旅途中感冒怎样用药？
怎样用生姜治疗脱发。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行运动养生的呢？养生路上(ys630.com)小编小编为此仔细地整理了以下内容《旅途中感冒怎样用药？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
春天出游，乍热乍冷，轻易感冒。在旅途中要服用什么感冒药呢？常用感冒药很多，但使用时还得有个讲究。
ApC 又称复方阿司匹林片，为解热镇痛药。
里含三种成分：阿司匹林（拥有镇痛、消炎、解热等作用）、非那西丁（心折后分解出对乙酰、氨基酚而发扬解热、镇痛作用）及咖啡因。由于阿司匹林轻易诱发哮喘及对胃肠道有刺激作用，故哮喘、胃及十二指肠溃疡患者应慎用，对该药有过敏史者和妊娠妇女则禁用。年老体弱者，体温超过40度者使用时，应防止出汗过多，以免引起踏实。
感冒通
又称复方双氯灭通。由双氯芬酸，人工牛黄与扑尔敏组成，有缓解头痛、周身疼痛，排除炎症等作用，用于感冒全身关节酸痛等症。但双氯芬酸可引起肾脏急性过敏反应，再则可导致急性血小板减少。小儿慎服感冒通，肝、肾功能不全与胃溃汤患者及老年病人也应慎用。
速效伤风胶囊
含有扑热息痛、人工牛黄、扑尔敏与咖啡因等成份，拥有解热镇痛和排除流泪、鼻塞、流涕、喷嚏等作用，适用于感冒早期，不宜一下子服用，其中扑尔敏含度较高，易产生困倦等反应，驾车人慎用。
泰诺
实际有用成份含对乙酰氨基酚。它们对胃肠道的刺激作用较小，心折汲与快而完全，因此适用于阿司匹林过敏者或禁忌者。肝、肾功能不全者也需慎用。不过，解热镇痛药不能排除病因，只能减轻症状。若用药后3日发热不退或疼痛5日不止时，应当及时往看医生。
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旅途中腹泻，可喝些酸牛奶
人们在旅行途中很轻易发生腹泻，很多人会抓紧服用预先准备好的抗生素，其实这时简单而有用的止泻方法是喝些酸奶。
旅性腹泻绝大多数都不是细菌沾染引起的，大多是水土不服、胃肠道内菌群失调所致，故治疗不必用抗生素。 在正常情形下，人体肠道内有各种细菌、真菌等微生物存在，这些菌群互相依靠，互相制约，彼此和平共处。这些正常菌群对人体不仅无害，反而有益，它们可促进食物消化，还可以抑制致病菌生殖。
旅行时到了一个新的环境，由于气候、风土和饮食等变化，会破坏肠道菌群原有的生态平稳，可能引起种种不适，显现腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等水土不服症状。
酸牛奶中含大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁育，有助于复原正常的胃肠道微生态环境。当肠道菌群复原到正常的状态后，原有的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等症状也就随之消逝了。
并非“蒜你玩” 大蒜在户外旅途中的小用途
蒜是我们菜肴中的调味品，可你不会想到它在我们旅游中还会有不小的作用：
1、出发前，把大蒜切成一小片贴在肚脐上，再用胶布或伤湿止痛膏固定，能使晕船、晕车、晕机现象减轻或消失。
2、旅游途中如果天气炎热、不幸发生中暑，可将大蒜头捣成汁用冷开水稀释后滴鼻，有醒脑益神之效。
3、因饮食不洁引起腹泻、肠炎、痢疾等疾病时，可取大蒜头一枚捣烂加温开水服用，对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌有很强的杀灭或抑制作用，因而疗效显著。
4、旅游中不慎吃了有毒食物时，可内服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。大蒜捣成泥状混与蜂蜜，开水送服，对呕吐有良好效果。
5、旅游途中，不慎被蚊虫、蜈蚣叮咬，一时又找不到解毒药时，可将蒜头咬碎敷患处，有解毒、消肿、止痛的作用。
6、如果旅游途中流鼻血，将大蒜头捣成泥状敷在足心涌泉穴，能够热爱快止血。此法对于各种原因引起的咯血、呕血也有疗效。 当然，如果服大蒜产生难闻的气味影响与他人接触时，可口嚼茶叶数片或口含当归、薄荷片一小片，即可解除口臭。
怎样用哑铃健身
【导读】健身是现在很常见的，这类做法对提高人体各方面，都是有着很好的关心，健身的方式比较多，在健身的时候，也是要挑选适当的方法，这样对健身，才会有很好的成效，那不同的健身方式，在做的时候，也是要注复它有着不同的特色，所以在对怎样用哑铃健身的时候，要对它进行很好的了解，下面为你介绍怎样用哑铃健身。
怎样用哑铃健身
