
怎么调节?
要想摆脱不良习惯，首先要为生活做更好的规划，让自己发掘除工作之外的其他价值。可以尝试做做一些慈善义工，比如帮助老人、孩子等，让内心更加充实。
其次，可以培养一些更加健康的兴趣爱好，比如户外登山、养个宠物等，让身心多一些愉悦的感受，并且和你的亲朋好友共享这些爱好;
最后，多关注亲情、友谊，常和他们交流，让自己从枯燥、程序化的日常生活中解脱出来。
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女白领如何拯救“电脑肌”
养生导读：白领女性以其干练专业与光鲜亮丽的外表得到世人的艳羡。但是大多的职业女性已经习惯这样的生活，一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后不少女孩仍要在电脑前流连，本来光滑漂亮的肌肤被难看的计算机皮肤悄悄取代直到这时，女孩们才惊呼：我平时注意保养皮肤，为何还会长出色斑、小痘痘！
电脑为何会导致计算机皮肤
首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。
其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑眼圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病皮肤上出现小红疹或红斑。
如何挽救计算机皮肤？
招数一：全面防晒白领每天面对的致黑源不仅有上下班路上的大太阳，还有来自室内潜伏的各种小太阳，诸如日光灯、LED灯、电脑屏幕、紫外线杀菌灯等等，这些都是导致肌肤暗黄、老化、色斑的根源。所以，全面防晒是十分必要的，对于甩掉电脑脸也是十分奏效的。
招数二：眼部护理长时间的伏案工作，给MM带来的不仅是脸部肌肤的暗沉与老化，更明显的是眼部周围的细纹。这些看似并不起眼的小细纹，一旦长时间不加以护理，就会变成真正的皱纹，成为女人们真正的噩梦。因此，白领们每工作2-3小时，就应当及时停下来做做眼保健操，如果晚上洁肤之后再敷个眼膜，效果更佳。当然，日常的眼霜护理依然是必不可少的哦。
招数三：额头护理很多白领在工作的时候酷爱皱眉，年纪轻轻就出现了刻有川字的额头，多数MM对此都苦不堪言。其实，定时停下手中的工作，为额头做个按摩是很不错的，双手从中间向两侧划去，不仅能够平展细纹，更能促进脸部的血液循环哦。
用实际行动来摆脱电脑脸
白领MM们，用实际行动来摆脱电脑脸的困扰，让头颈肌肤变得白皙清透，开心微笑着面对每一天的工作吧！
击退亚健康秘笈 拯救白领健康
导读：写字楼里的白领们抱怨最多就是疲劳、失眠，偶尔小疼小痛一下等症状，这些都是亚健康的状态。那么，下面就来和小编一起盘点白领养生知识，教你什么是亚健康，并找出击退亚健康措施。
3大饮食恶习威胁办公族健康
1.进食过快：加重肠胃负担、导致肥胖
很多办公族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
尽可能让牙齿和舌头动得慢一点，如果真的时间很紧张，那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
2.水果当主食：造成营养失衡
办公族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但水果不能当主食，因为其中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
3.饮水不足：诱发心脑血管疾病、影响肾脏代谢
办公族在工作中精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
应多喝水，勤上洗手间；但大肠代谢功能差的人，最好在感到口渴的时候再去喝水，以免造成体内水代谢进一步紊乱。
白领亚健康的具体表现
1.总想吃东西。
不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱，让人一直想吃东西，所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。
2.容易感到头晕恶心。
人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实，不易生病，却经常感觉头晕恶心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。
3.忘性大。
你可能突然之间想不起来东西放哪了。大脑需要睡眠来恢复精力，睡眠不足会影响人的短期记忆力。同样的道理，考试前熬夜突击，倒不如好好睡上一觉去考试。
4.与人交流对话跟不上节奏。
聊天时头脑昏昏沉沉，思路比较迟钝，根本不知道说什么好，这就是你需要睡觉恢复精力体力的标志了。
5.白天没精打采。
盯着电脑两眼皮就打架，开车时睁不开眼，这些都是身体需要睡眠的信号。喝咖啡、吹吹凉风或许能让人振作清醒一下，但并不能解决身体困倦的根本问题。
6.注意力不集中。
