全方位抗击甲流有妙招
教你全方位养生的方法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《全方位抗击甲流有妙招》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
针对当前儿童流感患者激增的情况，根据卫生部发布的甲流预防方案，以及北京乃至全国各地的做法，本报总结了儿童预防甲流的一些方法。实际上，除了药物预防儿童与成人不同之外，其他方法同样适用于成人。饮食预防饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易上火的人可吃。绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。药物预防国家中医药管理局药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，35服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。北京市中医管理局漱饮方：金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。洗手预防世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心;第二步，手指交错、掌心擦手背;第三步，手指交错、掌心擦掌心;第四步，两手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋转;第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暂居菌群。按摩预防山东省中医药管理局发布学校秋季预防甲流方案，其中有自我按摩法：首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。运动预防秋天经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差大，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。
起居预防及时增减衣物，以适寒温;饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品;作息要有规律，多动、早睡;保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
相关阅读
全家老少妙招抗甲流
针对当前儿童流感患者激增的情况，根据卫生部发布的甲流预防方案，以及北京乃至全国各地的做法，本报总结了儿童预防甲流的一些方法。实际上，除了药物预防儿童与成人不同之外，其他方法同样适用于成人。
起居预防
及时增减衣物，以适寒温;饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品;作息要有规律，多动、早睡;保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
饮食预防
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
薄荷梨粥：薄荷3g、鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易上火的人可吃。
绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
药物预防
国家中医药管理局药方：藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g。功能：清热消滞。适应人群：儿童易夹食夹滞者。煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，35服为宜。预防感冒的中药一般服用3至5天。
北京市中医管理局漱饮方：金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g。用法：开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。
洗手预防
世界卫生组织六步洗手法：第一步，五指并拢、掌心擦掌心;第二步，手指交错、掌心擦手背;第三步，手指交错、掌心擦掌心;第四步，两手互握，互擦指背;第五步，拇指在掌中旋转;第六步，指尖摩擦掌心。据介绍，按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暂居菌群。
按摩预防
山东省中医药管理局发布学校秋季预防甲流方案，其中有自我按摩法：首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感，然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。
运动预防
秋天经常参加体育锻炼，可以调心养肝，增强各组织器官的免疫功能。秋季昼夜温差大，适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。
中医养生春季养生全方位提醒
春季从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气，止于立夏前一天，春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
