秋季要继续防暑 空调使用要适度
养生要适度运动。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就四季养生话题，您是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“秋季要继续防暑 空调使用要适度”，相信能对大家有所帮助。
秋季到来，这时候我们会发现天气是变得凉爽了一些，但是依然是有高温存在的，秋季的高温是容易影响我们健康的，再加上秋季的时候比较干燥，所以这时候我们反而更应该注意养生的细节，那么具体我们要如何养生好，一起看看秋季的细节。
防暑降温要继续
在秋季的时候我们要注意，实际上秋季的时候如果温度高，那么这时候反而会导致暑气更加逼人的情况产生，所以这时候人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。而且我们在外出的时候也应该打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。要及时补充水分，一定要避免缺水的情况产生。同时秋季的时候如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹等缓解症状，可以帮助避免中暑发热的情况产生。如果是体弱多病、老人儿童，应立即送医院救治，这样才可以避免对健康的影响。
空调使用要适度
秋季的时候我们还要注意，这时候大家养生还要注意，由于秋季的时候属于末伏天，可以发现这时候的天气依旧闷热难耐，所以不少人都是会选择去吹空调的，但是我们选择吹降温一定适度才行，如果长期吹空调，这时候就容易出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。而且吹空调的时候一定不能盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃比较好，而且空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，这样能够降温祛暑，又可预防空调病。对上班族来说，如果长处于空调环境下，这时候就应该选择喝点姜汤，姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，那么就一定要避免去吹空调了。
秋季的时候养生要注意的情况比较多，上面介绍的情况大家都是应该小心的，在秋季的时候我们会发现，这时候不少人都会因为高温影响健康，所以秋季的时候我们要注意调节好，首先应该避免盲目的使用空调，同时防暑降温也是要重视的。
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谨防“夏生冬病”用空调请适度
医学专家由此提醒，市民在盛夏避暑纳凉之时，不应过于贪图凉快;空调间里应适当保暖，不要过度吃冷饮，才能健康安然地度过夏天。
谨防夏生冬病用空调请适度
办公室白领染上风寒感冒、中老年人关节疼痛、球迷朋友虚寒性腹泻、青春期少女痛经不已上述疾病原本堪称典型的冬病，而今却成为夏日问诊的主角。在医院的门诊里，风寒感冒占内科问诊量的一半有余。
白领每日上班，都在安装有空调的办公室进进出出，室内外温差犹如过山车，极易造成机体功能失调，引发咳嗽、头疼等症状;而家用空调日夜连轴转，中老年人如保暖不当，外加有所劳累，关节炎就会找上门。专家还指出，夏天短裙短裤的时尚打扮、冷饮配火锅的麻辣食谱等不良生活方式，极易令体内阴阳失衡，导致诸多疾病上身。
医学专家提醒，夏天是人体阳气最盛的时节，尽管现代人可自由改变生活环境，营造冬暖夏凉的居家条件，但夏日还应让机体适应自然条件，开空调须适度，饮食还应以清淡为主。此外，针对夏日里患上的冬病，患者也可通过针灸、敷贴等冬病夏治方法来治疗。
夏天怎么使用空调比较合理
到了夏天的时候，气温就会上升的很高，我相信大家都受不了这种温度，所以家里边都会开空调来降温。但是我们在空调的时候要注意一下，因为空调使用方式不对的话，对我们的身体会有着一定的影响，下面就让我们一起了解一下吧。
夏季空调多少度合适
当环境条件为温度25℃，相对湿度50%，气流速度0.15米秒时，人体处于最正常最理想的热平衡状态，也就是说，感觉最为舒适。我们人体所感受到的温度相对于空气中的温度是要低一点的，也就是说空调的温度如果几遍高一点，我们的人体所能感受到的并没有那么强烈。因此，空调的控制温度调整到27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。
在夏天的时候，如果我们的劳动强度不是很大的话，可以将空调开道26度左右，在设定室内温度的时候一定要参照外面的温度。一般空调开的温度与室外温度差一般在10摄氏度以内，如室外30℃，室内设定25℃就可以了，温差太大容易引发空调病。
还有就是我们在开空调的时候和外界温度不能相差太大，一般在5℃～10℃为宜。如果我们开空的温度和室外的温度相差过大的话，就容易发生一些疾病，夏天当室内温度调控得过低，如20℃以下，人们长期生活和工作在较低的室温中，就会引发多种不适症，有人会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛。
如果大家要在夏天的时候开空调的话，可以了解一下我们上面的内容，我相信对大家会有很大的帮助。另外一定要注意空调一定不要长时间的使用。因为一旦时间过长的话，对我们的身体健康有很大的损伤。
使用空调容易出现的误区
因为到了夏天之后，天气变得越来越热，我们很多朋友都不愿意出门，二是选择在家里边吹空调。但是你真的会使用空调吗，很多人在平时使用的时候往往会走入一些使用误区，下面我们就一起来了解一下吧，希望能够对大家有所帮助。
1、大汗淋漓直吹空调
