萝卜、土豆做成“通便水”，快速疏通肠道，改善便秘，安全有效
快速通便食物。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。养生达人是如何进行养生常识的呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“萝卜、土豆做成“通便水”，快速疏通肠道，改善便秘，安全有效”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
快速的工作环境，工作的繁忙、还有子女的教育，都迫使现在的人们加快生活节奏。紧张的生活带来紧张的生活习惯，有时候想排泄但是不够排泄，憋在身体当中，毒素对羁押中；尤其是从是脑动力劳动的人，久坐少动，肠胃不蠕动，毒素当然是停留在肠胃中；再加上食物过于精细化，使肠道蠕动减弱；还有一些为了减肥，少食、节食；久而久之，这些不合理的膳食搭配都会引发肠胃问题。
便秘的通常表现在，排泄物发硬发干。排泄困难并且排泄肛肠疼痛。现在的人们便秘问题出现问题数量与日俱增，但是只有少量的人关注便秘和身体变化。自我肠胃的疏忽会对身体产生大量的危害，更是女性健康的美丽杀手。
便秘产生的二次身体伤害
肛肠开裂和痔疮长期的便秘会带走后肠胃粘膜受损，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；排泄过程中由于排泄物发硬刮破肠胃，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
损害肝功能 大量的毒素垃圾在身体当中，随着血液的流通，肝脏需要清理这些毒素来及，长此以往，就会损害到肝脏功能。
生殖功能下降长期便秘的女百肠胃产生的毒素来及会影响妊娠和经期紊乱，这毒素会侵害女性和男性健康和精子卵子的健康产生，从而降低生育机会。
皮肤出现问题
长期便秘，毒素会在身体当中产生大量的物质，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。
便秘危害严重，那么治疗便秘就变的非常重要了，生活中可以采取以下方式来帮助改善：
1、 饮食改善
萝卜汁
萝卜洗干净以后放进搅拌机里，放进碗里和蜂蜜搅拌在一起。在萝卜汁里加入热水饮用。
功效：帮助肠胃清热解毒，适合经常便秘，膳食纤维摄入不足的人使用。
土豆蜜汁
土豆洗干净去皮并且煮熟捣碎，再喝蜂蜜添加温水加适量蜂蜜，少量开水冲饮。
功效：适合气虚肠胃虚弱老年人的便秘。
2、 食疗补剂
补充膳食纤维，促进肠道蠕动，食用膳食纤维补充剂来帮助补充是现代改善便秘最为广泛的方法，通常情况下，仅坚持半个月左右，便秘问题就可得到有效改善，不再复发。
在《医学新知》推荐的——都润堂膳食纤维补充剂，采用山楂、麦芽为原材料萃取膳食纤维成分，可以起到调理人体肠道健康，增殖肠道有益菌群，吸附水分软化粪便并使粪便膨胀增大，更易产生排便反射，加快排泄，对便秘有着良好的恢复作用。
每天只需一定量的都润堂冲水饮用，就能达到润肠通便的效果，轻松摆脱便秘的困扰，肠道恢复正常状态，身体也变得更加健康。据了解现在淘 寳就有，轻松邮寄到家，很方便。
另外，还可以配合肠道训练，每天早上7点起床后，先喝一杯300至500c.c.温开水，一方面提醒肠道开始「上班」，另一方面补充其蠕动所需的水分，有助肠道蠕动，促进排便。一般来说，喝水后1个小时内就产生便意是最理想的状态。当肠道蠕动和规律调整好，恢复到一定的水准后，这时候再使用适当的益生菌当作肠道环境改善的辅佐，治疗便秘才有满意的效果。
延伸阅读
慢性咽炎用食疗方安全有效
咽炎在生活中是很常见的疾病，很多的咽炎患者是因为经常的抽烟才患有的，所以这个是很倒霉的，其实本来抽烟就是一种不好的行为，也有很多人是因为感冒引起的并发症，那么慢性咽炎如何食疗呢？
1.罗汉果饮
罗汉果9克，天冬15克，柿霜3克。先将上三者分别洗净，放入杯中，用沸水泡服。每日1次，代茶频饮。本方具有养阴润咽的作用，适用于慢性咽炎偏于肾阴虚者。
2.麻油蛋汤
取鸡蛋一只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升，趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。
3.白萝卜炖青果
白萝卜250克，青果5个。将白萝卜洗净，切片，青果打碎，加水l碗煮熟即可。每天1剂，连服10~15剂。本方具有清热利咽的作用，适用于慢性咽炎肺热伤阴者。
4.蜂蜜茶
取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。
5.蜂蜜藕汁