乍暖还寒慎减装
早春之时，寒温交替，天气反复无常，往往早晨还是阳光明媚、春风送暖，到下午或者晚上却又寒风乍起，寒流突袭，气温骤降，甚至飘来阵阵雪花，由于人们在冬季怕冷，大部分时间都在居室内度过，对外界的适应能力下降，难以抵挡初春忽冷忽热的多变气候，此外春天又是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，各种传染病很容易流行。
如果过早地脱去棉衣，寒气会乘虚而入，寒则伤肺，加上人体的皮肤已经开始变得疏松，对寒邪的抵御能力有所减弱，所以易患流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病。这些疾病虽与细菌、有关，但若防范及时，“春捂”得法，体质强健，则将会减少发病的机会。
起居有常防春困
“春眠不觉晓”，春天的觉似乎总也睡不够，白天也时常觉得昏昏欲睡、精神不振，这就是“春困”现象。在生机盎然的大好春光里，为什么会春困呢？这是因为春天气温回升，皮肤和肌肉微血管处于迟缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经兴奋性刺激减弱，抑制性功能相对增强，于是就出现了“春困”现象。
为了不让“春困”影响我们正常的工作和生活，我们还是应该努力克服“春困”。一、做到起居有常。二、加强锻炼。每天起床后坚持到公园、田野进行早锻炼。三、平衡饮食。多吃一些新鲜和水果也可有效预防“春困”。
踏青旅游助春兴
阳春三月，风和日丽，万物更新，生机勃勃。在这春光明媚的好时节，远离都市的喧嚣，投身到大自然的怀抱，或踏青郊野，或登山远眺，或信步观赏都是人生乐事。春天的空气十分清新，空气中负离子的含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴，既可提高人体的免疫力，又可振奋精神。更多地接触阳光和新鲜空气，使呼吸、循环得到锻炼，改善心肺功能；调节中枢神经，提高思维能力；促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨变得更加灵健。
远离鲜花防过敏
春天是大多数花粉的散落时期，有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、流涕等症状，严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等病症。
现代免疫学认为：正常人体都有一种生理的保护性免疫反应，就是当外来物质（抗原）侵人人体时，人体通过免疫淋巴细胞可产生免疫球蛋白(抗体)，将抗原中和或消化掉。对过敏体质的人来说，免疫反应超出了应有的程度和范围，就会伤害机体的一些正常细胞、组织或器官，引起局部甚至全身性的某些功能失调，发生过敏病。因此，有过敏体质的人，在春游时一定要穿长袖衣裤、鞋袜，可戴挡风镜和口罩，并尽可能避开鲜花开放的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊，在医生指导下服用抗过敏的药物。
专家：夏季养生之全方位提醒
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？
-清淡饮食，但也不能拒绝荤菜
由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是，清淡不等于素食，因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素，但缺乏人体必需的蛋白质，长期吃素容易导致营养失衡。
所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜，可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法，不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶，用开水略烫后，用来包鸡、包肉，蒸后食用，风味别致、清香可口、有增进食欲之效。
-保证睡眠充足
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感觉疲劳，因此夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居有律；其次应注意卧室通风、凉爽；第三要保持平静的心境，力求“心静自然凉”；第四要有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各都得到放松，有利于下午的工作和学习，也是预防中暑的措施。
-苦味宜多食
中医认为，凡有苦味的，大多具有清热的作用，因此，营养学家建议，夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。如素有“菜中君子”美称的苦瓜，苦中带甘，略含清香，食之回味隽永。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能，食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。
-游泳注意安全
