生态康养旅游哪里好，就俺金堂玉皇谷！
饮食养生康养。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何避开有关养生常识的认识误区呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“生态康养旅游哪里好，就俺金堂玉皇谷！”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
“乐在水城•品味官仓”
10月28日
四川省第九届乡村文化旅游节（冬季）分会场
暨玉皇生态康养文化旅游节
在我县官仓镇玉皇山养生谷开幕
01
开幕式现场百余人报名参加了“送健康登步道”活动，充分体现了玉皇养生谷景区登山健身和康养休闲的特色亮点。
02
主会场上，由成都田岭涧农业发展有限公司举办的金堂农特产品美食秀也拉开架势，金堂黑山羊、金堂羊肚菌及金堂油橄榄新产品进行在现场进行展示、试吃品鉴，并充分利用电子商务平台开展品牌营销，增强金堂特色农产品在全国市场占有率和影响力，进一步提升产品价值，促进农民及企业增收增效。
棒
在风景秀丽的玉皇谷里
逛吃逛吃的感觉真的不摆了！
瞧瞧，看得我都流口水了！
一声开吃的号令，全部手都伸向了烤羊肉串。
我要品尝 我要品尝 我要品尝
尝完后不忘给厨师打一下分
近年来玉皇养生谷在原有千亩菊花基础上，陆续种植了1600多亩红枫、黄枫、红杨、黄花槐以及各种观赏性菊花等50多种观赏花木，着力形成万亩“四季花海”让游客四时皆有景观。
同时，景区为了增加游客体验感和互动性，新增一条315米的玻璃滑道和全长260米的高空溜索，已向游客开放。一条全长318米的玻璃吊桥也将在年底正式投入运营。 作为国家AAA级景区，这里已成为成都龙泉城市森林公园一个新的旅游景点，成为周边市县市民近郊旅游登山赏花首选目的地，并荣获了“四川最美森林康养基地”、“四川青少年森林教育示范实训基地”、“最具投资价值森林康养项目”等美誉。
周周有活动 玩乐山水间
“乐在水城 品味官仓”玉皇生态康养文化旅游节将一直持续到12月8日。期间，活动主办方还将开展亲子采摘体验活动、太极拳团体表演、玉皇山主题抖音大赛、黑山羊篝火晚会房车露营节、农业旅游科普体验活动、特色农产品展销等一系列主题活动。将通过美食、康养、科普、休闲、露营、采摘等旅游产业奋力打造金堂县乡村旅游品牌。
转自：成都新金堂
编辑推荐
未来围绕“农村”的田园养生、乡村旅游、康养旅居项目大有可为
导 语实施乡村振兴战略。农业农村农民问题是关系国计民生的根本性问题，必须始终把解决好“三农”问题作为全党工作重中之重。要坚持农业农村优先发展，按照产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕的总要求，建立健全城乡融合发展体制机制和政策体系，加快推进农业农村现代化。
// 一、康养+旅游 //
增进民生福祉是发展的根本目的。必须多谋民生之利、多解民生之忧，在发展中补齐民生短板、促进社会公平正义，在幼有所育、学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养、住有所居、弱有所扶上不断取得新进展，深入开展脱贫攻坚，保证全体人民在共建共享发展中有更多获得感，不断促进人的全面发展、全体人民共同富裕。
加强社会保障体系建设。按照兜底线、织密网、建机制的要求，全面建成覆盖全民、城乡统筹、权责清晰、保障适度、可持续的多层次社会保障体系。
全面实施全民参保计划。完善城镇职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险制度，尽快实现养老保险全国统筹。完善统一的城乡居民基本医疗保险制度和大病保险制度。完善失业、工伤保险制度。建立全国统一的社会保险公共服务平台。统筹城乡社会救助体系，完善最低生活保障制度。坚持男女平等基本国策，保障妇女儿童合法权益。完善社会救助、社会福利、慈善事业、优抚安置等制度，健全农村留守儿童和妇女、老年人关爱服务体系。发展残疾人事业，加强残疾康复服务。