取鲜藕、蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
6.橄榄茶
取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用。
7.麦莲冰糖饮
麦冬15克、白莲子15克、冰糖适量，加水适量同煲后代茶饮用。有滋阴益肾、生津止渴之功效。
8.鸭蛋葱花汤
用鲜鸭蛋1-2个去壳，青葱4-5根切碎加水适量同煮，饴糖调味，吃蛋喝汤，每日一次。有滋阴清热、止咳化痰等功效。
9.无花果煲冰糖
无花果25克、冰糖适量，加水煲之饮用，每日一次。有益气生津，润肺化痰之功效。
慢性咽炎患者在生活中一定要注意饮食，养成良好的饮食习惯，不要吃刺激性食物，要多吃水果和蔬菜，并且要多喝水，不能抽烟喝酒，并且要积极的进行治疗，保持良好的生活习惯，希望对大家有帮助。
得了痔疮怎么办保守治疗安全有效
在生活中，很多人会有些不良的习惯，比如说喜欢吃辣，饮食习惯不好，并且不太爱喝水，不排宿便等等，这个都是不好的，都会引发痔疮的，那么得了痔疮的话要怎么办呢？和大家分享一下。
方法1.养成良好的饮食习惯。多吃蔬菜，水果，多吃粗纤维的食品，多喝水，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。少吃或不吃辛辣食品保持大便通畅。
方法2.养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜，多运动。在没事的时候可以做提肛运动，增加肛门处的血液循环。
方法3.养成良好的工作习惯，不久坐，久站，在单位的时候，工作一段时间后，要起身走动一下，站久了也要走动一下，不可以长时间坐着。这样肛门处血液不循环痔疮很容易发作。
方法4.养成良好的卫生习惯，每天清洗肛门处，如果条件允许，每天花15分钟时间用热水坐浴效果更好。勤换内裤。
方法5.使用药物控制痔疮病情。可以用一些医生开的治疗痔疮的药物来控制病情。
方法6.养成定时上厕所的习惯，但是上厕所不能久蹲，不能在上厕所的时候看报纸或玩手机，蹲久了会引起肛门处充血，引起痔疮恶化。
方法7、痔疮首先保守治疗,注意局部热水坐浴,另外注意平时避免辛辣刺激性的食物,口服三黄片和罗红霉素,甲硝唑联合治疗,禁烟酒,避免久坐,还需要注意大便的通常,一般应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等.生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血.养成定时上厕的习惯。严重需要考虑手术。
方法8、不想手术的话还可以饮用痔舒茶，痔舒茶——取材地道，绿色天然，药食同源，精挑细选，品质安全，组方考究，科学检验，为中国传统中医特有药物。药讲究由表及里、标本兼治，温和、无副作用、治愈彻底是（痔舒茶）的传统优势。
一旦发现自己患有痔疮的话，如果不是很严重的话，那就在饮食上进行控制，因为职场这个疾病是会有反复性的，一旦治疗不好的话，就会再次的恶性循环，所以在生活中一定不要吃刺激性食物，希望对大家有帮助。
补肾方法最安全有效的补肾壮阳方法
如今很多媒体网络上宣传的壮阳秘方多到数不清，很多壮阳方法让人觉得很是怀疑，补肾壮阳不单单是靠哪些药物维持，是药三分毒，总归是有些副作用的，那么如何壮阳才最安全有效呢？
1、戒烟、戒酒维护他的性功能
不过，还有句话说“酒后乱性”。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另当别论。身体是自己的，酒也是要钱的，还是爱惜身体，不宜多喝。
大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。
2、让你的弟弟（生殖器）自由呼吸
有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。
男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。不过，想想和她不穿内裤走在路上，有些刺激，说不准临时来火，急忙找地方云雨一场，也不失浪漫，你说呢？
3、保持规律性爱
“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。
4、运动更显男儿本色
据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
其实运动中的男人也是很性感的，让自己身材更好，更有魅力，做爱时更有力量，更持久不是更好吗？赞同的举手！
五种骗人壮阳方法的真面目
1、香料提神壮阳助性法
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
