背部一动就疼
运动就一定养生吗。
“活动有方，五脏自和。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《背部一动就疼》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
背部一动就会疼痛的情况是现在很多人们都会出现，在发生后就必须要尽快去医院做详细的检查和治疗，这可能是由于自己在受到外伤和炎症以后而导致的腰部疼痛，这就必须要多卧床休息，但如果是在做检查后发现自己脊柱部位畸形以后而引起的疼痛，那就必须危险，可能需要手术治疗。
1、外伤性腰痛：外伤性腰痛分为急性和慢性两种。急性外伤是指较严重的外伤引起骨或软组织的解剖性的损害；慢性外伤是指由急性外伤移行过来的或反复轻伤所造成的腰部损伤。例如腰椎骨折，棘间韧带断裂或慢性劳损及脊柱脱位，均属于此类。
2、炎症性腰痛：炎症性腰痛病一般多指椎骨的急性感染，脊椎骨骨髓炎，但比较少见。软组织中的纤维组织炎、慢性筋膜炎、第三腰椎横突周围炎、椎体骨软骨炎、脊椎骨髓炎、风湿性腰痛、类风湿性腰痛等属于此类。
3、肿瘤所致的腰痛：腰部软组织肿瘤比较少见。椎骨的肿瘤又可分为原发性和继发性的两种：椎骨的原发性肿瘤有巨细胞和血管瘤；继发性的转移瘤，在腰椎常见，为癌转移。
4、畸形所致的腰痛：脊椎的畸形能够引起腰痛的有：峡部不连、脊椎滑脱、水平骶椎、半椎体、一定程度的腰椎骶化和骶椎腰化，脊柱侧凸症、小关节不对称等。另外下肢的畸形亦可导致腰痛，如先天性两下肢长度不等，马蹄内翻足，膝内、外翻，平跖足，小儿麻痹后遗症等。
5、代谢性疾病所致的腰痛：属于代谢性疾病的有脊柱的骨质疏松（老年性骨松变）、骨质软化、增生性脊椎病（属于衰退性疾病，也可算作代谢性疾病之一）等。
除以上五大类别外，临床上还有其它原因导致的腰痛，如腹腔脏器疾患有：肾、输尿管结石、肾炎、肾结核、肾下垂、习惯性便秘等；盆腔脏器疾患有：子宫位置异常、慢性输卵管炎、子宫颈癌、痛经、妊娠等，还有脊髓炎、马尾神经压迫症、坐骨神经痛、佝偻病及软骨病、布氏杆菌病等，这些疾患均可伴发腰痛。
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动一动 摆脱办公室浮肿象腿
浮肿腿是现代办公室女性最常见的。这是因为身体里不必要的水分过多，却不能顺利代谢形成的。腿形走样使整个身材失去了美感，同时也容易引发疾病。那么就让我们在办公室做一些小运动来重新塑造纤纤美腿吧!
