头发护理 怎么保护头发
中医头发养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的中医养生是如何实现的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《头发护理 怎么保护头发》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
本文导读：想要柔顺、亮泽的头发，日常就要注意护理，那么，我们要怎么保护头发呢？头发护理要做到：出门要防晒，少用水风机，用圆齿梳子梳头等。
亚洲人的发色是黑的，当身体营养充足时，我们的头发也会显得乌黑、有光泽，因为头发也是身体的一部分，头发营养充足自然就柔顺，相反，如果身体缺少营养的话，我们的头发就会变得干枯、发黄，甚至会脱落变稀疏。头发的色泽与柔顺度除了与营养吸收有关，与我们日常的一些习惯也有关，懂得护发的人头发就会不会毛躁，干枯，那么，我们该怎么保护头发呢?
头发护理 怎么保护头发
1、防晒
头发也要防晒?没有错，夏天紫外线强，容易损伤肌肤，同时也容易损伤头发。夏天出门前，MM们都会涂抹些防晒霜来保护我们脸上的肌肤，降低紫外线对肌肤的伤害，同样，太阳大的时候出门也要注意头发的防晒，如果长期让头发暴露在强紫外线下，你的头发会变的干枯，容易断裂。头发防晒，最简单的方法就是撑太阳伞，这样既能保护我们的头发，又能保护身体其它部位。YS630.Com
2、少用吹风机
相信每位长发MM的家里都有吹风机，睡前头发还没干就吹一吹，出门头发还没干也拿来吹一吹，吹风机确实是干发的好帮手，但是，这样并不利于我们的头发健康。一般人用吹风机都是用热风档，觉的这样能让头发干的快一些，但是这热风对头发伤害是很大的，无论你打发丝是细的还是比较粗的，他们对热度都很敏感，长期这样吹头发的话，你的头发会变得干枯，洗头后让头发自然干是最好的。当然并不是说不能用吹风机，当你需要用到吹风机时可以选择低档的热风，这样对头发的伤害会小一些。另外，其实任何一种功率的吹风机吹干头发的时间都是一样的，区别只是声音大小而已。
3、游泳时要戴泳帽
游泳池的水都含有氯，而这种元素与我们的头皮屑和汗水反应后会生成氯胺，氯胺对头发有害，会导致我们的头发变得干枯、粗糙、发黄，所以，游泳前要戴好泳帽，另外，最好在游泳前先洗头，头发湿透后再戴上泳帽，头发就不会吸收游泳池里的水了。
4、适量梳头
每天梳头一百下 ，这是很多人都推荐的护发方法，认为这样能够清除头发上的一些分泌物，促进头部血液循环，促进头发生长，适量梳头对头发、对身体都有好处，但是如果过于频繁的梳头反而有害，它会让头发脱落的更多、更快，凡事适量就好。
5、湿发时不要梳头
不要不承认，你肯定有在在湿发的时候梳头，其实，洗完头，头发湿漉漉的，这个时候最好不要梳头，因为，在头发湿的情况下梳头会加大梳头的摩擦力，会磨损头发，另外，梳头的时候最好用圆头齿的梳子，如果你是卷发的话最好选择宽齿的梳子。
6、多吃护发食物
想要保护头发，饮食上也要下一番功夫，要多吃护发食物 ，那么，吃什么保护头发呢?想要保护头发每天要摄入适量的蛋白质，粗细粮单配食用，多吃水果，多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等，同时要注意吃一些富含胶质的食物，比如木耳、海带、海蜇等;
7、少染发烫发
染发烫发过的人都知道染烫发对头发的伤害有多大，小编以前没烫发染发的时候，头发是很柔顺的，弄完头发后洗头简直就在洗枯草一样，喜欢染发的亲们一定要注意间隔时间，不要太频繁，烫发染发后要护理头发。 (99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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头发护理有用吗
每个人的发质不一样，所以头发的护理不能千篇一律。头发护理有用吗?答案是肯定的，适时的做下头发的护理是可以护发的，下面介绍一些常见的头发护理小常识。
首先，多吃一些含有维生素类的食物，因此头发的生长与护理都需要大量的蛋白质，同样还必须保证维生素的摄入，如果缺乏维生素A可能会导致脱发或滋生头皮屑的问题，维生素B可以寸金头皮的新陈代谢，同时维生素C可以活化微血管壁使头发能够顺利的吸收血液中的营养，从而避免大量的掉发。
