国务院关于深化医药卫生体制改革的意见
阳虚体制女性秋季养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生已经不再是养身，同时也是养心。进行中医养生需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《国务院关于深化医药卫生体制改革的意见》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：
中医药(民族医药)是我国各族人民在几千年生产生活实践和与疾病做斗争中逐步形成并不断丰富发展的医学科学，为中华民族繁衍昌盛做出了重要贡献，对世界文明进步产生了积极影响。新中国成立特别是改革开放以来，党中央、国务院高度重视中医药工作，中医药事业取得了显著成就。但也要清醒地看到，当前中医药事业发展还面临不少问题，不能适应人民群众日益增长的健康需求。《中共中央 国务院关于深化医药卫生体制改革的意见》(中发〔2009〕6号)提出，要坚持中西医并重的方针，充分发挥中医药作用。为进一步扶持和促进中医药事业发展，落实医药卫生体制改革任务，现提出以下意见：
一、充分认识扶持和促进中医药事业发展的重要性和紧迫性
长期以来，中医药和西医药互相补充、协调发展，共同担负着维护和增进人民健康的任务，这是我国医药卫生事业的重要特征和显著优势。中医药临床疗效确切、预防保健作用独特、治疗方式灵活、费用比较低廉，特别是随着健康观念变化和医学模式转变，中医药越来越显示出独特优势。中医药作为中华民族的瑰宝，蕴含着丰富的哲学思想和人文精神，是我国文化软实力的重要体现。扶持和促进中医药事业发展，对于深化医药卫生体制改革、提高人民群众健康水平、弘扬中华文化、促进经济发展和社会和谐，都具有十分重要的意义。
随着经济全球化、科技进步和现代医学的快速发展，我国中医药发展环境发生了深刻变化，面临许多新情况、新问题。中医药特色优势逐渐淡化，服务领域趋于萎缩;药专家很多学术思想和经验得不到传承，一些特色诊疗技术、方法濒临失传，中医药理论和技术方法创新不足;中医中药发展不协调，野生中药资源破坏严重;中医药发展基础条件差，人才匮乏。各地区、各有关部门要充分认识扶持和促进中医药事业发展的重要性和紧迫性，采取有效措施，全面加强中医药工作，开创中医药事业持续健康发展新局面。
二、发展中医药事业的指导思想和基本原则
(一)指导思想。坚持以邓小平理论和三个代表重要思想为指导，全面贯彻落实科学发展观，把满足人民群众对中医药服务的需求作为中医药工作的出发点。遵循中医药发展规律，保持和发扬中医药特色优势，推动继承与创新，丰富和发展中医药理论与实践，促进中医中药协调发展，为提高全民健康水平服务。
(二)基本原则。坚持中西医并重，把中医药与西医药摆在同等重要的位置;坚持继承与创新的辩证统一，既要保持特色优势又要积极利用现代科技;坚持中医与西医相互取长补短、发挥各自优势，促进中西医结合;坚持统筹兼顾，推进中医药医疗、保健、科研、教育、产业、文化全面发展;坚持发挥政府扶持作用，动员各方面力量共同促进中医药事业发展。
三、发展中医医疗和预防保健服务
(一)加强中医医疗服务体系建设。县级以上地方人民政府要在区域卫生规划中合理规划和配置中医医疗机构(包括中西医结合和民族医医疗机构)。大力加强综合医院、乡镇卫生院和社区卫生服务中心的中医科室建设，积极发展社区卫生服务站、村卫生室的中医药服务。在其他医疗卫生机构中积极推广使用中医药适宜技术。通过中央和地方共同努力，进一步加大公立中医医院的改造建设力度，有条件的县以上综合医院和乡镇卫生院、社区卫生服务中心都要设置中医科和中药房，配备中医药专业技术人员、基本中医诊疗设备和必备中药，基本实现每个社区卫生服务站、村卫生室都能够提供中医药服务。加强中医医疗机构服务能力建设，研究制订中医诊疗常规、出入院标准、用药指南、临床诊疗路径、医疗服务质量评价标准等技术标准和规范，促进中医医疗机构因病施治、规范诊疗、合理用药，提高医疗服务质量。培育、培养一批名院、名科、名医。推动中医药进乡村、进社区、进家庭。
积极促进非公立中医医疗机构发展，形成投资主体多元化、投资方式多样化的办医格局。鼓励有资质的中医专业技术人员特别是名开办中医诊所或个体行医，允许符合条件的药品零售企业举办中医坐堂医诊所。非公立中医医疗机构在医保定点、科研立项、职称评定和继续教育等方面，与公立中医医疗机构享受同等待遇，对其在服务准入、监督管理等方面一视同仁。
(二)积极发展中医预防保健服务。充分发挥中医预防保健特色优势，将中医药服务纳入公共卫生服务项目，在疾病预防与控制中积极运用中医药方法和技术。推动中医医院和基层医疗卫生机构开展中医预防保健服务。鼓励社会力量投资兴办中医预防保健服务机构。制定中医预防保健服务机构、人员准入条件和服务规范，加强引导和管理。
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传统的中医药讲究天人一体，和谐共生，把对自然的利用和保护作为前提，强调平衡折中。
近年来，在人们反思工业化带来的环境和资源严重问题的过程中，回归自然的趋势日益显现，渐入人心，这也是中医发展的契机。
阴虚体制的中医养生法
阴虚体质我说一个很普通的话就是体内少水，阴分不足。
我们知道水火是矛盾的，只要少水的话就会带来两个主要的后果：
一个少水缺乏滋润，所以就容易干涩干枯。
另外一个少水，火就会偏盛，水火不相容，水能够抑制火嘛？所以体内少水的人特别容易内热，上火。
阴虚和内热合起来说的，这种体质在女性中比较常见。
为什么女性比较常见呢？
因为和女性的一些特殊生理功能有关系，女性一生中通常都要经过经、带、胎、产、乳这几个生理阶段，而经、带、胎、产、乳这个生理过程要消耗的物质基础以血为主，血属阴，女性这一生中要消耗阴血，所以比较容易形成阴虚的体质。
所以从两性来说，女性多见一些，阴虚体质通常有什么外形，怎么样去判断，从形来说，阴虚体质，因为阴虚内热，所以消耗大，细胞勤奋，线粒体发达，我这样开玩笑说，所以阴虚内热的人，往往不太容易发胖，我们通常说，这个人的胃口这么好，怎么吃都不肥的，泡在油缸里都胖不起来，这种人通常是阴虚内热的体质。所以这种人比较有口福，改善阴虚内热的人，吃点海鲜，海鲜是咸，咸能化阴，它滋阴，多吃水果，多吃水果改善皮肤，对阴虚的人是最好的。
