常见1花，是痔疮“死对头”，煮粥经常吃，不用再挨刀！
经常吃哪些食物养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“常见1花，是痔疮“死对头”，煮粥经常吃，不用再挨刀！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
现如今，痔疮是一个十分常见的疾病，它生长在肛部，非常折磨人！并且，此疾"潜伏性"很强，在初期，它往往不痛不痒，只在便时有脱出和"火辣"感，但若患者不重视它，它就会渐渐生出便血等症状。那么，痔疮是什么？到了哪一阶段才需治疗呢？
一、什么是痔疮
痔疮是肛门内部组织发生病变而产生的疾病，常见原因有静脉曲张、肛垫下移。我们将它分为4个阶段。
第一阶段："痔"出现，便时有轻微痛感或坠胀感，便后肛部有柔软肉球，可自我复位。无需治疗，少吃辣、饮酒，常运动即可。
第二阶段：开始便血，大便疼痛、便血少、脱出变大，有时需用水推回。需药物治疗。
第三阶段：偶尔有剧痛、便血量增加，脱出持续增大，伴有分泌物渗出，瘙痒。需药物治疗。
第四阶段：大量便血、剧痛、脱出的肉球嵌顿，无法复位，肛部长期潮湿，瘙痒剧烈。需手术"开刀"，并辅以中药熏洗治疗。
二、痔疮的治疗
对比以上症状，建议患者在患上痔疮后，及时治疗，以免拖到后期，进行风险大较的手术治疗。
手术是目前肛肠科医院中比较"火"的一种治疗方式，但是若术中主刀医师失误，就可能引发患者术后便秘、分泌物下渗，甚至失禁！且手术并不能根除痔疮，复发率常在30%以上。
肛肠科专家认为，79%的痔疮都是用中药治愈的。这是因为与西医用药相比，中药治疗痔疮效果更好，且能做到标本兼治。
中药治痔，常用方式有熏洗、栓剂、食疗等，能对痔疮进行内外两方面的调理。它能用食疗，在内调理肠胃，润肠促便，减轻大便时对肛部的伤害；还能用栓剂，深入肛门内部，使药力逐渐渗入痔块，杀菌止痒、活血化瘀、清凉止痛，并促肌再生，使痔疮逐渐缩小！是目前使用最广泛、最安全的一种方法。
1个中药食疗方子，能调理肠胃，减轻痔疮痛苦
【木耳百合粥】 润肠促便、能有效减轻大便疼痛、出血
配方：干品黑木耳3g，干品百合5g，菠菜50g，大米50g，蜂蜜10ml。
制法：以烹饪粥的方法将上述材料煮熟，晾温后加入蜂蜜。
用法：晨起空腹食用1碗，戒辣戒酒。
食疗能调理人体内部，使肠道更健康，排泄更顺畅，但外部症状就需要更好的中医方子了。我们在《中医药典》中发现了有整篇文章介绍的——东方堂本草岗清，是精选山梨子、白芷、薄荷、竹炭、茶树根等多种名贵中草药，经过几十道工序，古法炮制而成。用在患处，能够活血化瘀、消炎止疼、解毒杀菌止痒，防止痔核再次增大，修复腐肉，促进新肌的再生，从而达到彻底治愈痔疮的效果。
一般使用七天，就可阻止痔疮恶化，7周内、外痔就可完全脱落。并且九成的患者在治愈后，不会再出现复发。目前，其亦受到食药监局的保护和认可，现在淘宔就可找到，大家不妨去了解一下！
三、健康小提示
1.洗肛门：便后，纸巾只能擦去多数肛门污物，还有粪便残留需温水冲洗，才能洁净，能有效减少瘙痒感。
2.茶代酒：常喝蜂蜜茶、槐花茶，不喝酒。能减少对肠胃的刺激，并增强其水分，坚持下去，能减轻排泄痛苦。
3.多运动：常散步、跑步、瑜伽、太极等，都是很不错的选择，能促进血液循环，抑制肉球增大。
延伸阅读
这些食物是血液垃圾死对头 经常吃让血液干净人年轻
中年以后，特别是35岁以后，才想起来清除血液垃圾，虽然觉醒的不早了，但还不算太晚。有人说，你的血液有多健康，人就有多健康，貌似说的有点绝对，但如果血液或血管不健康，人是肯定不会好到哪里去的。下面就和小编详细的了解了解吧。
所谓血液里的垃圾，其实多是一些身体里面不需要那么多的物质，或者微量的身体不需要的毒素。
桑叶是生活中很常见的，桑叶是治疗疾病一种很好植物，桑叶有利水的作用，可以有效改善水肿现象。桑叶也能清血，能有效改善高脂血增加，也能强化毛细血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
青椒含有丰富的维生素等，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。青椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。青椒富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇，还能起到清楚血液垃圾的作用。