其次，多吃一些蔬菜与水果，随着人们物质水平的增长，人们开始比较重视高蛋白与高热量的摄入，而对于蔬菜水果的摄入则比较少，这样下去，会使得人们缺乏大量的微量元素，在微量元素缺失的同时，也会使得头发发黄，脱发的护理方法就是需要注意多吃一些含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。
最后，避免头发的损伤，在生活中，有很多人们不爱护我们的头发，在洗完头发之后，会经常的使用吹风机吹干头发，如果吹风机吹出的温度过高就会破坏毛发的阻止，从而损害头发，因此，我们在生活中应该做到尽量避免经常使用吹风机来吹头发。
头发护理让自己更轻松：
常听女孩子抱怨自己的头发，我的头发又细又软，花钱烫发，没多久就没形状了。我的头发又粗又硬，没一点女孩味，经常烫发，又怕伤头发。从事美发教学工作的黄老师说，每个人的发质、发量不同，烫发的效果也会因此产生差异。
黄老师说，头发质地一般是指头发的粗细程度，它与两个因素有关，其一是发干的直径有粗细之分，其二是触摸头发的感觉有粗糙、柔软以及僵硬之分。烫发效果的好坏与头
发的粗细有很大关系。通常，质地纤细柔软的头发吸收液体的速度比粗糙的头发快，所以容易上卷，但发卷保持的时间短。粗发不易上卷，烫发时间稍长些，但发型保持时间较长。从来没有烫过的头发，表面毛鳞片较为紧密，药水渗透较慢，也不易上卷。
在护理烫发时，黄老师说，粗、硬的头发比柔软纤细的头发健康，但缺乏柔韧性，所以吹风成型时，要不断地喷洒些酸性成分的化妆水或者免洗的亮发喷雾;做出发型之后，也最好用定型啫喱或摩丝加以保持。
柔软的头发，纤细、无弹性、易蓬松，发型不易持久，如不经常护理，头发会变干发黄。因此，必须在每次洗发后用护发素，以防外来刺激损伤头发。平时，可擦些免洗护发素防头发干燥。此外，吹风时要格外注意控制吹风机的温度。
洗发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
合理膳食
发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
所以说头发护理的作用是不容置疑的，而一些护发的小常识更应该懂得，别人觉得合适的护理方法在自己身上不一定合适，这就需要了解自己的发质而采取恰当的护理。
护理宝宝头发的方法
“今天不养生，明天养医生。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。我们该怎么进行科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供护理宝宝头发的方法，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
应该如何给宝宝进行头发护理呢？
宝宝头发异常及对策
发黄、发稀
微量元素缺乏：孩子头发发黄可能缺铜或胱氨酸，应鼓励他们多吃些贝壳类食物。
对策：鼓励孩子多吃些贝壳类食物，因为贝类食物锌、铜含量高。需要注意的是，给孩子食用前必须煮熟切碎。
白发
遗传因素：孩子长白发和遗传有很大的关系。
对策：头发的深浅与基因遗传有密切的关系。以东方人而言，头发的颜色为黑色，婴儿出生后因为已进入永久毛，发色应该呈现黑色，但也有少数宝宝的头发呈暗褐色或较浅的棕黑色，大都正常。若有些头发呈现白发状态，可能是因为一些毛囊呈现衰老阶段，并无大碍。但若某区块之头发呈现大量白色状态，则可能是受疾病影响。
头发干燥
1、气候因素：在秋天，患秋燥的宝宝，他们的头发会变得干燥、容易折断。
2、饮食因素：在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃。这样的吃法会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合，形成草酸钙，草酸钙不溶于水，长期食用，易使孩子的头发干燥没有光泽。
对策：1、可食芝麻糊，一次洗净0.5公斤黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用。坚持20天后，头发油亮乌黑，皮肤白净嫩滑;栗子煲汤，可与瘦肉、猪骨或河鱼同煲，味道非常鲜美，有极佳的养发补发效果。