内热可以反映在中焦，胃火旺，消谷善饥，吃嘛嘛香，但是人家还就不胖，我说实在的，我都很羡慕这种人，胖人比较少见，还有因为阴虚内热，所以经常会发热，但是体温不高，发热的表现有一个特征，就是五心烦热、手心热、脚心热。为什么叫烦热，因为热得他心烦不安，以前在大学的时候，有一个同学，我老见她在复习的时候，他怎么样啊，她坐在那个地方，带个盆，然后脚要放在凉水里边，手旁边摸着两个石头来看书，我很奇怪，那个时候刚学中医，也不是太懂，我说你干吗这个样子，她说，我的手心脚心热的，我根本都背不下东西，我一下就理解，老师说阴虚内热，五心烦热，无热不生烦，让她躁得就静不下来，所以这种人，有一种反应就是很活跃，精力旺盛、耐熬啊，就是有内热。
另外一个因为内热，所以大便经常干结。有个特点，大便干结的同时，一粒一粒的中医叫做羊矢状，一粒一粒的的很硬。小便量少又黄，经常看她喝水，因为阴虚嘛，喝水也不见得小便变清一些，喝水也不见得小便多一些，小便还是少又黄，这就是阴虚的表现，内热，消耗。
另外一个会有一种干涩的感觉。除了有热的感觉外他会有一种干涩的感觉，所以经常会眼睛干涩，关节干涩不利，皮肤会偏干的多一些，口唇又红又干。
还有一个特点呢就是特别怕过夏天。就我刚才举的那个例子，到了夏天以后，她要不停地摸这个石头，因为脚要泡在凉水里她才舒服。烦热，这就造成了不喜欢过夏天，就是我们中医叫做耐冬不耐夏。
到冬天的时候，可以不怕冷的，你看瘦瘦的，短小精悍，这种人瘦，瘦起来肌肉还比较结实，他不像气血虚的人瘦，又瘦又黄，口唇发淡，肌肉松软，整个人没力，这种瘦整个人比较紧凑一些，口唇红红的，阴虚体质的，口唇很漂亮的，像涂了口红一的，舌头伸出来红红的，舌苔也比较少，这是阴虚的表现。
我们这种人要睡8个小时，人家睡5个小时，6个小时，照样精神头很大。还有情绪比较容易躁动，急躁啊，情绪波动大一些。看上去两个眼睛炯炯有神。我就觉得阴虚内热的人一进到诊室里边动静特大，说话的，翻东西的，问这问那的，不安静。
那么什么原因形成了阴虚的体质呢？
先天禀赋还是爹妈给的，另外有一种情况会形成阴虚，就是有些女性长期的情绪长期压抑、抑郁，不能释放，中医认为这叫做情志会化火，会化火它又不能爆发出来，火不能爆发出来它就往里走，火和阴是不相两立的，火不让爆发出来，好了我就在里边慢慢耗吧，耗什么，耗阴液，慢慢把阴液耗的越来越少。
我们了解到阴虚体质的特征和养生方法，将具体介绍阴虚体质的人容易产生哪些易感疾病，以及养生中应注意些什么。
阴虚内热的人你千万要注意不要生斑。因为干性皮肤多一些嘛，你一旦生斑，阴虚内热火燥相结的色斑是最难祛的。你不要说祛掉它，你连淡化它都很难，所以这种体质，你要特别的注意保护好自己的脸不要让它生斑，一旦生斑就麻烦。
阴虚内热的人形体很瘦，但照样会怎么样啊，血脂偏高。
血脂偏高这是一个病，高脂血症，有的时候是见于很肥胖的人。有的人是干干瘦瘦的人，有的甚至连体重都不达标，一查血脂很高。为什么呢，因为它阴虚到一定程度血液粘稠，太粘稠了，他血脂照样会高的，还有也一样会得高血压。所以我们不要想着高血压都是很胖，阴虚内热的人一样会得。但是它中医的机理不一样，糖尿病也会得。糖尿病叫消渴嘛，老是口渴，饮不解渴。
糖尿病的初期阶段，一般都是以阴虚为主的，它一派表现都是口干、饮不解渴，就是喝多少东西都不行的，整个皮肤也变薄变干。另外一个容易引起便秘，便秘当然在西医里边不算一个病只算一个症。但是中医内科里边它就是一个病，还有会引起体质性的瘦弱，就是皮下脂肪太少的，尤其对女性比较困扰在哪里，它影响你的生殖内分泌，影响你月经。女性一旦月经受到影响你的外形就会发生变化，什么外形呢，第二性征发生变化，就缺乏这个女性特有的阴柔之美。
还有一个月经方面如果说是阴虚内热的女性体质，它通常表现为，月经提前，月经周期短，它可能是二十天，也可能两个月可以来三次，月经周期提前。如果阴虚到一定程度，阴虚比较严重，甚至闭经，叫血枯经闭。
我们说阴虚内热的一个基本的特征一个是干枯不滋润，另外一个就是有内热，它容易得以上这些病症。那么我们在养生过程中我要注意什么呢，因为你这个体质吗，不大可能完全给转化出来，我给它转化平和体质，阴虚体质我给它转化痰湿体质，不大可能的，你只能顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它虚上加虚，怎么办？
中医认为，一种体质形成之后就很难再转化，只有针对不同的体质在养生中加倍的呵护，才能避免更严重的后果。那么人们应该如何对待阴虚体质呢？
一方面你可以适当的在饮食、生活起居呀尽量的补充阴液，另外一方面不要让阴液消耗，怎么不让阴液消耗：镇静、安神。中医讲：静能生水。
人的活动，神的活动，它是要消耗物质基础的，神的活动越强烈、动静越大，越不注意休息，它消耗的阴液越多。神的活动它本身就是偏阳的，所以我们经常说，心如平原奔马，易纵而难收，神是很难安静下来的，但凡你活着的人，都有欲望，都要活动，想这想那，想东想西的。
你说晚上睡觉我很安稳，睡觉还会做梦呢，它也按捺不住也要活动活动。神是一个典型的阳动的过程，它阳动的过程它消耗阴，主要是消耗阴血，所以神要相对的静一些，它就不消耗阴血，这就叫做静能生阴，静能生水。所以我们要采取很多措施，饮食方面、药物方面、睡眠方面，还有包括针灸选择穴位想办法让他镇静安神，让它平稳一些，睡得多一些，这是基本的就是滋润养阴，镇静安神，因为静能生水。
下面我们就看具体饮食方面，首先饮食方面你不要再吃那些能伤阴的。什么能伤阴的，温燥的、辛辣、香浓的、油炸煎炒的食物都伤阴。我们知道食物的烹调加工方式，对我们的体质也有影响，比如说你的食物是焖、蒸、炖、煮这个食物都清润一些、补益一些，温和一些，吃起来就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的，就算食物本身的性质不是那么热气的，经过这种加工方式以后，它一下就上火了，它可以上火，可以伤阴，可以让你的人体又干 、又热、又伤阴。
所以对阴虚体质的人来说食物的加工比较适合焖、蒸、炖、煮，吃炖品、焖的、炖的、煮的这一类的，你少吃油炸煎炒、烧烤，这个对阴虚体质非常不好。就像吃肉类也是这样，你红烧可以，你就不要放很多那个大茴香、小茴香、八角、大料啊这些你少放一些。这些阴虚体质明显的人一吃这个就上火。我是在临床上见过很多女性是这样的，尤其是南方阴虚内热的这种女性，她特别对这些很敏感，羊肉、狗肉、虾，这都不太利于阴虚内热的人。
那么我们可以吃一些清淡滋补的食物，清甜的水果：比如说葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜、还有莲藕，我们知道如果是很新鲜的莲藕，脆藕呢阴虚内热吃着非常好。如果稍微老一点，藕比较粉、比较面，那补脾胃很好。
如果阴虚内热的体质你可以夏天的时候榨藕汁，新鲜的藕汁清热对阴虚体质非常好，还有甘蔗。我们说螃蟹和虾，虾热而蟹寒，阴虚内热的人螃蟹可能就合适一些，你说我是个气虚阳虚湿气重的人，但是我也很想吃螃蟹又很怕螃蟹寒怎办？那你吃螃蟹的时候配一些姜汁来吃。
