哪些食物可塑造MM美腿
哪些食物补脑。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会的发展，人们对养生越来越看重，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“哪些食物可塑造MM美腿”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。
1、奇异果
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。
此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。
2、番茄
去除腿部疲劳它有利尿以及除去酸痛的作用。
需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。
建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。
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3、西瓜
增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素基酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。
此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
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4、香蕉
含有高营养。
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。
它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
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5、芹菜
防止下半身浮肿。
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
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6、菠菜
防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！
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7、花生
花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
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夏季MM有哪些饮食原则
夏天饮食是一门大学问，分享下我的经验，让你吃得开心又健康。
多吃苦味食物
大家都不喜欢苦味食物，但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜，另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属於苦味食物范畴。三伏天吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
保持正常饮食
很多女生都将夏季当作减肥季，每天吃水果来敷衍肚子，其实这对身体健康及其不利。因为夏天天气热人体出汗比较多，体内不仅容易缺水，盐分丢失得也快，若不及时补充体内盐分，会降低人体免疫力。夏季要养成多喝水的习惯，但这还不够，最好保证三餐饮食正常。
多吃解暑药粥
夏季三餐要注意调理，若是吃腻了吃不下常规米饭，可以偶尔喝些解暑药粥来调节一下。绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑药粥，都很适合夏季养生，而且制作也很简单。一般的解暑药粥都属於清淡的，与冬季大补的煲粥不一样，口感适宜炎炎夏日，还有很明显的清热降暑的作用。
科学补充维生素
进入夏季，很多人饮食水果化，用水果来代替三餐，他们认为水果不仅能填饱肚子，还可以补充维生素。其实，补充维生素不能局限在水果上，黄瓜、番茄、豆浆及其制品、动物肝肾、虾皮等都富含维生素和钙。可以在平常的饮食注意多吃这些食物，就能补充人体新陈代谢所需的维生素，所以切记不能用水果代替三餐饮食。
吃些食用菌
目前，可食用和药用的食用菌超过几百种，选择多样。食用菌一般被我们成为蘑菇，它性味甘，和苦味食物一样具有清热解毒功效，外加口感好，因此受到爱美女性的欢迎。比较普遍的菜品有香菇炖鸡、蘑菇肉片等，制作较简单，是夏季很好的养生家常菜。
有哪些适合MM的护肤小偏方
秘方1红糖+蜂蜜除去黑鼻头
先放入少许红糖，再加2-3勺蜂蜜，调和后均匀地涂到鼻部，然后双手不停按摩黑头较多部分5分钟，用清水冲洗干净即可！?
这个办法是韩国的朋友传授给我的，试了几次，感觉真的很不错，红糖颗粒性很强，感觉好像磨砂一样，洗完好舒服的，而且去黑头的效果也很神奇哦！?
提醒：按摩手法一定要轻柔哦！
秘方2第二遍的淘米水洗脸
这个方法真的很有效的，一开始安安也是在电视中学到的，觉得蛮有意思的，决定试一试，结果洗完后发现效果真的很好，皮肤不仅变得很嫩很滑，而且紧致感也很好，坚持用了一段时间后朋友们都说我皮肤看上去比以前白皙了，感觉好高兴哦！所以推荐所有爱漂亮的mm们赶快试试吧！
提醒：第一遍淘米水一定要舍弃不用，以防灰尘等污染物刺激皮肤。
秘方3柠檬水香薰美白大法
好多mm都应该知道柠檬的妙处。柠檬不仅是可以塑身、减肥、清肠的佳品，对于我们的脸蛋儿来说也是个宝贝哦！正确方法是用鲜柠檬汁，加入少量的精油或橄榄油，调和后均匀地涂到肌肤上，20分钟后用清水冲洗干净即可。也可以在泡澡的时候加入柠檬汁和精油，甜甜的味道也很享受！?
提醒：很多朋友都是直接用柠檬片来敷脸，千万不要这样做啊！因为柠檬中过强的酸性会刺激皮肤。?
秘方4银耳莲子羹护肤法
我妈妈很喜欢炖银耳莲子羹这个甜品，不仅滋补养颜，并且也不会发胖！最神奇的是，每次吃完后，我和妈妈还会用剩下的一点银耳来敷脸。?
银耳是一种天然的非常好的美容佳品，据说用银耳来敷脸对于去除眼袋、眼部细纹和色斑来说效果非常神奇有效呢！?