酷热难耐的夏天，如能在碧水清波中一展身手，不仅使人暑热顿消，而且还能锻炼身体，增添生活情趣。游泳时需注意以下问题：首先要选择一个水质较好的游泳场所，一般来说，清澈见底或呈浅蓝色的水是比较干净的，为了安全起见，要选择没有礁石、淤泥、漩涡以及没有水草的地方游泳。最好到海滨浴场或游泳池中去，那儿比较安全。其次，做好下水前的准备活动，避免进入水中后发生手足抽筋的现象。再次要注意游泳卫生，患有肝炎、皮肤病、眼病的人不宜进入公共游泳场所，以防污染水质。最后，身体疲倦、腹中空空以及过饱时都不宜游泳，妇女在经、产、孕期，也不宜游泳。
-体内不能缺水
夏季气候常较闷热，出汗较多，一定不要等到口干舌燥时才喝水，特别是中老年人更要养成主动喝水的习惯，即口不渴时也要进行“必须的”喝水，这是因为中老年人对失水的口渴反应减低、显得耐渴。当体内发出口渴“信号”的时候，已经处于比较严重的缺水状态了。失水是早衰和夭寿的主要原因，人体在缺水时全身血容量会减少、心脏灌注压下降、心肌缺血，容易造成心肌损害，此外，体内缺水时，汗液和尿液会相对减少，这样就会影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性中毒。因此，水的摄取既要适时，又要适量。
一般来讲，少量多次喝水比较好，一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡的紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的习惯，在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝之前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也要注意及时补充水分。此外多吃和水果也是补充水分的好方法，既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得。
甲流治疗药物有哪些
甲流治疗药物有哪些
1、甲流治疗药物有哪些
一些国家用于治疗季节性流感的抗病毒药物可以有效地预防和治疗甲型H1N1流感。这样的药物分为两类:一类是金刚烷类,包括金刚烷胺和金刚乙胺;另一类是流感病毒神经氨酸酶抑制剂类,包括达菲和扎那米韦。
这次美国报告的人感染甲型H1N1流感病例中,病毒对第二类药物很敏感,但对第一类药物有抗药性。
2、甲流高危人群
妊娠期妇女。
伴有以下疾病或状况者慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下)、19岁以下长期服用阿司匹林者。
肥胖者体重指数≥40危险度高,体重指数在30～39可能是高危因素。
年龄5岁的儿童年龄2岁更易发生严重并发症。
年龄≥65岁的老年人
3、甲流临床表现
甲型H1N1流感的潜伏期,较流感、禽流感潜伏期长,潜伏期时长1～7天,多为1-3天。部分患者病情可迅速发展,来势凶猛、突然高热、体温超过38℃,甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及瑞氏综合征(Reye综合征)、呼吸衰竭及多器官损伤,导致死亡。患者原有的基础疾病亦可加重。
通常表现为流感样症状,包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咳痰、头痛、全身酸痛、乏力。部分病例出现呕吐、腹泻。少数病例仅有轻微的上呼吸道症状,无发热。体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大。
甲流怎么疫苗接种
1、接种甲型流感疫苗不是强制性的,而是自愿的,但必须严格按照四个步骤确保疫苗接种工作安全顺利进行,即“知情告知,登记问询,疫苗接种,留院观察”。
2、有疫苗接种禁忌症的人员不宜接种甲型流感疫苗。甲型流感禁忌人群与季节性流感的禁忌人群相似,如:对鸡蛋特别是卵清蛋白过敏者;正在感冒发热,或患急性疾病、严重慢性疾病、慢性疾病的急性发病期者;格林巴利综合征患者;其他进行性神经系统疾病者;严重过敏体质者,对硫酸庆大霉素过敏者;年龄小于3岁者等,都不宜接种甲型流感疫苗。
3、接种后需要观察30分钟,方可离开;出现轻微反应,一般不需特殊处理,可电话咨询接种单位;一般两周时间内不宜服用抗病毒药物。
4、接种者应在24小时保持接种部位的干燥、清洁,不要马上洗浴,多休息;接种部位如出现发热、红肿、疼痛的现象,属于正常反应,24小时后即可恢复;若出现红肿情况,可冷敷接种处,若疼痛或出现硬结,可热敷接种处。如果出现严重不良反应症状,应立即赴医院就诊。
甲流食疗方
桑叶菊花水:桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥:薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃。
鲜鱼腥草30—60g,蒜汁加醋凉拌。
鲜败酱草30—60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
鲜马齿苋30—60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包,服用。
若口鼻干燥较重,可以棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用。
女性朋友如何全方位呵护乳房
给乳房多一点关注，多一点健康！了解她，爱她，善待她，并给她上一个健康保险：包括每天的乳房保健，自检。你就能一辈子都拥有健康美丽的乳房。
