秋季喝冰梨汁有哪些保健价值
养生烤梨汁。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“秋季喝冰梨汁有哪些保健价值”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
冰梨汁是非常适合秋季饮用的饮品，冰梨汁是用梨榨汁冰镇之后制作的饮品，冰梨汁口感非常好，做起来也方便，并且常喝冰梨汁有非常多的保健价值，冰梨汁能够关心人体加速排除身体内致癌物质，常常吸烟的人和喜欢吃烧烤的人非常适合饮用。
秋季喝冰梨汁有哪些保健价值
秋季是梨的丰收季节，这个季节人们可以生吃梨，也可以做成冰梨汁饮用。冰梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。冰梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后轻易诱发便秘。而饭后喝杯冰梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，防止便秘。
冰梨汁的营养物质非常丰富，冰梨汁含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有必定的保卫作用，特殊适合饮酒人士。冰梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，常常喝些梨汁大有益处。冰梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
冰梨汁可以关心人们加快消化，冰梨汁能促进食欲，关心消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。冰梨汁具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，天天喝一两杯梨汁可缓解干燥。吸烟的人喝冰梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。梨汁含有80%以上的水分，常常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。
柠檬雪梨汁——开胃消食
材料：柠檬半个，雪梨两个，蜂蜜少许(依据个人口味添加)。
做法：将雪梨，柠檬洗净，去皮。把水果依次放入九阳榨汁机内。两分钟后，取出果汁。
黄瓜雪梨汁——润燥生津
材料：黄瓜1根，雪梨1粒，冷开水，柠檬汁1t，蜂蜜1t。
做法：黄瓜雪梨去皮，切块备用。所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。
冰梨汁可以在外面购买喝，也可以在家里自己做，一般大家挑选一些新奇饱满、八成熟的梨，去皮和核，然后削成小块榨汁，最后冰镇成的饮品。冰梨汁既能保留梨的营养价值，还可以保留它的原汁原味，吃起来健康又卫生，是非常适合秋季饮用的。但是对于风寒咳嗽和腹部冷痛和脾虚便溏的人要少喝，糖尿病人是不能喝的，因为它的含糖量太大。
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秋季吃方瓜有哪些养生保健价值
方瓜是一种瓜类蔬菜，呈武陵形，颜色是黄色，是长圆形或者边缘性，方瓜的表面平滑或者有瘤，熟了之后表皮会有一些百分。方瓜是非常适合夏末秋初食用的，这个时间是方瓜完全成熟的，人们在这个时间吃方瓜有很多的养生价值。
秋季吃方瓜有哪些养生保健价值
方瓜其实是过去人们对番瓜的称呼，瓜外表没有南瓜发红，内心瓤子蒸熟后没有南瓜味浓，有些稀稀的感觉，但却很爽口。对高血压、糖尿病等都有治疗作用。常常食用方瓜的人其实对于它的保健功效并不了解，仅仅是把它作为一种可以食用的蔬菜和常见食材，殊不知方瓜的营养价值和保健功效已经成为了人们养生保健的最佳食物之一，吃方瓜中医认为方瓜性温、味甘、拥有补中益气、健脾暖胃、消炎止痛、解毒杀虫之功效。
方瓜落血压、落血糖：治疗高血压，可炒方瓜子吃，每日用度以20—30克为宜。方瓜能促进人体胰岛素的分泌及增强肝肾细胞的再生能力，因此，方瓜可以有用地防治糖尿病、高血压和一些肝肾疾病。
方瓜抗癌防癌：方瓜中还含有一种能分解亚硝胺的酵素(亚硝胺有致癌作用)，因此，常吃方瓜可减少消化系统癌症的发生率。此外，每100克鲜方瓜中含有2.4毫克的胡萝卜素，是瓜类中含胡萝卜素较多的。胡萝卜素被人体汲取后，在肝脏中可转化为维生素A拥有防癌和抗癌作用。
