不论男女，脚上若有这3种异常，警惕癌细胞，坚持2件事远离癌症
有关女人养生3件事。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“不论男女，脚上若有这3种异常，警惕癌细胞，坚持2件事远离癌症”，相信能对大家有所帮助。
今年的九月以及十月早在，可以说是非常悲伤的，影视圈多位大咖因癌离世。癌症可以说是非常可怕的，早在公元前三百多年，西方医学史上就有了癌症的文字记载了，一直到现在，癌症都死死的纠缠着人类，使人谈癌色变，所以日常生活中我们一定要注意预防癌症。
不论男女，脚上若有这3种异常，警惕癌细胞
1、脚趾变黑
脚趾变黑是很容易被忽略的，其实这是癌症表现的其中一种，很可能是皮肤癌。我们总是把皮肤癌和日晒联系到一起，所以我们平时是不会仔细的观察自己脚的。然而，作为皮肤癌当中危险的黑素瘤，就肯能会发展到不经常接触阳光的部位了，比如脚部。黑素瘤甚至还会出现在脚趾下面，看起来就像是一个无关紧要的小黑点一样。
2、脚趾甲畸形
脚趾甲畸形其实是我们的身体缺铁的一种表现，缺铁主要的临床表现就是贫血，人们会感觉到身体非常无力，脸色也会变的苍白，头发也会脱落等。这些都是很常见的表现形式，但是如果男性或者是停经之后的女性出现这种缺铁性贫血，那么就可能会是大肠癌的征兆了。
3、脚经常性发麻
如果在生活当中出现了脚经常性发麻，这有可能是癌细胞引起的身体出现恶性肿瘤的在作怪。随着肿瘤的成长就会压迫到我们的神经系统，从而造成我们的脚部麻木。一旦出现肿瘤，我们必须要去医院就诊，才能判断它是恶性的还是良性的，良性的肿瘤是比较好治愈的，但是如果是恶性的肿瘤，那么就可能是癌症了，所以说一旦你的脚出现了脚麻现象，一定要提高警惕，可能是癌细胞引起的。
坚持2件事，远离癌症，身体健康
1、多吃碱性食物
多吃碱性食物改变体液的酸碱性，使体液酸碱平衡，进而达到阻止癌细胞疯长的效果。柯坪芜菁粉以芜菁为主料，搭配猴菇等42种碱性食材制作而成，富含植物有机活性碱，在抗癌防癌方面有特别的作用。
柯坪芜菁粉之所以能预防癌症的发生，是因为每个人身体内都存在一定数量的癌细胞，只是在身体身体正常的情况下，它们都被我们的免疫防线所消失。而酸性体质的人代谢功能存在不同程度的紊乱，产生毒素堆积，由此导致机体免疫力下降，激发癌细胞繁殖活跃，从而引发癌症。坚持食用柯坪芜菁粉，有助于改善体液酸碱性，从而从根本上有效预防癌症的发生。
2、干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。专家研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
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不论男女，想健康，养好“3脏”，多饮3茶、少食3物，做好4件事！
随年龄增长，不论男女，都会有健康危机，尤其是中年阶段，一般是45-59岁年龄段。
人到中年，上有老、下有小，自己还要承受工作、家庭等巨大压力，可想而知，这阶段的人，身体健康状态会是什么样！
不论男女，想健康，养好“3脏”，多饮3茶、少食3物，做好4件事！
养好“3脏”：心脏、肝脏、肾脏
1，心脏
“心为君主之官，主不明，则十二官危”。
心脏，好比一个发动机维持着生命，每时每刻都在不停的运作，为机体提供所需各种营养。
心脏，从40岁开始衰老，功能会逐渐减退，有些人会出现胸闷气短、呼吸困难等表现。
常见心脏疾病有冠心病、心绞痛、心肌梗死、心脏掰膜病、心脏衰竭等。
2，肝脏
“肝者，将军之官，谋虑出焉”。
肝脏，好比一个“化工厂”，是人体所需营养物质转化、代谢、分解和合成的重要场所。
肝脏，从70岁开始衰老，但，肝脏是唯一没有末梢神经的器官，生活中很多不良习惯容易促使肝脏提前“下岗”。
肝功能受损后，其常见表现有脸部粉刺丛生，脸色发黑变暗、甚至变黄，头发两鬓有白发，脸部出现肝斑，喝酒量明显下降，食欲不振、呕吐、恶心，肝区疼痛等。
3，肾脏
“肾为先天之本、脏腑阴阳之本”。
肾脏，好比一个“过滤器”，参与调节体内电解质和酸碱平衡，是形成尿并排出代谢废物的重要排泄器官。
肾脏，从50岁开始衰老，肾脏功能会随之减退。肾过滤废物的功能不如之前，导致夜间憋尿功能下降，起夜次数会增加。
肾功能受损后，不易看出端倪，直到尿液出现泡沫尿、双下肢或眼睑水肿、掉发脱发、性生活不和谐等。
多饮3茶：人参地节茶、蒲公英根红茶、百合薏仁茶
1，人参地节茶——养心、安神
将人参、地节、百合、蒲公英、苦荞 5种植物搭配在一起，制成代茶饮，每天泡水喝。人参，有“百草之王”美誉，含有多种皂苷和多糖类成分，有强心、安神的作用，还有助于增强心肌收缩能力，减慢心率，保护心脏。