人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。深化医药卫生体制改革，全面建立中国特色基本医疗卫生制度、医疗保障制度和优质高效的医疗卫生服务体系，健全现代医院管理制度。加强基层医疗卫生服务体系和全科医生队伍建设。全面取消以药养医，健全药品供应保障制度。坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。实施食品安全战略，让人民吃得放心。坚持中西医并重，传承发展中医药事业。支持社会办医，发展健康产业。促进生育政策和相关经济社会政策配套衔接，加强人口发展战略研究。积极应对人口老龄化，构建养老、孝老、敬老政策体系和社会环境，推进医养结合，加快老龄事业和产业发展。
养老服务业政策利好，市场空间巨大，在健康中国战略与消费升级的大背景下，康养旅游只是刚刚起步。
// 二、生态+旅游 //
坚持人与自然和谐共生。建设生态文明是中华民族永续发展的千年大计。必须树立和践行绿水青山就是金山银山的理念，坚持节约资源和保护环境的基本国策，像对待生命一样对待生态环境，统筹山水林田湖草系统治理，实行最严格的生态环境保护制度，形成绿色发展方式和生活方式，坚定走生产发展、生活富裕、生态良好的文明发展道路，建设美丽中国，为人民创造良好生产生活环境，为全球生态安全作出贡献。
坚持推动构建人类命运共同体。构筑尊崇自然、绿色发展的生态体系。
加快生态文明体制改革，建设美丽中国。人与自然是生命共同体，人类必须尊重自然、顺应自然、保护自然。人类只有遵循自然规律才能有效防止在开发利用自然上走弯路，人类对大自然的伤害最终会伤及人类自身，这是无法抗拒的规律。
我们要建设的现代化是人与自然和谐共生的现代化，既要创造更多物质财富和精神财富以满足人民日益增长的美好生活需要，也要提供更多优质生态产品以满足人民日益增长的优美生态环境需要。必须坚持节约优先、保护优先、自然恢复为主的方针，形成节约资源和保护环境的空间格局、产业结构、生产方式、生活方式，还自然以宁静、和谐、美丽。
推进绿色发展。加快建立绿色生产和消费的法律制度和政策导向，建立健全绿色低碳循环发展的经济体系。构建市场导向的绿色技术创新体系，发展绿色金融，壮大节能环保产业、清洁生产产业、清洁能源产业。推进能源生产和消费革命，构建清洁低碳、安全高效的能源体系。推进资源全面节约和循环利用，实施国家节水行动，降低能耗、物耗，实现生产系统和生活系统循环链接。倡导简约适度、绿色低碳的生活方式，反对奢侈浪费和不合理消费，开展创建节约型机关、绿色家庭、绿色学校、绿色社区和绿色出行等行动。
加大生态系统保护力度。实施重要生态系统保护和修复重大工程，优化生态安全屏障体系，构建生态廊道和生物多样性保护网络，提升生态系统质量和稳定性。完成生态保护红线、永久基本农田、城镇开发边界三条控制线划定工作。
开展国土绿化行动，推进荒漠化、石漠化、水土流失综合治理，强化湿地保护和恢复，加强地质灾害防治。完善天然林保护制度，扩大退耕还林还草。严格保护耕地，扩大轮作休耕试点，健全耕地草原森林河流湖泊休养生息制度，建立市场化、多元化生态补偿机制。
完成生态保护红线、永久基本农田、城镇开发边界，加大生态系统保护力度，是旅游产业发展的保障。
// 三、文化+旅游 //
中国特色社会主义文化，源自于中华民族五千多年文明历史所孕育的中华优秀传统文化，熔铸于党领导人民在革命、建设、改革中创造的革命文化和社会主义先进文化，植根于中国特色社会主义伟大实践。