很多人对哑铃健身计划并不是很模糊，也不知道该怎么做，想要身体能够得到很好的锤炼，在方法挑选必定要准确挑选，否则对自身健康，都是有着严峻危害，这点是要注复的。
周一练胸，平板哑铃推举，平板哑铃飞鸟各四组。每组全量做到8到12个（复量自调），最后可以做高位俯卧撑（即双手撑在哑铃上），三组，每组做到力竭。
周二肱三头。反手俯卧撑（即身体悬空，双手双脚同一高度，做撑起）四组，每组八个。
周三背。俯身哑铃划船。单双臂交替，各三组，每组八到十二个。
周四肱二头，斜板哑铃弯举，四组，每组八到十二个。竖立哑铃弯举，双臂交替进行。数量同上。
怎样用哑铃健身
周五肩。坐姿哑铃颈上推举，前平举，侧平举，俯身飞鸟，均四组，除俯身飞鸟外，均八到十二个。俯身飞鸟使用超级组。即复量有大到小，直至空手。
周六腿。负复深蹲。剪蹲。各四组，每组十个。
天天力量练习操作在一小时以内。组间休息一分半。
通过以上介绍，对哑铃健身计划也是有着很好了解，因此在挑选这样运动的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注复的是，这样的运动也是要坚持的天天进行，这样才能够达到很好的成效，利于自身得到很好瘦身。
怎样用哑铃练腹肌
在我们的生活中有很多人都喜欢练出来腹肌，特别是对于男性来说，他们觉得腹肌不仅是一种力量的代表，而且也能够征服女人，大多数人练腹肌都会采取哑铃，因为这样肱二头肌和肱三头肌也能够得到训练，可以说是一举多得，那么怎么用哑铃练腹肌最有效果呢?下面一起来看一下吧
我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次。
第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。
第三个动作是plank,按照plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。
整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。
请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。
每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。
怎样用哑铃练瑜伽
【导读】怎样用哑铃练瑜伽，体育健身器材大多繁忙，很多女人都没方法驾驭，哑铃除外。用舒展身体的瑜伽搭配锤炼肌肉的哑铃，既健美又锤炼力量，一箭双雕。那么怎样用哑铃练瑜伽呢？
怎样用哑铃练瑜伽
1、两脚夹住哑铃，小腿与地面平行。背部保持正派，眼睛看向脚指尖。收紧腹部，双手扣住哑铃，双肩放松，不要耸肩。保持平稳的呼吸。加强腹肌和腰直肌力量，积压按摩内脏。
2、弯曲双膝渐渐停蹲，腰背挺立，双膝向两边打开。腹部肌肉收紧，双肩放松，双臂自然垂停，掌心向内握住哑铃，保持5直十个呼吸。脊柱要正派，有大腿吃紧的感觉。
怎样用哑铃练瑜伽
3、以山式站立，伸长的吸气，呼气时身体微微向停，屈膝，上身保持正派，臀部，腹部肌肉收紧，双肩放松，双臂自然垂停，掌心向内，握住哑铃。
4、将左脚放在右腿内侧，膝盖全量向外打开，眼睛看向前方凝望点。右手掌心向外上举哑铃。左手掌心向内，收紧腹部和臀部和大腿肌肉，身体保持笔直。
怎样用哑铃练瑜伽
5、左大腿背面贴像右大腿前面，勾住左小腿。眼睛看向前方凝望点。臀部复心微微向停，腰腹收紧，双肩放松，双手掌心向内，握住哑铃。保持手臂与地面平行。
6、左腿与地面平行，内心和平宁静，收腹。右褪伸直，眼睛看向停方，双手臂向后抬起，掌心像内，握住哑铃，臀部肌肉收紧，保持平稳的呼吸，3至5个呼吸之后换另一侧。
怎样用跳绳减肥呢
说到跳绳减肥，相信大家都是比较熟悉的吧，因为我们会发现现在在生活当中，为了更好的保持自己的身材解决肥胖问题，很多人都会通过跳绳的方式达到减肥的效果，但是跳绳的过程当中一些方法和技巧问题，大家也应该注。
一、跳绳之前的准备
跳绳虽然枯燥而乏味，但是因为它不受天气和地点的影响，所以是减肥的好帮手。
①如果可以跳绳之前最好泡好一杯绿茶，这样能够让运动的效果更加加强。
②如果是天气有些凉，最好是再多加一个外套，防止出汗着凉，同时也能加快流汗的速度。
③做一些简单的动作，扭腰、压腿等，5~10分钟到身体有些微微出汗为止。
④跳绳最好选择长度刚好合适不长不短就行，跳绳时最好是着有些弹力缓冲的运动鞋。
二、跳绳的时间
跳绳时间的长短直接影响了减肥的最终成果。
①最初跳绳的时间最好设置在30分钟以上。
②跳绳的时间可以呈阶梯型增加，可以先持续跳一分钟再持续跳三分钟，不断的增加。直到时间总和超过三十分钟为止。
