天气越来越冷：别嘴上喊着养生，身体却在轻生
人们对养生越来越重视。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行养生常识的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供天气越来越冷：别嘴上喊着养生，身体却在轻生，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
“最近突然高血压，头皮发麻，有点晕，眼前还总发黑……”
昨天，有人来壹麦咨询。
印象中，血压出问题的人，不是头花花白、上了年纪，就是大腹便便、满身油腻。而这个人，40多岁，外表看着很年轻，也很精神，看起来一点都不像有问题的样子。
无独有偶，昨晚刷头条，接连看见两条这样的消息：
让人不禁叹息，生命怎么这样脆弱？
人到中年才知道，余生并不长
作家梁晓声曾说过：“人过60，就到了送别的季节......”
可时代发展到现在，科技越来越发达，却很有多人，四十多、五十岁就都频频开始告别了。
就像来壹麦咨询的那位朋友，我觉得四十多岁正值盛年，不应该啊。
可壹麦中医专家却说，已经到了危险的年龄，而且像他这种情况，应该血脂也偏高，颈动脉有斑块，稍不注意就脑梗的风险。
的确，现在很多疾病都开始年轻化，很多人昨天还在办公室奋斗，第二天就住进了重症监护室。又多少人，上一秒还在构筑蓝图，下一秒生命就戛然而止。
别总说，余生很长，人的一生不过两万多天，算算你已经走过了多少，如果再不注意身体，余生指不定哪到哪儿呢。
有多少人一边养生，一边轻生
之前，网上有一句流行语：熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，戳中了很多人。在让自己变美的这件事上，年轻的菇凉们，从来不吝啬和偷懒。
前公司同事，一个90后时尚女孩，没事就喜欢买护肤品，口头禅就是，女人要对自己好一点。可她平时最晚的夜熬着，最辣的食物吃着，冷饮、冰激凌更是家常便饭。
所以，她宫寒、痛经相当严重。每个月那几天都痛得直不起腰来，她总说，再也不吃冰激凌了，可第二个月照旧。
现在工作压力大，空气环境差，也有很多年轻人，学会主动养生了。可他们都怎么养呢？每天跑步锻炼、喝茶加枸杞，每天熬夜、烧烤。
一边花钱投资健康，一边又在挥霍健康，这就是很多年轻人的状态。
再忙，也请好好爱护自己！
如果说，这世上有什么东西最公平？
那一定是，时间！
不是有句话吗？你把时间花在哪儿，你的收获就在哪儿。不管再忙，也别忘了自己的身体。
身体是革命的本钱，放在任何时代，任何行业，都是真理。
眼下这天气，霜降之后，骤然变冷，阳气内敛、血管弹性差、变脆。
再加上，临近年底，每天忙着奋斗冲刺，熬夜、失眠、压力大、不好好吃饭……就会诱发高血压、头晕，甚至心梗、脑梗这种高危疾病。
要想预防这些心问题，除了减轻压力、保持充足的休息、睡眠之外，还可以：
1.拍肘窝通瘀滞
心梗、脑梗，在中医看来，也是身体垃圾毒素过多，气血循环不畅的症状。可以试试拍打肘窝，排出心肺的火气和毒素。「肺心有邪，其气留于两肘」，拍打肘窝，让不通的地方通起来，把气血引到该引的地方去。
秋冬干燥，上火长痘，流鼻血，咽痛心烦，口腔溃疡……也可以拍打肘窝去火。
2.搓手掌养气血
人的手，和脚一样，有很多穴位，比如掌心的劳宫穴，就是心包经上的重要穴位，可以调理心痛，心悸，中风，心绞痛等症状。
两掌心相对，相互摩擦36次，手掌发热之后，可以刺激双掌上的经穴，使身体产生电流，从而起到疏通气血、按摩五脏六腑的作用。
3.三通茶通血管
心梗、脑梗，最主要的原因是血管里的脂肪垃圾毒素太多，形成动脉硬化斑块。斑块过大，或脱落，堵住血管，就会引起心梗、脑梗。
壹麦三通茶，100%纯植物组方，药食两用，能清理血管里的垃圾。每天一杯，就等于给血管洗洗澡。坚持喝，就可以从根源上预防高血脂、心梗、脑梗。
