秋冬干燥，想要皮肤水嫩嫩？这款滋阴补水茶，早该学到手！
冬季如何给皮肤补水。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于四季养生有哪些知识需要掌握呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋冬干燥，想要皮肤水嫩嫩？这款滋阴补水茶，早该学到手！，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
秋冬季节，干燥无处不在，补水可是个紧要事情。你也许已经用了各种补水方法：
狂喝水；涂抹种补水保湿护肤品；使用加湿器、喷雾器.....
其实这些都不算啥，提高身体自身的“保水力”才是真本事~这件事还真有人想过，那就是 中医 !
中医认为，跟身体水液代谢最密切的三个脏腑，分别是肺、脾、肾。其中，脾主要负责减少多余水液，也就是祛湿;而肺、肾则与皮肤的水润度、身体的保水力密切相关。
高级补水法
滋阴比普通补水高级，在于它能缓解身体各个器官的“渴”。如，嘴巴渴，滋阴能生津;皮肤渴，滋阴能润燥;肠道渴，滋阴能润肠。
所以，一个阴液充足的人，从外表上看，是细腻、滋润、娇嫩的，即使在空气干燥无比的秋冬季节，皮肤也能呈现出莹润的状态，而不是鳞片四起、皮屑乱飞。
中医讲女性属阴、男性属阳，并不一定是女人身体中的水比男性多，不过是女性的“保水力”比男性好罢了。滋阴的内涵比补水广泛得多，这是一种令人沉静、内观、稳定、平和的力量。
推荐：滋阴锁水茶
石斛5克，枸杞子5克，无花果10克，黄芪5克。一日一剂，复煎一次，每周三剂，连饮三日。每次加水约1000毫升，代茶饮。
君药石斛、臣药枸杞子均入肾经，深度补水，佐药无花果、使药黄芪入肺经，滋养皮肤。此方除了黄芪，皆有滋润、养阴、补水的功效。
那黄芪的作用是什么呢?引药上行、平衡寒热——所以是“使药”，俗称药引子。头面处于人体上部，所以这个方对面部的干燥，效果最为明显。
煎煮方法：
1. 养生壶煮法：全方入养生壶，按花茶功能键，自动煎煮到保温功能即可。
2. 家常煮法：明火大火煮开，小火煎煮15分钟即可。
温馨提示：
1. 适用于阴虚缺水所致的皮肤干燥、咽干口燎、干咳，不适合于急病病人如感冒、腹泻初期，也不适用于暴饮暴食、消化不良所致的口干舌涩。
2. 无花果若为整粒，可切开或剪两道口，茶味更香甜，效果更好。
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春季皮肤干燥如何补水
大家都很在意自己的皮肤问题，特别是女性，三十岁以后就会出现皮肤缺水，干燥啊，或者是容易过敏等等的现象，这个问题就是因为皮肤缺水的影响。人体要喝水满足身体需求，皮肤也是需要喝水的，你是否给皮肤补足水分了呢?
温水洗脸补水
洗脸是天天都必须进行的功课，想要给肌肤补水的话，能够将洗脸水换成温水。一般水温略高于肌肤温度即可，这样可以有协助洁面的作用，可以让毛孔舒张，有洗脸以后最好用爽肤水或者是一些温和含有水分比较多的护肤品，这样可以缓解皮肤干燥的情况。
矿泉水敷脸补水
皮肤补水是非常重要的事情。天天洗脸以后，最好要用矿泉水，这样可以有帮助补充水分和微量元素的作用个，可以用化妆绵沾扩全省敷十分钟，就可以起到补水保湿的作用了。
凉开水洗脸补水
用凉开水洗脸也能够协助肌肤补水，改进肌肤枯燥。凉开水由于煮沸的进程空气含量少，具有极好的亲肤性，如果用这样的水洗脸的话很容易进入肌肤的底部，达到皮肤水润亮泽的作用，也可以选择冷热水交替的洗脸的方法，可以让你的脸部缓解皮肤干燥的问题。
这些方法都可以让你的皮肤喝饱水，而且还能让皮肤细腻，有光泽，所以不要小看这小小的动作哦，可以让你变得更加的年轻呢、比如说凉开水洗脸，这样可以帮助皮肤补水，而且还可以改善皮肤的干燥的情况。这样整个人都会觉得神采奕奕了。
2020秋季皮肤干燥怎么补水
1、2020秋季皮肤干燥怎么补水之多喝水
2020秋季天干物燥,人体新陈代谢加快,水分流失也相应更多,除了选择适合自己的美肤产品来“外用”外,喝水进行“内补”也非常重要。但有些人属于“渴喝”一组,也就是等到口渴才想到去喝水,其实这并不健康。当人体水分失去平衡,细胞已经脱水,中枢神经才发出要求补水的信号——也就是“渴”,所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉,是不利身体健康的。
2、2020秋季皮肤干燥怎么补水之温水洗脸
