颈椎不好原因多 该怎么保护颈椎健康
颈椎养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，没有好的身体，万事事皆休。有效的中医养生是如何实现的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的颈椎不好原因多 该怎么保护颈椎健康，但愿对您的养生带来帮助。
本文导读：现代人颈椎问题很严重，颈椎不好的人很多，那么，是什么原因造成颈椎不好？怎么保护我们的颈椎。
颈椎是身体活动最多的部位之一，我们转动头部都需要颈椎的运动，因此，颈椎的健康很重要，但是现代很多人颈椎不好，那么，是什么原因导致了颈椎不好？怎样保护我们的颈椎呢？
颈椎位置
颈椎位于头部、胸部与上肢之间，大家可以用手在脖子后上方摸到一个很大的凸起，从这里向上1节，向下6节，都属于颈椎。
颈椎起着十分重要的作用 向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面。一是支架作用。第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节颈椎一起 支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动 的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。
颈椎不好的原因：
1、慢性劳损
指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良睡眠姿势、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率极高。
2、相关疾病史
有头部外伤史、慢性咽喉炎病史及有颈椎先天性畸形者易患颈椎病，另外甲状腺功能减退等内分泌的疾病也可促使颈椎退行性病变，是引起颈椎病的一大诱因。
3、环境因素
人体处于寒冷的环境下，比较容易使颈椎受凉，导致腰椎的血液流通不畅，从而诱发颈椎病。
4、不当锻炼
到健身房使用器械锻炼时，不要尝试超过颈部耐量的器械。类似瑜伽中关于头颈部的练功要注意，不能蛮练，颈椎已有退行性变不提倡锻炼。
5、不当按摩
做SpA和按摩长期用力地以不当手法作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的出现。
保持颈椎健康4个好方法：
1、注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
2、纠正不良的睡姿，并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在 10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3、加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。
上面为大家介绍了颈椎不好的原因及保护颈椎的方法，白领、学生都要注意自己的颈椎健康，多动动自己的脖子，注意颈部的保暖。
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颈椎保护方法有哪些
颈椎健康是身体健康的重要保证。颈椎如果不能很好的保护的话，那么是可能会引发很多的健康问题出现的。比如脑部的缺血症状等。这些疾病症状都是可能会导致身体出现严重的疾病症状。甚至是会有生命危险的。所以一定要保护好颈椎。那么颈椎保护方法有哪些？下面我们就来给大家介绍下。
1.纠正不良的坐姿
长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。
2.并科学地选用枕头
人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。
3.加强颈部的锻炼
加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。
4.注意保暖
临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。
颈椎保护方法可以按照上面介绍的这些方法来进行。积极的养成好的生活习惯也是能让颈椎的部位有很好的保护效果。如果颈椎的部位出现了疾病的情况时，应该要及时的进行有效的治疗和改善，这样才能最大限度的保证身体健康状态。
颈椎不好的缓解疗法
颈椎病，相信大家都十分熟悉，甚至被其困扰已久。颈椎病多见于40岁以上人群，随着信息时代的来临越来越多的年轻人依赖手机，电脑，利用手机电脑等办公、娱乐，长时间保持同一姿势也导致了一些颈椎疼痛等症状，主要表现为头晕、视力模糊、脖子酸疼、耳鸣等。今天我给大家介绍的就是颈椎不好怎么缓解。
颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的缓解疗法：