2、改变不良的饮食习惯。
掉发
1、营养因素：缺钙所致的枕秃和蛋白质缺乏所致的掉发。
2、药物影响：影响头发部分抗生素、阿司匹林、吲哚美辛、呋喃妥因等可致轻度脱发。
3、睡眠不安：由于出汗等原因，导致孩子的头枕部与枕头摩擦，出现与枕秃相似的症状。
对策：
1、婴儿要补充钙剂和鱼肝油（2岁以下婴幼儿必须补钙），避免佝偻病的发生;调整孩子的饮食，鼓励他们多吃动物性食物。
2、合理使用药物，如必须使用药物，应遵照医生的指导。
3、不要给孩子穿得多过和盖得过多，避免出汗。另外，可以试试一个止汗方：太子参10g，炙黄芪10g，红枣10只（一切两），三种药物用冷水浸泡半小时，然后煎成煎剂，用100ml，明天服一次，共10天一个疗程。
宝宝头发护理原则
勤洗发
宝宝由于生长发育速度极快，所以新陈代谢非常旺盛，因此，在6个月前，最好每天给宝宝洗一次头发，尤其是天气炎热时。6个月后，可改成2-3天洗一次头发。经常保持头发的清洁，可使头皮得到良性刺激，从而促进头发的生发和生长。如果总是不给宝宝洗头发，头皮上的油脂、汗液以及污染物就会刺激头皮，引起头皮发痒、起疱，甚至发生感染。这样，反而使头发更容易脱掉。
值得妈妈注意的是，给宝宝洗头时应选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发液，最好容易起泡沫。并且，洗头发时要轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮，切不可用力揉搓头发，以防头发纠结在一起难以梳理，容易使头发脱掉。
勤梳理
妈妈身上经常带一把宝宝的专用梳子，只要方便时，就拿出来给宝宝梳几下，因为经常梳理头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助于头发的生长。但是，不要使用过于硬的梳子，最好选用橡胶梳子，因为它既有弹性又很柔软，不容易损伤宝宝的稚嫩的头皮。
需要注意的是，即妈妈梳理宝宝头发时，一定要顺着宝宝的头发自然生长的方向梳理，动作和用力要保持一致，不可按照自己的意愿，强行把宝宝的头发梳到相反的方向。
均衡饮食
全面而均衡的营养，对于宝宝的头发生长发育极为重要，因此，一定要按月龄给宝宝添加辅食，及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯，饮食中保证肉类、鱼、蛋、水果和各种蔬菜的摄入和搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。这样，丰富而充足的营养素，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实、更秀丽。
睡眠充足
宝宝的大脑尚未发育成熟，因此很容易疲劳，如果睡眠不足，就容易发生生理紊乱，从而导致食欲不佳、经常哭闹及容易生病，间接地导致头发生长不良。通常，刚刚出生的宝宝，每天要保证睡眠20小时;1-3个月时每天保证睡眠16-18个小时;4-6个月时每天保证15-16个小时睡眠;7-9个月时，每天保证睡眠14-15个小时;10个月以上每天保证睡眠10-13个小时。
宝宝理发有讲究
当宝宝满月时，许多父母会依照俗法，将他们的头发全剃光，期待孩子将来头发能又黑又密。还可以把剃下的胎发做成小发团挂在床前可以压邪，或做成一支胎发笔留做纪念。
专家表示：剃不剃满月头，与将来头发多少，以及头发的色泽毫无关系，为了孩子的安全，最好不要剃满月头。因为多数的理发师是用锋利的剃刀把胎发刮光的，当锋利的剃刀刮光毛发时，不少毛孔会受到我们肉眼看不到的损伤，加上剃刀不干净或者头皮上皮肤不清洁，细菌由此趁机而入，轻的仅仅局部有小脓疮或者皮肤感染;严重时细菌进入血液造成败血症。在农村，高高兴兴吃了满月酒后不久，孩子因头皮感染送进医院的例子并不少见。
护发小贴士
贴士一：为宝宝洗发前，先用小梳子将头发理顺，可防止头发缠结在一起，以避免用力梳时损害头发。
贴士二：小梳子齿距要宽一些，梳齿不要过尖，如果有塑胶薄套包裹最好，以避免划伤宝宝的头皮。
贴士三：梳理时一手抓住发梢，以减少宝宝头皮受力程度，避免头发受力脱掉，并可减轻梳理时的疼痛。
