女白领常穿短裙要慎防“空调腿”
春季养生要常按摩四个穴位。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。不同人群的养生有哪些好的理念呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“女白领常穿短裙要慎防“空调腿””，供您参考，希望能够帮助到大家。
夏季天气炎热，很多女性喜欢穿得清凉情感。而对于一些办公室长期穿短裙的女性来说，在低温空调环境下长时间工作无疑是一种伤害。专家认为长期如此很容易会吹出空调腿，因此要做好预防挨冻以及一些保暖的措施。
受寒是主凶，久坐是帮凶
脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环本身就较差，长时间处于低温环境中，很容易因末梢血管收缩、血液循环不佳，造成脚趾又疼又麻。专家介绍，这是典型的受寒加久坐引发的结果，可以肯定的是，受寒占了主导位置，久坐只是它的帮凶。如果待在温度无法调节的办公室里，最好别穿拖鞋、凉鞋以及短裙、短裤。
不少青年人患上腿
最近几年，因所致的诸多疾病中，多了一种新病腿。简而言之，就是长时间待在房里，膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等。郭主任表示，今年天热后，腿患者就不少见，其中既有中老年人，也不乏二三十岁的青年人。由于屋的地面温度低，双膝若毫无遮挡地长时间处于低温中，膝关节及周围组织很可能因受冷刺激显现疾病。
专家强调，与中老年人腿多有骨关节病、寒冷只是诱因不同的是，年轻人出现腿，受凉才是主因。如果不想年纪轻轻落下病根，最好别让双膝毫无保护地吹。
工作时在腿部搭条围巾避寒
专家建议，天气炎热时还是应该开，不必为了腿脚一味忍耐，但应把握的是，干热天气里，室内温度最好别低于26℃，夜里应调高至少2℃。如果是闷热天，则可以打开的除湿功能，别将自己置于寒湿之中。
办公室内的空调温度往往都很低，因此穿短裙的白领MM们可就受苦了，长时间裸露美腿在空调房里，容易冻出空调腿，因此建议大家在办公室里准备一块薄毯子或其他衣物等，盖在双腿上避免受凉。
本文由（）编辑整理，转载请注明出处。网站内容合作联系电话：020-84115797。
扩展阅读
丰富空虚单身女白领
她们化着精致的靓妆，看《ELLE》、《时尚》，追随杂志引导的潮流节拍享受生活；她们高学历、高薪水，出入高尚写字楼和智能化的住宅小区；她们注重品位，讲究情调，需要一种思想的火花点缀生活；她们没有法定的伴侣，身边却不乏异性。 她们便是当下的单身女白领。 虽然单身的理由人各有别，但是，潇洒地享受单身生活，却是这群主动或被动背离传统的白领们的共识。 第三地咖啡与音乐的纵情 据新快报报道，第三地是舶来的词汇，是家庭和办公室之外的第三个经常光顾的地方，在具有小资情结的人群中，这是一个熟稔的名字。广州的绿茵阁、维加斯夜总会、FaceCaf、ChinaBox，越来越多的单身女白领开始寻找自己的第三地。 阿莉是家外资公司的部门经理，白天需要承担很多责任和压力，夜晚的生活是她真性情的流露。下班后她会先赶饭局，一般是从8点到10点，然后就是找个安静的地方，静静地喝酒或是听音乐，直到凌晨2点。阿莉认为现在的泡吧生活并不是一个纯粹的概念，很多人的夜晚却是别人的白天：以前的泡吧客多是摇滚人群和外国人，现在泡吧品流更为复杂了。尽管泡吧在阿莉眼中有点浮躁和轻浮，但事在人为，她会按着自己的方式享受泡吧时光。 网络情虚拟与真实的交错 在第三地的纵情，毕竟归属于现实世界，无论怎样的恣意，都有规范的约束，只有在网络这个虚拟而无限的世界，所有的宣泄才是无所禁忌的。你可以大声说出自己的爱、自己的恨，你可以说YES也可以说NO。 在一家写字楼工作的秘书小姐丽欣，更倾向于网恋。丽欣说自己在网上的爱情已经进行了好几场，只是持续时间都不长：我大约每两个月失恋一次，当然，每两个月我也热恋一次，够快的是吧？如果是在现实世界中，我想我就够得上是爱情激进分子了。 她现在热恋的是一位博士。我喜欢像他这样爱思考的男人，我会和他谈很多：热烈的梦想、工作和生活中的困境、心理的低潮他总是会耐心地倾听，细致地和我讨论。博士的见识面很广，丽欣觉得博士提升了她的思想境界，对他满是欣赏。午夜时分，两人常相约上网，谈些寂寞、想念的话题，不过她从未答应过博士的见面的邀请。我真的很怕有一天，他的爱会蒸发。 一夜情一片混浊的情感 无数个孤独寂寞的灵魂，在午夜的网络游弋，找寻快餐式的交易。把持得住的，如丽欣，也只是个爱情激进分子而已；把持不住，或者有心交往，便会好事成双。反正是单身，来去自如，不必要对任何人负责，别人也不必要对自己负责。即使数夜不归，也没有人来过问。25岁跟随男友来到广州的茹仪就是这样的一位。男友来广州不久就离开了她。这给茹仪留下了深深的伤痕。在大学时她就和男朋友有了稳定的性生活。现在，单身的她也会有自己的生理需求。白天的工作压力很大，晚上归巢独居，没事做就上网聊天。起初有男人问她要不要时，她很坚决地拒绝，因为害怕。后来我认识了一位在校的硕士，交上了朋友，见了面，彼此的印象不错，很自然地我和他发生了关系。但是他不能与我继续，因为他已有了未婚妻。茹仪为此也失落了一段时间。不过后来，茹仪对这种陌生的交合不再那么拒斥。她说这种生活不是自己想要的，只是现状只能如此。真正想要的是持久的爱情，不是一片混沌的性爱。 专家说：要学会保护自己 社会学专家杨基明教授认为，在发达的城市中，单身女白领的数量越来越多。工作让爱情无处落脚。物质丰富，感情却空虚。这是她们的一个显著的特点，杨教授说，信仰缺失，理想消失，需求层次降低，这些也都是感情空虚所带来的后果，一夜情就由此催谷出来，这种使人的欲|望退化到生理需求的堕落生活方式，引起的不仅是社会问题，它更为将来的生活埋下一颗一触即发的地雷。因此，单身女白领在寂寞的日子里，要学会保护自己，这种保护既有身体上的，也有心理上的。