在凶猛的疾病面前，身体真的很脆弱，在所有疾病中，最让人猝不防及的就是心脑血管问题，像心梗、脑梗、脑出血往往都是突发性的，而且致残率、死亡率非常高。
不过，任何看起来突发的问题，提前都有征兆，就像心脑血管疾病。从20岁起，我们的血管就开始长斑块、生锈，等到体检查出，或有头晕、心慌症状表现时，已经很严重了。
所以，预防心脑血管病，守护血管健康越早越好！
延伸阅读
5种现象 说明身体越来越健康
随着生活质量的提高，现在越来越多的人开始注重身体是否健康，虽然没有病但是很多人时不时怀疑自己是否健康。为了能够准确掌握你是否健康，小编跟大家一起看看以下5种情况，我们对照下，如果有那么你就越健康了。
1、小伤口能迅速得修复：小的伤口很容易好，轻度烧伤痊愈时间短，轻微挤压造成的淤血容易自愈，证明血液的凝固能力强、白细胞杀菌能力强、血管健康状况非常好。
2、指甲盖红润有光泽：证明气血强不缺钙，内分泌正常。指甲与人体的脏腑经络有着直接联系，指甲能充分反映人体健康变化，比如维生素摄入，以及肾脏的排毒。
3、每天定时排便且小便清澈量足：证明身体消化系统好，肠胃蠕动性稳健，而且营养吸收方面良好。肾脏功能非常好。
4、体重非常稳定：中医认为，瘦人多阴虚多火旺，胖人多气虚多痰湿。只要不是太胖太瘦，就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。
5、睡眠好，起夜少：睡眠质量好属于深度睡眠，这样我们的身体恢复速度才会加快，更好的消除我们一天的疲惫放松我们的身体，休息好才能有更好的身体。
酒后吃这物身体越来越虚
酒是常见的饮品，不论男性还是女性都非常的喜欢它，人们喝酒的原因有诸多，可能是个人爱好，可能是伤心需要借酒消愁，也有可能是应酬的需要，不管是哪一种原因使自身饮酒，如果喝酒后吃以下几种食物，当心身体越来越虚，导致多种疾病缠身!
汽水
汽水是任何年龄层都喜欢的饮品，对于喜爱喝酒的人群，喜欢边喝酒边喝汽水，这样就可以缓解嘴中的苦味，其实这样的做法却会伤害自身的肝脏。
其实酒中的酒精对肝脏的伤害是极大的，不论是边喝酒边喝汽水还是酒后喝汽水，对肝脏的健康都是不利的，同时还会诱发急性胃炎，所以，建议人们喝酒时及喝酒后最好不要喝汽水。
腌制食品
腌制食品是诸多人喜欢的，尤其是腌制的咸肉、鸡翅、猪蹄等，多数男性喜欢一边吃腌制的食物一边喝酒，这样的饮食当时会提升自身食用食物的口感，其实这种饮食方式对自身的健康是非常不利的。
喝一口酒，吃一口肉，这看起来是非常不错的饮食搭配，其实却暗藏杀机，因为腌制的食品中含有较多的亚硝胺，这种物质会被酒精溶解，从而增加人体患食管癌、胃癌等几率。所以，为了自身的健康，建议人们不要边喝酒边吃腌制食物。
咖啡
有些人在饮酒后有喝咖啡的习惯，其实这对自身的健康是不利的，因为这易加快酒精在全身散发，导致大量二氧化碳的产生，使人体的胃、肠、肝、肾有不同程度的伤害，另外还会伤害人体心脑血管，对年龄较大的人群是非常不利的。
烧烤
夏季的到来，烧烤开始流行起来，喝酒吃烧烤对于多数人来说是非常惬意的一件事情，尤其是边喝酒边吃烤肉串。其实，这样的饮食方式对自身的健康是非常不利的。因为经过烧烤的食物，其脂肪及蛋白质在不断损失之外，还会产生对人体有害的致癌物质，这些物质会伤害人体的消化道粘膜。
胡萝卜
常吃胡萝卜对人体的益处诸多，不但具有明目的作用，而且对身体也有诸多保健功效，但如果酒后食用胡萝卜，对人体健康却有较大的伤害。因为胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。
当人们在受伤或者有某些疾病的时候，对于饮食是非常谨慎的，因为如果吃错了，就会对身体产生负面影响，那么你知道痛风的饮食需要注意什么吗?原来他们竟不能吃菠菜!那么痛风吃什么比较好呢?你知道哪些痛风饮食疗法呢?