一、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类 （ 全麦 ） 、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸 （来自食物） 转化为Y- 亚麻油酸 （GIA） 的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
给乳房多一点关注，多一点健康！预防乳腺疾病定期检查是关键，不要等到身体发出信号时才为健康买单。
甲流是什么
甲流是什么
1、甲流是什么
甲型H1N1流感为急性呼吸道传染病,其病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒,在人群中传播。与以往或目前的季节性流感病毒不同,该病毒毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片段。
人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感,并可以人传染人,人感染甲流后的早期症状与普通流感相似。
2009年开始,甲型H1N1流感在全球范围内大规模流行。2010年8月,世卫组织宣布甲型H1N1流感大流行期已经结束。
2、甲流的症状
甲型H1N1流感的潜伏期,较流感、禽流感潜伏期长,潜伏期时长1~7天,多为1-3天。部分患者病情可迅速发展,来势凶猛、突然高热、体温超过38℃,甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合症、呼吸衰竭及多器官损伤,导致死亡。
患者原有的基础疾病亦可加重。通常表现为流感样症状,包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咳痰、头痛、全身酸痛、乏力。部分病例出现呕吐、腹泻。少数病例仅有轻微的上呼吸道症状,无发热。体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大。
3、甲流通过什么途径传播
人感染甲型流感的传播途径不是食用熟猪肉。人感染甲型流感病毒害怕高温,食用烧熟的猪肉不会感染人感染甲型流感,猪肉加热至71℃,就能杀死人感染甲型流感病毒。
其次,人感染甲型流感的途径通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等。目前已证实,与已感染甲型流感的人直接接触会感染人感染甲型流感。
第三,人感染甲型流感的传播途径可能还有接触受感染的生猪、接触被人感染甲型流感病毒污染的环境、与感染甲型流感病毒的人发生接触。
甲流高危人群
1、妊娠期妇女。
2、伴有以下疾病或状况者:慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病(高血压除外)、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制(包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下)、19岁以下长期服用阿司匹林者。
3、肥胖者(体重指数≥40危险度高,体重指数在30-39可能是高危因素)。
4、年龄5岁的儿童(年龄2岁更易发生严重并发症)。
5、年龄≥65岁的老年。
如何预防甲流
1、起居预防。及时增减衣物,以适寒温;饮食要适时、适量、适温,少进刺激之品;作息要有规律,多动、早睡;保持心态平衡。
2、按摩预防。首先双手对掌,迅速搓动,搓至双手有发热感,然后擦面颊、揉迎香穴、摩颈部、点揉风池穴、推揉大椎穴、点按足三里穴、摩胸腹等。
3、运动预防。经常参加体育锻炼,可以调心养肝,增强各组织器官的免疫功能。适当运动有利于提高人对环境变化的适应能力和抗病能力。
4、洗手预防。世界卫生组织六步洗手法:第一步,五指并拢、掌心擦掌心;第二步,手指交错、掌心擦手背;第三步,手指交错、掌心擦掌心;第四步,两手互握,互擦指背;第五步,拇指在掌中旋转;第六步,指尖摩擦掌心。据介绍,按六步洗手法洗手40秒或以上,可完全清除手上污染的暂居菌群。
5、饮食预防。饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(易化生积热)。
甲流的症状
甲流其实是一种流感，有一定的潜伏期，而且有传染性，所以在生活当中我们一定要注重预防工作，但是想要做好预防工作，那么你首先就需要了解甲流的一些临床症状有哪些，只有了解了这些症状表现。
甲流如果不及时的预防和治疗的话，那么也会严重到威胁我们的生命健康，而且它还会带来各种各样的疾病，因此在生活当中我们必须注重这些疾病的一些常识，这样子才可以更好的保护好自己，避免受到这种疾病的威胁。
人感染猪流感潜伏期一般1至7天左右，较流感，禽流感潜伏期长。
(一)临床症状
人感染猪流感后的早期症状与普通人流感相似，包括发热，咳嗽，喉痛，身体疼痛，头痛，发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐，肌肉痛或疲倦，眼睛发红等。
部分患者病情可迅速进展，来势凶猛，突然高热，体温超过39℃，甚至继发严重肺炎，急性呼吸窘迫综合征，肺出血，胸腔积液，全血细胞减少，肾功能衰竭，败血症，休克及Reye综合征，呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。
(二)体征
肺部体征常不明显，部分患者可闻及湿罗音或有肺部实变体征等。
(三)预后
人感染猪流感的预后与感染的病毒亚型有关，大多预后良好;而感染H1N1者预后较差，病死率约为6%。
