不常见的养生方法
2020-12-18很多人经常会下定决心，我要运动，我要减肥，我要跑步，但是经常又会因为各种理由推迟，直到最后发现其实也没有运动过几次。
还记得去年的这个时候吗？你一掷千金地办了健身会员卡，置办了全套健身装备，信誓旦旦地要在新年打造自己的新形象，可是现在呢每年年初加入健身中心的人总比平时多，16%的人决心在新的一年花更多时间健身，然而其中49%的人没能坚持他们的决定。我们听过所有的借口--当然我们自己也用过一些。
关于借口，我们列了个表格--蹩脚的和那些可以理解的都有。过度练习和练习不足一样会影响你实现目标。虚弱意味着你该检查身体，并作出治疗；当然假如已经受伤了，那就赶紧停下来去治疗。但是，假如你以一下原因为理由，那我就要说说你了：
1.天气好差，外面看起来要下大雨了！
你家中的健身房--那些哑铃、单杠都在那里，完全可以成为你呆在家里的一种选择。简单地通过跳绳或者上下楼跑就可以达到锻炼心脏的效果。或者把门口
更多>>红薯大家都很熟悉了，在冬天的时候很多人都会喜欢在路边买一些烤红薯来吃，热乎乎的感觉很美味。红薯的禁忌是什么?吃红薯的时候虽然我们多数会考虑红薯的功效，但是它的禁忌也不能忘记了。红薯的做法有哪些?一起来看看吧!
红薯的禁忌
生吃
红薯是不能生吃的，虽然很多年纪大的人喜欢把红薯去皮之后就直接吃，而且味道也是比较甜的，但是这样的红薯其实吃了是很不健康的。因为生吃红薯很难消化，会让肠胃的负担增加，可能会让人产生反胃的感觉，甚至造成呕吐。
不要搭配甜食
红薯是很甜的，这样的食物在吃的时候搭配一些清淡的东西会比较好，比如说绿茶、大麦茶等，但是如果在吃红薯的时候再吃一些别的甜品，那么人就会感觉到反胃，而且还可能会导致糖分摄入的过多，引起发胖之类的问题。
空腹
在肚子很饿的时候，吃点红薯是一个填饱肚子的好方法，但是实际上这样是不健康的。因为人在空腹的时候吃红薯，会导致血糖快速的升高，然后造成头晕的问题。
更多>>马上就要到了春季了，相信我们大家对于春季也是非常的期待的，我们在春季可以做许多的事情，但是我们大家也要知道，在春季的时候，天气是比较干燥的，另外，冬春季节耕田的时候，我们人体也容易被一些病症缠身，所以适当的做一些保健工作也是非常有必要的，下面我们一起来看看春季的养生方法。
首先要注意饮食
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，尤其是我们脾胃不好的朋友们，在春季的时候，更是需要多重视饮食的健康。脾胃喜温不喜寒，在春季应少吃对肠胃刺激太大的辛辣食物，少吃野菜、河蚌等性寒的食物和生冷的水果。日常饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，可以吃一些偏温的食物，如韭菜、芹菜等。胃病患者要做到少食多餐。
其次要注意保暖和运动
俗话说“春捂秋冻”，为了美丽过早脱掉冬衣并不是健康的生活方式。春季昼夜温差变化大，早晚外出要注意腹部的保暖，随气候的变化适时增减衣物。过敏人群更要注意减少外出。夜间睡觉时要盖好被
更多>>大暑节气作为一年中热的一个节气，在生活上人们受到天气的影响，每天都在炎热的气候上煎熬。接下来小编来给大家介绍一下关于大暑节气的一些养生的食谱和一些防暑降温的小常识，希望能为大家的夏季生活带来帮助。
大暑养生
养生食谱
大暑大暑，上蒸下煮，大暑节气是我国大部分地区进入夏季的标志，这个节气也是一年中全国各地气高的季节。
炎热的天气，人体出汗多，消耗大，所以中医养生强调大暑节气要注意补充体力，解热防暑。
大暑节气素有吃三宝西瓜、藕夹和绿豆芽的习俗。
吃苦尝酸保健康
含有苦味的食品很多，主要有莴苣、苦瓜和萝卜叶等。
盛夏时节吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。但要适量，否则伤胃。
人们出汗多而易丢失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。炎炎夏季，人们喜食生冷，若在菜肴中加
更多>>进入到秋天之后，天气最大的特点就是由炎热慢慢的转变为寒冷，此时也是由阳转阴的过程。所以人们在秋季的时候就应该必须遵循养生，同时在养生的过程中也需要以润燥为主，主要是秋天天气相对比较干燥，身体容易出现缺水，因此此时就应该及时补充身体所需要的水分，这样才是有利于身体的健康。那么，秋天饮食主要有哪些呢?
