补肝养生法
2020-12-31秋季养生汤的补法
从古至今，卜自御厨下至家厨，数不胜数的优质汤品被帝王、百姓所享用。有人参、枸杞、鹿茸等滋补强身汤;苦瓜、木瓜、丝瓜、冬瓜、百合、冬虫夏草72等调理健身汤;银耳、大枣、猪手、芦荟等美容养颜汤;以及核桃、夏果、杏仁、西米等健脑的汤……总之，天上飞的、地上长的、水里游的，大自然给予人类的一切，一经发现、研制，即成为营养美昧的汤。有句俗语说：“药补不如食补，食补不如汤补”，其实说的就是这个道理。
汤对人体的补益很多，尤其是对于处在秋季的人们来说更是如此，天气渐渐转凉，皮肤也变得越来越干燥，人体需要比平时补充更多的水分，除了每日照常补水外，更不能忘记给自己多补点“汤”。
那么，在秋季究竟有哪些做法的汤最能滋补人体，使人们益寿延年呢?可以分为荤素汤、果类汤和药类汤三种。
秋季养生粥的补法
早在上古时期人们就有“以粥养病”、“以粥强身”、“以粥生津”的说法，近代又有粥为“百补之首”的说
更多>>秋冬季节天气变得越来越冷，气温总是忽高忽低，人们开始从薄薄的夏装换成了毛衣和棉袄，等到再过几天或几天起就变得非常寒冷，很多人都要穿上自己的羽绒服了，那么随着天气变得一天比一天寒冷人的生理方面和身体方面也会随之而来受到寒气的侵犯，对于中医补阴阳养生法，来为大家介绍一下。
药膳疗法是祖国医学的宝贵遗产之一，它包含药粥、药酒、药饭、药菜等。保健药膳应具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本，对某些疾病有辅助治疗作用。现代医学研究表明，这类药膳多含有丰富的营养成分，能够调节某些生理功能及延缓衰老。
以下介绍5种中老年人常用的保健药膳。
1.黄芪茶
黄芪10～20克，切成薄片，置保温杯中，用开水浸泡半小时后，即可代茶饮。饮完加开水继续浸泡，次日换药，可连续服用3个月以上。
黄芪是补气诸药之首，能益元气、壮脾胃、疗虚损、抗衰老。营养分析表明，黄芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、粘液质和多种氨基酸。实验研究发现，黄芪
更多>>肝脏是我们身体很重要的器官，就如同心脏和大脑一样。肝脏功能好，我们的身体才会好着。然而，由于现代人的饮食习惯，比如喜欢吃些辛辣的食物，尤其是喝酒的习惯对我们的肝脏脾胃有着很大的损失了。那么，如何保肝护肝呢?我们来看一下吧!
五大护肝保肝原则
1.多喝柠檬水。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。肝病专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2.常吃紫甘蓝。十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3.经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。
4.远离酒和药。酒精对肝脏功能极为不利。另外，不少
更多>>中医是中国灿烂文化的重要组成部分，其主要以治本为标准，深受人们的喜爱，对于身体的恢复较为有帮助，中医补脾胃养生的方法是比较多的，关键还是需要我们在平时多去了解一下相关的医学知识。健康养生是需要我们自己坚持的，下面就一起来看看中医补脾胃的养生方法吧。
十宝粥的组方塬料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。
材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。
做法：
1.将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出晾干。
2.茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段。
3.银耳用水泡，去蒂后撕成瓣状。
4.玉米洗净，每根横切成五段(煮熟后剥玉米粒六段，备用)。
5.冬菇泡发后，去蒂切薄片。
6.枸杞子、松子仁用水冲洗、晾干。
7.粳米浸泡后洗净，备用。
8.将葛根、茯苓、党参叁味药先放入药袋，取砂锅一个，加适量
更多>>现在正值秋天的季节，天气和温度总是那么忽高忽低，让的身体也会出现起起伏伏，在这个季节当中一些体弱多病的老年朋友们，在秋天最容易出现咳嗽和肺气肿，包括慢性的情况也发生了，特别是秋天最适合养肺，那么我们又该如何进行养肺，中医补肺养生法则来为大家介绍一下。
秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤：百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服下，可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。
中医推荐四种秋季最佳养肺养生法
一、注意食补：秋季燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺补肺的功效。秋季可常食用百合汤：百合50克，蜂蜜30克，煎汤连同百合服下，可起到润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。
另外应主动饮水，干燥的秋季使皮肤的日蒸发水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。
当然，主动饮水也是有一定技巧的，即一次