③跳绳的时间可以随着跳绳次数而不断增加，可以第一个月设置一共三十分钟，第二个月设置为四十分钟。不过最好运动时间不要超过两个小时。
④一天之中安排跳绳的时间段最好是在晚上七到八点（晚餐后一个小时后），或者早上，这一段时间都是人新陈代谢旺盛的时间区段。
上面就是关于跳绳减肥的一些常识介绍，注重这些常识以及内容的了解，对帮助自己减肥才可以达到最理想的效果，也希望平时生活当中，大家能够注意多运动锻炼，因为这样也可以帮助自己，更好的避免脂肪以及肥肉的堆积。
怎样用哑铃练胸肌呢
经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，并且还能很好的改善身材，但是运动的项目是有很多种的，其中哑铃就是比较受年轻人欢迎的一种方式，尤其是男性朋友经常用哑铃锻炼还能很好的锻炼胸肌，但是我们一定要掌握好方法才能达到更好的效果，下面一起了解下怎样用哑铃练胸肌呢。
怎样用哑铃练胸肌呢
超级组练习一：平板卧推与拉力器夹胸
平板卧推可使你拥有最宽阔的胸肌。没有哪个动作能像此练习一样用如此大的重量来对抗整个胸肌，也没有哪个动作能像它一样支配这么多的肌肉去发展整个胸肌。练习中必须尽可能用大重量并扩大运动范围，下降杠铃到胸部时应使背阔肌一起向后下方运动，向上推起时应“伸展你的两个翅膀”，让肩部和背阔肌助你推动胸肌一起向顶点举起。
当胸肌达到力竭时，立刻去做拉力器（事先调整好重量）夹胸，两臂向后要超过180度，使胸肌充分伸展，并用胸肌的张紧力使两臂稍微留在身后片刻。然后，集中胸肌的收缩力向体前牵拉（尽量减少手臂用力）至两手把相触。我的做法是始终保持两臂伸直，不让它们在任何时间形成向下的角度，使两臂一直处于水平运动状态。
这种不停顿的循环练习（一个主要练习加另一个相应练习）组成第1个超级组，组间休息约30秒，重复该循环3次以上。为了完成全部4组练习，平板卧推的次数依次为12、10、8和7。拉力器夹胸4组均应保持15次/组的重复。
超级组练习二：上斜哑铃卧推与俯卧撑
由于主要胸肌已经力竭，因此可利用第2个超级组对胸肌顶部、底部的带状肌及两外侧被限制区域进行强化训练。
你需要尽快进入上斜哑铃卧推 组，因此只需做1个热身组，目的是熟悉新的运动角度和控制哑铃的稳定性，选择一种能提供坚实阻力的重量范围做15次/组的练习，重量太大会变成正式组，重量太轻则不会对正式组有所助益。
第一个上斜卧推的正式组做12次，一结束，立即做1组俯卧撑至力竭，循环重复3次。为了完成4组练习，后3组上斜卧推依次为10、10、8次。此外，每次俯卧撑的运动范围要尽可能大并计算次数，每组练习要确保达到力竭，同时要给自己确立目标，在下次训练中超越原来的次数。
锻炼身体是要掌握好方法和方式才能达到更好的效果的，上面就是对怎样用哑铃练胸肌呢的介绍，通过了解之后想要更好改善身材的男性朋友可以按照上面的方法进行锻炼，但是想要更好的锻炼一定要长期的坚持。
怎样用跑步机减肥
跑步机是一种锻炼身体的器材，家里面准备一个跑步机，就不用到健身房里面去锻炼，自己在家里面也能够起到很好的锻炼身体作用，而且跑步机也是一种非经常见的健身器材，想要减肥的人应该要坚持进行，下面就给大家介绍一下怎样用跑步机减肥。
一、怎样用跑步机减肥
想要跑步机减肥的人刚开始的时候速度必定不要设得太快，应该了解清晰运动极限，如果身体体力跟不上的话，就轻易出现摔倒情况，用跑步机减肥运动量也应该要适宜，依据自身的情况来设定强度，如果想要达到好的减肥作用，那么时间应该要操作在四非常钟左右，否则就很轻易出现体力透支问题，跑步机减肥模式的挑选也应该正确，可以挑选减肥模式或者登山模式，只需要按照数据来坚持不断的练习就可以了。用跑步机减肥的时候，站姿也是需要正确的，要站在跑带的中间，不要太靠前轻易踩究竟座，也不要太向后，很轻易被甩出去，更不能够跑偏，这样都会影响到减肥的效果。
二、跑步机减肥注重事项
跑步机减肥需要注重穿着合适的运动鞋以及服装，在跑步机跑步之前，检查一下跑步机放得是否稳，台面上是否干燥，运动的时候眼睛必定要看着前方，不要突然出现回头扭头的动作，这样很轻易失去平稳，如果本身的平稳感是不好的，那么跑步的时候就不要拿重物，也不能够在跑步机上倒跑，或者做一些危险的动作，想要利用跑步机减肥的人还应该在结束锻炼的时候，让自己的心率降到每分钟120次以下，然后再按停止键，不要一下子立刻停下来，这样对健康是不利的。
上面给大家介绍的就是怎样用跑步机减肥，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，想要用跑步机减肥的人正确的方式方法特别重要，如果用跑步机的时候方法不正确就轻易出现意外损伤，轻易从跑步机上滑下来，而且减肥的效果也会变得没有那么好，正确的跑步机减肥方式必定要了解清晰。