红薯可有效抑制血糖水平的升高和降低甘油三酯和游离脂肪酸的水平，还能降低血液中的胰岛素。所以，对于糖尿病患者而言，这无疑是绝佳的食疗选择。
虽然红薯具有清理血管、抗癌等功效，但是在平常生活中，我们在食用时，常常把其具有重要价值的部分--皮，给抛弃了。红薯的皮和肉原本就是一对阴阳，红薯肉主补，红薯皮主泄。然而我们往往重视补，却忽略泄的重要性。所以我们在平时食用红薯时，一定要连皮一起食用。
海带中甘露醇、钾、烟酸、碘的作用可预防高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、贫血、水肿、慢性肝炎等疾病，治疗效果也很好。海带中还富含不饱和脂肪酸和蛋白质。对糖尿病、心脏病和高血压有很好的预防和治疗作用。
竹笋，又称油菜,是一种有效的减肥保健蔬菜。竹笋味甘凉，有九窍、血、痰、胀之作用。常食能化痰化痰，促进天花出疹。可治疗水肿、急性肾炎、糖尿病、两不良疾病。
中医认为，竹笋具有清热解毒消肿、润肠通便，经常吃竹笋可以帮助人们降低血液中的胆固醇，是清理血液垃圾一手好！
痔疮的“死对头”终于找到了，早晚吃一次，便秘痔疮全赶走
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的养生常识方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“痔疮的“死对头”终于找到了，早晚吃一次，便秘痔疮全赶走”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
俗话说“十个男人九个痔疮，十个女人十个痔疮”，痔疮是一种常见病，孕妇和白领是痔疮患者的高发人群。痔疮并不是一种严重的疾病，但是一旦爆发，它会让人烦躁和痛苦。严重的痔疮会影响我们的身体健康，导致我们没有办法正常生活。所以发现有痔疮就早治疗，这样才可以早康复。
生活中喜欢吃柿子的人真的不少，然而对于柿子的作用，很多人也是不怎么了解的。其实柿子被誉为“果中圣品”，营养价值很高，从中医的角度来看，柿子具有清热，润肺，生津，解毒，适合痔疮出血的情况。
花椒红糖内服方
配方：花椒150克、红糖70克。用法：先把花椒炒焦，研成细末，和红糖掺在一起，每天三次，每次温水送服一小勺（儿童吃饭用的小勺子）。一般一副用不完就可明显改善。
竹笋
竹笋内含丰厚的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的成效。竹笋能促进大肠活动，防止大便枯燥，还有行气、散血的作用，对痔疮患者很有益处。
黑木耳有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
莴苣，性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。
猪血炒菠菜
猪血和菠菜分开吃，营养也很丰富，经常吃猪血，可以清理肺部的垃圾，吃菠菜可以补血、止血、收敛阴、润干。两者一起吃，便秘的治疗也很有效，经常吃，对治疗痔疮有更好的效果！
树上的它，是痔疮“死对头”，煮水喝2回，肉球消失了！
痔疮是如今十分常见的一种疾病，它初发时"不声不响"，甚至无疼痛感。但是若经外力刺激，如吃辣、便秘、腹泻等，就会出现出血、疼痛等症状，令人痛不欲生！那么，如何判断自己患上了痔疮？又该选择什么样的治疗方法。
一、痔疮的常见症状
痔疮有2种，内痔疮、外痔疮、混合痔疮。它们的症状略有差别。
1.内痔疮：内痔疮患病人数最多。它生长在肛门内部，不脱出就无法看见。
症状：初期痛感较轻，有脱出和出血；严重后痛感加重，伴随大量出血、脱出的肉球不能回位，偶有瘙痒感。
病因：便秘、腹泻、嗜辣酗酒、久坐久站、过劳、妊娠导致的静脉屈曲和肛垫下移。
2.外痔疮：生长在肛门处，蹲下就能看见。
症状：痛感强、出血、部分患者瘙痒感强烈。
病因：便秘、肛裂、静脉屈曲。
3.混合痔疮：顾名思义，内痔疮、外痔疮混合生出，症状同时存在。
二、如何正确治疗痔疮？
目前对十分严重的痔疮，如大出血、痔块嵌顿剧痛、血栓出现等，一般会采用风险较大的手术治疗。术后恢复期较长，术中操作失误甚至会带来便秘、失禁等永久性后遗症。所以，患上痔疮后，希望患者能及时治疗，尽量规避风险！
由于肛门位置特殊，又有控制排泄的作用，所以目前多选用保守治疗。临床常用的如熏剂、栓剂、食疗等，效果都很好，也多为安全健康的中药疗法。中药成分，不含抗生素、激素，对人体副作用极小，并且不会使人体产生耐药性，带来肥胖、恶心、高血压等后遗症。
