早晨醒后不宜做什么事
【www.ys630.com - 早晨起来做什么运动可以养生】
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《早晨醒后不宜做什么事》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
本文导读：在日常生活中，我们看似健康的生活方式，却总是到处暗藏健康危机。尤其是早晨醒后，以下就是早晨醒后千万不能做的四件事。
1、一忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
2、二忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了 减肥 节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着 早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富 的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高， 危机 就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
3、三忌恋床》》》男人补肾的10大食疗秘方
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有 越睡越累 、 越睡越不舒服 的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
4、四忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
相关阅读
男女激情后不宜做哪些事
性生活时不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且人体的许多器官组织都参与了这一特殊的生理过程，如呼吸、心跳的加速，全身肌肉的运动，全身皮肤血管扩张，排汗增加等等。》》男人为了性福必吃12种食物
有人将性生活比成是一次小规模体育锻炼是不无道理的。性生活后洗澡，不仅会使人体抵抗力降低，而且还会为风寒湿等病邪侵淫大开方便之门，使免疫力下降，气血运行不畅，循环障碍，从而诱发感冒、关节炎等疾病。
从中医的理论来讲，肾藏精，由于房事之后肾的精气亏虚，卫表不固，毛窍开泄，外邪乘虚而入，致表里合病，虚实夹杂，古人又称之夹阴伤寒，如处理不及时，可有生命之危。因此，性生活后，一定不可猛喝冷水，也不可立即用冲澡。
此外，除了伤肾，性爱后立即喝冷水，还可能会突发胃肠不适或胃绞痛。因为性爱过程中，胃肠道的血管一直处于扩张状态，激情过后，胃肠黏膜充血尚未恢复常态，这时如果喝入冷水就会使胃肠黏膜突然受惊收缩受到损害。
性爱后如果汗出较多，可用干毛巾将汗液擦干，适量补充些温开水，1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再洗澡或喝冷水为宜。
刮痧后注意什么事情？
刮痧是一种中医的保健方式，很多的中医理疗馆和养生馆里面，都有刮痧这项服务。刮痧对身体的好处是很多的，比如治疗头晕感冒、体寒体虚、发烧头疼等，都能起到调理和治疗的作用。虽然刮痧的好处很多，但是在进行刮痧的时候也有一些注意事项和禁忌，并不是所有人都能刮痧的。下面我们就来介绍一下刮痧的注意事情。
人体在刮痧过程中损失了一些津液，喝盐水和糖水一方面能够补充津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。另外，刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。
至于刮痧的频率，两次刮痧之间要相隔3~6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。另外刮痧时还有两个注意事项。首先，咱们自己刮痧时，也要注意保暖。刮痧应该是在室内进行，而且要记得关上门窗，别被风吹。如果天气较热，也要避免风扇和空调。这样是为了避免身体受凉。其次，对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，刮痧的手法比较特殊，即应该从下向上刮。
刮痧的禁忌症：
中医：刮痧后喝杯温开水
1、有出血倾向的疾病要慎用。
2、新发生骨折的患者不宜刮痧。
3、化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面，以及传染性皮肤病的病变局部禁刮。
4、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮。
5、妇女月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部禁刮。
需要特别提醒的是，刮痧并不是任何疾病、任何情况都可以进行的。在刮痧的时候应该选择安静的环境，然后根据疾病的不同选择适当的方法，并且在刮痧的时间也需要特别注意，时间过长会导致晕眩等情况发生。
文章中介绍了一些刮痧的注意事项，如果想要刮痧或者以及刮痧的人，可以参考文章中的介绍，避免出现一些不必要的伤害。刮痧可以自己进行也可以在中医馆进行。在进行刮痧的时候最重要的是要避免寒气入侵，所以刮痧后也要注意保暖。
用餐后不宜做的事有哪些
本文导读：俗话说的好：民以食为天，所以我们的生活离不开一日三餐，三餐不仅吃的要营养，一些饭前饭后注意事项也要知道，以下就是饭后绝不能做的六件事。
1、饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
3、饭后散步》》》影响夫妻性生活的几种食物
饭后 百步走 ，非但不能活 九十九 ，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
4、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
5、饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
6、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
养生：醒后千万不可做的4件事
1、忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、忌老人醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
3、忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
4、忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了减肥节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。
只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，危机就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
女性醒后最不能做的三件事
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
3、三忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，危机就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
做完糖耐后做什么检查
为了给胎儿一个健康的成长环境，让胎儿在母亲肚子中的时候不被母体的其他疾病所影响，孕妇在孕期的时候，都会定期做产检的，这样可以及早发现孕妇体内存在的问题，然后再对身体进行相应的调理。糖耐测试就是一种比较重要的产检项目。当然，在糖耐检测之后，还有很多其他需要做的检查。下面就为大家介绍一下孕期产检的相关知识。
一、做完糖耐后做什么检查？
孕妇在做完糖耐后还有一系列检查项目需要去做，比如产前基因检测、MDI分泌物、心电图以及一些常规孕检。不过具体情况下需要根据孕妇自身情况而定，因此最好是谨遵医嘱，选择必要的检查，以免孕检过于频繁有不良影响。
二、产检频率
如果12孕周内确诊早孕并继续妊娠者以后按期复诊，一般应在4个月开始，每4周检查一次至28周；28~36周每两周一次；36周后每周一次至分娩。孕期检查一般需10~12次。
三、产检好处
1.怀孕早期：怀孕初期做产前检查可以及早确定妊娠，并通过测量血压、化验血尿、全面体格检查以及遗传咨询等等来全面了解孕妇的身体健康情况，筛选异常孕妇，并将她们转入有条件的上级医院进行系统监护。并评估是否可以承受住妊娠的全过程，查看有无不利于妊娠的危险因素。[3]
2.怀孕中期：孕中期产前检查可以及时观察了解孕妇的身心变化以及胎儿的生长发育情况，了解胎儿的胎位是否正常、孕妇的骨盆有无异常，并开始为晚期的分娩做好早期相应的准备。
3.怀孕后期：后期的产前检查可以在分娩前及时发现异常特殊情况，并积极防治，方便医生给予正确的产前健康指导，并选择合适的分娩方式，确保分娩的安全以及顺利。同时方便孕妇进行孕期保健、合理营养、自我监护与母乳喂养知识的指导，消除孕妇对分娩的恐惧心理和不必要的顾虑，增强孕妇的信心和自我保健能力，减少孕期合并症的发生。
刮痧后不能做什么呢
所谓的刮痧其实就是通过工具和手法进行结合，然后对穴位进行按摩，该方法属于中医养生疗法，可以起到调气行血和活血化瘀以及舒筋通络的功效，适合多种病症，也可以帮助女性进行美容，特别适合颈椎病患者和肩周炎患者这种疼痛性疾病，那么刮痧后不能做什么呢?
第一，刮痧后不能做什么呢?刮痧后别太快洗澡治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。
第二，刮痧的禁忌：有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。此外，孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。接触性皮肤病传染者忌用中医刮痧疗法，这可能会将疾病传染给他人。有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要中医刮痧疗法。过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积中医刮痧疗法，否则会引起虚脱。
刮痧后不能做什么呢?刮痧后不可吹电扇等有风的东西，以免邪风乘毛孔舒张入体。刮痧后一定要避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，才能进行洗浴，一般约12小时左右。刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15-20分钟。刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等待一段时间，一般为5～7天，再进行第二次刮痧。
