蒲公英泡水养生，不同的“需求”，要用不同“搭配方”，效果加倍
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行养生常识的呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“蒲公英泡水养生，不同的“需求”，要用不同“搭配方”，效果加倍”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
蒲公英，全株可入药，至贱而有大功！
一株小小的蒲公英，可以说是，随处可见。
马路边，公园里，三披上，田野里......到处都是。
随着，人们对蒲公英的深入研究，发现其具有较高的药用价值。
蒲公英，不单单可以食用，用来果腹，还可以药用，用其泡水，有诸多养生功效。
并且，蒲公英善于配伍，不同的养生需求，用不同的搭配方，养生效果加倍。
蒲公英泡水养生，不同的“需求”，要用不同“搭配方”，效果加倍
养胃，蒲公英+白茉莉花
搭配方法：
1、蒲公英叶子，洗净，切段，烘干；
2、白茉莉花，洗净，烘干；
3、按照1:2的比例，做成蒲公英白茉莉茶，一起泡水喝，即可。
《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
据现代研究发现，蒲公英可改善胃溃疡，杀灭幽门螺杆菌。
白茉莉花，主温脾胃，理气解郁，用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻等症。
温和的白茉莉花，搭配蒲公英，中和蒲公英的寒性的同时，加强养胃之效。
护肝，蒲公英+玉兰根
搭配方法：
1、蒲公英根茎，洗净，切段，烘干；
2、玉兰根茎，洗净，切段，烘干；
3、按照1:1比例，做成蒲公英玉兰根茶；
4、每次取3-5g，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，入肝经，擅长降肝火，排肝毒，预防肝损伤。
并且，在护肝方面，蒲公英根茎优于蒲公英叶子。
玉兰根，也是一种药食两用植物，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其是，对于预防酒精性肝损伤，效果显著。
所以，需要护肝的人，可以选择词搭配，护肝效果，1+1＞2.
去火，蒲公英+菊花
搭配方法：
1、蒲公英根，洗净，切段，烘干；
2、菊花，洗净，烘干；
3、搭配成蒲公英菊花茶，一起泡水喝，即可。
蒲公英，有“天然下火草”之称，又被称为“天然的抗生素”，去火消炎，效果尤佳。
菊花，可清热解毒，去火，清肝明目，常与蒲公英搭配，增强清热解毒之效。
所以，火大的人，可以选择此搭配，可以快速降肝火。
但是，二者搭配，比较寒凉，不宜过量饮用，也不宜长期饮用。
乳腺，蒲公英+玫瑰花
搭配方法：
1、蒲公英根茎，洗净，切段，烘干；
2、玫瑰花瓣，自然阴干；
3、按照1:3的比例，做成蒲公英玫瑰茶；
4、每日泡水代茶饮，即可。
女性保护乳腺健康，可以用此搭配，可改善乳腺增生，有益乳腺健康。
《唐本草》认为，蒲公英“主妇人乳痈肿”。通过临床实践，蒲公英，对乳腺健康十分有益。
玫瑰花，可疏肝解郁，理气散结，有益乳腺健康。
所以，女性日常养生，不妨用此搭配方。
通便，蒲公英+大麦苗
搭配方法：
1、蒲公英叶子，洗净，切段，烘干，磨粉；
2、大麦苗，洗净，切段，烘干，磨粉；
3、按照1:2的比例，做成蒲公英大麦青汁；
4、热水冲饮即可。
蒲公英，含有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。
大麦苗，含有丰富的膳食纤维，可软化粪便，刺激肠壁，缓解肠胃压力。
此搭配，补充营养，不仅可润肠通便，改善便秘，排肠毒，还有助消脂瘦身。
如果，经常便秘者，不妨试试此搭配。
降糖，蒲公英+黑苦荞
搭配方法：
1、蒲公英根，洗净，切段，烘干，碾碎；
2、黑苦荞，洗净，烘干，碾碎；
3、按照1:2的比例，做成蒲公英黑苦荞茶；
4、热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英含的蒲公英多糖，有一定的降糖效果。
黑苦荞，被称为“三降食物”，有助于降糖，其含有镉，能增强胰岛素功能、改善糖耐量、控制血糖平衡。
并且，黑苦荞，富含的黄酮类物质，对α-淀粉酶的活性有明显的抑制作用，与双甲二胍相当。
所以，想要稳定血糖的人，不妨试试此搭配。
排毒，蒲公英+荷叶
搭配方法：
1、蒲公英叶子，洗净，切段，烘干；
2、荷叶，洗净，撕碎，烘干；
3、按照1:2的比例，做成蒲公英荷叶茶；
4,、热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，有“尿床草”之称，利尿散结，效果尤佳，可帮助人体，排除更多的毒素。