不仅仅是甲流其实在生活当中任何一种疾病，我们都必须更多的去关注和认识，当你了解了它的一些症状介绍之后，你才会知道自己的一个身体保健需要注重哪些问题?从而更好的去预防和解决这种疾病困扰。
什么是甲流
甲流其实就是一种流感，而且它是具有传染性的, 如果经常接触家禽的话，那么这种疾病的感染率就会上升，会严重的影响到我们的身体健康，如果不及时的接受治疗的话甚至还会给生命带来威胁，所以在面对这种情况希望，大家在生活中可以更加的重视，尽量减少这种流感的出现。
想要更好的去拒绝流感预防这些疾病的伤害，那么在平时生活当中就需要更加关注自己的身体保健，在遇到疾病的时候绝对不能够慌张，应该积极的去医院检查治疗接受医生的建议。
一种传染病甲型H1N1流感又称为A(H1N1)型流感，旧称人感染猪流感。
2009年4月30日世界卫生组织、联合国粮食及农业组织和世界动物卫生组织宣布，一致同意使用A(H1N1)型流感指代当时疫情，并不再使用“猪流感”一词。H1N1指代病毒表面的糖蛋白。H代表红细胞凝集素，共有1-15个类型，N代表神经氨酸苷酶，共有1-9种类型，“猪流感”病毒H和N均是1型，因此称为H1N1。
中国卫生部门则相继将原人感染猪流感改称为甲型H1N1流感。中国卫生部2009年4月30日发布2009年第8号公告，明确将甲型H1N1流感(原称人感染猪流感)纳入传染病防治法规定管理的乙类传染病，并采取甲类传染病的预防、控制措施。传染病防治法规定管理的传染病分为甲类、乙类和丙类。其中甲类是后果严重传染性最强的传染病，依次递减。甲类传染病包括鼠疫和霍乱。乙类传染病包括传染性非典型肺炎、艾滋病、病毒性肝炎等20余种;丙类传染病包括流行性感冒、手足口病等10余种。
事实上甲流是一种比较严重的传染病，在生活当中它的一种传染性让人们感到非常恐惧，所以说希望大家在了解了这些介绍之后，平时生活中可以更加注重预防工作，从而有效地降低这种甲流带来的伤害。
季节交替易过敏 春季全方位预防手册
四月春暖花开，没有感冒，鼻子却不通;开始享受春日阳光，身上却多了莫名红痒的疹块;想躺上床好好休息，夜半却长咳不止，过敏，让很多人的生活充满了不便与困扰。更可怕的是，它往往扮演着导火线的角色，引发许多疾病，或加重病情。
一、红斑皮疹：过敏性皮炎
症状表现：表面部等暴露部位的皮肤出现红斑、粟粒大小的皮疹或轻度脱皮，严重者还可出现水疱。
有些患者百思不得其解：夏季阳光中紫外线含量比春季强多了，为什么夏天都没事的肌肤会在春天享受那么一点阳光，就患上皮炎了呢？医生解释说，一年四季，冬季阳光中的紫外线含量最低。由于人体在冬季已经适应了低紫外线环境，进入春季，空气中紫外线含量增加，皮肤对紫外线的敏感性也增高，皮肤的表皮细胞比冬天更易受到紫外线的射伤，使皮肤毛细血管扩张充血，出现红斑、丘疹等，这就是民间所称的桃花癣。而到了夏天，肌肤已经比较适应了强紫外线的环境，加之大家对夏季的防晒工作已做好了充分准备，因此夏季反而不容易发生过敏性皮炎了。
过敏原因：季节交替的气候变化；春天花粉侵扰；还有生活环境中的尘螨、空气污染等。食物也有过敏源，比如海鲜、乳制品、芒果等。其他还有动物毛屑、粉尘、病毒、细菌，或是气温变化等都是造成过敏发生的原因。过敏发作的位置多与身体黏膜组织有关，如眼、呼吸道、皮肤等部分细胞分裂较快及较常接触到外界刺激的位置，因而常常引发气喘、湿疹、过敏性鼻炎等疾病。
抗敏方法：舌下含服脱敏治疗是将诱发过敏的物质（如尘螨活性蛋白）制成不同浓度的脱敏液，用患者能适应的小剂量每日给药（将脱敏滴剂滴于舌下，使其慢慢吸收，1-3分钟后咽下），逐渐增大剂量，达到维持水平后持续足够时间，以提高病人的耐受力。
二、鼻痒流泪：免疫反应超常致过敏
症状表现：有的人一接触到鲜花就发生过敏，轻者眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪，重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等。有人一到春天，就觉得鼻中发痒，喷嚏不断，这就是由于散播在空气中的花粉刺激所致，这种现象就是过敏性鼻炎。
还有些人，一到春天就双眼奇痒，同时伴有结膜充血和轻度异物感，反复发作几年后，症状会逐渐加重，伴有畏光、灼热感，睑缘不时出现黏液样分泌物，这是典型的春季结膜炎的表现。
过敏原因：正常人体内都有一套生理的保护性免疫反应系统，当外来物质如某些致病菌侵入人体时，人体通可产生免疫球蛋白，将外来物质中和或消化。对潜在过敏体质的人来说，其免疫反应的灵敏度超出了应有的程度和范围，这样就会伤害到机体的一些正常细胞、组织和器官，从而引发局部甚至全身性的过敏性反应。
抗敏方法：过敏症发作时，一是避免接触过敏原，如花粉之类的，出门常戴口罩；二是在医生指导下对症用药。像常用的抗过敏药物，主要是抗组胺药，第一代抗组胺药会引起嗜睡等副作用，但是现在推出的第二代抗组胺药，作用时间长，服用次数少，其药物分子的大小决定其无法通过血脑屏障，所以不会引起嗜睡。在美国，氯雷他定被批准为飞行员可以使用的抗过敏药。
三、咳嗽喷嚏：呼吸道过敏
症状表现：涕、鼻痒、咳嗽、连续打喷嚏等症状；有些患有呼吸道、过敏史的人还会旧病复发，或使病情加重。?
过敏原因：花粉是春天呼吸道疾病的祸首。由于吸入的花粉在进入下呼吸道之前必须经由上呼吸道，因此多伴有明显的上呼吸道症状，大多数患者上呼吸道症状在前，然后才出现咳嗽、咳痰和哮喘等下呼吸道过敏症状；下呼吸道过敏的症状是花粉变应性哮喘的主要症状。在哮喘发作前患者已有数个花粉期出现的鼻部或咽部的症状，但也有少数患者没有任何先兆症状，发病时即以哮喘为首发症状。??
