想治好困扰我们的“老胃病”？得在养生上多下工夫
老胃病养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的想治好困扰我们的“老胃病”？得在养生上多下工夫，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
俗话说，胃病三分治，七分养。要想治好困扰我们的“老胃病”，就要在养生上多下工夫。在我看来，很多人的胃病都是自己的不以为然造成的。比如，有人经常会出现食欲减退、恶心、嗳气、上腹部饱胀或钝痛的情况，却总以为就是没吃好，胃有点不舒服，自己吃点药或是忍忍就过去了。实际上，正是这些忽视，导致了疾病的不断发展，严重了，甚至有癌变的可能。
从中医来讲，胃病并不是单单因为胃不好造成的，因而，养胃还要兼顾脾、肝。除戒烟酒外，注意饮食是重点。
饮食应该是温、软、淡、素、鲜和富有营养为宜。按时进食，少量多餐，使胃中常有食物和胃酸混合、中和，从而防止胃酸侵蚀胃黏膜及胃溃疡面而加剧胃病。所以要管住嘴!不吃过冷、过烫、过硬、过粘、过辣的食物。切忌暴饮暴食，戒烟禁酒。同时要注意卫生，细嚼慢咽，减少粗糙、生硬食物对胃黏膜的刺激，杜绝外界微生物对胃黏膜的侵蚀。
养护脾胃有一个原则：吃饭最好是七八分饱。早晨七点到九点是胃经当令，这个时候一定要吃饭，因为经脉气血是从子时一阳初生，到卯时的时候阳气就全升起来了。辰时，太阳也已经升起来了，天地出现一片阳的象，人体需要补充一些阴，而食物属于阴，这个时候吃早饭，能够补充人体能量，所以早饭一定要吃得很丰盛才可以。而且吃早饭不容易发胖，因为上午是阳气最足的时候，也是人体阳气气机最旺盛的时候，这时候吃饭最容易消化。
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在卫生间得癌的风险最高
统计称，人一生中有5年的时间待在卫生间。洗澡、上厕所、刷牙，虽然每天都重复做着相同的事，但是美国一位医学家告诉大家：
住宅中，在卫生间得癌的风险最高，因为卫生间存放的化学物品实在太多。
这对很多人来说，可不是个好消息，尤其是在卫生间有以下习惯的人。以下内容请仔细查看，为了自己的健康！
1.在洗手间放除味剂
有人喜欢在卫生间放置各种香型的除味剂，虽然掩盖了异味，但这些香味都是化学合成物，长期吸收很可能诱发肺癌等。
我们说，卫生间尽量不要放置除味剂，而应经常开窗或打开排气扇比什么除味剂都强。
2.卫生间门常开着为了保持通风
很多人觉得卫生间有异味又不能放除味剂，那怎么样才能排气呢？很多人就会选择把卫生间的窗户和门同时打开，其实这样的做法是错误的。
如果把门长时间的打开，外面的新鲜空气是会进来，但是会把卫生间里潜伏的细菌、霉菌直接吹进房间形成一种邋遢的“内部循环”。人们长期在这样的房间里生存，呼吸道、皮肤病的发病率都要高很多。
卫生间一定要保持良好的通风，经常开窗换气就没什么问题了，门不一定要敞开。
如果你家的卫生间没有窗户，那么首先一定要安装一个功率大、性能好的排气扇，在如厕时不仅要全程开着排气扇，上完厕所最好再多开一会儿，尽量把浊气排出卫生间。
3.存放消毒液、洗手液等化学品
很多人把84消毒液、洗手液、擦地液都放在卫生间，以避免不必要的触碰，或者认为这样放置是更加的具有“相关性”的。
但事实上，卫生间往往比较狭窄，空气不流通，而且湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。
所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。特别是有的消毒水含二氯苯，长期吸入可刺激呼吸道，诱发细胞变异而导致白血病、肺癌等。
4.冲澡时张着嘴巴
淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。
5.马桶或者垃圾桶不盖盖子
上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。
而且马桶边上的纸巾桶也会存在没有盖子的情况，卫生间里的垃圾桶，由于卫生间相对其他地方要潮湿得多，含有大量肠道杆菌等有害细菌，且细菌繁殖速度相对较快，应尽量放带盖的垃圾桶。
6.把牙刷放在洗脸盆的台面上
洗手池旁边一般都会存在马桶、厕所或者垃圾桶之类的，而马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。
所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。
卫生间作为家里可能是最肮脏的地方，对我们人体的伤害是潜移默化的，我们人一生在卫生间里的时间大概有5年左右，一定要正确使用：少开门、勤开窗、不放杂物、保证清洁，防止病菌爬入室内！
怎么祛痘 想治好痘痘，先学会洗脸
大部分长痘痘的人都很烦恼，试了很多方法花了很多钱,也不见痘痘消下去,为此,经常心情烦闷,却依旧对痘痘无可奈何。其实,祛痘痘没那么难,找对了方法就能轻轻松松祛掉满脸的痘痘，让自己摆脱烦恼。
青春痘的形成分内在原因和外在原因两部分
内在原因
a、雄激素分泌过盛，体现特征包括：女性生理周期，男性青春期发育时期。这是青春痘主要原因，遇到这种情况需要进行中药调理。虽然很慢，但是中药是真正调理内分泌的真理。一定要坚持!