这就缓解它哪个寒性，放一些紫苏叶，还有可以吃一些比如说鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉你看这些都是很好吃的，又很贵的对阴虚体质比较好一些，这是饮食方面。起居方面要注意阴虚体质的人不适合夏练三伏，就是三伏天的时候在烈日下剧烈地运动，这个比较伤阴又上火又伤阴。
工作的环境尽量避开烈日酷暑不要汗出太多。还有一个要非常好的妥善地安排自己的工作，工作得有条不紊，这种安排对阴虚体质的养生保健非常重要话你会经常焦急上火的，焦急上火以后它更伤阴，更伤阴更焦急上火，形成一种恶性循环，所以要安排好自己工作的缓急轻重，有条不紊。
我们说经络养生，对于阴虚体质，我的感觉阴虚体质基础上得的很多病，我觉得相对来说针灸治疗效果不是太好，所以阴虚体质上得的许多病，我觉得最好的方法就是饮食和适当的中药、还有生活方式的调整、心态的调整、这个可能是更重要。
阳虚体制的中医养生法
阳虚体质就是热力不够，火力劲不够。
阳虚体质的表现：
我们说天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳.--《景岳全书》。但凡真正的阳虚体质，他一定是根本性的真阳不足，它不是病，他就是缺乏这个热量，缺乏这个阳气，那么你就感觉到一股阴气，一股冷气，所以这种人有一个特点呢就是怕冷，尤其是什么部位怕冷呢，尤其是背部怕冷，还有小肚子怕冷，就是腹部特别怕冷。
背部他为什么他怕冷呢，阳气虚，阳气在人体，它有一个很重要的功能 ,它就像我们的部队一样，它要走边防，它要走皮肤，走皮肤的作用是什么呢，一个是它作为一种动力呢它让皮肤的循环好，所以如果阳气虚的人他有一个特点他脸色发白的，不是惨白，不是苍白，但是他发白。
还有一个呢，它走到肌肤以后呀它还有一个作用，调节你的体温，再一个它抗御外邪，它守在外面它像一个巡逻兵一样，它走在你的肌肤里面，尤其是背后，背后呢我们说呢这是膀胱经走的这个部位。膀胱经在这个经络里边号称是藩篱，藩篱，就是那个篱笆墙，就象一个藩篱一样把不应该进入到人体对人体有不好影响的的这些外在因素全部给它隔离。不让它进来。
所以阳虚的人有一个特点，背部特别怕冷，还有腰背部，整个背部，另外还有一个呢，是腹部怕冷。为什么腹部怕冷呢？我们说天之大宝，只此一丸红日，红日高悬头顶，人之大宝，只此一息真阳，真阳在哪里呢，在脐下三寸这个部位，叫丹田。所以它这个小肚子特别地怕冷，肚脐特别地怕冷。所以我就告诉大家，阳虚的人，你要特别注意保护后背和前腹部。你就算不阳虚，你也要注意保护这两个部位。
所以我就提醒有些女孩子穿衣服一定要注意，尤其是月经期的时候，这些部位对女孩子来说很重要，一个它是元阳所在的部位，另外大家知道这是盆腔。你月经期的时候，你所有的血液聚于盆腔，盆腔经血蓄势待发，准备来月经了，你穿个露脐装出来了。
风一吹，盆腔循环肯定受影响。你不痛经谁痛经啊，你老是这样，月经瘀滞，该出不能出的，你想想最终到了更年期，到了中年以后，你结婚以后啊，这个生呀，这个都会受影响，所以很多人不怀孕，结婚以后月经不调，什么更年期的时候很难过，很多症状其实她都不知道，都是少女青春期的时候，月经期不注意保健，很有关系的。
不舒服的时候不要马上想到我要去治病，你要想一想，我除了治病，我这个（病）是怎么来的，我这个月经不调是怎么来的，我为什么会乳腺增生，我为什么会有子宫肌瘤，我为什么会生斑，你如果听了这些课你就会明白，噢，原来它的源头是在这儿。是我自己的修为问题，是发生在我们日常生活中的，我不注意，我不知道。
你不知道，你懂得以后你就要注意，这样就会使得你的体质保持一个良好的状态，少得很多病，少花很多冤枉钱，我们很多人我觉得都是这样，他把看病和日常生活截然分开了，把病和体质截然分开了。实际上什么样的生活，造就什么样的体质，什么样的体质，你就是容易得这样的病，你一定要注意这个因果关系。
阳虚体质因为是下边虚经常会表现为生机不够，生机不够就是头发都不茂密。另外一个呢，阳气不足蒸腾气化不行。蒸腾气化不行水喝进去老是不能被利用，我们说喝进去的水要被人体利用一定要蒸腾气化，他不能蒸腾气化，所以喝进去就尿出来，白天还不够，晚上还要起夜两三次，喝进去是水穿肠而过不被利用，他缺乏蒸腾气化所以夜尿多，小便多。
另外一个他没有火力劲嘛，所以大肠也是偏寒，他没热量，这个时候他就是老拉肚子，更严重的吃什么，拉什么。比如说吃点青菜，尤其是那个通心菜，大家吃过通心菜吧，吃了通心菜以后，如果吃饭再急点，嚼的不彻底，拉出来那个菜叶还有呢，菜梗还有呢。他体内没有一点热量，不会转化，吃什么拉什么，所以这是经常腹泻。
舌象他有他自己的舌象特点，就是舌体胖大比较娇嫩。就看上去很嫩，就像一个婴儿的舌一样，很嫩。一摸这个脉象很沉细，一开始摸的时候好象都摸不到这个脉，再往下深摸的话才摸到，那个脉藏在里面，很弱很弱的，阳气鼓动不够嘛。
那么从神方面呢，因为阳气不足，所以他经常地性格比较沉静，比较静，情绪方面会比较消沉，有的时候会经常有消沉的情绪。所以我们经常说抑郁症呢抑郁症，抑郁症一般它是常见于两种体质，两种体质的人比较容易得抑郁症，一个气虚一个阳虚，气虚阳虚的人容易有这个抑郁的倾向。
那么为什么会形成这种阳虚的体质
首先是爹妈给的，这个和遗传很有关系，另外一个父母结婚晚，生育太晚，这个时候这个孩子呢有可能会形成这个阳虚体质。
还有一个呢后天母亲在怀孕的时候，吃了过多寒凉的东西。为什么会给大家专门提出来，因为我们知道孕妇的身体呢就是这个妇女在怀孕的时候和生产之后，他这个身体状况会发生180度的变化，叫做：产前一盆火，产后一盆冰。大家说冰火不相融，她完全是两种体质。
产前一盆火，她怎么火呢，热，你有没见那个孕妇啊，大冬天的时候，别人穿着棉猴冷得不得了，那孕妇穿个孕妇裙，还鼻子上冒着汗。但是产后大家都知道，产后一盆冰，一盆水，所以很多妇女在怀孕的时候体质太热的时候，她会吃很多凉东西，吃得太多以后对这个胎儿就形成影响了。
另外一个就是幼年时期，可能因为上呼吸道感染，老是用抗生素。可能是因为某些疾病，要用大量的激素，或者说有的人经常清热解毒，这个习惯在广东非常常见，爱喝凉茶，有病没病，预防性的就要喝凉茶，这个非常伤阳气，平时吃了太多的，冰冻的东西，冰冻的西瓜，饮料，吃太多也会（导致阳虚体质）。还有一个过度的性生活，
另外一个任何人不可避免的，就是随着你年龄的衰老，进入老年以后他一定阳气逐渐虚的，因为人活一口气就是阳气，最后死了就阳气没了，人死如灯灭。
还有一种阳虚的体质，和工作环境有关系。我觉得以前见的比较多的就是那个罐头厂的女工，她长期要洗那个罐头瓶，那个手老是浸在那个冷水里面，这个（可能）会形成阳虚体质。
