蜂蜜食疗8法 益气补中止痛解毒
饮食养生中清补法适用人群。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“蜂蜜食疗8法 益气补中止痛解毒”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70%左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”
·蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。
适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。
·蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。
·鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。YS630.coM
·芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。
·蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。
·蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。
·蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。
·蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。
·蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。
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苦瓜黄豆汤——补中益气解毒明目
黄豆大家都知道，也并不陌生，经常吃的话可以有补充蛋白质和钙质的作用。而且也可以促进食欲。黄豆可以有很多的食用方法哦，可以煮汤，或者是做豆浆。今天介绍苦瓜黄豆汤的做法，可以有补气血的功效哦。
苦瓜黄豆汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、镁、钾
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者
苦瓜黄豆汤
所需材料
排骨50克、苦瓜200克、黄豆60克、葱20克姜10克、高汤500毫升
做法
1.将排骨改刀成段;苦瓜去瓤洗净切块;黄豆洗净;葱洗净切段;姜洗净切片。
2.锅中注油烧至五成热，倒入排骨段、姜片翻炒，调入调料、生抽、高汤、花椒粉、葱段、黄豆、盐、苦瓜块。
3.煮开后转入砂锅中，炖至肉离骨即可。
功效与作用
苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有健脾开胃、补中益气、解毒明目、降压降糖、补脑、强身的功效。黄豆和苦瓜一起吃，可以有清热解毒的作用，还可以健脾胃，对于降糖降压也有好处的呢，同时也可以有补脑强身的功效，这样的食谱不妨经常吃。
苦瓜黄豆汤的制作方法和保健的效果，上面都介绍了相关的内容了，其实苦瓜黄豆汤的好处有很多，可以有预防动脉硬化的作用，还可以补气血，对于调理体质来说有好处，是不错的一款清热解毒的食疗方法，不妨经常吃吧。
南瓜8方补中益气防疾病
知道南瓜什么时候吃最美味吗?可能大多数人并不知道，有人喜欢夏天吃南瓜，因为那时的南瓜鲜嫩可口，但也有些朋友非常喜欢秋季食用，食用时期不同南瓜的营养价值有区别吗?日常南瓜的做法都有哪些?
南瓜的做法大全
南瓜饭
原料：南瓜1 500克，大米500克。
制法：将南瓜削皮挖瓤。切成块。用油盐炒过，大米淘净，加水煮至七八成熟时捞出放在南瓜块上，再加水适量。慢火蒸熟，加入适量红糖。其味更美。
功效：补中益气，可用于病后体弱者常进补，以及癌症手术后康复时的日常膳食。
红枣南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣15粒，红糖1汤匙。
制法：南瓜去瓤、子、皮，切块，加红枣(去核)，红糖和水适量，煮至瓜烂熟。
功效：清热解毒，补脾和胃，调经理气，养血活血，益气生津，对贫血有辅助疗效。
南瓜海带汤
原料：南瓜500克，猪瘦肉150克。水发海带200克。
制法：根据南瓜的老嫩做不同的处理。嫩的不用去皮只去瓤，洗净即可。老的则去皮和瓜瓤。洗净切块。放入煲内，加海带(切段)、猪肉(切块)和水煮熟，加盐、味精调味。
功效：补中益气，益心敛肺，利小便。
南瓜川贝膏
原料：南瓜一个(500克左右)，麦芽糖500克，川贝母末60克。
制法：将南瓜切碎与麦芽糖一起加少许水。煮至烂熟，掺入川贝母末，做成膏，冷却后切成约10克重的小块。嚼服，每次一块，每日三次，温水送服。
功效：润肺止咳，补中益气，对慢性支气管炎引起的咳嗽、略痰等症状有良好的治疗效果。
南瓜炖牛肉
原料：瘦牛肉250克，南瓜500克，生姜20克。
制法：牛肉切块。加水三大碗。炖至八成熟，加入南瓜(去皮、瓤，切块)煮至烂熟，放入味精、盐、料酒，稍煮，分顿随意食用。
功效：适合肺脓肿恢复期食用。
锅塌南瓜
原料：南瓜150克，鸡蛋3只。海米适量。
制法：南瓜切丝，加鸡蛋、面粉、盐、味精、料酒、海米拌匀。入油锅摊成圆饼。煎至两面金黄色，淋上麻油。
功效：润肺、健脾、和胃、清热、败毒、利湿、通乳、止咳。
蜂蜜南瓜
原料：南瓜一个(500克左右)，蜂蜜60克。冰糖30克。
制法：在南瓜蒂处开一口，挖去部分瓤、子。放入蜂蜜、冰糖。盖好蒸熟(约1小时)，每日早晚各一次。连服5-6日。
功效：润肺平喘，生津止渴，对哮喘有较好的作用。
南瓜饼的做法
材料：糯米粉110g，南瓜220g，白糖适量
做法：
1、把南瓜去皮切成小丁快，上蒸锅蒸熟。
2、南瓜蒸熟后拿出，放进不锈钢小盆中，趁热加糖，用勺子捣成泥状。
3、之后加入糯米粉，开始和面。
4、活好面后揉成圆子，压扁，放入电饼铛内，加入少许油，煎至两面黄澄澄的，即可盛出。
小诀窍：把南瓜饼放入电饼铛内煎最好，因为坚决不会糊锅，而且不放油也没有关系，少吃油对身体好哦!
