8月入秋多喝汤滋补又润燥
春季滋补润燥养生汤。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。四季养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“8月入秋多喝汤滋补又润燥”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
8月入秋时间，天气转凉，降雨会逐渐减少，气候变得干燥。在这个季节如何养生呢?秋季吃什么比较好?汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。秋季养生最适合喝汤水，那么哪些汤类最适合在秋季喝呢?
8月入秋多喝汤滋补又润燥
1.【红白果仁汤】养心神，清湿毒。入秋季节喝红白果仁汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
2.【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱，气血不足。秋季喝百合鸡汤可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
3.【丝瓜美颜汤】抗皱消炎，美颜淡斑。丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。抗皱消炎，美颜淡斑。
4.【银耳樱桃养颜汤】补气养血，白嫩皮肤。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。银耳炖樱桃，美了银耳，毁了樱桃。樱桃的这个毁，不是说从口感上，而是因为经过炖制的樱桃，将本身的红粉脂色褪下无私奉献，渲染了银耳和汤汁，而自已却变得朴实无华，成了陪衬。
5.【黑木耳红枣瘦肉汤】健脾润肺，滑肠解毒。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒;红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
6【蜜瓜响螺瘦肉养颜汤】滋润养阴。此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。
8月入秋季节，天气转凉，我们最好吃一些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。还要少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能，另外，多吃酸食有助生津止渴，但也不能过量。 至于脾胃保健，多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物。
秋季除了多喝汤，我们还可以多吃一些秋季时鲜水果，秋季吃秋梨比较好，秋季人们因为天气干燥很容易心浮气躁，这时候吃点秋梨能生津润燥、清热化痰。秋梨又被称为“果宗”、“玉乳”，有“百果之宗”的美誉。中医认为梨性凉味甘，，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去燥的最佳选择。我们可以将秋梨隔水蒸着吃，也可以煮汤或者做成粥来吃。秋天人们脾胃虚弱，也可以吃大枣，用红枣加大米熬成粥，能补中益气、养血生津。
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霜降男性食补原则 这些食物润燥又滋补
现在很多的男性朋友对养生也是非常注意，平时每天坚持健身、吃一些有营养低脂肪的食物，这些男性朋友普遍身体素质更好，而且皮肤和精神状态也更加饱满。那么马上就要迎来霜降了，男性朋友们在霜降时节应该如果食补?又有哪些养生注意事项呢?
霜降男性食补原则
中医认为，霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。民间总有谚语，“补冬不如补霜降”，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。
男性朋友们还可以多吃一些板栗来进补，因为板栗在霜降时节正是成熟的时候，它能够活血、养胃、补肾并且对那些脾胃和肾脏比较虚弱的人效果更好。吃的时候可以直接自己在家里，用清水煮熟就可以了。
霜降后是感冒的多发季节，栗子不仅具有很好的益气作用，可提高人体的免疫力，而且栗子还富含丰富的维生素C，可提高人体对寒冷的适应能力，适量食用，可远离感冒的困扰。
这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。不过从中医的角度来看“药补不如食补”，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补。
此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。
霜降时节食补宜食柿子，润肺生津、清热止血。
霜降时节有些人会吃红柿子，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
柿子和梨一样，入肺经，有润肺生津，清热止血，解酒化痰的功效。秋燥也让人们上火，霜降时节食补宜食柿子具有清燥火、润胃肠的功效。
“霜降到，吃柿子”，不知道这一句话大家有没有听过呢?柿子因为味道甜美而且可以降火润燥，很多人都非常喜欢吃。不论是老人还是小孩，都是柿子的粉丝。而且柿子做成柿饼之后也是一种非常美味的零食。
其实在霜降之前的大概一个月，就有不少地区的柿子已经成熟了，难道不到霜降的时节就不能吃吗?当然不是了，这句话的意思是说在霜降的时候吃柿子是好的而已。霜降时柿子完全成熟，每个都鲜美多汁，这时候吃味道好。
我们的祖先生活在一个食物品种远远不如我们繁多的时代里，既然都吃了一个秋天的梨了，霜降时分好不容易来了又红又大又甜的柿子，吃柿子自然也就成为了一种流行，继而这种流行转化为了老话，代代相传下来。
进入秋季注意进补 清热润燥很重要
秋季的时候大家养生需要注意，这时候是很适合我们进步的，在这时候大家应该学会方法滋补，这是非常重要的，是秋季的时候大家养生很需要重视的，在秋季的时候大家如果能够吃的健康，可以帮助我们进补，那么具体秋季的时候大家如何进补，一起看看吧。
秋季的时候我们要注意，在秋季的时候首先我们会发现，这时候人们容易有秋燥的问题产生，所以这时候我们就可以选择适当选用滋养润燥、益中补气的食品，如银耳、百合等，能起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用，这样能帮助我们起到滋补效果，同时秋季的时候大家还可以选择多吃苹果、葡萄等味微酸的食物，少吃辛辣刺激食物，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入，这也能帮助我们解决肺部不适。而且秋季的时候大家在饮食方面也应该重视，所以我们应该多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物，是秋季的时候大家很适合这样吃。
