冬季洗热水澡需谨记五个“不宜”
女性每天热水澡可以养生吗。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。进行四季养生需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬季洗热水澡需谨记五个“不宜””，希望对您的养生有所帮助。
现在人们生活水平提高了，很多人家里都安装了热水器，冬季里洗上暖暖的热水澡，能消除疲劳、改善睡眠，有益于身体健康，有的人养成了天天洗澡的习惯，其实这样做并不科学，冬天里洗澡都要注意些什么呢？
饱食或空腹不宜洗澡
在饱食或空腹的情况下会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，容易疲劳、头晕，甚至虚脱。
洗澡不宜太勤
人的皮肤最外面是角质层，在干燥的冬、春季，人们出的汗量减少，空气十分干燥，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，会伤害角质层，容易破坏正常的皮肤结构。其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。
洗浴时间不宜过长
盆浴20分钟，淋浴5分钟左右即可，长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得粘稠，有促血栓形成的危险。加之淋浴时，热量使皮下血管扩张，体内的血液更多地流到皮下组织，必然会导致心脑等器官相对缺血。
洗澡水温不宜过高
水温过高，皮肤表面的油脂容易被破坏，毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥，而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，引起瘙痒。
不宜用香皂
尽可能使用浴液，以免香皂刺激皮肤，洗浴后应在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。
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养生导读：2020夏季炎热，于是很多人选择冲冷水澡来降暑。那么，冷水澡可以随意洗吗？女性在2020夏季可以洗冷水澡吗？出汗后可以洗冷水澡吗？下面一起来了解下吧。
女性2020夏季不宜洗冷水澡
冷水澡对增强体质、提高健康水平和防病治病确实有许多益处，对长期坚持洗冷水澡的人群来说，冷水澡不仅可以使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。当然，这些益处都是建立在科学洗澡的基础上的。
但是，对女性来说洗冷水澡就不能过于随意了。因为女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。另外，在哺乳期、怀孕期、月经期的女性受冷水刺激会引起女性内分泌失调，闭经、痛经，而且由于特殊时期抵抗力下降等因素，致病微生物可乘虚而入，除了可能引发感冒等疾病外，细菌也会进入阴道从而诱发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
此外，长期的冷水刺激还容易导致关节炎、风湿病等。因此，女性在洗冷水澡时需要谨慎，即使是在炎热的2020夏季。
夏天洗冷水澡好吗
导读：夏天洗冷水澡好吗？不少人认为2020夏季洗冷水澡好处多多，可以降温、增强体质，这是真的吗？夏天洗冷水澡好吗？其实不然，主要要看自己的体质！下面小编为您介绍。
夏天洗冷水澡好吗？
夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。那么夏天洗冷水澡好吗？
对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等，尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲，他们身体已经适应了这样的状况，凉水冲凉反而不错。
现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
虽然洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可尝试，因体质不同而异。如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。
从未用凉水冲凉或不适宜凉水洗澡的人士，有高血压、心脏病、女性气血不足的人，有感冒发烧，身体不适症状和激烈运动后，都最好不要用凉水冲凉，因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，有疾病的人会加重病情的恶化，使得器官无法负荷。
很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用。而事实上，大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。
另外洗冷水澡对于老人、小孩等身体免疫力低的人群更是不适用。夏天洗冷水澡，对于女性朋友更是不适合。下面小编为你介绍夏日冷水澡的四宗罪。
夏日冷水澡的四宗罪
1、诱发皮肤病
夏天身上出汗现象比较严重，如果MM们盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子。因为从高温环境下回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。因此，在2020夏季MM们千万不要满身大汗去冲冷水澡！
女人2020夏季洗冷水澡还有很多危害，下面小编一一为你盘点。
春季养生的两个不宜要谨记
春季虽然天气会明显的变暖和了，但是在早春的时候，天气还不是非常的稳定，这就给我们正常的生活和身体的健康带来许多的不便了，所以我们在春季的时候，也是需要一些养生的注意事项的，尤其是不能够随意的食用那些寒凉的食物，另外，睡眠方法也是需要多注意的，下面我们来看看。
不宜吃寒凉食物