更多>>多数人最终料到的每每是补肾，其实真是这样吗？这使我们想起了一句俚语：捡了芝麻丢了西瓜。
中医学认为，肾为先天之本，上了年龄、肾偏虚的晚年男性得当补肾无可厚非，而中年汉子大可无须去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，假使肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的风口浪尖，激情压力大，元气不足，心灵压抑，便会出现肝郁不舒、烦躁、易怒、担忧、食欲不振等症状。别的，男-际多，嗜烟贪酒，加上肝炎病毒等的苛虐，每每祸及肝脏，脂肪肝、病毒性肝炎等肝病便会盯上你。今世医学则更为看重肝脏与健康乃至性命的干系，医学大师将肝脏誉为人体内的化工厂，三餐吃下的营养物质都须通过它的代谢处置，将其转变成具有生物活性的卵白质、脂类和糖原，提供满身器官须要。倘使肝脏出了题目，将累及全身乃至危及性命。
那么，如何保护肝脏呢？健康大师送你6个金点子：
金点子1：
更多>>编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全
传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，重在养肝护肝。
不少人一听养肝护肝就认为要吃滋补药品，或者是想当然地认为吃(猪)肝补肝，医生解释，这样的理解存在误区。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待。
一般来讲养肝护肝首先要从行为上进行调养，春季踏青、多与自然接触，调整情绪，多和家人朋友交流沟通，保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。人们常说火大伤肝、怒伤肝、肝火太旺，其实都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，从而影响人体健康。
饮食方面的注意事项则要根据三种不同类型区别对待。气机郁结型，一般表现为不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观，这种人常有气血不畅，可以多吃些有发散作用的食品。比如韭菜、韭芽、大葱、豆芽、春笋、香椿等。气郁化火型，一般表现为易暴躁、易动怒，可以适当多吃些酸
更多>>肝脏乃是人体当中比较重要的器官，对于喜欢养生的人来说，平时应该注意对肝脏的滋养，多吃一些有利于肝脏的食物。此外，还应该在饮食上做出调整，最好每隔一段时间吃一些对肝脏有利的食物，这样才能够让肝脏保持健康。下面，来给大家推荐几款中医补肝养生食谱。
枸杞滋肝补肾壮阳食谱推荐：
枸杞炒虾仁
【原料】：河虾仁500克、枸杞子(干)50克、精盐、味精、料酒、胡椒粉、水淀粉、干淀粉、花生油、鸡蛋清、葱、姜。
【制作】：河虾仁洗净，控干水分;枸杞子洗净，用少许开水泡上;葱、姜拍碎放入碗中，加水适量，使用时把葱、姜挤一挤，让葱、姜汁充分渗入水中(葱、姜水)。将河虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲，放入5～6度冰箱30分钟左右;取小碗放入料酒、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成炒菜汁。取锅置火上，烧热倒入少许花生油，把锅四周都沾上油，倒出，再到入花生油，烧至六成热，把浆好的河虾仁，用少许油抓散(防止粘在
更多>>春季养生进补应养脾补肝
春季是万物复苏的季节，属于阳中之阳，宜养肝。气为阳，血为阴，所以春季食补应考虑协助人体正气的生发，选用能扶助正气、补益元气，能益气升阳的食物。饮食上要忌生冷、涩、硬的阴性食物，多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分;少食油腻，以清淡为宜，以免助阳外泄;少酸多甜，以养脾胃之气。
食物可选择韭菜、姜、葱、蒜、荠菜、春笋、山药、大枣、花生、藕、柑橘、蜂蜜等。每天可嚼服枸杞子数粒，干品可用开水泡饮，以养肝明目，保护肝脏。老年人有阳气虚弱者，可酌情选用人参或西洋参等补品以提高人体的免疫功能和抗衰老作用，还可选食具有升补作用的首乌肝片、燕子海参人参米肚、赤箭凤冠等以助肝气之升发。
春季尤其应注意要调补眼睛，因肝开窍于目。通常，植物的种子多能明目，可以选用枸杞子、女贞子、菟丝子、沙苑子等食用。
春季养生三个方面食补法
人们习惯上极重视冬季的进补，对春季进补往往不以为然。按照中医理论
更多>>中国人一直以来讲究以形补形，所以在生活当中对于食物的一个选择问题也会往那一方面去考虑，我们都知道补血的话应该吃红枣，补脑的话可以吃一些猪脑，那么你知道吃干的话真的可以起到补肝的作用吗?现在我们就去认识一下关于，饮食当中的一些滋补保健问题。
虽然说补肝并不一定说要吃补肝，可以达到滋补的保健功效，但是如果我们只通过吃肝的方式补肝的话，那么效果绝对是不明显的，应该更加关注自己的饮食保健，这样子才可以更好的发挥它的功效。
“从现代营养学角度来看，这种说法并不靠谱。”高级营养师刘铁征表示，营养并不能定向吸收。虽然猪肝里确实含有丰富的蛋白质、维生素a族b族以及铁锌等矿物质，但并不能保证吃进去的猪肝所转化成的营养素就一定只会被肝脏吸收。“在上世纪七八十年代，人们摄取动物性食物的机会很少，所以猪肝因其丰富的营养一度曾被广泛要求食用。”刘铁征说，如今，随着生活水平的提高，人们可以选择的食物种类越来越多，即使
更多>>