洗脸,是每天美肤的第一道工作,而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件,专家认为,水温过冷与过热都对皮肤不利。合适的水温应在34℃左右,略高于皮肤温度,但低于体温。这样的温水既能洁肤,又对皮肤有镇静作用,有利于皮肤的休息和消除疲惫,对皮肤无伤害。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法,可使皮肤浅表血管扩张和收缩,增强皮肤的呼吸,促进面部血液循环。
3、2020秋季皮肤干燥怎么补水之常备保湿喷雾
2020秋季保持一整天的水润,保湿喷雾也是不可或缺的佳品。选择喷雾时,我们要特别尽量选择能喷射出水雾状的喷头,如果喷出水滴状的喷头,必须先喷在手上,再均匀涂抹到脸上。让肌肤与喷雾亲密接触半分钟后,用柔软面巾纸吸去残余的水分。
4、2020秋季皮肤干燥怎么补水之蒸气保湿
可以直接利用洗澡时的蒸气,或者每日煮开水,用水蒸气湿润皮肤五到十分钟,使皮肤毛孔打开通畅,是很好很经济的保湿方法。同时由于毛孔畅通,此时再进行皮肤保养,会收到更好的效果。
2020秋季皮肤干燥原因
1、过度清洁导致2020秋季皮肤干燥
2020秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外,大多数是因为过度清洁。大家出于健康原理,都会选择多次洗脸洗手,皂液和水都会引发肌肤干燥。
2、血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因
血液和淋巴的不畅通,是造成肌肤干燥的主要原因。身体变冷后,随之血液和淋巴的流通也变得不畅通,这个时候全身新陈代谢变得混乱,导致血液回转不畅通,健康的肌肤就会进入恶性循环的状态,所以肌肤就会变得粗糙,并且接受不了外界的养分,出现干燥脱皮等现象。
3、角质堆积阻挡了保养品的渗透
老废的角质渐渐堆积,像一道墙似地阻挡了保养品的渗透,可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。
4、2020秋季皮肤干燥原因之忽略补油
在保湿的同时,往往容易忽略补油这一环节。因为油脂犹如锁住水分的一道屏障,如果这层保护膜消失不见,那么,水分很快会被外界环境风干。
2020秋季皮肤干燥吃什么好
1、胡萝卜
在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜,因为胡萝卜可以有效滋润皮肤,从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
2、山药
山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
3、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2020冬季皮肤干燥怎么补水
1、2020冬季皮肤干燥怎么补水之饮食方法
合理的饮食习惯。日常的饮食习惯和肌肤的好坏是分不开的,平时除了要多喝水之外,还要多吃水果、蔬菜、豆制品等,以补充体内和皮肤的水分流失。最重要的是合理的饮食结构还可以改善人的体质,帮助延缓衰老,使皮肤恢复光滑细腻。
正确喝水。喝水是最基本最有效的补水方法。因为从体内补充水分,可以让肌肤自然而然地保持水润丰盈。另外,喝水也是要讲究的,并不是说喝得越多越补水,每天只需饮用1800毫升的水足以保证体内的水分需要,避免喝太多加重肾脏的负担,不利于肌肤锁水。
2、2020冬季皮肤干燥怎么补水之保湿用品
选择合适的保湿用品。在秋2020冬季选择一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的,而天然无刺激性的护肤品则是护肤的首选,这是因为它们在补充水分的同时,还能防止肌肤出现过敏的现象,使皮肤得到充分的滋养和维护。
3、2020冬季皮肤干燥怎么补水之敷面膜
每周做2-3次保湿面膜。面膜是补水的法宝,2020冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,很快就能变得水水润润的。
加敷两片保鲜膜。在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜,保鲜膜完美的防止了水分的蒸发,使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收,为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。
可以多用保湿补水类的面膜。也可以自己动手DIY面膜哦。方法很简单方便,把硬币式面膜放到化妆水里浸透后,直接湿敷3-5分钟,肌肤马上水水当当的了!