相信很多痛风患者对于自己不能吃什么都铭记在心了，真可谓久病成医嘛。那么为什么痛风患者不能吃菠菜呢?我们一起来了解一下吧。
菠菜属于低嘌呤食物，他的嘌呤含量只有13.3毫克。但是，人们容易忽略了一点，菠菜中含有大量的草酸。痛风病人体内的尿酸浓度很高，超过饱和值，极易与菠菜中的草酸结合形成结石。
所以，痛风患者应该尽量避免食用菠菜，抗风红有一位患痛风11年的曹先生，有轻微痛风石，腰部却有流沙状结晶。食用抗风红3个月后，排尿酸的时候排出很多肾结石，这种肾结石就是草酸和尿酸盐结晶结合形成的。
那么问题来了，如果痛风患者在以前食用大量蔬菜导致肾脏你有肾结石怎么办呢?
专家表示可以在食用溶解尿酸盐结晶抗风红的同时，大量喝水。下楼的时候走楼梯，并经常跳一跳。有力于痛风性肾结石的溶解和排出。
最后，专家在这里提醒痛风患者食用菠菜需谨慎。
痛风患者的饮食注意事项
痛风患者除了尽量吃嘌呤含量较少的食物外，饮食上还应牢记“三多三少一禁忌”。
(1)多饮水，少喝汤
血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。
(2)多吃碱性食物，少吃酸性食物
痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡(碱性食物：1.蔬菜、水果类;2.海藻类;3.坚果类;4.发过芽的谷类、豆类。酸性食物：1.淀粉类;2.动物性食物;3.甜食;4.精制加工食品，如白面包等;5.油炸食物或奶油类;6.豆类，如花生等)。
凉粉
在夏季，凉粉备受人们的喜爱，边喝酒边吃凉粉是常见的现象，但这种饮食方式对健康是不利的。因为在制作凉粉的过程中会加一种特殊的物质，而该物质是常见的明矾。对于明矾，它具有收敛的作用，会减缓血流速度，从而延长酒精在人体血液中的停留时间，这样就会增加酒精对人体的危害。
既然已经知道这两种物质相遇对人体有什么样的危害，所以，人们在食用凉粉的时候最好不要喝酒，或者喝酒时最好避免食用凉粉，这样才有利于身体的健康。
浓茶
饮酒后，人们会出现醉酒的现象，对于这种现象，这时解酒是关键。人们一般会以喝茶的方式进行解酒，但饮用茶水的浓度不同对人体的影响也是不同的。如果酒后喝淡茶水，则对人体有解酒的功效，但如果喝浓茶水，则会危害健康。
因为人体喝完酒后，酒中的酒精会在人体的肝脏中转化为乙醇，乙醇会迅速进入肾脏中，对该部位具有刺激性的作用，从而导致肾功能出现异常。所以，想要使肾部健康，建议酒后千万不要饮用浓茶。
多数男性患有肾部疾病，其实患上该疾病较多的原因与酒后饮用浓茶有较大的关系。所以，想要解酒，最好以其他方式进行，如喝蜂蜜水、淡盐水等，这些解酒功效都是相当不错的，大家不妨尝试一下哦，效果也是相当不错的，而且很多人都会使用该方式。
结语：喝酒后吃什么都是有讲究的，如果吃错则对自身的健康是非常不利的，而在上文中，小编主要告诉大家酒后食用什么对自身的健康是非常不利的，同时也解释相关的原因，希望大家在喝酒时及酒后都不要食用这些食物!