方瓜润肠美容：方瓜常吃方瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，非常对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食方瓜。
方瓜防中风：方瓜还可以预防中风，因方瓜里含有大度的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
方瓜保留
我们平常将购买回来的方瓜要及时吃完，如果是切开的方瓜，最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天。方瓜在黄绿色蔬菜中属于非常轻易保留的一种，完整的方瓜放入冰箱里一样可以存放2～3个月，所以在过去蔬菜紧短的冬天，人们习性把方瓜作为复要的维生素来源储藏起来。
秋季是非常适合吃方瓜的季节，这个时候，人们可以把方瓜做成饼，或者煮粥，炒着吃，都是非常不错的。方瓜的皮可以食用，方瓜皮有丰富的胡萝卜素和维生素，方瓜的瓜心也可以吃，方瓜心的胡萝卜素比果肉高出5倍，方瓜还可以炒着吃，可以把方瓜切成丝炒瘦肉吃，营养更高，味道更美。
秋季可以养颜保健的茶有哪些
在秋季，人们特别注重保健，对于很多人来说都是比较注重养颜美容的，像达到养颜美容的效果，通过喝一些茶是有必定关心的，那么在秋季可以养颜保健的茶有哪些呢?不少朋友都这样问接下来，小编将为大家做出相应的解答，期望通过介绍以后能够对各位有所关心。
1、红花茶
红花保健功效极佳，喝红花茶能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保卫心脏、排毒美容、乌发养颜。
制作方法:
准备五克红花、五克檀香各,两克绿茶,三十克红糖,沸水冲泡后,加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂,会让你的皮肤变得洁净透亮。但需注重睡前少饮,有时会影响到睡眠。
2、薄荷甘草茶
有清凉消暑、排毒解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
制作方法:
准备鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,用沸水冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。
3、玫瑰蜂蜜茶:促进新陈代谢,减肥消脂
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法:
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟。
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,连续用小火煮沸。
3、关火并加入柠檬片,放在旁边,在它的水温降至你可以接受的温度时,建议50度左右,若水温太高刚会破坏蜂蜜的营养成份,加入蜂蜜即可。
4、薏仁茶:淡化黑斑、美白肌肤
材料:准备十克炒薏仁、五克鲜荷叶、五克山楂。
做法:将以上材料用热水煮开即可。
5、润肺茶
材料:罗汉果、鱼腥草
做法:将适量的罗汉果和鱼腥草,一起加入煮沸的开水中,盖上盖子,焖泡10分钟左右,即可代茶饮用。在办公室里不方便的可以采取以上简单做法,在家里有条件的话最好是煮开,这样味道会更加的出来。
功效:罗汉果经常用于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎等病症;鱼腥草有退热消炎、利尿消肿作用。此茶饮适用于秋季常见的肺热症,通常会表现为右脸颊通红、肺气过盛、面色干燥等症状,适当饮用有清热润肺、止咳化痰的作用。
上文所介绍的这几种茶对于养颜保健特别有用，而且对于身体的很多不适症状都有所缓解，在秋季饮用这些茶是特别有益身体健康的，但需要注重的一点就是假如肠胃功能不好的人是不太适合喝这些茶的，健康的人喝这些茶也要有度，不可过量饮用。只有讲究正确的方式来饮用这些茶才能起到好的效果。
藕汁拌梨汁可治口干咳嗽
相传明孝宗下江南时，因为贪吃河蟹，导致腹泻不止，接连服了几服中药，病情虽有好转，但却除不了根儿。几日后又见便中带血，这时湖北巡抚推荐一位民间大夫为皇帝看病。询问病情后，他叫人采来鲜藕，捣烂，与酒共热，让孝宗服用。不久，孝宗的病就痊愈了。