抗敏方法：发作期用西医的解痉药、激素，在医生指导下治疗；缓解期可以用中医针灸和中药调理，可达到很好的缓解效果。另外，需要找到过敏原，注意避免接触过敏原。呼吸道容易过敏的人一定要加强保护，外出时戴上口罩、围巾或帽子，注意保暖。?
四、头晕腹泻：食物导致过敏
症状表现：可能出现头晕、恶心、呕吐、酒醉样、腹痛、腹泻等症状，
过敏原因：以前，水果疹主要是以出芒果疹为主，而现在，易致敏的水果的品种在不断增加，比如：火龙果、山竹、木瓜、菠萝、荔枝等，都有可能引起过敏情况。不仅是水果，像春笋等时令蔬菜也可能产生过敏现象，比如：有的人还对油菜等过敏。
冬季护唇 冬季全方位护唇方法
本文导读：冬季要注意唇部护理，首先要注意清洁，有化妆的话一定卸妆一定要干净，下面我们来看看冬季护唇的方法。
我们都很注重脸部皮肤的保养，但是往往会忽视小细节的保养，比如嘴唇，在冬季，我们的嘴唇容易干燥脱皮，是要注意护理的，那么，冬季如何护理唇部呢？
冬季唇部护理一、唇部卸妆
唇部是平均化妆时间最长的一个部位， 即使你平时很少化妆， 但偶尔也会有使用口红的习惯。如果唇部没有彻底卸妆，那么积累在嘴唇缝隙间的口红则会渐渐阻碍唇部肌肤的正常代谢，使唇色加深变黑，甚至导致唇纹加深。
1、清洁
唇部肌肤很敏感，清洁口唇时注意选择性质温和的卸妆液，用充分沾湿卸妆液的棉球轻轻按压在双唇上5秒钟，再从唇角开始，依次往中间轻拭，最后手蘸清水轻拍双唇进行清洗。
2、去死皮
要使用唇部专用去角质产品，在除去角质的同时，对双唇还有平滑滋润、修护和镇定的作用，一个星期使用一次即可。如果你的唇部已经起皮，可用热蒸汽先对着唇部蒸3分钟，再用热毛巾敷一分钟了。
冬季唇部护理二、白天护唇
1、为了提升嘴唇的水润度和饱满度，得先给嘴唇涂上无色护唇膏。然后用棉花棒擦走多余的唇膏或者唇部死皮。
2、找同色系的唇线笔勾勒唇形，并修正唇的边缘色，为后续上色作铺垫，且不易掉色。
3、用粉底以按压的方式在唇部周围轻轻一点，帮助修饰多余的唇线或者唇部瑕疵。然后用唇膏轻轻涂在确定的唇形上， 注意涂抹的时候按照从中间到两边，从上到下的顺序，避免加重唇纹。
4、用唇蜜直接涂刷或以唇笔刷蘸取唇蜜，从上下唇中心往两边唇角均匀拍开， 使唇色瞬间亮眼。
冬季唇部护理三、睡前护唇
1、抹润唇膏。临睡前涂抹润唇膏是保护双唇的极好办法。因为皮肤在夜间是最喜欢吸收水分和养料的时候，如果你睡觉用嘴巴呼吸、或是睡在空调房里，那么嘴唇整晚缺少滋养，很容易变干燥甚至脱皮。
2、上唇膜。可以用精华素和柔和的营养霜按1:1的比例混合后仔细地涂在嘴唇和唇角周围，也可以买现成的唇贴膜使用。
冬季唇部护理四、口唇操：取坐姿或站姿
1、张嘴并张到最大限度，持续2秒钟后恢复正常;
2、将嘴唇用力内吸再往外伸出;
3、紧闭嘴唇，鼓起两腮，持续2秒钟后放松;
4、紧闭嘴唇，上下牙齿用力咬合后，下鄂用力向前突出，再放松地左右摇动。
上述动作每天反复做5次～6次，不仅可紧致嘴唇周围的肌肤，对防止面部肌肤衰老也有很好的作用。
冬季护唇必知
1、改掉舔嘴唇习惯
相信很多MM都有这种经验，在嘴唇干燥时，总会不经意地去舔唇，其实这种方法是错误的。在嘴唇干燥异常时，舔嘴唇的这种动作其实是很不明智的，可能它会暂时缓解你嘴唇干燥的情况，但是这种缓解只是暂时性的，舔嘴唇只会让嘴唇越舔越干，最终形成一个恶性循环。所以说，在唇部肌肤干燥时，一定要控制自己添嘴唇的行为。
2、正确选用润唇膏
为自己置备一款润唇膏，是冬季护唇的必备物之一，但是选唇膏也有讲究，在选择唇膏时最好要坚持这几个技巧，要选择天然原料且成分越简单越好，例如凡士林、甘油、各种维生素等，而且不要选气味太香、颜色比较鲜艳的，因为里面必然含有许多化学添加剂。
3、去死皮+润唇膏