荷叶，可清除毒素，减少脂肪囤积，利水排毒。
二者搭配在一起，排毒效果尤佳，还有助于消脂瘦身。
祛湿，蒲公英+马齿苋
搭配方法：
1、蒲公英叶子，洗净，切段，烘干；
2、马齿苋，洗净，切段，烘干；
3、按照1:1的比例，做成蒲公英马齿苋茶；
4、热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，可去湿热，泻火、利尿、除湿，改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症，对红肿痘痘也有不错的效果。
马齿苋，清热解毒，利水去湿，散血消肿。
二者搭配，对于祛湿湿热，效果尤佳。
最后，蒲公英虽好，也有禁忌
1、过敏者，禁用，用其泡水喝，出现瘙痒、荨麻疹等过敏反应。
2、低血压者，慎用，蒲公英根泡水，有一定的降压之效。
3、慢性肠炎者，慎用，其性质微寒，肠炎者饮用，容易导致腹泻严重。
4、一次性不可过量饮用，过犹不及，切不可贪多，每日用量干品不要超过15g。
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胡萝卜俗称小人参，富含维生素A和胡萝卜素，维生素A保护视力、黏膜和皮肤，是一种脂溶性的维生素。胡萝卜与牛奶同食或与肉同煮吸收才更好。
2、 胡桃：大脑
还有谁比胡桃长得更像大脑的吗？胡桃里也确实富含大脑所需的omega-3脂肪，多吃对保护大脑、预防年龄增长引起的记忆力减退都有好处。
3、 芹菜：骨头
菜是硅元素的重要来源，而硅元素是让骨头强壮的分子结构的一部分。更有趣的是，芹菜的钠含量是23%,和骨头里的钠含量是相同的。
4、牛油果：子宫
鳄梨也叫油梨或牛油果，灯泡形的牛油果是叶酸的一个很好的来源，而叶酸对减少能诱发子宫颈癌的宫颈细胞病变很有帮助。
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但是，对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要。因为很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。所以，主动或被动采取保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
夜间抽筋与睡姿有关！
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脑血栓：侧卧位
动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿。
肺部疾患：根据部位
两边肺部都有病的人，最好是仰睡。如果左肺有病，适宜左侧睡；右肺有病，则宜右侧睡。
高血压：半卧或侧卧
特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
胆石症： 不宜左侧卧
因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时，胆囊瓶口朝下方，瓶底朝上方。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入瓶颈部而发生嵌顿，引起胆绞痛发作。因此应尽可能平卧或向右侧睡。
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这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛。
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脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出。
鼻中隔偏曲、鼻息肉：根据部位
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挑选凉席有讲究 不同凉席效果不同
马上就要进入夏季了，凉席是人们乘凉的必备品，但是很多人或许还不会选，在购买的时候很盲目。有的人在购买凉席的时候，只要求看上去美观就行了。会忽略掉一些细节。现在市面上的凉席种类众多，眼花缭乱，我们应该怎么挑选凉席，夏季使用凉席又有哪些讲究呢？一起和小编来看看吧。
市面上有哪些凉席？
草席：草席易生虫，收纳前一定要用湿毛巾将正反面擦干净，放在通风处阴干，再用干燥的纸包好，放进收纳柜，注意避免受潮。
竹席：用温水和淡盐水反复交替擦拭，可防虫、防竹席开裂。切忌照晒，热天可放阴凉处吹干。收纳前可用布蘸点痱子粉擦席子，保持其润滑，然后内置吸水纸、外裹塑料膜密封。
藤席：藤席不易折断、不黏身，且本身防虫，所以使用寿命长。收纳前，用湿毛巾擦净阴干就可以了。