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这些养生方法都是错误的，难怪身体越来越差！
由于社会节奏的加快，人们在满足了衣食无忧以后，在思想意识方面特别注重健康养生。不过，老百姓坊间的养生方法也是千奇百怪，有些并不科学。
随着智能手机的普及，很多的老年人也玩上了微信，每天在朋友圈转发一些所谓的养生方法，这在老年人中占据着相当大的比例。据微信官方后台的数据统计，我国超过50岁的中老年人用户中，有80%每个月转发的谣言数量超过5条！
下面就为大家提个醒，警惕下面这6种养生方法毁健康，如果你一旦使用了这些错误养生的话，还不如不养生。
1、保温杯泡茶喝
果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。此外，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。
2、每天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果。但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
3、裸睡比较健康
中医认为裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
4、多吃五谷杂粮
俗话说，多吃五谷，不生杂病。吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但是把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
5、经常进补
除了日常饮食，很多人还会买一些补品来强化身体，尤其是传说中大补的人参、鹿茸等等。但这些中药也并非百益无害，如果身体本来没什么问题，说不定还会补出病来，导致上火甚至肝肾功能损伤。而且，就算是病后疗养，也不见得就适合“进补”，还是要以医嘱为准。
6、乱吃中药
最后那个药虽然是纯天然植物，但纯天然并不能代表无毒，我们所知的乌头、马钱子等植物都有很强的毒性，严重时甚至会危及生命。而且中药也需要对症下药，上火吃人参当然会让火气更旺。所以，中药也不能乱吃，需要经过医生诊断后，才能按照药房抓药食用。
养生的最终目的就是为了延年益寿，所以千万不要让错误的养生方法毁掉你的健康，最终得不偿失。
泓华医疗，让健康更简单！
女人6种表现说明身体越来越健康
成熟的女人之所以让男人着迷，是因为她知道生活想要的一切，不会作不会闹，而是包容理解，乐观积极的面对每一天。这样的女人，也是最吸引男人的。那么什么样的女人才是成熟的呢？下面就和小编一起来看看吧。
1.不喜欢熬夜
你不再喜欢熬夜，因为你的身体已经禁不住这样的折腾。你的皮肤也受不了这样的折磨，你开始按规律的早睡早起。
2.喜欢化淡妆
年轻的时候要成为世界的焦点，所以化妆总是要很浓很艳，而现在却只想把生活变得简单，不想要浓妆艳抹，淡妆也有不一样的韵味。
3.买衣服更在意舒适
买衣服不在意是否时髦，而更多的是足够舒适。衣服对于女人来说尤为重要，有追求的女人往往会穿着有质感的衣服。
4.不喜欢聚会
以前总是要聚会唱K泡吧，如今却更想一个人安静的休息。就算是旅游，也懒得找一大堆人，简简单单的自由行更加舒适。
5热爱健身和养生
喜欢上了健身和养生，想要修炼自己的心灵，锻炼自己的体魄。还有，强化自己的气质。
6.知道自己想要的是什么
年轻的时候不明白生活是为了什么，只是知道人生要有追求。如今早已经明白生活的含义，学会了温柔的对待身边的一切，不去强求。
如何化妆才能越来越美丽
有没有这样的妹子：想要把自己画的美美的，又不想被人家看出来自己化了妆？其实，裸妆就很适合这样的妹子。七个步骤就能画好淡妆，让你美美的伪装素颜。轻裸妆秘诀 让你越来越美丽哦？下面就和小编一起来看看如何化妆吧。
步骤1、清洁肌肤
根据自己的皮肤分类，选择适合自己的洗面奶，一般油性皮肤适合用啫喱状的洗面奶，而中性皮肤和混合型皮肤适合用带泡沫的洗面奶，而干性皮肤适合补水保湿效果好的洗面奶，其他的问题性皮肤就针对性的使用即可。洗面奶在脸上的皮肤最多不能停留3分钟，然后用温水洗面。
步骤2、打粉底
要在时间允许的情况下，可先敷保湿面膜令皮肤更晶莹亮泽，选择跟肤色同色号的粉底液，再利用粉底在脸上均匀刷上粉底液，来回轻扫，避免留下刷痕，就像是在脸上打上无数的小X的感觉，在粉底刷使用完之后可以再用 海绵块轻轻按压一下全脸，这样能帮助粉底分布得更均匀，也让整体妆效更加自然通透，让皮肤显得细腻，这样的妆会显得透明，没有假的感觉。
步骤3、上粉饼或散粉（定妆用）