南瓜泥的做法
1、南瓜一块，做的量随自己
2、切成片，我切的薄，为的是容易蒸熟
3、放入蒸笼蒸熟即可，忘记看时间，因为下面还煮着毛豆呢，主要是怕浪费资源
4、南瓜蒸熟后，去掉外皮，用勺子碾碎，我在这个过程中加了白糖，结果，太甜了
南瓜的营养价值
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。
近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石等作用。
结语：常食用南瓜还可以治疗和预防前列腺疾病，这个治病作用你们知道多少?除此之外吃南瓜还可以达到减肥的作用，前提是你必须吃的健康，今天小编推荐的八款南瓜食谱方，大家回家可以自己动手尝试做下。
夏日凉粉补中益气解毒清热健脾养胃
夏季吃点嫩滑爽口的凉粉，可以消暑解渴。凉丝丝、酸辣辣的口感，别有一番风味。凉粉品种繁多，风味各异，但做法很简单，将绿豆、豌豆，或大米等材料磨成粉，再加入适量清水稀释成糊状，煮熟后冷凝成块，即成“凉粉”。
不同材料制作的凉粉，保健功效稍有不同。绿豆凉粉可以防暑消热，有解毒和降血脂的功效；豌豆凉粉有增强新陈代谢的功效；大米性味甘平，可以补中益气、健脾养胃，是老弱妇孺皆宜的食物，制成凉粉，有利于人体消化吸收。
配菜是保证凉粉营养健康的关键，常见的有黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜。在凉粉中，适量加入新鲜蔬菜，可补充多种维生素。如：有“小人参”之称的胡萝卜富含维 生素A、维生素B1和B2，其质脆味美，适合凉拌食用。黄瓜中含有丰富的维生素E，有抗衰老的功效；香菜在调味的同时，还能开胃促消化。
凉拌时加入少量辣椒油可以刺激食欲。醋可助消化利吸收，蒜有很强的杀菌作用，与醋酸结合更有益健康。麻酱不但口感香醇，富含蛋白质、钙、铁、维生素B2和维生素E。
老人和孩子应该注意，不要因为凉粉好吃好嚼而多吃。摄入过多淀粉会影响肠胃消化。凉粉不宜空腹吃，否则会对消化道造成负担，引起腹痛等症状。凉粉中水分比较多，容易滋生细菌，所以放置的时间不要太长，更不能隔夜。
小米南瓜粥——益气补中清热解毒
大家都知道小米南瓜粥有益气、补中、清热、解毒等等效果，专家说这样的粥适用于营养不良、脾虚气弱、肺痈、水火烫伤等，那小米南瓜粥怎么做呢，今天，天然养生专家就告诉大家小米南瓜粥的做法，一起来详细的了解下吧。
小米南瓜粥做法：
材料有南瓜、小米，先把南瓜清洗干净并去皮切块，在把小米洗净后用清水浸泡20分钟，记住浸泡的时间长一些，煮粥就好熟一些，但是也不要泡的太久，就在想要吃的前2小时-4小时内浸泡就行，浸泡好以后把材料倒入电饭锅中，注意先下小米煮，半小时后再把南瓜打成泥放入去煮，煮15分钟左右就行，注意，在煮粥的时候要搅一搅，避免粘锅。
小米南瓜粥小贴士：
1、小米南瓜粥煮粥的时候米要冷水小锅，不要着急用热水，要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，这样才能够让小米充分吸收水分。煮出来的粥也比较香。
2、煮粥的时候要注意火候，一般米和水先用旺火煮沸后在转为小火，这样才煮的好吃，但是要注意粥汁不要溢出来了。
小米南瓜粥的营养：