你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站，或反复查看自己的电子邮件，却没关注到底收到了什么信息。通常这都是睡眠不好造成的。
7.吃香蕉不通便反而便秘 只因鞣酸含量高
在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。
难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。
生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
白领消除亚健康措施
不以零食代正餐
规律、均衡营养的一日三餐是保证身体各项机能正常运作的前提。特别是作为一天能量消耗主要来源的早餐更不能省略。很多白领忙起来便常年不吃早餐，更胡乱用饼干等零食代替一日三餐。随饱了肚，却没有吸收到任何营养，长此以往，肠胃也因不规律的进食时间不规律而出现问题。
巧妙提升记忆力
亚健康最重要的表现之一就是用脑过度导致的记忆力衰退。很多人花很多钱吃各种保健品，效果却不甚明显，甚至出现保健品代替三餐出现副作用的情况。其实，对成年人记忆里提升帮助最大的还是俗称脑黄金的，仅存在于深海鱼体内的DHA和EpA。成年人每天吸收160mg即可大大促进记忆力提升。白领们每天可用添加了大量深海鱼油的金龙鱼深海鱼油调和油烹调炒菜炖汤，从一日三餐的营养吸收中轻松摆脱记忆力下降这种尴尬。
10大法宝拯救白领睡眠
导读：白领们每天沉浸于紧张忙碌的工作中，只想下班回家睡个好觉缓解疲劳，但是，却常常出现越睡越累的困扰。那么，白领睡眠不好怎么办？如何保证白领睡眠质量？下面就来学习下小编盘点的拯救白领睡眠法则吧。
10大法宝营造白领完美的睡眠
1、完美的卧室照明
卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应该尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板来，但也可以根据需求来加一些辅助光源。比如在衣橱上方装灯，可以快速找到你要的东西。为了方便，你可以在床边加装床边灯，使你不离床而能开灯。如果喜欢在床上阅读，可以在床头安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限;为了让光线更柔和一些，最好在上面加一个灯罩。
2、温柔体贴的床品
根据个人体质对温度的不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子，若你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然。
被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。
3、整体色彩搭配
卧室整体色彩主要是看个人喜好，比较安全的做法是用浅色（白、米、灰、褐）作为基调，同时按照个人爱好添加各种图案和质地的饰品（比如靠垫、窗帘、各种摆饰等）来增加情趣。浅色的优点在于容易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心地加入其他色彩元素。而暖色系（红、橙、黄）则能让室内充满温暖。同时，还要考虑到房间的朝向。朝南向阳的房间用冷色系较好;而朝北较暗的房间用暖色较好。
4、中国传统的卧室风水方位
在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯，会让你起床时拥有好心情。床的方位和周围物也要注意：如果卧室较大、床放在卧室中央的话，床头不宜靠近窗部;床前不能有镜子反射;另外，尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的位置。
5、保护睡眠的窗帘
对于入睡前需要很暗环境的人，可以采用遮光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以;也可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来时有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘;另外，可半开的垂直帘也是不错的选择。
6、一些小细节：拖鞋、睡衣
在床前铺上一块质感良好的地毯，让双脚在清晨醒来的第一时间，就能感觉到舒适;为自己准备一双舒服的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。
7、精油和香薰
适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、柠檬等，这些精油有让人放松的效用，特别是薰衣草，可以让卧室拥有令人放松的气场，对睡眠很有帮助。
8、缓解疲惫的枕头
挑选枕头要根据个人习惯的睡姿。习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧者的枕头应更高一些，喜欢趴着睡的人，最好选择低枕。
9、播放舒缓音乐的家庭音响