b、身体内在疾病或功能紊乱，最明显的表现是便秘。而造成便秘有相当大原因是，过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。这种时候，多吃一些排便的食物，坚持食疗，比你吃更多的排便药物都管用。
c、精神紧张、疲劳过度、睡眠不足，这个时候多睡一会觉吧!
外在原因
a、清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。
b、乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。
c、应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。
d、紫外线及某些化学物质等。
相信只要你是常冒痘痘的人，这些原因都相当熟悉了，总结起来的真理就是：你若真的想治好痘痘，就请按照我们制定的方案去执行，而且一定坚持。
除了内调之外，外在的地方，做好清洁，再适当补水。不管什么样的原因，越简单的方法其实越管用哦。先从最重要的一步，学会洗脸，所以挑选合适的洁面产品非常重要。
自由呼吸FREEDAYSKIN控油清痘洗颜泥
痘痘，其实要做的就是先把两件事做好，一是清洁，一是补水，同步进行消炎(当然内部的问题就不强调了)，懂美容的人都知道，做好它们，事半功倍。
一般长痘的肌肤需要具有镇静效果的洗面奶，绿茶和野菊花萃取液，在纯植物系列当中，能有效镇静肌肤，对于毛孔中的脏物质及造成长痘的细菌，具备杀菌消炎作用。
更值得一提的是绿茶精华和野菊花萃取物能够分解皮肤分泌出的油分，做到有效控油。用完之后不干不油，价格亲民，是长痘肌肤首推洗面奶。
MENTHOLATUM曼秀雷敦控油清洁洗面乳
这款洗面奶是目前市面上去油能力较好的一款，清爽控油，而且有抑制痘痘产生的效果。它可以深入毛孔消除引致青春痘的细菌，有效舒缓青春痘发炎引起的红肿。彻底清除面部油脂及堵塞毛孔的污垢，有效减少油脂分泌。
青春痘不是很严重的患者几乎都非常喜欢这款产品，不仅是因为去油能力强，也是因为价格合理。当然啦，洗完脸后一定要记得补水，不然紧绷感会让你觉得不舒服。
Neutrogene露得清毛孔细致洗面乳
相比24元那款洗面奶，这款显然去油脂能力要强一些，而且在毛孔疏通方面，这款洗面奶也做的比较到位，只是洗干净之后能否真正祛痘却并没有过多的点评。
可能大家对这款产品满意度不高吧，据小编自己使用体会，该款洗面奶总体来说还是非常温和，非常适合油性肌肤的。清爽且不干燥，只是祛痘的功效稍差了一点。
MissTu米思杜太极纳米黄土皂香皂
分弱酸性和碱性，弱酸性的香皂很适合用于洗脸。MissTu米思杜太极纳米黄土皂，黄土成份是培植太极参的稀有土壤物质，太极参在成长过程释放的营养物质被黄土吸收，因而这种黄土具备多种人体所需的矿物质和酵素，而且它清洁皮肤的原理来自于黄土本身的吸附力，所以对于毛孔中的脏东西能清洁的很干净，更可以达到净化皮肤细胞，排毒杀菌的作用。
痘痘的肌肤使用后能有效抑制细菌的再生。纳米技术的运用，让皂体的泡沫更细腻，而多种矿物质释放出的远红外和负离子，在增强皮肤生理活性方面有卓越的效果。
pOND’S旁氏冰河洗颜泥
用加拿大冰川口的冰河泥作为主要成分，让人在炎热的夏季感到一丝清凉，从心理上就特别愿意用它，而且旁氏近年来的口碑越来越好，许多产品都做的让人比较满意，这款洗颜泥也是如此，控油清洁虽然效果一般，但成分中独有的爽肤水让人倍感清爽。适合夏季使用。
AUpRES欧珀莱均衡洁面膏
这是一款控制水油平衡的洁面膏，适合中油性肌肤。洗完之后会觉得脸跟干净而且很柔软。能产生丰富细腻的泡沫，迅速温和地洗净肌肤并能清除陈旧的角质，同时保持肌肤滋润，用后无紧绷感，肌肤清爽舒适。
DHC蝶翠诗纯榄滋养皂
肤粗糙、青春痘、暗沉等多半是因面部没有彻底洗净而造成的。DHC纯榄滋养皂是一款内含橄榄精华油和蜂蜜的透明洁面皂。具备能够彻底清除肌肤污垢及老化角质的“洗净力”和“滋润肌肤”的双重功效。
迅速起泡，柔软细腻的泡沫能迅速包裹、分离污垢，彻底洗净脸部。没有紧绷感，并能留住滋润，让洗脸也变成一种享受。
艾文莉纯挚美白柔滑洁面