地节，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津之良药，研究发现，能有效提高心率、增强心肌收缩力，改善心功能。
百合，入心经，有养心安神、养阴润肺的作用，对热病后余热未消、心情抑郁有一定疗效。
蒲公英，性寒，与人参搭配，降低了人参的热性，避免上火。
苦荞，有清热降火作用，可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳之功效。
五者搭配，利于养心、安神，保护心脏。
2，蒲公英根红茶——护肝、排毒
将蒲公英根经发酵工艺处理，制成发酵蒲公英根茶，每天泡水喝。
蒲公英，归肝经，性寒，有很好清肝火、排肝毒的作用，经过发酵处理后，大大降低了寒性，适宜长期饮用。
研究发现，蒲公英根中富含多糖类成分，对肝脏有很好的保护作用。
同时，其提取物可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，从而保护肝脏。
曾有报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。
3，杜仲山楂茶——补肝肾
将杜仲、山楂 二者搭配在一起，制成代茶饮，每天热水冲泡。杜仲，性温，有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任等功效。在《神农本草经》中被列为上品。
山楂，性微温，归肝经，主要有消食积、散瘀血等作用，还可改善腰痛、疝气疼痛等病。
少食3物：高盐食物、含酒精饮品、高蛋白食物
1，高盐食物
常见有咸菜、腊肉、精加工类小零食等。
盐分摄入过多，会诱发高血压，伤害心脏，增加心脏负担。
有数据显示，约49%的心脏病者主要病因是高血压。
食用高盐食物，会促使心脏血管动脉硬化，导致心肌梗死、冠心病等。
2，含酒精饮品
常见有白酒、啤酒、红酒、低度酒精饮料等。
酒精进入体内，约90%经肝脏代谢，若长期大量饮酒，会增加肝脏代谢负担，诱发酒精性肝病，严重可致酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至肝癌。
3，高蛋白食物
常见有牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、部分海鲜等。
长期高蛋白质摄入，会使肾脏处于“超负荷”状态。
蛋白质摄入过量，在体内分解的含氮废物会随尿液排出，会增加肾脏负担，不利于肾脏健康。
做好4件事：
第1件：主动喝水
“人是水做的，女人更是！”
养成主动喝水的习惯，有利于促进体内毒素排出，稀释血液，改善体内环境。
喝水时，切记，小口、慢喝、勤喝，利于身体吸收。
清晨空腹一杯温水，一定要喝！可预防和改善便秘，促进粪便排出。
第2件：多吃青菜
身体内营养摄入均衡，才能更好的保证各器官功能良好，多吃青菜，补充矿物质、维生素、粗纤维，让营养摄入更加均衡。
第3件：控制好体重
研究显示，与偏瘦的人相比，体重稍微超重的人寿命更长，能多活6-7年。
肥胖或超重都会增加患慢性疾病的风险，如高血脂、高血压、糖尿病、痛风、脂肪肝等。
控制好体重，主要是——管住嘴、迈开嘴！
保证营养摄入均衡，控制热量摄入；保证身体机能正常，多加运动，促进热量消耗。
标准体重的计算方法：
男性：标准体重=（身高-105） x 2=（斤）
女性：标准体重=（身高-110） x 2=（斤）
不管男性还是女性，实际体重最好不要超过（标准体重+20斤）。
第4件：最好戒烟
吸烟有害健康！
戒烟，可减少心脑血管疾病的发生，可降低癌症的发生率。
戒烟，可延长寿命。
研究发现，每抽一支烟，减寿5分钟。
为了健康，最好是能戒烟，就戒烟吧！
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！肾受损，会有2“黑”、2“痛”，做好3件事，肾病从此远离你
肾脏是我们体内的重要器官，主要起着排泄、生成尿液等作用，经常熬夜、喝酒抽烟、食用高盐食物等，很容易就伤害到肾脏，引发肾病如肾炎、肾衰竭、尿毒症等。
有数据显示，在中国，每十个人里面，就有一个人有肾脏疾病，也就是说肾病在我国，仍然有很高的患病率。
肾脏对每个人来说都很重要，缺一不可，但同时肾脏也是一个沉默的器官，稍加不注意，很容易就累积成肾病。肾脏受损，其实也会“主动”告诉我们的，即通过身体各个反应表现出来，及时观察到，及时调理，能减少肾病的发生。
肾脏受损，会有2“黑”、2“痛”，你有吗？
2“黑”
耳朵变黑：肾气衰败，肾脏受损，耳朵会变黑，而肾脏健康的人，耳朵往往是红润有光泽的。
眼圈变黑：睡不好也有可能导致眼圈变黑，但是肾脏负担重，肾损伤，也会有眼圈变黑的症状。