2、辣椒壮阳法
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
3、松露壮阳法
古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
4、巧克力壮阳提性法
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
5、牡蛎催情壮阳法
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
结语：以上就是给大家介绍几种绝无副作用的壮阳方法，这些方法看似简单平常，但真正要做到也不是那么容易的哦。一定要坚持哦！只有坚持才能有好的效果呢！
减肥方法有哪些这些方法减肥安全有效
现在因为饮食条件的改善再加上活动的比较少，很多人都会出现肥胖的现象，那么肥胖以后就会出现各种各样的疾病，这就需要我们快速的减肥，那么如何能够有效的减肥呢？和大家分享一下。
方法1、将大餐具换成小餐具，可以在一定程度上抑制食量。
很多MM对于减肥一直失败就是在于无法控制自己旺盛的食欲，在实施减肥计划的时候，无时无刻不想着吃东西，这样根本就没有办法减肥！如何有效控制食欲？使用小餐具是非常有效的诀窍。变换小餐具吃饭，你的脑子就会有一种吃完就已经饱了的思想刺激着你的脑子，从而达到坚持吃进去的食物的效果。
方法2、细嚼慢咽能减少食物摄取量。
吃东西的时候细嚼慢咽，能够有效锻炼咀嚼肌还能够起到瘦脸的作用呢。并且在咀嚼的时候，会产生一种欺骗大脑的行为，让你觉得自己已经吃饱了，不需要再进食。
方法3、好吃的东西（零食之类的），要放在不容易看到的地方。
自己喜欢吃的零食在手边总是忍不住想要拿来吃？很简单，只要把它放在你看不到或者是很难拿到的地方，每次想要吃的时候你就会有一段思考的时间，这样就能够让你有机会去控制自己的行为！
方法4、记饮食日记。有了自觉之后，健康管理的意识就会得到改变。
了解自己的减肥饮食以及摄入卡路里是减肥必须做的事情，它能够帮助你有意识地控制自己摄入的卡路里并且可以根据饮食日记，随时调节自身饮食，改变减肥方法，让减肥更加贴合自身。
方法5、通过照镜子让自己对体型有一定的自觉。意识到自己的体型后才能提高健康意识。
随时保持观察自身的体形的习惯，这样能够随时掌握自己身体的变胖以及变瘦的变化，这样则能够有效变换局部局部减肥方法，轻松达到雕塑身材的效果。
方法6、不要一边看电视、杂志一边吃饭，也不要一边说话一边吃饭。专心吃饭不致于让自己吃的过多。
现在很多MM都是一边吃饭一边做其他的事情，一心二用会因为不专心而导致吃得更多。最好的方法就是吃饭的时候集中精神吃饭，然后使用小的餐具并且保持细嚼慢咽的进度，延长吃饭过程会让你避免吃的更多有效控制食欲。
减肥是不能通过节食的，当然少吃一点东西是很重要的，不能一点东西都不吃的，这样是很伤肠胃的，很多人因为节食导致了内分泌失调，出现各种各样的疾病，还是要健康的减肥的，希望对大家有帮助。
2根香蕉加大米，通便效果胜“泻药”，安全有效，10人用了9个好
便秘就是肠胃排泄不通畅，排泄异常的困难，长时间的便秘会对身体产生相当大的影响。我们一起来了解一下便秘带给我们的危害。
便秘所带来的身体隐患
1、肛肠周围疾病
肠胃由于排泄物干燥并且长时间的停留在肠胃内部，大量的细菌繁殖导致肠胃出现细菌增多，毒素侵害肠胃的健康。并进一步引起肛周脓肿、肛瘘、肛等。干燥的排泄物损害我们肠胃的粘膜，导致成为粘膜受损受到刮伤、肛管及肛周皮肤，引起、血栓外痔。便秘导致粪便干硬，排便困难。用力排泄会导致我们的身体出现问题，并且容易引发心脑血管疾病的发生。
2、产生
肠胃出现便秘肠胃就会蠕动减慢，并且增加肠胃的排气，气体的产生。另外，粪便在肠道内停留时间长，细菌酵解产生的气体增多，肠胃会吸收细菌产生的有害物质，侵害我们的肠胃健康。
3、诱发心脑血管疾病
由于便秘欢呼则增高心跳加快，心脑血管疾病会发生，脑补压力增大，使得大脑出现血量增多。冠心病往往因为心脏供应不了充足的血液导致、出现排泄无力的情况，心脏负担增加，严重时可导致心肌梗死。
4、引发精神症状
排泄物当中的细菌会产生有害气体面对我们的身体血液产生影响，患者会出现食欲不振，头晕，胸口发闷、食欲不振、口苦等全身症状。这是由神经反射引起的，也直接影响了人体的健康。
1、饮食调理
香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用；取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。可清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血，大便燥结，便秘，肺虚、肺燥咳嗽，以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等。