中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等；熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。以藕为主的单验方在临床上应用较广，有很好的效验。比如鲜藕汁,每日早晚各服半杯,治肺结核出血、产后出血、鼻流血。另外，生藕捣绞取汁，加蜂蜜适量，搅匀，分次服，治热病烦渴不止；藕汁、梨汁各半杯，和匀服用，治上焦痰热、口干咳嗽。
藕连接部分称为藕节，含天门冬素、鞣质等，具有较高的药用价值。藕节和藕在性味、功用上大致相似，但藕节又侧重止血功效。
中医认为藕节性平、味甘涩，药用可以缩短出血时间，止血散淤之效，治咳血、吐血、尿血、便血、子宫出血等。比如将藕节捣汁饮用，并在鼻中滴3-4滴，每天2-3次，治鼻出血；藕节40克煎服，每天2服，治外伤性前房积血；取藕节连须在内40克，焙干后加入冰片1克，共研末，贮瓶内，不要漏气。每次取少许药末吹患侧鼻孔，每2小时1次，治鼻息肉；将生藕节去毛洗净，用食盐腌2周。用时，取藕节，以开水冲洗后含服，每次含服1枚，每日2次，治急性咽喉炎。
藕和藕节药性平和，临床应用很少出现毒副作用，因此可放心使用。
缓解夏季口干饮品杏子梨汁
最近上火了，口干很严重，喝再多的水也是口干，为了祛火，做了一款夏季饮品---杏子梨汁，色泽鲜艳、果肉多汁、风味甜美，喝到嘴里很润喉，非常适合夏季食用哦。
【缓解夏季口干饮品杏子梨汁】
主料：梨2粒 、
辅料：杏子2个、
步骤：
1.准备好材料洗净
2.将这些材料洗净去皮去核切大块
3.放入原汁机内启动榨汁就好
缓解夏季口干饮品杏子梨汁
小贴士
没有特别之处，口味根据自己选择放水果就好
杏的营养价值
1.鲜杏含水量85%,含有较低的热量。
2.鲜杏含有丰富的碳水化合物，钾，维生素A,维生素p,柠檬酸，番茄烃等十几种营养成分。
3.果肉含糖、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸及维生素C;苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油。
4.甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙、杏仁油。
5.杏中含有丰富的维生素B17.
缓解夏季口干饮品杏子梨汁
杏的食用效果
1.预防心脏病
未熟果实中含类黄酮较多，类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。
2.维生素B17又是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害。
3.止咳平喘
苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病，咳嗽等疾病。
4.降低慢性病的发生
能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。
夏季吃梨有哪些好处
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特别是冰糖蒸梨对咳嗽具有很好的疗效，而且制作简单方便，平时不妨把其当作甜点食用。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
下面简要介绍一些梨的保健养生的食用方法：
1.榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯约400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有润肺生津、利咽开音的功效;将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的功效。
2.蒸熟后食用：生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强。
3.煮水食用：切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮，有健脾润肺止咳的功效。
适合春季养生的具有润肺健脾功效的食物还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等，药物有沙参、麦冬、玉竹、黄精等，在自身体质合适的情况下，春季常食用上述药食物对健康会大有好处。