一.改善与调正睡眠状态。人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病。为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：①枕头的高度应适中。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用。②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳。
二.纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议：①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。②调整桌面高度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
三.自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
颈椎病给我们的生活带来的影响是巨大的，并且颈椎病进行手术有一定危险性，这就需要我们广大患者加以重视，在出现类似症状时采取以上有效措施进行缓解。同时颈椎病的形成不是一朝一暮所致，治疗它也并非一朝致胜，长期不注意锻炼就很容易患上此病。为了自己的健康就要多锻炼和保护！
颈椎病该怎么治疗
颈椎病现如今已经成为了很多双老年人最经常遇到的一种疾病，如果颈椎病得不到及时的缓解的话，那么对于颈椎的健康还有自己正常的作息问题都会带来不同程度的伤害，所以说出现颈椎病绝对需要及时的治疗，那么你了解过颈椎病的治疗方法到底有哪些吗?看看下面的治疗颈椎病的医疗体操。
出现颈椎病的时候可以通过一些体操的方式帮助自己缓解，而且这样的方法，如果做到科学大会的话不仅不会给自己的身体带来不利影响还可以，快速的帮助你缓解颈椎疼痛，
1.屈肘扩胸：两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。
2.斜方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复6～8次。
3.侧方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右侧方出击，左右交替，各反复6～8次。
4.上方出击，两腿分开与肩宽，两手持哑铃屈时置于胸两侧，右手持哑铃向上方出击，左右交替，各反复6～8次。
5.伸臂外展：两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，右上肢伸直由前向上举，左右交替重复6～8次。
6.耸肩后旋：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两臂伸直向下，两肩用力向上耸起，两肩向后旋并放下，反复进行12～16次。
7.两肩后张扩胸后伸：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两肩伸直外旋，两肩后张，同时扩胸，反复12～16次。
8.直臂前后摆动：两腿前后分立，两手持哑铃下垂，左右上肢伸直同时前后交替摆动，重复6～8次，两腿互换站定位置，同时摆动6～8次。
9.头侧屈转：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部向左屈曲，达最大范围，再向右侧旋转到最大范围，左右交替，反复6～8次。
10.头前屈后仰：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部前屈，尽可能达最大范围;头颈部向后仰达最大范围，重复6～8次。
11.头部旋转：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂。头颈部沿顺时针方向旋转一周，再向逆时针方向旋转一周，重复6～8次。
以上动作要轻柔，旋转动作因人而异每天可作1～2次。
上面就是关于颈椎病的治疗体操介绍，如果你也遇到这种问题的困扰而且久久都得不到缓解的话，那么不妨尝试上面所介绍的体操方法吧!相信他一定可以在一定程度上帮你帮助你有效地缓解颈椎带来的各种疼痛问题。
颈椎不好按什么穴位
颈椎不好按什么穴位
1、颈椎不好按什么穴位之风池穴
风池穴的位置在颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩手法,患者选择有靠背的椅子坐下,按摩者站在患者身后,一只手扶住被患者的前额头;另一只手用食指和大拇指分别放在被患者的风池穴处,按摩1分钟左右,局部有酸胀感最好。
功效主治:风池穴具有祛风解毒、平肝息风、通利官窍的作用。用于治疗颈椎病导致的头晕、头痛、颈椎不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等因素。