小米富含维生素B1、维生素B2元素，具有防止口角生疮的功能，要是加藜麦、红枣等一起熬，营养价值更加全面，天然养生专家说小米含有多种维生素、脂肪、碳水化合物、氨基酸，营养价值非常高，益气、补中、清热、解毒样样都有效。
益气、补中、清热、解毒的小米南瓜粥，就介绍到这里，相信大家都知道怎么去熬好小米南瓜粥了，并且知道了其中的奥妙，天然养生专家说小米中含铁量比大米高一倍、小米含的营养价值在粮食中居于首位，经常食用有养生的效果。
性温如处子 温中止痛选豆蔻
豆蔻之名首载于《开宝本草》，为姜科多年生草本植物。分白豆蔻和草豆蔻。具有行气化湿，温中止痛的作用。其性温，味辛。主产于广东、海南、云南等地。
豆蔻含挥发油，其主要成分为右旋龙脑、右旋樟脑、松油醇等，能促进胃液分泌，增进胃肠蠕动，驱除胃肠内积气，制止肠内异常发酵，并具有止呕作用。
古人把豆蔻喻为处女，唐·杜牧诗云：“娉娉袅袅十三余，豆蔻梢头二月初。”后谓女子十三四岁或未婚妙龄者为“豆蔻年华”。
据传李太白醉题新诗，醉草吓蛮书，玄宗皇帝亲自为他调醒酒之羹饮，即为豆蔻水所调。
豆蔻烧牛肉
【组成】白豆蔻6克，草豆蔻6克，牛肉1千克，姜片3克，花椒粉3克，小茴香2克，甘草2克，山柰2克，酱油10克，料酒10克，味精0.3克。
【制法】将牛肉切成约200克重的块，将盐和胡椒粉1克粉1克均匀抹在牛肉上腌渍4～8小时；将豆蔻、姜、山柰、小茴香、甘草装入纱袋；砂锅中加清水，放入牛肉和料袋，用小火烧至熟烂，将牛肉捞出切片，盛入盘中，加入味精，淋上香油，撒上花椒粉即可。
【用法】空腹服。
【功用】理气益脾，补养气血。适用于贫血、虚弱、食欲不振等症，也可用于手术前后补养调理。
【禁忌】重感冒、蛋白尿患者忌用。
豆蔻乌骨鸡
【组成】白豆蔻6克，草果6克，乌骨鸡1只。
【制法】草果烧存性，与豆蔻同研末，乌骨鸡洗净去肚杂，将药掺入鸡腹内扎定，煮熟即成。
【用法】空腹分食。
【功用】补精气，健脾胃，祛湿。适用于腹泻。
豆蔻馄饨
【组成】白豆蔻20克，瘦猪肉5千克，猪棒子骨5千克，面粉5千克，生姜150克，胡椒粉75克，鸡2只，食盐200克，猪皮适量。
【制法】将棒子骨、鸡、猪皮、生姜、胡椒粉25克，一同放入锅内，煮炖1.5小时制成原汤；猪肉绞成茸，加入姜50克，胡椒粉50克，白豆蔻末50克，食盐和清水适量，搅拌成馅；将面和好，如家常法制成馄饨，下锅煮熟，另用碗放入胡椒粉、盐少许，冲入原汤，每碗装10个馄饨即成。
【用法】可供早餐或点心食用。
【功用】补虚，行气健脾胃。适用于脾胃虚弱、食欲不振，或食后消化不良、腹胀泄泻等症。
豆蔻卤牛肉
【组成】牛肉1千克，白豆蔻6克，草豆蔻6克，山柰2克，小茴香2克，甘草2克，姜片3克，花椒粉3克。
【制法】将牛肉切块装盘，用盐和花椒粉均匀抹在牛肉上腌渍4～8小时；将豆蔻、姜片、山柰、小茴香、甘草装入纱布袋；锅中加清水1.5升，放入牛肉及香料袋，加酱油、料酒，旺火烧开后改用小火卤至熟烂，将牛肉捞出晾凉切片，装入盘内，淋上香油，撒上花椒粉即成。
【用法】每日2次，或佐餐食用。
【功用】补气益脾，养血。适用于手术前后的虚弱、贫血、食欲不振。
黄豆苦瓜排骨汤——补中益气解毒明目
排骨中含有丰富的蛋白质，钙质还有胶原蛋白，对于补虚劳有好处，还能有提高人体免疫力的作用。排骨可以煲汤食用，营养都在汤里，和苦瓜一起吃，补气血的同时也可以起到解毒明目的作用，来看看这道黄豆苦瓜排骨汤的制作方法和好处。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、镁、钾