而且在秋季的时候我们会发现，在秋季的时候由于空气中湿度小，皮肤容易干燥，因此，在整个秋季都应重视补充机体水分，增加维生素的摄入，这样能帮助大家起到滋补的效果，特别是秋季脾胃虚弱、消化不良的人，在这时候就可以多吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等。在到秋季的时候，这时候会有些人开始进补。秋季进补要避免无病进补，避免虚实不分，所以我们不能盲目进补，而且在中医的时候我们治疗的原则是虚者补之，对症服药才能补益身体，不是虚症病人不宜用补药，否则会适得其反。如果需要进补，还要注意进补适量，切忌以药代食，所以我们应该合理进补才健康。
秋季的时候大家养生需要注意方法，这时候大家是很适合进补的，我们不能盲目进补的，大家需要多吃些滋阴润肺的食物，同时对于辛辣刺激的食物应该少吃，是秋季的时候大家要小心的，所以秋季我们需要学会进补方法，这样才健康。
秋季喝汤能润燥 推荐最佳煲汤食物
秋季的时候我们会发现，这时候由于比较的干燥，所以大家在秋季的时候养生就会选择多喝汤了，这是非常不错的选择，首先可以帮助我们起到一个润燥的效果，同时对补水也是有意义的，因此秋季养生我们应该多喝汤，那么具体哪些蔬菜适合煲汤，一起看看吧。
白萝卜
秋季的时候想要煲汤喝，那么首先推荐吃的就是白萝卜了，由于白萝卜有益胃、顺气、消食的功效，能促进我们脾胃健康。而且白萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，对我们排毒去脂是非常有好处的，同时我们能够发现，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严，这样可以让白萝卜的味道比较好，大家不妨试试。
海带
海带大家很熟悉，是我们在平时会经常吃的一种藻类食物，而且在海带中含有褐藻胶、海藻酸等物质，这些物质对人体健康很有好处，可以降压降脂，对动脉出血也有止血作用。此外，海带富含多种微量元素，如碘、铁和钙等，这些营养物质对我们健康有意义，可以帮助我们补充人体所需的营养物质，同时海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤，或者不搭配任何材料，直接用海带煲汤也是非常鲜美的，这些食物是很适合在秋季的时候吃的，能对我们健康有意义，是大家养生不能错过的。
上面介绍的几款食物是很适合我们用来煲汤吃的，由于我们煲汤需要注意的情况比较多，首先我们应该吃白萝卜，是很适合用来煲汤吃的，同时大家对海带也不能错过，吃海带本身对健康有意义，同时还可以用来煲汤吃，能帮助我们解决秋季不适，大家不要错过。
秋季喝汤补水润燥 这些煲汤更养生
秋季的时候大家对喝汤都是不会陌生的，在平时我们经常喝汤能够对健康有好处，首先是可以起到补水效果的，而且还可以帮助大家起到一个很强的滋补效果，对我们润肺去燥也有意义，那么我们使用哪些食物煲汤效果好，这是大家不清楚的，一起看看吧。
冬瓜
在秋季的时候我们想要喝汤来润燥，那么首先我们推荐吃的就是冬瓜了，由于冬瓜性寒，而且冬瓜还有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜水分多，是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜，对我们保护心血管健康有意义，而且冬瓜是很适合用来煲汤的，首先跟冬瓜一起煲汤的食材有很多，如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。不过我们在用冬瓜煲汤的时候要注意，这时候我， 好要带皮，因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，具有消暑健脾等保健功效，能帮助我们解决脾胃不适，对祛暑也有好处。
土豆
土豆是大家熟悉的蔬菜，吃起来的味道很不错，而且在土豆中还富含膳食纤维等营养素，吃后可刺激肠道蠕动，能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状，吃起来口感很面，所以适合做汤，吃起来的味道比较好，是很适合大家的，同时吃土豆的时候我们会发现，实际上最常见的就是西餐中的红菜汤，也叫罗宋汤，把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮，酸甜开胃。此外，土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一，其鲜味十足，还能健脾养胃，是秋季的时候大家很适合的。
上面介绍的几款食材在秋季的时候吃是不错的，首先可以帮助我们起到滋补的效果，同时对我们保护好脾胃健康也有意义，特别能帮助我们解决肠胃不适，而且补水效果也不错，是润燥的好选择，所以上面介绍的食物大家不要错过，秋季煲汤就吃这些。
秋季干燥易伤肺 这些润燥还滋补
秋季的时候是非常干燥的，在这时候很多人都会发现，秋季的时候我们会因为干燥的天气导致产生上火等不适情况，而且咳嗽痰多的问题同样是秋季的时候我们会遇到的，这样的问题是让人很烦恼的，所以在这时候大家应该注意润肺，一起看看具体如何选择饮食。
秋季是一个干燥的季节，在这时候不少人都会因为天气干燥导致我们产生身体不适，特别是荣易产生咳嗽痰多的问题，是让忍很烦恼的，所以这还是大家应该注意饮食调节好才行，在这时候大家如果可以选择多吃梨，那么对健康很有好处，这样能够有效润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。同时秋季的时候我们选择吃苹果也是不错的选择，苹果中富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。而龙眼也是秋季的时候大家很适合吃的，龙眼能够有滋补、强壮、安神、补血等作用，对于容易失眠的朋友们来说，选择吃龙眼就是很不错的选择。而且秋季大家还推荐吃的就是葡萄了，我们都知道葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用，所以秋季的时候很适合吃葡萄。
秋季的时候大家还可以吃的食物就是蜂蜜了，大家对蜂蜜是比较熟悉的了，我们吃蜂蜜能够有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴，这是大家都比较熟悉的，不过秋季的时候也要注意，这时候我们最好不吃或少吃辛辣烧烤类食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。主要是由于这些食品属于热性，食后容易上火，会加重秋燥，是容易影响我们健康的。而秋季的时候除了蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品。这些食物不仅能补脾胃，还能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足。对于秋季常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解，大家不要错过。
秋季的时候大家要注意，这时候我们养生需要注意润燥才行，这时候很多人都会因为天气干燥出现肺部不适，所以这还是我们需要注意方法调整好，通过饮食来润燥效果很不错，这也能对我们健康有帮助，还可以很好的预防疾病，所以秋季大家不要错过。