坚持百花齐放、百家争鸣，坚持创造性转化、创新性发展，不断铸就中华文化新辉煌。
实施区域协调发展战略。加大力度支持革命老区、民族地区、边疆地区、贫困地区加快发展，强化举措推进西部大开发形成新格局。
健全现代文化产业体系和市场体系，创新生产经营机制，完善文化产业政策，培育新型文化业态，在居民对更高层次的精神文化生活需求下，文化将会进一步活态化、物态化、业态化。在革命老区、民族地区、边疆地区结合旅游扶贫政策后，文旅产业也大有可为。
// 四、乡村+旅游 //
实施乡村振兴战略。农业农村农民问题是关系国计民生的根本性问题，必须始终把解决好“三农”问题作为全党工作重中之重。要坚持农业农村优先发展，按照产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕的总要求，建立健全城乡融合发展体制机制和政策体系，加快推进农业农村现代化。
巩固和完善农村基本经营制度，深化农村土地制度改革，完善承包地“三权”分置制度。保持土地承包关系稳定并长久不变，第二轮土地承包到期后再延长三十年。深化农村集体产权制度改革，保障农民财产权益，壮大集体经济。
确保国家粮食安全，把中国人的饭碗牢牢端在自己手中。构建现代农业产业体系、生产体系、经营体系，完善农业支持保护制度，发展多种形式适度规模经营，培育新型农业经营主体，健全农业社会化服务体系，实现小农户和现代农业发展有机衔接。
促进农村一二三产业融合发展，支持和鼓励农民就业创业，拓宽增收渠道。加强农村基层基础工作，健全自治、法治、德治相结合的乡村治理体系。培养造就一支懂农业、爱农村、爱农民的“三农”工作队伍。
田园综合体、美丽乡村等概念获得新的依托，未来围绕“农村”的田园养生、乡村旅游、康养旅居项目大有可为。
玉皇菇的吃法_哪些人不能吃玉皇菇
玉皇菇的简介
玉皇菇,玉皇菇学名金项侧耳,又名金顶蘑,是一种色美味鲜的野生食用菌。玉皇菇营养成份很高,含有大量蛋白质、脂肪、糖类和矿物质,以及多种维生素和增鲜剂谷氨酸钠等有机物质,有“素肉”之称,是烹制菜肴中不可多得的美味,可炒、可爆、可烧、可扒、可炖汤,其味道鲜美,口感滑嫩。玉皇菇味道鲜美,营养丰富,含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,其中氨基酸含量尤为丰富,且必需氨基酸含量高。属高营养、低热量食品,长期食用,有降低血压、降低胆固醇含量的功能,是老年人心血管疾病患者和肥胖症患者的理想保健食品。
玉皇菇的食用处理方法
玉皇菇可炒、可爆、可烧、可扒、可炖汤,其味道鲜美,口感滑嫩。可与精肉、腌菜、笋、火腿肉、肚片合炒,也可放入肉类中煲汤。
玉皇菇的吃法（做法）大全
1、黄金菇烧蹄筋
1.1、制作材料:牛蹄筋(泡发)300克,榆黄蘑(干)30克,玉兰片20克,植物油50克,香油1克,淀粉(豌豆)5克,白胡椒1克,青蒜5克,盐2克,江米酒5克,酱油22克1.2、牛蹄筋洗净后切成长条,放入开水锅中煮熟,捞出沥干水分。
1.3、油烧热后倒入牛蹄过油后捞起沥干油。
1.4、另外取锅上火,放入牛蹄筋、米酒、酱油、盐、牛肉汤,先用大火,放入玉兰片、黄金菇、蒜苗(洗净切段),熟透后用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,最后淋上香油装盘,食用前撒上白胡椒粉即可。
1.5、制作要诀:牛蹄筋需煨煮较长的时间。本品有过油炸过程,需备植物油约600克。需牛肉汤约800毫升,口感更好。
1.6、健康提示:功效:强筋壮骨、益气补虚。本品营养丰富,含有蛋白质、脂肪、纤维素、钙、铁、磷及各种维生素、氨基酸等营养物质,能强健筋骨,滋肾润肺,增加人体免疫力。中医认为:黄金菇能清热润燥、益气养胃;牛蹄筋有补肝、益气之功效。
2、黄金菇炖椰奶