白领慎防！突发性耳聋
导读：现代都市白领经常会过着带电的生活，听Mp3、拿着手机煲电话粥、戴着耳机听歌入睡、熬夜上网聊天，而乘车上班、到茶餐厅吃午饭、应酬消遣如卡拉OK，周围环境随时高达80～110分贝。自身不良好的生活习惯和嘈杂的噪音环境都在悄悄地影响都市人的听力。
门诊中，不少白领反映经常会有耳堵塞感、耳鸣、眩晕的现象发生。由于现代社会生存竞争的压力大，年轻白领都有一个共性：工作压力大、长期疲劳、喜欢熬夜。专家分析，人长期处于压力过大和身心过度疲劳状态，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激更容易导致失聪。而沉重的工作压力亦会令本身患有耳鸣的人士病情恶化，上述包生就是一个很好的见证。突发性耳聋发病率逐年有所增加，1万人中约有10.7人发病，近年，突发性耳聋发病年龄明显在提前，年轻白领患病增多。在门诊中，很多白领自述曾经在卡拉OK、酒吧应酬时感觉过耳鸣。
有些耳鸣是短暂的，通常休息后便会复原，但若耳鸣反复或持续，便有可能是听觉受损的先兆，当听声音不清晰时就要谨防突发性耳聋的发生，需要尽快向听力专家或医生求助。突发性耳聋的病因虽然未明，但罪魁祸首最有可能的是内耳的病毒感染和微循环障碍。其中，病毒感染常在感冒等上呼吸道感染后病毒颗粒可由血循环直接进入内耳血循环中，引起耳蜗毛细胞、神经节细胞及微血管等结构的破坏，病毒亦可经圆窗侵入内耳引起迷路炎等病损。微循环障碍导致的突发性耳聋除了多见于患高血压、糖尿病等基础病人群外，亦常发生于紧张疲劳、精神压力大的人群。
专家支招
突发性耳聋的预防
1.避免接触噪声或过大的声音。2.季节交替的时候，首先是预防感冒，由于早晚温差大，人力消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入。尤其是有基础病如高血压、糖尿病，心血管功能不好的老人要注意保暖。3.情绪稳定，忌暴怒狂喜。因为这些均可使人体内神经体液调节失去平衡，造成耳部血循环障碍，发生耳聋。
4.养成良好的生活习惯。劳累、通宵不睡觉、紧张、吸烟、喝酒、咖啡因等对都耳朵有很大影响。如吸烟可导致血管痉挛，影响内耳血液供应而出现功能障碍等。
5.避免服用大量阿司匹林，某些抗生素如庆大霉素、链霉素等可使耳鸣加重，因此，提倡在医生指导下用药，不要因为随意用药而带来烦恼。
医学名词
突发性耳聋：简称突聋，是一种突然发生原因不明的耳鸣、耳聋，于数小时或数日内听力迅速丧失的感觉神经性耳聋。
职场女白领要对症喝汤
喝汤也有学问，感冒时不适合用煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。
女性例假前适合补性温的汤，补得过火会导致经血过多。
具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2-3次为宜。
工作繁忙使职业女性经常感到身心疲惫，睡眠不好，皮肤灰暗，要有好脸色，好心情还要靠细心调养。女性周刊介绍几款靓汤供你选择。
失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
女白领猝死，敲醒白领健康警钟
4月10日晚，25岁的普华永道上海办事处初级审计员潘洁因病毒性脑膜炎永远离开了这个世界。
据了解，潘洁是上海交通大学毕业的硕士研究生，去年刚入职这家著名的会计师事务所，成为无数人羡慕的审计精英。但仅仅半年，因长时间加班熬夜，加上个人疏忽，病后没能尽早治疗，好好休息，最终诱发急性病毒性脑膜炎，匆匆离世。潘洁的猝死引发了又一轮关于白领工作过度劳累的热议，同时也为个人健康敲响了警钟。专家认为，有病不能拖，带病上班，于公于私都不利。
人体和机器一样，也需要保养。有关专家表示，现在社会上很多年轻人认为自己身体好，加班熬夜可以扛着，实际上这是在透支自己的健康。再年轻的身体也需要休息和维护，所以一旦发现身体提出抗议，就需要及时去看医生，并调整自己的生活方式，不能固执地认为年轻不会有大病，不然可能会和潘洁一样，引起更大的悲剧。所以，忙碌的上班族们应该时刻警惕身体发出的信号，学会管理健康。
而办公室作为上班族待在时长仅次于卧室的第二场所，我们更需要学会必要的保健，绿色办公，保证身体的健康。
健康：女白领亚健康自测
永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是活得好累！。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。
经常处于上述状态的女性其实就属于亚健康。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。
正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。
这30个项目是：精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
陈士奎指出，关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起，我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女白领常穿短裙要慎防“空调腿”》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生要常按摩四个穴位”专题。