有些人反应刚冒痘痘的时候用过，没有特别大的效果，但是用起来很细腻，洗完脸后整个脸摸起来软软的，长痘痘的皮肤一般比较脆弱，要选用一些温和不刺激的洗面奶来洗脸，这样才不会再度刺激到脆弱肌肤，作为洗面奶，它已经算一款不错的产品了。
洗脸注意事项：
洗脸之前先洗手。一来为了确保杜绝手上的细菌再次到脸上进行循环二次污染。温水洗脸啦，这点原因不用再说了。水温调到合适的时候，注意使用流动的温水洗脸是最干净卫生的。
不用毛巾擦脸。去买一些干净柔软的手抽纸，洗完脸后，脸上如果还有水份的话，用手抽纸轻轻按压将手份吸干。
总之，做好洗脸这一关键环节，基本就不用担心脸上的痘痘了，因为它会自己逐渐消下去。这个方法很么样？是不是为你省去了很多时间和钱？不过，祛痘不是一天两天就能去掉的，不可心急，只要每天坚持，就能看到效果。
牙齿矫正你的牙齿在“变老”吗？
你知道吗？我们的牙齿也有年龄，也会老化，牙齿衰老的表现都有什么呢？如果你的牙齿也出现了以下这些症状，那么说明你的牙齿也在一天天的老去哦！
牙齿衰老的表现：
1、牙齿松动
如果在牙龈红肿、牙龈出血的同时触碰牙齿发现有松动，或发现牙根暴露，可判断已发展为牙周炎。
牙周炎大多是由于口腔卫生不良，细菌牙石长期堆积所致，牙石会刺激牙龈，造成炎症。因此应注意口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，戒烟，以改善口腔环境。
2、牙表面无光、裂痕
这是“牙齿矿化”的表现，是牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失而导致的，会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中，除牙齿变脆、出现裂痕外，还会出现牙表变色、无光泽等。
年轻人出现这种情况更需要小心保养护理。防止牙齿矿化，必须改变口腔偏酸环境，少喝碳酸饮料，及时治疗蛀牙，少用牙齿直接咬硬壳食物，以免牙崩、牙碎。
3、口臭
口腔长时间有较大的口气或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因导致的，则应考虑口腔问题所致。
首先应处理已经龋坏的牙齿，饭后要用牙线清洁牙齿，偶尔牙龈发炎，赶紧用牙线处理发炎部位的牙缝，适当用药，口臭基本能够消除。
4、牙齿敏感
表现为吃点冷热酸甜的食物，牙齿就极为敏感，出现锐痛、酸痛。这时，首先要少吃过于刺激的食物，其次吃太硬的带壳食物要借助工具，还要改掉横向刷牙的习惯。
5、牙龈红肿、牙齿出血
如果牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎，如果在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血，也要警惕。牙龈炎不及时治疗后会发展为牙周炎。
6、龋齿
预防龋齿除了使用含氟牙膏、正确刷牙外，还要学会使用牙线。中老年人的牙缝通常较宽，使用牙线可以去除牙齿相邻面上的细菌，防止细菌继续破坏牙齿和牙龈。饭后剔牙应用扁平的牙签，切忌用力过猛。
生活中可不能因为牙齿小而不关注牙齿健康，平时要做好防护工作，警惕牙齿衰老的表现，及时发现及时治疗。
有胃病不要吃这物 三种水果加重老胃病
三种水果加重老胃病
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。因此胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但专家提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
有胃病不要吃这物 三种水果加重老胃病
三种水果加重老胃病
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。因此胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但专家提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
