警惕叶酸吃多记忆减退
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“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“警惕叶酸吃多记忆减退”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
最近美国若施大学医学中心的玛塔·毛里斯博士通过研究发现，摄入叶酸过多能导致出现老年痴呆的症状。这一结论让欧洲关于是否要在中添加叶酸的讨论进一步升温。
叶酸是一种重要的营养物质，属于B族维生素，对健康细胞的形成和功能非常关键。长期以来，专家建议每天的叶酸摄入量最好维持在400微克，这包括从正常食物如橘子、菠菜、草莓、西兰花中摄取的，以及从保健品如复合型维生素中摄取的。保证足够的叶酸摄入对孕妇尤为重要，因为叶酸是早期胚胎神经管发育所必需的营养物质。为了防止胚胎发育缺陷，从1998年起，美国在市场上销售的麦片及面粉中都添加了叶酸，以保证人们尤其是孕妇摄入足够的叶酸。
叶酸使老人记忆力减退
该研究调查了3700名65岁以上的老人，根据叶酸摄入量分组，结果显示服叶酸多的老人记忆力均减退较快。研究发现，如果老年人每天摄入叶酸超过700微克，6年下来其衰老失忆速度为其他人的两倍。即使每天只摄入400微克叶酸的老人，也比摄取更少叶酸的人失忆快。这项研究结果发表在美国《神经学档案》杂志上。
同其他的B族维生素如B12和B6一样，叶酸能降解高半胱氨酸。高半胱氨酸是一种有害的代谢产物，积累过多可能引起心脏病和中风。
她提出，这些老年痴呆症状可能是由B12缺乏引起的。通常缺乏B12的临床表现是贫血，叶酸恰恰是被用来治疗贫血的。这样一来，治标不治本，贫血治好了，人体内B12不足的事实却被掩盖了。而B12缺乏会引起神经损伤，记忆衰退。
如果这个推理成立，叶酸就不是老年痴呆的罪魁祸首，真正的病因是B12缺乏。研究发现，每天B12摄入量在20微克左右的80岁老人，比每天摄入2.4微克的同龄人衰老速度慢25％。
老年人要慎服叶酸
正因为如此，英国一直没有往面粉中添加叶酸，以防添加叶酸会掩盖某些老年人的B12缺乏症，延误治疗。虽然这个研究成果还不足以成为老年人的饮食指标，但至少目前老年人应该慎重对待叶酸的问题。
此外，美国人还有服用复合维生素的习惯，研究人员担心人们摄入的叶酸远远超过身体的正常需要。他们认为，老年人在服用维生素类保健品时应注意其叶酸含量不宜过高。
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记忆力减退的原因
记忆力减退我们都会认为在人们进入到中年以后才会出现这样的情况，其实现在也有很多的年轻人会出现记忆力减退的情况，有的时候我们都想多学习一些知识，在平时多看一些书，但是刚看过的东西转眼就忘了，放在什么地方的东西，转眼就找不到了，这会令我们很难过的，大家要了解记忆力减退的原因。
人到了一定的年龄段就会出现记忆力减退的现象，特别是在老年人中，这样的情况是很明显的，刚说的话就忘了，刚做过的事情就记不住了，今天我们就来了解一下记忆力减退的原因。
概述
记忆力下降的原因多种多样，首先要明确导致记忆力下降的原因，对症治疗才能收到效果：
老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力，最重要的是不能对自己的记忆失去信心。同时，老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。
老年人如果出现逐渐发生，但发展较快的记忆力障碍，要注意排除老年性痴呆，特别是有家族史的更要引起关注。首先，应到相关科室如神经内科门诊就医，进行全面检查，以明确是属于真正的智能减退(即器质性痴呆)，还是因为抑郁、焦虑等情感障碍导致的记忆力减退(即假性痴呆)，后者通过积极治疗即能获得症状的改善。此外，多数存在“轻度认知障碍”的老年病人，最终并不会发展为老年性痴呆，对此不要顾虑太多，积极的心态反而可以延缓老化。
记忆力下降的原因
记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。
但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么!