腿脚动一动，告别小象腿。保持上身挺直的姿势端坐在椅子上，抬头挺胸目视前方，两手扶住椅子的边缘来支撑身体，同时左腿小腿慢慢上抬伸展，抬到与地面平行的位置，保持姿势3一5秒后慢慢放下换另一侧，交替重复进行3一5次。慢慢习惯后可以加大难度，两条腿同时抬起。这个动作能够对抗顽固的小腿赘肉。
保持上身挺直端坐在椅子上，抬头挺胸。两只手扶住椅子边缘支撑住身体，右脚脚尖离地，以脚跟支撑，左脚轻踩在右脚脚背上，然后双脚同时开始顺时针做绕环运动3——5次后恢复初始姿势，换另一侧重复，交替进行3一5次。这个运动能够有效地消除水肿，运动脚踝。
上半身挺直端坐在椅子上，双手扶住大腿，两脚脚踩用力贴紧，能够感到大腿内侧的紧绷感为宜。然后两腿膝盖开始快速的张合运动，为避免膝盖受伤可以在两膝之间放置书本或把毛巾叠起来以缓冲冲击力。
保持上半身挺直坐在椅子上，挺胸抬头目视前方。两手扶住椅子的边缘作为支撑，然后保持左腿膝盖弯曲慢慢抬起，距地面10一15厘米为佳。保持平衡以及呼吸平稳，保持姿势3一5秒后慢慢放下换另一侧，交替重复5—10次。在此基础上如果要加大难度可以双脚同时离地。
收紧腿部肌肉，塑造线条。保持上身挺直姿势站立，右手抬起向前伸展，45度一60度即可，同时左手向后伸展保持平衡，左腿膝盖弯曲后抬起去碰右手，然后左手向前右手向后，以右腿膝盖去触碰左手，交替进行30一50次。
在椅子前方站定，向后退至与椅子保持一定距离。然后两腿打开与肩同宽，臀部和腿部收紧，双手交叠平伸搭在椅背上，一上身下压，头压在手臂上，身体与腿保持90度垂直，收腹，感到背部的拉伸收紧感即可。右腿向后伸展抬起到和身体处于同一水平面，尽可能的向后伸展，感到腿部的拉伸收紧感为佳。尽量抬高，保持姿势5一10秒后慢慢放下换另一侧，重复交替进行15一30次。
背部肩膀疼
背部肩膀疼这是许多人都非常容易出现的一种情况，引起这种情况的原因是有很多的，有可能是因为人体局部骨骼部位的疾病而引起的、有可能是因为人体局部肌肉部分出现有问题而引起的。人们出现了这种情况需要格外注重起来，以免引起更严重的情况，下面就来详细介绍一下背部肩膀疼是怎么回事。
后背肩膀的疼痛与肩周炎以及颈椎病引起的颈肩部疼痛有一定的关系，不过肩周炎主要是肩关节的活动受限，所以肩周炎又称为冻肩以及凝肩，主要是肩关节上抬，肩部疼痛明显，疼痛部位主要集中在肩关节周围的外侧、前侧以及后侧，如果是颈椎病压迫神经根引起的后背部的肩关节疼痛，同时会伴有颈部以及肩部、背部的疼痛，所以两个的区别点主要是看有没有明显的肩关节活动受限情况，如果活动受限一般考虑肩周炎，如果没有明显的活动受限就考虑颈椎病压迫神经根引起的。
肩部后背痛的其他原因包括：背疼一般是由于以下原因引起的：不少呼吸系统疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、侧背或肩胛部，较常见的有胸膜粘连、肺癌与结核。2.心血管疾病伴胸痛者以心绞痛、心肌梗塞常见。3.胆绞痛、胰腺疾病、胃及十二指肠肿瘤等也可引起肩背部疼痛。4.骨肿瘤或肾、膀胱、子宫、肺等罹患肿瘤转移至肩胛骨、椎体骨、肋骨。
颈椎病分型较多，症状也复杂，其引起的颈肩背部疼痛，除了颈肩背部酸胀、坠疼、颈部僵直等不适感外，还有肢体麻木、无力，甚至头晕、头痛等。病史相对较长，头、颈、肩、背、臂疼痛反复发作，并伴有相应的压痛点。颈背部疼痛：与伏案工作、低头看手机、打麻将时间过长等有关，应及时调整生活方式，合理休息，必要时可给予药物、针灸、按摩等进行治疗;肩胛骨疼痛：包括胸椎棘突炎症、韧带损伤等，应及时去医院就诊，明确病因，对症治疗。
睾丸一按就疼
睾丸一按就疼有可能是因为泌尿系统存在感染的原因，也有可能是因为便秘以及肾结石等，我们需要进行睾丸的检查，并且应该男性的生育能力以及勃起功能。睾丸疼痛会引起小便疼痛以及勃起异常，需要男性朋友服用抗生素治疗，并且注意睾丸的卫生以及避免同房等，让睾丸有充足的时间休息。
引起睾丸疼痛的6大原因
1，泌尿系统感染
泌尿系统感染如果没有得到及时治疗，将会迁延感染后泌尿系统，包括后尿道、“睾丸”、前列腺、膀胱等，可能会出现胀痛、抽痛、酸痛等症状。不过泌尿系统感染一般都会伴随排尿灼痛或刺痛，比较容易发现。一般根据感染病菌，用口服或者注射相应抗生素治疗。
2，“睾丸扭转”
“睾丸扭转”又叫精索扭转，是因为“睾丸”与身体连接的精索，因为外力作用，比如锻炼、“做爱”、甚至睡觉挤压，而发生扭转引起的疼痛。就像一个树上的苹果把发生扭转。“睾丸扭转”多发于小儿，成人也有一定发病几率。症状多为一侧剧烈疼痛，有红肿、压痛现象，常伴随恶心、呕吐症状。一般多用手术治疗。