它会从人体整体出发，在内部进行食疗调理，降火去燥，使排便通畅，从而在内部减轻排泄压力；在外部利用栓剂类药物，深入肛门内部，清凉止痛、杀菌消痒，并发挥其药性，做到活血化瘀，使痔疮肉球逐渐缩小，从而真正做到治愈痔疮！是目前最为理想的一种治痔手段。
1个中药食疗方子，可调理内部，减轻大便疼痛
【润肠汤】止痛润肠、减少痔疮便血
配方：香蕉1只、苹果1只、蜂蜜10ml。
做法：香蕉、苹果切片，将300ml清水煮开后放入，关火，晾温后加入蜂蜜。
用法：早餐空腹食用，日1次；连用6日。
食疗可在内部调理，但若想治愈痔疮，还需伴随使用药效较好的中药名方。比如在《中医药典》中有过整篇文章介绍的——东方堂本草岗清，精选山梨子、白芷、薄荷、竹炭、茶树根等多种名贵中草药，经过几十道工序，古法炮制而成。能够活血化瘀、消炎止疼、解毒杀菌止痒，防止痔核再次增大，修复腐肉，促进新肌的再生，从而达到彻底治愈痔疮的效果。
一般使用七天，就可阻止痔疮恶化，7周内、外痔就可完全脱落。并且九成的患者在治愈后，不会再出现复发。目前，其亦受到食药监局的保护和认可，现在淘宔就可找到，大家不妨去了解一下！
三、健康贴士
痔疮的用药固然重要，但日常护理也必不可少，这几点小方法，很实用哦！
1. 坐浴：学会利用家中"治痔药"，比如花椒、韭菜。花椒或韭菜煮水坐浴，可抑菌止痒，经常熏一熏、洗一洗，能减轻痔疮痛苦哦！
2. 勤换内裤：1日1换，保持肛部清洁，减少细菌。
3. 喝水：比如蜂蜜水、百合茶等，能润肠通便，经常喝一喝，排便轻松！
提醒小心食物圈里死对头
大枣、蜂蜜、鸡蛋、马铃薯、橘子都是营养满满的健康食物，但是它们也有搭配克星。红枣和葱同吃易导致消化不良、蜂蜜配豆腐会导致腹泻、鸡蛋加豆浆其实不利于蛋白质吸收这些生活中常见的食物如果误配其实对身材健康是不利的，赶紧记起来，以后不要再吃错了！
一、红枣
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。但肝炎患者忌食大枣。
1、红枣+葱：易导致消化不良
大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。
大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和，易导致消化不良。再者，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。
2、大枣+动物肝脏：破坏维生素
大枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。故大枣不应和动物肝脏同时食用。
3、红枣+玄参：功能相克
玄参具有非常好的清热去火、排毒解毒的作用，能够预防和缓解发烧、咽喉肿痛等情况。由于它属于寒性食物，因此可以预防和治疗温热病。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。不能和红枣一起吃，因为二者的功效和作用完全相反。
4、红枣+鲶鱼：导致头发脱落
鲶鱼和红枣同食，会导致头发脱落，能用蟹解毒。所以，食用红枣的同时，不能进食鲶鱼。
5、红枣+虾皮：一起吃会中毒
虾皮和红枣同食会中毒。所以，食用红枣会时，不能同时进食虾皮。
二、橘子
橘子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃。
1、橘子+黄瓜：破坏维生素
黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。
2、橘子+蟹：影响吸收
柑橘与蟹不可同食，蟹肉含有丰富的蛋白质，而橘子含果酸较多。水果中的果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
3、橘子+牛奶：肠胃不适
牛奶里面的蛋白质会与橘子里面的过酸和维生素C发生反应，会凝结成块状，影响肠胃的消化吸收，还很容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
4、橘子+肝脏：破坏维生素
柑橘含有丰富的维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子。若将两者同时食用，铜、铁等离子极易使柑橘中的维生素C氧化，从而失去原有营养价值。
5、橘子+萝卜：导致甲状腺肿