牛皮席：牛皮席比较娇气，最忌讳被硬物划伤，同时水洗和日晒也是大忌。收纳前，先用湿毛巾轻轻擦拭，晾干后卷好放起来就可以了。为了保护皮质，还可以使用专业的护理剂，保持其光泽度。
亚麻席：可水洗，建议不要机洗，尤其是不能使用脱水功能。手洗时，最好将席子浸泡10分钟，注意不要使劲拧干，自然晾干最合适。差不多干透的时候，用中温蒸汽熨斗烫平整。
那么夏季如何选择合适的凉席？
选购：亚麻凉席最适合老人和孩子；竹席最凉快，适合体热之人；草席柔软，凉度较低，也适合孩子，但容易生细菌，需保证清洁；牛皮凉席散热好，适合爱出汗的人。挑选凉席时，要先将席面铺平，看席面的编织是否紧密，如果是质量好的凉席，整个席面不会出现松紧不匀、厚薄不一、露筋及断边等现象。
使用：新买或长期不用的凉席容易滋生螨虫，应把凉席在开水里泡10分钟，晒干后使用。每天睡前最好用温水将凉席擦拭一遍，睡上去会更加凉爽。如果用草席，需小心观察是否过敏；如果用竹席，可以铺层床单。人的皮屑和灰尘会落到凉席的缝隙中，因此，除在睡前温水擦拭外，凉席还要经常用肥皂水洗刷晾晒。
立夏的养生食谱 不同体质不同养生方法
立夏时节应如何养生?有的人忙的跟比人一样做同样的养生事情，其实每个人的体质不同养生的方式也有所差异。中国就不同体质的人介绍一些食疗药膳。
一、金形人宜疏肝清热
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，养生健康网lyse.cn认为四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
饮食调养：可多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
药膳选择：药膳可选择薏苡仁芡实橘皮粥：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁，培补脾肾的功效。
二、木形人宜疏肝健脾
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
饮食调养：宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。
药膳选择：药膳可选择郁金佛手蜜饮：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气，清热解郁的功效。
三、水形人防寒湿入侵
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食调养：预防寒湿入侵，避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳选择：药膳可选择参枣米饭：太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。
四、火形人宜疏肝解郁
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，手足小，步履稳重，性情急。
饮食调养：宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。
药膳选择：药膳可选择扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，猪瘦肉200克，粳米200克。将猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有清热健脾祛湿的功效。
五、土形人宜健脾祛湿
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
饮食调养：宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。
药膳选择：药膳可食用半夏山药粥：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。
谷小编提醒：雨节气，随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，让人一整天感觉很不舒适。谷雨养生除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。饮食方面，应注重清热健脾祛湿，益肺补肾，多进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等。
不同季节喝不同的茶，养生更见效
喜欢喝茶的人都知道，不同的季节要喝不同的茶，才能达到养生的效果，今天小编就给大家讲解一下，不同的季节喝什么茶，更能哟养生的效果！
1.春天适合饮花茶