憋了一冬天，想吃冰激凌了有木有?天气渐渐回暖，总想来点生冷的食物有木有?实际上，春季过早食用寒凉、滋阴的食物并不是很适宜，特别是寒性体质的姐妹，如果寒气在体内聚集，会造成夏季的脾气虚弱，造成一系列胃肠道的不适。因此，春季尽量不要食用冰激凌、冷饮料、刺身等生冷的食物，另外，有些朋友们非常的喜欢吃香蕉，其实我们不建议大家在春季的食用大量的食用香蕉，此外，我们还需要注意，春季要尽量的少吃苦瓜、黄瓜等这些寒性的食物。
不宜“春困”就睡觉
白天越来越长，夜晚越来越短，身体赶不上节气的变化就很容易“春困”，有时候一天都感觉昏昏沉沉的:(即便如此，专家建议，也不要“困了就睡”，这样会影响人体正常的生物钟。睡得时间过长，会影响大脑的网状上行系统，会抑制大脑皮层的兴奋度，可能“越睡越困”。最好的解决办法是——早睡早起，适当午睡。一般晚上10-11点就卧床休息，早上6-7点起床为宜，如果我们中午非常的疲劳，那么也是可以适当的午睡的，但是午睡的时间千万不要太长了，一般春季的时候午睡二十分钟就正好。
通过我们上面的这些介绍，我们可以知道，春季养生也是非常的有讲究的，有些养生方法适合春季，但是有些养生方法并不适合春季来进行，尤其是食用寒凉的食物，会给我们身体的健康造成很大的压力的，所以我们大家在春季的时候就要注意这些事项了。
哪些人不宜洗冷水澡 三类人要注意
你爱洗冷水澡吗，到了夏季，天气炎热，很多人为了防暑降温就选择了洗冷水澡，当然可以有快速降温的作用，还可以让你神清气爽的哦，可是你知道吗，洗冷水澡不是人人都适合的哦，下面的这些人群是一定万万不能选择洗冷水澡的哦，以免对健康不利，还会诱发更严重的疾病哦。
心脏病患者
心脏病患者更加不能洗冷水澡了，因为在洗冷水澡的时候是很难提的血液会加速的冲往心脏，这样会使心脏无法负荷。而肝、肾、肺功能不佳的人，同样也因器官可能无法负荷，不适合洗冷水澡。心脏病人是不能选择洗冷水澡的，以免导致心脏负荷加重，而且不能承受，所以会出现血压流通比较慢的情况，加重病情。
刚喝完酒的人
很多男性朋友再喝完酒后会到家第一习惯就是洗冷水澡，其实这样是最危害健康的。喝酒后，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。
刚吃饱的人
俗语说饥梳头饱洗澡，这样的说法是非常不科学的，吃饭时，血液会往胃部流帮助食物消化，若马上洗冷水澡，会使血液从胃部流到身体其它内脏，影响消化，要在饭后半小时才能洗冷水澡。刚吃完饭一定要注意不要马上选择洗冷水澡的哦，以免导致肠胃不适，而且还会出现消化不良的情况哦，当然一些禁忌的人群也是需要注意的，不适合的人群一定要禁忌。
气血不足的人女性也最好不要经常洗冷水澡，特别是在经期，女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡做血管体操。激烈运动后的人做激烈运动后皮肤的毛孔也会张开，跟喝完酒后一样是不能洗冷水澡的，会因大量的流汗和发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了。
哪些人不适合洗冷水澡，上面的这些人群都知道了吧，如果你属于上述的这些人的话一定要注意这些问题哦，比如说刚吃饱的人群，心脏疾病的人群，还有气血不足啊身体虚弱的人都要注意，不适合的一定不要去尝试，以免对健康不利，加重病情。
秋天几天洗一次澡
导读：秋天几天洗一次澡？秋天皮肤容易干燥瘙痒，与洗澡的频率、方法有关，所以2020秋季可以减少洗澡的次数。那么秋天几天洗一次澡呢？小编为您介绍秋天洗澡的注意事项。
秋天几天洗一次澡？
2020秋季风大灰尘多，人们出汗量减少，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤，有一种紧绷绷的感觉、缺乏弹性，甚至还会起皮。这是由于皮肤水分蒸发力快，皮肤角质层水分缺少的缘故。
进入2020秋季以后，可以减少洗澡的次数。在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表起保护作用的油脂洗掉。减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤容易干燥。
秋天几天洗一次澡？最好平均两到三天洗一次澡，而且不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。
洗澡水温多少最合适？澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
洗澡时间多长最合适？无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。最好用橄榄油做护肤品，因为橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有一定的疗效。每天必须多饮水，还可以在房内放上一盆水，或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，如有需要，可每隔数小时给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。
最后提醒，2020秋季洗澡正确做法是，在2020秋季最好每隔2~3天洗一次澡，在正常的情况下，水温控制在35℃左右，用手试水温时，感觉稍烫即可，且泡澡的时间不宜过长。而泡脚的水温可以稍高，控制在55℃左右。
秋天洗澡注意几个要点
洗澡的正确顺序你知道吗？先洗脸，再洗身子，最后洗头！因为洗澡过程中产生的蒸气，会使人体的毛孔遇热扩张，如果脸部尚未清洁，脏东西会趁毛孔大开之际进。而头发就不一样了，它们可以在蒸气中得以滋润后，再清洁。
秋天洗澡忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更干燥，也更容易发痒起屑。洗完以后可以擦些甘草油、润肤膏等，来保持皮肤湿润。下面为您介绍秋天洗澡要注意的几个要点：
1、别全身用沐浴液。洗澡时，颈部、腋下及阴部等重点部位，可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可。
2、选对沐浴液。干燥季节，要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。
3、水温别太烫。水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。
4、擦洗别太用力。尤其喜欢搓澡人请注意，这样更会破坏皮肤保护膜，招至细菌侵入体内。