教我养生的朋友，得癌了
昨天晚上发完文感觉有点饿，于是准备下楼，去小区门口的便利店买点牛奶。
听见“欢迎光临”的时候下意识抬眼看了下表，快十点了。
我拿了两瓶奶走向收银台，忽然听到两个人吵架：
我抱歉我抱歉行了吧？！
你这是什么态度？你们经理是谁？给我叫过来！
顾客说，店员答应着帮他从仓库里拿东西，却转身去拿自己的外卖了，放他在这等了十多分钟，他气愤不过，就吵了起来。
两人大有一副撸袖子动手的架势，我赶紧拦了下来。
好一番劝慰，店员才没好气地道了歉，顾客怒气冲冲地走掉了。
我结完账一看表，十点半了。
刚走出便利店，就听见刚才那个顾客拿着电话破口大骂：
催什么催，催命啊！害我动车也没赶上！我又不是不回家！
其实两个人都稍微控制一下情绪，顾客就赶上车回家了，店员的外卖也吃完了。
发脾气，看起来是件小事，其实最能代表一个人的本事。
成人的世界里，不能控制情绪是一件很悲哀的事情。
而我为什么今天这么想跟你们聊一聊情绪的问题，还有另一个原因，是一位刚被我辞退的姑娘。

前一阵子，公司来了个新同事。
两个月实习期满，HR拿着她的实习期工作报告来我办公室，说：“这个姑娘留不得。”
紧接着跟我简单讲述了一下她最近的表现：
原来这个姑娘失恋了，在公司常常忍不住就哭，还经常一下午找不见人，不仅三天两头请假，安排的日常工作都完不成。
HR一批评她，她便又红了眼，搞得好像谁欺负她似的。
我有些惊讶，这姑娘进来的时候考核，工作水平还是很不错的。
于是我让她通知那个姑娘来一趟，打算跟她谈谈。
HR说：“她今天没来，也没请假。因为失恋，她完全进入不了工作的状态，太容易被情绪影响了。”
我叹了口气，在她的实习报告上签了字。
有情绪不可怕，每个人每天都会陷入在各种各样的情绪里。
但是如果你连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉这一切。

我有个朋友，我们出来吃饭她基本不来，也从不吃外卖。
偶尔的聚会也是去家里，她做给我们吃。她有一句名言：
“长寿的秘诀就是在家吃饭。”
没想到她却得了胃癌。
她孩子两年前出生的，我还去喝了满月酒。可就是自打那时起，她就没吃过一顿消停饭。
不是跟孩子生气就是跟婆婆生气。孩子不吃饭，她生气，婆婆更怪罪。
但是她不能向年幼的孩子泄愤，更不能向作为长辈的婆婆发火，就自己这样憋着。
每顿饭都是带着火气吃下去，长此以往日积月累，吃得再健康，胃也受不了。

情绪这种东西，光是控制住不发也不行，时间一长，人是要憋坏的。
我创业初期，经常工作到深夜。投资方出问题了，活动方案要改等等，堆积如山的工作和事情都凑在一起需要去解决。
我能控制住我的情绪，但并不代表我就不焦虑。
实际上我也会失眠着急，眉头紧锁…
多亏了我爸。
我爸有一次给我打电话，察觉到了我语气的沉闷。
他什么也没问，只是说：“今晚回家吃饭吧。”
回到家，他像往常一样在家忙活，还做了我爱吃的炖茄子。
吃饭的时候，我夹茄子夹了两次没夹起来，有点烦躁：“茄子炖过了吧，都夹不起来...…”
我爸看了我一眼，起身去厨房拿了2个勺子：“茄子嘛，本以为多焖会没事儿，谁想会焖坏了它。”
话音一顿，他又给我舀了勺茄子，
“人也是一样。”
我心底一怔，是啊，人闷久了也是会坏的。
其实道理我都懂，只不过有时候会太焦急，所以忘了。

我们慢慢聊着，心态渐渐平和下来，有些不知道怎么宣泄的情绪像是找到了出口，缓缓释放了出来。
很多人遇到了问题不愿意跟父母讲，但我觉得爸妈的经验有时能给我们很多有用的意见。
父母是世界上最心疼你，全心站在你角度思考问题的人。

关于控制情绪，我总结了点建议，看似很简单，但是坚持下来，你会发现生活中的巨大改变：
1. 不把情绪转移到别人身上。
2. 先解决心情，再解决事情。
3. 不要在饭桌上生气。
4. 倾诉不能解决问题，但能解决情绪，进而大事化小，小事化了。
没有人天生就会控制情绪，也没有人一辈子都学不会成熟。
拿破仑说过这样一句话：
“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
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