贴士四：扎小辫子时，不要将头发使劲扯紧，也不要用橡皮筋捆扎，否则极易使经常被拉扯的部位变秃。
贴士五：用吹风机给宝宝吹发时以低温适宜，以防伤害宝宝脆弱的发丝和稚嫩的头皮。
贴士六：每两个月左右给宝宝修剪一次头发，不要让小女孩脑门上的流海长过眉毛。
贴士七：如果喜欢给宝宝分头路，最好每隔几天就换一个部位，不然这个部位的头发会越来越稀少。
宝宝头发护理是很重要的，通过上面的介绍大家了解了宝宝头发的一些异常情况，只有了解了才能很好的用正确的对策来进行处理，在日常生活中要用科学的方法来护理宝宝的头发，让宝宝更加健康。
脱发如何护理头发
脱发是一种十分常见的现象，在我们平时生活中会遇到很多人有过类似的经历，被困扰，很痛苦。但是较多数的人对于脱发的因素不是很了解，当脱发严重就会对女性同胞的外在有一个较大的影响，不仅仅是心情的影响，如果严重的话，对她们的心理将会造成严重的创伤。
脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。
脱发患者应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。
补充胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠和心情舒畅。
常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解掉发。同时要选用性质较温和的、适合自己的洗发用品，定期的清洗头发。
吹风机可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。
脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重掉发的程度，要认识到脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程，保持心情愉悦。
怎么种植头发更好
种植头发成为了很多人的福音，因为有些人由于受到遗传问题的影响，会出现秃顶的现象，可是明明还没有到这样的年纪，所以如果能够正确的植发，当然是比较好的。
1，毛发检测
:专有设备检测 在给脱发患者设计植发手术方案时，将参照独家拥有的植发检测设备提供的取(供)发区面积、 5年脱发趋势、毛囊状况、头皮状况、毛发直径等 20 项专业检测指标，为客户手术方案提供科学依据，使客户的手术达到完美效果。
2 ，手术设计
:专有方案设计 脱发患者自身情况不同，医师通过独特发迹线专利设计仪等为实行植发的患者，制定个性化的移植方案，确保其设计的个人气质独特性和手术方案的科学性，使脱发患者在进行毛发移植后，短时间内恢复个人良好的形象。3，取发:
高精密取发仪器 直接选取优质毛囊，不留下任何疤痕，取发面积是传统手术的 4 倍以上，取得革命性的成果。如传统 5 级脱发只能移植 2500 单位毛囊。4，显微游离毛囊
使用国际顶尖的显微细胞游离技术，提取的毛囊通过大视场显微设备进行专业游离，并通过完备的质检手段进行筛选，避免任何人为损伤。5，核能营养毛囊
通过核能营养，将提取的毛囊进行毛囊营养，为脱发患者移植健康、强生命力的毛囊提供有力的保证，提高毛囊的生命力。6，特殊毛发种植
无痕植发拥有专利种植器具和特有的种植实施方案，确保提取的毛囊毫无损伤的植入，并拥有超高的密度和完美的自然度优势。头发出油掉头发怎么办呢
很多的朋友，由于内分泌的原因头发经常会出油，很多的朋友一天一洗头发，但是头发还是油得很快。有这种情况的朋友同时还有另外一种情况，头发不仅仅会出油，而且还经常会掉头发。一旦掉头发会显得人十分的老，那么到底有没有什么能改变头发这种状况的呢！下面就简单的来给大家做一个介绍。
出现油性发质的原因
清洗头发观念不太正确
有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果觉得头发开始出油，那就是在提醒该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗秀发两次也无妨。
压力过大
压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