定妆是关键。先用干粉扑粘取适量的蜜粉对折揉匀，用手指弹去多余的粉末，均匀的按压在肌肤上，再用大号化妆刷刷去多余的粉末，千万不可遗忘眼角、鼻翼、嘴角这些油脂茂盛区域。
好的蜜粉不仅仅是起到一个定妆吸走油光效果，更重要的是起到二次修饰作用。
步骤4、画眉
画眉是需要技术的，一般遵循 眉头淡，眉坡深，眉峰高，眉尾要清淅的原则，当然根据自己的眉毛修的情况而定。
步骤5、眼线
将镜子放在距身体20cm处，眼睛向下看，用无名指把眼皮轻轻向上拉，贴着睫毛根部，由眼尾向眼角分段描画。外眼角拉长，用眼线刷，从眼角至眼尾将眼线推匀，使线条自然清晰。用眼线刷晕开眼线这一步是一定不能省的 ,这个步骤能让眼线看起来自然不会太死板。如果你是内双、眼角容易出油的妹子建议你使用眼线膏。眼线膏的妆容持久度要比眼线笔或眼线粉要更好些，比起液体眼线没有那么死板容易晕染更容易控制。
基本原则是上方从眼睛的三分之二开始画，下方画二分之一，也有的人不画下眼线的。
步骤6、画唇线
画唇线，涂口红是关键（要与自己衣服相配的）亮色的口红一定要用口红刷上去。
步骤7、腮红
眼影是视觉重心，所以腮红和唇色都要淡淡的处理。腮红要和唇彩眼影的颜色相似。有的时候可以拿腮红当眼影用的。
轻裸妆的秘诀
1、选择一款和你肤色相近的粉底液
有的姑娘觉得化妆的就是为了弥补自己不够白的缺憾，因此一定要抹成自己心中想象的那么白，然而这样不但会有很重的妆感更重要的是会弄巧成拙，别的部位的黑会更被突出来，整个人就像涂了面具的小丑。所以，选择一款适合自己肤色的粉底液非常重要。
2、善于使用遮瑕霜
当脸上有瑕疵的时候千万不要忘记了有遮瑕霜这种东西，粉底的功能只是帮你均匀肤色，尤其是轻裸妆要求粉底液更加轻薄。这时候瑕疵问题就交给遮瑕霜吧，如果需要遮盖脸上的瑕疵选择一款比粉底颜色略深的遮瑕霜就可以。如果要遮盖黑眼圈，切记选择橘色的遮瑕霜。
3、善用高光和修容
羡慕模特们的深邃轮廓，用好修容和高光你也可以。如果觉得修容让妆容变得沉重，只用高光点亮也是可以的。高光的位置主要在眉毛上的额头部分，鼻梁，和嘴唇的上方，打光之后整个人的五官都立体了起来。当然要注意打高光的时候少量多次，不然可能会变成反光板。
4、不要过度的注重你的眉毛
眉毛的形状的确是影响妆容很重要的原因，因此在化妆的时候会特别注意多画画眉毛。但其实眉毛只要用眉粉轻轻勾勒然后抹匀就可以了。
5、拒绝夸张的眼线
夸张的眼线当然是吸睛的法宝，但是在心机轻裸妆中一定要拒绝夸张的眼线，切记中间粗两边细的原则，记得一定要画内眼线，外眼线顺着眼形描画就可以，千万不要再来个特别翘的小尾巴什么的。
身体越来越疲惫 是什么原因导致的
现在生活的节奏慢慢的加快了，很多人要嘛是因为作用的压力，要嘛是因为学习的压力，经常导致自己的身体变得越来越疲劳。那么你知道是什么原因导致我们变得越来越疲劳吗？下面就和小编一起来看看吧。
导致疲劳的原因
注意力高度集中
很多人在工作或者学习的时候都一直保持注意力高度集中的状态，而注意力集中是非常容易导致身体疲劳的，并且他们为了缓解身体疲劳的时候都会喝点提神的饮料，殊不知这种饮料不仅对身体没有任何的好处，还会让身体变得更加的疲劳。
睡眠不充足
现在大部分感到疲劳的人都是因为睡眠不充足所导致的，因为他们觉得每天睡几个小时就足够了，其他的睡眠时间可以通过周末的时候再补充。但是这种方法是行不通的，人一旦睡眠不足的话就会过度消耗身体的能量，导致人变得更加的疲劳。所以在平时的时候最好保持每天8个小时左右的睡眠。
贫血
贫血是导致疲劳的一个主要原因，如果你出现经常疲劳的情况，可以去医院检查一下，看下是否你身体处于一个贫血的状态，如果出现贫血，就看医生建议你如何补血。
过度运动
运动有利于身心健康，也是现在很多上班族的一个解压方式。但是如果你经常在运动过后出现过度疲劳的情况，这也有可能是因为你运动过度了。所以在平时的时候如果想运动又不想要太疲劳的话就要选择适量的运动。
缓解疲劳的食物
香蕉
香蕉是一款高营养的食物，可以帮助我们补充人体所需的能量，让我们不会感觉到因为能量缺失的疲劳，并且香蕉里面所富含的钾元素可以缓解人体因运动所缺失的钾。是一款非常不错的缓解疲劳的食物。
麦片
有研究表明，因为麦片纤维素很高，如果在早上吃燕麦的时候，就不会很容易感到饥饿的情况发生。因为麦片的纤维素可以让消化的速度变得很缓慢，并且源源不断的补充人体所需的物质，从而达到缓解疲劳的效果。
草莓
草莓不仅好吃，其营养价值是非常高的，其中草莓所含有的维生素C可以帮助我们补充人体所欠缺的铁元素，让细胞获得一定的滋养，使人变得精力充沛。所以说吃草莓是具有可以帮助我们缓解身体疲劳的作用。
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