我们在外边走的时候满头大汗，这时候有的朋友就会跑到室内吹空调，这让他们感觉非常的舒服。但是这是一种错误的方式。因为这时人全身皮肤的毛孔都是开放状态，突然接触冷风，毛孔来不及收缩，冷气会顺着毛孔进入体内。所以，最好在室外呆10分钟，或者进屋后稍作休息再打开空调。
2、关门闭户
我们在家里开空调的时候，都会将我们的门窗关闭，很多人说这样会让我们的空调效果达到最好，其实这也是一种错误的行为。其实在关门闭户，室内空气不流通，空气质量很差，给人的身体带来许多隐患。所以，开空调时尽量留一条小缝隙，或是开几个小时后，关闭空调，打开窗户，换一换新鲜空气。
3、空调下直吹
有的朋友十分的怕热，所以在把空调开了之后，就坐在下面直吹。尽管我们能够得到很大的满足感，但是这对我们的身体非常不负责。如果直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，很容易引起一些疾病。所以，在吹空调的时候，最好选择摆风模式，或将冷风向上方吹送，这样才能既不伤身体，还能达到降温的目的。
通过上面的介绍，我们知道了空调在使用的时候，容易出现的一些误区。大家在看完之后，一定要尽量避免这几种误区的发生。因为如果我们没有正确使用空调的话，不仅费电，更为严重的是让我们出现一些空调病。
2020夏季如何正确使用空调
一、2020夏季如何正确使用空调二、使用空调的注意事项
2020夏季如何正确使用空调
1、空调的温度最好设定成26度。夏秋两季人体最适宜的温度是26度,如果再低两个温度差,我们会感觉到很凉,时间长了不利于健康。
2、从室外进入室内十分钟后再开空调。由于室外的高温,使得我们的每一个毛孔都是张开的,刚进入室内如果立刻就开空调会导入寒气,容易得风湿、关节炎等疾病。
3、孕妇、小孩、有关节炎、风湿等疾病的人都不适宜在空调屋内久待。孕妇和小孩免疫力比较低,而室内长时间开空调容易导致空气闭塞、干燥,更易造成细菌感染。
4、不要让空调直吹。打开空调后可以把空调的页扇扳到向上的方向,避免空调直吹。空调直吹最容易造成受吹皮肤僵硬。
5、谨防空调病。空调打开一段时间后要记得打开窗户通风。内外空气交流,有利于保证室内空气质量。
6、在空调屋中时间久了要注意站起身运动一下,可以用手搓一下足底,促进末梢血液循环,保持身体健康。
7、注意局部保暖。办公室女性可以准备一件容易脱穿的衣服,感到寒凉时将衣服披在身上,或者盖住腿部,防止膝盖因长期吹空调而患上滑膜炎等症。
8、使用空调器的房间应保持清洁卫生,减少疾病的污染源。
9、不宜通宵开空调。2020夏季夜晚室内比较闷热,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好,如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑，而不宜整夜开空调。
使用空调的注意事项
1、首先,空调的遥控很关键,一定要放好,一般家庭都会有小孩,他们不会用,就会乱按,到时造成不必要的损失与损坏。
2、空调内外一定要定时清洁,用时间长了,内外都会有很多灰层的,这就是环境造成的。
3、插电源时一定要保障电压稳定,这是必然的(通常家里用电时,不要同空调用一个排插,因为空调用电大,而且又要稳,最好分开)。
4、室外的机箱安装时,一定不要档通风器,而且要定时清洁散热器,因为放在外面,很容易占灰层的,有定时清洁与检查。不然会让使用效率降低的。
5、空调出现故障,千万不要在没基础知识的前提下自己去处理,一定要找专业维修人员帮您查看。
6、如果因为突然断电源而中断空调,一般情况下是过几分钟(3-5分钟)再开启,不要过快的。
7、空调不用时,就应该把插头或电源拔掉。
8、使用空调器的室内不能放置有易燃、易爆、易挥发的气体。空调器应距其他家用电器1米远,以免相互干扰。
9、不允许随意改变控制板内配线,否则可能使装置质量无保证。
10、空调器工作时,不能堵塞空调器的进、出风口。
11、如果在使用过程中有水溅入空调器,应马上关闭电源,并请专业人员处理。
12、如果空调器装有线控器,要把线控器的一部分电缆固定好,以免牵拉线控器的电缆,引起故障。
13、空调的供电应有专用线,在专用线路中应设有断路器。供电导线、保险丝都应符合有关规定。
14、空调的开机、停机都要使用开关,不要用直接插拔电源插头来开、停空调。所有电器插头都要插紧,不能松动。否则会造成接触不良,损坏空调器。
防暑降温药 使用要注意
养生导读：随着气温的持续增高，夏天的骄阳已开始焦灼着人们的生活，防暑降温药又一次走近了我们的生活。夏日里最常使用的防暑降温药以藿香正气、仁丹、十滴水等解表药为主。对于婴幼儿、产妇、肥胖者、体质虚弱及高热病人等更要注意预防痱子。
各种防暑药虽都有防暑作用，但是功效各不相同。选用时一定要注意对症。特别要注意的是，防暑药里面含有一些芳香开窍的香料，一些过敏体质、哮喘病人和孕妇不宜使用。
其他常用的有凉茶、风油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等，但要根据不同的身体体质、药性选用适当的防暑药。尽管这些药物人们对其并不陌生，但是否使用得当，仍有许多讲究。
1、风油精
风油精能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏头痛，因贪凉引起的腹痛等。外涂少许于前额及两侧太阳穴，可以缓解轻度中暑症状。也可以将风油精洒滴在手帕上，捂在口鼻上吸人，效果更好。滴入几滴至凉开水中饮用，同样可以起到防暑功效。
但孕妇以及新生儿绝对不能使用。皮肤有损伤及溃疡时也不宜涂用。若涂后局部皮肤发红或起小丘疹，或瘙痒感加重者，不宜继续涂擦。既往涂擦这类药物过敏的人，也不宜再用。风油精内服可以治疗因贪凉而引起的腹痛。但一定要稀释到1％以下才能服用。