过度使用化学美发用品
使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得头皮更油腻。
生活、饮食习惯的不正常
在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。
油脂分泌旺盛，内分泌失调主要是由于饮食不当的关系，大家在治疗的期间一定要注意自己的饮食。尽量来使用一些比较清淡的食物，不要饮酒不要喝有刺激性的饮料，这样把自己的内分泌调到一个正常的状态，让自己头发不再脱落。
夏季护理头发的12个方法
养生导读：夏季阳光猛烈，而阳光中的紫外线会对头发产生不同程度的损害，使秀发开始变得黯淡无光、没有弹性。那么在夏季要如何护理头发？下面一起来学习夏季头发护理方法吧。
夏季护理头发的方法
1、夏天洗头别偷懒
夏天空气污染加速出油严重，每天洗头是必须的，因为头发暴露在污染的空气中，加上分泌油脂和汗水头发是细菌的温床，是藏污纳垢的好地方，如果你不够勤快那也要保证至少两天洗一次头。如果三天不洗头，那简直就是惨不忍睹。
2、头皮同样要护理
如今护发的概念已经从单纯头发的护理延伸到头皮护理，头皮就像土壤，没有优质的土壤怎么能长出健康的秀发呢？所以也要购买一些护发的产品，就像护肤一样，经常做定期的护理，这样穿可以从根本改善头痒、头油的问题。
3、不用抹两遍洗发液
洗头时因为感觉没洗干净、没起泡沫而选择抹第二遍洗发液的大有人在，但这样过度使用洗发液的话可能会伤害头皮，因此还是早点改掉这个习惯为好。为了不至于抹第二遍洗发液，可以用淋浴喷头洗头发，冲洗的时候用手指自习抓、按摩头皮，在抹洗发液之前就先做好初步的清洗工作。之后再抹洗发液的时候就可以轻松产生丰富泡沫，也不用再费劲第二次抹洗发液了。
4、不使用含硫酸盐的洗发用品
硫酸盐类的洗发用品含有十二烷基硫酸等成分，虽然这可以帮助头发长期保持不出油，但却会造成头皮干燥等问题。平时购买洗发用品时请尽量选用不含硫酸盐的产品。
5、不要使用过量护发素
使用太多的护发素，会导致头发失去光彩，增加发丝的负担，过量的蛋白质会使发丝容易断裂。
6、别用橡皮筋扎住湿头发
用橡皮筋或橡皮发带绑打湿的头发，发丝会因不堪承受过大压力而断裂。选用棉质或莱卡面料的发带扎湿发，会更利于保护秀发。
7、保护秀发免于受损
外出时使用免洗护发素可保护发丝，预防毛糙。吹头发或使用电热棒之前，先用一点防热喷雾或其他防热护发剂。
8、不要带着湿头发睡觉
又薄又细的头发不能像粗厚头发一样反弹回形。如果洗完头没有吹干头发，直接睡觉的话，早上你看到的只会是一块压扁的发饼。解决办法只能是再洗一次头，或者用卷发棒来解救。如果万不得已得带着湿漉漉的头发睡觉，最好把头发编成辫子，这样至少醒来之后，头发还有一定的弹性和弧度。
9、不要倒挂着吹干头发
吹干头发时，不要往前弯腰，让头发倒挂着。直立着，用手指拨弄头发，渐渐把各个部位的发根吹干，才能提高头发的弹性。如果想增大头发的丰盈度，就在潮湿的发根部位抹上一点丰盈摩丝，然后再吹干。
10、在出门前要确保头发完全干燥
细软的头发，头发完全变干时才最有弹性。所有，如果出门前头发还是湿的，就无法做好造型，让头发保持在最佳状态。
11、不要要塑料梳子来梳已经干燥了的头发
因为塑料梳子会使干燥的头发产生静电，使头发变得不雅观。最好改用鬃毛以及金属梳子。
12、头发也要防晒
紫外线不仅伤害肌肤，也能伤害秀发，所以别忘了头发也要防晒哦。夏天保护秀发的一个好办法是外出时使用深层修复护发素。保湿护发油也能为秀发提供基础保护。
夏季是头发生长最快的季节，如果想要一头乌黑靓丽的秀发，就一定不要忽视对头发的护理哦。
怎么让宝宝头发乌黑
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎么才能作好中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“怎么让宝宝头发乌黑”，希望能对您有所帮助，请收藏。
下面就请专家为我们详细讲解如何使宝宝的头发乌黑发亮呢？