提醒：最好在加糖之前盛出一些，放凉后使用。
秋冬美腿易患病
短裙短裤+长靴这恐怕是每年深秋里最流行的搭配了，走在街上放眼望去，不少爱美的女士都在这样的装束下享受着深秋的寒凉。不过，医院的候诊室里同样有不少脚蹬长靴的女士，骨科、皮肤科、疼痛科等科室的候诊患者中女性占了一半以上。
凉气侵袭导致关节炎
李女士偏爱穿裙装，哪怕在降温时，也坚持外套、短裙、长筒靴的装扮。最近，她的双腿开始出现发凉、麻木、酸痛感，小腿上还出现了红斑且伴有轻度浮肿。经医生诊断，结果是得了轻度关节炎。
其实，短裙+长筒靴的搭配，看似把下肢盖得严严实实，其实寒气仍会透过衣裙边缝渗进来，刺激皮肤，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。
出现关节炎之后，平时除了注意肢体保暖外，还可利用护膝、护肘等用品。另外，在温水泳池中做水中运动、游泳也是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。
冷天受凉坐骨神经受伤
坐骨神经疼痛的主要表现是大腿后侧、小腿后侧和外侧疼痛，有时也可牵连到脚。
裙装容易透风，凉风可引起腰部软组织受凉，引起某些部位如梨状肌痉挛，痉挛可卡压坐骨神经，导致坐骨神经疼痛。一旦受凉出现疼痛，可局部抹红花油等药物，然后局部贴膏药，让局部保暖。如疼痛症状依然存在，则要抓紧时间去医院治疗。
美丽冻人惹来皮肤病
短裙长靴这种冻人的打扮还会引起寒冷性脂肪组织炎和结节性红斑等皮肤类疾病。
有的时尚女性为了使自己保持女性的魅力和线条美，在深秋时节仍然着装偏少，尤其是裤子又瘦又紧，甚至穿裙子过冬。这样，寒冷的空气刺激皮肤引起收缩，致使表皮血流不畅，加上脂肪细胞很脆弱，易受寒冷的影响而发生变性。于是，保暖不好的大腿或臀部皮下脂肪层较厚的地方，就会出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，还伴有轻度的痛和痒，严重者可引起皮肤溃烂。
一旦发生寒冷性脂肪组织炎，症状轻微的只要适当增加衣裤，注意保暖，促进血液循环，数周内便可自愈。但是症状较重，特别是发生溃破者，就必须及时到医院皮肤科诊治。
哪些食疗方有助于MM减肥
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。如何进行中医养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“哪些食疗方有助于MM减肥”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
MM们要根据自己的情况来选择食物，看看哪些食物可以补充身体所缺的营养，同时可靠辅助营养素帮手，提高营养素的吸收量。其次，要减少脂肪和糖等高热高脂食物的摄入量，不要太晚进食。还要注意的是要养成良好的饮食习惯，不要抽烟。喝酒等。
一、白薯豆腐番茄汤
这道减肥汤虽然用料简单，可是味道鲜美，而且能有效去脂。
豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品，当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感，豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。白薯能减少皮下脂肪，避免肥胖。番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了。下面我们一起来看看这道瘦身汤是怎样弄的吧。
材料：白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。
做法：
1.将所有材料洗净后，白薯切块，葱切段。
2.把备用的白薯和葱放进锅里，加入适量的清水，用大火煮。
3.水开后加入番茄，等水再煮开时转为文火。
4.文火煮20分钟后加入豆腐，再煮5分钟熄火调味即可。
二、凉拌仙人掌
仙人掌含有多种对人体有益的物质，如蛋白质、琥珀酸、酒石酸，维生素及糖类等。其中一种叫做丙醇二酸的物质，对脂肪的增长有抑制作用，可以用来减肥。
材料：仙人掌、胡萝卜、香油、味精、盐和白糖、
做法：
1.将仙人掌去刺切丝，加入适量精盐拌匀。
2.十分钟后加入清水，用来去除粘液。
3.去除水分后加入其他材料拌匀即可。
三、冬瓜烧香菇
冬瓜一直以来都是人们喜爱的减肥产品。它利尿祛湿，能够有效去除水肿，还能加快身体的新陈代谢，最主要的是可以抑制糖类转化为脂肪。长期食用冬瓜，一定能起到瘦身的作用。
材料：冬瓜、香菇、盐和味精。
做法：
1.先把香菇放进水里浸泡半个小时，待完全软化后洗净切块。
2.冬瓜去皮切成小方块备用。
3.在锅里加入油后烧开，倒进冬瓜、香菇和水，用大火烧。
4.等水烧开后，再煮15分钟就可熄火，加入调味料调味即可。
四、瘦肉山药炒木耳
黑木耳含有丰富的营养，能增强人体的抵抗力，同时也能去除体内的灰尘杂质，有助于消化。而山药的热量非常低，给人带来饱腹感，是一种很好的减肥食物。
材料：山药、黑木耳、瘦肉。
做法：
1.用清水浸泡木耳，待其泡软后洗净，去除根部后，切成小块。
2.把山药和瘦肉切成片，再往瘦肉中加入少许的淀粉、生抽和酒，拌匀后备用。
3.在锅里加入香油，烧热后放进肉片炒至熟透，然后盛出备用。
4.按照第3步的做法把山药和木耳煮熟，再把刚才煮好的瘦肉倒进去一起炒。1分钟过后加入调味料调味即可。
谁说减肥就等着增肥？谁说减肥一定要节食？今天教给大家的方法就是很有效地。
塑造完美身材的方法
每个女孩子都想要自己的身材美美的，这样对一个女孩子来说也是最好的，如果身材都没了，那么很多女孩子非常的不自信，如果女人不自信，没有好处身材的话，那么对自己的身体来说也是非常有伤害的，所以说很多女孩子都会选择塑造身材的方式来帮助自己恢复完美的身材，那么塑造完美身材到底可以用什么方法呢?