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者
黄豆苦瓜排骨汤所需材料
排骨50克、苦瓜200克、黄豆60克、葱20克、姜10克、高汤500毫升
黄豆苦瓜排骨汤的做法
1、排骨需要用清水多洗几次，随后将排骨切段，不要太大。
2、随后将排骨放入开水中，焯烫一下，随之将沥干。
3、苦瓜将瓜瓤全部去除，随后切块。
4、黄豆直接洗干净。
5、葱、生姜切碎，备用。
6、下面就可以热锅，当油温到达五成大的时候，将生姜大火爆香，随之将排骨放入。
7、均匀的爆炒，过一会儿就可以开始调味了，将生抽、高汤、花椒、葱、黄豆、食盐、苦瓜全部放入。
8、等所有的食物煮熟之后，出锅之前就将葱花放入。然后就可以吃了。
黄豆苦瓜排骨汤的功效与作用
这款汤比较清淡，在炎热的夏季，人们的食欲都会非常的差，那么就可以喝这款汤。它给人体带来的好处：补中益气，解毒明目，健脑益智、预防血管硬化等等的作用。苦瓜可以去除燥热，在炎热的夏季，它可以快速的排出体内的毒素，避免体内毒素的堆积。而且它还富含维生素C，从而可以增加人体的免疫力，从而预防心血管疾病，因为有活性蛋白，就能帮助损伤皮肤的愈合。苦瓜中的胰岛素，可以控制人体的血糖，从而预防糖尿病。所以糖尿病的人群可以适当的食用。黄豆中的蛋白质成分很高。可以增加人体的免疫力，还能避免胆固醇的升高。排骨中的钙物质及其丰富，可以促进人体骨骼的生长，还能预防骨质疏松，孩子和老人可以适当的食用。
苦瓜黄豆排骨汤适合多种的人群食用，比如说老年人，食用的话可以有预防心血管疾病的作用，对于健脑益智来说有好处，而且也可以起到补气血的效果，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱。
益气补肺汤和其他食疗方法
有一些老年人群，他们属于老慢支，肺病患者，一到冬天就非常难过，气血乏力，喘气都很困难，夜间经常被憋醒，不要说锻炼工作，就连正常的生活都无法维持，面对这种情况，这些人群最好选用益气补肺汤进行滋补和调理，平时也要多吃一些润肺，滋阴补气的食物，缓解气虚乏力的情况。益气补肺汤和其他食疗方法包括以下几种：
【处方】阿胶6克(蛤粉炒)五味子105克 地骨皮6克 天冬6克 麦冬6克 百合9克 贝母6克 茯苓6克 苡仁12克
【功能主治】养阴润肺，化痰止咳。治肺痨。肺气大虚，身热气短，口燥咽干，甚则咳嗽吐血。
【用法用量】用糯米10克，煮汤代水煎药服。
还可以选用如下食物
1、山药：山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
2、韭菜：500克韭菜含蛋白质5—10克、糖5—30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
3、大枣：大枣性味甘平，尤宜于春季食用。提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
对于气虚乏力的人群来说，这些益气补肺汤和其他食疗方法对于改善气虚乏力都有很好的作用，是非常适合日常服用的。此外气虚乏力还可以多吃菠菜，菠菜滋补效果强，对于高血压，气虚乏力都有很好的滋补作用。
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