还有一个就是矿工，还有一个就是肉联加工厂那冰冻仓库里边的工人，大家想想这几个他都是在一个寒湿的环境里边，那么多少年下来。以前的人的工作不像现在频繁的跳槽，他作为一种人生经历，以前的人基本上找到工作就是一辈子的，多少年下来到了中老年的时候，他就容易阳虚的体质，非常明显。
阳虚体质基础上容易得什么病：
一个阳虚的人容易发胖，为什么呢，细胞比较懒惰，热量不足，它整个细胞比较懒惰。所以吃进去的东西，你塞给它，它都不想用的，不想用就怎么样啊，他就发胖，储备起来就发胖。
另外一个呢，脱发，我们不要小看头发。我们中国人都知道，头发茂密是肾，肾其华在发。头发是先天之本，肾脏的一个外现，肾脏的功能强弱，肾精的充足与否，它会通过一个途径反映出来，这个途径很重要的就是他的头发。所以我们说，身体素质比较好的话，他确实往往头发比较茂密，浓厚茂密，这就是肾气足的表现。不足呢，反映在毛发上，就是头发容易脱落，头发缺乏一种生机。
还有一个阳气虚的人也容易睡觉不好。我们知道这个睡觉不好对美容的影响非常大，睡觉不好对代谢影响也很大的。治疗损美性疾病的医生，他有四个基本功，有四大问，哪四大问呢？问月经，问大便，问睡眠，问情绪。一般问这四问，基本上都能问出她的问题来源在哪里，那么也就预示着，你要会四个基本功，会：调大便，调月经，调睡眠，调情绪。这是四个基本功。其中有一种睡眠呢，就是和这个阳气有关系，素体阳虚的人，睡眠有一个特点，她是怎么呢，她是睡倒不是彻夜失眠，而是睡眠很轻，很容易被惊吓，比较容易被惊吓。
再一个骨质疏松，阳气虚的人到了更年期的时候，到了中老年的时候，非常容易骨质疏松，所以我们看很多治疗骨质疏松的很多中成药它都是补阳的，补肾阳的。还有阳气虚的人，很容易得慢性的结肠炎，素体阳气虚的人非常容易得痹症，什么是痹症呢，就是关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿等等，这些都叫做痹症，很容易得这些。我们知道得类风湿性关节炎的女性体质都比较弱，主要是弱在哪，主要是弱在气虚阳虚。所以治疗类风湿的时候，你不能只对它疾病本身治，一定要调整她的体质，补她的阳，补她的气。
另外一个，体质偏阳虚的人很容易水肿。水不能被阳热之气蒸腾汽化，被人体利用，它老是停滞在局部，尤其是以下肢肿为主，一般你按她的踝关节上面呢，都是肿胀的，这种人她就是素体阳虚的人，到了更年期以后呢它容易有这种结果。
如果是女性的话，容易有月经不调，她的月经不调是什么呢？以痛经为主，容易痛经，另外一个，月经推后，老是要推后，一般月经推后不超过一个星期，它老是推后：这个月45天，下个月50天，最终慢慢甚至有时候就不来了，不来这是阳气虚。
还有一个就是缺乏性欲，性冷淡，男性很容易见到阳痿早泄。
还有一个痤疮。家都不要小看这个痤疮，但凡痤疮反复发作，难以治愈或者她的皮肤损害特别严重，囊肿型的。们知道那个痤疮，它不往外发，它不起脓头，全部往里长，在这个皮肤里穿窟窿打洞的，整个一大块囊肿。
这种痤疮，基本上好了之后，百分之百是终生落疤的，它完全破坏皮肤的结构。你遇到这种比如说痤疮囊肿的，这个人是阳气虚，尤其是下边阳气虚。他下边阳气虚表现是什么呢？经常有夜尿，喝了水马上要去厕所。月经来的时候痛经，要不是小肚子是冰凉的，下肢特别冷，冷到膝盖以上。
她给你的感觉是上下脱节的，我所说的这些肿、凉、怕冷、小便多、夜尿啊，还有痛经，大家想想你要从你的一般生活常识上来说，她偏寒还是偏热？偏寒的。所以这就给一种什么呀，上下脱节，叫做上热下寒，但凡是身体表现为上热下寒，你要注意上热是假象，下寒是真象。
你一定不能说，唉呀，我的喉咙痛，我睡不好觉啊，有点烦啊有痤疮，口嗅我就要吃清热解毒的，我要泻，我要清热、我要抗菌，我要消炎，你可千万不要这样。你一定要注意下边的是真像，而是因为它下边的是阳气太虚，这个阳气飘上来了。
所以我们就有一种误区，就是一看到上面有热，老是就要清热，炎症也好，如果它是反复发作的，比较顽固的，你要注意她往往有下寒。国医这个术语叫做虚阳上浮，这个时候你要暖她的下面，让她不痛经，让她没有夜尿，让她小肚子不要发凉。
这个时候你局部再稍一处理，她的痤疮就不发了，就会减轻很多，我们不是说从理论上的推导，而是从临床的实际治疗就是这种感觉，还有阳气虚的人也会有色斑。所以在这里边我要提醒大家的就是阳气虚的人容易形成一种局面就是上热下寒，下寒上热这种情况，很容易给人一种感觉就是老去清热，老是抗菌消炎，这个会加重她的这种阳虚的体质。所以说呢，这种阳虚的体质，我一定要诉大家，因为我在临床上见太多这种例子了：上面的热没有去，下边的寒越来越伤，上边的热更加频繁地发作。你要注意一下，看看是不是自己有下寒。
阳虚体质怎样养生
阳虚体质它具有相对的稳定，但是它又有动态可变性。如果说你是一个阳虚的体质，你不要奢望让阳气不虚，你说我吃羊肉多一些、狗肉多一些，吃金贵肾气丸，再不济的话，我吃点附子，我非把这个阳气补上来你不要做这种笨事，补是补不上来的，你只能怎么样啊，顺势而为，做到不伤它就行了。你素体阳虚，虚就虚吧，但是你记住一定不要再伤它，在这个基础上，我预防它容易得的一些病。所以我要给大家讲，不可能上帝给你一种体质，你自己再造就一种体质，你再造就出来的体质那就是不好的体质。就是说不要添乱，一个是维护它不再伤寒它，另外一个在这个基础上防止得一些易感病。
阳虚体质它的养生原则是什么呢？它不是阳气虚嘛，当他体质出现明显偏颇的时候，这时适当地温补一下阳气。它不是容易肿胀吗，不是容易喝水穿肠而过不蒸腾气化嘛，这个时候我注意补充阳气，温化水湿，让这个水蒸腾气化、让他不肿、让他不夜尿、不小便太多。大家知道气血它还有一个特点，它和河流一样的，河流发洪水都是什么季节呀，都是夏天，热的时候，那么河流不畅的时候多数是秋天和冬天，所以人的血脉也有这样的一个特点，什么特点，就是：遇寒则凝，得温则行，它喜欢温暖。
我们经常有一种感觉比如说肚子痛啊、痛经，搞个热水袋舒服一些，它实际上就是改善它的循环，一通了，疼痛就缓解了。那么这也就提示阳虚的人，当他的热量不够的时候，如果长期这样的话，他的血脉的循环会受到影响，会有一种潜在的瘀血倾向，那么我们为了防止它乱上加乱，再叠加一种瘀血体质，那我要注意防患于未然。我要经常地畅达气血，因为它寒容易停滞嘛。所以我们养生原则总结起来就是温补阳气，温化水湿，畅通气血。
那么我们在在饮食上、生活起居方面、季节变换等等各方面我们怎么样去配合这个原则？
饮食，首先饮食上你要注意：不要多吃生冷的、粘腻的、冰冻的东西。我们经常说有很多女性每天要吃水果，要吃很多水果。为什么要吃很多水果，说我想美容。吃水果对皮肤确实有好处，但是你要看是什么体质，比如说阳虚的人，气虚的人，痰湿的人吃太多的水果，不仅不利于美容，反而增肥，反而对你的皮肤没有好外处，反而会破坏你的消化功能，影响你的脾胃功能，脾胃功能、消化功能一受影响，它时间久了，它一定会从外形上反映出来的。