2.1、榆黄蘑味道鲜美,营养丰富,含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,其中氨基酸含量尤为丰富,且必需氨基酸含量高,属高营养、低热量食品。
2.2、黄金菇炖椰奶的制作材料:主料:榆黄蘑(干)100克辅料:椰子500克调料:冰糖50克2.3、椰子去皮洗净,倒出椰汁后从中锯开制成椰盅;黄金菇洗净后以清水泡发备用。
2.4、冰糖置碗内稍蒸后倒入椰盅。
2.5、上笼蒸1小时后再倒入黄金菇和椰奶,蒸熟即成。
2.6、黄金菇炖椰奶的制作要诀:黄金菇味道鲜美,香甜可口,煮、炒、炸皆宜,煮汤尤佳。
2.7、小帖士-健康提示:功效:健胃,润肺。
哪些人不能吃玉皇菇、玉皇菇的注意事项
1、哪些人不能吃玉皇菇
一般人都可食用。
2、玉皇菇的适用人群
一般人都可食用。
3、玉皇菇的食用禁忌
一般没有特殊食用禁忌。
玉皇菇的营养价值_吃玉皇菇的好处
玉皇菇的属性
1、科属
侧耳科。
2、产地
黑龙江、吉林、辽宁、河北、广东等地。
3、别名
别名皇蘑、北风菌、榆黄蘑、金顶蘑、榆蘑。
4、简介
黄金菇是一种名贵的食用菌,具有“真菌之花”的美称。黄金菇具有较高的营养成分,其疗效和作用甚佳,在药用和美食方面有很大的用处。子实体丛生或单生,菌盖漏斗形、直径3-12厘米,草黄色至金黄色,光滑肉质、菌裙白色、稍密、不分叉,狭窄至稍宽,与菌柄延生菌肉白色,有菌香味,可口;菌柄长2-10厘米、粗0.5-1.6厘米偏生,白色至淡黄色,基部相连孢子圆柱形,无色、光滑,7.5-9.5微米x2-4微米,孢子印白色。黄金菇食味鲜美,香甜可口,富含蛋白质氨基酸和维生素等多种营养成分,是美味食用菌之一,因色泽金黄、艳丽美观受消费者青睐。
5、图片
玉皇菇的营养价值、吃玉皇菇的好处
玉皇菇的营养价值
玉皇菇味道鲜美,营养丰富,含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,其中氨基酸含量尤为丰富,且必需氨基酸含量高。属高营养、低热量食品,长期食用。
营养成分 每100g干品含天门冬氨酸1.89g、苏氨酸1.01g、丝氨酸1.04g、谷氨酸3.83g、甘氨酸1.06g、丙氨酸1.32g、缬氨酸1.67g、蛋氨酸1.02g、异亮氨酸0.84g、亮氨酸1.31g、酪氨酸0.64g、苯丙氨酸0.83g、赖氨酸1.01g、组氨酸0.49g、精氨酸1.06g、脯氨酸0.96g,总氨基酸20.13g。
吃玉皇菇的好处
玉皇菇长期食用,有降低血压、降低胆固醇含量的功能,是老年人心血管疾病患者和肥胖症患者的理想保健食品。可入药,治虚弱萎症(肌萎)和痢疾等症。具有滋补强壮功效。
药用价值:黄金菇菌盖上的粘液中含有多糖体甲的物质,这些物质能够预防萄萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌和结核杆菌的感染。另外,在粘液中还含有一种恢复人体的脑力和精力的核酸,因此,黄金菇有抗癌、防炎、健脑、强体的功效。所以黄金菇的药用价值较高,而且是难得的保健食品。
美食价值:黄金菇在美食价值中起到很好的作用,能爆炒、能烧、能呢炖汤,黄金菇的味道鲜美,口感滑嫩。常与精肉、腌菜、笋、火腿肉、肚片合炒,另外,也可放入肉类中煲汤。
吃玉皇菇的最佳时间
吃玉皇菇的最佳时间是4月一5月,9月一10月。
玉皇菇的选购方法
黄金菇子实体丛生或单生,菌盖漏斗形、直径3-12厘米,草黄色至金黄色,光滑肉质、菌裙白色、稍密、不分叉,狭窄至稍宽,与菌柄延生菌肉白色,有菌香味,可口;白色至淡黄色。黄金菇食味鲜美,香甜可口,富含蛋白质氨基酸和维生素等多种营养成分,是美味食用菌之一,因色泽金黄、艳丽美观受消费者青睐。
玉皇菇的副作用
没有特殊的副作用。
国家级综合型生态旅游、养生休闲度假区——青岛中国蓝莓小镇