2“痛”
腰痛：肾不好，腰部会常有疼痛感，有些肾虚的也有腰痛的症状。
足痛：肾经也主要来源于足部，肾受损、肾虚会有足痛的症状。
肾脏受损，不能忽视不管，否则易导致肾炎、肾衰竭、尿毒症等，而到了尿毒症这一步，对生命质量的影响可想而知有多重。
肾损伤，及时调理，还是能挽救的，平时生活中做好这3件事，肾病会远离你。
1、勿憋尿
有憋尿的习惯的话，易导致尿液反流，诱发肾盂肾炎，甚至造成肾功能损害。
2、食物调养肾脏
肾不好了，很多人都想办法吃各种补药，但往往易伤肾、作用也甚微。肾脏受损，其实可以通过饮食来调理，在养护肾脏方面，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。
养肾，可以参考记载在古代医书《金匮要略》里的一个食疗方—— 桃荷三黑粉，延续至今组方有所加减，坚持食用，能促进肾脏排毒，提高肾脏功能，养肾护肾，远离肾病。
做法：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、 紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各15克，洗净晾干，随后用破壁机打碎成粉，每日取适量粉，用开水搅拌成糊状即可食用。要想方便点，也可选择成品。坚持下来，肾更好。
桃荷三黑粉养肾原理：
黑色独入肾经，黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚对肾的作用颇大，能润五脏，补肝养肾，促进肾脏毒素的排出，是养肾的“佳品”，能促进肾恢复健康。豌豆、荷包豆、紫薯、山药等也有养肾益气、调理肾脏功能的作用。
3、按摩腰部
腰部有很多穴位，如肾俞穴、腰眼穴等，平时经常按揉，有温肾阳、通经络、利腰脊等作用。
早上坚持3件事 包你健康长寿
早上坚持3件事健康长寿
赖床——5分钟就好
人们在夜间睡觉时，身体处于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。所以，起床第一件事不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟，趁着这个空档，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
如果早上醒过来在被窝里赖床5分钟，不仅可以让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。
喝水——300ml温水
早上起床，应该喝一杯温水，以小口喝为宜，不能牛饮，也不能喝得过少，300ml左右最好，水的温度应尽量接近常温，不宜过热也不宜过凉。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，能有效补充体内水分。同时，对肠胃也可以起到清热排毒作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。
排晨便——排毒的过程
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。晨起排便这个习惯可以慢慢养成，我们平时可以适当吃些高纤维食品，如白菜、番薯等粗粮，若是有便秘问题，可早晚喝一杯亦舒堂火麻生态茶，有润肠通便的效果，老年人喝更好，可改善三高。总之，早上起床后，不管有没有便意都要去下厕所，让身体形成规律的排便生物钟。
良好的生活习惯决定着你的身体健康与否。这三件事都是小事，做起来并不难，难的是坚持。若能持之以恒，效果是非常好的。
心脏不好，少碰“2黄”，多吃“2红”，远离4件事
心，为君官之主，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，养心就是养命。
我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？
心脏不好，少碰“2”，多吃“3红”，远离4件事，心会慢慢变好！
心脏不好，少碰“2黄”1、油炸食物
常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。食用油经高温加热后会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。
2、蛋黄类食物
蛋黄分为两种，一种是正常的水煮蛋黄，另一种则是腌制、熏烤的蛋黄。鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋的人患中风风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏病的可能性降低了12%。