1、保持每天喝八杯白开水 水分在人体中占有很大的比重，大约是60%，细胞外也是水。水分如果不充足，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。几乎任何药物都可以被皮肤 吸收，药物被皮肤的吸收率大约是40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的见效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为 舌下口腔黏膜也可吸收药效。 对持久便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时关注科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。 2、运动是排毒的最好方法 运动会使人体大量出汗而排毒，是属于主动性的。 从上述了解，排毒最好的方式就是出汗，以运动这种主动方法的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要 多多 喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。同时运动能明显地增强肌肉的活动，可以提高关节的柔韧性和灵活性，这就增加了热能的消耗，从而促进了脂肪中脂肪的燃烧。 3、多吃纤维质食品 人们每天排便的正常次数是1-3次。如把粪便贴在身上皮肤上，傻子也不会这么做，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢? 宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、
海藻类、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
如果选择这样的方式来塑造完美身材的话，那么一个个女孩子都可以美美的，也是漂亮的，这样的身材对女孩子来说是非常有礼的，女孩子的身材也是很重要的，女孩子的身材在塑造的时候必须要注意饮食的调节，尽量让自己少吃脂肪含量高的食物，低脂肪的食物吃了才不容易长胖。
针灸五妙招 MM减肥必知
针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载，但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果，基本上已获得肯定，尤其不适合以开刀或药物急速减重的人，传统中医的针灸减重方式，其实是不错的减重法。 至于一般常用的针灸减肥方式，着名医师吴大鹏说，下列5种是最常使用的方法：
一、耳针 耳穴：口、食道、十二指肠、饥点、内分泌、脑、胃。
操作：每次选1~2穴，以双侧耳交替方式扎针，每周耳针贴敷2~3次，10次为2个疗程，而每次疗程间隔5~7天。
二、体针〈之一〉 取穴：主穴为关元、三阴交。配穴：依据辩证分型而取。
属脾虚湿带：内关、水分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。
属湿热内盛：
曲池、支沟、大横、四满、内庭、腹结。属衡任失调：支沟、中注、带脉、血海、肾俞、太溪。
操作：每次主穴必取，然后依据症型酌加配穴3~4个。每次均留针半小时，隔日1次，15次为一疗程，每次疗程间隔5天。
三、体针〈之二〉 取穴：
中医按摩瘦腿 打造修长美腿
导读：夏季一到，女性们都喜欢穿各式各样的短裤，短裙在清凉的同时，也可以吸引男士的目光。但是，如果你是小粗腿，你还有自信穿短裤，短裙吗？你是否因为你的小粗腿而感到烦恼呢？今天，小编教你几个简简单单的按摩动作，只要短短两周就能打造修长性感的美腿了。还等什么呢？赶快学起来！
打通经络消除水肿
打通经络消除腿部水肿小方法：
1、晚上淋浴过后，坐在床上，双臂张开，手指自然并拢，放于脚踝处，用手掌和拇指共同轻擦小腿和大腿，用掌心为腿部升温。
2、双手轻擦腿部到达膝关节，用拇指，指腹同时施力按压膝盖内侧的穴位上，慢慢向下压，令堆积在淋巴结的废物分解，顺畅淋巴。
3、双手抱住脚掌，由上往下顺着脚趾的方向，用拇指指腹按压，并按摩到趾骨之前的部位。
4、一手扶着脚掌，另一只手用食指和拇指抓住大脚趾，轻轻由内向外转动趾关节。
5、微微抬起脚掌，用手握住脚趾的部位，轻轻上下左右的摆动吗，每个动作做5次。
通经络消除水肿
6、伸出右脚，打开手掌，从脚腕处，左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。