女人喝米酒有哪些营养价值
什么酒喝了不伤胃?答案是米酒。由于米酒多数是糯米酿成的，有很好的补血功能。此外，米酒还能帮助女人养颜调经去血淤，功能多多。如果你不喜欢单调地喝米酒，你也可以做酒酿汤圆等等。下面微微健康网就和大家来具体的了解一下米酒的功效吧。
一、营养价值
因为醪糟是糯米制成的，又称作江米酒、糯米酒、甜酒、酒酿。醪糟是具有代表性的中國傳統食品之一。糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。
米酒(醪糟)入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜，常吃的人皮肤好。
米酒(醪糟)入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。
米酒(醪糟)入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼。
米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米经过酿制，营养成分更易于人体吸收，是中老年人，孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。我国许多地方都有给坐月子的产妇、大病刚愈者食用江米酒的风俗。米酒还有提神解乏、解渴消暑、促进血液循环、润肤的功效。
二、醪糟的使用方法，参考如下：
1、醪糟汤圆：
选将适量水煮沸后加入汤圆，待汤圆浮出水面即加入适量醪糟、白糖，煮沸3-5分钟即可食用，可做早点、宵夜。
2、直接食用：
开瓶后用勺取出直接食用，细腻润滑、醇香甜蜜。
3、作醪糟饮料：
伴着饭菜一起吃可以解腻，促进消化。
4、醪糟鸡蛋：
先将适量水和鸡蛋煮沸，加入适量醪糟和白糖，再煮3-5分钟即可食用。
5、作调料：
A、作泡菜、酱腌菜配料，可调整风味。
B、做火锅调料，可增加醇香和回甜味。
C、拌入蒸菜、烧菜、可调香调味，去腥除膻。
D、根据你的创意和需要，还可作其他调料，丰富你的生活。
适用人群：对中老年人、孕产妇和身体虚弱者更加适合。每次一碗。
三、米酒的作用
1、对胃寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好。
2、米酒可以直接作开瓶生饮，也可以加热后饮用。
3、米酒作为调味佳品的原理在于，它能溶解其他食物中的三甲胺、氨基醛等物质，受热后这些物质可随酒中的多种挥发性成分逸出，故能除去食物中的异味。
4、对神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等症，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。
5、米酒能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效。
6、产妇血淤、腰背酸痛、手足麻木和震颤、风湿性关节炎、跌打损伤、消化不良、厌食烦躁、心跳过快、体质虚衰、元气降损、遗精下溺、月经不调、产妇缺奶和贫血等病症大有补益和疗效。
7、米酒还能同肉中的脂肪起酯化反应，生成芳香物质，使菜肴增味。米酒的这些去腥、去膻及增味功能，在菜肴烹制中广为人们采用。西方人喜欢吃中国菜，这与米酒的调味功能独特，被中国人首先发现并巧妙地加以采用不无关系。
米酒的其他神奇功效：
1、化淤。用生姜末浸在米酒里，浸泡40分钟后，用生姜末在淤血的地方揉搓，会有辣辣的效果。
2、美容。用合用的乳液混合适量米酒，涂在脸上，可以做面膜用哦。还有美白嫩肤的功效。
3、保湿。冬天在白水中加适量米酒饮用，可以保持体内水分。
4、解冻。一条冻得严严实实的鱼，在前半段淋上些米酒，完全浇没，几分钟后，会发现前半段已经感觉有解冻后黏黏的液体在上面，而后半段还是冻得像棍子。
5、恢复松软。在面包上洒几滴米酒，放到微波炉里转一下，转好以后会发现面包就像新鲜出炉的那样，而且口感很好噢。
以上内容就是针对女人喝米酒有哪些营养价值来介绍的，相信大家也有很深的认识了吧，希望对您有帮助。
秋季：配药膳要选好梨
入秋之后，上市的梨子渐渐多了起来。梨子能止咳、清热、润肺、养颜，自古就有“百果之宗”的雅称。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天保健食用。但是梨子又不是人人能吃、多多益善的，那么秋季保健应该怎样选梨呢？