记忆力减退的主要原因有以下几点：
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.年龄
当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
6.依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
7.压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
8.不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。[1]
记忆力下降也有年龄所致
对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
记忆力减退的原因有很多，有的是年龄的因素引起的，有的也是我们平时生活中的压力过大，还有就是不良的情绪，例如忧虑，愤怒，这些不好的情绪都是会影响我们的记忆力的，出现了记忆力减退的现象，大家不要着急，在平时应该有好的心态，做好自我的调节。
叶酸吃多少剂量
现在人们都讲究优生优育，所以在有怀孕的打算时就会开始服用叶酸，叶酸能够防止胎儿发育不良，不过每天服用的量不能过多，服用过多的叶酸可能会起到反作用的，既然想要让生出的孩子健康，那么对于叶酸的剂量一定要严格按照医嘱来服用，这样才能够拥有一个健康的宝宝。
据世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。摄取叶酸并非多多益善。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。
服用任何一种维生素，都应有一定的量。作为B族维生素的叶酸，同样不能超量服用，否则会引起药品不良反应。
如果补充叶酸每天达到400毫克，即超出建议范围1000倍，不但会损伤胎儿生殖系统，而且会对其他器官造成伤害。
因为叶酸并非完全是保健品，它是一种药物，只是相对来说副作用小一些而已。有研究表明，长期大剂量服用叶酸对孕妇和胎儿都会产生副作用：
一、对孕妇的影响主要表现为可干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作;
二、对胎儿主要是影响胎儿对锌的吸收而导致锌缺乏，锌一旦摄入不足，会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。
三、同时大剂量叶酸还可能使胎儿维生素B12缺乏的早期表现被掩盖而导致神经系统受损害。
孕妈妈需要补充叶酸，可以自己前往药店购买吗?
最好在医生的指导下购买服用。
因为目前市面上有两种规格的叶酸片：
一种是0.4毫克每片，适合孕妇和备孕女性服用，每天1片;
另一种则是5毫克，适合缺铁性贫血的人群服用。
有的女性误以为含量大就效果好，因此易造成错误服药。孕早期的准妈妈应在专业医生或药师的指导下服用叶酸，也可选择服用含有叶酸的复合型维生素片，可保证机体所需的全面营养，避免一些维生素缺乏症。
同时，孕前三个月到孕后三个月为补充叶酸的最佳时期，备孕的女性朋友如果掌握不好何时补充，可平时通过多吃绿色蔬果来补充。但要注意蔬菜的烹调方法，要避免长时间的高温炒、煮或油炸，以减少叶酸的损失。
记忆力减退的药茶调养
龙眼枣仁茶:龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克。上药洗净加适量清水，合煮2次，每次30分钟，取汁代茶饮。可补脾安神、健脑益智，适用于心脾血虚的健忘、心悸、乏力、失眠等。
七种食物增强考生记忆力
核桃苹果茶：核桃仁60克、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分钟后，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮用。可滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等，尤其适合中青年及老年知识分子思虑伤神者健脑护脑之用。
香蕉绞股兰茶：香蕉2根，绞股兰30克。将绞股兰洗净晒干，切碎，放入杯中，用沸水冲泡2次，每次加盖闷20分钟，合并绞股兰液。将香蕉捣烂如泥，倒入冲泡液中，充分搅拌即可饮用，每日2次。 可提神健脑，适用于中老年脑力劳动者表现疲乏、头昏、记忆力减退、多梦失眠者。
灵芝益智茶：灵芝20克洗净，晾干，切成饮片，放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷20分钟即可频饮。可益气宁心、益智安神，适用于头昏健忘、心悸疲乏、面色萎黄、容颜憔悴者。
记忆力减退怎么办
记忆力对与任何人来说都是非常重要的，不管是处在学习阶段的学生，还是已经工作的人们。他们如果记忆力不好的话，可能会严重的影响学习和工作。但是，如今记忆力减退已经成为一种非常常见的现象了，也许以前是老年人比较容易出现这种情况，但是，现在很多年轻人因为没有注意休息或者各方面的原因，也导致出现了记忆力减退的情况。