2、颈椎不好按什么穴位之百会穴
百会穴的位置在头顶正中央,两耳尖连线中点处,首先我们按摩的时候应该用食指力度适中的按压百会穴;在按摩的过程当中要注意持续对穴位给力,一般以局部有酸麻的感觉最好,但是这个时候不要立刻停止,继续再持续按压1分钟左右。
主治功效:按摩百会穴可以缓解由于颈椎病导致的头痛、头晕,精神紧张等症状。
3、颈椎不好按什么穴位之秉风穴
取穴定位:在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。
按摩方法:取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
按摩功效:此穴具有散风活络的作用,多用于治理颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
4、颈椎不好按什么穴位之肩井穴
取穴定位:在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。
按摩功效:此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治理颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
颈椎不好的原因
1、劳损,尤其是长期低头
随着电子科技发达,“低头族”成为普遍的社会现象,长期低头也成为颈椎受损的主要因素。因为长期低头,导致头部的重量完全依靠颈椎的肌肉支撑。因此,工作时一定要尽量保持正确的姿势,如果一定要低头,最好每隔20二十分钟活动一下颈椎,这样可以放松颈椎和肌肉,不至于过于劳累。
2、头颈部外伤
50%的髓型颈椎病都与颈部外伤有关。头部外伤不一定是有严重的外伤史,患者也不都是摔伤过颈部的,也有可能是撞击或者急刹车,导致头部甩动,造成的颈椎损伤。很多患者当时可能没有什么症状,或症状不严重,但随着时间的延长,一些病人会逐渐出现手麻、脚软无力等症状。
3、风寒湿邪
风寒湿邪貌似与颈椎疾病无关。可临床研究发现,风寒湿会大大降低机体对疼通的耐受力,使肌肉痉挛、小血管收缩,减慢淋巴回流以及影响软组织血液循环,从而导致颈椎疾病。
颈椎不好运动原则
1、颈椎不好进行运动的必要性
对颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好,因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位,但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。
2、颈椎不好运动的强度
运动的强度宜小,不要用力过猛,动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做46次,整套动作约510分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求,最好在低头工作以后进行运动。
3、颈椎不好运动的幅度
预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大,要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作,如广播体操等。要动静结合,循序渐进,长期坚持。
4、颈椎不好运动应遵循的规律
要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃,以免造成不适,损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢,切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者,运动时要十分注意,如果运动后感觉不适,则宜停止。
保护颈椎都有哪些方法呢
相信很多上班族都有脖子酸痛的症状，肩膀僵硬也是经常的事情。还会撑场出现落枕的状况，这就形成了颈椎病。所以大家一定要多加注意，一旦患上颈椎病不及时保护颈椎就会越来越严重。那么保护颈椎都有哪些方法呢？今天就带着大家一起来学习一下吧。