因为吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质--硫氰酸。如果此时食用橘子的话，会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿。
三、马铃薯
马铃薯富含多种维生素和钙、钾等微量元素，不但营养丰富，而且容易被人体消化吸收。马铃薯能使人身材变得苗条起来，不但能减肥，还有保持血管弹性、排钠保钾的功效。
一般人均可食用马铃薯，想减肥的人尤其应该吃马铃薯。不过孕妇慎食马铃薯，以免增加妊娠风险。
1、马铃薯+番茄：腹泻、腹痛、消化不良
马铃薯会在人体胃肠中产生较多的盐酸，而番茄在很强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，进而影响食欲，造成腹泻、腹痛与消化不良。
2、马铃薯+香蕉：长斑、发胖
两者一起吃很有可能使脸部生斑。现代营养学以为，香蕉和马铃薯都包含大量碳水化合物，常常一起食用反而容易使人发胖。
3、马铃薯+柿子：不易消化，易得结石
马铃薯中的淀粉和柿子中的鞣酸在胃酸的功效下会发生凝聚，形成不容易消化的物质，导致腹痛、腹胀，甚至会造成结石。
4、马铃薯+石榴：
马铃薯富含淀粉，而且是抗性淀粉，抗性淀粉通俗地说就是比较难消化的淀粉种类，它在胃里面停留时间比较长，所以食用后比较容易腹胀，有些人容易烧心反胃呕酸水。
这种情况下，如果再进石榴本身会有促进胃酸分泌的食物，会加重烧心的症状，甚至出现中毒现象，建议可以用韭菜水解毒。
四、蜂蜜
蜂蜜是养生养颜必备佳品，蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。天然蜂蜜温润，保护肠道粘膜，冲服蜂蜜水有润肠通便效果。蜂蜜中抗氧化成分很高，能起到抗衰老、抗癌作用，蜂蜜外敷更能去皱祛斑。
一般人群均可食用蜂蜜，但糖尿病人、婴儿忌食蜂蜜。
1、蜂蜜+韭菜：导致腹泻
蜂蜜不能与韭菜一起吃。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一起吃容易引起腹泻。
2、蜂蜜+豆浆：难以吸收
豆浆蜂蜜不宜冲食，豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
3、蜂蜜+豆腐：导致腹泻
蜂蜜不能与豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血，与蜂蜜一起吃易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一起吃不利于人体的生化反应。
五、鸡蛋
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作理想的营养库.每天食用一个鸡蛋可以达到长寿的目的。鸡蛋中富含铁元素，可以使人面色红润，皮肤呈现光泽感。
患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食鸡蛋，老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋。
1、鸡蛋+豆浆：不利于蛋白质吸收
鸡蛋与豆浆同食不宜，因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
2、鸡蛋+味精：破坏鲜味谷氨酸摄入过多
鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。而且谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。
3、鸡蛋+兔肉：导致腹泻
鸡蛋与兔肉同吃不宜，兔肉味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
4、鸡蛋+茶：便秘、增加有毒物质
吃完鸡蛋后不要立即饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛功能的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能，危害人体健康。
秋季补肾好季节 这些食疗是肾虚死对头
秋季是进补的好时节，是人们大补的季节，秋季有很多食物都可以起到壮肾的作用，下面小编介绍一下男人秋季养生壮肾的食物，想要壮肾的千万不要错过这个季节，否则又要再等一年！快来看看都有哪些食物吧。
男人秋季补肾食疗