3，肾结石，便秘，疝气或胃问题
“睾丸”的神经跟腹部的许多脏器都有连接，包括胃、肾和消化道。如果经常便秘，积压的排泄物的压力也可能会压迫这些神经。同理，肾结石、胃病、疝气或者阑尾炎等，都有可能通过神经引起“睾丸疼痛”。如果“睾丸”经常疼痛且无直接原因，可能就需要对上述脏器进行检查。中医所讲“肾开窍于二阴”并非凭空想象，空穴来风。
4，“输精管结扎术”
“输精管结扎术”是一种将“精子”从“睾丸”送到尿道的管道封闭起来的节育手术。虽然输精管结扎术导致“阴囊疼痛”是非常罕见，但也有可能发生。根据美国泌尿协会的数据，慢性“阴囊疼痛”只发生在1%到2%接受手术的男性身上。
5，“阴囊水肿”
“睾丸”基本上就是在挂在几根绳子上的小球，这些绳索是由血管、神经和组织构成的，这些组织可以用来做悬垂运动。“睾丸”及其周围都有一定数量的液体，如果这些液体的总量会失衡，可能会出现水肿积液，从而出现疼痛。这时要根据检查情况治疗，必要的时候需要进行手术。
6，“精索静脉曲张”
“精索静脉曲张”是一种精索内蔓状静脉丛的异常扩张、伸长和迂曲的血管病变。它以包括“睾丸”在内的男性下部胀痛、坠痛、隐痛为主要症状。是男性不育症的常见原因，占19%～41%。多发于青壮年男性，发病率占正常男性人群的10%～15%。根据病情严重程度，可选用口服药物或手术治疗。
小肚子一按就疼
小肚子如果一按就疼，这时候应该了解具体的原因，对于女性来说最常见的原因就是痛经，女性在月经期间出现痛经，这在很多女性群体当中是比较常见的，除此以外，青春期的女孩子在排卵的时候，因为卵泡出现破裂，也会对腹膜部位产生一定的刺激，这时候也会导致腹痛的表现，我们来看一下。
一、排卵性腹痛
青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性小腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
二、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期小腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
三、卵巢黄体破裂
这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的小腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20-26天，发病时可出现小腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
四、卵巢囊肿蒂扭转或破裂
这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于小腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐;腹部可有明显压痛和肌肉紧张;肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
五、与妊娠有关的疾病
近年来，少女妊娠的病例并不少见。妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠(宫外孕)等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于小腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛;当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。
六、急性阑尾炎
是一种少女常见的小腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%-80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
一生气就乳房疼
女性更注重感性思维，所以男女性比较起来女性的情绪更多变也更容易生气。但是女性朋友们考虑到自身内分泌正常以及身体的健康状况，所以在平常生活中应该控制自己的情绪反应。因为经常生气实则对女性的身体非常不利，容易出现各项身体疾病。而如果一位女性一生气就出现乳房疼痛的症状应该如何?