购买卧室音响前要先考虑可视距离，根据不同距离选择不同类型的音响。另外，对于卧室来说，最好不要使用大功率的音响设备，否则会损害到我们的听力。迷你音响是不错的选择，也不会占据太多空间。
10、舒适的床垫
选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑：身材高大的人，应选择偏硬的床垫;体重较轻的人应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫，最好的办法是躺上去试试。
好习惯 给白领好睡眠
每天喝足够的水或凉茶水
这会帮助人体更好地吸收营养。尤其是在疲劳的时候，凉茶水是最好的选择。如果非喝热茶或咖啡，最多也不要超过三杯，而且在中午12点以前饮用较好。这样咖啡因就不会阻碍人体对铁、钙等矿物质的吸收。
每天食用足够的全麦食品和蛋白质
缺乏其中任意一样都可能引起身体疲劳。鸡肉、鱼、鸡蛋等是蛋白质的重要来源。全麦食品（可在办公室准备一包全麦饼干）含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。
精准出击学美白 拯救5种黄脸婆
黄脸婆长期以来是对上了年纪的已婚妇女的称呼。可是随着春夏的来临，阳光、气温将原本白里透红的肤色一步步向黄脸逼近，想去黄就赶紧找到黄脸原因，对号入座来美白吧。为了保持青春靓丽的肌肤，你该知道一些有效的去黄方法。想要坚决与黄脸婆说拜拜！那就赶快参加这场扫黄战役吧！
对号入座知己知彼百战百胜，5种黄脸婆大分析！
天生黄脸婆 ：肤色暗黄不均
黄脸解析：黄种人的特点就是肤色偏黄。偏黄的肤色看起来暗哑无光。其中有一部分人的黄色素偏多，就是我们所说的黄脸婆。
支招：
1.均匀肤色：使用均匀肤色的护肤产品，既均匀了肤色又提高了亮度，其次多使用美白的产品和防晒的产品。
2.饮食：多喝柠檬汁，甘蔗汁更好，再加上一些苹果还有蜂蜜及牛奶，对于皮肤美白也挺好的。
3.化妆：天生因素产生很难去除，不过还是可以用一些其他方法来补救的，比方说化妆的时候可以稍微补救一下，使用合适的粉底，提亮肤色。
疲劳黄脸婆：肌肤粗糙无光
黄脸解析：作息不规律，生活压力大，这些都会造成典型的都会型面色暗黄，特别暗淡。另外睡眠质量不高，也会导致内分泌失调，面色暗黄，好像枯萎的青菜似的。长期面对电脑也会特别容易脸黄。
支招：
1.防晒：如果你不得不长时间面对电脑的话，一定要记得擦防晒霜，还要2到3小时补擦，而且下班后记得晒后修复。
2.美白面膜：敷一张美白的面膜，能有效补水美白，赶走干燥肌肤，不做干燥无光黄脸婆。
3.改善生活方式：尽可能地改善生活方式吧！在当今巨大的社会压力下，尽量地一点一点去改进吧。
压力黄脸婆：斑点加衰老
黄脸解析：如果说是衰老或者色斑导致你脸黄，这更像是因为年龄造成的，被常年的压力压成了黄脸婆。
支招：
1.减压：多和朋友家人聊天，可以去健身房，练练美容瑜伽，还可以泡温泉，温泉水对皮肤有舒缓滋润的作用。
2.防晒：防晒还是很重要，做到三百六十五天全年防晒，相信你很快就会告别黄脸婆。
烟草黄脸婆：脸色发黄，暗淡无神
黄脸解析：香烟的污染，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。
支招：
1.戒烟：尽可能的做到少吸烟到不吸烟，不去吸二手烟。
2.有效排毒：多出汗，多喝水，也可以使用一些含蛋白质的美容产品，使用去暗沉色素的精华液，能有效防止脸变黄，不要如此暗淡的一张脸，去黄刻不容缓。
岁月黄脸婆：衰老皱纹和斑点
黄脸解析：时光流逝，年龄的增长使得肌肤表面老化细胞的沉积，没有有效的抑制黑黄色素。
支招：
1.日常保养：抗衰老离不开我们的日常保养，完美的卸妆，干净的洁面，去除多余的角质，选择适合自己的抗衰老产品，脸部和颈部的保养品要分开使用。美白紧致的面膜，使用美白的精华液，持之以恒的去黄。
2.重点抗衰老：去除斑点皱纹，你的肤色就会更亮，选择淡斑祛斑的产品，配合按摩手法，使皮肤完全吸收。
支招 白领男性如何赶走疲劳
在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。
男人如何保持精力旺盛，专家为您提示几点：
控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
开车多吃纤维食物
男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
调整健身时间
一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。
睡沙发
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
锻炼背部
你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。
十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
交乐观的朋友
乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