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“国家级综合型生态旅游、养生休闲度假区——青岛中国蓝莓小镇”，相信能对大家有所帮助。
未来农业将向休闲、康体、疗养等更高层次的体验消费转型，在农业资源、农业特色与农村景观的文化中进行独立自主的产业升级，提倡体验式消费。藏马山蓝莓特色小镇就是这样一个典型案例。
蓝莓特色小镇所在的青岛藏马山国际旅游度假区占地约31.5平方公里，是集休闲、娱乐、户外、度假于一体的国家AAAA级综合型生态旅游、养生休闲度假区。
藏马山蓝莓特色小镇的打造源于青岛藏马山国际旅游度假区蓝莓产业基地的建设。藏马山蓝莓产业基地蓝莓种植达2000亩，集蓝莓种植、度假观光、休闲购物、水果采摘于一体，已经形成完善的蓝莓创意产业基础，逐步成为青岛的特色农业观光旅游带，带动了藏马山度假地产的环境体系开发。藏马山蓝莓特色小镇正是基于藏马山蓝莓产业基础发展起来的，并通过“蓝莓创意农业+田园综合体”的发展模式打造区域旅游新的亮点，从而构建蓝莓产业依托型旅游度假区，培育区域内新的增长点。
一、周围环境因素的分析
青岛全年日照充足，气候宜人，适宜蓝莓生长。与此同时，藏马山地区土壤肥沃，有机质含量高，保证了蓝莓果实的生长与品质。2016年藏马山蓝莓种植面积达到2000亩。
在青岛地区，黄岛张家楼等村镇引进了联想佳沃、慧海现代农业等8家龙头企业，建成了佳沃、慧海、康大等7处千亩精品园，成立了10家蓝莓专业合作社和35处蓝莓基地。
自2016年起，藏马山地区蓝莓种植已经开始显现产业集中的趋势，专项用地用于蓝莓种植用地、引进现代科技公司、积极探索生产经营模式、发展现代农家乐渔家乐等，同时将蓝莓产业作为地区支柱产业。
藏马山蓝莓特色小镇快速发展的第一阶段，依托蓝莓种植的产业化，带动地区农业生产结构，带动乡村产业改革。
二、旅游+农业的资源组合
藏马山旅游区优势旅游资源与蓝莓产业种植结合，是蓝莓特色小镇兴起的第二阶段，也是第一要素。基于旅游业带来的资源是田园综合体发展的主要因素，藏马山东南频临黄海，与日韩隔海相望，客源充足。
蓝莓特色小镇作为藏马山旅游区重要的现代农业生产体验区，凭借着景区平台与景区旅游的带动，得到了迅速发展，并形成了自身独特的产业结构。
藏马山旅游区的设计理念就是通过旅游综合开发、多产业联合经营，将藏马山旅游区打造成一个集旅游观光、休闲度假、养老养生、医疗保健、商务会议、体育运动、绿色居住、现代农业等功能于一体的新型产业平台。
三、蓝莓特色小镇的特色构成
藏马山旅游区的欧式风情小镇的每栋建筑均以蓝莓为主题，精心设计且充满浪漫元素。
项目区还融入了休闲、娱乐、餐饮、度假等功能业态和齐鲁文化、蓝莓文化、啤酒狂欢等多种文化元素。有蓝莓种植采摘、蓝莓度假酒店、蓝莓美食坊等业态，同时还设有篝火营地、汽车影院、烧烤场、垂钓台、汽车营地等供游客体验的项目活动。
蓝莓种植与加工，蓝莓采摘与蓝莓旅游所带来的文化旅游内容是蓝莓特色小镇发展的根本，而藏马山旅游资源与蓝莓文化的结合，更加拉升了品牌价值。
2016年青岛藏马山以“蓝莓的世界·世界的蓝莓”为主题，为广大游客和音乐爱好者推出首个具有休闲旅行属性的、植根于景区之中的音乐节——蓝莓音乐节。蓝莓音乐节场地选在蓝莓特色小镇中的蓝莓演艺广场，届时将吸引大量游客来到蓝莓小镇。蓝莓音乐节不仅丰富了蓝莓田园综合体的旅游项目类别，更是一种文化传播的方式，它将成为未来文化旅游发展的一大趋势。
一谷养一脏，五谷怎样吃才最养人？
《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本。中国自古以来就说：“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病。”真正能养人的，就是手边能常吃的这些最普通最便宜的东西!