一、“米字形”弯曲。脖子绕环法不可取，脖子向四周做环绕动作，容易造成颈椎扭伤，因为这个动作对脖子来说，属于非常规动作。他建议做“米字形”颈部弯曲动作，顺序如下“十字形”弯曲，即头部依次向前弯D复位D向左弯D复位D向后弯D复位D向右弯D复位;然后依次做“左前弯D复位D左后弯D复位D右后弯D复位D右前弯D复位”。二、低头抻拉颈部肌肉，持续30秒。如果已经有颈椎病了，往后仰头会不舒服，不要做令脖子不舒服的动作。杨宏建教练说，除了提高颈部肌肉的柔韧性外，颈部肌肉的力量也要加强。这个部位的力量练习有一些特殊的方法，但对于普通人来说，通常是通过练习颈部下方的斜方肌，来达到加固颈部的功能。如果一个人斜方肌弱，就容易含胸，颈椎就处于前屈位，容易劳损。为此，他推荐了3个练习斜方肌的方案：三个练习斜方肌的方案一、直立划船。手握哑铃，两脚开立，身体站直，挺胸抬头，肩后展同时提肘，将哑铃提至胸前，缓缓发下，如此反复，第一组做20次，第二组做14D15次即可。注意保持身体正直，不要用腰发力，而是用颈后下方、两块肩胛骨之间的斜方肌发力。提起时(发力时)呼气，放下时吸气。二、耸肩。把肩使劲往上耸，争取去碰耳朵，然后放下，做2组，每组十几次。三、肩绕环。上身正直，两臂下垂，让双肩后展，做以肩关节为中心的绕环动作。2组，每组十几次。四、单杠悬垂。双手握住单杠，将身体悬吊在杠下，由于重力作用，脊椎等关节得到拉伸。通过以上的介绍想必大家已经对保护颈椎的办法有了一定的了解，如果在办公室里感觉脖子开始酸痛，那么就要及时的进行活动一下，或者站起来走走。锻炼一下。只要稍微活动一下就会对颈椎有缓解的功效。
颈椎小关节紊乱该怎么治疗？
颈椎是人身体中很重要的一部分，颈椎有问题的人一般都有头痛头晕等症状，少数还伴有眩晕猝倒。急性病人发病时不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等病症。那么当颈椎小关节紊乱时应该怎么治疗呢，接下来就和小编一起来看看吧。
（1)神经阻滞疗法
既有诊断作用，同时又可起到止痛缓解局部肌肉痉挛等治疗性作用.无论是急性加重期还是慢性期，都是缓解疼痛的有效手段。
（2)小关节注射法
这既是有效的诊断手段，同时更是一种疗效颇佳的治疗方法，该法对神经阻滞试验阳性者均可使用
（3)射频法脊神经后内侧支热凝术
这种治疗方法操作简单，创伤较少.但远期效果较差，治愈率约40%又需专门设备，有人提出它有加速小关节退化的作用,因此目前这种治疗方法仍开展得不多。适用于诊断明确，神经阻滞试验阳性,保守治疗，关节内注射疗法无效者。
（4)内窥镜下脊神经后内侧支切断术
其适应证为诊断明确，神经阻滞试验阳性，保守治疗无效，疼痛顽固发作，影响患者工作和生活的患者。
上面就是颈椎小关节紊乱的治疗方法了，大家在日常的生活中应该多做做运动,密切关注自己的颈椎，如果发现了不适，应该及时治疗。同时已经患病的患者也不要太紧张，只要积极的配合治疗，还是可以治愈的。
颈椎脊髓空洞症该怎么办？
现在的社会，患有各类疾病的人群增多，因此重视生活质量成为的关键。当然，一旦患有病症，需要积极的进行治疗。因为，只有正确的治疗方式才能够使身体恢复健康的状况。那么，当出现 颈椎脊髓空洞症时我们该怎样进行治疗呢？下面就来具体的介绍一下。
1.感觉症状
根据空洞位于脊髓颈段及胸上段，偏于一侧或居于中央，出现单侧上肢与上胸节之节段性感觉障碍，常以节段性分离性感觉障碍为特点，痛、温觉减退或消失，深感觉存在，该症状也可为两侧性。
2.运动症状
颈胸段空洞影响脊髓前角，出现一侧或两侧上肢弛缓性部分瘫痪症状，表现为肌无力及肌张力下降，尤以两手的鱼际肌，骨间肌萎缩最为明显，严重者呈现爪形手畸形，三叉神经下行根受影响时，多发生同侧面部感觉呈中枢型痛，温觉障碍，面部分离性感觉缺失形成所谓“洋葱样分布”，伴咀嚼肌力弱，若前庭小脑传导束受累，可出现眩晕，恶心，呕吐，步态不稳及眼球震颤，而一侧或两侧下肢发生上运动元性部分瘫痪，肌张力亢进，腹壁反射消失及Babinski征阳性，晚期病例瘫痪多加重。
3.自主神经损害症状
空洞累及脊髓（颈8颈髓和胸1胸髓）侧角之交感神经脊髓中枢，出现Horner综合征，病变损害相应节段，肢体与躯干皮肤可有分泌异常，多汗或少汗症是分泌异常的惟一体征，少汗症可局限于身体的一侧，称之为“半侧少汗症”，而更多见于一侧的上半身，或一侧上肢或半侧脸面，通常角膜反射亦可减弱或消失，因神经营养性角膜炎可导致双侧角膜穿孔，另一种奇异的泌汗现象是遇冷后排汗增多，伴有温度降低，指端、指甲角化过度，萎缩，失去光泽，由于痛、温觉消失，易发生烫伤与创伤，晚期患者出现大小便障碍和反复性泌尿系感染。
脊髓空洞症的治疗：
一、内科治疗：口服注射相关苭物，部分脊髓空洞症病人可缓解症状。
二、手术治疗：对合并环枕畸形或蛛网膜粘连造成四脑室出口阻塞者以及空洞扩展过快过大引起严重瘫痪者可试行手术减压引流以改善脊髓空洞症症状局限性空洞可考虑手术切除。
三、对症处理：可给予相关苭物、给予维生素B、维生素E等;痛觉消失者应防止外伤烫伤或冻伤，防止关节痉挛要辅助按摩等。
四、同位素60钴和深度X线照射治疗，能使病理过程停止进行，部分症状得到改善，特别是早期脊髓空洞症病例，对营养失调性损害的效果尤佳。
2.其他治疗
包括维生素B族、血管扩张剂、神经细胞代谢功能活化剂等，均可应用。尚可根据病情采用体疗、理疗、针刺疗法，以促进术后神经功能恢复。
综上所述，让我们清楚的了解到，当出现劲椎脊髓空洞症时该怎样进行治疗。一般除了药物的治疗方法外，还需要根据不同的病因通过医疗措施来进行控制病情。当然， 颈椎脊髓空洞症是属于肌肉受损类的疾病，需要及时的发现，不然就会造成瘫痪的后果。