生活中有很多植物的花是适合用来泡茶饮用的，比如常见的菊花、玫瑰花、茉莉花等，春季适合喝花茶，因为春季容易春困，喝花茶可以帮助人体散发聚集了一个冬季的寒邪，同时促进体内阳气生发，帮助消除春困。喝花茶，最好的器具是玻璃杯或壶，用煮沸后放至90度的开水冲泡并盖盖焖两三分钟饮用最佳。
2.夏季适合喝绿茶
夏天天气炎热，人体消耗大，容易出汗，会容易出现精神不振的现象，特别是午后精神萎靡，容易影响工作。绿茶性味苦寒，能够帮助清热消暑，生津止渴、降火消食等，非常适宜过苦夏。我们常说的狮峰龙井、太湖碧螺春、黄山毛峰都是绿茶中的极品。冲泡绿茶的水温只需80-90度即可，也不需要加盖焖过才喝。
3.秋天适合喝青茶
很多人对青茶并不熟悉，然而如果换个名称想必大家都知道了，青茶又叫乌龙茶，我们常见的乌龙茶、铁观音、武夷岩茶都属于青茶。秋季正是从盛夏转冷的季节，喝青茶可以帮助消除体内的余热，属于不寒不热的饮品，有润肤、润喉、生津的功效。
4.冬季适合喝红茶
冬天天气变冷，正是要温补的季节，这个季节适合喝红茶，红茶有养阳气生暖热的功效，可以帮助人体抵抗寒冷。
以上便是一年四季适合喝的茶的种类，常喝茶对人体有很好的养生保健作用，但是也要注意饮用的量不宜过多，每天取三五克泡茶喝了便可，还需要注意的是，并不是每个人都适合喝茶的，有些人喝了茶容易失眠，这类人就要尽量少喝或者不喝茶。除了容易失眠的人，一些疾病患者也不适合饮茶，如胃病、心脏病、肠溃疡患者等，一些特殊人群如孕妇或者哺乳期的妇女也不适合喝茶，还有年纪幼小的孩子也不能喝茶。
关于喝茶的一些知识就介绍到这，喝茶也是要按照自己的身体情况进行饮用，并非一味随意乱喝就能达到养生的目的的，只有按照适合的季节喝适合的茶，顺应自然，养生的效果才会更加好，而且还需要提醒的是，喝茶的时间最好不要选在晚上，上午或者午睡过后喝较好。
来源：美食天下
男性养生常识男人5个时期的生理需求大不同
男性养生常识：男人5个时期的生理需求大不同。男人从青年到老年，似乎都在进行着释放性欲和控制性欲的战争。男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。那么男人5个时期的生理需求你了解吗？一起来看看吧！
失控期(18岁以前)
男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它都可能突然勃起。这种情况甚至发生在衣衫单薄的夏天，被老师喊到讲台上面向同学们背课文的时刻。
它似乎越来越难以驾驭了。有些男孩子学生时代光芒四射，进入社会则更显成功，其中很重要的原因就是他们恰当地控制了自己的本能。但这谈何容易!随着发育的日益健全，他会时常幻想一个异性和自己亲热，她是谁和漂亮与否的问题倒在其次。
炽烈期(18～28岁)
男人的情绪开始慢慢地稳定下来。性已不是唯一，还有感情和事业，且这些方面都可能出些成绩。假如男人到了这个阶段还不思进取，那他这辈子将一事无成。但他暂时还不够强大，想证明自己的愿望十分强烈，在乎拥有远多于在乎适合。追女孩子的时候，他通常会诚恳地说：“我爱你，真的，一生一世……”然而，女人们往往难以承受他们的炽烈而至无疾而终。这一阶段也是男人对女人进行长足了解的时期。
迷人期(29～38岁)
经过多年的风风雨雨，他已经变得十分稳重，举止优雅得体，善于控制自己的情绪，更重要的是他已经拥有了自己的事业。他满怀自信，同时又知道性爱是两个人的事，如果遭到拒绝，也不会像以前伤心难过。他能够举重若轻地面对一切，因为对他来说，女性早已不是神秘的。他对性的渴望很大一部分已让位于和伴侣的互相扶持。他能够欣赏女人的魅力，也能使自己的魅力让女人感受到;他不会让女人尴尬，也不会让自己尴尬。他会在很平静的状态下，激起女人心里的波澜。
守成期(39～55岁)
一个让人恐惧的现实摆在面前：性欲减弱了，尽管见到可意的女人还会产生性幻想。他已能够完全控制情绪，但这种平淡又让他们自己担忧。出于有意无意的弥补，他渴望温馨的家庭生活，妻子、孩子、一个个呆在家里的周末。由于主要器官开始衰老，头发逐渐变得稀疏，他常常顾影自怜，幻想拾回逝去的青春，因此，一旦遇到倾慕他的女性，他会很容易做出越轨的事。但这些关系通常不会长久，而且往往以悲剧收场。
怀想期(56岁以后)
尽管性可能曾经给每一个男子带来过痛苦与伤害，但一旦完全丧失了对它的需求，男人们又会产生生命将休的恐惧。进入此期，他们已差不多对性敬而远之，而喜欢把兴趣投入在其他方面，比如下棋种花之类，当然，也包括对似水年华的追忆。据调查，假如一对夫妇停止过性生活，那95%都是由男人提出，虽然这对女人不公平。他们觉得自己齿落发秃，性器官开始萎缩，已经完全失去了吸引力。其实这是生理影响了心理。如果他们能够调适自己，同样可以享受满意的性生活。
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