7、双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。
8、以同样的方式按摩小腿外侧，在小腿肚的地方，左右拇指施力按压，打通经络，粉碎废物与毒素，然后按摩至大腿根。
9、从膝盖上方开始，双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个完全相反的力度推压肌肉。
通经络消除水肿
10、用手掌托着腿部下侧，手指并拢微微弯曲，从脚腕往上，一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。
以上这十个小动作能够很有效的带动腿部的循环，消除水肿型大象腿，让你做个漂亮的美腿美眉，这些都是简单中医瘦腿小动作。
子宫内膜15mm正常吗？
女性在每次来完月经以后子宫的内膜都会脱落一次，所以在经期前和经期后检查子宫内膜的厚度都是不一样的，月经过后子宫内膜会薄一些，月经前子宫内膜会稍微厚一些，那么子宫内膜15mm是怎么回事？
一般正常子宫内膜厚度在5-10MM.子宫内膜的厚度是随着月经周期不断变化的，并不是恒定不变的．具体为：1月经期：子宫内膜功能层脱落保留基底层.2增生期：月经第6－14天内膜厚达1－3mm. 3分泌期：月经第15－28天，子宫内膜厚达5－7mm。
子宫内膜15mm厚度不是很正常，要小心子宫内膜增厚。子宫内膜增厚又称子宫内膜增生症，是指子宫内膜在炎症、内分泌紊乱，或某些药物的刺激下引起子宫内膜过度生长的一种疾病。治疗；子宫内膜增生的治疗目前有三种方法：激素替代疗法、子宫切除术、中医辨证施治。
引起子宫内膜增厚原因原因有内分泌失调、妇科严重等，根据你上述的情况，子宫内膜增生过度，且回声不均，要明确病因最好做一次刮宫做病理检查明确病因才能对症治疗。如果病理检查没事那可能是内分泌失调引起增生异常，到时可以在医生指导用激素调理。
胆囊息肉5mm大吗
胆囊息肉是生长在胆囊壁向腔内的息肉，一般都为良性息肉，致病因素有很多，肥胖、吸烟、高脂血症、高胰岛素血症等都有可能诱发胆囊息肉。在发现胆囊息肉之后，会大致的检测出息肉的大小，对于普通患者而言，对于数值的概念没有明显的概念。那么，胆囊息肉5mm大吗？
胆囊息肉是胆囊最常见的良性病变，小者没有临床症状，一般不用治疗，但是超过1.0cm可有一定的恶变倾向，需要手术治疗。胆囊息肉5mm暂时可以不用管，做好定期检查，超过1.0cm可手术治疗。
治疗
主要涉及到对胆囊息肉良恶性的判定，从而做到早期发现恶性病变及癌前病变，早期手术切除。
1.
胆囊息肉恶变的危险因素及手术指征（1）
胆囊息肉的大小 大部分学者已认为胆囊息肉的大小与其良恶性有关。小的胆囊息肉（直径10mm），已被发现其绝大多数为良性病变，且可以保持许多年不发生变化。对于大的胆囊息肉则提示恶性病变。（2）
年龄 在胆囊息肉患者中胆囊腺瘤及胆囊癌的平均年龄以及胆囊息肉直径明显要比非肿瘤息肉性患者要大。（3）
息肉的数目、形态 单发、广基的息肉易癌变。胆囊息肉的恶性病变倾向发生在年龄大，单发，大的胆囊息肉。（4）
合并胆囊结石 胆囊癌与胆囊结石之间的关系已比较明确，部分胆囊癌患者可同时合并胆囊结石，结石的长期刺激可促使胆囊上皮细胞增生而引发癌变。因此结石存在增加胆囊癌变危险性。（5）
伴随临床症状 恶性的胆囊息肉更倾向于伴随的临床症状。综合以上胆囊息肉恶变的危险因素，对于年轻的胆囊息肉患者，若息肉直径小（以10mm为界）又完全没有症状，则没有必要手术；而具有明显胆绞痛患者，尤其是伴有胆结石，行胆囊切除；对于息肉直径10mm，又具有胆囊息肉恶变的危险因素患者，应及早行胆囊切除。而对于息肉直径10mm，并且不具有胆囊息肉恶变的危险因素患者，可以观察，定期行超声探查。
2.
手术方式选择对于息肉直径小于10mm、多个、有蒂的胆囊息肉患者，提示病变为假瘤性息肉可能性大，以腹腔镜胆囊切除术为首选。而对于息肉直径10mm，又具有胆囊息肉恶变的危险因素患者，提示为肿瘤性息肉，应行常规开腹胆囊切除术。术中常规行冰冻切片，以明确病理类别。如为癌性息肉，肿瘤局限于黏膜时可行单纯胆囊切除术；一旦肿瘤侵及肌层，就需要行扩大切除术，包括胆囊床肝脏楔形切除，淋巴结清扫。
胆囊息肉样病变外科处理上虽然存在不少争议，但总的来说，胆囊息肉直径10mm，年龄50岁，单发，广基以及合并胆囊结石，已被认为是胆囊息肉恶变的危险因素。可以根据这些危险因素来选取适宜手术的患者。对于直径10mm且无临床症状的胆囊息肉可以定期行超声探查，如发现异常，则行预防性手术切除。