2、食疗补剂
补充膳食纤维，促进肠道蠕动，食用膳食纤维补充剂来帮助补充是现代改善便秘最为广泛的方法，通常情况下，仅坚持半个月左右，便秘问题就可得到有效改善，不再复发。
在《医学新知》推荐的——都润堂膳食纤维补充剂，采用山楂、麦芽为原材料萃取膳食纤维成分，可以起到调理人体肠道健康，增殖肠道有益菌群，吸附水分软化粪便并使粪便膨胀增大，更易产生排便反射，加快排泄，对便秘有着良好的恢复作用。
每天只需一定量的都润堂冲水饮用，就能达到润肠通便的效果，轻松摆脱便秘的困扰，肠道恢复正常状态，身体也变得更加健康。据了解现在淘 寳就有，轻松邮寄到家，很方便。
便秘这种小毛病我们千万不要的上，为了不遭受便秘的痛苦，我们需要从预防便秘出手！
1、注意调节饮食，日常主食不要吃的太细，应适当吃些粗粮以及富含纤维素的蔬菜，如青菜、菠菜、韭菜、芹菜等，因为这些食物消化后残渣多，能刺激肠蠕动，有利于大便的排出。
2、如果遇到大便干结，可适当吃些芝麻、蜂蜜或润肠药物，以防止痔疮的发生和减少痔疮的发作。
3、在日常饮食中可以多吃一些粗粮。
4、早晨起床可以喝一杯淡盐水或蜂蜜水，让水在肠胃中蠕动，起润滑效果，加强通便作用。
长期便秘不用再愁，早晨起床一杯“通便水”，拉净肠道黑臭便便！
提起便秘，很多人都会觉得很不好意思，但是正是这个让我们"不好意思"的疾病危害这我们的身体健康，给我们的生活和工作带来了危害。什么情况下会导致便秘呢？便秘多由于内外因素双重作用，与我们日常生活和精神状态都息息相关。
特别是我们的饮食习惯，多食用辛辣、刺激性食物对身体存在很大伤害。尤其值得注意的是我们免疫力的变化情况，如果免疫力低下，就很容易受到外界病菌以及微生物感染，比如肠道病菌中最常见的幽门螺旋杆菌和大肠杆菌，这些对机体存在很大的伤害。便秘刺激着我们的胃肠道神经，很容易造成胃绞痛或者胃溃疡、十二指肠溃疡 有的时候甚至会发生出血穿孔等。同时便秘很容易导致我们体内的激素分泌紊乱，造成情绪上的改变，变得暴躁不安，对生活有很大的影响。
虽然便秘很容易反复发作，但是便秘的治疗并没有想象中那么麻烦，相反如果能够准确认识到便秘，采用合适的方法治疗，效果也是很好的。
1.【湿敷方】
【材料】地榆20g，枇杷叶15g，九里光40g。
【做法】上述药材加入一定量的水，然后小火煎制，沸腾之后去汁待稍微凉了之后就可以湿敷在腹部，这种方法不破坏身体的生理状态，维持体内内分泌系统的正常运行。对梗阻造成的便秘效果不错，而且能够缓解便秘带来的疼痛感。
2、【偏方治疗】
【材料】鲜鸡蛋2-3个；红小豆适量；
取鸡蛋里面的蛋清，同时将研磨成细粉状的红小豆加入其中，不断搅和，进行调制，水烧开后将打好的红小豆糊搅拌到沸水中，熬制约10分钟即可食用，喜欢甜食的可加入适量蜂蜜调味。每日早晚各一次。坚持一周，便秘即可明显缓解 一般情况下的便秘主要是因为人体内膳食纤维摄入不够，使肠道菌群失衡，肠道蠕动不足造成的。食疗可以在一定程度上起到补充膳食纤维的作用，逐渐对便秘症状进行缓解，但是效果有限，需要长期坚持。
3.【调理肠道菌群法】
这里推荐大家采用【素元汉方-膳食纤维】补充剂，效果比较理想；它是一种优良的水溶性膳食纤维补充剂，不会被人体自身吸收，进入肠道后，通过快速增殖双歧杆菌，抑制有害菌繁殖，达到有效缓解便秘的目的。山楂麦芽提取物作为辅助，起到健脾养胃助消化的作用，很科学也安全。
它的用法也比较简单，一般情况下推荐早晨空腹服用。第一次取50毫升素元汉方，兑温开水约400毫升混合均匀即可饮用。普通便秘可在短期收到理想调理效果。【素元汉方-膳食纤维】目前在淘就宝可以找到，很方便。
在大多数人看来便秘的治疗固然十分重要，但其护理在治疗期间也具有决定性作用，因此充分认识便秘的护理也具有很大的必要性。我们要从生活中的点点滴滴注意，这样才能够彻底防御治疗便秘。
⒈在日常生活中一定要注意个人卫生，不吃食用不干净的食物，不吃烧烤或者喝冷饮等。
⒉每天都要坚持锻炼，保持情绪的愉悦，提高身体素质，以及免疫力，保证充足的睡眠，外出时注意防护工作。
3.居住环境要干净整洁，空气流通换气，注意干燥情况等我发生，注意饮食，不吃刺激性食物。
4.要多喝热水，能够促进体内代谢，一定程度上具有润滑的作用，缓解梗阻的状态。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《萝卜、土豆做成“通便水”，快速疏通肠道，改善便秘，安全有效》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“快速通便食物”专题供您欣赏！