不要以为只有脸部肌肤才需要去除死皮，其实唇部肌肤也是需要去除死皮的，尤其是在冬季，唇部肌肤易起皮的情况下，更要谨慎处理。可用专门的唇部去角质啫喱在嘴唇上并轻轻按摩，或者做个唇膜代谢掉唇部角质，再用清水清洗干净后涂上薄薄的润唇膏就可以了。
利用这个润唇的小窍门，可有效缓解嘴唇干燥情况。方法很简单，可以将拧干的热毛巾敷于唇部，最好不要太烫，保持3-5分钟以后取下毛巾，然后慢慢擦拭双唇，注意力度一定要轻，切勿粗鲁地用手直接撕掉。最后选一种天然成分的橄榄油涂沫双唇，改善唇部肌肤干燥、脱皮的现象。
上面为大家介绍了冬季护唇的方法，嘴唇干燥要多喝水，多吃新鲜果蔬，最好睡前给自己的嘴唇做个spa，一定要改掉舔唇的坏习惯。
冬季容易爆发甲流 预防甲流的最佳方法
导读：冬季容易爆发甲流，预防甲流的最佳方法。时值冬季，正是甲流肆虐的季节，所以做好疾病防治很重要。冬季容易爆发甲流，下面一起来看看预防甲流的最佳方法。
甲型H1N1流感为急性呼吸道传染病，其病原体是一种新型的甲型H1N1流感病毒，在人群中传播。与以往或目前的季节性流感病毒不同，该病毒毒株包含有猪流感、禽流感和人流感三种流感病毒的基因片段。人群对甲型H1N1流感病毒普遍易感，并可以人传染人。人感染甲流后的早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。少数人会仅有轻微的上呼吸道症状，无发热，体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大。
甲型H1N1流感的潜伏期，较流感、禽流感潜伏期长，潜伏期时长1～7天，多为1-3天。部分患者病情可迅速发展，来势凶猛、突然高热、体温超过38℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全身血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及呼吸衰竭、多器官损伤，导致死亡。患者原有的基础疾病亦可加重。
预防甲流的最佳方法
1、避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。
2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。
3、避免前往人群拥挤场所。
4、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
5、尽可能频繁开窗，增进居住空间的空气流动。
6、如果戴口罩，必须正确使用和处置，以确保其效力，避免因不正确使用口罩增加传播风险。
7、平时保持充足睡眠、勤于锻炼，如晨跑、太极拳等。
8、避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人。
9、避免接触生猪或前往有猪的场所。
10、做饭时生熟要分开，猪肉烹饪至71℃以上，以完全杀死甲型H1N1流感病毒。
11、普通家庭还可用酒精为日常用品消毒。
12、如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩）。
如何区分甲流和普通感冒
甲流和普通感冒虽然症状相似，很容易混淆，但它们之间仍有区别，可从以下几方面进行初步判断：
1、甲流一般在3～6小时内会急速发高烧（37.8℃以上），高烧会持续3～4天；普通感冒偶会发高烧。
2、80%以上甲流患者会出现严重头痛；普通感冒头痛症状轻微。
3、严重甲流会出现全身性肌肉酸痛、关节疼痛；普通感冒会有轻微全身性肌肉酸痛、关节疼痛。
4、大多数甲流患者会有发烧恶寒、严重的疲劳感与虚弱症状；普通感冒偶有恶寒及轻微的疲劳感。
冬天气候寒冷容易导致人患病，大家一定要多多运动，注意保暖哦。