记忆力减退的人可能会经常丢三落四，或者记不住别人的名字，或者约好的事情，也会容易忘记，从而让别人对自己的印象变差。容易把事情忘记，这显然是记忆力减退的问题，因此如果自己容易忘事，那么就应该引起重视了。
引起记忆力下降的原因很多，生理上的因素有：衰老，长期睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，长期抽烟喝酒，都会导致记忆力衰退，也有可能是心理上的原因，即长期过分地焦虑、忧郁，心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，另外据研究表明长期使用电脑也会损害记忆力。
要想延缓记忆力衰退，我们要从几个方面着手。首先要改变不良的生活习惯，其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。另外，补充B族维生素和含有神经酸、DHA的营养食品有助提升大脑活动能力，预防大脑疲乏而昏昏沉沉。
如果经过自我调整，您仍受到记忆力减退的困扰，那就必须借助医生的帮助了。中医中药在治疗记忆力减退方面有现代医学无法比及的优势。中医认为健忘与心、肾、脾虚损密切相关，临床上又根据个体差异辨证分属心脾两虚、肾虚精亏、气血不足、痰浊上扰等多种类型。记忆力减退专病门诊发挥中医特色，结合每个人的具体情况，为您制定专属的治疗方案，使用中药汤剂、颗粒剂、代茶饮剂等，治疗灵活，便于坚持服药，并从膳食、起居、锻炼等多方面协助您正确养生，从而全面立体解决记忆力减退的问题。
记忆力减退所造成的危害可不小，甚至可能会危害到自己的生命，或者他人的生命。比如，自己开火烧水，忘记关火了，或者液化气忘记关等等，那么造成的危害是非常大的。因此，发现自己记忆力减退一定要及时的做调理，避免自己的记忆力继续减退。
老年记忆力减退的特效药有哪些？
人的记忆力最好的年纪是十多岁，另外人到了二十多岁记忆力依然也很不错，但随着年龄的增长，人的记忆力就会下降，等他到了老年的时候，记忆力减退就比较严重了，这是正常的生理现象，不过生活中可以采取很多方法缓解记忆力减退，记忆力下降严重的老人还可以吃一些药物帮助解决。
老年记忆力减退特效药：
老年痴呆症指的是记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面发生了障碍.一般老年痴呆症常常发生在50岁以后，起病隐匿，发展缓慢，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始。
初期表现是记忆力明显减退，例如开始时忘记讲过的。话、做过的事或重要的约会等，慢慢地连往事也遗忘了.与此同时，思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等也有所降低，但有时还可以保持过去熟悉的工作或技能.
病情加重后这时除第一阶段的症状加重外，很突出的表现是视空间辨认障碍明显加重，很容易迷路.常见的还有穿衣也很困难，或把裤子当衣服穿；不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字
这种情况是需要考虑是可能患有帕金森的可能的，也就是老年痴呆症的情况。同时也要考虑其他脑部病变的可能。
指导意见：
建议到医院进行脑部CT的检查，查明是否有脑部萎缩的情况。同时也要排除颈椎病的情况。
平时多注意休息，避免过度劳累。多喝水，饮食清淡。
老年人出现记忆力明显减退，要警惕是痴呆，痴呆分为老年性痴呆（即阿尔茨海默病）、血管性痴呆、路易体痴呆、额颞痴呆和pick病。
指导意见：
一般无特效治疗方法，要控制好血压，可口服神经保护剂、脑代谢剂，如维生素C、维生素E、胞二磷胆碱、脑活素、茴拉西坦等，也可服用补肝益肾的中药。
老年人如何防止记忆力减退的情况发生
年龄的增长，势必会让老人的记忆力开始衰退，这是正常的生理周期，具体并没有时间点，还要根据每个老人的情况而定。总之，想想以后的生活中，将会出现忘东忘西的情况，肯定会让老人和家属非常的恐慌，预防措施也就成为了大家比较关注的问题。那么，老年人如何防止记忆力减退的情况发生?下面咱们就来详细了解一下吧。
一、多听音乐帮助记忆
国外专家研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
老年人如何防止记忆力减退
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
有关老年人如何防止记忆力减退的情况发生的介绍，老年朋友应该清楚了吧。大家都不希望老年人的记忆变差，但年龄的增长本身就是一个大趋势，我们只能提前进行预防，做一些提高记忆力的措施，只有这样才能改善这种情况，防止老年人的身体变的更差。
叶酸片一次吃多少片
叶酸不管是对备孕期还是哺乳期的女性来讲都是非常重要的，日常生活中补充叶酸的方法是非常多的，可以从食物中获取叶酸，还可以直接服用叶酸片，但是叶酸片是不能随便乱吃的，市场上叶酸片的品牌是非常多的，不同的品牌，叶酸片的吃法也是不同的，那叶酸片一次吃多少片呢?
叶酸片一次吃多少片?