1.营养均衡：全面而均衡的营养，可以通过血液循环供给毛根，使头发长得更结实、更秀丽。因此，一定要按月龄给宝宝添加辅食，让宝宝接受各种食物，避免养成偏食、挑食的不良饮食习惯。饮食中要保证牛奶、瘦肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果和蔬菜等各种食物的摄入与搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用，并合理摄取维生素和矿物质。
2.勤洗头：保持头发清洁能使头皮得到良性刺激，避免引起发痒、起疱，甚至感染，从而促进头发的生长。由于宝宝的生长发育速度极快，新陈代谢非常旺盛，因此，宝宝6个月前最好每天给他洗一次头，天气炎热、出汗多时，可以多洗一次;宝宝6个月以后，可改成2~3天洗一次头。要给宝宝选用纯正、温和、无刺激的婴儿洗发液，洗发时轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮，切不可用力揉搓头发，以防头发纠结在一起难以梳理，使头发脱落。
3.勤梳头：经常梳理头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助于头发生长。最好选用既有弹性又较柔软的橡胶梳子给宝宝梳头，以免损伤宝宝稚嫩的头皮。此外，应顺着头发自然生长的方向梳理，动作和用力要保持一致。小女孩的小辫子不能扎得太紧，更不能为了漂亮，强行把宝宝的头发梳到相反的方向。如果喜欢给宝宝头发分缝，应每隔几天换一次部位，否则，一直分缝的部位头发会相对稀少。
4.多晒太阳：适当的阳光照射和新鲜空气，对宝宝头发的生长非常有益。紫外线照射不仅能够杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。但要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，因为阳光中的紫外线不能透过玻璃;也不可让宝宝的头部暴露在较强的阳光下，以免晒伤。
5.睡眠充足：宝宝的大脑尚未发育成熟，很容易疲劳，如果睡眠不足，容易发生生理紊乱，导致宝宝食欲不佳，经常哭闹，甚至生病，从而间接导致头发生长不良。
怎么才能让头发浓密？
现在随着生活压力的增加，脱发的人群越来越多。想要生发需要在饮食上进行调理，也可以采用洗头的办法来生发，比如用生姜擦头皮，或是用茶叶水洗头，这些办法都可以让头发变浓密。
生姜。生姜对于头发变的浓密很有好处的，你先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，你可以直接涂抹在头上来回的搓的。你也可以把生姜先搅拌好了之后，然后放在头上进行揉搓的。坚持一段时间后，你会发现你的头发会越来越密。
改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，那么就是一两天就洗一次头的，其实这样频繁的洗头并不好的，这样反而会让你脱发现象出现的。洗头的方式方法要得当的，一定不要频繁的洗头。
患者平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你是精神紧张，那么这样就会影响到你的头发的，平时的上班不要太累了，一定要注意劳逸结合才好，每天有一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才是健康的本质。
早上起来的时候，利用好喝的茶叶水，在你早上洗头的时候，你可以把茶叶水放在头上的，然后等一会了再用清水清洗掉就ok了，好的习惯一定要养成的。
平时的饮食要注意。头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等.经常的去补充一下头发需要生长的维生素和铁,硫,蛋白质等物质.
啤酒是对于头发生长很有好处,那么要怎么去利用啤酒来洗头,在我们洗头的时候,要加一些啤酒放在头发上,然后要等一小会用清水把头发洗干净。
头发干枯怎么办 8款药膳改善头发干枯
一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友要希望拥有的，但事实总会让人很无奈，头发分叉、干枯、打结等现象会让你郁闷无比，头发毛躁怎么办?其实我们可以用些食物来改善下自己，今天小编给大家精选几道改善头发干枯问题的药膳，一起来学学吧!
