身边常见的这物竟是“长寿果”
长寿果的营养价值。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，没有好的身体，万事事皆休。我们该怎么进行科学的中医养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《身边常见的这物竟是“长寿果”》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
红薯是我们生活中比较常见的食物，随着生活水平的提升，红薯这一身边的长寿果也渐渐被人们忽视，今天我们来跟小编一起来看看，红薯都有哪些长寿密码？
第一，宽肠通便。
红薯含有非常丰富的柔软膳食纤维，之所以说它柔软,是因为红薯中所含的膳食纤维的结合水力和吸附力都比其他三种膳食纤维（土豆、豆粨、麦麸等膳食纤维）要高，因此，很容易被人体消化和吸收。同时，它能促进肠道的有害物质及时地排出体外，从而减少了有害物质的吸收。而且，红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的膳食纤维。能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。
第二，增强免疫功能。
红薯含有大量黏蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。
第三，防癌抗癌。
红薯中含有的丰富的抗氧化物质，如维生素C,胡萝卜素等，能起到消除活性氧的作用，而活性氧是诱发癌症的原因之一。另外，红薯丰富的膳食纤维，能促进肠道健康，间接地能够防治结肠癌。
红薯是淀粉类主食中唯一含有维生素C的薯类食物，红薯的-胡萝卜素含量也是薯类和淀粉类当中含量最多的营养素。-胡萝卜素是很好的抗氧化物质，它的含量不同使得红薯呈现出不同的颜色。-胡萝卜素越多，红薯的颜色越深。颜色不同的红薯，抗氧化的能力也是有差别的。一般来说，颜色越深，抗氧化能力越强。
第四，抗衰老、预防高血压。
红薯中含有一种特殊的物质，叫绿原酸，它可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现，延缓细胞衰老。另外，红薯的钾含量比苹果橘子都高，而高钾低钠能调节水电解质的平衡，有利于预防和缓解高血压。
红薯食用禁忌：
1、红薯忌生吃
一是忌生吃。南方不少地方时兴生吃红薯。红薯淀粉含量多，生吃的话消化较困难，最好煮熟吃。高温加热还能使可溶性纤维易消化，使其糖链变短，增加红薯甜味。
二是忌单吃。吃红薯时应当配合其他的谷类食物。单吃的话，由于蛋白质含量较低，会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥其实是更科学的。
2、红薯不可一次吃太多
红薯不要食用过量。因为红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。多吃红薯还可刺激胃酸产生，使人感到烧心。
另一方面，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
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香蕉大家都知道，香蕉味道极好，营养丰富，具有很多保健的作用！大家不知道的是，其实香蕉皮也有着许许多多的作用，除了能让人滑到外，还可以进行保健养生，治疗疾病！！今天就给大家介绍一下香蕉皮的妙用！
1、香蕉皮可使皮肤变得滋润光滑
面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。
2、香蕉皮可治皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
3、香蕉皮治口腔溃疡
香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。
4、香蕉皮可入药
巧防高血压
取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可防高血压。
巧防中风