现代人的优生优育意识比较强，所以很多女性都深刻地意识到了补充叶酸的重要性。对于胎儿来说，服用叶酸能有效促进脑发育和脊髓的发育，并有效预防脑神经管畸形的发生，所以比较推荐各位准妈妈服用。目前市面上销售的叶酸主要有两种，一种是5毫克/片的剂型，一种是0.4毫克/片的小剂型，建议孕妇选择服用后者，大剂量的叶酸通常更适合叶酸性贫血患者服用，服用时只需每天一片即可。不过在服用叶酸的时候切记不宜过量，以免会干扰锌的代谢，继而引发锌缺乏症。
孕妇吃叶酸要注意什么
一般来说，女性在备孕前就应该开始补充叶酸，不过也有很多女性会选择在怀孕之后再补充叶酸。临床指出，女性在怀孕前三个月确实应该补充叶酸，这主要是为了预防胎儿畸形，不过在孕晚期之后则需要视个人的情况来决定是否需要吃叶酸。需要注意的是在服用叶酸期间切记不要同时服用维生素C，如果一定要服用这两种产品，应间隔至少半个小时以上。
叶酸片怎么吃：温水送服的方式
叶酸片从孕前三个月就开始补充，具体服用时不是嚼着吃的，嚼着吃味道不是很好。按照说明书，一般是一天一次，每次一颗(含量都是400微克)，采用口服且温水送服的方式比较好。
tips：叶酸片一般直接用水服用,但由于叶酸害怕高温,建议服用时的水温不宜过高，四五十度的温水就好。
一天一次最多400微克
备孕前后的孕妇适当服用叶酸片，本身是没有什么副作用，而出现副作用多是因为大肆滥补造成的。一些服用大剂量叶酸的孕妇，叶酸可能对我们产生一些副作用，从而影响我们的身体健康。
备孕及孕期的女性每天需服用一片叶酸片，这一片叶酸片的含量绝大多数都是0.4毫克或400微克。而一些比较注重剂量的妈妈可能会有一些疑问，0.4毫克够吗?其实，对于我们普通人来说，这已经足够了。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片，但是对于我们正常人来说，千万不要去服用，以免产生不良作用，因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。
得了甲减为什么会出现怕冷、记忆力减退呢？
记忆力减退、怕冷、疲惫、精神不济等，均是甲减初起之时的典型症状。那么甲减为什么会怕冷呢？甲减久治不愈会引发哪些并发症呢？
甲减患者为何怕冷?
体温的调节依靠神经及内分泌系统相互协调完成。甲状腺激素在其中起着重要作用，因为甲状腺激素具有产热效应，能使绝大多数的组织耗氧量增加。外界温度降低时(如冬天)，甲状腺激素分泌增加，产热增多，可保持体温不会下降，反之，气温升高时(如夏天)，甲状腺激素分泌减少，产热减低，可保证体温不随环境温度的升高而升高。但炎热对甲状腺功能的影响不像寒冷那么显著。甲减时，产热减少，基础代谢率降低，患者喜热恶寒。
甲减久治不愈可能引发哪些并发症?
(1)引发多种并发症：心力衰竭，心绞痛，心包积液，贫血，月经紊乱，不孕不育;
(2)影响患者形象：皮肤粗糙，毛发干枯，黏液性水肿容颜，眼睑松肿，脸色泛黄。
(3)造成心理创伤：甲减患者情绪抑郁，失落，加上形象受影响，会产生自卑心理;
(4)影响人际关系：甲减患者不愿与人交流，会影响到患者和他人之间的关系;
(5)影响后代健康：女性患者若是在患病期间怀孕，不但会增大疾病遗传给后代的概率，同时也影响到后代身体与智力发育。
专家提示：甲减患者应保持心情舒畅，坚持治疗，不要有太大的精神压力，进行适当的身体锻炼，增强体质，战胜疾病。
叶酸吃多长时间及注意事项
我们很多人都知道叶酸吧，叶酸是一种营养价值非常丰富的食品，叶酸的吃法也是多种多样，叶酸仅可以单独成食，还可以做白酒的配料，同时还可以放在粥里食用，总是，叶酸的吃法是非常多的，而且老年人长期使用对身体非常高，很多人对叶酸的吃法的正确吃法还不太熟悉，下面就让我们一起来介绍一下叶酸吃多长时间及吃法吧。
吃一个月左右。
注意事项：
1.合理饮食：要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者，慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易使人上火的食品。民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果，这里向大家介绍两则：①莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。怀孕后即开始食用，每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。②南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次米汤送服，1日服完。此方适宜于妊娠数月后胎动腹痛、阴道出血、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者。
2.注意个人卫生：孕妇应勤洗澡、勤换内衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴时注意不要着凉。要特别注意阴部清洁，可每晚用洁净温水清洗外阴部，以防止病菌感染。
保持心情舒畅：研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的。
定期做产前检查：孕妇在妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，确保胎儿健康发育。以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。
3.慎房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。
4.有过自然流产史或习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病，特别是妇科疾病。若受孕后出现流产先兆，如阴道出血、下腹疼痛等更应及时就医。
以上内容为我们介绍了叶酸吃多长时间的
常药叶酸片一天吃多少
大家都知道，孕妇在怀孕早期的时候，是需要服用叶酸的。叶酸可以有效的减少和效预防胎儿脑神经管畸形。但是对于孕妈妈们来说，叶酸的食用也是有剂量要求的。一般来说，孕妈妈们每天摄取的叶酸量不能超过1毫克，如果过量的话，就会影响身体对锌元素的吸收。
叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。
中美预防神经管畸形合作项目于1990年启动，经过中美科学家对追踪观察25万例新婚妇女及其妊娠结局验证 ，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸，在神经管畸形高发区有85%预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率，此项科技成果被全球50多个国家广泛应用及借鉴。叶酸也用来治疗女性贫血，但消费者在选择购买时一定要认真看好说明书，根据不同情况进行选择。
叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，pGA），是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。
叶酸的作用
1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险，经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。
3、孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
叶酸
叶酸的功效与作用
叶酸的作用：
1、 抗肿瘤作用
国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。 2、 对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用
国外研究表明，在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。美国食品与药物管理局(FDA)已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂。
3、 其他作用
国内外研究人员发现：叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂，它对此病有显著的缓解作用。此外，叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。
国内专家认为，我国没有推行叶酸强化食品，大众没有自觉从食物中补充叶酸的习惯，血清叶酸水平低，血浆同型半胱氨酸水平高等因素，与原发性高血压共同作用，可能是导致我国脑卒中发生率和死亡率居高不下的重要原因。卫生部统计显示，我国是脑卒中高发大国，每年新发病200万人。脑卒中每年导致死亡150万人，是位居肿瘤之后的城乡居民第二位死因。存活的患者中，约四分之三不同程度丧失劳动能力，重度致残者占40%。全国每年用于该病的治疗费用100亿元以上，国家和家庭的经济负担沉重。国际高血压联盟主席刘力生教授认为，我国应重视和加强叶酸在防治脑卒中方面的作用。相比治疗脑卒中的他汀类药物，叶酸的使用更具性价比的优势，更切合中国的国情。比如降压药加叶酸可用于老年正常人群的预防，尤其我国北方人群脑卒中发病率高，而叶酸水平低，补充叶酸的预期要好于西方国家。
叶酸的功效：
叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。 在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化。叶酸在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色 。叶酸帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质。叶酸也作为干酪乳杆菌(Lactobacillus casei)及其它微生物的促进增殖因子而起作用。
叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。
孕妇补充叶酸
1、孕妇补充叶酸的关键期
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
2、正确补充叶酸
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。
3、爸爸妈妈一起补
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
4、叶酸不能滥补
1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。
3)、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。 4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
不良反应
在肾功能正常的患者中，很少发生中毒反应。偶可见过敏反应，叶酸的过敏反应严重的一些症状包括皮疹，瘙痒，肿胀，头晕，呼吸困难。如果注意到任何不正常，就应该马上求医。个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。大量服用叶酸时，可出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素B12缺乏所致的神经损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素B12含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
食补须知
富含叶酸的食物
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等;
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等;
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等;
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等;
谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
甲状腺功能减退
人体各个器官在功能上，也是有着很大不同，因此对人体器官功能减退的时候，都是要进行及时改善，使得对这样问题，能够得到很好控制，甲状腺功能减退对人体健康损害是很大的，它会诱发出多种疾病来，这样对患者身体方面，都是有着很大威胁，使得患者身体变得虚弱。
很多人对甲状腺功能都不是很了解，所以对甲状腺功能减退的时候，都不知道它会出现什么样的现象，因此对这样问题出现后，对它也是要进行很好的认识。
甲状腺功能减退：
甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少，所致的以甲状腺功能减退为主要特征的疾病。发病始于胎儿及新生儿期，表现为生长和发育迟缓、智力障碍，称为呆小症。成人发病表现为全身性代谢减低，细胞间黏多糖沉积，称为黏液性水肿。根据原发性病因的不同，甲状腺功能减退症可以分为：①原发性甲减：由甲状腺病变所致;②继发性甲减：因垂体TSH缺乏所致;③三发性甲减：系下丘脑TRH缺乏所致;④外周组织性甲减：由甲状腺激素受体或受体后病变所致。本文重点叙述成人原发性甲减。
通过以上介绍，对甲状腺功能减退都是有着很好的认识，在预防这样问题上，都是有着很好的了解，而且对产生这样问题后，也是要及时的治疗，使得不会有其他疾病，这样对患者疾病治疗的时候，也是有着很好的帮助。