何首乌煲鸡蛋
需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
羊骨粥
羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。
花生衣红枣汤
需要花生米lOOg温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。
功效：养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发。
枸杞黑芝麻粥
粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
功效：具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
枣肉煲鸡蛋
山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。
功效：具有补肾养精，养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。
菠菜芝麻酸枣仁粥
菠菜lOOg(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟时调料食用。
功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。
生发黑豆汤
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。
功效：具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。
何首乌肝片
何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。
功效：本品有补肝、益精、祛风、养肾之功。对头发早白、干枯、早脱均有效。每周宜服用2~3次。
头发软稀少怎么调理
每个人的头发发质都各不相同的，有的人会发质比较硬，而且头发颜色也比较黑，这说明人体是健康的。可是有的人相反，会有一头比较软的发质，同时头发也比较稀少。这就会让人觉得比较烦恼，因为外表上看起来会比较憔悴，也有一种不健康的感觉。应该调理一下，可是头发软稀少怎么调理呢？
勤梳理头发
头发每天要记得梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，也能够增强头皮细胞的活力，使得头发达到快速生长的功能。
小贴士：最好是用木梳子梳理头发，不要用尼龙梳子梳理，因为尼龙梳子易与头发产生静电，会给头皮带来不良刺激。
尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断、头发变得稀少，因此建议尽量不烫发、染发，或者增加间隔时间，减少美发次数。
淘米水护发
淘米洗头能够让头发变得又黑又亮，增长头发，还能去油去污，也可以用未发酵的淘米水，在淘米水中放入2、3滴陈醋或白醋，搅拌均匀后洗头，这样同样可以达到护发效果。
淘米水中有很多从米上洗下来的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附头发上的脏东西，能够温和去污，对头发出油多有很好的去油脂效果。而且淘米水中含有丰富的维生素B，正是头发需要的营养。所以，只要大家长期坚持就能够改善头发稀少的形象哦。
良好的饮食习惯
头发主要成分是蛋白质与多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄、分叉、变少。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落变稀少，所以要多摄取蛋白质及深色蔬菜的食物。头发干枯怎么办 多吃这些食物对头发好
头发干枯毛躁怎么办?应该有不少女性朋友都在烦恼这个问题。今日小编介绍一些食疗方法来帮助大家缓解头发干枯的问题。头发护理很重要，希望大家都能重视起来，不要让自己美丽的外表被毛躁的头发给破坏了。