引发病因
1. 社会现状：现在都市女性社会压力都很大，超额的KpI，经常加班熬夜，这都是容易诱发乳腺疾病的因素。
2. 生活环境：环境中的各种污染和辐射时时的伴随着我们!尤其是白领女性24小时离不开的手机、电脑，辐射很厉害。
3. 生活方式：油炸食品、高热量食物、含有雌性激素的化妆品在充斥着我们的生活!晚睡、抱手机睡觉是常见的作息方式。
4. 主导因素：女性情志忧伤、爱生气往往乳房会胀痛，这是由于肝气不疏，造成气滞不畅。在临床上发现，有许多女性感到乳房胀痛，时轻时重，有的在月经前比较明显。但这已经是山雨欲来，处于中医所说的“气滞”的无形阶段;若任其发展，则可能由“气滞”而进一步发生“血瘀痰阻”，形成有形的“瘀结”。一旦肿瘤形成，再去活血化瘀，为时已晚。
生气是乳腺疾病的催化剂
容易生气的女性：经期都会伴有乳腺胀痛!
中医说
中医认为，生气容易导致肝郁气滞，气郁会导致血瘀，血瘀就会产生症瘕积聚(一些肿块、结块)。积和聚是有区别的，积是气，聚是血。气积没有固定的场所，一推就可以变化。血聚有固定的地方，不能推动，同时伴有刺痛的感觉。
肝经是从下往上走的，当在膻中被堵后，就会往两侧走，根据女性的生理特点，就会体现在乳房上，所以乳房会有胀痛、疼痛，会有硬节。这一点，现在女性体会很多。有些女孩子肚子很硬，一按很痛，还推不动，这就是早期的表现。
西医讲
西医认为人的情绪不好，会抑制卵巢排卵，孕酮降低，雌激素上升，乳腺就会增生，乳腺增生就会有癌变的可能性。现代医学通过这种生理、心理变化上的调适，发现人在生气的时候会导致内分泌的变化，内分泌变化的时候导致局部组织、器官发生变化和增生。这种长期的增生，再加上外界的刺激，就容易发生癌变。
乳头一摸就硬还疼
乳头一摸就硬，还疼，这很可能是因为乳腺增生所导致的一种症状。而乳腺增生对于人体的健康而言，也是比较严重的，如果没有及时进行处理的话，乳腺增生是有着恶化成乳腺癌的可能的。想要诊断自己是不是乳腺增生的话，还需要进行各项检查。下面就为大家介绍一下乳腺增生的检查方法！
1.乳房触诊
女性乳房是凹凸不平的，许多妇女自己摸到肿块只不过是正常乳腺凸起的区域，在每次月经到来前，这些肿块会变得更加明显更容易触及。就乳腺肿块的特点而言，乳腺增生症常会同时或相继在两侧乳房发现多个大小不等、界限不清的结节，可被推动。乳腺纤维腺瘤肿块多为圆形或卵圆形，境界清楚，表面光滑，与皮肤及周围组织无粘连，活动度大，触之有滑脱感。乳腺癌的肿块多为单发结节，边缘不规则，多数质地较硬，常与皮肤粘连。
2.彩超
方便、无创伤，可多次重复。依据乳腺结节的形状，囊实性，与周围组织的关系，可对乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤和乳腺癌作出鉴别诊断。
3.乳腺X线摄影
具有较高的诊断价值，能清晰显示乳腺各层组织及钙化灶，对鉴别良、恶性病变及早期发现乳腺癌具有一定优势，但对年轻女性、致密型乳腺（腺体密度＞70%）显像欠佳。
4.乳腺核磁共振
能快速获得乳房内部结构的高精确度图像，无电离辐射，对人体没有不良影响。更适合乳房内多发小病灶，位置较深临近胸壁的病灶，以及置入乳房假体患者的检查，故彩超和乳腺X线摄影高度可疑病灶时，可进一步行核磁共振检查。
5.乳腺病灶穿刺活检
乳腺结节为排除恶性病变，必要时可进行病灶穿刺检查，该项检查是一种创伤性检查，是诊断和排除乳腺癌的“金标准”。
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