另外比方说我们说喝茶，阳虚的人你就要少喝绿茶。绿茶偏寒，阳虚的人你要想喝茶你尽量喝红茶。
再比如说苦瓜，苦瓜属于蔬菜里面比较偏凉的，苦瓜特别伤脾胃的阳气，所以阳虚体质的人你少吃一些苦瓜，但是你如果说到夏天的时候你想吃一些苦瓜，你怎么样去掉它这个寒气，你就用煮的方法。南方广东那边把它叫做煲，把那个苦瓜给它煮得很烂很烂的，和那个瘦猪肉一起，这时候它的寒就少很多了 .但是我看很多地方吃那个凉拌苦瓜呀，苦瓜你要吃凉拌的话你可以加一些姜丝和蒜，姜丝和蒜偏热，它可以缓解苦瓜它这个寒凉之性。
还有的地方，比如说你是一个阳虚的体质，你到了酒店，我们通常都要喝一些鲜榨的果汁。那如果你是阳虚体质的话，你不要去点一些西瓜汁，你不要去点苦瓜汁，你如果斗胆敢喝一杯苦瓜汁的话，你就去体会体会，你明天早上是什么感觉：你会一早起来拉肚子，肚子可能晚上会疼得让你醒，发凉整个肚子寒。你要注意这个饮食里面。
那么你应该吃一些什么呢，吃一甘温的甘缓的食物。什么甘缓：肉类里边我们可以适当多吃一些羊肉，牛肉，狗肉，还有比如说板栗，还有一些坚果类的，比如说核桃。最典型的就是核桃，我们就说它是补肾阳的，狗肉羊肉它都是补阳气的，大家都知道它上热，但是这个羊肉就像一个比较温顺的女性一样，吃进去很柔和，既补阳又补气，还能补血。
你省了多少钱，还不耽误工作，还会获得一种良好和生命体验，何乐而不为呢。所以我就建议大家，家里准备一些姜，盐，艾条，火罐、具备一些很简单的中医保健的穴位的常识。
你用起来很简单，你会用的话，最不好的副作用就是无效，那好过药物。是药三分毒啊，但凡用上药它就是一把双刃剑，用药，病治好的同时顺带着给你正气也伤一伤。
阳虚质体制如何调理身体
阳虚指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体。脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚。脾阳虚。肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清长。脉沉微无力等。
宜忌原则
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
阳虚5大症状
畏寒怕冷，四肢不温 这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种寒冷状态。
阳虚5大症状
完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有火,米就无法煮成饭.所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地腐熟（消化），而直接从肠道排出。
精神不振 阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
舌淡而胖，或有齿痕 体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
脉象沉细 阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
五脏也有阳虚时
心阳虚。兼见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。
肝阳虚。兼见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。
脾阳虚。兼见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。
肾阳虚。兼见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。
肺阳虚。咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。
阳虚是指人体内的阳气不足，中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚，大多表现为畏寒肢冷、体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感；大便经常稀薄不成形，小便清长，或小便频数，或溺后余沥，或阳痿；舌淡苔白，脉沉迟无力。
宜忌原则
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾以及房劳过度等因素引起的。临床表现：腰膝酸软畏寒肢冷尤以下肢为甚头目眩晕精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脉沉弱。或阳萎，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚体质宜忌原则
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物：
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：
若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
寒冷体质
寒体质的人产热能量低所以手足较冰冷脸色比一般人苍白容易出汗大便稀小便清白肤色淡口淡无味喜欢喝热饮很少口渴即使炎炎夏日进入冷气房也会觉得不适需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。这类体质的人饮食上宜选择偏温热者。
体质属冷性较怕冷偏向贫血症若食用寒凉性食物时则将使其冷症更严重由于四肢之冰冷感增加促使末稍血液循环不良造成即使在天暑之际仍有手足麻痹之感觉一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
体质虚与实
体质虚是生命活动力衰退所造成人的精神比较萎靡。体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗容易便秘。
除了以上分类外体质还有寒热虚实交杂的可能约略可分寒与偏寒热与偏热又或以一般来区分。
说到食物属性中医有所谓四气这是指食物进入体内会产生寒、热、温、冷的作用如果不温不热不寒也不凉则归属于平性而每种水果都有其属性一般分为温热、寒凉、甘平三类。
温热类水果
所谓温热水果指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高三酸甘油脂合成也提高肝脏充满了待送出的油脂和糖就容易上火身体能量增加就比较热.