取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
煮水饮解酒
香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
香蕉皮的用处是不是让您大吃一惊，其实香蕉皮的作用远不止这些，大家要善于发现并利用，总归会有其他的用处的。不仅节约了其他物品，更让香蕉皮废物利用，简直是一举两得。大家还在等什么，快将你身边的香蕉皮利用起来吧！！
长寿村的人天天吃的竟是这东西
说道岛国斐济，除了想到碧海蓝天、美食丽景，斐济还因为它被称为“无癌之国”、“长寿国”而闻名世界。据介绍，斐济之所以无癌，与当地人酷爱吃杏有关。还有记载，在喜马拉雅山东南麓有一个长寿村，居住着五万余人，这里的人平均寿命在90岁—100岁之间，他们几乎与世间的病魔绝缘，他们居住的地方也遍地都是杏树，这里的人从小吃杏长大。
有调查显示，在斐济，居民们还将杏加工成杏肉干、杏仁，作为日常零食食用。而喜马拉雅山东南麓的长寿村里，人们也常常食用杏肉干、杏仁，并且，杏仁还是一味被人推崇的中药。
这样看来，杏是个好东西呢。那么它具体有哪些功效呢？跟着小编一起去看看吧。
一、杏的功效
1、防癌抗癌
癌症对现代人身体健康的威胁，让人们“谈癌色变”。有专家称，斐济之所以无癌，就与当地人酷爱吃杏有关。人食用杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都有防癌、抗癌、治癌的作用。
2、止咳平喘
杏营养丰富，性温热，适合于代谢慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用，食用之后有很好的止咳平喘的作用，对有受风、肺结核、咳痰、浮肿等病症者，食用杏大有裨益。
3、美容护肤
杏中富含多种维生素、糖、蛋白质及钙、磷等矿物质。其中维生素C和B族维生素都对皮肤大有好处。维生素C是天然的抗氧化剂，能有效清除自由基，达到美颜护肤抗氧化的功效。B族维生素也能美白、增加皮肤弹性。所以杏是美容养颜、护肤的好选择。
4、润肠通便
杏中含膳食纤维，食用之后，进入人体，可以加速肠胃蠕动，帮助排便。对于便秘和排便困难的人，杏是很好的选择。
二、杏的食用禁忌
1、杏虽好，但食用过量可能会上火。
2、杏属热，热体质的人过多食用，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。
3、杏的种仁，即杏仁，有甜、苦之分，其中苦杏仁有毒，食用之后有中毒的危险，需要用凉水浸泡后才能食用。
4、孕妇不能吃杏。孕妇吃杏有滑胎的危险。
5、产妇最好不吃。产妇食用杏后，可能会引起上火、腹部不适等症状。
6、未成熟的杏不可食用。发青的黄杏，未成熟的有毒，不可食用，吃了会产生腹部不适的症状。
三、杏的选购
1、捏
选购时，用手轻轻的捏一下，如果过硬，说明杏未熟。
2、看
观察杏的颜色，如果是自然熟透的，会呈现出一种很清透的黄色，如果是催熟的，看起来浊浊的、黏黏的。表面如果光滑、饱满的就是很好的，如果是焉的，很有可能是时间久了或者催的厉害的。还要仔细观察是否有虫眼，因为杏很受虫的喜爱。
3、闻
购买时闻一下，如果是自然熟透的会散发出一种甜甜的清香，如果不是，则会有苦涩的味道。
为什么会有胎记？竟是身体这物缺乏！
相信大家都听说过，也见过胎记吧，可是很多人却不了解胎记形成的原因，如果缺乏微量元素或者是黑色素沉淀，都可能会诱发胎记，因此在孕期也要注意营养的补充。
微量元素的缺乏：
先天性胎记是由于人体血清中的锌、铜、钙、镁等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸的严重缺乏而造成的，患处经常受刺激也是胎记发生发展的重要因素之一。因此，女性在怀孕期间也要注意一下饮食方面。
黑素色的沉积
黑色素是由黑色素细胞产生的，是引起皮肤颜色改变的主要因素，真黑色素的生成取决于酪氨酸、氧的供给量及酪氨酸酶活性与黑色素体的生成数量，从而诱发了胎记。
发病机制
组织病理检查可见真皮特别是其下半部充满黑素颗粒的黑素细胞，其树枝突显著伸长，变细，常呈微波状，与皮面大致平行，广泛散布在胶原纤维束之间，所含黑素颗粒呈阳性DOpA反应，说明不是真皮中的噬黑素细胞，电镜下可见这些黑素细胞含有无数完全黑素化的黑素体。