补铁
如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法，含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏，其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
多看喜剧
笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
办公室补水妙招 拯救白领肌肤
导读：办公室空调长时间吹个不停，时间长人们的皮肤就会又干又枯，这可急坏了爱美的白领们。那么，补水就成为白领补救肌肤的唯一选择。办公室补水措施有哪些呢？下面就来和小编一起盘点办公室养生保健，揭秘办公室补水妙招。
办公室补水7绝招
1、在办公桌上放个活氧吧
研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45％ ~65％时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然活氧吧，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
2、温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才能保暖、洗净污垢。实际上，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。
午休时间来张隐形面膜作为OL，我们离不开长相厮守的办公室，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽干的考验，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。
不妨在午休的时候为自己涂一层喱，10 分钟后用纸巾抹去或者用水洗去，再涂上一层保湿乳液，能起到为皮肤快速补水的效果。
3、用眼部精华给嘴唇补水
对于特别容易干燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油，不能补水，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华还是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。
4、初春必备办公用品
保湿喷雾
喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强浇灌。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。
5、热水熏脸缓解鼻干鼻塞
在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难受。这时候可以倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2 分钟左右。
6、给子宫保暖
给身体局部加热，比如在腰部使用加热贴，在腹部使用暖宫贴。当然如果你认为那会影响美观的话，高腰内裤在冬天尤其必要，子宫寒冷会使腹部囤积脂肪，现在市面上有很多在小腹部加厚型的内裤，也叫子宫保暖衣，可以有效为子宫保温。
7、泡澡让身体不再需要暖水袋
泡澡本身就有驱寒、美肤和消脂的功效。而事半功倍的方法就是在洗澡水中加些料，让身体变得更温暖，而最重要的功效就是减肥瘦身。美汗SpA是粉红色的粉末，有覆盆子的甜美香气，可促进血液循环，使用时明显感觉身体发热而发汗也是平常的两倍。火辣辣的暴汗汤是日本药妆的人气产品，有辣椒减肥的功效，只是泡上一会都会感觉全身脂肪在燃烧。
办公室OL的补水妙招
Tip1早起喝一大杯清水，让身体机能
重新运作，促进新陈代谢。
Tip2洗脸功夫要做足
洗脸的水不能太热，热水会加快皮肤底层水分的流失。洗脸后，爽肤水和保湿乳液也是要按部就班的。
Tip3保湿喷雾紧急补水
办公室的空调让皮肤变得干燥，小巧的保湿喷雾，直接喷在皮肤上，轻轻拍打一下可以紧急补水，好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。
Tip4晚间修复补水拯救肌肤
皮肤的护理最好在晚上10：00前进行，因为夜晚11：00至凌晨2：00是肌肤细胞最活跃的时候。
彻底清洁脸部：清洁脸部后，用质地轻柔的祛角质霜祛除脸部的老化角质，保持一周一次的频次。
深层保湿补水，做一个补水保湿面膜，给肌肤补足水分。洗尽面膜后，用爽肤水调理肌肤，较干的皮肤可用保湿乳液，想淡化色素斑点的则可用VC含量较高的天然美容化妆品，最后擦上柔肤霜或保湿柔肤晚霜。如果是油性肌肤，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。敏感肌肤建议将一周一次的去角质工序，改为两周一次。
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