温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等。体质燥热的人吃这类水果应适量。
寒凉类水果
体质虚寒的人对这类水果应慎用。寒凉类水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
温热类水果
甘平类水果
甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。这种水果适宜于各种体质的人。
阳虚体质又称为虚寒体质.明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。
体格检查：手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。阳虚体质的血压偏低，免疫功能减退，甲状腺素分泌减少，肾上腺皮质功能降低，性激素水平下降。
根据临床经验，辨阳虚体质可参考以下各项：1、常年四肢不温，体温低于常人，是阳虚体质的特征；2、具有气虚体质的基本特征（见首篇气虚体质的表现~节）；3多见于老年人；4白天容易打磕睡；5有慢性失血（如月经过多、痔疮出血、消化道出血等）或慢性泄泻。
寒性体质最禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。
寒性体质，用「寒者温之」治法，选温性食物烹调作膳，可以改善。
由於体温不够，胃部蠕动不足，消化功能低下。如果错食生冷、寒凉、冻水，或只穿薄衣，便容易出现面青唇白、四肢冰冷、腰倦足软、小便频数、大便稀溏等症状。特点是「怕冻」。
生姜味辣，具有温中止呕功效。怕冷、作呕，舌有「白腻苔」人士，宜多用姜汁、姜茶、姜汤、姜丝、姜片等驱寒。
宜食（热性） ◎羊肉、牛肉、乳鸽 ◎生姜、大葱、红枣、小茴、酒、醋、陈皮、芫荽 ◎合桃、栗子、南瓜、 ◎水蜜桃
可（平性） ◎猪肉、鸡、蛋、鲤、鲫、水鱼、海参、奶、蜂蜜、饴糖 ◎大枣、甘笋、杏仁、花生、黄豆、芝麻、米、油、葡萄
少（寒性） ◎兔肉、水鸭、蟹、田鸡 ◎盐、酱、麦、豆腐、茶 ◎绿豆、荸荠、海藻、海带、冬瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜、菠菜、萝卜、磨菇、藕 ◎香蕉、苹果、梨、西瓜、橙。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气,起到相反的作用。
手脚冰凉护理方案
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
医学教育的改革 毛泽东发掘“赤脚医生”
赤脚医生这个词1968年第一次出现在《人民日报》上，随之流行。其本义是指中国农村中不脱产的基层卫生人员。有一定文化基础的公社社员经过一定时期的培训，具有一定的医疗卫生知识和技能，他们一面参加集体生产劳动，一面为社员治病，鼎盛时人数在100万以上。
赤脚医生大量采用中草药和针灸疗法，一度扭转了中医在20世纪日渐衰微的社会影响。几乎被国民党政府明令禁止的中医，在六七十年代的医疗体制中占据了话语的制高点，这种逆转又是如何发生的呢?
毛泽东大发雷霆
1965年毛泽东接到卫生部关于农村医疗现状的报告，不禁大发脾气。
中国人民大学清史研究所教授杨念群认为，毛泽东的态度是对一组数字的反应：1965年，中国有140多万名卫生技术人员，高级医务人员80%在城市，其中70%在大城市，20%在县城，只有10%在农村，医疗经费的使用农村只占25%，城市则占了75%.