许多人爱吃的这物竟是一级致癌物
槟榔是棕榈科植物槟榔的种子, 又名榔玉、宾门、仁频等, 主要产于海南、云南、台湾、印度、马来西亚等国家和地区, 在台湾别称“ 菁仔” 。据报道，全球每年发生口腔癌症( 口腔癌或咽癌)的患者，绝大多数都有咀嚼槟榔的习惯。在印度部分地区，口腔癌已经成为最常见的癌症。台湾学者调查发现,口腔癌已成为台湾男性第五大癌症。湖南湘潭市一项调查证实, 凡有口腔粘膜下纤维性病变的病人,大多都有嚼食槟榔的嗜好。嗜食槟榔还可能引起头昏、心悸、出汗等“ 醉槟榔反应” 。
常嚼食槟榔的危害
常嚼食槟榔会造成口腔黏膜下纤维化，这是一种癌前病变，经过长期的慢性病理过程可恶变为口腔癌。嚼槟榔之所以能导致口腔癌，是因为槟榔中的多种活性成分和代谢产物有细胞毒性、遗传毒性甚至直接致癌性，这些物质包括槟榔生物碱、槟榔鞣质、槟榔特异性亚硝胺和活性氧等。槟榔碱对包括口腔成纤维细胞和角质形成细胞在内的多种细胞具有细胞毒性，影响细胞增殖周期，诱导程序性细胞死亡。
常嚼食槟榔可导致无乙肝/丙肝感染患者的肝硬化和肝细胞癌风险增加。
常嚼食槟榔还会使机体整个免疫体系功能低下，增加患病致癌风险。
爱嚼食槟榔者增加肥胖的风险，且高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）明显降低，血压、心率和尿酸也有增高趋势。
孕妇如果有嚼食槟榔习惯，导致死产、流产与畸胎的比率是不嚼食槟榔妇女的29倍。
长期嚼食槟榔不仅会使牙齿变黑， 损耗牙质， 导致牙齿裂开或折断,还会使牙龈萎缩，形成牙周炎、口腔黏膜纤维化及口腔黏膜白斑症。
注意：
1，动物实验还表明, 槟榔能影响小鼠的精子发育过程, 对小鼠的生殖细胞有一定的遗传毒性。所以建议准备要宝宝的男士，最好戒掉槟榔。,
2，有心血管疾病、糖尿病、胃肠道疾病者更不宜食用,以免加重病情。
男女都爱的“百果王”竟是这东西
什么季节吃什么水果，冬天到了，大家下意识就会觉得要吃冬枣了。冬枣是一种晚熟的食物品种，因为其汁水多，吃在嘴里基本没有残渣，而且味道甘甜，所以受到很多人的喜爱。冬枣核小肉多，而且富含有多种营养物质，具有诸多的食疗作用，素有“百果王”，“活维生素丸”的美誉。
【功效与作用】
中医认为，冬枣味甘、性平，入脾、胃经。具有防止动脉硬化，利于血管通畅，降低血压，滋肝清热、健脑安神、强身壮体，补血美容，扶正抗癌等多种功效。
对肝病，血液类疾病，肾虚有显著疗效，对近百中疾病有预防的效果。冬日严寒，红枣汤加生姜红糖，可驱寒暖胃。
养血美颜
每日吃枣三次，每次10枚，有养血美颜的功效。大枣配银耳炖食或煮粥食用，效果更佳。由于大枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血，防治贫血，使肤色红润。
解酒良药
富含果糖和维生素C，是冬枣帮助解酒的秘诀。果糖和维生素C就被当做解酒的良药，而且冬枣里面有的涩味成分，就可以分解酒精，帮助人们头痛清醒，从酒中醒来。
防治心血管病
冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素p，还含有较多的维生素A、维生素E，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
【枣这样用】
最好不要用水煎煮；食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品；服用退热药时禁忌食用；服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用。
1.治贫血：红枣100克煎汤饮服，每日3次；
2.补血生血：用大枣10枚煮汁连肉吃，有功能；
3.老年体弱、大便溏泻：于秋冬季节，每日食大枣5枚；若煮小米粥时，加入大枣、山药各50克，则补脾益气之力更好；
4.疥疮：用大枣6枚、猪油100克煮烂，再加白糖调食；
5.小儿夜汗：取红枣10枚、乌梅肉5克，水煎分2次服，连服数天；
6.体虚失眠：大枣20个、葱白7根、水300毫升，煎得药汁50毫升，去渣。于临睡前1次服用，连用一周；