梨的药用价值很高，其叶、花、皮、根、果肉均可入药。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨性味甘凉，入肺胃经，确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良好疗效。吃梨，可以生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰，作为辅助治疗，对恢复健康大有裨益。
近年来，科学家还发现，吃梨对高血压、心脏病患者也大有裨益。因梨能降低血压，清热镇静，减轻头晕目眩、心悸耳鸣等症状。梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
川贝蜜糖炖雪梨川贝蜜糖炖雪梨，是民间用以调理咳嗽燥热的常用良方，特别是对肺燥引起的咳嗽，功效特别显著。川贝母粉10克，雪梨汁1000克，阿胶500克。先把雪梨去芯、切块，将所有材料放入炖盅，以慢火炖1个小时即成。蒸熟成贝梨膏，每次服用10克，日服两次，蜜糖可在川贝炖好后，食前放上去。贝梨膏可滋阴润肺，治久咳不愈、痰中带血等。炖梨以香梨、鸭梨为好，因其更香甜细嫩，而沙梨等过于粗糙，不宜用来炖，直接食用更佳。
雪梨膏用雪梨、蜂蜜（或白糖）熬制而成的雪梨膏，是止咳化痰的良药，因其甘凉甜美，尤其适合儿童服用。关于梨膏还有一段故事。据说，唐武宗李炎患病，口干面燥，心热烦闷，请天下名医调治终不见效。后来青城山邢道人路过，被诏诊治。邢道人就按上方熬制成雪梨膏，唐武宗服后，果然痊愈，于是雪梨膏随邢道人的名声一起大振。梨膏从此兴盛起来，一直流传至今。
杏果饮杏仁10克，大鸭梨1个，冰糖适量。将鸭梨去核，与杏仁同煮，梨熟后加入冰糖少许即可。饮汤食梨，具有清热润肺和止咳的作用，适用于肺燥咳喘、无痰或少痰的患者。
银贝雪梨汤水发银耳20克，川贝母5克，雪梨1个，冰糖20克。水发银耳去杂洗净，将银耳、川贝、雪梨、冰糖放入小碗内，隔水炖或上笼蒸半个小时即成。具有清热润肺和止咳化痰的作用，适用于肺热咳嗽、阴虚咯血、干咳无痰的患者。
雪梨鸭汤雪梨两个去皮、核，切片，荸荠100克去皮切片，加鸭块肉250克同煮，每周服用1次。具有清热、养阴、益肝的作用，适用于慢性肝炎属阴虚内热者。
梨子食用禁忌
梨子性寒不宜多吃梨子虽能清心润肺但性寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤，或与药材清炖亦可。同时，患有胃寒、腹泻者忌食生梨；妇女产后、小儿出痘者也不宜食生梨。同时因为梨性寒，一次也不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，否则易伤脾胃、助阴湿。
品种不同寒性各异不同种类的梨子性寒程度也大有不同。天津鸭梨就偏寒，跟小巧玲珑的香梨和个子较大的贡梨寒性差不多，然而皮粗的沙梨和进口的啤梨则更寒凉。一般来说，入药的主要是鸭梨和雪梨。
梨型身材秋季穿衣搭配
相信无论男女都知道，完美的女性身体曲线是s型，即所谓的前凸后翘，这样的身材穿衣服总会显得很性感，很多女明星会积极锻炼成这种身材。除了s型身材以外，我们还经常听到我女人说苹果星期身材，梨形身材等。那么拥有梨型身材的女性在秋季还该如何穿衣搭配来扬长避短呢？
所谓的梨形身材，就是上身不胖下身胖的类型，脂肪主要囤积在臀部和大腿部，状似梨形。这种体型有遗传的原因，也有可能是久坐和缺乏运动导致的，很多MM都会受到梨形身材的困扰，穿衣打扮总感觉不能让自己满意，今天就来和大家一起探讨梨形身材的穿衣法宝吧。
1第一件法宝是收腰衬衫。这里所提到的衬衫一定是宽松的，类似于这种蝙蝠衫，因为相对宽松的衬衫可以增加上身的视觉丰满度，力求和下半身协调。但是收腰设计又能勾勒出纤细的腰肢，从而达到苗条的效果。俏皮的波点散落在其中，也是抢镜之笔。
2如果是纯色，那么显眼的色彩就会是首选，这样可以较好的吸引路人视线，将注意力从下半身转移。璀璨的大红色连衣裙，裙摆遮住了大腿根部，V领修饰了颈部的线条，把视野从下半身转移到上半身，在灯笼袖的宽松中寻找最佳的释放点。修身的同时还不忘紧跟潮流的步伐。
3既然下半身偏胖，那么就要想办法拉长下半身的线条。高腰裙装不仅具有收腰的效果，还可以趁机拉长腿部线条。略带斗篷味道的荷叶边，视觉上遮掩了上半身过瘦的现象，用小小的露肩顺利转移注意力，凸显腰部的窈窕。
4纯粹的白在蕾丝精致的描摹中分外婉约，端庄优雅的气质无处不在。高腰设计视觉上拉长双腿，恰到好处的收腰又让胸部的丰满和腰的纤细得到阐述，而蓬蓬裙轻而易举的就遮掩了不够完美的臀部。