1965年6月26日，毛泽东说：卫生部的工作只给全国人口的百分之十五工作，而这百分之十五中主要还是老爷。广大农民得不到医疗。一无医生，二无药。卫生部不是人民的卫生部，改成城市卫生部或城市老爷卫生部好了。
这几乎是对1949年以来的医疗卫生工作最严厉的医学`教育网搜集整理质疑。为了改变最底层尤其是市镇之外的农民缺医少药的局面，1965年之前已经出台了各种方案并加以实行。尤其是临时组建下乡巡诊的医疗队最为常见。
这些医疗队有的来自城市和县城，有的出自镇一级的卫生院或者联合诊所，有的则是以土改或四清工作队的名义下乡，但并未真正解决亟需解决农村地区缺医少药的问题。
杨念群在回顾这段历史时说，即便医疗队密度再大地穿梭巡医，与居住过度分散的农民求医的渴望相比，无异于杯水车薪。医生无法留在乡下对农村的医疗保障来说是致命的缺陷。杨念群认为，毛泽东发怒的真正原因在于中医一直没有整合进农村医疗资源。
尽管1949年以来政府即提倡中西医的团结和互相学习，很多中医也逐渐学会了注射等西医诊疗技术，并且参加各地防疫活动，但中医整体被贬抑的评价并没有根本改变。
1954年毛泽东曾说，解放后卫生部门有宗派主义情绪，对扶植中医不积极，导致中西医没有团结好，责任主要在西医。他指责中央和各地卫生部门领导对中医中药抱有严重的粗暴的宗派主义态度，是一种极端卑鄙的恶劣的资产阶级心理的表现。
毛泽东并不掩饰对中医的兴趣。1958年他曾批示：中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘，整理，提高。但毛泽东的兴趣与其说是医学的，不如说是政治的。这种兴趣既源于他对中国文化和中国农村的了解，更和他的政治构想不可分割。
六二六指示认为西医教育和诊疗手段不适合农村。毛泽东说，书读得越多越蠢。现在那套检查治疗方法根本不适合农村，培养医生的方法，也是为了城市，可是中国有五亿多农民。
6月26日大发雷霆之后一个多月，毛泽东召见卫生部长钱信忠等人，讨论在农村培训不脱产的卫生员事宜。谈话中，毛泽东忽然说，乡村神医有三个好处：神药它保险，不会害人，没有毒;第二个好处是省钱，几个铜板就可以了;第三是给病人精神安慰，病也就好了。
这时候，毛泽东考虑最多的仍是中医的位置。他心里很清楚，中国乡村医疗改革成败的关键在于如何最大限度地利用好绝大多数民众长期认可的医疗资源。杨念群认为，这种资源不可能是西医，因为在毛泽东看来，它只为城市中占15%的老爷服务，而农民最相信的仍然是中医。
1965年那次后来被称作六二六指示的讲话，被认为是赤脚医生的理论基础，毛泽东说，医学教育要改革，根本用不着读那么多书高小毕业生学三年就够了。主要在实践中学习提高，这样的医生放到农村去，就算本事不大，总比骗人的医生与巫医要好，而且农村也养得起。
湿热体制怎么调理好呢
秋冬季节的天气变得还非常的寒冷，人们从刚开始的短袖t血变成了现在的长袖毛衣，或许再过几天人们就要穿上肥厚的羽绒服了，那么这个时候天气太过于潮湿，而且水蒸气蒸发得非常的快，逐渐的对于痰湿体质的患者，我们又该如何进行调理呢，那么对于湿热体质怎么调理的方法，来为大家一起介绍一下。
饮食调理，多吃芳香食物
湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。
粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。
湿热体质如何调理
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多喝薏仁茶
薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药.又是普遍、常吃的食物。早在神农尝百草时就发现了她，见她婀娜多娇的英姿，白圆如明珠的果实，微风吹拂中是那样姗姗可爱，神农氏就把她当成人了，因而动情地昵称她为"薏苡人"。
性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿，下火，去痘。煲完汤后，汤渣也可以吃。偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。
想拥有很好的体质，首先就要在生活方面多加注意，不仅仅是在饮食方面注意，我们还要注意个人的习惯与个人的体质和个人的日常生活，对于湿热体质怎么调理，以上的文章为大家做了相关的介绍，希望大家对此有一个相关的了解。
美容院拔火罐安全吗
拔火罐由于具有很好的治疗疾病和预防疾病发生的效果，所以很常被用来治疗很多的疾病。平常的时候保健养生也是可以用拔火罐的方法进行治疗。美容院就经常使用拔火罐的方法来进行美容的保养。正确的使用拔火罐，是能有非常不错的效果。那么美容院拔火罐安全吗？接下来我们就介绍一下。
拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后，由于不断改进方法，使拔罐疗法有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成为针灸治疗中的一种重要疗法。灸疗是用灸草炷或灸草条在体表一定的穴位上烧灼、熏熨的治病防病的一种疗法。灸疗有温通经脉，调和气血，调理体素，增强抵抗力，以防治疾病的功能。国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐疗法。
拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表特定部位（患处、穴位），产生广泛刺激，形成局部充血或淤血现象，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐与针灸一样，也是一种物理疗法，而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一。儿童同样适用。还称“拔罐子”。有火罐、气罐等。
拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后，由于不断改进方法，使拔罐疗法有了新的发展，进一步扩大了治疗范围，成为针灸治疗中的一种重要疗法。
不管是在什么地方使用拔火罐的方法，首先拔火罐的人要具备一定的水准。这样才不会在拔火罐的时候，出现烧伤或者是烫伤的情况。另外拔火罐的时候还要注意时间的控制，不是拔火罐的时间越长就越好的。只有注意了这些方面，拔火罐才是安全的。
关于蒲公英的资料
蒲公英有很多的作用，那么关于蒲公英的资料大家了解多少呢?蒲公英的功效与作用又有哪些呢?蒲公英有禁忌吗?下面就和小编一起来看看吧。
关于蒲公英的资料
蒲公英为多年生草本植物，花茎是空心的，折断之后有白色的乳汁。匙形或狭长倒卵形的叶子呈莲座状平铺，羽状浅裂或齿裂。
冬末春初抽花茎，顶端生一头状花序。花为亮黄色，由很多细花瓣组成。果实成熟之后，形似一白色绒球，成一朵圆的蒲公英伞，被风吹过会分为带着一粒种子的小白伞。
蒲公英的功效与作用
对于利尿有非常好的效果，它具有丰富的胡萝卜素和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。
叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效，根则具有消炎作用，可以治疗胆结石、风湿，不过在没有专业医师指导下还是不要擅自使用为佳
花朵煎成药汁可以去除去雀斑，可说是非常有用的一种香药草，新鲜蒲公英要选择叶片干净、略带香气者，干燥蒲公英则选颜色灰绿、无杂质、干燥者。
性平味甘微苦，有清热解毒、消肿散结及催乳作用，对治疗乳腺炎十分有效。无论煎汁口服，还是捣泥外敷，皆有效验。
蒲公英禁忌
1、用量过大
常规用量煎服后，偶见有胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹部不适及轻度泄泻。大剂量(30g/kg)灌服煎剂3天，可见实验兔子肝细胞及肾小管上皮细胞轻度浊肿，肾小管变窄，其它无明显改变。小鼠和兔亚急性毒性试验，尿中可出现少量管型，肾小管上皮细胞浊肿。阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。
2、过敏反应
服用蒲公英煎剂、蒲公英酒浸剂后，个别人会出现荨麻疹、全身瘙痒等过敏反应。蒲公英注射剂静脉滴注后，亦偶有寒战、面色苍白、青紫或精神症状。
3、药不对证
主要是寒热不分，不加辨证而滥用蒲公英治疗各种感染。临床上所见的感染多数为热证，用蒲公英一般不会有不良反应。但少数感染属于阴寒证，无热象，病程多较长，病人体质虚弱。笔者普见有人用大剂量蒲公英治疗阴寒证，结果病人出现食欲减退、倦怠、疲乏、出虚汗、面色苍白。感染灶并无好转之象。将蒲公英清热解毒的作用简单地看成能抗菌消炎而加以滥用，会产生不良反应。
结语：关于蒲公英的资料大家了解了吗，小编也没想到它还能做菜、入药，相信很多亲们和小编一样，感觉不可思议，今天文中就给大家介绍了蒲公英的另一面，亲们快看看吧。
中药紫苏的医药妙用
导读：紫苏是中国的传统中药，其性辛、温，归肺、脾二经。可发表散寒、行气宽中、解鱼蟹毒。主要用于治疗风寒感冒、脾胃气滞及进食鱼蟹导致的腹痛、腹泻，还能宽胸利膈、顺气安胎等。紫苏茎叶清香扑鼻，嫩叶可生食、做汤或煎炒。我国食用紫苏的历史相当悠远。明代李时珍言：紫苏嫩时有叶，和蔬茹之，或盐及梅卤作菹食甚香，夏月做熟汤饮之。近年来研究发现紫苏有以下新用途：
抗癌
紫苏油可明显抑制化学致癌剂所致的癌症发病率，减小肿瘤体积，延长肿瘤出现的时间。用紫苏油饲育化学致癌剂诱发的大肠癌大鼠，结果表明，紫苏油可降低黏膜鸟氨酸脱羧酶的活性，降低结肠肌对肿瘤促进剂结肠上皮细胞磷脂膜的敏感性，有效地抑制结肠癌。
抗过敏
据检测,紫苏叶含有丰富的维生素C、钾、铁等，还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有使免疫功能正常发挥的作用，有缓和过敏性皮炎、花粉症等过敏反应的效果。研究还发现，苏梗药效与苏叶相似，苏梗还可用于皮肤病的治疗。
抑菌
紫苏油对自然污染的霉菌有明显的抑制力，其对霉菌的抑制力明显优于尼泊金乙酸，且具有用量少、安全、不受pH值因素影响的特点。
降血脂
紫苏油中的-亚麻酸能显著降低血中较高的甘油三酯含量，可抑制内源性胆固醇的合成。动物实验表明，紫苏油对高脂血症大鼠具有调整血脂的作用。
抗血栓
实验证实，紫苏油能抑制血小板和血清素的游离基，从而抑制血栓病的发生，具有抗血栓作用。-亚麻酸等不饱和脂肪酸有降血小板AA水平和抑制血栓素A1生成作用，可使血小板活性减弱，有效控制并抑制血小板在血管壁的凝集，从而减少血栓的形成。
关于瑜伽的流派
公元前二世纪，帕坦加利(patanjali钵颠阇梨)总结各门瑜伽修行功夫而著《瑜伽经》(Yoga Sutra) [注1]，因而有著名的“瑜伽八支行法”，即8个修持方面：(1)禁制(持戒)、(2)劝制(精进)、(3)坐法、(4)调息(呼吸)、(5)制感、(6)执持(专注)、(7)禅定(入静)、(8)三摩地。
二千多年前流传至今，一向被奉为圭臬的《瑜伽经》向我们启示，瑜伽是身心灵的全方位修行，要用不同方法全面地配合来达成解脱的。前人领悟到，很多功课有助修行，例如适当的饮食、戒律、行善(karma)、调理脊骨的运动(调身)、注意呼吸(调息)，甚至诵念经文(mantra)、向上天虔敬(bhakti)、增加知识(Jnana)、唤醒灵量(kundalini)等等都大有裨益。
不过，若帕坦加利在天有灵，见到后人把这些修行功夫分崩离析地柝开，各自成派，而且死板的教条主义，一定摇头叹息。他一再强调禅定(dyana)，入静的重要，却很少在“调身”方面落墨。很明显，即使用软骨功来调理脊柱，从而调理不同的能量中心(三脉七轮)，也应经过诊断和处方，一个动作只对应一个问题。可惜今人不单把这种运动型瑜伽(正名为Hatha Yoga哈达／诃陀瑜伽，亦称日月瑜伽)视为瑜伽一切，还不经诊断便一揽子练习所有体位( Asana式子)，实已偏离正轨。有如一口气把药柜里的药一个接一个吞下肚。还有什么减肥瑜伽，美容瑜伽等标题出现，可谓离题万丈。
饮食要卫生
饮食要卫生
俗话说：“病从口入”，说明了注意饮食卫生的重要性。但一些人却不以为然，“不干不净，吃了没病”的口头语，会不时在人们耳边响起。在广大农村，特别是边远的地方，这更是需要人们高度重视的一个问题。
我国人民历来有注意饮食卫生的习惯，大教育家孔子很早就提出了一些食物不宜吃：“食(饣壹)而竭，鱼馁而肉败，不食；色恶，不食；臭恶，不食；失饪，不食；割不正，不食；……”里面最重要的一条是不吃腐败变质的食物，所谓“食(饣壹)而竭”，就是说饮食经久而腐臭；“鱼馁”，是指鱼腐烂，“肉败”是说肉腐败，这样的不能吃。怎样判断是否变质呢？孔子的办法是观察的颜色和气味。“色恶”，是说颜色难看，“臭恶”，是指气味难闻，凡这样的都不应该吃，吃了会引起食物中毒。尤其是鱼、肉、蛋、水果、等含水分较多的食物，在气候炎热时，往往在短期内就会发臭、发酵、发霉。防治食物腐败的方法很多，方法之一，是采用低温冷冻防腐，因为降低环境温度可以抑制微生物的生长繁殖，降低酶的活性和内化学反应的速度。但低温不能杀死微生物，也不能将酶破坏，因此保藏的时间应有一定限制。现在，一些人过春节时，喜欢买很多的放在冰箱里贮存，时间长了同样会腐烂变质。
家用餐具上常会沾染各种细菌、、寄生虫卵，因此，餐具要经常清毒。消毒前，应先将餐具洗净，用热水或减除去油垢，使消毒效果更好一些。常用的消毒方法有煮沸消毒、蒸气消毒和漂白粉消毒。
食用油脂或含油脂丰富的糕点、饼干、火腿、香肠等，在贮存过程中，因受到阳光、金属容器以及微生物的作用，会产生一种“哈喇味”，这就是化学上所说的油脂酸败。油脂酸败后不仅会引起变味，降低食物本身的营养价值，还会对人体有害，食后会刺激消化道粘膜，使人恶心、呕吐。
一些人喜欢用报纸包装，但报纸、杂志、书上印满了油墨字，油墨中含有多氯联苯，是一种毒性很大的物质。此外，旧报纸、书上还沾有大量致病菌、虫卵和，用来包装，还会污染，影响人体健康。
一般地说，土豆发芽后就不要吃了，这是因为土豆中含有龙葵素，这是一种对人体有害的生物碱。平时土豆中龙葵素含量极微，一旦土豆发芽，芽眼、芽根变绿，溃烂地方龙葵素的含量会急剧升高，若食之，可产生恶心、呕吐、腹痛、腹泻，重者则导致呼吸困难、昏迷。若发芽不严重，可将芽眼招干净，并削去发绿部分，再放在冷水中浸泡一小时，有毒的龙葵素便溶解在水中；烹调时，再加点醋，烧熟烩烂即可去掉毒素。