水果养生法
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。饮食这个季节人们可以适当的吃一些甘蔗或是梨也是不错的选择。主要是这些含有较多的水分，同时还能够起到生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。特别是梨还有降低血压、清热镇静的作用，在秋天可以适当的吃梨也是有利于身体的健康。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉
更多>>臭男人的雅号可不是随便来的，男人身体最脏的4个部位是哪里？掌握了以后，要注意重点清洁，做一个整洁利落的真男人。
1.头皮
研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个大家庭，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。
对策：想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。
2.口腔
口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。
对策：保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
3. 更多>>
1.人们在早餐的时候常常会喝一杯豆浆。但是为了省时间很多人没有煮熟就喝了，以为这样没有什么问题。但是这是错误的。因为若是豆浆没有煮熟，里面含有的胰蛋白酶抑制物就会继续存在然后进入人体，对身体造成负面影响，甚至导致出现呕吐，腹泻等相关现象。
2.由于若是进食过多脂肪会引发很多身体问题，所以很多人在平时不会吃一点肥肉，防止体内脂肪含量过高。但其实这样是不对的。动物脂肪里面有一种叫做а脂蛋白的物质，这种物质可以在一定程度上增加自己的寿命。另外肥肉还可以在一定程度上减小身体患上心血管疾病的概率，所以平时还是要吃一点肥肉的，只要不进食太多即可。
3.很多人为了身体健康，家庭条件较好时会购买大量珍贵的补药来进食，但这样其实并不一定能产生很好的效果。若是不考虑身体情况乱吃补药，甚至可能会造成反效果，对身体造成伤害。
4.梳头能够促进头部的血液循环。但是若是梳头过于频繁，甚至每天梳头超过100次
更多>>外伤止血是非常关键的，止血的方法多种多样，如果没有纱布绷带和止血药的情况下，我们就只能够采取按压的方式止血，因为在按压的过程中能够将伤口按住，这样对伤口部位的血液循环就会变得比较慢，它能够帮助加速血小板凝固的时间，那么我们比较常见的止血方法都有哪些呢?
创伤包括皮肤破损、血管及神经断裂、骨折等，出血非常常见，其中肉眼可见的叫外出血，只要不是大动脉出血，得救的机会就比较多。内出血不易判断，当出血量达到一定程度伤者会休克、疼痛。
四种常用的止血方法
压：当伤口流血时用手按住出血区。分两种：一种是伤口直接压迫，无论用干净纱布还是其他布类物品直接按在出血区,都能有效止血。另外一种是指压止血法。用手指压在出血动脉近心端附近的骨头上，阻断运血来源，以达到止血目的。后者需要培训才能学会。
包：包扎所用的材料是纱布、绷带、弹性绷带或干净的棉布或用棉织品做成的衬垫。包扎的原则是先盖后包，力度适中。先盖后包，
更多>>常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕后总是睡不好，相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。下面，豆豆妈将跟大家分享一下自己成功的睡眠经验，希望能帮助准妈妈们解决这个难题。
特别推荐：diy孕妇肚枕
把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，就会感觉舒适不少
制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形;并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高;最后缝合即可。
原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。
你的睡眠姿势正确吗?
怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的
更多>>想要让我们健康，那么就应该选择合适的食物去吃了，补气是非常重要的了，这是关系着我们健康的了，这是可以很好的帮助我们促进身体健康的，那么到底补气的时候可以吃什么比较好呢，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。
土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，因此我们吃土豆就可以很好的去养生了，这是可以很好的帮助我们补气的，而且还能够很好的帮助我们增强身体的素质，好处无疑是巨大的。
土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬
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