医学书籍中有记载，头发干枯能够反映人体内脏功能是否健康。如果人的气血不足，内脏功能出现一定问题，都会使头发失去滋养，导致头发干枯。现代医学认为，营养不良、营养失调，是造成头发干枯毛躁的一个重要原因。头发干枯毛躁怎么办，首先就要改善不良的饮食习惯，食用有利于头发健康的食物。
头发干枯的食疗法
头发含有大量蛋白质、20多种氨基酸和微量元素，如果缺少了这些元素，就会影响头发的质量，使头发出现干枯、色变、折裂、脱落等现象。因此，要想保持头发秀美，除保持舒畅的心情，生活规律化，坚持身体锻炼外，经常补充一些头发生长必需的营养物质也是非常重要的。
多吃含钙、碘丰富的食物
含钙的食物能使头发滋润，防止干燥。含碘的食物能促进甲状腺分泌，而使头发光亮，有光泽。这些食物有海带、紫菜、苔菜、鱿鱼、黄鱼、蝙鱼、银鱼、海参、蜡、蛤咧、蛤干、淡菜、海蓄、海虾、海蟹等海洋食物;还有动物的心、肝、肾及豆制品、乳制品、鸡蛋、白木耳、黑木耳、黑芝麻、瘦猪肉、绿叶菜等。
多食蛋白质丰富的食物
头发的毛囊需要蛋白质来供应，低蛋白的食物容易损坏发质，毛发脱落、变黄。含蛋白质丰富的食物有乳类、蛋类、肉类、鱼类、肝类及豆类、谷类、硬果类。
多吃含铜、铁丰富的食物
这类食物有动物内脏、鱼、虾、蟹、核桃、黑芝麻、各种豆、粗粮、土豆、西红柿、柿子、芋头、茄子、蘑菇、萝卜、紫菜、蜂蜜等。
多吃富含维生素的食物
因为头发对这些营养素十分敏感，如果缺少它们，会出现头发焦枯、花白杂生，甚至谢顶。含维生素B丰富的食物有蛋类、贝类、牛肉、牛奶、西红柿、黄瓜、菠菜、紫菜、大豆;维生素C丰富的食物有动物肝脏、牛奶、萝卜、辣椒、西红柿、紫菜、白菜、芦笋、海带、番薯、橘子、芒果、山植、柑橘、称猴桃等;维生素E丰富的食物有包心菜、麦胚芽、牛油、紫菜、植物油等;生物类黄酮丰富的食物有青椒、柠檬等。
中药内服治头发干枯
中药肉苁蓉、菟丝子、生地三味，煮成糊状，做成梧桐子般大小的丸。一天吃2次，每次30-50丸，在饭前用温酒或盐温水送服。也可以用桂心，莲子，白芷，菊花，旋覆花，巨胜子，牛膝等配成处方，做成蜜丸，一天吃2次，每次服30丸，盐水送服。
推拿按摩治头发干枯
推拿手法
双手指略弯曲，用十指指端从前发际起，经头顶往后发际推动，反复做20-40次。
按压头皮
双手手指自然张开，用手指从额头前开始，顺着头皮中部的头皮向枕后发际，接着按头部两侧的头皮，直至整个头部。在按压头皮时有一种肿胀感，每次按2到3分钟。
提拉头发
双手抓住部分头发，轻轻地向上提拉，直到所有的头发都提拉1次，进行2-3分钟。
拍打头皮
双手四指并拢，轻轻拍头皮1-2分钟。
上述按摩方法每天早晚各做一次，坚持一段时间，能防止白发、脱发、头发干枯、发黄等。
结语：头发干枯的人总会有发型上面的烦恼，因为觉得自己做什么样的发型都不会好看。所以平时也就懒得打理自己了，容易显得邋遢不讲卫生。所以建议大家多多关心自己的头发健康，多多护理头发，以上的护发方法都可以尝试一下!
怎么护理头发？养成良好习惯很重要
好好的护理头发会使你的头发更加乌黑亮丽，主要的方法有在睡前涂抹发膜，将长头发盘起来以后再睡觉，枕套换成丝绸质地，睡觉前将头发梳通。
睡前涂抹发膜
睡觉之前在发尾处涂抹适量护理发膜，再将发尾稍加按摩后入睡。这样不仅可以让你的头发一整晚都得到滋养又水润的呵护，还可以加速头发的自我修复功能。一觉醒来之后你的头发便会柔顺又有光泽。
将长发盘起来睡觉
如果你有一头长长的头发，那么你肯定会有起床后头发乱糟糟或打结的困扰。为了避免睡觉时的翻动对发丝的影响，可以将长发盘在头顶睡觉，或者也可以在睡前扎一个松松的马尾辫。起来之后不仅头发不会打结，还会有美美的蓬松波浪效果哦。
将枕套换成丝绸质地
丝绸的材质比棉质的触感更温和与顺滑，这种布料可以有效缓解睡觉时对头发的压迫和摩擦所带来的毛躁感，让你睡一觉起来也不会影响前一天的造型，特别是卷发造型。若是没有丝绸枕套，可以自己将丝绸方巾包裹在枕头上做成一个DIY枕头套。
养成睡前梳头的习惯
临睡前将头发梳理一番是一个非常好的习惯，这样不仅可以将头皮处多余的油脂梳向缺少油脂滋润的发梢，还可以按摩头皮加速血液循环促进睡眠。但梳头宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，过多次数的梳头会对发丝造成损伤。