所以鸡蛋这类食物是可以适当的食用的，可像咸鸭蛋这样的蛋黄，心脏病人是不适宜多吃的。因为咸鸭蛋蛋黄中含有大量的胆固醇，要比鸡蛋黄还多，大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以患有高脂血症、心脏病患者要严格限制摄入量。并且咸鸭蛋里面盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。
心脏不好，多吃“2红”：1、樱桃
樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。
常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。
2、石榴
石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。
适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。
心脏不好，一定要远离4件事：1、过度劳累
心脏是个怕累的器官，生活中所听说的猝死的新闻，大多是劳累过度所导致的“过劳死”。劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。
因为人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。所以，在生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累，多休息。
2、喜嗜烟酒
对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。
而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。
3、爱吃外卖
现代人心脏疾病高发，很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关。受生活习惯的影响，不少人倾向于叫外卖，但饮食一般也都是三高食物。
属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物，这样长期摄入的话，就会增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。
4、情绪激动
嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。因为情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏不利。
为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。
最后，养心还要学会“两动”，动好两处，畅通血管
一、推手
两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。
二、踮脚
脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
不论男女，饭后出现4种表现，是胃不好！吃饭时，3件事最好改一改
胃，是“六腑”之一，为“中空”器官，是人体重要的消化器官。
胃，又被称为“喇叭器官”，是比较敏感的器官，一旦有不适，就会出现胃痛、胃胀等表现。
胃病，是现代人们常见的一种消化系统疾病，主要有慢性胃炎、胃溃疡等。
胃不好，没有影响到生活，很多人都不会去在意，但胃病一直拖，可能会发生癌变，引发癌症。
不论男女，饭后出现4种表现，是胃不好，别轻视！
表现一：腹胀、恶心
若饭后出现腹胀，伴有恶心、呕吐，说明胃功能较差，尤其是年纪大的，要注意。
表现二：嗳气
若饭后嗳气，但不反酸，体重减轻，面色轻度苍白、或发灰，可能是患有慢性胃炎，也可能是幽门螺杆菌感染后的表现。
表现三：短时间内腹泻
除了吃坏东西或辛辣刺激的食物，在饭后短时间内出现腹泻，吃一顿、泻一次，可能是肠胃功能太差的表现。
表现四：饭后2小时左右胃痛
若饭后2小时左右胃痛，是胃不好的表现，尤其是半夜胃痛。
这时，吃些食物能得到缓解，常伴有反酸症状。
想养胃，记住吃饭时，3件事最好改一改
第一件：吃得快
吃饭吃得快，狼吞虎咽，会使食物不能充分咀嚼，直接进入胃里，会增加胃的负担，还会损伤胃黏膜。
吃得快，容易吃撑，诱发腹部肥胖。
第二件：吃饭时吸烟
吃饭时吸烟，是很多烟民都有的习惯。
吃饭时吸烟，会损伤胃黏膜。因为香烟中的烟雾会随消化道直接进入胃部，刺激胃黏膜，使其血管收缩、痉挛，诱发胃黏膜溃疡。