中医有五谷养五脏的说法，由于地区的差异，五谷有很多种不同的说法，但高粱、小麦、小米、大米、黑豆这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。
1、高粱养肝
高粱属于杂粮，是五谷里不可或缺的角色，具有养肝益胃、收敛止泻的作用。
吃法：
把高粱米加工成面粉后炒熟，用温开水调成糊状即可食用。有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间。
2、小麦养心
小麦秋天种下、冬天孕育、春天长叶、夏天结果，吸收了四季的精华，因此被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去躁。
吃法：
取去壳后带内皮的全小麦熬粥食用，有助于消除烦躁情绪;更年期女性出现汗多时，可以到中药店买一些浮小麦熬水服用，能养心止汗。
3、小米养脾
小米是五谷之首，对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人群进补的上品，可以补中益气、延年益寿。
吃法：
小米的最佳吃法是熬粥，如加入山药一同熬煮，则补益效果更佳。山药也有健脾胃的功效，可刺激胃肠道蠕动、促进肠道内容物排空，与小米搭配，即可在滋养的同时，起到促进消化、预防便秘的作用。
4、大米润肺
大米色白，入肺、脾、胃经，具有滋阴润肺、益气养胃的功效。
吃法：
想要起到润肺作用时，大米最好用来熬粥，如加入银耳、百合这些白色食物一起则滋润效果更佳，常食用可清热润肺、滋阴生津。
5、黑豆养肾
黑豆是肾之谷，中医认为它具有滋阴补肾、美容养颜的功效，特别适合肾虚者。
吃法：
黑豆可炖汤、熬粥或磨成豆浆。平日经常腰膝酸软的人，可以常喝黑豆牛尾汤，此外，还可在汤中适当加些杜仲，以增强补肝肾、强筋骨的作用。
旅游攻略夏日准妈妈去旅游的注意事项
尽管烈日炎炎，尽管被告诫孕期最好不要旅行，但一想到宝宝出生后将有很长一段时间被“剥夺”了自由，孕妈妈们游山玩水的想法更是蠢蠢欲动了吧，其实，掌握孕期旅行的要诀，让旅行变得更加安全和轻松，孕期旅行也并不是传说中的那么可怕。
选择旅行的时间和地点
旅游医学会表示，怀孕开始的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门，怀孕的第四到六个月为最佳旅游时机。
怀孕的前三个月，由于胚胎发育并不完全，容易有意外流产的机会，而接近预产期的妈妈们也不适合出行。
在地点的选择上，孕期旅行最好选择短途旅游，避免过度疲劳；避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区；卫生条件差和高海拔地区也不要去。
要事先了解旅游地点的气候，以及当地的医疗资源，最好请事先查明当地的紧急医疗照护电话、及最近的妇产科医院地址，避免前往荒郊野外、离岛、或交通不便的地区，这些地区通常没有普及的医疗设施，一旦有需要无法立刻送医。
做好产检再出门
孕妈妈如果考虑出游，外出前是一定要接受一次产前检查的，哪怕已经在出游的不久前做过检查，出游的前1～3天还是要重复检查一次，因为宫腔和宝宝的变化是非常迅速的。
另外，外出时病历最好随身携带，万一不幸在途中发生意外，病历记录将会更方便当地医院和医生做出准确诊断并有针对地进行救护。
这些你都考虑到了么？
衣：要准备孕妇本身的卫生用品。包括弹性袜、托腹带、护垫、以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。要准备一些药品。如口服的肠胃药、止泻药、和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。孕妈妈衣着要适当，多备无患，因为相对而言，旅游景点多依山傍水，气温稍低，要预防感冒。鞋以平底鞋为佳。
食：饮食方面，避免吃生冷、质量无保证的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适，同时多喝开水，多吃水果；
住：住的方面，最好提前预订房间，注意清洁，保证良好的通风；
行：风景区游玩时，丈夫一定要随时了解离妻子身边最近的洗手间，因为孕妈妈容易尿频，而且憋尿对孕妈妈是没有好处的。最值得注意的是，运动量太大容易造成孕妇体力不堪负荷，容易导致流产、早产及破水。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《生态康养旅游哪里好，就俺金堂玉皇谷！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“饮食养生康养”专题供您欣赏！