5撞色就是要利用色彩的极度反差，造成视觉上的冲击力，从而增加路人的注意力。绿色与卡其色的碰撞，凸显了裙摆的宽大，也营造了高腰的视觉效果，中间拼接上一抹深蓝，正好成就腰的玲珑。
6吊带其实是利用优点来减少缺点的曝光率。被梨形身材困扰的MM通常都具有相对纤瘦的上半身。而吊带就是利用了这一点，将精致的锁骨露出来，不就能在第一时间塑造“瘦”的形象了吗？
7对于梨形身材这样比例失调，或是身高不够完美的MM来说，长裙一定是一种绝佳的补救。足够的长度把所有的缺点巧妙隐藏，拼色设计甜美中略带出乎意料的惊艳。
8之所以要选择百褶长裙，是因为细密的褶皱能形成竖条纹的假象，是拉长身高的重要因素，而且不失优雅轻盈的姿态。色彩的巧妙结合，塑造了孔雀开屏式的美丽多姿，就这样邂逅了长裙的浪漫，是一件幸福的事情。
保健运动有哪些
保健运动是许多人都会进行的，因为保健运动能够起到不错的锻炼效果，经常的进行以一些运动对我们健康是有关心的，还可以起到不错的锻炼效果，不过要说具体的保健运动有哪些，这是大家不清晰的，下面就让我们一起和看具体保健运动有哪些。
保健运动有哪些
保健运动的种类还是非常多的，面壁蹲墙是其中不错的一个挑选，因为蹲墙有很强的松腰调气功效存在，假如可以坚持长期的进行锻炼，这样无疑是有助于我们松动全身关节的，这样就可以起到疏通全身经络气血的效果，还可以纠正我们体内紊乱的气机，这样对我们调整气血良方有好处，假如可以坚持进行专业的锻炼，天天多蹲数次，这样就能起到祛病强身的效果了。
而且这个保健运动中，姿势是有一定要求的，需要我们面对墙壁，同时维持两脚并拢，而且周身要中正，同时两手需要维持自然的下垂，全身维持放松的状态，在下蹲的时候，体内需要用力，同时两肩要前扣、含胸，而且头是不能后仰的，腰也要向后突才行，对于刚开始蹲起的时候，都要一些慢进行才行，而且身体直起之后，维持两手叉腰的状态，这时候就可以开始下蹲了，而且最好可以连续蹲30下，而且我们日蹲两次，可以起到锻炼的效果。
漫步跑步也是不错的一个保健运动方法，通过漫步是可以起到筋舒健四肢的效果，而且饭后我们漫步上几百步，对于促进消化有好处，还可以起到养神的效果，在睡前的时候漫步是有助于我们入睡的。
而跑步也是不错的挑选，因为跑步对人体来说，是非常正常的一种生理兴奋剂，这是可以起到非常好的防疾治病关系。而且跑步的时候需要依据自己的情况调整好速度，这样才比较健康。而且漫步和跑步是属于最简单，也最轻易进行的保健运动方法了，坚持下来的锻炼效果还是很杰出的。
保健运动中自我按摩也是很不错的一个效果，因为自我按摩指的是我们自己身体上，尤其是有些部位和穴位的运用中，我们可以通过进行一定的按摩手法，从而进行按摩，效果还是很杰出的，是适合给各类人群都起到效果的，可以进行防病治病的关系。是可以关心排除疲惫、振奋精神。还可以通过按摩的方法来增强肌力、滑利关节、促进气血流畅、调节脾胃功能。
实际上进行一些体力劳动，这也是属于保健运动的一种，因为经常的进行些体力劳动对人体的健康是有好处的，通过经常性的进行劳动，可以起到促进身体血液循环的效果，而且做家务就是可以起到效果的，通过进行一些适当的劳动，这样就能够起到舒展筋骸的效果，还可以关心流畅气血，调济精神，是强身健体的好挑选。而且实际上我们在家里刷刷碗、拖拖地、洗洗衣服都是可以起到保健的效果。
保健运动什么时候做好
在进行保健运动的时候，实际上在大多数时间下进行都是可以的，不过最好是可以在午后的2点到4点的时候进行比较好，这时候我们人体运动的能力是可以达到一个高峰状态的。而且这时候的阳光比较充足，同时温度也是很适宜的，再加上这时候风力也比较小，可以说是最适合我们进行锻炼的一个时间段了。而且最好可以在午饭后1小时进行保健运动，否则是轻易因此而影响到肠胃消化功能的。
保健运动适宜人群
保健运动对于大多数人来说都是很适合的，第一通过保健运动是可以让我们更好地发扬大脑机能的，这样就可以起到预防心脑血管疾病产生的关系，还可以有用的增强我们人体呼吸机能，对于预防骨折问题有好处，还可以关心我们操纵体重，这样是有助于大家促进消化的，还可以维持我们肌肉正常的进行运动，是可以起到调节神经的关系，还可以让皮肤更加的柔软、有光泽，也可以让四肢运动和谐，所以说只要身体正常，不虚弱，那么我们进保健运动就可以。
坚持进行保健运动对我们健康是有好处的，可以利用这样的方法来起到不错的锻炼效果，对我们健康有很大关心关心的，而且保健运动的种类也比较多，大家可以依据自己的需求来进行运动，能够对我们健康起到不错的养生效果。