第三件：吃饭时玩手机
一边吃饭，一边玩手机，是现代很多人的习惯。甚至有人会觉得吃饭时不玩手机，少些什么。
实际上，吃饭时，玩手机会让大脑与胃形成“竞争”，血液会流向胃部、大脑两处，容易引起消化不良。
想养胃，记住，多饮“二水”、多按“三穴”：
》》一：饮“二水”1，温水
想养胃，日常一定要多喝温水，不要太烫、太凉，最好在35-40℃，这个温度是胃黏膜最舒服的温度。
中医讲“胃喜温、恶寒”，所以，胃不好，尤其是患有慢性胃病的人，一定要注意胃部保暖。
2，温茶水
养好胃，日常多喝些温茶水，有暖胃、消炎的作用。
中医认为“茶为万病之药”。所以，养胃，喝水时，放些小植物，有养胃作用。
将蒲公英、黑苦荞 二者搭配在一起，制成蒲公英黑苦荞茶，有养胃、助消化的作用。
蒲公英，入胃经，有很好的养胃效果，可清胃热、消胃炎、治胃痛。“为泻胃火之药，既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”
研究发现，蒲公英对幽门螺旋杆菌有一定抑制作用，可促使溃疡面愈合、疼痛停止。对胃溃疡、胃黏膜损伤等，有一定保护作用。
同时，蒲公英对各型胃脘痛者，有清热润胃、消炎止痛的作用，“清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。”
黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃。据《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻”。
二者搭配在一起，对养胃、助消化、改善胃脘痛，有不错的效果。
》》二：按“三穴”1，建里穴
位于上腹部，前正中线上，当脐中上3寸（脐上4指）。
按揉此穴，有通调腑气，改善肠胃不适症状。
方法：
用拇指用力点按此穴，点按到不能忍受时松开，停留几秒后，再进行下一次点压，按到感觉舒服为止。。
2，四缝穴
位于第2-5手指掌面，中间指关节的中央左右手共8穴。
按揉此穴，有消食导滞、改善消化不良的作用。
方法：用指甲用力依次掐按四缝穴，每个穴位掐按5次
3，大陵穴
位于腕横纹掌侧的重点，对应脾胃。
按揉此穴有降胃火、去心火、提升胃动力之功效。
脾胃不和、消化不良的可通过按揉此穴来调理。
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“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“起床必做3件事，坚持1个月，排出便秘臭便，身体轻2斤！”，供您参考，希望能够帮助到大家。
人的肠道长度达到6-7米，而且很多褶皱，每天排便的人甚至都有残留的粪便在褶皱中，更别说便秘的人堆积在肠道的粪便有多少了，据一项数据，如果一个人连续3天没有排便，体重会增加2斤，如果把堵在肠道中的粪便排干净的，也会轻2斤，如果每天都能排便，体重也不会莫名增加。
出现便秘不是偶然也不是运气差，是你存在错误的习惯：
便秘原因1：肛门括约肌不协调多见于婴幼儿，他们不能很好地掌握排便动作，导致大便在出口排出困难。
便秘原因2：肠动力不足由肠道神经系统异常，或者平滑肌收缩异常，导致肠道蠕动慢导致的便秘，很多老人都是因为这个原因便秘。
便秘原因3：排便习惯不好
排便习惯不好包括没有固定一个时间排便、上厕所玩手机、憋住便意不上厕所等等，这样的很容易引起便秘，很多年轻人总是这样。
便秘原因4：水喝太少
很多人觉得自己不渴就不喝水，但是人体一缺水就会再肠道回收水分，粪便中的水分也不例外，这样对造成大便躁结，引起便秘。
便秘原因：习惯压力生活很多人都顶着压力生活，精神太紧张也会导致便秘。
起床必做3件事，坚持1个月，排出便秘臭便，身体轻2斤！
第1件：喝水（喝加火麻油的水）很多便秘的人说自己喝一大壶水都没用，其实是不懂喝水，在150ml的水里面加1少火麻油就行，通便效果好。
为什么要加火麻油呢？火麻油其实是一种通便作用很好的食物，它含有丰富的卵磷脂，这种物质是肠道最喜欢的，不仅能提供营养物质，还能增强肠道的蠕动力，再加上火麻油本身有锁水的作用，能防止粪便中的水分不被流失，这样便秘就很容解决了，很简单的方法，就是要坚持下来才有用，特别是便秘很久的人。
第2件事：排便起床先别急着刷牙，先上个厕所酝酿下排便再说。每天在固定时间培养便意，养成定时排便的习惯，这样对解决便秘有非常好的作用。
第3件事：捏一捏手是有技巧地捏，捏的位置是“虎口”，位置在手背大拇指和食指之间，这个部位其实叫做合谷穴，位于大肠经上的，每天2只手分别按30次，可以促进通便的。
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