7.过敏性紫瘢：生吃红枣15个，每天3次；
8.痔疮：红枣250克（炒焦）、红糖60克，加水适量，煮枣饮汤。
经常空腹吃有可能得胃结石；不应和动物肝脏同时食用；不宜与维生素同时食用；不宜和黄瓜或萝卜一起食用。
选购冬枣的时候不要一味挑个儿大的，要选那种形状规则，闻起来有种清香气味的。还有一个挑甜冬枣的秘诀是——枣身主要是绿色，上面有1/3左右红色面积的，这样的枣糖分相对来说比较高。
厨房常见这物竟能治疗扁桃体发炎！
扁桃体炎是一种由病菌感染引起的咽喉疾病，主要有急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎两种，扁桃体发炎的时候，可能会出现咽喉疼痛等症状。想要快速治疗扁桃体发炎，常见方法是药物治疗。
1、抗生素药物治疗
扁桃体急性发炎时，采用青霉素类抗革兰氏阳性细菌抗生素或消炎药物，治疗效果很好。加上适当的休息，注意营养，一般在1周左右就可恢复正常。
2、西药治疗
发热，全身症状较重者，应卧床休息。儿童高热(39℃以上)，应给以物理降温，用凉水袋或冰袋冷敷头颈部，腋窝、腹股沟处。宜吃软质或半流质，
营养丰富，清淡易消化食物，多饮水。忌刺激性食物。饭后淡盐水漱口。早期可用复方新诺明，成人首次2克，以后每次1克，每日2～3次口服，儿童每公斤体重首次50毫克，以后25毫克，每日2～3次口服。
3、茶疗
中药泡茶疗法是以中草药作为单方或与其他中药组成复方，平时当茶频饮，以此作为预防改善疾病、的一种治疗方法，即称为中药泡茶疗法。
4、生姜
自古姜即有食用、药用两方面的功效，老姜的根茎部份有药效，除有发汗、解热、保温的作用外，还可消除发炎及化痰。姜汤加上陈皮(晾干的橘子皮)，效果更好。将生姜及陈皮各5克、砂糖少许加400克的水，煎成1/3的份量，即可饮用。趁热饮用后再休息，效果加倍。
5、中药外贴
中药外贴也管用，用生附子15克、细辛15克，生吴茱萸15克、大黄6克。将这些药物研成细末，用适量的米醋调成饼状，然后敷于孩子的双脚涌泉穴，用纱布包扎，胶布固定。每日一次。这种方法可以起到清热解毒，有利于咽喉。
真正能帮你补钙的竟是这物，打死你都想不到
很多常见蔬菜的含钙量一点不逊色于牛奶，甚至更高，只不过你不知道而已，小编今天整理了几个含钙高的蔬菜，大家一起来认识一下这些常见的含钙大户吧。
荠菜
荠菜营养丰富，与其他果蔬相比，荠菜不仅各类营养含量较高，而且比较全面、平衡、均匀。维生素C含量是番茄的4倍，铁的含量为番茄的7倍、胡萝卜的9倍。荠菜中的含钙量是蔬菜中的佼佼者，每100g荠菜钙含量高达294mg，比绝大多数蔬菜都高,甚至还超过豆腐。
蛋白质含量在叶菜、瓜菜中屈指可数，氨基酸达11种之多,所以荠菜很鲜香,而含水量在叶类蔬菜中最低,吃一些荠菜就可以获得多种营养素。
荠菜还含一定量的磷、铁、钾、钠、锰、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、烟酸等。胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜中还含有许多天然的植物化学物质，因此荠菜具有独特的保健功效。
芥蓝
芥蓝营养丰富，富含蛋白质、纤维素、维生素C，以及钙、锌、钾、铁、硒等矿物质元素，芥蓝中胡萝卜素含量也很高。其维生素C含量远远超过绝大多数绿叶蔬菜，甚至超过绝大多数的水果。每100克新鲜芥蓝中维生素C达到76mg，每100克新鲜芥蓝中的钙含量高达128mg，属于高钙高维生素C的一种绿叶蔬菜。
中医认为, 芥蓝性平、味甘, 可入肝经、胃经,具有止痛生肌、宽肠通便、益气补虚的功效, 可用于治疗胃及十二指肠溃疡、习惯性便秘、维生素缺乏导致的口腔溃疡等病症。
紫苋菜
苋菜营养丰富，矿物质含量高。苋菜含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E、B族维生素、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、甜菜碱、赖氨酸等多种营养成分。
红苋中含有丰富的钙、钾、镁、铁等元素，每100g苋菜可食部分含钙高达178mg。一个人每天只需食用100～150g苋菜，即能满足人体对各种维生素的需求量。故营养学家称其为“菜中维生素丸”。