2020冬季保湿补水的食物
1、萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是2020冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。
2、大白菜
应季蔬菜总有它存在的的道理,2020冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素c的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是2020冬季养生必备蔬菜。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解2020冬季带来的干燥。
引起2020冬季皮肤干燥的恶习
1、睡眠不足
人在睡觉时,皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”,这是保持皮肤水嫩的必不可缺的成分。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂,如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸,而皮肤也会变得没有弹性和水分。所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
2、营养失衡
冬天太冷不想出门又不想做饭,犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥?小编要提醒你,这样会导致营养不平衡,缺乏维生素和蛋白质,而这正是皮肤所需要的养分。因为皮肤要保湿,80%是靠角质层的脂肪间脂质,剩下约20%是靠天然保湿因子,而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。
3、习惯饮用热水
其实,2020冬季补水,饮用冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。
秋季皮肤干燥 补水推荐食材
秋季皮肤干燥，是因为季节变化的原因，我们要做的是保护好自己的肌肤，适应季节的变化，你知道秋季皮肤干燥应该如何去护理吗，除了护肤品以外，一些食物也有补水滋润的作用，来看看这些食物的介绍吧。
一、牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。因此，秋燥造成的皮肤干燥，可以多饮牛奶，补益气血、滋润皮肤。牛奶可以有滋润肌肤的作用，而且还可以有缓解皮肤干燥的效果，对于美容养颜是有好处的。
推荐食谱：薏仁牛奶粥
材料：薏米50克、糯米半杯、鲜奶500毫升、冰糖适量。
做法：薏米洗净浸泡2小时，糯米淘净备用;将薏米放入锅内，加入适量清水烧开，转小火煮20分钟，放入糯米接着煮30分钟，加入冰糖煮溶，倒入牛奶煮沸即可。
二、秋梨
进入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨，因为其鲜嫩多汁因此有着“天然矿泉水”的美称。梨有生津润燥、清热化痰的作用，当痰热或阴虚燥热咳嗽、咯血、热病烦渴、便秘的时候不要忘了吃梨。秋梨的价值非常的高，适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有非常好的滋润功效。秋季食用梨可以有预防便秘的作用，对于缓解咳嗽咳痰的情况有好处，而且还可以有补水的作用，对于去火气有好处。
推荐食谱：冰糖红枣炖雪梨
材料：雪梨1斤、枸杞、红枣若干、冰糖80g、水若干。
做法：把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子。将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里，水没过食材即可。烹调15分钟即可。
秋季皮肤干燥，应该如何补水的呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以有很好的滋润肌肤补水的效果和功效，大家可以试试这样的食物和食疗的方法，可以起到滋阴润燥的作用，而且还能起到补水的效果呢，大家可以试试。
秋季皮肤干燥 多吃这些助补水
秋季的天气普遍都是很干燥的，因为干燥身体缺水的原因，大家都会发现皮肤会经常干燥开裂的，这时候就需要大家经常补水。不过很多时候大家在补完水以后，会出现涨肚不能再吃其他东西的情况，针对这样情况，下面小编就为大家介绍一些可以在秋季帮助大家有效补水的食物，希望对大家有所帮户。
新鲜橘子
橘子是秋季的应季水果，并且因为橘子口感酸甜，可以帮助增强食欲因此受大家的喜爱，同时橘子的营养价值也是很高的，如胶原、透明质酸物和维生素E，这些物质都有很好的锁水功效，因此橘子具有帮助补充身体的营养元素，还可以给肌肤足够多的水分，建议大家在秋季出现唇部干燥的时候，可以多吃一些橘子哦。
蜂蜜
我们的都知道蜂蜜可以滋润肠道，每天坚持喝一些蜂蜜水可以帮助排出身体的宿便，同时还可以锁住身体水分，对抗秋季干燥。因此，大家在预防秋季干燥以及在帮助保持肌肤水嫩的时候，可以在起床后多喝一些蜂蜜水哦。实际上专家表示，大家除了可以喝蜂蜜水以外，还可以将蜂蜜做成面膜敷脸，同时对于肌肤补水方面是很有效果的。
紫薯
对于紫薯来说，大家可能都知道它好吃，但并不知道它有补水的效果。实际上这是因为紫薯成分中含有丰富的维生素以及矿物质元素，尤其是铁元素和硒元素很多，而这些物质都是可以帮助锁水护肤的。因此建议大家在秋季的时候可以适量的将主食换成紫薯，这样不仅可以对肌肤起到保养，同时还可以起到养胃的效果。
除了上文中小编为大家介绍过的三种食物外，大家在秋季的时候还可以多吃一些橄榄油以及西兰花，这两种食物同样具有很好的护肤以及滋润皮肤的效果。实际上无论是在什么季节养生或者补充营养方面，应季的水果和蔬菜都是最有效的，因此大家平时在选购食物的时候一定要注意哦。