1、秋季应多吃黏滑食物。凡此类有胶性的黏滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮肾作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。
2、按照中医以形补形的原理，男士可适当补充动物的鞭（如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官），以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。
3、应多吃含锌食品。含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精虫质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精虫的数量与品质。多吃富含锌的食品（牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品），还有助于预防前列腺问题。
4、多吃含西红柿红素食品。研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。
5、虾
虾味道鲜美，其味甘而咸，属于暖性的水产品。作用主要是壮肾益肾，补精通乳。男士常食虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有男虾女蟹之说。虾的种类很多，功效相近，都适应于久病体虚、气短乏力、腰酸腿软、不思饮食、性事不佳的患者。
6、鸽子蛋
鸽子的欲望及繁殖力都很强，雌雄支配也很频繁，因此人们把鸽子视为扶助阳气、强身健体之妙品。鸽子蛋的功效更胜于鸽肉，有补益肾气、强壮性机能的作用，是秋季壮肾佳品。
这7种食物经常吃，也不用害怕长胖！
美食的诱惑对许多人来是都是难以抵挡的，但是贪吃的后果往往是体重的增加。我们经常发现有的人吃好多东西都不胖，有的人明明吃很少也不怎么胖，这除了受体质、运动影响也跟食物相关。今天来为大家盘点一下哪些食物最刮油,既想吃又不想长胖的你，不要错过哦。
1、洋葱：活跃的血脂杀手
许多人不是很喜欢吃洋葱，因为它的味道比较特别。但是洋葱对于控制血脂、减肥、促消化方面都有很多的好处。洋葱中所含的硫化物可以促进脂肪代谢，能够起到降血脂、防止动脉硬化的作用，另外，洋葱中有一种与降糖药甲簧丁脲的有机物质，可以帮助降低血糖的含量。
2、芹菜：通便刮油降血压
芹菜被称为负卡路里的食物，因为我们在吃芹菜咀嚼消化的过程中消耗的热量比芹菜自身的热量还要大。此外，芹菜中的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，排宿便清肠道，帮助肠道内的油脂被刮出.
3、玉米：清肠吸附胆固醇
玉米味道甜美，饱腹感强，且维生素含量丰富，既可以拿来当主食，也可以烹饪菜肴。玉米的淀粉含量虽然很高，但是它的消化过程很慢，可以帮助控制食欲。此外，玉米属于粗粮，富含膳食纤维以及不饱和脂肪酸，可以帮助脂肪排空，吸附胆固醇，所以希望减肥的朋友不妨以玉米代替主食，
4、豆腐：低脂高钙高蛋白
豆腐中的蛋白质含量丰富，与肉类差不多。但是它的脂肪却比肉类要少得多，并且豆腐中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，不含胆固醇，因此既能补充重要的营养成分，又不长胖。另外，吃豆腐同样对缓解便秘有好处，对于消化系统不好经常出现便秘的人来说，吃豆腐可以促进消化，帮助排便。
5、木耳：清胃涤肠防辐射
木耳是一种非常受欢迎的养生保健食物，木耳的脂肪含量和热量极低，且富含各种维生素
尤适用于心脑血管疾病、结石性患者。黑木耳中的胶质可以将人体消化系统中残留的灰尘、杂质等放射性物质吸附并集中排出体外，对于厂家有补水和润滑作用。
6、海带：血管肠道清道夫
海带是一种海产品，含有丰富的碘以及其他矿物质，可以降血脂、降血糖、抗氧化。加上自身热量低，因此海带在减肥人群中十分受欢迎。此外，海带表面经常会看到一层白霜一样的物质，它是甘露醇，研究表明具有降血压、利尿消肿的作用，因此，出现水肿的人也适宜吃海带。
7、黑豆：少量饱腹抗氧化
黑豆饱腹感强，易于消化，同时也是一种高蛋白低热量的食物，黑豆富含皂苷、异黄酮、黑豆色素和多糖类物质，具有强大的抗氧化，修复细胞膜的作用。在保护肠道的同时，也降低食物中的有害物质对身体的伤害。
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