中医认为，苋菜性凉，味微甘，无毒，入肺、大、小肠经。具有清热解毒、清肝利胆、利肠、滋阴润燥、止血利尿、补血、补钙、止痢、消炎退肿，明目、痔疮、牙痛、崩漏等功效。
木耳菜
木耳菜不但美味而且营养素含量极其丰富，含有维生素A、维生素C、B 族维生素、蛋白质、葡萄糖、粘多糖、胡萝卜素等营养成分。其中尤以胡萝卜素、维生素C及钙、铁最为丰富，且草酸含量极低，每100g木耳菜含钙高达166mg，是补钙的优选经济实惠蔬菜。
木耳菜其味甘淡、性凉、无毒，入心、肝、大小肠经，有清热解毒、润肠通便、健脑、补钙、保持血压平稳、降低胆固醇、增进身体新陈代谢等功效, 可治疗小便短涩、大便秘结、便血、痢疾等。
被当废物扔掉的这物竟是胃病的良药，中医拿它当宝！
事实上，市面上的多数药物功效都比较单一，有的单纯是杀菌的，有的是抑制胃酸的，还有一些胃黏膜保护剂是暂时隔离受损黏膜的，最后胃黏膜能不能康复靠的不是这些药物的直接作用，而是在药物的保护下，利用胃黏膜自身的愈合功能实现痊愈。
有没有一些药物可以参与到胃黏膜修复，帮助细胞再生，创口愈合呢？
事实上，自然界有很多生物物质含有这样的细胞营养，只是由于条件的限制无法大范围推广，有时这些物质还会被人们当做垃圾扔掉。比如今天我要介绍给大家的民间良方——海参花。
所谓的“海参花”事实上就是刺海参的内脏，也叫海参肠，是一种内服用药。当海参遇到危险时，为了迷惑敌人，会将自己的内脏喷出体外，看起来就像开了一朵花，也因此得名。几天后，海参的体内又会生出一副完整的内脏。可见其再生能力之强。
海参的内脏为什么能治疗胃病？
那是因为海参内脏中含有一种类似皂甙结构的物质——海参素，即是一种抗毒剂，又具有活化细胞，抑制肿瘤的作用，保健价值极高。
市场上卖的海参有没有治胃的功效呢？
很遗憾，在渔民加工海参的过程中常常把内脏去除，因为海参内脏不宜保存，容易腐败变质影响海参的品质。
所以这种“天然胃药”常常被人当垃圾扔掉，只有海边的一些老人将它作为偏方趁新鲜给患胃病的家人服用。
另外，海参肉中的海参素含量很少，而且胶质成分容易引起胃酸。一些咳喘、尿酸高、海鲜蛋白过敏的人群也不宜食用。
胃炎患者如果得到新鲜的海参花应该如何加工服用呢？
首先，要从头尾方向剪开海参肚子，沸水里烫约三到五分钟，再用小勺子刮洗干净。新鲜海参花可以做鸡蛋羹、煲汤食用。
中医也有将干品研末或煎服的，每次3-12克。治疗胃及十二指肠溃疡，具有和胃抑菌，止血生肌的功效。也有用于外伤、出血、疮疖，研末外敷。
对于海参内脏的治胃功效，大家了解了吗？神奇自然界还有很多天然良药等待我们去发掘和应用！
三伏天最好的养生佳品竟是恶心的这物
三伏天养生，核心就是补阳气、祛湿气，而在三伏天上市的黄鳝是最合适不过的了，因为黄鳝既能补阳气还能祛湿气。记得在读书期间，有个广东的同学最爱吃红烧黄鳝，每次聚餐必点黄鳝。
中医养生讲究“春夏养阳”，黄鳝更是三伏天的养生佳品，在南方一直有“小暑黄鳝赛人参”的谚语，小暑后捕捉的黄鳝最为肥美。三伏暑天湿气最重，人体内的阳气最虚，鳝鱼味甘性温，不仅能补充人体的阳气还能祛湿气，一举两得。民间有“鱼生火肉生痰”的说法，而黄鳝却是个例外，比吃鱼的效果要更好一些。
黄鳝又被称为鳝鱼、蛇鱼、血鳝。黄鳝不仅仅是一道美食，还有很好的养生和药用价值，黄鳝味甘、性温，功能益气血、补肝肾、祛风湿、强筋骨。可治疗虚劳性疾病、小儿疳积、阳痿、腰膝酸软、风寒湿痹、妇女产后恶露不绝和痔疮。
黄鳝虽是美味，但在选用时一定要注意一点，就是在选购黄鳝时一定要选择新鲜的活的黄鳝，死黄鳝是一定不能食用的，因为黄鳝体内有一种物质被称作组胺酸，黄鳝之所以味道鲜美就是因为这种物质。可是当黄鳝死亡后，组胺酸就会分解成组氨，组胺是一种有毒物质，所以死黄鳝连苍蝇也不敢靠近，不但起不到养生的作用，组胺还会导致人体中毒，甚至死亡，切记！切记！
用黄鳝治病、养生的方法有很多种，下面介绍两个用黄鳝治病的验方：
治疗久泻或痢疾身体虚弱及大便脓血：黄鳝1条，炒红糖10g(炒)。黄鳝清洗干净清除内脏，焙干和红糖一起研未。每次6g,，温水送服，每日2-3次。——《云南中医验方》
治疗内痔导致的出血：用新鲜黄鳝煮食即可。——《便民食疗》
出血较多时，应及时去医院就诊。
